خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
هر فرد، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. وی با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در حد ...
دارو های مجاز و غیر مجاز در بارداری
هیستامین های بی خطر در دوران حاملگی می توان به کلرفنیرامین، کلماستین، دیفن هیدرامین و داکسیلامین اشاره کرد. در مورد آنتی هیستامین های جدیدتر (آستمیزول، سیتریزی و لوراتادین) اطلاعات کافی در دست نیست، بنابراین بهتر است به عنوان خط دوم درمان از آنها استفاده کرد. دکونژستان ها: بیشتر دکونژستان های خوراکی داروهای سمپاتومیمتیک هستند. از جمله این داروها می توان به پزودوافدرین، فنیل افرین و ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
زمان خوردن غذا تا خوابیدن، باید فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. وی با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا در هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف ...
چطور کودک 9 ساله را برای روزه گرفتن آماده کنیم؟
. در طول روز هم که از مدرسه می آید حتماً و حتماً بخوابد و استراحت کند و بعد از افطار و استراحتش به درس هایش رسیدگی کند.با این ترتیب و برنامه ریزی که مادران در محیط خانواده ایجاد می کنند، ان شاء الله فرزندانشان به انجام روزه که از واجبات است موفق خواهند بود . پدرها مراقب لقمه هایی که می آورند باشند نکته ی دیگری که در امر برنامه عملی باید به آن توجه داشت، وظیفه پدران در فراهم ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود. با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می دویدید، آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
در طول روز حتما بخوابند تا دچار کمبود خواب نشوند. کمبود خواب در زمان یک ماه می تواند صدمات جبران ناپذیری به سلامت فرد بزند. دکتر فدای وطن با اشاره به مشکلات به وجود آمده برای سالمندانی که روزه نمی گیرند در ایام ماه مبارک رمضان می گوید:، چون این افراد در طول روز وقتی بیرون از خانه هستند امکان تهیه غذا یا مصرف مایعات ندارند، دچار مشکل می شوند. اگر سالمندی به هر دلیلی عذر شرعی دارد و نمی تواند روزه بگیرد، حتما برنامه ای ترتیب دهد که مشکلی از نظر تغذیه و سلامت پیدا نکند. منبع: سلامت نیوز ...
خوردن چای در وعده سحر به شدت ممنوع!/ سبزیجات و سالاد نخستین توصیه تغذیه ای در وعده افطار
رعایت شود ماه مبارک رمضان می تواند علاوه بر فرصت تزکیه روح، غنیمتی برای پاکسازی جسم نیز باشد. فواید روزه داری از نظر پزشکان دنیا دکتر ژان فرموزان درباره فواید روزه داری چنین می گوید:"در آغاز روزه داری، زبان باردار است، عرق بدن زیاد می شود، دهان بو می گیرد، گاه آب بینی را می افتد و همه، علامت شستشوی کامل بدن است. پس از سه، چهار روز، بو برطرف می شود، اسیداُوریک ادرار کاسته می ...
مهار قاتل خاموش با شربت زرشک
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند مهم ترین خواص شربت زرشک حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت زرشک اظهار کرد: این شربت نقش مؤثری در رفع عطش و تب بدن به ویژه در روز های گرم سال دارد؛ روزه داران می توانند در فاصله افطار تا سحر 2 لیوان از شربت زرشک را میل کنند. وی با اشاره به چربی سوز بودن شربت زرشک بیان کرد: این شربت ...
عفونت ادراری چیست؟
اجتناب کنید. از مصرف الکل و سیگار جدا خودداری کنید. اگر درد و سوزش ناحیه دستگاه ادراری بیش از 24 ساعت به طول انجامید، حتما نزد پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار بروید. اگر چه رعایت نکته های مطرح شده در بالا بسیار ضروری است، اما اگر علایم بیماری پس از مدتی از بین نرفتند، برای جلوگیری از ابتلا به عفونت مزمن (طولانی مدت) ادراری و یا جلوگیری از انتقال عفونت به بخش های دیگر ...
بیماران دیابتی روزه داری را به عنوان رژیم غذایی ندانند
بهترین حالت این است بیماران دیابتی که روزه می گیرند به وسیله گلوکومتر (دستگاه اندازه گیری قند خون ) قند خونشان را پیش از افطار ، 2 ساعت پس از افطار و نیز پیش از سحری اندازه بگیرند . وی گفت : در صورتی که قند خون فرد دیابتی 2 ساعت پس از افطار بالای 250میلی گرم در دسی لیتر بود شب باید 20 درصد از میزان کالری خود در زمان افطار کم کند . نوروزخانی اضافه کرد : در مورد سحر هم اگر قند خون پیش ...
بهترین زمان نوشیدن آب در ماه رمضان
نوشیدن آب در طول روز بشدت توصیه می شود، زیرا یکی از نیازهای ضروری بدن می باشد. اما در روزهای ماه مبارک رمضان که با روزهای طولانی ماه خرداد تقارن دارد، مدت زمان روزه داری طولانی می باشد و زمان کمی برای نوشیدن آب وجود دارد. در اینجا بسیاری از روزه داران می پرسند که بهترین زمان نوشیدن آب در ماه رمضان کی می باشد. پاسخ این سوال را در اینجا بخوانید. متخصص طب سنتی معتقد است: بهترین زمان برای ...
چگونگی تغذیه در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
باید آن را به نیت اجرای فرمان خداوند متعال و به قصد قربت انجام داد، اما فواید و آثار مثبت جسمانی هم به دنبال دارد. برای بهره مندی از فواید جسمانی آن، لازم است برای خوردن و آشامیدن از افطار تا سحر، اصولی را رعایت کرد، عدم رعایت این اصول نه تنها باعث کاهش یا عدم بهره مندی از این فواید می شود، بلکه می تواند باعث بیماری شده و توفیق انجام روزه را از انسان سلب کند. در این پژوهش به اهم آن اصول اشاره شد ...
اصلاح آداب غذایی درماه رمضان ، گامی برای ترویج سلامت
و تثبیت تندرستی افراد دانست و گفت: افراد روزه دار در زمان افطار باید آب ولرم را به صورت آهسته و نشسته بنوشند. مهدیه فرید گفت: نوشیدن مایعات فراوان در زمان غذا خوردن موجب کاهش دسترسی آنزیم های گوارشی به مواد غذایی می شود که برخی بیماری ها و نارسایی های گوارشی را درپی خواهد داشت. او با معرفی راهکارهایی برای کاهش تشنگی در طول روز، ادامه داد:کاهش حجم غذای سحری، خودداری از مصرف مواد غذایی ...
مصرف غذای سنگین در افطارهضم را دچار اختلال می کند
نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. وی با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا در هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر ...
چگونه هم روزه بگیریم هم درس بخوانیم؟
از همه این مواد به اندازه کافی در فاصله افطار تا سحر استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره روزه داری دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات افزود: این افراد باید در برنامه مطالعاتی خود تغییراتی را ایجاد کنند به این صورت که قبل از افطار دروس سبک را مطالعه یا درس هایشان را مرور کرده و پس از افطار سبک به مطالعه دروس سنگین بپردازند. مناسب ترین مواد غذایی برای افطار ...
نوشیدنی های مفید و مضر ماه رمضان
نقطه ضعف آن ها محسوب می شود. چون قند باعث عطش می شود بنابراین می توانید آب میوه تان را با اندکی آب رقیق کنید تا دلتان را نزند. شیرکاکائو: یار ورزشکاران اگر با وجود روزه داری اهل ورزش هستید از شیرکاکائو غافل نشوید چون هم زمان آب، پروتئین و کلسیم بدنتان را تأمین می کنید. حتماً از شیر کم چرب استفاده کنید که حاوی 80 تا 91 درصد آب است. از آنجایی که این نوشیدنی نیز شیرین است در مصرف آن ...
با روزه گرفتن کبد چرب درمان میشود؟
...: اکرم پور شمس متخصص بیماری های کلیوی؛ در خصوص روزه داری برای افراد دارای کبد چرب دارند، اظهار کرد: این دسته از افراد باید از مصرف مواد غذایی چرب و شیرین خودداری کنند؛ نان، پنیر و سبزی با انواع میوه جات بهترین ماده غذایی برای این دسته از افراد است، پس از مصرف افطار و گذشت چند ساعت می توانند کمی شام سبک میل کنند. سحری را سبک میل کنید تا چربی اضافی دریافت نکنید این متخصص ...
استفاده از کیت تخمک گذاری، نتیجه صحت دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: من این ماه از کیت برای تعیین دقیق تخمک گذاری استفاده کردم و کیت 4 روز مثبت بود. وقتی کیت مثبت می شود یعنی قطعا تخمک گذاری صورت گرفته است یا خیر؟ پاسخ دکتر زینب السادات موسوی فخر متخصص زنان و زایمان: کیت تخمک گذاری وسیله ای هست شبیه به بی بی چک که می توانید از داروخانه تهیه کنید و در ادرار بگذارید وقتی 2 خط قرمز روی آن مشاهده کردید یعنی ظرف 36 تا 48 ساعت بعد تخمک گذاری اتفاق می افتد. این وسیله 100% نیست ولی می شود از آن استفاده کرد و ضرری ندارد. اما به طور کلی وقتی خانمی پریود منظم 28 روزه داشته باشد از روز 12 تا 18سیکل احتمال تخمک گذاری افزایش پیدا می کند. ...
چین و چروک در هر قسمت از صورت نشانه چیست؟
مردم نیوز : چهره ،انعکاس روح است، چین و چروک صورت نیز نشانه ای از عملکرد بدن شماست، و همچنین تضعیف مزمن یا حاد ارگان های شما و حتی احساسات شما میباشد این بدان معنی است ؛نشانه هایی که ظاهر می شوند، فقط به سن یا گذر زمان مربوط نیستند.چین و چروک صورت آنها همچنین می توانند نشانه ای از چیزی باشند که ما باید آن را شناسایی و بهبودش دهیم. عوامل متعددی وجود دارد که بر خطوط روی صورت شما تأثیر می ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
از روزه داران از بیم تشنگی فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین افزود: روزه داران از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنند، چرا که چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. عبداللهی با اشاره به اینکه روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله ...
نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند
جراح و متخصص زنان با اشاره به مورد باید ها و نباید های روزه داری در زنان باردار گفت: در 3 ماهه آخر بارداری به دلیل اینکه جنین از جریان خون مادر بیشتر استفاده می کند، روزه گرفتن ضرر دارد. الهام السادات هاشمیان نایینی در مورد باید ها و نباید های روزه داری در زنان باردار اظهار داشت: روزه داری زنان باردار در 3 ماهه سوم توصیه نمی شود، ولی روزه داری در 3 ماهه دوم تأثیرات سوء بر جنین ندارد ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
پول نیوز - متخصص داخلی گفت: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی خون شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری (نان، پنیر، سبزی، خرما، آب) میل کنند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر میکند. کیوان الچیان متخصص داخلی گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شده و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. وی گفت: بهتر است از افطار تا ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا سیستم عصبی مرکزی آن ها به میزان کمتری از دریافت کافئین عادت کند و روز های اول روزه داری دچار مشکل جدی نشوند. این متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی خطاب به روزه داران، بیان کرد: اغلب افرادی که صبحانه میل نمی کنند، معمولا بدون وعده سحری هم روزه می گیرند که این امر سبب کاهش ذخائر قندی در بدن فرد می شود. سحری نخوردن، باعث کاهش ذخائر مواد قندی در بدن می شود و ...
روزه داری در سه ماهه اول بارداری، ممنوع
کتون در خون مادر وجود دارد. اگر تصمیم به روزه داری به مدت بیش از 3 روز مداوم دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک بر اساس شرایط جسمانی توصیه های لازم را ارائه خواهد داد. کدام دسته از خانم های باردار به طور کلی نباید روزه بگیرند؟ مادرانی که وزن اولیه آن ها از 45 تا 50 باشد در آن ها منع روزه داری وجود دارد، همچنین رشد ناکافی جنین به تشخیص پزشک و افزایش سریع وزن مادر ...
دلیل مشکلات گوارشی پس از ماه رمضان چیست؟
اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذاهای مناسب در وعده افطار بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. چرا برخی افراد پس از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند؟ دکتر کیوان الچیان -متخصص داخلی در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت افزود: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شود و پس از ...
با این راهکارها انرژی خود را تا آخر ماه رمضان حفظ کنید
... وعده سحر را به هیچ عنوان فراموش نکنید، زیرا سحری در ماه رمضان مانند صبحانه در روزهای عادی، مهمترین وعده غذایی است. این وعده عذایی مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و سوخت و ساز پایه بدن را بالا نگه می دارد. شادنوش در مورد کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می ...
چه کنیم در ماه رمضان ضعیف نشویم؟
توجه به اهمیت خواب شبانه در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن، باید فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. وی با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود ...
در ماه رمضان این نوع چای را مصرف نکنید!
ارولوژی اظهار داشت: مصرف چای سبز سبب افزایش غلظت ادرار می شود و از همین رو مصرف آن در ماه رمضان توصیه نمی شود. وی در ادامه اظهار داشت: مصرف چای سبز با توجه به ویژگی های خاص آن و با توجه به محدودیت مصرف مایعات در طول مدت روزه داری، سبب افزایش غلظت ادار می شود و از همین رو مصرف آن در ماه رمضان توصیه نمی شود. وی افزود: با توجه به گرمای هوا به تمام روزه داران توصیه می شود مصرف مایعات ...
بیماری های تابستان و فصل گرما کدامند؟
میزان کافی (حدود 1/5 لیتر) آب بنوشید تا ادرار رقیق شده و راحت تر دفع شود. در صورت بروز عفونت های ادراری در تابستان مصرف داروهای آنتی بیوتیک به مدت 5 روز کارساز است. لازم است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با انجام آزمایشات و بررسی های لازم آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند. کم آب شدن بدن کم آبی بدن یا دهیدراته شدن به معنی از دست رفتن آب بدن است. همه ما در روزهای گرم به طور متوسط ...
آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟
به علت افزایش زمان گرسنگی به ویژه در فصول بهار و تابستان به علت طولانی تر شدن روز و افزایش فاضله بین سحر تا افظار خطر تشدید زخم معده در بین بیماران افزایش چشم گیری خواهد داشت. بنابراین روزه داری می تواند در افراد مبتلا به زخم های فعال خطرناک باشد. با این حال، در صورتی که زخم گوارشی در معده یا اثنی عشر فعال نباشد، خطر عود زخم و خونریزی وجود ندارد. البته توصیه می شود این افراد با مشورت ...
