سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
کنیم که از مدل جوین (تهیه شده از جو) آن استفاده کنید. فیبر موجود در آن، میزان جذب کالری را در خون کاهش داده و انرژی یک روز را برای شما تأمین می کند با این کار، کالری کمتری به بدنتان وارد کنید. شکلات یک تکه آبنبات پر از شکر، چربی های ناسالم، و مواد نگهدارنده است. اگر می خواهید که خوراکی شیرین بخورید، به دنبال شکلات تلخ باشید. این نوع شکلات، فشارخون را کاهش می دهد و جریان خون را ...
طرز تهیه سوپ رژیمی و مقوی
...، آب مرغ و سیب زمینی را به آن اضافه کرده، شعله ی گاز را کم می کنیم و می گذاریم تا پانزده دقیقه بجوشد و کلم بروکلی باز شود. مواد را از قابلمه خارج کرده و درون مخلوط کن برقی می ریزیم و می زنیم تا یکدست شود. بعد از آن که مواد یکدست شد آن را از مخلوط کن خارج کرده و باز در قابلمه می ریزیم و نمک و فلفل و جوز هندی را به آن اضافه می کنیم و روی حرارت می گذاریم تا گرم شود. نیازی نیست که سوپ بجوشد. در نهایت آن را درون ظرف ریخته و سرو می کنیم. تابناک باتو ...
خوراک مرغ و سیب زمینی یک شام بینظیر
و اجازه دهید مواد حدود 10 الی 15 دقیقه با حرارت ملایم بپزند. ران های مرغ و یک چهارم پیمانه آب را اضافه کنید و نمک بریزید. در ظرف را بگذارید و به پخت مواد روی حرارت ملایم ادامه دهید تا مرغ کاملا بپزد. سیب زمینی، هویج، فلفل دلمه ای، کره و پنیر چدار رنده شده را اضافه کنید و حدود 5 دقیقه دیگر به پخت مواد ادامه دهید. سپس خوراک را در ظرف مناسبی کشیده و به همراه برنج دم کشیده سرو کنید. ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با آرد ذرت
دقیقه می باشد. مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی با آرد ذرت آرد قنادی 125 گرم آرد ذرت 30 گرم پودر کاکائو 40 گرم بکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین 1/4 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری ماست 125 گرم آب 30 گرم کره 115 گرم شکر 275 گرم تخم مرغ بزرگ 2 عدد (معادل 125 گرم) ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
تفت می دهیم سپس به کله پاچه اضافه می کنیم. - شعله اجاق را روی حرارت ملایم تنظیم و صبر می کنیم تا کله پاچه به خوبی بپزد. - در اواخر پخت کله پاچه باید از ادویه جاتی مثل فلفل قرمز و سیاه، زنجبیل، هل و تخم گشنیز استفاده شود. - برای پخت کله پاچه حدود پنج ساعت زمان لازم بوده؛ بهترین زمان پخت کله پاچه از شب تا صبح است. - کله پاچه پس از آماده شدن باید همراه با آب لیموترش تازه و نان سنگک میل شود. ...
چیز کیک ماکارونی اسفناج و پنیر
وب سایت بدونیم: این دستور غذای ماکارونی با ترکیب اسفناج و پنیر ساده تر از اونیه که فکرش رو می کنید . مواد لازم: 1 بسته ماکارونی زانویی 1 بسته اسفناج پخته و یخ زده 1 پیمانه پنیر ریکوتا 110 گرم پنیر خامه ای 1⁄2 پیمانه پنیر موزارلا رنده شده 6 عدد تخم مرغ 3 حبه سیر 1 و 1⁄4 قاشق چای خوری نمک 1⁄4 قاشق چای خوری فلفل 1 بسته سس ماکارونی 1 پیمانه به اضافه 2 قاشق غذاخوری پنیر پامزان ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
، پودینگ، هات چاکلت، پنکیک یا وافل های کره ای و خمیر برای کیک یا شیرینی،یا با استفاده از پنیر پارمیزان در سوپ، سبزیجات، تخم مرغ ، غلات یا با برنج،یا حتی با استفاده از ماست در سوپ یا ترکیب آن با دیگر مواد غذایی، انواع خوردنی های متنوع را داشته باشید. (می توانید با مخلوط کردن ماست و سس مایونز و ترکیب آن با سیب زمینی، مرغ یا سالاد تن ماهی یک خوراکی خوشمزه بخورید) حبوبات راه های زیادی ...
نیازهای غذایی زن باردار، آنچه باید بدانید
.... مواد این گروه شامل انواع گوشت سفید و قرمز، ماهی، دل، جگر، تخممرغ، عدس، حبوبات مثل نخود و لوبیا و مغزها مثل پسته، بادام، گردو و ...میباشد. مقدار توصیه شده از مواد این گروه برای خانمهای باردار و شیرده حدود 3 سهم در روز است . هر سهم برابر است با: هر تکه خورشی معادل 30 گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ ، نصف لیوان حبوبات پخته ، یک عدد تخم مرغ متوسط مغز ها ...
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
: 1 عدد سیب 1 قاشق غذاخوری عسل خام 1 فنجان آب 1 قاشق غذاخوری تخم شربتی 1 قاشق غذاخوری دانه کتان بغیر از دانه ی چیا (تخم شربتی)، مواد دیگر را با هم مخلوط کنید. محتوای مخلوط کن را در یک لیوان ریخته و دانه ی های چیا را با آن هم بزنید. این نوشیدنی را آنقدر هم بزنید که دانه های چیا به خوبی پخش شوند. تقریباً 5 دقیقه زمان می برد و سپس، میل نمایید. در صورت استفاده از ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
شب می تواند به صورت عادتی در بیاید که ترک کردن آن حتی در زمانی که شما دیگر کودکتان را شیر نمی دهید و به غذای اضافی احتیاج ندارید، مشکل خواهد بود. آیا خوردن صبحانه اجباری است؟ تمام مادران شیرده باید صبحانه بخورند. اگر شما تمام شب را چیزی نخورده اید، در این صورت بدن شما به سوخت گیری مجدد نیاز دارد. صبحانه لزوما نباید گوشت و تخم مرغ باشد. برعکس می تواند خیلی ساده تر و کم چربی تر باشد ...
طرز تهیه مینی تارت شکلاتی
: 1. زرده تخم مرغ را کمی زده و سپس شکر را به آن اضافه و مخلوط کنید. 2. خامه را کمی زده و سپس در ظرف مناسبی روی حرارت قرار دهید. 3. شکلات تلخ خردشده را به آن اضافه و مخلوط کنید تا شکلات ذوب شود. 4. مخلوط تخم مرغ و شکر را به مواد اضافه و مخلوط کنید تا صاف و یکدست شوند. 5. ظرف را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید تا فیلینگ خنک شود. 6 ...
تنوع بی نظیر غذاهای سنتی کرمانشاه از دنده کباب تا آش عباسعلی+ عکس
کرمانشاه می توان به ونوشک پلو و سیب پلو اشاره کرد که در تهیه سیب پلو کرمانشاهی از برنج، سیب زمینی، شوید خشک و تازه، کشمش، پیازداغ، خرما و گوشت مرغ یا ماهیچه استفاده می شود. در تهیه ونوشک پلو هم برنج، گوشت چرخ کرده، ونوشک تازه، پیاز سرخ شده، رب گوجه فرنگی و زعفران استفاده می شود که یکی از غذاهای خوشمزه و متفاوت کرمانشاهیان است و مسافران برای تنوع هم که شده می توانند آنرا میل کنند. اینها تنها گوشه ای از دنیای خوش طعم و لذیذ آشپزی سنتی کرمانشاه است که خوشبختانه در گذر زمان غبار فراموشی نگرفته اند و همواره مورد استقبال مسافران و میهمانان استان بوده اند. ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
شناخته شده است، زیرا حاوی فولات، کلسیم، پتاسیم، ویتامین A و لوتئین است. تمامی این مواد مغذی و سرشار از فیبر، باعث کاهش یبوست ناخوشایند بارداری می شوند. • سبزی ها مارچوبه و اسفناج نیز منبع بسیار مناسبی از فولات هستند که مقداری نیز آهن به بدن شما می رسانند. مارچوبه، سرشار از منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، فیبر و ویتامین های A، B و C می باشد. 100 گرم مارچوبۀ تازه حاوی دو گرم فیبر، 756 ...
تنبلی تخمدان دارم، رژیم غذایی مناسبم چیست؟
این کار به کنترل قند خون شما کمک می کند. - پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید. - برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید. - تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک سود شده، کنسروی و دودی ...
فرنی برای نوزاد، طرز تهیه
. در این مقاله با طرز تهیه دو نوع فرنی با آرد ذرت آشنا خواهید شد. 1. طرز تهیه فرنی با آرد ذرت مواد لازم برای تهیه فرنی با آرد ذرت - آرد ذرت: 3 پیمانه - شیر: 6 پیمانه - زرده تخم مرغ: 2 عدد - خامه: 1 پیمانه - کره: 2-3 قاشق غذاخوری - نمک: به میزان لازم - جوز بویا برای تزیین: به میزان لازم ...
هر دم از این باغ بری می رسد
، غرفه داران و کارشناسان گیاه شناس و جانورشناس حاضر در محوطه باغ در ایام نوروز است. قدم به قدم تا دالان جشنواره سوغات ایرانی انگشت های استاد پیر دارد روی بالابان، جابجا می شود که دم نوازنده کناری، نوای سُرنا را بلند می کند. جمعیت پا سست می کنند. نزدیک صندلی فلزی نوازنده ها دنبال جای خالی می گردند پا به پا می کنند و طوری که آفتاب توی چشم ها نزند همنوایی سازها و آوازها را تماشا می ...
سوپ اسپاگتی؛ سریع و خوشمزه
به قطعات کوچک بشکنید 60 گرم سوپ اسپاگتی طرز تهیه: گوشت، پیاز، فلفل سبز، کرفس، هویج و سیر را در یک قابلمه بزرگ و بر روی حرارت متوسط بپزید تا سبزیجات نرم شده و گوشت تغییر رنگ دهد. مواد را به طور مرتب بهم بزنید. سپس چربی های اضافه آن را بگیرید. گوجه فرنگی های جوشیده را همراه با آب آن به این مخلوط اضافه کنید. آب، سس اسپاگتی، شکر، ادویه ایتالیایی، پودر فلفل و ...
چگونه اسپرم زیادی داشته باشیم؟
، اسپرم چگونه زیاد می شود. صدف دریایی شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است . صدف سرشار از روی است ، ماده معدنی که نقش مهمی در بهبود سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد. مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها برای بهبود رابطه جنسی و افزایش انرژی در مردان است . تخم مرغ شاید شما از این توصیه ی ...
دستور پخت اشکنه پیاز
...> حالا زیر شعله را خاموش کنید و پس از آنکه مواد کمی سرد شد آن را داخل مخلوط کن ریخته و با اضافه کردن تخم مرغ آن را خیلی خوب میکس کنید. نمک و فلفل را به اشکنه اضافه کرده و دوباره روی حرارت بگذارید و مرتب هم بزنید تا تخم مرغ ها بپزند. سایر نکات اگر دوست دارید میتوانید به جای کره از روغن استفاده کنید این اشکنه به شکل سنتی با پیاز خرد شده پخته میشود و میکس نمیشود ولی ...
از بین بردن سبیل خانم ها به طور طبیعی
و محکم کرده و جوش های سر سفید را برطرف کند. یک قاشق غذاخوری پودر زرچوبه را با سفیده تخم مرغ خوب مخلوط کنید و آن را بالای لب تان بمالید. اجازه دهید تقریبا یک ساعت بماند و سپس مثل یک ماسک صورت آن را جدا کنید. پوست تان را با آب گرم بشویید. این کار را دست کم هفته ای 4 بار انجام دهید تا موهای صورت کاملا برطرف شوند. 3. سیب زمینی و عدس ترکیب سیب زمینی و عدس هم می تواند راهکار خوبی ...
7 منبع غیر لبنی شگفت انگیز، از کلسیم و ویتامین دی
استخوان ساز، آنها را به املت تخم مرغ تان اضافه کنید. توفوی غنی شده با کلسیم پروتئین گیاهخواری و کلسیم مورد نیازتان را یکجا دریافت کنید! فقط 3/4 فنجان توفوی غنی شده با کلسیم، 290 میلی گرم کلسیم استخوان ساز دارد. لوبیای چشم بلبلی سفید فقط 3/4 فنجان لوبیای چشم بلبلی سفید، 125 میلی گرم کلسیم دارد. لوبیاها غنی از فیبر هستند و می توانند به شما کمک کنند سیر بمانید و لاغر ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، الگوی غذایی روزانه
به طور مدام و منظم نیازهای انرژی، ترمیم بافتی و رشد را برطرف می کند. رژیم غذایی تنظیم شده یکی از مهمترین عواملی است که سلامت آینده مادر و بچه را تضمین می کند و با وزن کردن متوالی باید مطمئن شد که مادر اضافه وزن مطلوب را دارد یا نه. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از همه گروه های مواد غذاییراهم کند. در اینجا به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت می کنیم. 1 نان: ...
خام گیاهخواری و بارداری، مواد مغذی لازم
اگر در بارداری رژیم گیاهخواری انتخاب کرده اید در این مقاله غذاهایی که مواد مغذی لازم را تامین می کند ذکر شده است. گیاهخواران غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و گوشت و مرغ نمی خورند. همچنین محصولات حیوانی و مشتقات آن مانند شیر، تخم مرغ و ... استفاده نمی کنند. دلیل استفاده نکردن از محصولات حیوانی علاقه آن ها به حیوانات و اهمیت دادن به آن ها است. همچنین آن ها می خواهند حیوانات را از منقرض ...
تدابیری برای حفظ سلامتی در فصل بهار
میوه ها و سبزی ها هرچند ازلحاظ مقدار زیاد است، ولی غذاییت کمی دارد. وی ادامه داد: درواقع باید با مصرف مقدار زیاد غذا با غذائیت کم، دستگاه گوارش را فریب داد و سرگرم کرد تا خیال کند که غذای زیادی مصرف شده ولی در عمل مواد زیادی وارد عروق نشود و به هیجان اخلاط و مواد نیفزاید. متخصص طب ایرانی گفت: آش سبزیجات، بورانی اسفناج، کاهو با سکنجبین، آش یا سوپ جو با روغن زیتون و آب غوره ...
طرز تهیه رول یوفکا؛ گاهی کمی تنوع لازم است
...> 12. رب گوجه فرنگی و آب را اضافه کرده و هم بزنید. 13. پس از به جوش آمدن آب، این مخلوط را روی برش های خمیر بریزید و دوباره حدود 10 دقیقه ظرف را در فر قرار دهید. 14. یک قاشق سوپ خوری کره یا روغن باقی مانده را در ظرف مناسبی گرم کنید و فلفل قرمز پودر شده را در آن تفت دهید. رول های یوفکا را به همراه ماست و مخلوط روغن و فلفل قرمز سرو کنید. ...
افزایش قدرت اسپرم، مواد غذایی مفید
گیاهان و مواد غذایی وجود دارند که باعث تولید بیشتر اسپرم شده و تحرک آن را افزایش می دهند. در ذیل به برخی از آن ها اشاره می گردد. برای تقویت اسپرم ها بهتر است فاصله گذاری زمانی بین 3تا6 روز برای نزدیکی رعایت شود. ضمنا الکل، مواد مخدر، مصرف زیاد مواد دارویی و شیمیایی، استرس، سوء تغذیه، قند و شکر و مواد غذایی صنعتی و هله هوله باعث کاهش تولید، قدرت باروری و سرعت اسپرم می گردند. مواد غذایی ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
هر چه زودتر آن را مصرف کنید. 8. کلم تخمیر شده کیمچی پروبیوتیک معروف کره ای است که شامل کلم تخمیر شده و فلفل تند می شود که می تواند پروسه ی آترواسکلروز را کُند کند. پژوهش ها نشان داده ترکیب فعال موجود در کیم چی که 3-94-hydroxy-3,5-dimethoxyphenyl نام دارد می تواند به پیشگیری از ایجاد آترواسکلروز در عروق آئورتی پیشگیری کند. یافته ها نشان داده کلم تخمیر شده می تواند مواد شیمیایی سمی ...
صبحانه برای کودک اسهال، چی بدهید؟
مبتلا به اسهال، مصرف وعده های غذایی کوچک در طول روز به جای 3 وعده غذایی بزرگ توصیه می شود. مصرف برخی مواد غذایی مانند برنج و سوپ، مناسب بوده و در صورت لزوم تغییراتی در رژیم غذایی کمک کننده خواهد بود. در کودکان بالای دو سال، هیچ رژیم خاصی توصیه نمی شود. غذای مناسب برای اسهال کودکان شامل: - گوشت مرغ - ماهی - تخم مرغ پخته شده - میوه ها ی تازه ...
روش های سفیدکردن پوست های تیره
...> انواع مختلفی از آنها وجود دارند و مواد تشکیل دهنده آنها نیز متفاوت است. این محصولات به شما برای رسیدن به پوست مطلوبتان کمک می کنند و لکه ها و ناهمواری های پوست تان را محو می کنند. • نکات و هشدارها: بسیاری از شیوه های طبی شبیه لیزر پوست و یا لا یه برداری که توسط پزشک انجام میشود. در ماردیکه پوست شما حساس است هرگز برای سفیدکردن پوست از آب لیمو استفاده نکنید،چون باعث ...
طرز تهیه دسر فلن انبه
...> •پنیر خامه ای: 190 گرم •تخم مرغ: 5 عدد مواد لازم رویه: •شکر قهوه ای: یک چهارم پیمانه •کره: 3 قاشق سوپ خوری •انبه (نگینی خرد شده): یک پیمانه •پودر دارچین: یک قاشق سوپ خوری طرز تهیه دسر فلن انبه برای تهیه کارامل، شکر، عسل و آب را در ظرف مناسبی روی حرارت قرار دهید تا به شکل کارامل در آیند. این مخلوط را کف یک قالب بزرگ و یا قالب های کوچک بریزید ...