خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشکال فنی و معطلی استقلالی ها در حاشیه اتوبان
اتوبوس حامل کاروان استقلال در مسیر فرودگاه دچار مشکل شد. استقلالی ها قرار بود طبق برنامه ریزی انجام شده ساعت یازده صبح به وسیله یک دستگاه اتوبوس به فرودگاه امام خمینی حرکت کنند اما اتفاق جالبی برای این تیم در مسیر فرودگاه رخ داد. اتوبوس حامل بازیکنان استقلال در مسیر فرودگاه دچار اشکال فنی شد تا بازیکنان استقلال دقایقی در کنار اتوبوس منتظر بمانند. بعد از حل نشدن مشکل اتوبوس ...
کالری های اضافه، دامی در کمین سلامت
تحرک بدنی و ورزش به میزان حداقل 150دقیقه در هفته یا 30دقیقه پیاده روی تند در روز پیش بینی کرده باشد. پرهیز از مصرف مواد غذایی چرب، شیرین و شور در دوران کودکی و به طور کلی ذائقه سازی در این دوران هم بر عهده خانواده هاست تا گام های سلامت نسل آینده از همین امروز برداشته شود. در این موضوع، تغییر نگرش اولیا مدارس هم البته اهمیت زیادی دارد. و مهمتر از همه ورزش که همواره مورد تاکید مسئولان ...
تلفن همراه خود را در این مکان ها قرار ندهید
و کلیدهای آن به پوست صورت تان منتقل شده و امواج الکترومغناطیس نیز به شما نزدیک تر می شود. اما پس چطور با تلفن همراه صحبت کنیم؟ تلفن را حداقل 0/5 تا 1/5 سانتی متر از صورت تان دور نگه دارید. 6. متصل به شارژ البته شارژ کردن تلفن همراه برای سلامتی مضر نیست (جز زمانی که تلفن در نزدیکی شما باشد و در معرض امواج الکترومغناطیس قرار داشته باشید). اما بهتر است که در طول شب تلفن همراه ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی خواهد شد. خبر خوب این است که برای حفظ استخوان هایتان هیچ وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی تان می توانید استخوان هایتان را حفظ کنید. سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ...
دردسرهای کشیدن دندان عقل!
...> کشیدن دندان عقل یکی از جراحی های شایعی است که می تواند برای هر کسی در هر دوره ای از زندگی پیش بیاید. جدا از سؤالی که اغلب درباره لزوم کشیدن دندان عقل پیش می آید، جراحی کشیدن دندان عقل با وجود ساده به نظر رسیدنش تاکنون باعث مرگ تعدادی از افراد شده است. دلایل مرگ بر اثر این جراحی در برخی مواقع نامشخص مانده است مانند مورد آخری که برای مارک لپینسکی پیش آمد. خانواده مارک هیچ وقت فکر نمی کردند ...
ترمیم فوری ناخن های شکننده
از مکمل های استفاده کنید. یکی دیگر از توصیه های متخصصان استفاده از روغن اسطوخودوس است آنها می گویند کمی از این روغن را روی نقاطی از بالش خود بمالید تا هنگام خواب آن را استشمام کنید. گزارش رکنا حاکی است که تغییر سبک زندگی نیز یکی از عوامل مهم در کاهش استرس وسلامت بدن است.اگر شب ها زودتر تلویزیون و لپ تاب و گوشی همراه را از خود دور کنید و زندگی سالم و ورزش Sport را پیشه ...
از نوک سر تا پای تان را با این خوردنی ها درمان کنید/بهترین جایگزین دارو
بهبود کرامپ های شکمی شود. هر طور که دوست دارید ریحان را بخورید. اگر نمی توانید بخوابید بوقلمون حدود 85 گرم گوشت بوقلمون تقریبا حاوی کل تریپتوفان مورد نیاز روزانه بدن است. اسید آمینه تریپتوفان ماده ای ضروری است که باعث تولید سروتونین و ملاتونین می شود که هر دوی این ها باعث تنظیم خواب می شوند. مطالعات نشان داده افرادی که از بی خوابی یا کم خوابی رنج می برند دچار کمبود ...
وزن کم کردن با پیاده روی
با فرد دیگر متفاوت است. عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: افراد باید روزانه 30 تا 60 دقیقه به پیاده روی بپردازند که از زمان کم شروع و رفته رفته هر روز به این زمان اضافه کنید. قبل از شروع پیاده روی بدن را با حرکات کششی گرم کنید و مفصل مچ پا،زانو و کمر را گرم کنید تا در حین پیاده روی دچار آسیب دیدگی نشوید. بهتر است در ابتدا با سرعت آهسته شروع و کم کم سرعت و ضربان قلب را بالا ببرید و در ...
8 عادت مبتلایان به افسردگی پنهان
، کسانی که از افسردگی پنهان رنج می برند اغلب عادت هایی در سبک زندگی خود دارند که به آن ها کمک می کند رنج خود را تسکین بخشند. این کار می تواند هر چیزی باشند؛ از موسیقی و ورزش گرفته تا رانندگی، پیاده روی، حمام کردن یا خوابیدن. آن ها این کار را انجام می دهند تا خود را از غرق شدن در احساسات شان نجات دهند. 3- عادات غذایی و خواب آن ها طبیعی نیست بدن انسان به خواب و تغذیه نیاز دارد و ...
کارآفرینی با 98 درصد معلولیت: به دروغ گفتند که از من حمایت کردند
به گزارش گروه دیگر رسانه های مجله فارس پلاس، دی ماه سال گذشته با وحید رجبلو آشنا شدیم. جوان دهه شصتی که با وجود 98 درصد معلولیت توانست در جشنواره توان تک برگزیده شود و نرم افزاری طراحی کند که در صورت ارائه به بازار می تواند زندگی معلولین را دچار تحولی اساسی می کند. وحید با ما درباره فراز و نشیب های زیاد زندگی اش صحبت کرد و گفت که در صورت پیدا کردن اسپانسر خوب می تواند این اپلیکیشن را به زودی راهی ...
در صورت داشتن این نشانه ها به دنبال شغلی غیر از برنامه نویسی باشید!
در نتیجه ممکن است در زمینه کدنویسی فردی بااستعداد باشید، اما زمانی که از منظر حرفه ای به کار خود نگاه می کنید مشاهده کنید این شغل برای شما مناسب نیست. درست همانند معلم یا استادی که سطح بالایی از دانش علمی را در اختیار دارد، اما این توانایی را ندارد به شکل شفاف و روشن دانش خود را به دیگران انتقال دهد. به نظر این جمله کمی عجیب است که بگوییم شما در حوزه ای مانند برنامه نویسی استعداد و مهارت لازم را دارید، اما برای این کار مناسب نیستید. اما ا ...
نگاهی به تاثیرات خنده در سلامت جامعه به بهانه راه اندازی اولین باشگاه خنده در استان/آنقدر سیر بخند که غم ...
درمی آیند، خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می بخشد، در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق تر نفس می کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می شود. به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می کنند، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می توانید با قدرت بخندید.خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون ...
بهترین دمنوش های خواب آور
می تواند از میزان بیدار شدن های طی شب کاسته، احساس خستگی و کسالت در صبح را کاهش داده و کمبود خواب را در افراد دچار اضطراب بهتر کند. بنابراین اگر اضطراب دلیل بی خوابی شماست، پس می توانید روی دمنوش اسطوخودوس حساب کنید. ضمناً می توانید چند قطره عصاره ی اسطوخدوس روی بالش تان بچکانید. دیگر گیاهان دمنوش های گیاهی معمولاً ترکیبی هستند. سایر گیاهانی که می توانند به رفع مشکل بی خوابی ...
درمان بی خوابی در بارداری، یک معجون عالی
ماساژ یا حمام گرم به خود آرامش بدهید. - هوای اتاق خود را خنک و مطبوع نگه دارید. - قبل از خواب از روش های آرامش بخشی عضلانی (relaxation) استفاده کنید. - هر روز مقداری ورزش کنید. در مورد مقدار ورزشی که برای شما مجاز است، با پزشک خود مشورت کنید. - اگر خوابتان نمی برد، از رختخواب بیرون بیایید و غذای مختصری بخورید یا کتاب بخوانید. سپس هنگامی که خواب آلود شدید، دوباره به بستر برگردید. ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
مصرف نمک را کاهش کنید. زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز، و فلفل از جمله گزینه های در دسترس هستند. آبلیمو، خردل و سرکه نیز می توانند بدون استفاده از نمک عطر و طعم غذای شما را تغییر دهند. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارند. یک سبک زندگی کم تحرک و غیر فعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود و نشانه های جسمانی مانند تورم در پاها شکل خواهند ...
ساده ترین روش ها برای رفع حلقه های تیره دور چشم
. قبل از خواب مقدار کمی روغن بادام را دور چشم بمالید و به آرامی آن را ماساژ دهید. بگذارید در طول شب روی پوست تان بماند. صبح روز بعد آن را با آب سرد بشویید. این روش را تا حذف کامل حلقه های دور چشم ادامه دهید. 2. خیار خیار خاصیت روشن کنندگی دارد و ماده ی جمع کننده و معتدلی است که به رفع حلقه های تیره ی دور چشم کمک می کند. علاوه بر آن نرم کننده است و ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟ 6 راهکار پیشگیرانه
به چاقی را تا 17 درصد و خطر ابتلا به مقاومت به انسولین را تا 39 درصد افزایش دهد. محرومیت خواب باعث اختلال تعادل متابولیکی بدن می شود. اگر شما به اندازه 7 تا 9 ساعت در شبانه روز نمی توانید بخوابید، سعی کنید قبل از خواب منیزیوم دریافت کنید که دارای اثر آرام بخشی است. موز و آجیل و یا مکمل های منیزیوم گزینه های خوبی هستند. برای جلوگیری از تعریق شبانه، از مصرف کافئین و الکل به شدت اجتناب کنید و غذاهای ...
بهترین غذاها برای رشد مو
تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند. به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است. 3- اسفناج اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین A و C، تمام این موارد ...
طب سنتی برای بارداری، توصیه های ابن سینا
عسل و خرما و سیب و نخود و گوشت گوسفند و بادام و انجیر و زیتون و کاسنی و انار و انگور 40 روز قبل از انعقاد نطفه و در سراسر دوران بارداری ، دقت در خوردن لقمه حلال و پرهیز از مواد خوراکی شبه پاک و یا حرام ، ذکرهای معنوی مانند صلوات و تلاوت سوره هایی از قرآن همانند سوره محمد و ... یاد خدا و پرهیز از نگاههای حرام ، توصیه های عمومی به زن و مرد می باشند ( برای سراسر دوران بارداری ) روغن مالی شکم و کمر و ...
پوسیدگی دندان معضل جدی در استان مرکزی است
قرار گیرد. این متخصص جراح دهان، فک، صورت و ایمپلنت ادامه داد: بیمارانی که دندان هایشان قابل نگهداری نیست می توانند پس از کشیدن، اقدام به ایمپلت کنند. دکتر زارعی اظهار کرد: بهترین زمان برای کارگذاشتن ایمپلنت پس از کشیدن دندان است اما برخی بیماران پس از کشیدن دندان دچار التهاب و عفونت می شوند که این افراد باید حداقل 2 تا 3 ماه بعد که هنوز میزان استخوان تحلیل نرفته برای گذاشتن ایمپلنت ...
کدام کارشناس سمت خدا تا نیمه شب در کتابخانه ماند؟
اینکه ممکن است آن روز برنامه هم ضبطی باشد، با افراد مختلف صحبت می کنم، مطالعه می کنم، پیام ها را می خوانم و ایمیل و تلگرام و اینستاگرام جواب می دهم. حلقه کارشناسان و مجری ما تیم مشورتی ثابت ما هستند، اما از همه افراد دیگری که فکر می کنیم نکته ای دارند، حرف می شنویم. از آن طرف اگر شخصی، کارشناسی به ما معرفی کند و بگوید ایشان قابلیت دارد که به برنامه شما بیاید، سخنرانی او را گوش می دهیم و ...
بعد از غذا خوردن این کارهای ممنوعه را انجام ندهید
بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود. 4٫ دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از ...
مراقبت قبل بارداری، نکاتی مهم
. افرادی که رعایت بهداشت دهان و دندان را ندارند گاها حداقل دو ماه در بارداری شان تعلیق ایجاد می شود ورزش اصولی داشته باشید مادرانی که لاغر هستند اگر در هفته بیش از 5 ساعت ورزش کنند احتمال بارداریشان حدود 46 درصد کاهش پیدا می کند. نداشتن استرس اگر استرس زیادی دارید باید خیال بچه دار شدن را از خود دور کنید گوشی همراه را از همسرتان دور کنید آزمایشان ...
برای تقویت اسپرم مرد باید چیکار کرد؟
این است که به بجای استمنا بیشتر رابطه زناشویی داشته باشید: هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 8- تمرین حرکات ورزشی ...
خوابیدن در اتاق سرد چه مزایایی دارد؟
...، به تنهایی متقاعدتان نمی کند که دمای اتاق را پایین بیاورید. خواب عمیق تری خواهید داشت تحقیقات انجام شده در دانشگاه استرالیای جنوبی دریافت، انواع خاصی از بیخوابی زمانی روی می دهند که دمای بدن، تنظیم مناسبی ندارد. اگر معمولا در طول شب از خواب بیدار می شوید، یک اتاق خنک تر می تواند به شما کمک کند بدن تان به دمای مناسبی برسد و خوابی عمیق تر داشته باشید. جوان تر به ...
علل و درمان پُرمویی صورت خانم ها
در داخل بدن است. در واقع موی زیاد روی صورت خانم ها می تواند جزو عوارض مصرف برخی داروها و یا مشکلات هورمونی باشد. در این مطلب عوامل این مشکل را بررسی کرده و راه حل هایی برای آن ارائه می دهیم. هیرسوتیسم چیست؟ هیرسوتیسم نام علمی پرمویی در زنان است. این رشد بی رویه موهای زائد در مناطق مختلف بدن مانند صورت، پاها، سینه، کمر و شکم دیده می شود. پرمویی ناشی از اختلال در برخی هورمون های ...
چه توصیه های مفیدی برای ضعف مزمن وجود دارد؟
... الف) مواد مغذی برای ضعف مزمن ویتامین B کمپلکس ویتامین 12 B – تزریقی، انرژی را افزایش می دهد. منیزیم – 300-200 میلی گرم، در صورت کمبود، با پتاسیم دریافت شود (به شکل آسپارتات). کارنیتین– 1 گرم سه بار در روز، برای تولید انرژی در میتوکندری یاخته ها ضرورت دارد. ب) غذاهای مفید برای ضعف مزمن غذاهای آلی کامل؛ ماهی چرب؛ ...
روش های طبیعی رفع تیرگی دور چشم
ها - مصرف بیش از حد نمک - تغییرات هورمونی - کمبود خواب - بیماری - استرس چگونه می توان حلقه های تیره زیر چشم ها را بهبود بخشید؟ خبر بد این است که احتمالا قادر به خلاص شدن کامل از حلقه های تیره زیر چشم ها نخواهید بود. به گفته پائولا بیگون، متخصص محصولات مراقبت از پوست، حتی گران قیمت ترین کرم های چشم و عمل های جراحی نمی توانند به طور کامل حلقه های ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
روتین خاصی داشته و به ان پایبند باشید. سعی کنید هر هفت روز هفته سر ساعت مشخصی غذا بخورید و بخوابید. طی روز، چیزهای زیادی وجود دارد که باعث می شود نتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و برای همین باید در یک اتاق ساکت با کمترین نور ممکن بخوابید تا چیزی خواب تان را بهم نزند. حتی ورزش کردن در صبح و بعد از پایان شیفت کاری نیز می تواند به بدن تان کمک کند تا تشخیص دهد که زمان استراحت است ...
