سایر منابع:
سایر خبرها
در افطار آش بخوریم یا حلیم؟
شام در ماه مبارک رمضان مناسب میدانند، البته اگر بین زمان خوردن افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. بهتر است افراد روزه دار شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و حاوی فیبر به مقدار متعادل مانند حلیم (با شکر و روغن کم) و آش به خصوص شله قلمکار شروع کرده و سپس به سراغ غذای اصلی بروند. حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند و دیابت و یا چربی خون هستید باید توجه کنید ...
توصیه های سلامتی در ماه مبارک رمضان
خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید. کاهش قند خون علائم: ضعف، سرگیجه، خستگی، کاهش تمرکز، تعریق زیاد، لرزش بدن، عدم توانائی برای انجام فعالیت های بدنی، سردرد و تپش قلب. علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود. ...
با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
پیدا می کند. این خلط بلغم جنسش از آب است و خود معده هم جنسش از بلغم است اگر بنا به سفارش پیامبر و اهل بیتش ابتدای افطار آب ولرم خوردیم به پاکسازی بلغم از معده،کبد،قلب کمک کرده ایم. تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان این متخصص تغذیه بیان داشت: کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار 30 سی سی عرق نعناع با نبات یا ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
که حجم مواد غذایی که در ناهار استفاده می شده به وعده سحر منتقل شود و در عوض فرد در هنگام افطار روزه خود را با انتخاب هایی که در صبحانه برایش مجاز بوده، باز کند. لاغری در ماه رمضان بدون عوارض در اکثر موارد کسانی که رژیم غذایی خاصی را برای رسیدن به وزن متناسب خود دنبال می کنند و رژیم شان با روزهای ماه مبارک رمضان مصدف می شود، می توانند وزن خودشان را مطابق ماه های قبل کاهش دهند ...
تنظیم خواب در ماه رمضان
...: تغییر زمان صرف وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان می تواند خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روزهای معمول سال نباشد، به عبارت دیگر خواب به صورت مداوم نباشد. در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعده های غذایی، ساعت خواب هم تغییر می کند. شب زودتر ...
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی + نکات مهم
و بامیه: با مخلوط گلاب ,جوش شیرین , زعفران می توانید شربت زولبیا و بامیه را تهیه کنید. نکات تکمیلی در مورد زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه جزو کیک و شیرینی – شیرینی خشک میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10 دقیقه میباشد . زولبیا و بامیه را می توانید در وعده دسر – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد . ...
نکبت بعضی از جوامع اسلامی به خاطر دوری از قرآن است
امروز بلای دنیای اسلام دوری از قرآن است؛ نکبت بعضی از جوامع اسلامی به خاطر دوری از قرآن است؛ وضع فلسطین را ببینید! یک ملّتی از خانه ی خود دور افتاده، آنهایی که در این خانه مانده اند، زیر انواع فشارها قرار دارند که یک نمونه اش را همین چند روز [گذشته] مشاهده کردید؛ شهدای فراوان، چند هزار مجروح و زخمی، به دست یک رژیمِ غاصبِ خبیثِ جعلیِ دروغین، و مسلمانها دارند همین طور نگاه میکنند، تماشا میکنند. ...
از ماه مبارک رمضان می گویند ولی متاسفانه!!
از دست دادیم . می گویند یکی از فواید روزه این است که درماه مبارک رمضان در اثر روزه گرفتن افراد چاق لاغر می شوند و از شر افزایش وزن نجات می یابند .ولی متاسفانه شاهد هستیم که افراد چاق در ماه مبارک رمضان چاق تر می شوند و افراد لاغر لاغر تر می گردند ، زیرا تنوع غذاها بسیار زیاد است و شیرینی هایی که به ندرت در ماه های دیگر مصرف می شوند در ماه رمضان خانه ها را پر می کنند . طبیعی است که فربه ...
روی خط آفتاب
و این کار همچنان ادامه دارد، ولی از آنجا که ظاهراً تسویه ای روی آنها انجام نمی شود و فقط تایید بازدید اولیه را کافی دانسته اند، خطر بروز انواع بیماری های گوارشی و میکروبی و وجود انگل های میکروسکوپی سلامتی مردم و جامعه را تهدید می کند، مضافا و به خصوص اینکه اخیرا طعم و بو و مزه آب هم به طور محسوسی تغییر کرده و در بعضی محله ها و نقاط مختلف کاملا بَد شده است و در این میان با ترفندهای فرصت طلبان و ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
وعده غذایی تان در نظر بگیرید یکی از مواردی که در ایام امتحانات و ماه رمضان حسابی می تواند کمک حال شما باشد مصرف موادی مثل گوشت قرمز است؛ طوری که خوردن آن در یکی از وعده های شبانه روز و به ویژه، سحر توصیه می شود. علت این تاکید هم به خاطر تامین پروتئین مورد نیاز برای بدن در این یک ماهه است. افراد وعلی الخصوص دانش آموزان که در سن رشد هستند اگر میزان پروتئینی را که احتیاج دارند به دست ...
شب های بیدار شهر
با ماه مبارک رمضان است، از ساعت 21 برای گذران وقت به بیرون از خانه بیایند. هوای خنک بسیاری را به پارک ها می کشاند، به گونه ای که بعضا خانواده ها برای صرف افطار پارک ها و بوستان ها را انتخاب می کنند. بسیاری نیز با توجه به باز بودن سینما ها در طرح هایی چون از افطار تا سحر سینماهای سراسر کشور شب خود را جلوی پرده سینما سپری می کنند؛ لذت دیدن فیلم در شب که بیشتر در ایام رمضان این فرصت نصیب افراد خواهد ...
لیست غذاهای مناسب سحری ماه رمضان
، زیرا مصرف این خوراکی ها موجب افزایش ترشح عرق و اختلال در فعالیت دستگاه هاضمه و تشنگی در طول روز می شوند. لیست غذا های مناسب سحری در لیست غذا های مناسب سحری باید سعی کرد از همه گروه های غذایی شامل ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها، فیبر ها و پروتئین های کم چرب استفاده نمود که به راحتی قابل هضم باشند و منجر به ناراحتی های دستگاه گوارش نشوند. کربوهیدرات ها ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
آفتاب نیوز : دکتر سیدعلی کشاورز روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: بدن روزه دار در طول روز دچار کم آبی می شود و با توجه به طولانی بودن روزها برخی نمک ها و ذخایر قندی کم می شود و بدن معمولا بعد ازظهر دچار ضعف و بی حالی می شود. وی ادامه داد: افراد درهنگام افطار با توجه به خستگی و فرسودگی بدن با مصرف مایعات گرم مثل چای، شیر، آش، سوپ و بخصوص سوپ سبزیجات می توانند انواع نمک ها ...
ماه رمضان فرصت مغتنم برای خودیابی، خودشناسی و خودسازی است
به فضای معنوی و آکنده از خیر و برکت ماه مبارک رمضان، همه مومنان به رحمت واسعه الهی در این ماه عزیز در راستای خیرخواهی، تشویق به عمل صالح و از جمله نیکوترین آنها عمل به فریضه واجب امر به معروف و نهی از منکر بیش از پیش گام بردارند، چرا که امر کردن به معروف و بازداشتن از منکر، چنان که خداوند متعال وعده فرموده است، ضامن بقای جامعه و موجب سعادتمندی و رستگاری مومنان خواهد بود. انتهای پیام/ ...
بایدها و نبایدهای دارویی در ایام روزه داری
... معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر اینکه روزه داران تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را به صورت خودسرانه قطع نکنند، تصریح کرد: تغییر در زمان استفاده از دارو ممکن است در روند درمان اختلال وارد کند. اخگری با بیان اینکه قطع ناگهانی برخی از داروها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است، بیان کرد: اثر بخشی بسیاری از داروها ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آن در زمان معین ...
کاش تمام مردم دنیا روزه دار بودند
مردم نیوز : با شروع ماه مبارک رمضان، یکی از واجباتی که در این ماه باید به آن به آتوجه کرد گرفتن روزه است. یک مسلمان وظیفه دارد که سی روز را از طلوع صبح تا غروب آفتاب از هیچ وعده غذایی استفاده نکند. اسلام تنها دینی نیست که به این موضوع پرداخته است بلکه ادیان دیگر همچون مسیح و یهود در طول سال چند روزی را از خوردن غذا پرهیز می کنند. اما سوال این است که آیا این اعمال باعث ایجاد ضعف در بدن ...
غذای سنتی نشاط آورمخصوص افطار
خون اصلا مناسب نیست ولی در عین حال حاوی ویتامین A و D است. فرجی بهترین زمان مصرف شله زرد را در ماه مبارک رمضان وعده افطاری عنوان کرد و گفت: به دلیل وجود لعاب برنج و گلاب در شله زرد این ماده غذایی یبوست زا است و برای وعده سحری خوردن آن را توصیه نمی کنیم. شله زرد برای کودکان روزه دار به شرط آنکه مانع خوردن غذای اصلی نشود مفید است چرا که به ازای هر یک لیوان شله زرد 250 تا 300 کیلوکالری برای ...
بدترین نوع نوشیدنی برای افطار
مردم نیوز : احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره توصیه های مربوط به خوراکی های مناسب در وعده افطار بیان کرد: معمولا کم آبی احساس تشنگی مفرط و افت قند خون از جمله مشکلاتی است که در روزهای آغازین ماه رمضان به علت نوع تغذیه در افراد مختلف ایجاد می شود، بنابراین برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی و بهره مندی از این ایام مبارک انتخاب تغذیه مناسب ویژه ماه مبارک رمضان می تواند به طرز چشم گیری از ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و نخوریم؟
کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و دیر بیدار شدن ترجیح می دهند بدون سحری روزه بگیرند. تا جایی که ممکن است این کار را نکنید. هنگام سحری آب زیاد ننوشید ...
نکاتی که نباید در فاصله افطار تا سحر فراموش کنید
...> پس از افطار از میوه های متنوع استفاده کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد در اولین روز ماه رمضان اصلا نباید از پلو خورشت در زمان افطار استفاده کنند، تصریح کرد: بعد از افطار، مصرف میوه جات به ویژه میوه هایی متنوع که ویتامین و املاح بدن را تامین می کند و قند خون بدن را افزایش می دهند، مصرف شود. فرح بخش با تاکید بر اینکه افراد پس از افطار، شام مصرف نکنند، بیان کرد ...
روزه برای بدن چه فایده ای دارد؟
...: خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان برای سلامتی، اظهار کرد: روزه داری به سلامت بدن افراد کمک می کند؛ باعث سم زدایی در بدن شده و افراد اغلب پس از پایان این ماه احساس سبکی و سلامت می کنند. این متخصص تغذیه بیان کرد: زمانی که افراد روزه می گیرند به دلیل حذف یک وعده غذایی اسیدهای درون معده خارج می شود ؛ زمانی که فرد از اذان صبح تا اذان مغرب غذا و آب ...
بی توجهی قطارها به سحر و افطار روزه داران
شهدای ایران : یکی از همکاران ما که در اولین شب ماه رمضان مسافر قطار سیمرغ شرکت رجا از مشهد به مقصد تهران بوده با بیان اینکه کارکنان قطار از ارایه وعده سحری در قطار امتناع کرده اند، گفت: برای حل این مشکل با سامانه 1539 شرکت رجا تماس گرفته و خواستار رسیدگی مسئولان مربوطه شدم. وی افزود: پاسخی که از کارکنان شرکت رجا برای حل مشکلم به عنوان مسافری که دریک کشور اسلامی قصد روزه گرفتن داشتم، از خود عمل ...
افزایش 20 درصدی کشفیات کالای قاچاق در ملایر
به گزارش خبرگزای فارس از ملایر داوود علی بخشی امشب در جمع خبرنگاران ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان اظهار کرد: یکی از مهمترین برنامه ها و اقدامات پلیس در این ماه برخورد شدید با روزه خواری در ملأ عام است. وی با بیان اینکه پلیس با هر نوع هنجارشکنی که موجب جریحه دار شدن فضای عمومی جامعه شود برخورد می کند گفت: افرادی که به هر دلیلی نمی توانند روزه بگیرند باید برای صرف غذا برنامه ریزی داشته ...
10نوشیدنی خوش طعم برای رفع عطش در ماه رمضان
و راحت ترین روش های درمان عطش مصرف شربت های سنتی و خنک است. خاکشیر و تخم شربتی از شربت هایی است که همیشه نام آن ها را شنیده اید و برای ماه مبارک رمضان کاربرد بسیاری دارد. اما علاوه بر این ها از چه شربت های دیگری می توان برای رفع عطش استفاده کرد؟ بیدمشک نوعی درخت بید است که در اوایل بهار قبل از اینکه برگ بدهد به گل می نشیند. عرق بیدمشک خواصی مثل رفع عطش، آرام بخشی و تقویت قلب دارد، پس حتما در ماه ...
پذیرایی روزانه از 13000 مجاور در طرح سفره های اکرام رضوی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آستان نیوز ، سیدخلیل منبتی ظهر امروز در جمع خبرنگاران بیان کرد: همچون سال های گذشته و در ایام ماه مبارک رمضان خوان پربرکت حضرت رضا(ع) برای مجاوران این بارگاه گشوده خواهد شد و خادمان بارگاه منور رضوی پذیرای مجاوران در وعده افطار خواهند بود. وی در ادامه تصریح کرد: طبق برنامه ریزی انجام شده تا پایان ماه مبارک رمضان بیش از 390 هزار پرس افطاری ...
روزه داران با خرما و آب گرم افطار کنند/ مصرف مواد پروتئینی در سحر همراه با سبزیجات باشد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازفارس منصوره تقاء رئیس انجمن سردرد ایران با اشاره به فرارسیدن ماه رمضان، توصیه هایی به روزه داران کرد. وی ادامه داد: افراد در در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن باید حتماً سحری میل کنند. بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است. رئیس انجمن سردرد ایران افزود: روزه داران در روز از فعالیت زیاد و ...
نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا سحر
شعارسال : سید مهدی میر غضنفری پزشک، متخصص فیزیولوژی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش بیان کرد: در طب سنتی باید ها و نبایدهایی در ماه مبارک رمضان وجود دارد که با رعایت این نکات، روزه داری خوب و با نشاطی خواهیم داشت. روزه داری به روشی که در شریعت اسلامی آمده است، بهترین الگوی سالم ماندن بدن است . وی افزود: سیستم گوارشی که چندین ساعت خالی بوده، به خصوص در روزهای طولانی، نباید ...
در ماه رمضان کله پاچه نخورید
ماده غذایی دارای مقدار زیادی چربی ناسالم بوده و باعث تشنگی روزه داران و عطش بیش از حد می شود. وی گفت: بهتر است روزه داران به جای مواد غذای پرچرب همچون کله پاچه، ماهی کباب پز استفاده کرده و مصرف سبزیجات و میوه جات را نیز مدنظر قرار دهند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران اضافه کرد: استفاده از سبزیجات و میوه ها در وعده سحر و افطار رفع تشنگی کرده و در تأمین آب بدن حائز ...
8 نکته ضروزی برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست، زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. نکات مهم مراقبت از پوست در ماه مبارک رمضان 1. هیچ جایگزینی بهتر از غذا های حاوی پروتئین و ...
مرکز انتقال خون خواجو آماده پذیرش مراجعان/ از ساعت 21 تا پاسی از شب به صرف اهدای خون
مجید زینلی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان در خصوص شرایط مراجعه به پایگاه های انتقال خون در ماه رمضان اظهار داشت: مرکز جامع اهداکنندگان میدان خواجو در اصفهان آماده پذیرش مراجعه کنندگان اهدای خون در دو نوبت صبح و بعد از ظهر و علاوه بر آن در یک نوبت اضافه بعد از افطار از ساعت 21 تا پاسی از شب خواهد بود. وی افزود: در حال حاضر وضعیت ذخیره خون استان در شرایط خوبی به سر می برد، اما از ...