سایر خبرها
چطور در یک هفته بدنمان را سم زدایی کنیم؟
سرطان بگیرید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان کافئین مصرفی تان را حسابی کم کنید. یک فنجان بزرگ قهوه تقریبا 150 میلی گرم کافئین و یک لیوان چای حدودا 50 میلی گرم کافئین دارد. حالا هر طور حساب و کتاب کنید، مسئولش خودتان هستید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان روزانه مصرف کافئین تان کمتر از 300 میلی گرم باشد. سم زدایی به آسانی آب خوردن اگر می خواهید سموم بدن تان دفع ...
خواص نیمرو برای کودکان
ارجحیت دارد، ولی اگر همین کره را هم زیاد مصرف کنیم ، کالری زیادی به بدن می رساند و باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد. مصرف کره بادام زمینی معمولا به عنوان میان وعده، انتخاب خوبی نیست، زیرا بهترین میان وعده ها، میوه ها هستند. اگر کره بادام زمینی در وعده صبحانه مصرف شود، می تواند وعده غذایی کامل و خوبی را تشکیل دهد، مخصوصا برای دانش آموزان. نکته مهمی که باید به آن توجه داشت، وجود ترکیبات آلرژی زا در بادام زمینی است که باید جدی گرفته شود و در صورت داشتن حساسیت (آلرژی)، از برنامه غذایی حذف شود. ...
آیا صبحانه پروتئینی لاغرمان می کند؟
پروتئین به اندازه کافی می تواند به حفظ وزن جدید در درازمدت هم کمک کند. صبحانه سرشار از پروتئین کمک می کند تا کمتر غذا بخورید بسیاری از مطالعات به بررسی این موضوع پرداخته اند که وجود پروتئین سالم در وعده صبحانه چطور می تواند بر الگوهای غذایی تاثیر بگذارد. بعضی از آن ها نشان می دهند که صبحانه های سرشار از پروتئین، گرسنگی را کمتر می کنند و باعث می شوند که افراد در باقی روز حدودا 135 ...
چرا باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
...> مصرف فراسودمندها در کشورهای پیشرفته کشورهای پیشرفته بیش از دو دهه است که به غذاهای سودمند یا غذا داروها توجه زیادی کرده اند. رویکرد این کشورها به ارزش تغذیه ای و پیشگیری از بیماری ها برمی گردد. غذاهای فراسودمند، اولین بار اوایل سال 1980 در ژاپن مورد استفاده قرار گرفته است. در واقع بالا رفتن سن افراد در کشور های توسعه یافته و افزایش دلواپسی برای حفظ سلامت افراد مسن که بیشتر در معرض ...
از این غذا بخورید تا پوکی استخوان نگیرید
رعایت شود، اظهار کرد: این غذا بهتر است که به شکل خانگی از مواد اولیه مرغوب تهیه یا از مکان های مطمئن خریداری شود. وی افزود: برخی از اغذیه فروشی ها برای پخت فلافل از جوش شیرین، بیکینگ پودر و روغن های صنعتی استفاده یا برخی اوقات فلافل را زیاد سرخ می کنند بنابراین ارزش دارویی این غذا از بین می رود؛ مصرف این نوع فلافل ها عوارضی مانند سوزش سردل، ترش کردن و زخم معده، التهاب روده، کم خونی و بروز ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
وعده صبحانه را به طور کامل مصرف می کنند، بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون را تجربه خواهند کرد. علاوه بر این بر طبق مطالعات، صبحانه باعث افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکر خلاق می شود. برنامه ریزی وعده های غذایی: افراد سالم از قبل می دانند که در طی ساعت ها و روزها و هفته های آینده چه چیزی قرار است بخورند و با برنامه ا ی که تعیین کرده اند می دانند که چه مواقعی می ...
بهترین آجیل از دید طب سنتی
... پسته هر 28گرم پسته حاوی 161 کالری انرژی، 13گرم چربی، 3گرم فیبر و 6گرم پروتئین است. در سال 2009 در یک تحقیق که در دانشگاه پزشکی تگزاس صورت گرفت مشخص شد مصرف 56 گرم روزانه پسته باعث کاهش ریسک سرطان ریه می شود. اگر بدنبال این هستید که اشتهای خود را کنترل کنید، پسته بهترین دوست شماست. در یک تحقیق جالب که در سال 2011 در مجله اشتها منتشر شد مشخص شد که مصرف پسته همراه با پوسته میزان کالری ورودی به بدن را کم می کند ...
باورهای غلط درباره پخت غذا در ظروف مسی
بدن خود بیماری هایی ایجاد می کنند مانند تهی سازی و تخلیه اکسیژن در سلول ها، کاهش HDL کلسترول، مشکلات پوستی، التهاب قوزک پا، کم خونی، کم شدن آنسفالین های مغزی و توهم های شنوایی می شود. میترا زراتی، متخصص تغذیه در رابطه با پخت غذا در ظروف مسیمی گوید: تفکر غلطی که در این خصوص وجود دارد این است که برخی افراد تصور می کنند که از طریق ظروف طبخ غذا مانند ظروف مسی می توانند مواد مغذی به بدن ...
تاثیر مواد غذایی در شیردهی
می باشد. سالمون همچنین حاوی ویتامین D است که بیشتر زنان از کمبود آن رنج می برند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، مصرف سالمون در طول بارداری می تواند کیفیت شیردهی را بهتر کند. شما می توانید سالمون را به صورت پخته یا گریل شده مصرف کنید. - هویج: در طول بارداری و شیردهی، زنان باید از غذا های غنی از ویتامین A استفاده کنند. این ویتامین به افراد کمک می کند کودکان سالمی داشته باشند ...
ترفندهایی برای افزایش طبیعی پلاکت خون
به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذا هایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی:به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن در بدن کمک می کند و باعث افزایش شمار پلاکت ها می شود. ویتامین سی در انبه، آناناس، کلم بروکلی، فلفل سبز یا قرمز ...
تقویت مفاصل با این مواد خوراکی
با مصرف برخی مواد غذایی اثرات این عوامل را کاهش دهید. تقویت مفاصل با گیلاس گیلاس میوه ای خوشمزه و مفید است. رنگ قرمز این میوه از آنتوسیانین ها، مواد شیمیایی گیاهی طبیعی که توانایی کاهش التهاب را دارند، سرچشمه می گیرد. به جای مصرف میوه گیلاس می توانید نوشیدن آب گیلاس را نیز مد نظر قرار دهید. نتایج مطالعه ای که در سال 2012 توسط دانشگاه سلامت و علوم اُرگان انجام شد، نشان داد که ...
علائم هشدار دهنده ای که از بیماری وحشتناک خبر می دهند
دارد که خیلی از زخم ها باعث پارگی معده می شوند که در نهایت فرد باید آن را عمل کند و ایجاد مشکلات زیادی برای او می کند. وی در خصوص عواملی که التهاب معده را تشدید می کنند، اظهار کرد: سیگار و دخانیات، مصرف برخی مواد غذایی مضر مانند نوشابه های گازدار، برخی مواد غذایی که با بدن فرد سازگار نیست و ممکن است بدن آن غذا را پس بزند مانند غذاهایی سرخ کردنی و مواد غذایی چرب، مصرف ترشیجات، غذاهای ترغیب ...
12 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
احتمالا فکرش رو هم نمی کردید که از شکلات بشه پروتئین دریافت کرد! پودر کاکائو شیرین نشده (همونی که توی شیرینی پزی و آشپزی استفاده می کنند) حاوی 1 گرم پروتئین به ازای 1 قاشق غذاخوری مصرف هست. این پودر به تنهایی تلخه ولی میتونید از هزاران دستورالعمل مختلف آشپزی که در اینترنت وجود داره استفاده کنید و یه خوراکی سالم و خوشمزه باهاش درست کنید. منبع: وب سایت دونفره - سعیده علیزاده ...
با مشهورترین رژیم های غذایی جهان آشنا شوید
نتیجه مصرف مواد غذایی سمی مانند (غذاهای فراوری شده، مرغ، گوشت قرمز، الکل و مواد مغذی لاکتیک) را ممنوع کرده است.غذاهای اساسی، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار است . سبزیجات و حبوبات نیز به عنوان مکمل استفاده می شوند. این رژیم برای چه کسانی است ؟این رژیم برای کسانی که در چین و کشورهای مانند آن زندگی می کنند به عنوان رژیم دیده نمی شود زیرا عادت تغذیه ای روزانه آنهاست ولی در اصل این رژیم باعث ...
شربت کولیک میکسچر، دارویی برای نوزاد
مصرف کمک به درمان و ناراحتی نفخ ناشی از کولیک کودکان و نوزادان - دندان در آوردن نوزادان - سکسکه نوزادان و کودکان مواد تشکیل دهنده عصاره خشک زنجبیل - هصاره خشک رازیانه مکانیسم اثر رازیانه باعث توقف اسپاسم های دستگاه گوارش میشود. و زنجبیل موجود در آن باعث کاهش ترشح اسید معده میگردد. مقدار و نحوه مصرف نوزادان قبل یک ماه نصف قاشق مربا خوری - نوزادان یک تا شش ماه یک قاشق مربا خوری - بالای شش ماه 2 قاشق مرباخوری ...
آسانترین را ههای سلامتی؛ از میوه خوری تا ته دیگ خوری!
سرد به جامد کردن چربی غذا ها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید، اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. درمان کبد چرب با خوردن این میوه ها امروزه میوه ها علاوه بر ویتامینی که بر برای بدن دارند می توانند د رفع بسیاری از بیماری ها کمک شایانی انجام دهند. لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل ...
15 اردیبهشت اخباری از دنیای تغذیه
است به سرطان منجر شود و اصلاح متابولیسم بدن می گردند. مکمل های آهن و سرطان روده بزرگ براساس مطالعه جدید که در دانشگاه سوئد انجام گرفته، ترکیب دو مکمل آهن بنامهای فریک سیترات و فریک EDTA که اکثراً بعنوان افزودنی مواد غذایی بخصوص در آمریکا استفاده می شود بعنوان یک نشانگر در بوجود آمدن سرطان شناخته شده است. در این تحقیق که بر روی موش ها انجام شده باعث پدیدآمدن تومور ...
آیا رگه های سفید گوجه فرنگی مضر است؟
به گزارش شیرازه ، مدیر نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: 18 محصول عمده کشاورزی تحت پایش مداوم سنجش سموم و کود های شیمیایی و فلزات است و گوجه فرنگی یکی از این محصولات است. دکتر محمد مهدی رزمجو اظهار کرد: رگه های سفید رنگ در گوجه فرنگی می تواند ناشی از کم و یا زیاد شدن نور، آبدهی نامناسب، تاخیر یا تعجیل در برداشت و موارد اینچنین باشد، نیترات ...
اعتراف های یک روزنامه نگار چاق
این که متابولیسم بدن را تنظیم می کند و باعث فعال شدن کارخانه بدن شده و دوم این که در وعده ناهار باعث پرخوری می شود. به عبارتی هیچ یک از متخصصان تغذیه حذف یک وعده غذایی را برای کاهش وزن توصیه نمی کنند و هر سه وعده باید در برنامه غذایی روزانه افراد با هر وزنی وجود داشته باشد. فرض کنید فردی صبحانه نخورد؛ خب با این کار یک وعده غذایی اش حذف می شود و هنگام ناهار بیش از فردی که صبحانه کاملی ...
سفر به ژاپن | آشنایی با غذاها و آداب و رسوم مربوط به آن
تهیه غذاهای خود استفاده می کنند که هر کدام با نحوه طبخ خاصی آماده می شوند. علاوه بر این با آداب و رسوم مختلف غذا خوردن نیز در این کشور آشنا شدیم که این امر کمک بزرگی به ما در سفر به ژاپن می کند تا باعث ناراحتی و بی احترامی به میزبان نشویم. با رعایت کردن آداب و رسوم و اطلاع از مواد اولیه و نحوه طبخ لیست غذایی مردم ژاپن سفری جاودانه و خوشمزه را تجربه خواهیم کرد. ...
به خاطر 6 دلیل سالم، نوشیدن آب گرم را جایگزین آب سرد کنید
به جامد کردن چربی غذاها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. ایمن کردن سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش ...
7 نوع میوه و سبزی، پوست را به طور طبیعی مرطوب می کنند
به گزارش نامه نیوز ، تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف 10 گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید: آووکادو: غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است. ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست می شود. ویتامین ث موجود در آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که ...
10 دلیل فراموشی در جوانان
به گزارش نامه نبوز : عادات غذا خوردن ناسالم، اختلالات خواب، کمبود ویتامین و افسردگی ... و تمام این عوامل که موجب فراموشی که اغلب می گردد که در سنین جوانی دیده می شود، فراموشی نیز می تواند به عنوان نشانه ای از بیماری های جدی رخ دهد.واقعیت این است که تلفن همراه و کامپیوترها سن ابتلا به فراموشی را تا حدود زیادی کاهش داده است. دانش و مهارت برای حافظه قوی باید تجدید شود. فراموشی ...
چرا دهان بدبو می شود؟
را بگیرد و از ایجاد تنفس بدبو جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است مصرف این دارو ها در حد نیاز و به توصیه پزشک باشد. اما اگر ناچار به مصرف چنین دارو هایی هستید، بهتر است آب زیاد بنوشید و از دهان شویه ها استفاده کنید تا اثرات مصرف دارو روی خشکی دهان را تا حدی کاهش دهید. ساده ترین روش های رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن درست و استفاده از نخ دندان و دهان شویه، تاثیرگذارترین عوامل ...
نقش تغذیه در کنترل آلزایمر
سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد. برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آن ها امگا 3، کولین، روی و آهن است که در غذا های دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغز های گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود. انتهای پیام/ ...
خوراکی های مضر در فصل تابستان
انها در تابستان که نباید در مصرف انها زیاده روی کرد اشنا کنیم با ما همراه باشی سیر سیر دارای خواص آنتی بیوتیکی فراوانی است اما شهرت ان بیشتر به علت خاصیت ضد سرطانی ان بوده و و ان را به عنوان یک سبزی ضد سرطان می شناسند اما چرا باید از انها در طول تابستان کمتر استفاده کرد ؟ دلیل ان این است که باعث به هم خوردن تعادل دمایی بدن شده و همچنین باعث عدم تعادل در مایعات بدن نیز می ...
آیا غذا دادن به نوزاد 4 ماهه صحیح است؟
مصرف نکند. غذاهای کمکی نوزاد با چه غذاهایی شروع شود؟ دادن غذای کمکی باید، یک نوبت در روز و با مقدار کم (یک یا دو قاشق) شروع شود و به تدریج مقدار آن زیادتر گردد. برای شروع غذاهای گرم، نرم و رقیق بهتر مورد قبول کودک قرار می گیرد. همچنین توصیه می شود از قاشقی که برای دهان کودک مناسب است، استفاده شود. آیا غذا دادن به نوزاد 4 ماهه صحیح است؟ شما می توانید فرنی ...
قاتل کبد چرب پیدا شد!
به گزارش نامه نیوز ، کبد چرب که بیماری اختلال در کارکرد کبد است را می توان به روش های سنتی و داروهای گیاهی کنترل و درمان کرد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نادرست ایجاد می شود، در واقع به اختلال مزمن و بدون علت در کبد گفته می شود که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس، مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست فودی مثل ...
آسم مهار می شود نه ریشه کن
برای افرادی که تحت پوشش قرار ندارند سنگین است، عنوان کرد: این افراد باید تحت نظر پزشک باشند و طولانی مدت از دارو استفاده کنند، لذا داروهای مخصوص این بیماری در همه جای جهان از جمله ایران هزینه زیادی را به افراد و بیمه ها تحمیل می کند. انارکی تصریح کرد: غالب داروهای این بیماری تحت پوشش بیمه قرار دارند اما با اجرای بیمه سلامت برخی داروها حتما باید از مراکز دولتی تهیه شوند که این موضوع ...
گرانول چیست؟
.... لذا مصرف کنندگان این مواد ترجیح می دهند مواد خریداری شده آنها مثل مواد اولیه نو بصورت گرانول یا همان ساچمه های کوچک پلاستیکی باشد که این کار بوسیله خطی به اسم خط تولید گرانول انجام می شود. خط تولید گرانول به دو روش عمل می کنند: روش اول: خطوط تولید گرانول رشته ای تولید گرانول رشته ای که ساخت ماشین آلات آن ساده تر بوده و معمولا در ایران مورد استفاده ...