سایر خبرها
دلایل بی خوابی در دوران بارداری
بسیاری برای بی خوابی در دوران بارداری وجود دارد برخی از آن ها عبارتند از: - راحت گرفتن در رختخواب برای شما مشکل تر شده است. - شما نیاز به فضای بیشتری دارید. - گرفتگی عضلات پا و یا پاهای خسته شما را از خواب بیدار می کند. - ممکن است درباره تولد نوزاد خود نگران باشید. برای مقابله با بی خوابی در دوران بارداری چه می توانم انجام بدهم؟ راه ...
7 اشتباه رایج در تمرینات ورزشی
...> انجام حرکات قدرتی تنها برای حجم دادن به عضلات نیست. حرکات قدرتی به شما کمک می کند تا توانایی انجام کارهای روزانه را افزایش دهید. سوخت و ساز بدن را بیشتر کنید. در واقع حرکات قدرتی یکی از بهترین حرکات برای کالری سوزی و چربی سوزی هستند. 6- انجام ندادن حرکات کششی: حرکات کششی برای ایجاد انعطاف پذیری در بدن بسیار مهم هستند. این حرکات تاندون ها و رباط ها را ورزیده تر می ...
بهترین داروها برای درمان دندان درد چیست؟
ترین داروهای مسکن برای دندان درد است. این دارو در بیشتر موارد در صورت مصرف صحیح می تواند دندان درد شما را تسکین دهد طوری که به داروی دیگری نیاز نداشته باشید. ایبوپروفن در دو دوز 200 و 400 میلی گرم در بازار دارویی ایران موجود است. این دارو بدون نسخه در ایران و بیشتر کشورها قابل تهیه می باشد و اگر منع مصرفی برای این دارو نداشته باشید (مثلاً خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی ...
هرگز روی کاناپه نخوابید!
شب یا صبح زود، مزاحم خواب شما شود. 6- صدمه دیدن کاناپه خوابیدن گاه و بیگاه روی کاناپه صدمه ی زیادی به آن نمی زند. اما اگر این کار را به دفعات انجام دهید، می تواند باعث استهلاک کاناپه شود و بعد از مدتی متوجه می شوید بعضی قسمت های آن تغییر بیشتری داشته اند. این مسأله به نوع کاناپه و شخصی که روی آن می خوابد بستگی دارد، اما مانند هر چیز دیگری، هر چه استفاده ی بیشتری از آن شود، بیشتر فرسوده خواهد شد. منبع: وب سایت روزیاتو ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، بسیاری از ترکیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت. داشتن زندگی سالم و سلامتی یکی از دغدغه های همه ی ما است، اما با داشتن روز های شلوغ و پرمشغله پیدا کردن زمان خالی برای ورزش کردن سخت پیدا می شود. یکی از راه هایی که می توانید با آن سلامتی خود را تضمین کنید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از ...
7 نکته کاربردی برای حفظ سلامت در ورزش
، ورزشکار را وادار به چرخش می کند باعث آسیب مستقیم به مینیسک و رباط صلیبی می شود و گاهی برای همیشه ورزشکار را از ورزش حرفه ای دور می کند؛ بنابراین تقویت درست عضلات زیر نظر یک متخصص فیزیوتراپی می تواند از بسیاری ازاین آسیب ها جلوگیری کند. هنگام سرماخوردگی ورزش نکنید اگر آنفلوآنزا (سرماخوردگی همراه با تب و عفونت) دارید با ورزش خطر بیماری و عوارض جدی آن را زیاد می کنید. در طول ...
جن گیرها زنان را برهنه کرده و در آغوش می گیرند
: علم لدنی در اختیار خداوند است و مقداری از آن را به معصومین بخشیده است. وی افزود: دسته دیگر از این علم مانند علم فقه است که کارشناسان و انسان های معمولی با تحقیق در آیات، روایات و قران به آن می رسند. علوم شیطانی با هدف ضربه زدن به خلق خدا اجرا می شوند کارشناس ارشد مسائل دینی با بیان اینکه علوم فیزیکی از طریق تجربه در اختیار انسان قرار می گیرد، اضافه کرد: اگر این ...
علائم هشدار دهنده بیماری ام اس بشناسید
، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدنتان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم می تواند شامل موارد زیر ...
شوهر نمونه برای خانم ها در زندگی زناشویی چه ویژگی هایی دارد؟
و وظیفه خواباندن بچه ها را شما به عهده بگیرید ، تا حداقل خانم تان یک ساعت سر و صدای بچه ها را فراموش کرده و با خیال راحت این وقت را برای خواندن کتاب ، انجام کارهای شخصی عقب افتاده و یا حتی برای گشت زدن در اینترنت اختصاص دهد . مطمئن باشید با این کار دعای خیر همسرتان همیشه پشت سر شما خواهد بود . _ عذرخواهی هم کلمه مفیدی است ! در این یک مورد با شما همدردی می کنیم ، چون به همان ...
نشسته روی زمین غذا خوردن چه فوایدی دارد؟
حالتی پایدار برای انجام کارهای بالا تنه مانند چرخش شانه و کشش گردن است. در حقیقت، حالت سوخاسانا به خوبی تراز شده شرایط خوبی را برای یک وضعیت آرامش بخش و در عین حال هوشیار برای بدن و ذهن فراهم می کند. همچنین، این حالت نشستن به کاهش تنش عضلانی و باز کردن چاکرا (مرکز انرژی) کمک می کند. به طور خلاصه، هنگامی که در حالت سوخاسانا نشسته و غذا می خورید هم وعده غذایی خود را میل می کنید ...
انواع بغل کردن؛ اهمیت، فواید و انواع
بغل کردن در طول زمان خسته کننده باشد. شما برای داشتن تعداد و زمان انجام آن آزاد هستید و در عمل تعداد تکرار آن اهمیتی ندارد. آنچه اهمیت دارد، پذیرش این مساله است که در آغوش گرفتن و در آغوش کشیده شدن برای بقای رابطه ضروری است و یک درمان طبیعی برای مشکلات و بیماری ها و یک راه علمی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. تکنیک های مختلف بغل کردن همانگونه که روش شما در به آغوش کشیدن ...
آیا ضد عرق باعث سرطان سینه می شود؟ و بیان نکات مهمی دیگر
...> صبحانه خوردن به برخی مردم کمک می کند وزن کم کنند. صبحانه خوردن باعث کم شدن گرسنگی شده و از خوردن غذا در طول روز پیشگیری می کند. اگر خیلی اهل صبحانه خوردن نیستید، می توانید همچنان لاغر بمانید. تحقیقی که در دانشگاه Cornell انجام شد نشان داد که برخی افرادی که صبحانه نمی خورند، در زمان نهار و شام پرخوری نمی کنند و در روز به میزان 400 کالری کمتر دریافت می کنند . بنابراین نخوردن صبحانه به برخی افراد ...
چند راهکار طلایی برای آسوده شدن از شر بی خوابی
خوابیدن محسوب می شود. در ادامه به موثرترین راه حل ها برای خداحافظی با بی خوابی اشاره می کنیم: ورزش کردن می تواند در بهبود بی خوابی شما موثر واقع شود. اگر بدن شما از نظر فیزیکی و جسمی خسته شود، شروع خواب راحت تری خواهید داشت. بهترین زمان برای ورزش کردن ساعات اولیه روز است. باید اصول بهداشتی را به درستی رعایت کنید، شام تان سبک باشد؛ از انجام فعالیت های مهیج ورزشی و فکری ...
درمان نفخ و باد معده در سه سوت!
.... 10- قاعدگی زنان: خانم ها قبل، بعد و در طی قاعدگی ممکن است دچار نفخ شکم شوند. برای کاهش این نفخ می توان ورزش کرد و غذاهای با فیبر بالا مصرف نمود. یک غذای خوشمزه برای رفع نفخ بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف نخود آب با ادویه دارچین و زعفران است به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با مقداری گوشت ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
استفاده می کنم! کرم ضدآفتاب، اولین خط دفاعی بدن در مقابل اشعه های زیان بار UV خورشید است، اما تنها راه برای این محافظت محسوب نمی شود. شما باید از عینک های آفتابی ای استفاده کنید که توانایی بالایی در مقابله با اشعه های UV داشته باشند و همچنین در روزهای شدیدا آفتابی از کلاه های مخصوص آفتاب کمک بگیرید. منبع: سلامتیسم ...
نشانه های بالا بودن هورمون استرس
کوشینگ به میان می آید. این بیماری باعث تجمع چربی، افزایش فشار خون و استرس بدنی می شود. کاهش مصرف قهوه و افزایش انرژی سوزی به کمک ورزش دو کار ضروری در کنترل میزان کورتیزول می باشد. در این مطلب شما را با چند نشانه بالا بودن این هورمون که به هورمون استرس نیز معروف است آشنا می کنیم. افزایش وزن ناگهانی افزایش وزن یکی از علائم اولیه میزان بالای کورتیزول در بدن است. این هورمون در بخش های ...
قبل از خواب چه غذاهایی بخوریم؟
تریپتوفان بوده و منبع خوبی از منیزیم است. هر دو این خواص ممکن است به شما کمک کنند که خواب شبانه خوبی داشته باشید. بلغور جو دوسر: مانند برنج، بلغور جو دوسر نیز از نظر میزان کربوهیدرات بالا است و گزارش شده است که هنگام مصرف آن قبل از خواب، باعث باعث ایجاد خواب آلودگی می شود. بعلاوهجو یک منبع شناخته شده از ملاتونین است. پنیر دلمه شده: حاوی مقدار قابل توجهی از کازئین است که یک پروتئین شیر است، که ...
فواید جالب ماسک پرتقال برای صورت
به گزارش نامه نیوز همه ماسک های میوه می توانند فواید بسیار مناسبی را برای پوست داشته باشند. باید با توجه به نوع پوست و تغییرات دلخواه از میوه مورد نظر به عنوان ماسک استفاده کنید. اما فواید جالب ماسک پرتقال باعث شده است که الودکتر این ماسک مفید را به همه پیشنهاد دهد تا از فواید جالب ماسک پرتقال بهره ببرند. چرا ماسک پرتقال ؟ ماسک پرتقال نیز همانند دیگر ماسک های میوه ای دارای ...
دعای پنجم صحیفه ی سجادیه را مکرر در مکرر بخوانید/ این دعای پنجم صحیفه ی سجادیه مال ماست
خدای متعال است. البته امروز دستگاه دیپلماسی ما بدون شک از اوائل انقلاب پخته تر و کاربلدتر و آماده تر است. یک جمله عرض کنیم در زمینه ی توجه به عنصر معنوی در این فعالیتها. در همه ی تلاشهای ما، آن چیزی که به تلاش ما برکت میدهد و اراده و عزم ما را راسخ میکند، توکل و توجه به خدای متعال و اخلاص است. در همه ی زمینه ها این لازم است. شما که در خارج از کشور زندگی میکنید، خودتان، خانواده هاتان ...
اگزما را چگونه درمان کنیم؟/ بالگردی استثنایی با قابلیت جابه جایی 10 هزار مسافر در روز/ جزئیات بورس خارج ...
جابه جایی 10 هزار مسافر در روز + تصاویر تا چند سال آینده اگر از ترافیک زمینی سنگین و توقف کردن پشت چراغ چهار راه ها خسته شدید، می توانید با تاکسی هوایی به مقصد خود برسید. روزی که تلسکوپ به میان مردم می آید/ تلاش برای پیوند عمیق دانش اخترشناسی با جامعه مدیر انجمن نجوم آماتوری از برپایی برنامه هایی با رویکرد نجوم درون پارک ها و فضا های فرهنگی برای آشنایی بیشتر با این علم خبر ...
راهکارهای جالب برای کنترل اضطراب
. - به لطیفه ای که خیلی هم خنده دار نیست با صدای بلند بخندید، منظور این نیست که به گوینده لطیفه بی احترامی کنید، بلکه روی خندیدن تمرکز کنید تا اندورفین های بیشتری در بدن شما آزاد شود و بتوانید استرس خود را کنترل کنید . - جای وسایل روی میزتان را تغییر دهید، اگر شما روی مکان قرار گرفتن وسایل روی میز خود حساس هستید، می توانید این تمرین را فقط برای یک روز انجام دهید. این تمرین منجر ...
خانه ام را برای ساخت سری اول مستند فروختم/ به درخواست شبکه های خارجی نه گفتم/ امیدوارم از مستند بین ...
موقع یک دوربین به قیمت 30 میلیون تهیه کردم. اگر شما الآن بخواهید تجهیزات حرفه ای و به روز بخرید باید بالای یک میلیارد تومان هزینه کنید. نسبت به سال 89 هم پول خوبی به دست آورده بودید! اعتقاددارم که کار آخر را باید اول انجام داد. یک ضرب المثلی هست که می گوید من آن قدر پول دار نیستم که جنس ارزان بخرم؛ لذا برای این که پولمان هدر نرود باید دنبال کیفیت رفت. دراین باره هم واقعاً ...
راه کار هایی برای رفع بوی بد دهان در صبح
و مصرف مقدار مناسبی از میوه و سبزیجات به تامین آب بدن در شبانه روز کمک می کند. آدامس بدون قند بجوید زایلیتول، شیرین کننده ای است که در اکثر آدامس های بدون قند به کار می رود و می تواند مقدار باکتری های عامل پوسیدگی دندان و تنفس بدبو را کاهش دهد. به علاوه به دهان شما عطر مورد نظر شما را می دهد. به مصرف داروهای خود دقت کنید برخی از داروها، مانند انسولین، به خودی خود عامل بدبو شدن دهان هستند. برخی دیگر مانند آنتی هیستامین ها، باعث خشک شدن دهان در طول خواب می شوند. قبل از مصرف دارو به این نکات توجه کنید. سلامت ...
5 ورزش ساده برای کاهش کمر درد
تا سلامت جسمی خود را بدست بیاورید. اما در نظر داشته باشید که زیاده روی در این امر درست نیست و با 3 بار در هفته ورزش کردن می توانید نتایج خوبی بدست بیاورید. برای رسیدن به تعادل لازم است آهسته و پیوسته پیش بروید. همه حرکات باید با آرامش، عاری از هرگونه استرس و فشار فکری یا ذهنی انجام شوند. شما در طول انجام این تمرینات نباید دچار تنگی نفس یا خستگی بشوید، بنابراین آرامش خود را حین انجام ورزش ها حفظ کنید. همیشه گوش به فرمان بدن خود باشید. اگر هنگام تمرین کردن درد داشتید، ورزش را متوقف کنید تا درد ها از بین بروند و سپس ادامه دهید. ...
فواید شگفت انگیز شنا کردن
وزن خود را تحمل کنید. 90 درصد دیگر توسط آب اداره می شود. این به این معنی است که استخر محل ایده آلی برای کار کردن عضلات سفت و مفاصل دردناک است، مخصوصا اگر شما اضافه وزن دارید یا از آرتریت رنج می برید. در توصیه برای انجام ورزش مناسب در افرادی که مبتلا به آرتریت هستند، بنیاد آرتروز، انجام ورزش هایی که عضلات را دچار کشش و تقویت می کنند و همچنین ورزش های ایروبیک را پیشنهاد می کند ...
کارهایی که هنگام کمردرد نباید انجام داد
برخی حرکات و ورزش ها به ویژه برای شما لازم است. چه باید کرد؟ شنا برای کمردردی ها فوق العاده است. در حین شنا کردن، وزن بدن را احساس نمی کنید. یوگا نیز برای شما مفید است، چون باعث کشش مناسب در ستون فقرات شده و تحرک آن را حفظ می کند. در نهایت اینکه پیاده روی همیشه ساده ترین و راحت ترین ورزش برای سلامت شماست، البته به شرطی که کفش مناسبی به پا داشته باشید. ...
روحانی: 4 سال است با گونی دلار می آوریم سر برجام سلامت!
تحولات احتمالی پیش رو در عرصه بین المللی عنوان و تصریح کرد: اجرای این سیاست یک تودهنی جدی به کاری بود که احتمالا آمریکایی ها می خواهند در 22 اردیبهشت انجام دهند. زدن پیشاپیش این تودهنی کار لازمی بود که انجام شد. رئیس جمهور با اشاره به اینکه تمام امید آمریکایی ها این بود که اگر آنها در 22 اردیبهشت قدمی علیه ملت بردارند، بازار داخلی ایران بهم بخورد، خاطرنشان کرد: الان مردم می توانند کاملا خیالشان ...
معجزه ی پوست موز برای زیبایی
بسیار مفید بوده و به دلیل داشتن مواد مغذی یکی از بهترین تقویت کننده های سلامتی به شمار می رود. اما شاید نکته ی جالب اینجا باشد که تقریبا تمام مواد مغذی و اساسی موز در پوست آن نهفته شده است! پوست موز برای زیبایی پوست شما بسیار مفید است و باید در رژیم زیبایی تان گنجانده شود. پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضدقارچ ها، ضدباکتری ها و آنزیم های مفید برای بدن می باشد. به علاوه ...
هشت عادت کسانی که از افسردگی پنهان رنج می برند
می کنند. ممکن است آن ها در مقابل شما لبخند به لب داشته باشند اما در درون خود در حال غرق شدن هستند. در ادامه به هشت عادت کسانی می پردازیم که از افسردگی پنهان رنج می برند. 1- دیگران را مجاب می کنند که شاد هستند و حتی ممکن است در ظاهر سرحال به نظر برسند این تصور که افراد مبتلا به افسردگی همیشه غمگین به نظر می رسند یا شخصیت افسرده ای دارند کاملا اشتباه است. افسردگی چیزی بیشتر از ...
راههای ساده خوشحال بودن در زندگی
، غرور، پیروزی و حس فراوانی از خالص ترین خوددوستی است. تمام دیدگاه شما بعد از دیدن دنیا از لنزهایی متفاوت تغییر می کند. 11. خوشحالی خود را برنامه ریزی کنید. ما برای بیمه بازنشستگی خود پول کنار می گذاریم. مکمل های کلسیم مصرف می کنیم. ورزش می کنیم. امیدوار هستیم که هر چه سن و سالمان بیشتر می شود، این اقدامات احتیاطی از ما محافظت کنند. ولی وقتی که در حال حفاظت از پول، استخوان ها و ...