خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده زیستی به سبک دهه شصتی/ وقتی خبری از حقوق و مزایا نبود!
را متعلق به شهریورماه سال 59 منتشر کرد که مضمون آن چنین است: محرمانه پلیس تهران - امور اجتماعی. برابر اطلاع روز 59/6/5 آقای رجائی نخست وزیر گویا با یک موتورسیکلت به منزل یکی از بستگانش واقع در خیابان البرز جنب مسجد همت آبادی پلاک 28 رفته و بلافاصله مامورین کلانتری 12 اطلاع سپس ایشان را به مجلس اسکورت می کنند. درباره سفره غذای شهید رجایی گفته شده که وی ناهار، شام و صبحانه را غالبا در ...
رویارویی ترامپ و روسیه در زمین سوریه/ پرده آخر شام/ انگشت روی ماشه؛تا به کجا؟
جدید و تضاد منافع گسترده باعث شده تا بار دیگر شاهد رویارویی شرق و غرب البته این بار از نوع گرم آن باشیم. مجموع این روند نشان می دهد در مقطع کنونی روسیه و آمریکا در آستانه شروع درگیری نظامی با یکدیگر قرار دارند و در صورت وقوع این حادثه می توان اظهار کرد که جهان جنگ بزرگی را تجربه خواهد کرد که می تواند تهدیدکننده کل ثبات بین المللی باشد. با این حال روز گذشته ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه تاکید کرد ...
رمانتیک ترین رستوران های جهان، بهترین میزبان شبی عاشقانه
امکان را دارند تا از ورودی خصوصی به سکوی طبقه دوم که دارای چشم اندازی از شهر پاریس است، استفاده کنند. اگر می خواهید واقعاً فرد مورد علاقه تان را تحت تاثیر قرار دهید، در رستوران The Crystal Wagon Cabin میز رزرو کنید. یک واگن بزرگ که در چرخ و فلک باقدمت و باشکوه شهر وین یعنی Wiener Riesenrad قرار دارد. از شما با 3 بشقاب غذا که در ظروف سواروسکی سرو می شوند و توسط شمع گرم نگه داشته می شوند ...
از خواص چند نوع تنقلات بدانید
.... مصرف یک فنجان نخود پخته، 15 گرم پروتئین به بدن می رساند. نخود همچنین سرشار از فیبر است و علاوه بر اینکه به فرد احساس سیری می دهد، جلوی یبوست را هم می گیرد. از طرفی با آهسته کردن روند هضم غذا، قند موجود در غذا را به آهستگی وارد جریان خون کرده و فرد دچار خستگی و بی حالی ناشی از خوردن غذا نمی شوند. نخودچی حاوی منگنز، فولات، فسفر، ویتامین های گروه B و A و کلسیم است. بهداشت نیوز ...
8 عادت مبتلایان به افسردگی پنهان
نمی زنید، بلکه نزدیکان شما هم از این مسأله آسیب خواهند دید. خودزنی همیشه با درد همراه نیست. این کار می تواند به سادگی حذف صبحانه یا شام از برنامه ی روزانه باشد. این افراد اغلب توجیه هایی برای کار خود دارند که به اندازه ی کافی مجاب کننده است و باعث می شود اطرافیان شان متوجه مشکل اصلی نشوند. نکته ای که لازم است در مورد افسردگی بدانیم آن است که افراد مبتلا به افسردگی همواره احساس تنهایی می ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می شد روزانه هزار میلی گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می شد روزانه هزار و 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. با مهم ترین ویتامین دوره بارداری آشنا شوید توت فرنگی: 5 یا 6 عدد بزرگ ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
، جلوگیری شود. کاهش وزن و بی اشتهایی ممکن است در صورت عدم وجود تیامین باشد. ممکن است مشکلات ذهنی، از جمله سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت نیز در صورت کمبود تیامین به وجود آید. ضعف عضلانی ممکن است ایجاد شود، و علائم قلبی عروقی مثل بزرگ شدن قلب نیز ممکن است رخ دهد. الکل باعث کمبود تیامین می شود. مصرف زیاد الکل می تواند به این معنی باشد که فرد از مواد غذایی خود تیامین را جذب ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
برآمدگی شکم شما پایین باشد فرزندتان پسر است. گرچه همه ی باورهایی که در مورد بارداری هستند سرگرم کننده نیستند. برخی از آن ها نگرانی هایی بی مورد را افزایش می دهند درحالی که برخی دیگر می توانند عوارضی جدی برای سلامتی مادر و کودک داشته باشند. 1. شما به جای دو نفر غذا می خورید خودتان را به صرف دو پُرس سالاد سیب زمینی یا دو برابر بستنی دعوت می کنید؟ خیلی سریع پیش نروید. بله، شما به جای دو ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
مصرف نمک را کاهش کنید. زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز، و فلفل از جمله گزینه های در دسترس هستند. آبلیمو، خردل و سرکه نیز می توانند بدون استفاده از نمک عطر و طعم غذای شما را تغییر دهند. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارند. یک سبک زندگی کم تحرک و غیر فعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود و نشانه های جسمانی مانند تورم در پاها شکل خواهند ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
مثلاً مقدار نان و برنج مصرفی تان را به حداقل برسانید. میوه های کم قند میل کنید. تا می توانید میوه های آبدار و با قند کم را در میان وعده هایتان بگنجانید، میوه هایی مانند سیب، زردآلو، هلو، گلابی، آناناس، انبه، توت فرنگی و طالبی. منابع ویتامین C خوردن مرکبات، میوه ها و سبزی های مملو از ویتامین C نظیر پرتقال، کیوی و انواع توت ها، کلم و گوجه فرنگی به بازتوانی بدن بعد از یک روز گرم ...
چهل حدیث نورانی از امام موسی کاظم (ع)
تَدْخُلُوهُ حَتّی تُطْعِمُوا شَیْئاً. فرمود: بعد از صبحانه، بدون فاصله حمّام نروید؛ همچنین سعی شود با معده خالی داخل حمام نروید، بلکه حتّی الامکان قبل از رفتن به حمّام قدری غذا بخورید. 11- قالَ (علیه السلام): اِیّاکَ وَ الْمِزاحَ، فَاِنَّهُ یَذْهَبُ بِنُورِ ایمانِکَ، وَ یَسْتَخِفُّ مُرُوَّتَکَ. بر حذر باش از شوخی و مزاح بی جا، چون که نور ایمان را از بین می برد و جوانمردی و آبرو را ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق ...
نکات طلایی هنگام گرفتن رژیم های لاغری
وعده صبحانه و پر کردن شکم با خوراکی های پرکالری، بیکاری و شغل های کم تحرک، فعالیت بدنی کم، خواب زیاد، مصرف مستمر غذاهای رستورانی و ناآگاهی از کاهش نیاز بدن به غذا با افزایش سن. رفتارهایی که می تواند به کنترل دریافت کالری کمک کند شامل این موارد است. وقتی گرسنه هستید خرید نکنید، وقتی میل به خوردن شیرینی دارید مقداری آب بنوشید، هرگز در خانه تنقلات شیرین نگهداری نکنید چون وسوسه خوردن آن ...
با نان های مغزدار، صبحانه را خاص تر میل کنید
... طرز تهیه مواد میانی ایشلی کوکه آرد را تفت دهید تا بوی خامی آن برطرف شود. زردچوبه را اضافه کنید. تفت بدهید و بعد زنجبیل را اضافه کنید. کره را اضافه کرده و بعد زعفران را هم به مجموعه اضافه کنید. اگر دوست دارید طعم نان شیرین باشد، در همین مرحله می توانید کمی پودر قند یا شکر اضافه کنید. نکته می توانید زردچوبه را حذف کرده و فقط زعفران اضافه کنید. این نان را در ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...
تقویت باروری در زنان، چگونه؟
داشتن فرزند سالم آرزوی خیلی از زوج ها است. باید بگوییم بعضی از مواد مغذی کلیدی که در غذاها وجود دارد می تواند باعث افزایش باروری شود. در واقع قصد داریم در این مطلب شما را با غذاهایی آشنا کنیم که شانس بچه دار شدن تان را افزایش می دهد. مواد غذایی مثل حبوبات، اسفناج، پرتقال، بروکلی، اسیدهای چرب امگا 3، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و ... اگر می خواهید با این قبیل مواد غذایی و خواص آن ها ...
بعد از غذا خوردن این کارهای ممنوعه را انجام ندهید
به گزارش بهداشت نیوز: دراز کشیدن ، چایی خوردن، میوه خوردن و یا سیگار کشیدن از جمله کارهایی نادرستی است که افراد بعد از غذا خوردن انجام میدهند . 5 کار ممنوعه بعد از غذا خوردن در این مقاله با ما همراه باشید تا با دلایل مضر بودن این کارها آشنا شوید و سعی کنید آن ها را ترک کنید . 1٫ چای نوشیدن بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن ...
افزایش قدرت باروری، چگونه؟
با تخمک گذاری تداخل داشته باشد. علاوه بر اضافه کردن روغن زیتون به برنامه غذایی پیش از بارداری مهم است که روغن های ترانس را نیز حذف کنید. چربی ترانس در بسیاری از غذاهای سرخ شده و غذاهای فرآوری شده یافت میشود. چربی ترانس قابلیت بدن در برابر واکنش به انسلین را کاهش میدهد، که می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به تخمک گذاری نامنظم کند. تحقیقات نشان داده توانایی باروری در خانم هایی که کمتر چربی ترانس، غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات کم چرب استفاده میکنند بیشتر است. این موارد را با روغن های گیاهی نظیر روغن زیتون، غلات کامل و لبنیات پرچرب جایگزین کنید. ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبود یبوست
به گزارش بهداشت نیوز: فیبر خود را تامین کنید برای بهبود یبوست، غذاهای مملو از فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بزرگسالان روزانه به 21 تا 38 گرم فیبر نیاز دارند. با اینکه فیبرها می توانند یبوست را بهبود دهند، ولی ممکن است سبب ناراحتی شکمی شوند. افزایش حجم فیبر در غذا به صورت تدریجی روزانه 2 تا 3 گرم از عوارضی مثل نفخ روده و معده پیشگیری می کند. غذاهایی که فیبر بالا دارند و برای افزودن به رژیم غذایی مناسب است عبارتند از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و انواع لوبیا. ...
6 راز افرادی که روی تصمیمات خود مصمم اند
هم مرور خواهیم کرد. تصمیمات آن ها گرداگرد تغییرات کوچک می چرخد Fred Schebesta، موسس وب سایت finder.com توانسته برای مدت ده سال روی تصمیمات خود متمرکز باقی بماند. او در این مدت هر روز بهودهایی مانند گوش کردن به کتاب های صوتی و یا حذف برنامه های اضافی از گوشی خود را انجام داده است. او در این باره می گوید: اگر هر روز 1 درصد بهتر شوید، در پایان سال 365 درصد بهتر شده اید. تغییراتی ...
خوردنی هایی که به جای دارو میتوانید بخورید
نشان داده یک موز متوسط 105 کالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر کرده و قند خون را به شکل ملایمی بالا می برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می کند. این ویتامین باعث می شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب ها را در شما افزایش می دهد. اگر می خواهید سنگ نسازید زرد آلود هشت عدد زرد ...
همه چیز درباره کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز: نشستن زیاد، نداشتن تحرک، خوردن غذاهای چرب و حاضری و بسیاری از عادت های دیگر، حسابی کار دست آدم می دهد. همه چیز درباره کبد چرب به نقل از چاردیواری، زمانی که سبک زندگی مان درست نیست و به آن ادامه می دهیم تا جایی که سلامتی مان را تهدید کند، در چنین شرایطی حاضریم هر کاری انجام بدهیم تا دوباره سلامتی خود را به دست آوریم. یکی از بیماری هایی که می تواند ارتباط ...
4 ماده غذایی که به لاغرشدنتان کمک می کند
...، سرشار از فولات هستند و این ماده در بدن شما جلوی تشکیل سلول های چربی را می گیرد. بیشتر مردم علاقه چندانی به خوردن سالاد هایی با این مواد غذایی ندارند، اما به نظر می رسد برای داشتن یک شکم صاف، باید این میوه ها و سبزیجات را مصرف کرد. خوردن روزانه جو درست مثل تخم مرغ، مصرف جو باعث می شود شما احساس سیری کنید و از خوردن بیش از حد بپرهیزید. بنابراین به یاد داشته باشید، همراه غذا ...
کارهای خانه واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟
، تمیز کردن و شستن البسه و غیره را هم خودتان و بدون کمک گرفتن از ماشین ها انجام دهید. هر چه بیشتر انرژی بگذارید، عضلات بیشتری را درگیر خواهید کرد، و نتیجتا قادر خواهید بود تا وزن بیشتری هم کم کنید. بیشتر راه بروید بعد از شام میز را شما تمیز می کنید؟ اگر 20 تکه ظرف روی میز هست، بجای اینکه همه را جمع کنید و یک مرتبه حملشان کنید، 20 بار تا آشپزخانه بروید و برگردید! اینکار تنها چند ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
روز غذا را در ساعت مشخصی بخورید و این الگو را هر هفت روز هفته رعایت کنید تا ساعت درونی بدن تان منظم بماند. سعی کنید صبحانه را بعد از برگشتن به خانه بخورید، یک وعده ی سبک هم بعد از بیدار شدن و وعده ی اصلی را قبل از رفتن به محل کار. طی شیفت کاری تان اسنک های سالم بخورید و از خوردن غذاهای سنگین در شب که می تواند موجب سوزش معده و نفخ و یبوست شود پرهیز کنید. ضمنا با عجله غذا نخورید؛ وقت بگذارید و هر ...
سم زدایی کبد و کاهش وزن با چند خوراکی ساده
...، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. سم زدایی کبد و کاهش وزن با خوردن سیر قبل از صبحانه خوردن یک حبه سیر قبل از وعده صبحانه منجر به عملکرد بهینه کبد و کاهش وزن می شود.آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به پاک کردن سموم از کبد کمک فراوان می کند. برای از بین بردن بوی بد سیر ...
اصل طب سنتی برای سلامتی بانوان
به این دنیا آمده اید. همه تهدیدها می توانند فرصتی برای رشد و تکامل شما باشند. بنابراین افسردگی، ترس و اضطراب را با آگاهی و قدرت بزرگ معنوی خود کنار بگذارید و به پیش بروید. اصل پنجم/ به بعد معنوی وجودتان توجه کنید اگر در هر لحظه از زندگی احساس ضعف کردید و دچار ناامیدی شدید، مراجعه به پزشک را فراموش نکنید. همانطور که جسم شما هنگام بیماری به پزشک نیاز دارد، روان و روح شما نیز به پزشک ...
ژاوی و پورعلی گنجی در یک ضیافت
جشن شام تولد فرزند سعد الدوسری با حضور ژاوی هرناندز و مرتضی پورعلی گنجی، ملی پوش ایرانی پس از پایان تمرین آماده سازی بازی با پرسپولیس درمحل باشگاه السد برگزارشد. ژاوی که عادت به خوردن غذا به این شکل نداشته در سال های حضورش در السد با این موضوع کنار آمده است. تیم های پرسپولیس و السد قطر دوشنبه آینده (27 فروردین) در بازی هفته پایانی گروه C لیگ قهرمانان آسیا در ورزشگاه آزادی تهران رو در روی هم قرار می گیرند. ...
تعیین جنسیت در بارداری، رایج ترین افسانه ها
کار به شما احساس بهتری بدهد ولی هیچ فعالیتی موجب تسریع زایمان نمی شود. 17. خانمهای باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورند غلط است. حمل یک بچه در رحم در واقع تنها 300 کالری بیشتر در روز می طلبد. بنابراین شما باید به اندازه یک نفر و یک پنجم غذا بخورید. اگر به جای دو نفر غذا بخورید، بچه شما بزرگ تر می شود. 18. بچه بزرگ تر بچه بهتری است غلط. میانگین وزن نوزادان 3. ...
