خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا دیابتی ها می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند؟
درصد باشد و همچنین در سه ماهه گذشته افت قند نداشته باشند و افزایش قند نداشته باشند، می توانند روزه بگیرند. فرح بخش با تاکید بر اینکه افراد دیابتی که قصد روزه گرفتن دارند باید حتما به وعده سحری و افطاری خود دقت کنند، تشریح کرد: نوع تغذیه باید به نحوی مصرف شود که در طول روز افت قند و افزایش نداشته باشند؛ کربوهیدرات های ساده و نوع پیچیده آن برای این افراد به میزان کافی لازم است، اما میزان ...
روزه برای مبتلایان به دیابت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس، دکتر محمد حسین دباغ منش فوق تخصص غدد، بیماری دیابت را به دو نوع یک و دو تقسیم کرد و گفت: روزه داری در دیابت نوع اول که با احتمال افت شدید قند خون همراه است، توصیه نمی شود. وی بیماران دیابتی نوع دوم را هم از نظر امکان روزه داری به دو گروه تقسیم کرد و افزود: برای بیماران دیابتی نوع دوم با مدیریت و زمان بندی مصرف دارو در دو نوبت سحر و افطار، روزه داری ...
6 توصیه برای روزه داری سالم
. چون نه تنها خوردن غذا های سنگین بدنتان را به هم می ریزد بلکه باعث اختلال خواب نیز می شود. توصیه می شود افطاری سبک میل کرده و بعد از مدتی شام سبکی بخورید. برای سحر چه بخوریم؟ قبل از شروع یک روز روزه داری توصیه می شود که برای تأمین ویتامین بدنتان حتماً میوه مصرف کنید. جذب قند های دیرجذب مانند سبوس و غلات کامل در طول روز شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. پروتئین نیز از ...
توصیه های تغذیه ای برای شب های قدر / دور زولبیا و بامیه را خط بکشید
) به همراه خرما است چرا که معده آرام آرام آماده دریافت مواد غذایی شود. در ادامه مصرف نان و پنیر و سبزی یا انواع کوکوها ، کتلت ها، سوپ های سبک و املت را می توان جزء مناسب ترین خوراکی ها در وعده افطار بیان کرد. وی ادامه داد: فاصله افطار تا سحر کم است و توصیه می شود افطاری به گونه ای تهیه شود که حکم افطار و شام را باهم ایفا کند زیرا تا سحر معده سبک شده و راحت تر می توان سحری خورد. بعد از ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای سحری در ماه رمضان
اینکه چه غذایی هایی برای سحری ماه مبارک رمضان بخوریم یا نخوریم، تاثیر زیادی بر سلامتی ما دارد. انتخاب بهترین غذاهای مناسب سحری در ماه رمضان تفاوت چشمگیری در سطح انرژی شما ایجاد می کند و از افت قند خون، فقدان انرژی، تغییرات خلقی و سردرد یا میگرن جلوگیری می کند. پروتئین باید حتما در وعدۀ سحری وجود داشته باشد. پروتئین به شما احساس سیری می بخشد و به آرامی هضم می شود (پس برای مدت ...
بیماران با مصرف داروها با اثر بلند مدت می توانند روزه بگیرند
پایین تر از 50 هستند و دچار علایمی مانند سرگیجه، احساس سبکی در سر، ضعف، بی حالی و تعریق هستند که قند خون آنها دچار افت شده نمی توانند روزه بگیرند. وی ادامه داد: چنانچه فرد دیابتی سه بار در روز انسولین تزریق کرده پزشک هم توصیه به مصرف در طول روزه داشته این گروه از بیماران برای مصرف دارو نمی توانند روزه بگیرند. مسئول مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ضمن اشاره ...
اگر روزه می گیرید حتما بخوانید
طوریکه ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارش و قند خون می شوند. ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی در ماه رمضان ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی بدست آورند. ورزشکاران می توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب احتمال وقوع مشکلات در ماه رمضان را به حداقل برسانند. تداوم ورزش راهی مناسب ...
9 توصیه برای یازده روز باقی مانده از ایام روزه داری
.... سرکه سیب منافع بسیاری برای بدن شما دارد؛ از جمله کاهش قند خون. هشتم. به گرسنگی تان فکر نکنید! تجربه ها و پژوهش ها نشان داده که هرچقدر بیش تر به گرسنگی فکر کنید، گرسنه تر خواهید شد! پس از زمان روزه داری برای فکر کردن به چیزهای بهتری استفاده کنید. نهم. از افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشید و در آخر از مصرف زیاد قهوه خودداری کنید. انتهای پیام/ ...
مصرف خوراکی خطرناک سفره افطار را فراموش کنید
شفاآنلاین سلامت رئیس صنایع غذایی ایران با اشاره به روش های غیربهداشتی تهیه شیرینی معروف ماه رمضانی، جایگزین های طبیعی برای آن توصیه کرد. به گزارش شفاآنلاین ، محمد حسین عزیزی رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران اظهار کرد: در ماه رمضان میل روزه داران در وعده افطار به غذاهای شیرین بیشتر می شود و این موضوع به دلیل کاهش میزان قند خون در زمان روزه داری است به همین دلیل در سفره های افطار ...
دیابتی ها مراقب نوعی گرسنگی عجیب باشند
مصرف نمی شوند، قند خون بالا می رود و بدن همچنان بدون انرژی و کسل باقی می ماند. افراد دیابتی باید بدانند که گرسنگی همیشه قندخون آنها را پایین نمی آورد، بلکه در صورت کنترل نبودن بیماری و رعایت نکردن اصول تغذیه درست، گرسنگی طولانی مدت سبب بالا رفتن قندخون خواهد شد. این عضو انجمن دیابت خراسان رضوی یادآور شد: اگر فرد دیابتی تحت درمان با داروهای خوراکی (قرص) می خواهد روزه داری کند، لازم است حتماً با پزشک معالج خود مشورت کند. همچنین افرادی که بدون دارو قند خون خود را کنترل می کنند با مشورت پزشک معالج خود می توانند روزه بگیرند. منبع: تسنیم ی/ ...
با شربت زرشک قاتل خاموش را مهار کنید
که دارو های رقیق کننده خون مانند آسپرین، وارفارین و قرص های فشار، قند و چربی خون را استفاده می کنند نباید شربت زرشک را همزمان با دارو های خود مصرف کنند و باید بین مصرف دارو و نوشیدن شربت حداقل 2 ساعت فاصله باشد، زیرا مصرف همزمان این دارو ها با شربت زرشک موجب تشدید اثر دارو ها می شود؛ اشخاصی که مزاج صفرا یا دَم دارند باید یک قاشق مرباخوری و افرادی که سوداوی و بلغمی هستند یک قاشق غذاخوری عسل به یک لیوان از این شربت هنگام مصرف اضافه کنند. منبع: سایت سیمرغ ...
افرادی که هرگز نباید بدون سحری روزه بگیرند
کم آبی دچار نشوند. به میزان مصرف( Consumption ) آب در ماه رمضان دقت کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه این افراد باید زمان افطار تا سحر حتما 12 لیوان آب مصرف کنند، بیان کرد: نوجوانان به دلیل فعالیت روزانه خود ممکن است به کم آبی دچار شوند، لذا باید در افطار و سحر خود به میزان کافی آب بنوشند تا دچار بیماری نشوند؛ روزه اولی ها به دلیل اینکه شب ها دیر می خوابند، سحر از خواب ...
نوشیدنی های مفید برای ورزشکاران روزه دار چیست؟
تشنگی در هنگام روزه داری است. یکی از بهترین جایگزین های آب برای افرادی که در طول روز بسیار تشنه می شوند عرق کاسنی است. اگر در طول روز تشنه می شوید می توانید هنگام سحر به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید . در کنار نوشیدنی های مناسب برخی از نوشیدنی های نیز ممنوع هستند و باید از مصرف کردن آن ها جدا پرهیز کنید. یکی از نوشیدنی های ممنوعه هنگام سحر چای پر رنگ است که باعث می شود آب بدن در طول روز کاسته شده ...
A منفی بیشترین نیاز گروه خونی/ اهدای خون را به شب های قدر موکول نکنید
: این مراکز همه روزه در ساعات بعد از افطار از ساعت 20:30 دقیقه تا 00:30 دقیقه به جز روزهای تعطیل برای اهدای خون باز است. وی همچنین به فعالیت دو مرکز اهدای خون طی شب های قدر در شهرستان طبس و بیرجند اشاره کرد و افزود: فعالیت این مراکز از ساعت 20:30 تا 00:30 دقیقه بامداد است که در صورت افزایش مراجعه کنندگان ساعت پذیرش و انجام خون گیری تمدید خواهد شد. اهداء کنندگان خون در ماه ...
توصیه های کلیدی طب سنتی برای روزه داری
...، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: معمولا در ایام ماه مبارک رمضان انواع مواد غذایی اعم از حلیم، آش و شله زرد وجود دارد که این غذاها از آنجا که هضم آن در معده و در فصل گرم سال ضعیف است توصیه نمی شود و البته باید توجه داشت که در هنگام افطار انواع مواد غذایی خورده نشود زیرا فاصله افطار تا سحر کوتاه است و باید بعد از افطار و فاصله دو ساعته قبل از خواب، یک افطاری سبک و نوشیدنی های خنک میل شود. ...
شربت زرشک این بیماری را مهار می کند!
. موارد منع مصرف شربت زرشک افرادی که دچار سرفه خشک و گلودرد هستند باید از مصرف شربت زرشک خودداری کنند؛ این شربت پایین آورنده صفرا بوده و برای افراد گرم مزاج (صفراوی) بسیار مفید است؛ اشخاصی که مزاج بلغم و سودا دارند باید در مصرف شربت زرشک زیاده روی نکنند و آن را همراه با عسل زیاد مصرف کنند. افرادی که دارو های رقیق کننده خون مانند آسپرین، وارفارین و قرص های فشار، قند و چربی ...
چرا نباید هنگام سحر چای بنوشیم؟
که در فاصله افطار تا سحر 8 لیوان آب بنوشند اما باید این نکته را بدانند که نوشیدن زیاد چای در سحر ممنوع می باشد و نوشیدن زیاد چای در سحر ضرر دارد. از مصرف چای در وعده سحری خودداری کنید، زیرا کافئین موجود در چای دفع ادرار را افزایش می دهد و از این طریق آب و نمک های معدنی که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد، دفع می شوند. از ویژگی های تغذیه سالم به عنوان یکی از عوامل مهم سلامتی ...
چرا نباید هنگام سحر چای بنوشیم؟
که در فاصله افطار تا سحر 8 لیوان آب بنوشند اما باید این نکته را بدانند که نوشیدن زیاد چای در سحر ممنوع می باشد و نوشیدن زیاد چای در سحر ضرر دارد. از مصرف چای در وعده سحری خودداری کنید، زیرا کافئین موجود در چای دفع ادرار را افزایش می دهد و از این طریق آب و نمک های معدنی که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد، دفع می شوند. از ویژگی های تغذیه سالم به عنوان یکی از عوامل مهم سلامتی ...
در ماه رمضان چه نانی بخوریم؟
...: پیام فرح بخش متخصص تغذیه ؛ در خصوص انتخاب بهترین نوع نان برای وعده سحر در ماه رمضان اظهار کرد: با توجه به نان های مختلفی که در بازار است، افراد باید بتوانند بهترین نان را برای وعده سحر خود تهیه کنند. نان شور در وعده سحر را حذف کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نانی که برای وعده سحر انتخاب می کنیم باید ویژگی هایی داشته باشد، بیان کرد: اولین مطلب مهم این است که ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
آفتاب خودداری کنید. ورزش باید در ساعات خنک روز یا در سالن های سرپوشیده و خنک انجام شود. افرادی که در محیط های گرم کار می کنند، بهتر است سیستم تهویه مناسبی در محل کار خود نصب کنند. هنگام روزه داری، نوشیدن مایعات را حدود یک ساعت بعد از افطار شروع کنید و بدون اینکه منتظر بروز احساس تشنگی باشید، به طور منظم مایعات مصرف کنید. درصورت امکان در ساعات گرم روز از منزل بیرون ...
تأمین انرژی در ایام باقی مانده ماه رمضان
برابر می کند. وی تأکید کرد: حتماً در وعده سحر یک واحد میوه و سبزیجات میل شود تا علاوه بر تأمین کالری مورد نیاز بدن این مواد غذایی سبب می شود تا در طول روز انرژی و توانمان کاهش پیدا نکند و به خوبی بتوانیم بر تشنگی و حتی گرسنگی در طول روز غلبه کنیم. حفظ انرژی در نیمه ماه رمضان وی اظهار کرد: روزه داران بهتر است وعده افطار و شام را یکی نکنند و به جای مصرف یک وعده پر حجم 3 الی 4 وعده ...
خبر محرمانه درباره احتمال مرگ بن سلمان/با این 6 گام تعادل قند خون تان را حفظ کنید/برای افطار و سحر چه ...
سرطان های لوب گیجگاهی، این سوء ظن را برمی انگیزد که استفاده از موبایل و تلفن های بی سیم می تواند در افزایش تومور گلیوما نقش داشته باشد. شخصی که امام خمینی (ره) برنامه کاری اش رابرای ملاقات با او لغو می کرد! حضرت امام(ره) تقریباً هیچ گاه تغییری در این برنامه کارشان نمی دادند با این همه چند برنامه استثنایی نیز اتفاق افتاد که امام دستور دادند کل برنامه ها تاخیر شود. بیشترین ...
فعالیت ویژه پایگاه های اهدای خون خراسان رضوی در شب های قدر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، دانشگاه علوم پزشکی مشهد در اطلاعیه ای اعلام کرد: در شب های قدر، پایگاه های اهدای خون مشهد از ساعت 21 و 15 تا 20 بامداد روز بعد، آماده پذیرش داوطلبان اهدای خون خواهند بود . در این اطلاعیه از همه مردم نیکوکار دعوت شده است: با توجه به کاهش ذخایر انواع فرآورده های خونی استان و نیاز به همه گروه های خونی، با مراجعه به پایگاه ها و اهدای خون به ...
این اشتباه به هنگام افطار می تواند شما را به "دیابت" مبتلا کند
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ همان گونه که روزه داری صحیح می تواند ضامن سلامتی جسمی ما باشد، عدم رعایت تدابیر ویژه ماه مبارک رمضان به ویژه به هنگام افطار، می تواند باعث ایجاد برخی بیماریها و عوارض جدی برای روزه داران شود. اما یکی از اشتباهات بسیار خطرناک به هنگام افطار که متأسفانه بسیاری از روزه داران مرتکب آن می شوند، گشودن افطار با آب یخ یا آب سرد است! از ...
میزان قند خون در بارداری، آنچه باید بدانید
جنین جلوگیری کرد. بانوانی که به اضافه وزن دچار هستند، بانوانی که سابقه زایمان نوزادانی با وزن بالای چهار کیلوگرم دارند، بانوانی که در خانواده و فامیل درجه یک افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارند و بانوانی که سابقه دیابت بارداری دارند در گروه خانم های پرخطر قرار می گیرند و باید بیشتر از سایرین نسبت به کنترل قند خون خود توجه کنند. توجه به این نکته ضروری است که در دوران بارداری قند ...
تغذیه ماه رمضان، فواید حلیم
کالری آن می تواند از 300 هم عبور کند. به دلیل خواص بالا و خاصیت سیرکنندگی و نیز کالری بالای این غذا نه تنها در زمان افطار که در وعده سحر نیز می توان از حلیم استفاده کرد. عالی یادآوری می کند: از طرف دیگر مصرف بیش از حد از این ماده خوراکی می تواند باعث سوءهاضمه و مشکلات گوارشی می شود. البته به طور کلی تا یک ساعت بعد از خوردن حلیم، باید از نوشیدن آب یا مایعات خودداری کرد چون می تواند باعث ...
این خوراکی ها را بخورید در امتحانات نمره 20 می گیرید
یخچال باشد، مجدد آن را استفاده می کنند؛ این روند اشتباه است و افراد باید بدانند ماده غذایی پس از48 ساعت به بدن آسیب جدی وارد می کند. فرح بخش ادامه داد: باید در این روزهای امتحانات، حتما صبحانه میل شود؛ افرادی که بدون مصرف صبحانه به جلسه امتحان می روند، ممکن است دچار افت قند خون شوند و نتوانند به سوالات پاسخ دهند؛ اگر زمان امتحانات ظهر و یا غروب است، قبل از شروع امتحان وعده غذایی خود را ...
روزه داران شیر مصرف کنند
یوسف نقیایی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه مصرف شیر در ماه رمضان نسبت به دیگر مواد غذایی کاهش می یابد، افزود: روزه داران در میان وعده افطار تا سحر مصرف شیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند. وی افزود: آنها می تواند، موقع افطار مصرف ترکیبات شیر از جمله شیر موز، فرنی کم شکر و شیر برنج را در اولویت برنامه های غذایی خود قرار دهند. این متخصص تغذیه بر مصرف سبزی در ایام یادشده ...
سلامت دستگاه گوارش متضمن سلامت اعضای بدن
خوبی نخواهید داشت. بعد از خوردن وعده سحری تا دو ساعت نخوابید یا نیمه نشسته بخوابید ، رعایت این امر به خصوص برای بیماران ریفلاکسی اهمیت زیادی دارد. در صورت استعمال سیگار ، در ماه رمضان ترک کنید، با توجه به نازک شدن لایه مخاطی معده شانس خونریزی معده و اثنی عشر زیاد خواهد شد. باز کردن روزه هنگام افطار بهتر است با آب ولرم باشد و ازمصرف شیرینی جاتی چون بامیه و زولبیا به شدت پرهیز شود ...
فعالیت ویژه پایگاه های اهدای خون در شب های قدر
به گزارش ایکنا از خراسان رضوی، به نقل از وب دا، در شب های قدر، پایگاه های اهدای خون مشهد از ساعت 21:15 تا 2:00 بامداد روز بعد آماده پذیرش داوطلبان اهدای خون خواهند بود . در این اطلاعیه تأکید شده است با توجه به کاهش ذخایر انواع فرآورده های خونی استان از همه مردم نیکوکار دعوت شده تا با مراجعه به پایگاه ها و اهدای خون به کمک بیماران نیازمند بشتابند. در این اطلاعیه با تأکید بر ...
