سایر خبرها
نکات آماری از تراکتورسازی؛ ضرورتِ پیاده سازی طرح های زودبازده
طرفداری – شاگردان ساغلام پس از ناکامی در لیگ قهرمانان، در لیگ نیز شرایط مناسبی ندارند تا طرفداران این تیم روزهای تلخی را سپری کنند. سخت گل می زند، راحت گل می خورد این جمله شرح حال کاملِ تیم ساغلام را بیان می کند! برای بررسی زیادتر و جزئی شدن روی دلایل رقم خوردن چنین شرایطی، سه دیدار اخیر سرخ پوشان تبریز را زیر ذره بین می بریم. (آمارهای ارائه شده صرفا از سه دیدار آخر تراکتورسازی استخراج ...
مصادیق برخوردهای سلبی معصومین(ع) با منکر بدپوششی
صورت کلی بر مطلوب دلالت می کند که از طریق تنقیح مناط و... می توان از آنها بهره جست. ادله خاص امّا به صورت مستقیم بر نوع خاصی از مواجهه معصوم(ع) بر پدیده بدپوششی دلالت دارد. 6- منهج (روش شناسی) استفاده شده در این تحقیق، منهج تجمیع ظنون است، که از طریق آن می توان ضعف سندی برخی از روایات مورد استناد را جبران نمود. بر فرض عدم پذیرش موارد فوق، می توان از طریق استدلال به سیره معصوم(ع) در موارد مشابه و با تأکید بر حکم وجوب حجاب، بر مسئله مواجهه معصوم(ع) با پدیده بدپوششی استدلال نمود. ...
بخور و نخورهای دوران شیردهی، پاسختان اینجاست
املاح معدنی باشند. یک برش نان و غلات سبوس دار از جمله نان جو همراه با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یک عدد سیب یا موز متوسط همراه با یک فنجان ماست می تواند به راحتی نیمی از انرژی اضافه مورد نیاز شما (حدود 227 کالری) را تامین کند. به چه غذاهایی در طول دوران شیردهی نیاز دارم؟ روی مصرف مواد غذایی تمرکز کنید که انرژی لازم برای تولید شیر را به بدن شما می رسانند. مواد غذایی پر ...
لاغری مادران شیرده، بهترین رژیم غذایی
. - در هنگام صرف ، غذا از مصرف نان به همراه برنج خودداری کنید. - در مصرف میوه هایی که قند زیادی دارند مثل انگور، خربزه ، خرما، انجیر، توت و... زیاده روی نکنید. - بیشتر از سه بار در هفته از تخم مرغ استفاده نکنید. چه به صورت تنها یا با کوکو و مواد غذایی دیگر. - چربی گوشت را تا حد امکان قبل از چرخ کردن آن جدا کنید. - مصرف نان های شیرین و شکلات و آب ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، شش باور غلط
مقدار از پروتئین را می توان در یک عدد تخم مرغ، 100-50 گرم مرغ یا گوشت قرمز، و 1⁄2 فنجان نخودفرنگی یا لوبیا خلاصه کرد. کالری های اضافی که در دوران بارداری باید استفاده شود، باید بین هر 5 نوع ماده غذایی در هرم موادغذایی پخش شود. باور 5: شیر کامل برای شما بهتر از شیر کم چرب است شیر کم چرب برای کلیه افراد بالای 3 سال انتخاب بهتری به شمار می رود. شیر کم چرب کلیه مواد مغذی موجود در شیر کامل ...
در دوران بارداری چه غذاهایی نباید مصرف شود؟
...، مواد معدنی، فیبر و انرژی بدن را تامین می کنند و در واقع کربوهیدرات های مرکب هستند؛ بنابراین بهتر است برای اینکه مانع از تحلیل رفتن انرژی بدن شوید، در طول روز از غذاهای نشاسته دار استفاده کنید. آب کافی: آب کافی در بدن خواص بی شماری برای نوزاد و مادر دارد و قابلیت ارتجاعی پوست مادر را بهبود می بخشد؛ بنابراین با کاهش مصرف قهوه و چای، مانع از دهیدراته شدن بدن شوید و آب را جایگزین آنها ...
توصیه غذایی به متوقف کردن مصرف گوشت
محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. زیاد آرد نخورید: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری، می دانید کدامند؟
از مصرف پنیرهای نرم غیرپاستوریزه صرف نظر کنید از دریافت مقداری پنیر پارمسان رنده شده روی پاستا لذت ببرید-اما از دریافت انواع پنیرنرم غیر پاستوریزه صرف نظر کنید؛ این نوع پنیرها از شیرهای غیرپاستوریزه تهیه میشوند که میتواند منجر به انتقال باکتری لیستریا شود که برای شما و نوزادتان خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی خواهد بود. بهتر است از مصرف پنیرهایی که با کپک رسیده میشود مانند کممبرت، فتا و ...
اضافه شدن وزن در بارداری، چقدر مجازه؟
کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای حاوی موزارلا یا مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. • حد تعادل در مصرف چربی را حفظ کنید. چربیها عبارتند از روغن، مارگارین، کره، آب گوشت، سس، مایونز، خامه، خامه ترش، پنیر خامه ای و از این قبیل موارد. گزینه های کم چرب را به جای آنها انتخاب کنید. • غذا را به ...
رژیم غذایی برای بارداری، چه اهمیتی دارد؟
آن به اندازه یک قاشق غذاخوری روزانه بذر کتان، امگا 3 دارد را توصیه می کند. اگر می خواهید باردار شوید از خوردن ماهی ها با جیوه بالا مانند کوسه اجتناب کنید، زیرا سازمان حفاظت از محیط زیست ایالات متحده درباره آنها هشدار می دهد. ویتامین های پیش از بارداری را هم جدی بگیرید. علاوه بر تمرکز روی بهبود رژیم غذایی و تغذیه مناسب، مصرف مکمل ها به شما کمک می کند تا از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز به ...
چگونه یک غذای شور را نجات دهیم؟
توانید حجم مواد غذایتان را بیشتر کنید. مثلا، کمی گوشت و یا سبزی به خورشت بیفزایید و یا کره بی نمک به سس اضافه کنید. این کار از نسبت نمک به دیگر مواد کم می کند. در مورد سوپ ها می توانید کمی گل کلم به مواد غذا اضافه کنید. در این صورت، شوری غذا به راحتی برطرف می شود. 4- نشاسته غذا را بیشتر کنید برای برطرف کردن شوری غذا، بسته به نوع غذا، می توانید نشاسته آن را افزایش ...
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و ...
غذاهای مضر برای مو چیست؟
یا دونات را مصرف می کنید، قند خون افزایش چشمگیری را تجربه می کند که ترشح انسولین را تحریک می کند. این شرایط موجب می شود تا بدن آندروژن های بیشتری ترشح کند. این هورمون می توانند موجب کاهش فولیکول های موی شما شود و به طور بالقوه ریزش مو را در پی داشته باشند. غذاهای مضر برای مو : پروتئین حیوانی بیش از حد رژیم غذایی کتو* یا کتوژنیک به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند، اما گزینه چندان ...
11 کلید طلایی برای تسکین درد های معده
پرسیدن چند سوال می تواد به بهتر شدن حالتان کمک کند، توجه به این زنگ خطر حرکتی هوشمندانه است. اگر در حال حاضردردتان شدید است، اسهال خونی یا استفراغ دارید و یا احساس سرگیجه می کنید، پس در حال حاضر درمان اساسی نیاز شما نیست، شما نیاز به مسکن دارید، پس با پزشکتان تماس بگیرید. از افرادی که همراه شما غذا خورده اند پرس و جو کنید می ترسید که دچار مسمومیت غذایی شده باشید؟ اگر در رستوان غذا ...
ورزش های اصلاحی برای ستون فقرات
مدت 10 قانیه نگه دارید. نکته 1: در حین حرکت سعی کنید سر خود را بالا نگه داشته و به دیوار روبرو نگاه کنید. نکته 2: پس از پانزده روز می توانید برای افزایش فشار تمرین پس اینکه کاملا خم شدید سعی در جدا کردن دستان خود از زمین داشته باشید بدون اینکه بدنتان از روی پا فاصله بگیرد. 2. حرکت صلیب در حالت نشسته و یا ایستاده کف دستان خود را بر روی پشت گردن قرار داده ...
چگونه هنگام کار انرژی بگیریم وشاداب باشیم؟ (10 روش)
کاربران عزیز وبسایت کمک میکند سطح بالای انرژی تان را حفظ کنید و بتوانید با انگیزه، انرژی بیشتر، و البته شاد تر به کار خود بپردازید و به استفاده از مخدر ها و خوراکی های انرژی زا نیازی نداشته باشید. شاید فکر کنید که تمرینات ورزشی سنگین شما را خسته می کنند، اما در واقع رسیدن به آن پمپاژ خونی که از این طریق ایجاد می شود اولین چیزی است که انرژی شما را برای روز حفظ می کند. خوردن یک صبحانۀ خوب ...
رژیم خیار، رژیم موفق سلبریتی های خوش هیکل
ها به شما اجازه داده می شود تا آنجا که جا دارید خیار بخورید تا بتوانید این رژیم کم کالری را تحمل کنید. برخی از آنها هم به همراه هر وعده غذا صرف می شوند. از آنجا که رژیم خیار سلبریتی ها یک برنامه غذایی خاص است، ارزش غذایی مواد مغذی در این رژیم باید به دقت محاسبه شود. نگرانی از دریافت کالری کم! اگر روزانه 3 عدد خیار با چاشنی خامه ترش بخورید، 543 کالری دریافت خواهید کرد. اگر هم ...
طرز تهیه بقچه بادمجان
از یک نصف قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی هم استفاده کنین تا سس خوش رنگ تری داشته باشین. حالاف نوبت قرار دادن بقچه ها درون سس گوجه فرنگی میرسه. بعد از اینکه بقچه ها رو داخل سس قرار دادیم، درب تابه رو قرار میدیم و با حرارت ملایم اجازه میدیم تا برای 15 تا 20 دقیقه بقچه هامون داخل سس بپزن. بعد از این زمان، خوراک بقچه بادمجانمون رو توی ظرف مورد نظر می کشیم و همراه نا نان سرو می کنیم. این غذا رو میتونیم به عنوان فینگر فود در مهمونی هامون استفاده کنیم. ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
سبزی ها شروع کنید و پروتئین کم چرب و غلات کامل را حتماً در وعده های اصلی تان بگنجانید. در کافی شاپ و رستوران هوشمندانه انتخاب کنید فرقی نمی کند کجا نشسته اید و با چه کسانی هستید، به هر حال باید انتخاب های سالمی داشته باشید. به جای سرخ شده ها، پخته شده ها، گریل شده ها یا کبابی ها را انتخاب کنید. سبزیجات را در کنار هر غذایی که سفارش می دهید فراموش نکنید. از خوردن غذاهایی که با کره و ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
نخورها بیشتر به الگوی صحیح غذایی مربوط می شود. این الگوی صحیح نیز شامل استفاده از تمام گروه های غذایی به مقدار متناسب است. افزایش مصرف یک گروه غذایی، کاهش یا صرف نظر کردن از گروه های دیگر باعث بروز عدم تعادل غذایی خواهد شد و در این صورت نیز مادر بیشتر در معرض بیماری ها و عوارض بارداری مانند فشارخون و دیابت بارداری قرار می گیرد. به عنوان مثال از گروه نان و غلات یا مواد نشاسته ای به طور متوسط حدود 7 ...
با این توصیه ها به جنگ خواب آلودگی بهاره بروید!
.... به صبحانه خود دقت کنید در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان سبوس دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید. خون بدهید! فصل بهار زمان مناسبی برای خون دادن است. حتما درباره فواید اهدای خون زیاد شنیده اید. همچنین در خصوص حجامت کردن در فصل بهار توصیه های فراوانی شده ...
سردرد کودکان نشان دهندۀ چیست ؟
که این مساله اثبات شده است و بچه هایی که پدر یا مادرشان سابقه ابتلا به این دردها یا معادل های میگرن مانند ماشین گرفتگی را دارند درمعرض خطر ابتلا به این مشکل هستند. پزشکان دلایل مختلفی را در بروز سردرد کودکان موثر می دانند. کم آبی بدن ، عدم خوردن یک وعده غذایی در روز که منجر به پایین آمدن سطح قند خون شده و همچنین استرس و اضطراب که در خانه و یا مدرسه کودک وجود دارد سردرد کودکان با سردرد ...
چرا قبل از صبحانه باید مسواک زد
به گزارش بهداشت نیوز ، بهترین راه برای داشتن دندان های سالم، این است که پس از صرف وعده های غذایی یا میان غذایی مسواک زده شود اما آیا می دانیدمسواک زدن قبل از صبحانه چه فوایدی برای سلامت دهان و دندان شما دارد؟در این بخش مفصلا به این موضوع پرداخته ایم پس با ما همراه شوید.مسواک زدن قبل از صبحانه ضرورت مسواک زدن قبل از صبحانه سلامت دهان و دندان بسیار مهم هست و یکی ار روش های حفظ ...
گام به گام سلامتی با تغذیه سالم و پیاده روی
زندگی روزمره، می تواند یک چاره رفع این مشکل باشد. دکتر نوروزی معتقد است پیاده روی سریع به گردش بهتر خون کمک کرده و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید. وی در ادامه درباره تاثیر مثبت پیاده روی در پیشگیری از دیابت می گوید: پیاده روی کوتاه مدت بعد از هر وعده غذایی به اندازه 45 دقیقه با شدت متوسط در کاهش قندخون درطی 24 ساعت تأثیر دارد. نوروزی همچنین می افزاید ...
گردشگری جهرم؛ شهر نخل فارس
، ضلع شرقی میدان چمران هتل فرهمند هتل فرهمند هم از جمله اقامتگاه های جهرم است که شما می توانید از آن به عنوان اقامتگاه خود در زمانی که در این شهر به سر می برید استفاده کنید. نشانی: جهرم، خیابان هواشناسی (جاده جهرم - قیر)، جنب پمپ بنزین فرهمند خانه معلم جهرم خانه معلم جهرم هم می تواند از انتخاب های خوب شما برای ماندگاری بیشتر در این شهر باشد ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
...> بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل بروز خستگی های مداوم است. حدود 75 درصد از بدن انسان را آب تشکیل می ...
طرز تهیه بیسکویت با آرد ذرت
می تواند بسیار مؤثر واقع شود. یکی از مواد غذایی فاقد گلوتن ذرت است که از آرد آن می توان به جای آرد گندم در پخت انواع نان، کیک، شیرینی و بیسکویت استفاده کرد. ما در این مقاله شما را با طرز تهیه دو نوع بیسکویت که با آرد ذرت تهیه می شود، آشنا ساختیم. نکته ای که در تهیه این بیسکویت ها باید در نظر داشته باشید این است که اگر این شیرینی را برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک و حساس به گلوتن درست می کنید، به بسته بندی آرد ذرت مورد استفاده دقت کنید و مطمئن شوید که 100% فاقد گلوتن است. طرز تهیه نان با آرد ذرت را در مقاله زیر دنبال کنید: طرز تهیه نان با آرد ذرت در تابه ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
و یا نان های سبوس دار دریافت کند. که هر سهم از آن برابر است با 1 برش نان = یک دوم فنجان غلات پخته شده = یک دوم فنجان برنج یا ماکارونی= 1 فنجان غلات آماده برای خوردن مثل کورن فلکس یا موسلی. این گروه شامل مواد غذایی مانند برنج، ماکارونی، کورن فلکس و موسلی است که حاوی آهن، ویتامین های گروه B املاح و فیبر هستند. برخی از غلات صبحانه (کورن فلکس) غنی شده از 100% اسید فولیکی هستند که بدنتان به ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند
صبحانه سالم اما بدون پروتئین: اگرچه برخی اوقات صبحانه سالم مصرف می کنیم، ولی در طول روز خیلی زود دچار احساس گرسنگی می شویم. کربوهیدرات هایی مانند نان و غلات اگرچه مواد غذایی سالمی هستند اما همانطور که قند خون را سریع افزایش می دهند، به همان سرعت نیز باعث کاهش قند خون می شوند. بهتر است در وعده صبحانه از پروتئین هایی مانند ماست یونانی، توت ها، سبزیجات و ... استفاده کنیم تا دیرتر دچار احساس گرسنگی شویم ...
با این غذاها متابولیسم بدن را افزایش دهید!
کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. افزایش متابولیسم با بادام بادام یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر ...