خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم برای زندگی سالم
حاوی چربی زیادی هستند به حداقل برسانید. کمتر نمک بخورید: مصرف کمتر نمک احتمال ابتلا به افزایش فشارخون را کاهش می دهد. افزایش فشار خون از مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است.بدن ما به نمک به مقدار کم نیاز دارد، ولی اکثر ما بیش از مقدار مورد نیاز آن را مصرف می کنیم. نمک از طریق اضافه کردن به هنگام پخت، نمک سر سفره و نمک موجود در انواع چاشنی ها و محصولات غذایی آماده و کنسروی به ...
مشکل آمنوره چیست؟
معمولاً قاعدگی بین 11 تا 14 سالگی شروع می شود. البته این مسئله در مورد دخترانی که قد یا وزن آنها کمتر از حد متوسط است صادق نیست و ممکن است قاعدگی تا مدتی بعد هم آغاز نشود. چند سال اول پس از شروع قاعدگی ،عادت های ماهیانه ممکن است نامنظم باشند و حتی امکان دارد پریود وی به صورت دوره های منظم ماهانه حتی تا اواخر نوجوانی نباشد. پس از نظم پیدا کردن عادتهای ماهانه، مدت این دوره ها در زنان مختلف بین 26 ...
امراض نهفته در آفت کش های موجود در سبزیجات
جوندگان مورد استفاده قرار می گیرند و با وجود هشدار ها درباره عارضه های جانبی مصرف آن ها بر سلامت انسان ها هنوز در بسیاری از کشور های دنیا به میزان فراوان از آفت کش ها استفاده می شود. مواد شیمیایی موجود در آفت کش ها جذب بافت میوه و سبزیجات می شوند و حتی پس از شست و شوی دقیق میوه و سبزی پاک نمی شوند و همراه با سایر خوراکی ها وارد بدن انسان می شوند. از جمله دیگر خوراکی هایی که ...
این کارها موهایتان را نابود می کنند!
ندارد و فقط ممکن است 2 تا 3 روز اول احساس کنید شیء اضافه ای میان موهایتان قرار دارد اما بعد از گذشت چند روز این احساس از بین می رود. اما واقعا اکستنشن با موها چه می کند. حتی اگر موها سالم هم باشد باز اکستنشن احتمال ریزش مو را افزایش می دهد چرا که یک تار مو فقط می تواند وزن خودش را تحمل کند و هر اضافه وزنی به ریشه فشار می آورد و آن را سست کرده و ریزش موی کششی را پیش می آورد. باید بدانید ...
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف منظم لبنیات و غلات
بیماری پوکی استخوان سال هاست که زنان و مردان را در سنین بالا گرفتار می کند. در این بیماری استخوان به شدت شکننده و ضعیف می شود زیرا به مرور با افزایش سن جذب کلسیم کاهش می یابد. اگرچه بروز این بیماری در زنان شایع تر است اما ممکن است مردان هم به آن مبتلا شوند. اینجاست که اهمیت تغذیه در سنین بالا خود را نشان می دهد. با داشتن یک تغذیه مناسب و سرشار از کلسیم احتمال ابتلا به این بیماری تا حد زیادی کاهش ...
از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. غلات بدون سبوس : این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها ...
جاه طلبانه ترین پروژه تسلا +عکس
به گزارش جام جم آنلاین از پدال، این محصول که در سال 2016 میلادی به قیمت 36 هزار دلار در معرض فروش قرار گرفت، به علت بهره مندی از قیمتی متعادل قادر است تا نقش به سزایی در دستیابی ایلان ماسک به هدف نهایی اش که همان تغییر دنیای اتومبیل به نفع انواع الکتریکی است، ایفا نماید. اگرچه عده زیادی از مردم با پرداخت مبلغ هزار دلار جایگاه خود را در صف خرید این خودرو رزرو نموده اند اما تسلا تاکنون ...
پرفشاری خون در بارداری، کشنده است؟
...> مصرف هر دارویی در بارداری می تواند روی جنین تاثیر داشته باشد. اگرچه مصرف بعضی از داروهای کاهنده فشار خون در بارداری مجاز است اما داروهایی مانند بازدارنده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین و... نباید در این دوران مصرف شوند. با این حال درمان پرفشاری خون در بارداری اهمیت زیادی دارد زیرا می تواند مادر را در معرض سکته و حملا قلبی و... قرار داده و برای جنین نیز خطرناک باشد. برای بارداری آماده شوید ...
کاهش درد عادت ماهانه، بهترین دمنوش ها
که به سردی و خشکی مزاج مبتلا هستند بیش از سایرین استعداد ابتلا به سندروم پیش از قاعدگی را دارند و حالت سردی و خشکی در مغز و اندام های بدن در چنین شرایطی تشدید می شود. این سندروم با یکسری علائم جسمی و روحی همراه است. تشدید آکنه، اختلال خواب، یبوست، نفخ شکم، سردرد میگرنی، متورم و حساس شدن پستان ها، درد در ناحیه قفسه سینه، ورم بدن، افزایش وزن و احساس درد و خستگی در عضلات و مفاصل برخی از ...
پیشگیری از سکته مغزی، نکاتی برای خانم ها
بیشتر از مردان در معرض خطر انسداد مرگبار عروق مغز قرار می دهد. در ادامه بر اساس نکاتی برای پیشگیری سکته مغزی خانم ها به عوامل اصلی بروز سکته مغزی درزنان و هم به راه های مقابله با این عوامل اشاره خواهد شد. 1. عارضه بارداری پری اکلامپسی هر چند شیوع چندانی ندارد و تقریبا کمتر از 5 درصد زنان باردار را مبتلا می سازد، اما یکی از بیماری های خطرناک دوران بارداری است که براحتی می تواند سبب ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
به گزارش گام نیوز سالهاست که مردم برای پخت و پز از فویل آلومینیومی استفاده می کنند، اما طی سال های اخیر خطرات سلامت مرتبط با آن هرچه بیشتر کشف شده اند. آلومینیوم یکی از پر مصرف ترین فلزات جهان است و در تولید محصولات بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم در ابزار و لوازم پخت و پز، قوطی های کنسرو، و فویل ها یافت می شود. همچنین، این فلز در واکسن ها، دئودورانت ها، آسپرین، ضد اسیدها ...
عصبانی ها مراقب باشید آلزایمر بیشتر در کمین شماست
خاکستری مغز از زمان میانسالی به تدریج کاهش پیدا می کند، و نیز ماده سفید که ارتباط بین خوشه های عصبی را برقرار می کند از حدود 40 سالگی کاهش پیدا می کند. محققان برای بررسی اثر کاهش حجم سلول های مغزی و ابتلا به آلزایمر برروی 359 مرد در رده سنی 57 الی 66 ساله آزمایش انجام و سلامت روان آن ها در سال های قبل از بیماری را مورد بررسی قرار داده اند. کارشناسان داشتن ازدواج سالم، آرامش و ...
هشدار! پودر مهتابی به جای کراتین در مکمل های ورزشی زیر زمینی
شده است. ما به نوجوانان و جوانان هشدار می دهیم اگر فرآورده ای برچسب سلامت ندارد، مصرف نکنند. نبود برچسب سلامت یعنی آن محصول از کانال نظارتی وزارت بهداشت نگذشته است. این مقام مسئول در سازمان غذا و دارو ضمن اشاره به ساماندهی عرضه فرآورده های دارویی و مکمل ها در عطاری در ادامه از قانونی کردن فعالیت عطاری ها در آینده ای نزدیک خبر داد و گفت: سال گذشته بیش از 3 میلیارد تومان محصولات قاچاق از سطح عطاری ها جمع آوری شد. همچنین قرار است،وزارت بهداشت به زودی کار نظارت بر عطاری ها را عهده دار شود. ...
8 / 0 درصد دانش آموزان در معرض اعتیاد
.... دو سال گذشته بود که برای نخستین بار نادرمنصور کیایی، مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش آماری از دانش آموزان معتاد ارائه داد. به گفته او 136 هزار نفر از دانش آموزان در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند و از این میان سه هزار و 600 نفر حداقل یک بار مصرف کننده مواد مخدر بوده اند. پیش تر از آن نیز نتایج تحقیقات خسرو رشید، یک استاد دانشگاه در فصلنامه رفاه اجتماعی وابسته به ...
مزایای خوردن روزانه اسفناج
. کلسیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد دراسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذاهایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج ...
با انگور و توت فرنگی، احتمال عفونت را کاهش دهید
افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، عفونت های باکتریایی و ویروسی قرار دارند، اما به گفته محققان، ترکیبات طبیعی موسوم به فیتوشیمیایی که در میوه هایی نظیر انگور و توت فرنگی یافت می شود به کاهش این ریسک کمک می کند. سوزان زونینو، عضو گروه تحقیق از مرکز تحقیقات تغذیه انسان در کالیفرنیا، در مطالعه قبلی خود به رابطه بین خوردن انگور و پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 1 در موش ها پی ...
علم + ورزش
از راه رفتن بر روی تردمیل است. مطالعات نشان می دهند پیاده روی در خارج از منزل و محیط کاری موجب کاهش استرس می شود. بهبود سلامت قلب یک پیاده روی معمولی روزانه می تواند مزایای فراوانی برای سلامتی داشته باشد. به گفته انجمن قلب آمریکا، فقط 30 دقیقه پیاده روی روزانه به بهبود فشار خون و کاهش خطرات احتمالی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی کمک کند. کافی است ماشین شخصی خود را ...
جراحی آخرین راه کاهش وزن
مفرط نرسیده است، داشتن تحرک کافی و تغذیه مناسب است. اما در موارد چاقی مفرط راه حل، عمل جراحی چاقی به روش لاپاروسکوپی است. برای کاهش وزن، به جراحی فکر نکنید! بسیاری از افرادی که سال ها با اضافه وزن بیش از حد درگیر هستند، مصمم به انتخاب روشی آسان، سریع و موثر برای بازگشتن به وزن ایده آل هستند. اما معمولا به این نکته توجه نمی شود که گاهی عوارض جانبی در طولانی مدت ممکن است آزاردهنده تر ...
کنترل دیابت با آش آبغوره
بیان کرد: مبتلایان به چربی خون باید از شوید و افرادی که دچار فشار خون هستند باید از جعفری در تهیه آش آبغوره بیشتر استفاده کنند. وی درباره طرز مصرف آش آبغوره در مبتلایان به نقرس (افرادی که اوره خونشان بالاست) افزود: افراد دچار این عارضه باید هنگام پخت این آش یک قاشق مرباخوری سماق به آن اضافه کنند. طول دوره پاکسازی بدن از اخلاط سوخته با آش آبغوره این محقق و پژوهشگر طب سنتی ...
غذاهایی که چربی دور شکم را از بین می برند
. اگرچه، بعد ها متوجه شدم بین رشد و اضافه وزن هیچ ارتباطی وجود ندارد . پدرم، فرد چاقی بود و زمانی که من 14 سال داشتم، بیش از 200 پوند وزن داشت . من نیز " ژن های چربی " را به ارث برده بودم . سپس، پدرم در سن 52 سالگی، توسط سکته ای شدید دچار مرگ ناگهانی شد . من نیز پسر همان پدر بودم، آیا سرنوشت من هم اینگونه خواهد بود؟ شروع به مبارزه کردم، در ابتدا ...
آلودگی هوا در سطوح پایین نیز برای کودکان مضر است
به گزارش سلامت آنلاین ، اسوشیتدپرس نوشت: محققان دانشگاه های یوتا و بریگهام ذرات آلودگی PM2.5 را که قطر آن در حدود سه درصد یک تار موی انسان است مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه شامل 146 هزار و 397 بیمار بین سال های 1999 و 2016 میلادی بود که به عفونت حاد تنفسی مبتلا بودند. این مطالعه بزرگترین مورد در زمینه بررسی آلودگی هوا و کودکان است. برونشیت ، شایع ترین عفونت حاد تنفسی در کودکان است. در ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
. انتخاب مواد غذایی مناسب، شما را قادر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها می کند و آن هم با کم کردن روند التهابی بدن: کلم: سرشار از فیتواتویتین ها و آنتی اکسیدان ها است که در برابر آسیب های سلولی از بدن محافظت می کند. کلم همچنین سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین های کا، سی، آ، فیبر، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف این سبزی به تقویت سلامت چشم ها و استخوان ها نیز کمک می کند و بهبود دهنده ...
جوانان ایرانی به واسطه شبکه های اجتماعی تمرکز روی علوم را از دست داده اند/ فیزیک و ریاضی دانشجویان ...
کرده ام. * به نظر شما محققان ایرانی در زمینه عصب شناسی چقدر پیشرفت داشتند؟ متاسفانه من شناختی از ساختار آموزشی ایران ندارم. در دهه شصت چون با دانشگاه شهیدبهشتی و تربیت مدرس تماس داشتم ولی در حال حاضر نه. بنابراین شناختی که من دارم برای سال های پیش است. با این حال شناخت فعلی من در مورد دانشمندان عصب شناسی است که در کنفرانس ها می بینم. به طور خلاصه دانشمندان ایرانی ...
26 فروردین نکته هایی برای تغذیه بهتر
...> در بررسی جدیدکه طی 16 سال انجام گرفت، نشان داد که مداخله تغذیه ای در آسیای جنوبی می تواند به جلوگیری از کم شنوایی کمک کند، وضعیتی که در حال حاضر 116 میلیون جوان را در این منطقه تحت تأثیر قرار داده است. محققان در پایان عنوان کردند که باید کم شنوایی را بعنوان یک مشکل سلامت عمومی بررسی نمود که مداخلات تغذیه ای در دوران کودکی می تواند در جلوگیری از آن کمک کند. از عوامل مؤثر در کم ...
بانوان عشایری نهبندان با بیماری های مشترک بین انسان و دام آشنا شدند
های مشترک، بهبود بهداشت و سلامت گوشت و سایر فرآورده های خام دامی و همچنین حفظ بهداشت فردی و محیط اطراف خواهد داشت. رئیس شبکه دامپزشکی نهبندان یادآور شد: نبود انجام واکسیناسیون فراگیر و همچنین کشتار غیر مجاز دام زنگ خطری برای سلامت و بهداشت مردم است و بنابراین توجه به این نکات در استفاده از فرآورده های دامی باید مورد توجه بانوان خانه دار قرار گیرد . ...
سوزش ادراری در زنان، روش درمان خانگی
سیستیت کمک کننده اند. راهکارهایی برای درمان سوزش ادرار خانم ها شکایت های سوزش ادرار اغلب با شکایت از فشار برای تکرر ادرار همراه است. عامل معمول این گرفتاری عفونت مجاری ادراری است. یک پنجم لااقل سالی یک بار و 15 درصد آنها بیش از سه بار در سال به عفونت ادراری مبتلا می شوند.چر زنان عفونت ادراری می گیرند؟ مخرج و مهبل هر دو مکان های مناسبی برای رشد باکتری ها هستند که نزدیک مجرای خروجی ادرار قرار دارند. و ...
راههای پیشگیری از سرطان روده، زنان بیشتر بدانند
سال یکبار آن را تجدید کنند. اگرچه در برخی از موارد که احتمال ابتلا به سرطان بیشتر است، این تست باید زودتر از سن 50 سالگی تکرار شود. نکات پیشگیرانه در خصوص سرطان روده استفاده از آسپرین: مطالعات تصادفی نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد کاهش می دهد. البته استفاده گسترده از این دارو توصیه نمی شود چون خطر ابتلا به خونریزی از دستگاه ...
فواید جویدن آدامس و عوارض احتمالی آن برای سلامتی
بعد از ناهار باعث کاهش گرسنگی می شود. همچنین احتمال خوردن میان وعده را نیز تا 10 درصد کاهش می دهد. تحقیق دیگری هم که اخیرا انجام شده است، نتایج مشابهی را نشان می دهد. اما نتایج کلی یک دست نیستند. برخی تحقیقات نشان داده اند که جویدن آدامس روی اشتها و دریافت انرژی درطول روز تأثیری ندارد. تحقیق دیگری نشان می دهد افرادی که آدامس می جوند، میان وعده های سالم کمتری مصرف می کنند. یکی ...
آیا می توان در عین چاق بودن، سلامت بود؟
ساختار چاقی سالم محدود است به دلیل اینکه دسته بندی جمعیت یک منطقه در سطح خاصی با شاخص توده بدنی مشابه می تواند از وزن طبیعی و سلامت خوبی برخوردار باشند برای نمونه شاخص توده بدنی 30 کیلوگرم و فشارخون 90/ 140 میلی متر جیوه نشان از افراد چاق سالم دارد اما می توان گفت تفاوت های سلامتی نیز بین این دو گروه دیده می شود. دکتر جانسون اذعان می کند که تفاوت های سلامتی بین افراد چاق با شاخص توده بدنی ...
آیا کاهش وزن می تواند روی قاعدگی تاثیر بگذارد؟
نام دارد می تواند از ترکیبات کلسترول اساسی موجود در چربی ها تشکیل شود. خانم های چاق یا دارای اضافه وزن که چربی اضافه زیادی دارند واحد تشکیل استرون کوچکی دارند که تاثیری استروژنیک روی غدد دارند. این استروژن اضافی می تواند باعث اختلال در قاعدگی شود. خانمی که اضافه وزن بالا دارد، ممکن است ماه ها تخمک گذاری نکند حتی با وجود اینکه پوشش داخل رحمی در حال انباشته شدن باشد. این مرحله تا جایی ادامه پیدا می ...
