سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه نخورید و چاق شوید
برخلاف تصور، افراد با نخوردن صبحانه به تناسب اندام نمی رسند و به افزایش وزن مبتلا می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه شخصی که قصد کاهش وزن دارد باید سه وعده غذایی را در رژیم غذایی خود جای دهد، بیان کرد: حفظ وعده های غذایی در سلامت فرد تاثیر بسزایی دارد؛ خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و برخلاف آن نخوردن صبحانه باعث کاهش سوخت و ساز بدن است، نخوردن صبحانه ...
بارداری در زنان دیابتی، خطر دارد؟
خانم مبتلا به دیابت قبل از بارداری باید انجام دهد، این است که معاینه کامل انجام دهد و از نظر وجود عوارض بررسی شود. مهم ترین این عوارض چیستند؟ رتینوپاتی دیابتی (درگیری شبکه چشم در اثر دیابت)، بالارفتن فشار خون، مشکلات کلیوی و بیماری های قلبی- عروقی. یک خانم باردار در چه زمان هایی و چند بار باید قند خونش را کنترل کند؟ میزان قند خون در طول روز با توجه به نوع و میزان ...
دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند
، شاخص توده بدنی بالاتری دارند. این مطالعه نشان می دهد دیر شدن زمان صرف وعده های غذایی با ساعت بیولوژیکی بدن ناسازگار است و منجر به اختلال در سوخت و ساز می شود. مطالعات قبلی نشان داد زمان وعده های غذایی و پایبندی به آن در بیماران دیابتی نقش مهمی در کنترل قند خون دارد.محققان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند برای کاهش شاخص توده بدنی شب ها زود بخوابند و صبح زود صبحانه بخورند. شاخص ...
بدترین گزینه های غذایی در وعده صبحانه
باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه : یک لیوان آب میوه برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و ...
عوارض قندخون بالا و راه های پیشگیری از آن
اثر حمله قلبی یا سکته مغزی بمیرید. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، دیابت هفتمین عامل اصلی مرگ در سراسر کشور است. دکتر لورنا لوئی آلترباوم، یک متخصص غدد درون ریز با بیمارستان منطقه ای Memorial جنوبی می گوید: "دیابت یک قاتل خاموش نامیده می شود. بیماران نسبتا حالت خوبی را با گلوکز خون در حد 200 احساس می کنند، در حالی که حد متعادل آن 70 تا 99 است”. در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد ...
پاکسازی بدن با آبمیوه
برخی افراد برای کاهش وزن اقدام به پاکسازی بدن با استفاده از آبمیوه ها می کنند ، یعنی برای مدتی بیش از هر چیز دیگری آبمیوه می نوشند و معتقدند که نوشیدن آبمیوه فراوان بدن را پاکسازی کرده و مواد شیمیایی و سموم مختلف را از بدن دفع می کند. این نوع پاکسازی نیز به شکل های مختلف انجام می شود : برخی افراد از آبمیوه گیری استفاده می کنند و خودشان آبمیوه طبیعی تهیه می کنند و برخی دیگر آبمیوه مورد نظر خود را ...
لاغری با دارچین؛ آیا مصرف دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟
می توانید دارچین را برای محدود کردن مصرف شکر و بهبود طعم به خوراکی هایی همچون نان، کیک و بیسکوئیت اضافه کنید. میزان کمی از دارچین را به جوی دو سر یا اسموتیِ صبحانه ی خود اضافه کنید یا آن را در تهیه ی سیب زمینی یا سوپ کدوی نهارتان به کار ببرید. از آنجا که مصرف بیش ازحد دارچین می تواند دارای عوارض باشد، قبل از مصرف مقادیر زیاد این ادویه، حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف دارچین همراه با هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهیِ کاهش قند خون، توصیه نمی شود. همچنین افراد مبتلا به مشکلات کبدی باید از مصرف دارچین پرهیز کنند. منبع : وبسایت چطور ...
تغذیه مناسب در دیابت بارداری، بد نیست بخوانید
میان وعده های غذایی میان وعده های غذایی می توانند در کاهش قند خون به خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری کمک کنند. اگر فرد بین وعده های اصلی غذایی خود از میان وعده ها استفاده نکند، ممکن است به علت پایین آمدن قند خون دچار ضعف و سرگیجه شده و در نتیجه برای از بین بردن این حالات مجبور به استفاده از مواد غذایی با حجم بیشتری شود. پس داشتن 3 وعده غذایی اصلی و 3 میان وعده توصیه می گردد (وعده های ...
پیشگیری از دیابت دوران بارداری، اقدامات موثر
متخصص غدد مقدار توصیه شده مصرف قند در روز را برای زنان باردار دیابتی بیان کرد و گفت:حدود 3 تا 5 درصد زنان باردار، به ویژه در اواخر دوران بارداری، به دیابت مبتلا می شوند، بنابراین داشتن رژیم غذایی مناسب برای آنها ضروری است. زهرا ملکی گفت: حدود 3 تا 5 درصد زنان باردار، به ویژه در اواخر دوران بارداری، به دیابت مبتلا می شوند. اگر چه این نوع دیابت معمولاً بعد از زایمان و به دنیا آمدن نوزاد ...
دیابت دوران بارداری، تغذیه در وعده صبحانه
به وعده صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی روز، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. غذاهای حاوی کربوهیدرات بدن کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل می کند؛ بنابراین کربوهیدرات ها مستقیما بر سطح قند خون شما اثر می گذارند. مصرف انواع کربوهیدرات در وعده صبحانه به شما کمک می کند که قند خونتان به طور آهسته و پیوسته افزایش یابد، بدون آنکه نیازی به تولید مازاد انسولین وجود داشته باشد. خوردن غذاهای ...
بهترین صبحانه ها برای لاغر شدن
افزایش وزن و حتی بالا بردن شانس کاهش وزن است. درواقع، اگر افراد به مدت 2 سال، هر روز در وعده صبحانه 8 گرم فیبر مصرف کنند، در حالت عادی حدود 2 کیلوگرم از وزن خودشان را کاهش می دهند. جو دوسر جو دوسر، یکی از ترکیباتی است که می تواند از دو طریق به کاهش وزن کمک کند. اول از همه آن که جو دوسر سرشار از فیبر غذایی است و احساس سیری را به مدت طولانی تر و به صورت مطلوب تر حفظ می کند. دوم این ...
جورابی مخصوص افراد دیابتی
بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت، از زخم های پا که کنار آمدن با آن دشوار است، رنج می برند. اخیراً یک شرکت آمریکایی جورابی ابداع کرده که می تواند دمای پای افراد مبتلا به دیابت را اندازه بگیرد و آنها را در مورد وخیم شدن وضعیت زخم هایشان آگاه کند.
علائم افزایش هورمون استرس چیست؟
...> افزایش وزن ناگهانی افزایش وزن یکی از علائم اولیه میزان بالای کورتیزول در بدن است. این هورمون در بخش های فوقانی بدن به دلیل تجمع چربی در سطح شانه ها، قفسه سینه و پشت محسوس است. افزایش هورمون کورتیزول بدن افراد را در معرض اضافه وزن و چاقی قرار می دهد. علائم پوستی پوست نیز تحت تاثیر هیپرکورتیزولیسم قرار می گیرد. این امر نیز می تواند باعث بروز اختلالاتی مانند آکنه، زخم های ...
غذاهایی که بیماران ام اس نباید بخورند
نباشد که لازم شود بیماران ام اس مصرف شیر گاو را به طور کلی قطع کرده و از سایر مواد مغذی موجود در آن چشم پوشی کنند. بنابراین می توانید امتحان کنید و ببینید آیا حذف شیر گاو از رژیم غذایی کمکی به شما می کند یا نه، اما نباید از سایر منابع کلسیم، پروتئین و ویتامین D غافل شوید. قند مصرف قند زیاد مخصوصاً به صورت شیرینی می تواند موجب اضافه وزن شود و این ایده آل بیماران ام اس نیست زیرا تحرک ...
لاغرها روزانه کدام غذاها را مصرف می کنند؟
مدت می شود. مطالعات نشان داده کسانی که کمتر از 6 گرم فیبر در روز به بدن می رسانند، بیش از کسانی که مصرف فیبر روزانه شان بالای 11 گرم است، به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. آووکادو: مطالعات نشان داده کسانی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار مصرف می کنند، احساس سیری طولانی مدت دارند و کمتر به ریزه خواری روی می آورند. آووکادو یک خاصیت دیگر هم دارد و آن پایدار نگه داشتن سطح قند خون است. ...
بیماری دیابت در بارداری، جنین بیمار میشود؟
دیابت بارداری به شرایطی اطلاق می شود که اولین علائم قند خون بالا در دوران بارداری دیده شود. این نوع دیابت تقریبا در 4 درصد بارداری ها بروز می کند و با توجه به عوارضی که روی مادر و جنین می تواند داشته باشد، پیشگیری و کنترل آن در طول دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. دیابت بارداری، حالت عدم تحمل گلوکز است و اغلب در زنان باردار بدون سابقه دیابت ظاهر می شود. با این حال با استفاده از داروهای ...
کنترل دیابت با آش آبغوره
زخم های دیابتی تصریح کرد: این افراد باید هر روز قند خونشان را کنترل کنند؛ اگر قند خون آن ها کاهش پیدا کرده بود تنها با صلاحدید پزشک معالجشان می توانند از مقدار دارو های کاهنده قند خون و انسولین بکاهند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: افرادی که دچار دیابت هستند باید از شنبلیله و مبتلایان به اضافه وزن و چاقی باید از زیره در تهیه آش آبغوره بیشتر استفاده کنند. عظمایی بیان ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
افزایش استرس و مصرف وعده های غذایی سنگین است. قطع تماس های اینترنتی حتی برای زمان های کوتاه و گذران وقت با انجام کارهای تفریحی دیگر مانند کتاب خواندن، یکی از اسرار حفظ سلامت در این افراد است. پرهیز از سیگار: ترک سیگار یک حرکت بزرگ برای حفظ سلامت است. تنها 20 دقیقه بعد از ترک سیگار ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد. خوردن صبحانه: یکی از خصوصیات سالم ترین افراد پرهیز از حذف ...
قند خون بالا در بارداری، چگونگی کنترل
صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید. یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون در محدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی در بدن ...
جورابی که دمای پای بیماران دیابتی را اندازه می گیرد
شفاآنلاین سلامت یک شرکت آمریکایی، جورابی ابداع کرده که می تواند دمای پای افراد مبتلا به دیابت را اندازه بگیرد و آنها را در مورد گسترش زخم هایشان آگاه کند. به گزارش شفاآنلاین ، بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت، از زخم های پا که کنار آمدن با آنها دشوار است، رنج می برند. در این رابطه، بهترین کار، اقدام فوری برای جلوگیری از گسترش زخم ها و درمان به موقع آنهاست. ممکن است این جوراب ...
نحوه سم زدایی بدن با استفاده از سرکه سیب و عوارض احتمالی آن
صورت نگرفته اند و به همین خاطر برای پذیرش قطعی آنها نیاز به پژوهش های بیشتری است. تنظیم سطح قند خون مصرف سرکه سیب با غذا به مدیریت صحیح قند خون بدن کمک می کند. به طور کلی، مصرف کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون می شود. در تحقیقی روی 3 گروه از افراد در آستانه ی دیابت، مبتلا به دیابت و سالم مشخص شد که مصرف کمتر از 1 اونس (معادل تقریبی 28 گرم) سرکه سیب با غذایی پر از کربوهیدرات ...
لوزالمعده عملکرد درون ریز و برون ریز مهمی دارد/ در هر 100،000 نفر جمعیت جهان23 مورد پانکراتیت مزمن دارند
...، پانکراس دو وظیفه اصلی دارد، "آنزیم هایی برای هضم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در روده ها" تولید می کنند، همچنین هورمون های انسولین و گلوکاگون را تولید می کنند. دکتر ریچارد بوون از دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه ایالتی کلرادو در متون فوق العاده ای برای پاتوفیزیولوژی نوشته است: سیستم غدد درون ریز، "یک اثر شناخته شده انسولین برای کاهش غلظت گلوکز در خون است." این باعث کاهش سطح قند خون ...
چالش های سلامت بیماران هموفیلی استان مرکزی نیازمند درمان است
مفصل در بیمارستان امام خمینی (ره) تهران برای تمامی بیماران استان ها انجام می شود. فوق تخصص بیماری های خون گفت: در طول 15 سال اخیر، پنج بیمار در استان مرکزی نیاز به تعویض مفصل داشته اند که جراحی این بیماران در تهران انجام شده است. دکتر اقبالی افزود: هزینه درمانی بیماران هموفیلی از یک میلیون ریال تا 10 میلیارد ریال پیش بینی می شود که رقمی سنگین است و توسط دولت پرداخت می شود و این ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ که تاکنون نمی دانستید
...، زیرا وضعیت خوابیدن شما می تواند بر گردش خون تاثیرگذار باشد. قرار دادن صبحگاهی پا ها در آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند و به طور همزمان سیستم غدد درون ریز را تنظیم می کند. این کار شرایط سیستم عصبی را نیز بهبود بخشیده و شما را برای آغاز روزی پر مشغله آماده می کند. کمک به افراد مبتلا به آرتریت با اضافه کردن فلفل سیاه، چوب دارچین و گیاه دارویی هونگ هوآ به آب می توانید ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
یک رژیم غذایی کم چرب در کاهش وزن موثرتر عمل می کند. مطالعه ای دیگر که در سال 2009 در نشریه Diabetes Care منتشر شد، نشان داد که رژیم غذایی سرشار از چربی های تک غیر اشباع می تواند جایگزینی برای رژیم های غذایی کم چرب، با کربوهیدارت بالای رایج برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باشد. این نوع رژیم غذایی اثرات مفید مشابه بر وزن بدن، ترکیب بدن، عوامل خطرآفرین قلبی عروقی و کنترل گلیسمی را نشان ...
قند خون بالا به قلب صدمه می زند
یا ورم اندام ها قلب و عروق چگونه صدمه می بینند؟ با افزایش قند خون با افزایش فشارخون با سیگار کشیدن با افزایش کلسترول و دیگر چربی های خون با خوردن غذاهایی که دارای اسید چرب اشباع شده و کلسترول بالا هستند با افزایش وزن بدن با بی تحرکی اصول اولیه پیشگیری و درمان قند خون خود را کنترل کنید. هموگلوبین A1C متوسط قند خون شما در طی 3-2 ماه گذشته است. مقدار مناسب ...
نحوه مراقبت از پوست در بارداری
تکرار می شود و چنانچه عود داشته باشد شدت آن کمتر است. علت بیماری دقیقا معلوم نیست و به افزایش غیرطبیعی وزن در مادر و جنین نسبت داده می شود. از نشانه های این بیماری می توان به پیدایش بثورات کهیری به شدت خارش دار و سلب خواب شبانه اشاره کرد. این بثورات معمولا از ناحیه شکم شروع شده و بیشتر محدود به خطوط استریا هستند اما گاهی قسمت فوقانی بازو ها و ران ها نیز ممکن است گرفتار شود. در اغلب موارد ...
مزیت های جسمی و روحی شنا را بشناسید
اندورفین در بدن می شود که این هورمون ها خلق و خو را بهبود می بخشند. شنا ممکن است اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی را تقویت کند که می تواند بر عزت نفس فرد اثرگذار باشد. مطالعه ای که در سال 2014 با حضور افراد مبتلا به زوال عقل انجام شد، نشان داد آنهایی که طی بازه زمانی 12 هفته ای مطالعه به طور منظم شنا کرده بودند، بهبود در شرایط خلق و خوی خود را نشان داده اند. شنا و مدیریت ...
نوشیدنی ای که به تنهایی حکم یک داروخانه را دارد!
های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان "استیل کولین" در سلول های مغز شده و با این حرکت مانع از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر می شود. در سال 1994 در ژاپن تحقیقی بر روی 40٫530 فرد در سنین بین 40 تا 79 سال انجام گرفت که به مدت 11 سال به طول انجامید. در این گروه انتخاب شده 80 درصد از افراد روزانه حدود 3 فنجان از چای سبز ...
6 دلیل برای خودداری از مصرف قندها
محققان می گویند که قندها، اصلی ترین عامل در تضعیف سلامتی مردم در کشورهای ثروتمند هستند. درواقع، وجود قندها (و همچنین آرد تصفیه شده و روغن های گیاهی) در رژیم غذایی مردم، شانس مبتلا شدن آنان به بیماری ها را شدیدا بالا می برد. 6. مصرف قند با ابتلا به بیماری های زیر همراه است: - چاقی: قندها از طریق مکانیسم هایی مانند افزایش مقاومت به انسولین و لپتین، وزن را زیاد می کنند. ...