خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این چربی خطرناک ترین چربی برای بدن است!
پیوند دوگانه سیس و اسیدهای چرب غیراشباع با چند پیوند دوگانه سیس شود، خطر سکته قلبی را به ترتیب 24، 20، 27، 32 درصد افزایش می دهد. اثرات احتمالی اسیدهای چرب ترانس بر انعقاد، مقاومت انسولینی، جابه جایی اسیدهای چرب اشباع غشاء، اثر بر عملکرد پروستانوئیدها (هورمون های موضعی بافتی) و وزن گیری نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. افزایش تحقیقات تجربی و مشاهده ای اخیر نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب ترانس ...
6 ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید!
مانند ایزوفلاون است، مصرف طولانی مدت آن منجر به هیپرپلازی آندومتر و گسترش پوشش داخلی رحم می شود که می تواند خطر ابتلا به سرطان رحم را زیاد کند. اسفناج: این برگ همه کاره خوشمزه منبع عالی از پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مختلف است. لوتئین اسفناج نیز بسیار بالا است. لوتئین یک کاروتنوئید است که ممکن است از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری کند. با این حال اسفناج حاوی مقادیر زیادی ...
بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می آورد
به اندازه کافی ما یعاتی مانند آب و دوغ بنوشند، روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان باید از خوردن بیش از حد غذا در وعده شام پرهیز کنند تا بتوانند در وعده سحر به مقدار کافی مواد غذایی مصرف کنند. ** در ماه رمضان باید تعادل و تنوع مواد غذایی رعایت شود تا همه مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن تأمین شود. زولبیا و بامیه چاقتان می کند ** زولبیا و بامیه از مقدار زیادی شکر و ...
درمان های عجیب بیماری های زنانه
یا اسیدیته می گویند، در بدن ایجاد می شود. عفونت ها غالبا به 3 دسته عفونت های قارچی، عفونت های کلامیدیا و عفونت های میکروبی گرم منفی تقسیم می شوند. برخی از این عفونت ها مانند 2 نوع کلامیدیا و میکروبی آن ممکن است در موارد پیشرفته حتی منجر به نازایی خانم ها شود. این عفونت ها از راه های مختلف که یکی از آن ها استفاده از استخر بدون شرایط بهداشتی است به خانم ها منتقل می شود. درمان انسداد مجاری ...
کاهش وزن با کمک آب
... وعده های غذایی دیگر شما نیز باید سبک باشند تا آب درمانی عملکرد خود را به خوبی نشان دهد. طی دو ساعت پس از غذا خوردن باید از نوشیدن هرگونه مایع پرهیز کنید. با این وجود، مصرف دو لیتر آب در روز توصیه شده است که باید به ان توجه داشته باشید. توصیه های عمومی برای آب درمانی به منظور کاهش وزن شما می توانید اندکی نمک به آب اضافه کنید تا هیدراتاسیون یا آبرسانی به بدن ...
سیب مغذی تر است یا موز؟
اما موز هم منبع غنی آنتی اکسیدان است. موز آنتی اکسیدان خاصی به نام گالوکاتچین دارد. سیب و موز هر دو می تواند ریسک بیماری های تخریب کننده ی عصب را کاهش بدهند خوردن سیب و موز می تواند احتمال اختلالات تخریب کننده ی عصب مانند آلزایمر ، پارکینسون و یا بیماری هانتینگتون را کاهش بدهد. مطالعات همچنین نشان داده مصرف پرتقال ، موز و سیب تازه همراه با سایر میوه ها و سبزی ها می توانند از ...
روزه داران عزیز، این دمنوش ها را برای رفع عطش امتحان کنید
چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و پس از خنک شدن کمی عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید. عرق بهارنارنج اگر در طول روز در معرض گرما بوده و کلافه شده اید، خوردن این عرق بعد از افطار می تواند شما را سرحال کند. عرق بهارنارنج نشاط آور بوده و اضطراب را از بین می برد. همچنین سردرد های ناشی از گرمازدگی را بهبود می بخشد و برای ناراحتی های گوارشی مفید است. توجه کنید که به دلیل طعم و عطر خوب ...
ماه رمضان زمان مناسبی برای لاغری نیست
...، جلوگیری از چاقی زیاد، بهبود حس های بویایی، شنوایی و بینایی، کاهش بیماری های ناشی از رطوبت، از بین بردن نفخ و بادهای بدن ازجمله فواید روزه داری برای بدن است. کاظمینی با تأکید بر اینکه روزه داران حتماً سحری صرف کنند، گفت: رمضان زمان گرفتن رژیم لاغری نیست؛ چون باعث ضعف و مصرف مواد مفید بدن می شود و لاغری ناشی از آن کاذب است. وی با اشاره به اینکه اندکی کاهش وزن در پایان ماه ...
برنامه غذایی برای پاکسازی کبد
روز مصرف کنید که از آن جمله می توان به بادام، آجیل برزیلی، فندق، گردوی آمریکایی، دانه های کدو تنبل، دانه های آفتابگردان، دانه های کنجد و دانه های کتان اشاره کرد . از روغن زیتون فوق بکر برای پخت و پز و از روغن دانه ها برای چاشنی سالادها استفاده کنید. همانند خود دانه ها، روغن های آنها نیز یک بستر روغنی را شکل می دهند که می تواند سموم مضر را جذب کند . روزانه هشت لیوان آب تصفیه ...
با غذا هایی که برای مزاج های صفراوی مضر و مفید است آشنا شوید
های فریزشده، زودپزشده و سرخ شده، سس و رب، غذا های چرب و پرحجم، ماکارونی، آش رشته، سیر و همه غذا های با طبیعت گرم، از مواد غذایی زیان آور برای صفراوی مزاج هاست. مصرف نوشابه، ادویه های تند، آب یخ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از آن، شیرینی های قنادی و مصنوعی، آجیل شور، گوشت قرمز همچنین بریده بریده غذا خوردن یعنی اینکه انسان مدام در حال خوردن باشد مانند تخمه شکستن برای افرادی ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ای که نوشیدنی به بدن شما وارد می شود، جنین تان احساس بی قراری می کند و در رحم شما آرامشش را از دست می دهد پس ...
سرگیجه در دوران بارداری، چه زمانی جدی است؟
...> اگر دچار کم خونی باشید، موادغذایی یا مایعات کافی مصرف نکنید، در ورزش کردن زیاده روی کنید و به خودتان فشار بیاورید یا بیش ازحد احساس گرما کنید، احتمال بروز سرگیجه افزایش می یابد. درصورت احساس سرگیجه در بارداری باید چه کاری انجام بدهید؟ به محض شروع احساس سرگیجه دراز بکشید. خوابیدن به پهلو باعث به حداکثررسیدن جریان خون در بدن و مغز می شود و از ضعف بدن و غش کردن شما جلوگیری می کند و ...
عروس سفیدپوش طبیعت چگونه زاگرس نشینان را سیاهپوش کرد؟
...، توسط افراد عادی میسر نیست، به همین دلیل امسال با تعداد زیادی از این گونه مسمومیت ها در سطح کشور مواجه هستیم. گرچه مسئولان و کارشناسان تأکید فراوانی داشتند که به هیچ وجه قارچ های خودرویی که در دشت ها و جنگل ها می روید را مردم مصرف نکنند، ولی بازهم عده ای از هموطنان با مصرف این نوع قارچ جان خود را از دست دادند چرا که این گونه قارچ ها، در اثر پختن، کبابی و یا آب پز کردن، بازهم سمی می مانند و مواد ...
مراقب چاقی در ماه مبارک رمضان باشید
به گزارش قدس آنلاین ؛ کلینیک تخصصی تغذیه بیمارستان فوق تخصصی رضوی، یکی از توانمندترین کلینیک های رژیم درمانی کشور محسوب می شود که با بهره گیری از حضور متخصصان و کارشناسان باتجربه تغذیه و مجهزترین دستگاه ها، توانسته خدمات منسجمی به گروه های مختلف سنی ارائه دهد. *با این رژیم، این بیماران خاص در مدت 10 تا 15 روز می تواند چهار تاشش ک ...
پاپ کورن بخورید و لاغر بمانید
. همچنین مقدار قند این نوع کورن فلکس ها پایین تر است، بنابراین تا جایی که می توانید مصرف کورن فلکس های حاوی شکر و چربی زیاد را به حداقل برسانید. علاوه بر این کورن فلکس هایی که با گروه ویتامین های B غنی شده اند نوع مناسب تری هستند. غنی شده همیشه چاق کننده نیست زیرا کالری یا انرژی فقط از طریق کربوهیدرات، چربی و پروتئین به بدن می رسد و ویتامین ها و املاح در بدن کالری تولید نمی کنند بلکه فقط کیفیت ...
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
سید محمد صادق غفوری متخصص عمومی در خصوص بیمارانی که علاقمند به روزه داری در ماه رمضان هستند، اظهار کرد: افرادی که بیمار هستند و دارو استفاده می کنند، باید در ماه رمضان دارو های خود را زیر نظر پزشک مصرف کنند؛ بیمارانی که مشکل گوارشی دارند و دارو مصرف می کنند، نمی توانند روزه بگیرند. این متخصص عمومی با اشاره به اینکه بیماری برخی افراد با روزه گرفتن بهبود می یابد، خاطر نشان کرد: افرادی که ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم ؟
برای آغاز افطار، آب یا چای کمرنگ و گرم همراه با خرماست. بعد از آن نیز می توانید از مواد سبک و حاوی فیبر و قند طبیعی مانند خرما، کشمش و عسل استفاده کنید. به این ترتیب هم اشتها کنترل شده و هم زیاده خوری کمتر می شود. اگر هم به چای شیرین علاقه دارید، بهتر است که از چای کمرنگ و مقدار کمی شکر استفاده کنید. همچنین می توان شیر گرم، فرنی و حلیم های کم روغن نیز مصرف کرد. ...
عوارض خطرناک نخوردن سحری!
اظهار داشت:بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. وی گفت:روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت ...
بهترین تغذیه برای لحظه افطار
مقدار مناسب مصرف شود چراکه مواد حاوی نشاسته سبب شده تا قند خون به تدریج کاهش یابد و این مسئله سبب تا فرد دچار افت قند خون و به دنبال آن سردرد، سرگیجه و ... در هنگام روزه داری نشود . مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران یادآورشد: مصرف سبزی و سالاد نیز هنگام افطار و سحری جهت تامین آب بدن موثر است همچنین از مصرف بیش از حد چای که موجب دفع آب از بدن می شود نیز خودداری کنند. بزرگمهر تاکید کرد: بهتر ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
. چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشار خون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند، زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل درد های عضلانی در افراد، کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز ...
آسیبی که لیمو ترش به زیبایی دندان ها وارد می کند
مصرف لیموترش با چای ممنوع است زیرا آسیب جدی به دندان وارد می کند. لیمو ترش با چای ممنوع است زیرا زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود. آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی Health دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن ...
مصرف الکل در مردان، چه عوارضی دارد؟
الکل به نوعی از ماده مخدر گفته می شود که نسبت به دیگر مواد مخدر دسترسی به آن راحت تر است. اما باید بدانیم اعتیاد به الکل کمتر از سایر مواد دیگر نیست. اگر بخواهیم از دید علمی الکل را تعریف کنیم باید بگوییم الکل در زمره موادی دسته بندی می شود که فعالیت بدن را کند کرده و سرعت عملکرد های حیاتی آن را کاهش می دهد. در نتیجه فردی که الکل مصرف می کند به سختی راه می رود، بریده بریده صحبت می کند ...
شیوه کشت جعفری خانگی
کشت سبزیجات در منزل ضمن اینکه می تواند سرگرمی خوبی برای شما باشد، کمکی است برای مصرف سبزی خوردن به طور کامل تازه و خوش طعم.به همین منظور بد ندیدیم از این هفته هر سه شنبه شما را با کشت انواع سبزیجات و همچنین معرفی آن آشنا کنیم. توضیحات لازم در این زمینه را با نظر زینب معصومی، دانشجوی کارشناسی ارشد کشاورزی بخوانید: معرفی: جعفری گیاه علفی، دو ساله و معطر است که ارتفاع آن تا 70 سانتی متر ...
هرگز این مواد غذایی را به ماست اضافه نکنید
... نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد، اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. منبع: نمناک ...
به این دلایل حتما جو دوسر بخورید!
...> * یک گزارش علمی نشان می دهد کهجو دو سر ممکن است میل به سیگار را کاهش دهد. یک تحقیق که بر روی 26 نفر سیگاری انجام شد، نشان داد که پس از مصرف 4 هفته از عصاره هیدرو الکلیجو دو سر، تعداد سیگار روزانه ی آن ها از 20 سیگار در روز به 6 عدد کاهش یافت. کاهش سیگار افراد مذکور حداقل تا دو ماه ادامه یافت و این در حالی بود که گروه کنترل که از دارونما استفاده می کردند روزانه 17 سیگار می کشیدند. ...
آیا آب کرفس واقعا سبب لاغری می شود؟
به گزارش نامه نیوز ، کرفس دارای مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است که برای آرامش اعصاب و بیماری های روحی مفید هستند. کرفس همچنین دارای مقدار زیادی ویتامینهای K و C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و موجب کاهش تورم یاخته های بدن، سم زدایی و مبارزه با روماتیسم و بیماری های سرطانی می شوند. کرفس از معدود گیاهانی است که می توان آن را هم زمان با میوه ها و گیاهان دیگر مصرف کرد و برای گوارش مشکلی ایجاد ...
رعایت آداب غذا خوردن روزه داری
شود که بطور ناگهانی به دستگاه گوارشی فشار وارد نکند. وی افزود: بدن هنگام افطار نیاز فوری به مایعات و منابع غذایی انرژی زا دارد که این نیاز برای سلول هایی مانند سلول های مغز و سلول های عصبی بارزتر و مشخص تر است. کاوری زاده توصیه کرد: شروع افطاری با شیر یا آب ولرم، خرما، عسل یا کشمش و چای کمرنگ باشد سپس با مواد غذایی سبک مانند نان، پنیر و گردو یا سوپ که فشار چندانی به معده ...
نوشیدن بیش از حد چای در سحری ممنوع!
مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه بخصوص در هنگام سحر توصیه می شود. مصرف ادویه جات، غذاهای پرچرب مثل کله پاچه، سیرابی و ... در سحری توصیه نمی شود. این مواد تشنگی در طول روز را افزایش می دهند. بعد از خوردن سحری حتی الامکان نخوابید، چراکه وضعیت درازکش سبب برگشت مواد به مری و ترش کردن می شوند. وعده افطار عضو هیات علمی و استاد دانشکده علوم پزشکی ساوه ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
مجله بویرنیوز – همه می دانیم خوردن میوه چقدر برای سلامتی مفید است، میوه را برای لاغری پیشنهاد می کنند و پزشکان تغذیه همیشه در برنامه های غذایی که ارائه می دهند، میوه جایگاه خاصی دارد. میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند، بنابراین وجود آن ها در رژیم غذایی به سلامت بدن کمک می کند. اما پیش از اینکه انواع میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید این نکته را باید بدانید که بهترین ...
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
اتفاقات زیادی هستند که می توانند حال شما را بد کنند و برخی از آنها حتی از کنترل شما خارج است. اما انجام چندین حرکت هوشمندانه که حالات جسمی و ذهنی تان را بهبود بخشد، دست خود شماست. به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز، اگر شما نمی توانید کابینت آشپزخانه خود را باز کرده و خلق و خوی خوب را از قفسه بردارید، چند مورد در آن قفسه وجود دارد که می تواند به آرامی به شما کمک کند تا احساس شادمانی ...
