خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فاصله افطار و سحر، میوه های آبدار بخورید
خیلی بالا توصیه نمی شود. دکتر محمد حسین انتظاری ادامه داد: میوه و تأمین آب بدن از طریق خاکشیر و تخم شربتی همیشه به روزه داران توصیه می شود، اگر شاهد بی حسی یا ضعف شدید، سرگیجه، افت فشار خون یا افت قندخون در روزه داران هستیم، تنها به دلیل کم آبی بدن است که با خوردن میوه های آب دار مثل خربزه، هلو، انگور و ... قابل حل است. متعادل شدن فشارخون و چربی این متخصص تغذیه و ...
روزه داری،زمانی برای استراحت دستگاه گوارش
تشنگی در طول روز در ماه مبارک رمضان، افزود: در این ماه باید از غذاهای نشاسته ای در وعده سحر کم تر استفاده شود. همچنین مایعات باید به میزان کافی و غذاهای پروتیئنی بیشتری در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. برنامه استراحت در این ماه نیز باید منظم و کافی باشد. وی با اشاره به نقش روزه در پیشگیری از بیماری ها، گفت: روزه در پیشگیری از دیابت، فشار خون، کبد چرب و چاقی موثر است. اصطلاح Intermittent ...
بهترین و سالم ترین دسرها برای افطار
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر، سالم غذا خوردن از عادات خوب افرادی است که کمتر درگیر بیماری و مشکلاتش می شوند. پس بهتر است در ماه رمضان نیز از دسرهای سالم و لذیذ لذت ببرید که در ادامه طرز تهیه بهترین و سالم ترین دسرها برای افطار را قرار داده ایم. آموزش چندین دسر برای افطار رنگینگ (برای چهار نفر) : مواد لازم: آرد گندم 500 گرم روغن 300 گرم ...
مضرات الکل برای زنان، چیست؟
اینکه حاوی مقدار قند بالایی است که سلامت شما را تهدید می کند. در واقع اگر بدن سروتونین کم ترشح کند این معنای کاهش میل جنسی است. پنیر محققان اطلاع می دهند که پنیر حاوی اندازه مناسبی از هورمون های مصنوعی است که هورمون های طبیعی بدن انسان را از بین می برد. قند اگر شما همین امشب برنامه رابطه جنسی دارید بهتر است از هر چیزی که قند بالایی دارد خودداری کنید. ...
تب تند گرانی گریبانگیر روزه داران/قیمت گوشت گوسفند از 60 هزار تومان عبور کرد
قیمت کیلویی 64 هزار تومان خریداری کردم نمی دانم مردم چگونه می توانند نیازهای پروتئینی بدن خودرا با این قیمت ها رفع کنند. وی بیان می کند: اگر یک خانواده 4 نفره عادی هر کدام در ماه 1 کیلو هم گوشت بخواهند مصرف کنند بیش از 250 هزار تومان هزینه فقط گوشت آنها می شود و این مسئله به هیچ عنوان منطقی و منصفانه نیست. افزایش قیمت در همه مواد غذایی مصطفی ق. دیگر شهروند مشهدی ...
روزه داری بدون درد معده
... برای مراقبت از معده خود طی روزه داری به نکات تغذیه ای زیر توجه کنید: از خوردن غذاهای پرکالری و غذاهایی که رب یا کشک داشته و سرخ شده اند، پرهیز کنید. بیشتر از غذاهای ساده استفاده کنید. یک باره حجم زیادی از غذاها را به معده تان وارد نکنید. ابتدا افطار سبک بخورید و بعد از دو یا سه ساعت دوباره غذا مصرف کنید. مواد غذایی که شور و چرب هستند را ...
دلایل مصرف خوراکی های شیرین
منتقل می کند. بدین ترتیب که مصرف قند موجب ترشح دوپامین در مغز شده و به ما احساس شادی و سرزندگی می دهد. اما چرا پس از غذا خوردن باز هم به یک خوراکی شیرین تمایل نشان می دهیم؟ چند دلیل از جمله، طعم، عادت و نیازهای عاطفی در این مورد دخیل هستند : * طعم شیرین خوراکی ها باعث می شود که حتی پس از خوردن غذا به سراغ یک نوع خوراکی شیرین برویم. بنابراین به منظور پرهیز از این کار بهتر است ...
زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم ها و گوارش
، اما کربوهیدرات و کالری آن نیز بیشتر از زردآلو تازه است. مصرف زیاد زردآلو خشک شده منجر به افزایش وزن و افزایش قند خون می شود. در مصرف زردآلو خشک شده حد اعتدال را رعایت کنید و در صورت تمایل بیشتر بهتر است زردآلو تازه را انتخاب کنید. برخی افراد بعد از خوردن زردآلو دچار علائم حساسیت غذایی می شوند. اگر فکر می کنید به زردآلو حساسیت دارید، بهتر است از خوردن آن اجتناب کرده و با پزشک مشورت کنید. منبع: سیمرغ ...
ماجرای خبرسازی خوردن گوشت گربه
روستاهای بسیار محروم گمشاد، کندوکه، ملادادی، جهان آباد، رودینی، هیرمند و قرقری در شهرستان #زابل واقع در استان سیستان وبلوچستان هستند. بسیاری از این مردم با وجود مشکلات بسیار، روزه هم هستند و همچنان به درگاه الهی شکر می کنند. دوستان جهادی من مدتی است از خانه و کاشانه کنده اند و در این منطقه مستقر شده اند، آنها سعی می کنند علاوه بر تأمین بسته های غذایی برای مردم محروم این منطقه و نجات شان از مرگ به خاطر ...
سرگیجه و سردرد نتیجه کم خوری در ماه مبارک رمضان
انرژی در نقاط مختلف ذخیره می کند که اگر این چربی ها برای مدتی طولانی در بدن باقی بمانند به شکل توده فشرده درآمده و کمتر برای تولید انرژی می سوزاند. وی با بیان این که روزه داری فرصت مناسبی است که انسان می تواند با صرف مقداری از این چربی های اضافه برای تولید انرژی از اضافه وزن خود بکاهد، گفت: روزه داری حتی در کسانی که لاغر یا دارای وزن طبیعی هستند نیز باعث می شود چربی های پیشین را ...
نکاتی که دانش آموزان برای امتحانات باید بدانند
از دیگر نکاتی بود که پرداختن به آنها را به دانش آموزان در فصل امتحانات توصیه کرد. رادپور تصریح کرد: با توجه به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان، دانش آموزان روزه دار باید به گونه ای برنامه ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند ، زیرا در این فواصل بدن آنها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند یادگیری را دریافت کرده و مغز آنها آماده یادگیری است. ...
شیوع التهاب روده در جوانان
بیماری از بروز ناباروری، ادامه داد: بیماری التهابی روده به تنهایی باعث ناباروری نمی شود. شانس باروری در بیمار مبتلا به بیماری التهابی روده و یک فرد عادی یکسان است. دکتر حکمت دوست، متخصص تغذیه، در مورد تغذیه این بیماران، عنوان کرد: مبتلایان باید تغذیه سالم و متنوع داشته باشند یعنی از همه گروه های غذایی به اندازه مورد نیاز بدن استفاده شود. بیشتر بیماران IBD نمی توانند هندوانه بخورند و با ...
چگونه ورم معده را برطرف کنیم؟
. میان وعده دیگری که می توانید ازآن بهره ببرید مارشمالو است. اگر سبزیجات خام مورد پسندتان نیست، خوردن تکه های مارشمالو می تواند ترفندی برای کاهش بدهضمی و حالت تهوع باشد. روزه آبمیوه را امتحان کنید. ممکن است پزشک تان شما را تشویق به روزه آبمیوه برای دو سه روز اول شدت بیماری کند. این کار به مخاط معده اجازه استراحت و التیام می دهد. میوه هایی که می توانید دراین دوره مصرف کنید: ...
دیابتی های روزه دار بیشتر بدانند
...،قند خون شده اند از روزه گرفتن خود داری کنند . رضوان مدنی گفت: معمولا افراد دیابت نوع دو قادر هستند روزه بگیرند حتما باید از چند ماه قبل با پزشک خود مشورت کنند و قند خود را کنترل کنند و در رابطه با نحوه دارو مشورت کنند. پزشک دیابت گفت : افطار را با یک کربوهیدرات ساده یک خرما همراه با چای کمرنگ یا یک فنجان شیر حتما میل کنند بعد با دو ساعت اختلاف شام بخورند که شام انها غذای چرب و پر از ادویه نباشد وعده سحری حتما باید کامل بخورند اگر که فرد به هر دلیلی سحر بیدار نشود نباید ان روز روزه بگیرد. انتهای پیام/ز توصیه به دیابتی های روزه دار ...
اصول روزه داری در مبتلایان به سردرد
.... او با توضیح این مطلب که وعده های غذایی مبتلایان به سردرد باید متنوع باشد، اضافه کرد: باید از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی پرهیز کرده و افطار خود را با مایعات گرم شروع کرد، زیرا مصرف مایعات خنک موجب آغاز یا تشدید سردرد می شود. این کارشناس تغذیه و علوم غذایی یادآور شد: مبتلایان به سردرد، در وعده افطار باید به تدریج مواد قندی را مصرف کنند؛ بهترین ماده قندی نیز خرما است، چرا که قند را به تدریج در خون افزایش می دهد. ...
دانستنی های جالب
است باید بدانیم که مسئله اضافه وزن یا چاقی، بحثی مستقل از خوب یا بد بودن نوع چربی است. بنابراین اول باید این مسئله را توضیح دهیم. توصیه بر این است که میزان مصرف چربی (به ویژه انواع اشباع شده یا جامد آن که کالری بیشتری دارند، در برنامه ی غذایی کاهش پیدا کند. چربی ها نسبت به دیگر مواد غذایی متراکم تر هستند، بنابراین به همه افراد توصیه میشود میزان مصرف چربی خود را به کمترین میزان برسانند ...
روزه دارانی که دچار سردرد می شوند، بخوانند/ هشدار به زنان میگرنی
دکتر منصوره تقاء رئیس انجمن سردرد ایران در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد:یکی از دلایل شایع سردرد در روزه داری عادت به مصرف چای و یا قهوه و نسکافه است. بهترین کار این است که قبل از ماه مبارک رمضان بتدریج میزان مصرف آنها کاهش یابد و اگر این کار انجام نشده است در افطار و سحر به میزان کمتر و رقیقتر استفاده شود. علت دیگر سردرد کاهش آب بدن است که برای جلوگیری از آن مصرف میزان کافی مایعات و میوه و ...
با این غذاها به جنگ اضطراب بروید
نوبه خود یک ریسک فاکتور برای اضطراب به شمار می آید اما از طرفی دیگر مصرف بیش از حد آهن باعث القای استرس اکسیداتیو در نتیجه اضطراب می شود. "بعنوان یک قانون کلی با رعایت یک رژیم متناسب و متعادل شامل انواع گروه های غذایی خصوصا انواع میوه ها و سبزیجات که سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند به جنگ اضطراب برویم". نویسندگان:دکتر مینا عبدالهی، متخصص تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران، مریم صفابخش، دانشجوی کارشناسی ارشد علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
رژیم غذایی مخصوص 40 ساله ها، برای حفظ جوانی و سلامتی!!
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟ حبوبات یکی از ابر غذاهایی است که کمتر به آن توجه می شود و ارزش هایش نادیده گرفته می شود. آیا می دانستید که این دانه های ریز هزاران فایده برای سلامتی انسان دارند؟ مصرف مرتب حبوبات می تواند به پایین آمدن کلسترول، تعادل قند خون و کاهش خطر امراض مزمن، مثل سرطان، کمک کند و این ها تنها چند تا از بسیار خواص این مواد خوراکی است. می خواهید بدانید از ...
خرید سرطان با مصرف افراطی فست فود/ سبک زندگی بازنگری شود
ای سن و امید به زندگی افزایش یافت، سرطان افزایش می یابد و میزان ترمیم بافت ها و سلول ها نسبت به آسیب آن کاهش می یابد. نوروزی یادآورشد:اگرقرار است بامصرف مواد غذایی از ابتلا به سرطان جلوگیری کنیم، نباید بدن را در معرض موادی قرار دهیم که به مولکول دی. ان. آ (DNA) آسیب برساند. وی اضافه کرد: مصرف زیاد ترشی، نمک و ادویه تند، سرطان معده را افزایش داده و مصرف چربی به ویژه چربی و ...
خوراکی های ماه رمضانی که دشمن پوست شما می شوند
مصرف کرد و حتما در کنار آن باید از مصلحات استفاده کرد، مانند فلفل سیاه، زنیان، پودر نعنا، پودر گل محمدی، پودر آویشن و پودر کنجد مکمل های ماست هستند و افراد در صورت استفاده از این ماده باید حتما این مواد را با آن مخلوط کنند و بعد از آن مصرف نمایند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دوغ را نباید بیش از اندازه مصرف کنند، عنوان کرد: زمانی که دوغ زیاد از حد مجاز مصرف می شود، انرژی سلول های ...
توصیه کارشناسان به پرهیز ازمصرف نوشیدنی های گازدار در رمضان
با گردو و خرماست وی در ادامه گفت: مصرف غذاهای سنگین و چای پرنگ در هنگام افطار مناسب نبوده و بهتر است از زمان افطار تا سحر سه وعده غذای اصلی و دو نیم وعده میوه و سبزیجات و مواد قندی طبیعی استفاده شود ترابی نژاد مصرف مواد غذایی نشاسته دار و پروتیینی را برای سحر مناسب دانست و از روزه داران خواست تا از غذاهای پر چرب، پر ادویه، سرخ شده و نوشیدنی های گازدار و چای پررنگ و قهوه خودداری کنند منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان را جدی بگیرید
...> مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران یادآورشد: مصرف سبزی و سالاد نیز هنگام افطار و سحری جهت تامین آب بدن موثر است همچنین از مصرف بیش از حد چای که موجب دفع آب از بدن می شود نیز خودداری کنند. بزرگمهر تاکید کرد: بهتر است روزه داران از خوردن غداهای چرب و سرخ کرده نیز اجتناب کنند تا در هنگام روزه داری منابع مورد نیاز بدن آنها به خوبی تامین شود و دچار افزایش وزن نشوند. وی با بیان اینکه روزه ...
فارس| آداب و رسوم شهرستان های فارس در ماه رمضان؛ از "رمضونیه لاری" تا "ان یکاد" استهبان
گذشته به دلیل نبود تکنولوژی تشخیص زمان، با چشم دوختن به آسمان و حرکات ماه و ستارگان و گاه با بانک خروس، سحر را اعلام می کردند و همگی بر خود لازم می دانستند همسایگان خویش را نیز به وقت سحر خبر کنند. این رسم در لارستان بسیار پررنگ بوده است. در لارستان برای اطلاع از لحظه ملکوتی افطار نیز امام مسجد و عده زیادی از روزه داران جلو مسجد جمع می شدند و با دنبال کردن غروب و سرخی آسمان مغرب را به ...
سفره های افطار در کشورهای مسلمان جهان + تصاویر
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ در ماه مبارک رمضان، مسلمانان در کشور های مختلف دنیا، بهترین خوراک ها را برای وعده های سحر و افطار روزه داران تدارک می بینند تا با مصرف مواد غذایی سالم، انرژی کافی برای روزه داری در روز های آتی را به دست آورند و دچار ضعف یا ابتلا به بیماری نشوند. در بیشتر کشور ها در وعده های سحر و افطار مصرف مواد غذایی همچون میوه و سبزیجات ...
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
و با آرامش غذا خوردن هنگام افطار باید مورد توجه قرار گیرد، بهتر است روزه را با آب ولرم، شیر نیمه گرم و خرما باز کرد تا بدن از اخلاط ناصالح پاک شده و حرات از دست رفته بدن، تعدیل شود، افطار کردن با این روش، معده را برای صرف غذای اصلی آماده می کند. غذای اصلی را در وعده ی سحری میل کنید وی افزود: بهتر است بین افطار و خوردن غذا فاصله دهیم، توصیه می شود غذای اصلی، در وعده ی سحر ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
شما هستند. بهتر است که حلواها را با شیر ولرم یا چای میل کنید. حلوا برای تامین قند خون بدن بسیار مناسب است، اما خوردن دو برش از آن کافی است. حلوای نسکافه، حلوای هویج و حلواهای تیره برای افطاری توصیه می شود. برای اینکه این حلواها را راحت تر بتوانید میل کنید، می توانید آن ها را داخل نان میکادو قرار دهید. اگر می خواهید برای پذیرایی از مهمانان حلوا درست کنید، می توانید نان میکادو را به شکل رولی در ...
اگر بدنتان این بوها را بدهد یعنی بیمارید
بیماری های خاصی مانند سرطان , مالتیپل اسکلروزیس و بیماری پارکینسون قسمت هایی از بیماری های بویایی هستند. چرا بیماری ها بو دارند؟ بیماری ها عمل کرد بدن را عوض میکنند ، هنگامی که بیماری ها باعث افزایش فرآیند های جدید و متفاوت بیوشیمیایی در بدن میشوند، این فرآیند میتواند مولکول های فرار کوچکی را ایجاد کند ،این مولکول ها میتوانند از طریق خون به ریه منتقل شوند, در تنفس استشمام شوند و همچنین ...
میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید
که مخاط روده را دفع می کند. 5. درمان کم خونی از خواص دارویی انجیر درمان کم خونی یا آنمی می باشد، انجیر مخصوصا انجیر خشک حاوی مقادیر فراوان آهن است و مصرف آن باعث افزایش سطح هموگلوبین خون می شود. سطح آهن بدن به ویژه در کودکان، زنان و دوران بارداری بسیار مهم است. اگر دچار کم خونی هستید یا به تازگی عمل جراحی داشته اید انجیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6 ...
فواید استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان
، گوگرد، مس، کلسیم و فسفر، همچنین ویتامین های E، C، B است که برای عملکرد ماهیچه ها، ساخت عضله و بافت های عصبی و پیشگیری از کم خونی مؤثر است. وی گفت: هر یک عدد خرمای متوسط حدود 20 کالری انرژی در بدن تولید می کند به همین دلیل مصرف خرما در افطار مناسب است، زیرا گرسنگی شما را فرو می نشاند. رئیس مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه فیبر موجود در خرما برای بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم مواد غذایی مفید است، تصریح کرد: این میوه در خنثی کردن اسید اضافی معده موثر است. از آنجا که ساعات طولانی روزه داری اسید زیادی معده باعث ترش کردن و دل درد می شود، خوردن خرما التیام بخش خواهد بود. ...
