خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
مردم نیوز : مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت درباره تغذیه در ماه رمضان گفت: به روزه داران توصیه می شود برای جلوگیری از بروز عوارض روزه داری نامتناسب با شرایط سلامت و برای هضم بهتر غذا در سحر از مواد غذایی و نوشیدنی های مجاز مصرف کنند. محمود خدادوست افزود: بی میلی روزه داران به خوردن سحری امری طبیعی است و افراد می توانند برای رفع آن یک ساعت زودتر از خواب بیدار ...
بیمارانی که مجاز به روزه داری نیستند
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس :رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران در مورد بیمارانی که مجاز به روزه داری نیستند توضیحاتی ارائه داد. به گزارش کیا پرس ، ایرج خسرونیا ، در مورد ماه مبارک رمضان و اینکه چه بیمارانی می توانند روزه بگیرند، گفت: افرادی که دچار خونریزی حاد دستگاه گوارش بوده یا دچار سکته جدید قلبی و مغزی شده و مبتلا به سرطان و در حین درمان هستند، نباید ...
پرهیز روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه
، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم. * تنقلات بسیار شیرین نخورید عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت گفت: از مصرف مواد غذایی مانند تنقلات بسیار شیرین مثل زولبیا و بامیه، مربا، شربت و کمپوت های خیلی شیرین در ماه رمضان حتما اجتناب شود. وی در مورد وعده افطار نیز توصیه کرد: روزه داران، روزه خود را با 2 تا 3 عدد خرما و یک لیوان آب نبات ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و دیر بیدار شدن ترجیح می دهند بدون سحری روزه بگیرند. تا جایی که ممکن است این کار را نکنید. هنگام سحری آب زیاد ...
شب های بیدار شهر در ماه رمضان
...، تعطیل می شد، در ماه رمضان شب ها به نوعی شهرها زنده می شوند و زندگی شبانه جاری خواهد بود. شاید همین نیز یکی از برکات این ماه عزیز است. شب هایی از جنس آزادی حدود ساعت 3 صبح چراغ های خانه روشن می شود؛ مادر سایر اعضای خانه را بیدار می کند یا شاید تعدادی از آنها هنوز بیدار باشند! سحری را پیش از اذان صبح صرف می کنند و به گونه ای روز آنها آغاز می شود. روزه ای که قرار است حدود ...
دو راه فوری برای رفع یبوست
به گزارش جی پلاس ،اولین روش درمانی نوشیدنی های داغ هستند. این نوع آشامیدنی ها می توانند دستگاه گوارش را به فعالیت بیشتر تحریک کنند. در واقع با مصرف نوشیدنی داغ، حرکت خاصی به نام پریستالسیس به جریان می افتد که ماهیچه های روده را فشرده می کند و مدفوع را برای خروج به سمت مجراهای خروجی هُل می دهد. به عقیده محققان روش دوم سحرخیزی است. ساعات اولیه صبح واقعا زمان بهتری برای اجابت مزاج هستند ...
چگونه عطش را در ماه رمضان رفع کتیم؟
ماه رمضان دچار گرما زدگی و تشنگی ناشی از هوای گرم نشوند باید در فاصله افطار تا سحر سه لیوان از شربت خاکشیر و تخم شربتی را میل کنند؛ مصرف این شربت در وعده سحر اهمیت زیادی دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره نکاتی که روزه داران باید رعایت کنند، افزود: این افراد باید از مصرف غذا های پرچرب و پرخوری کردن پرهیز کنند و در طول زمان روزه داری فعالیت بدنی زیاد مانند ورزش های سنگین نداشته باشند ...
اما و اگرهای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
نیم ساعتی را بیدار بمانند. توصیه هایی به افراد دارای فشار خون در ماه رمضان کارشناس طب سنتی به بیماران فشار خون دارند اشاره کرد و گفت: برخی پزشکان بر نگرفتن روزه این افراد تأکید دارند اما این افراد با وجود اینکه غلظت خون آن ها بالا است باید فقط آب بخورند چون دیگر مواد غذایی برایشان سنگین بوده و سبب غلظت هر چه بیشتر خون آن ها می شود. پرهیز اضافه کرد: توصیه می شود این افراد در این ماه با خوردن آب زیاد در وعده های افطار تا سحر به معده خود استراحت دهند. ...
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
استفاده کنند، خاطر نشان کرد: زمانی که فرد روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، باعث می شود که در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی داشته باشد؛ در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده کنند و 10 نوع قلم از مواد وسوسه برانگیز بر سفره خود بگذارند که این اشتباه ترین کار است. رمضانی با بیان اینکه افراد برای افطار باید از مواد غذایی سبک استفاده ...
مصرف هشت لیوان آب بین افطار و سحر لازم است
: در صورت امکان در وعده سحر یک کاسه سوپ جو میل شود زیرا به دلیل نوع کربوهیدراتی که دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد و البته علاوه بر سوپ جو در سحر می توان از نان، سیب زمینی و برنج نیز استفاده کرد. این پزشک متخصص درباره زمان صرف افطار و شام نیز گفت: بهتر است افطار مختصر صرف شده و با فاصله کمی بعد از آن شام مصرف شود زیرا این موضوع به اشتهای بیشتر فرد روزه دار برای خوردن سحری کمک می کند. وی افزود: خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به صورت آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. 7388*3013 انتهای پیام ...
ورزشکاران، برنامه ورزشی صبح را به بعد از افطار موکول کنند/ وعده سحر را حذف نکنید
پرخوری در این وعده نه تنها از ضعف در طول روز جلوگیری نخواهد کرد، بلکه موجب فشار به دستگاه گوارش بعد از خواب وعده سحر خواهد شد. وی به نوشیدن مقدار زیادی از آب در سحر و به خصوص افطار اشاره کرد و گفت: ورزشکاران باید در این دو وعده آب بسیار زیادی مصرف کنند تا مقداری آب در بدن ذخیره و در موقع حساس و نیاز از آن استفاده شود. حیدری مقدم به وعده غذایی افظار اشاره کرد و افزود: خرما و ...
رمضان ماه تمرین است... تمرین عشق... تمرین اراده و از خود گذشتن
که قضای روزه واجب است. حتی زن حائض که قضای نمازهایش بر او واجب نیست; اما قضای روزه های نگرفته بر او واجب است. روزه تمام دستگاه های بدن، بافت ه، رگ ه، غده ه، اعصاب، اجزای بدن، روده ها و شرایین را از خستگی بیرون می آورد، زیرا در اثر عملیات مداوم و شبانه روزی، قسمت های مختلف بدن، سست و ضعیف می گردد. اشتباه نشود، این که گفتیم بدن در اثر روزه گرفتن استراحت می کند، معنای آن این نیست که از عمل باز ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
توانند گزینه های مناسبی باشند. افراد سردمزاج می توانند گوشت شتر را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند. فراموش نکنید که مصرف گوشت های سردمزاج مانند مرغ هورمونی بازار، ماهی و گاو، بویژه در وعده سحری عملا ضعف بدنی روزه دار را افزایش می دهند. همچنین، خوردن ماست در کنار هرگونه غذای دارای گوشت قرمز یا سفید، ممنوع می باشد. چرا که خوردن ماست، همزمان با گوشت، روده ها را هلاک می کند ...
این بیماران نباید روزه بگیرند
می کنند اما مایل به روزه گرفتن هستند، می توانند با صلاح دید و مشورت با پزشک برای تعیین ساعت مصرف دارو روزه بگیرند؛ دیده شده است بسیاری بیماری ها به دلیل روزه گرفتن و منظم شدن ساعات مصرف غذا، بهبود یافته است. غفوری با بیان اینکه بیماران رفلاکس باید تحت نظر پزشک روزه بگیرند، عنوان کرد: اگر بیماری افراد با مصرف دارو در وعده افطار و سحر تحت تاثیر قرار نگیرد و علائم آن شدت نیابد، می توانند ...
تجلی آداب رمضان در فرهنگ اردبیلی ها/ آیین های کهنی که در گذران زندگی مردم رنگ باخته است
گرچه امروزه تنها یادگاری شیرین از برخی از آن رسم و رسوم باقی مانده اما هنوز هم می توان صدای خدا را از بلندای ملکوت در این ماه زیبا در گوشه و کنار این شهر حسینی شنید، آئینهایی که در گذشته با بودنشان صفا و صمیمیت، دوستی و برادری و دلخوشی را میهمان هر روز و هر روزه سفره افطاری اردبیلی ها می کردند. با مرور این آئین ها می توان آیینه آداب و رسوم قدیمی را که غبار فراموشی گرفته اند صیقل داد و ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
بازدهی را داشته باشند. موضوعی که نرگس احمدیان درباره آن این طور می گوید: زمانی که مغز فعالیت می کند نیاز به انرژی دارد و این انرژی را هم باید از خورد وخوراک بگیرد از طرف دیگر در ماه مبارک رمضان چون انرژی به مغز نمی رسد، روزه دار بودن به خودی خود برای افراد کسلی و کرختی می آورد. بنابراین بهترین توصیه ای که می توان داشت این است که بچه ها ساعت بیولوژیک خودشان را تغییر دهند.طوری که در روز به ...
راه های پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، دکتر منصوره تقاء، رئیس انجمن سردرد ایران با توجه به آغاز ماه رمضان و برای پیشگیری از بروز سر درد به روزه داران، گفت: افراد مبتلا به سر درد در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن باید حتما سحری میل کنند که توصیه می شود در این وعده غذایی مواد پروتئینی از قبیل گوشت یا تخم مرغ به همراه انواع سبزیجات را مصرف کنند. وی با بیان اینکه روزه داران باید از انجام ...
آیین های ماه رمضان در چهارمحال و بختیاری
تابستان بود مردم با زبان روزه به کمک کشاورزان می رفتند و اگر حلول در زمستان بود در امر برپایی جلسات قرآن خوانی دوره ای به میزبانی ریش سفیدان روستا یا شهر مهمان می شدند. چاووش خوانان با صدای خود در دستگاه شور یا همایون به سحری خوانی اقدام می کردند و موذن ها در گوشه بیات ترک یا بیات کرد ، اذان اقامه می کردند. برخی از چاووش خوانان در سحرگاه روزهای رمضان،با دهل نوازی آمدن ماه خدا و بهار ...
آذری ها با قاباخلاما به استقبال رمضان می روند
ها را برای مهمانان روزه دار خود تدارک می دیدند. وی با بیان اینکه مردم با نزدیک شدن به زمان افطاری منتظر شنیدن صدای اذان مؤذن می شوند و برخی از مؤمنان پیش از صرف افطار برای ادای نماز مغرب و عشا به مساجد محل می روند و ممکن است فردی افطار نذری در مسجد تقسیم کند، افزود: سفره افطاری که پهن شود معمولا سؤت آشی (شیر برنج)، نان روغنی، خرما و در مواردی فرنی از محتویات آن است. معمول ترین غذا برای ...
طعم سلامت در کام روزه دار
خوابیدن بی رویه روزه داران بویژه با طولانی بودن روزها در تابستان به اختلال در نظم ترشحات هورمونی روزه داران و چاقی آنان منجر می شود. بهترین افطاری آب جوش، شیر گرم، خرما و یک آش یا سوپ خیلی سبک می تواند یک وعده افطاری مناسب باشد. به فاصله نیم ساعت پس از افطار هم می توان یک شام مختصر و سبک صرف کرد. استفاده از کربوهیدرات و پروتئین نظیر نان و پنیر، سوپ و آش سبک یا حلیم کم ...
نوشیدنی معجزه گر برای تشنه نشدن در ماه رمضان
بعد از افطار از چه نوشیدنی هایی استفاده کنیم؟ به گزارش نامه نیوز ، روزه داران بهتر است از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی بدون قند البته و انواع میوه های بهاری و تابستانی استفاده کنند. لازم به ذکر است چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، ولی باید توجه داشت چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. جالب است ...
چند توصیه تغذیه ای برای روزه داران در وعده افطار
...> این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: افراد برای دریافت کربوهیدرات می توانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و حبوبات را مورد استفاده قرار دهند. جعفریان با توجه به اینکه برخی افراد تمایل دارند در وعده افطار میوه و سبزیجات مصرف کنند، بیان کرد: نیاز بدن افراد در رده سنی و شرایط مختلف، متفاوت است بنابراین باید هر فرد بر اساس نیاز بدن مواد غذایی مصرف کند اما به ...
چند خبرکوتاه از حرم حضرت معصومه(س)
، آیین ترتیل خوانی قرآن کریم با حضور عموم علاقه مندان از نخستین روز ماه رمضان آغاز می شود و تا پایان ماه مبارک رمضان هر روز ساعت 15 با ترتیل خوانی قاریان بین المللی در حرم مطهر برگزار خواهد شد. بر اساس این گزارش، 15 دقیقه قبل از برگزاری آیین ترتیل خوانی نیز نکات تفسیری آیات قرآن کریم توسط حجت الاسلام والمسلمین محمد حاج ابوالقاسم دولابی عضو مجلس خبرگان رهبری برای زائران و مجاوران حرم مطهر ...
اهمیت تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
نچواک کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه گفت؛ در افطار به مصرف وعده سحری به افراد توصیه کردکه از ترکیبات غذایی پروئتین مانند گوشت مرغ ماهی استفاده کنند. وی افزود: در این وعده از مصرف سبزیجات و میوه جات فراموش نشود. این کارشناس تغذیه گفت: هنگام افطار بهتر است مایعات گرم نوشیده شود و از باز کردن روزه با آب سرد و یا نوشابه پرهیز شود. وی گفت:آب، شیر گرم و یا چای کم رنگ بهترین نوشیدنی برای افطار است؛ و همچنین در فطار از قند های طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود. انتهای پیام/پ تغذیه مناسب در ماه رمضان ...
10مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
الگوی غذا خوردن می شود روزه گرفتن می تواند برای کسانی که به پرخوری و زیاده روی در خوردن و آشامیدن دچار هستند بسیار مفید باشد. در واقع روزه گرفتن باعث می شود تا افراد بدون آن که غذایی بخورند به فعالیت های روزانه خود بپردازند که می تواند تمرین بسیار خوبی برای افرادی که به پرخوری عادت دارند باشد و تبدیل به یک سبک زندگی جدید بشود. البته باید توجه داشت که بعد از افطار کردن درصدد جبران نباشیم و ...
روز والون افطاری خانواده های شیرازی برای دختران نوعروسشان
های شهر با صدای بلند می خوانند تا ساکنان محله از خواب بیدار شوند و خود را آماده شروع روزه داری کنند. خانواده هایی که دختری را شوهر داده باشند هم در نخستین ماه رمضان پس از عروسی، خود را موظف می دانند افطاری کاملی به نام روز والون تهیه کنند و همراه با گل برای عروس بفرستند. در استان فارس چند روز قبل از ماه مبارک رمضان، زنان خانه دار به فکر تهیه خواربار، انواع ترشی و ادویه، عرقیات و چاشنی ...
روزه داری و معجزه آن در تحقیقات دانشمندان جهان
اختلالاتی نظیر کمبود ویتامین یا قرار داشتن در شرایط خاص مانند بارداری می تواند مانع از روزه داری شود؟ درباره فواید روزه داری از نظر پزشکان و متخصصان بحثهای زیادی وجود دارد. نتایج تحقیقات علمی نشان داده است نه تنها مواجهه با چنین بیماریها و اختلالاتی مانع از روزه گرفتن نمی شود، بلکه بسیاری از بیماریها از جمله ترمیم بافتها و سلولها، کنترل چاقی، تنظیم میزان ترشح هورمونها، استراحت دستگاه گوارش ، دیابت ...
لرستان|حال و هوای ضیافت نور در دیار لرستان؛ تجلی رسم "کاسم سا" در ماه رمضان
... مردمان لر چ ن د روز ق ب ل از ف ر ارس ی دن ماه مبارک رمضان ب ا خانه تکانی، روزه د ار ی و ع ب ادت ب ه اس ت ق ب ال این ماه مبارک م ی رون د تا خود را برای ضیافت الله آماده کرده و از ذخایر گنجینه های بی منتهای پروردگار بهره ببرند. غبارروبی مساجد از سنت های دیرینه این ماه مبارک است که در اکثر استان ها نیز دیده می شود و مردم لرستان نیز یک هفته قبل از ماه رمضان مساجد را غبارروبی می کنند ...
طرز تهیه تارت اسفناج پنیری و سیب زمینی
شود . با سرطان مبارزه می کند پژوهش ها نشان داده فلالوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشم گیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود . یک پیمانه اسفناج حاوی مقادیر فراوانی ویتامین A است که نه تنها برای برخی از بخش های بدن نظیر پوسته های مخاطی و دستگاه تنفسی و روده ای بسیار سودمند است، بلکه یکی از مواد ...
طرز تهیه دسر ماه رمضان به 4 روش
هرچند در آشپزی ایرانی مقوله ای تحت عنوان "دسر" وجود ندارد، ولی خوردنی های شیرینی که پس از غذای اصلی برای تفنن خورده می شوند، بسیارند و با اندکی تغییر در آن ها می توان مجموعه ای از دسر های جدید درست کرد که به عنوان دسر ماه رمضان استفاده شود. طبق نظر متخصصان تغذیه، هدف از روزه داری، حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا های مصرف شده در افطار و سحری ...
