سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای حفظ سلامتی در سفر های تابستانی
: کنسرو ها را قبل از مصرف حتما 20 دقیقه بجوشانید، از خرید قوطی های کنسرو دارای برآمدگی، فرورفتگی و یا دارای نشتی خودداری کنید، در طی مسافرت از مصرف شیر و فرآورده های لبنی غیر پاستوریزه از جمله خامه، کره، پنیر و کشک غیرپاستوریزه خودداری کنید، اگر در مسافرت مجبور به استفاده از شیرخام غیر پاستوریزه شدید، حتما آن را جوشانده و 10 دقیقه در حال جوش به هم بزنید. این متخصص طب اورژانس با بیان اینکه در ...
طیب حاضر به شهادت دروغ علیه آیت الله نشد/ روزهای آقای خمینی
، چون موضوع بین مردم منتشر می شود و باعث تزلزل باور آنان نسبت به شاه خواهد شد. او می خواست بگذارند به قم بازگردد، و اگر نمی گذارند، اجازه دهند به خانه ای در آن نزدیکی که همسرش، قدس ایران، در آن اقامت داشت، برود. با این حال این را هم به رئیس ساواک شمیران گفت: من به مملکتم علاقه مندم و آنچه تابه حال گفته ام خارج از وظیفه ای که داشتم نبوده و حالیه هم به همان عقیده خود باقی هستم؛ و اگر روی این اصول از ...
دلایل اصلی کم خونی فقر آهن
.... از دست دادن خون از دست دادن خون باعث کاهش آهن و در نتیجه کم خونی فقر آهن می شود . منبع از دست دادن خون شامل : خونریزی دستگاه گوارش، خونریزی ماهیانه یا صدمات می باشد. علائم کم خونی فقر آهن چیست؟ علائم زیر شایعترین علائم کم خونی فقر آهن می باشند. هر چند هر فرد ممکن است علائم متفاوتی را تجربه نماید. علائم عبارتند از: • رنگ پریدگی غیر طبیعی یا ...
سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش های هوازی کدامند؟
...، گرمای هوا نیز انجام فعالیت های جسمی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه کند. اما اگر شما هم به ورزشی منظم و مرتب عادت داشته اید، شاید نخواهید که یکباره تمام فعالیت های خود را متوقف کنید. اما چگونه باید در طول این ماه ورزش را ادامه داد؟ تداوم ورزش، راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است. اگر فرد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کند، می تواند در کنار روزه داری به ورزشی منظم ...
هفت خوراکی چربی سوز را بشناسید
تغذیه انگلیس، مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های دارای چربی مانند قزل آلا وجود دارند می تواند مانند چیزی باشد که دکتر به شما تجویز می کند. ایرن مونرو محقق دانشگاه نیوکاسل استرالیا می گوید اگرچه مکانیزم دقیق این مسیر ناشناخته است، اما اسیدهای چرب امگا 3 موجب کاهش توده های چربی می شوند. تحقیقات دیگر نشان می دهد دو ساعت بعد از خوردن ماهی های چرب و بعد از مصرف امگا 2 احساس گرسنگی ...
"قلیان" تهدید دخانیاتی قرن 21 / افزایش شیوع مصرف در سنین بالای 15 سال
افراد مصرف کننده مواد دخانی، بسته به میزان مصرف به دلیل رسوب مواد سرطان زا در مخاط دهان و بلع گزارش شده است. این نوع سرطان در افرادی که به صورت توام از الکل و مواد دخانی مصرف می کنند شیوع بیشتری دارند. باورهای نادرستی درباره بی خطر بودن مصرف قلیان برای قلب و سلامت جسم و روان وجود دارد که تاکید می کنند عبور دود از آب باعث سم زدایی آن می شود. وجود اسانس میوه ای نیز به گسترش قلیان در جامعه ...
بهترین گزینه های غذایی برای درمان عفونت ریه
پاکسازی ریه کمک می کند که لازم است بیمار قبل از اجرای توصیه های طب سنتی حتماً با پزشک خود مشورت کند. تغذیه چه نقشی در عفونت ریه دارد؟ عفونت های ریه عوامل مختلفی دارند. ویروس، باکتری، قارچ و حتی عوامل انگلی می تواند باعث عفونت دستگاه تنفسی شود. آنچه روی پیامد بیماری تاثیر دارد، سیستم ایمنی بدن فرد است و آنچه روی سیستم ایمنی تاثیر دارد، وضعیت تغذیه است. طبق آماری که سال 2006 منتشر ...
منبع انرژی سالم و طبیعی برای روزه داران
...، ویتامین دی، ویتامین ای و هورمون استروژن، فیبر، کاروتنوئید، فنول و آنتی اکسیدان های قوی است. همچنین سرشار از آهن است به طوری که هر 600 گرم کشمش درحدود 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و هر 100 گرم آن حدود 1,88 میلی گرم آهن دارد در حالی که 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد.مضرات کشمش در طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است و کشمش به دلیل داشتن فیبر به گوارش و هضم بهتر غذا و رفع ...
قاتلی که در سکوت به تماشایتان می نشیند
فشار خون اولیه به وجود می آید، فشار خون نوع دوم در اثر اختلال تنظیم کننده رگ ها در مغز به وجود می آید و علت این فشار خون اغلب نامعلوم است. شاکریان با تأکید بر اینکه فشار خون درمان قطعی ندارد، تشریح کرد: فشار خون را فقط می توان کنترل کرد؛ بیمارانی که به فشار خون مبتلا هستند نباید از درمان خسته شوند و بگویند مصرف 2 یا 4 سال دارو باعث درمان این بیماری شده، این دیدگاه اشتباه است و نباید ...
با این گیاهان مغزتان را شارژ کنید
وجود دارد را تحریک نماید. زمانی که می خواهید از مکمل های حاوی مریم گلی استفاده کنید مراقب و هوشیار باشید. این مواد ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند خطرناک باشد زیرا مصرف آن باعث افزایش فشار خون می شود. خردل سبزی خردل غنی ترین منشا اهک غذایی است . از نظر ویتامین آ وث و آهن و کلسیم بسیار غنی است . طبیعت گرم و تند و تیز و وجود اسانس فرار و معطری که در خردل و دانه های ان ...
9 رژیم لاغری سریع اما خطرناک که بهتر است بشناسید!!
خطرناک ترین رژیم های لاغری سریع در دنیا ما انسان ها همیشه به دنبال رژیم لاغری سریع بوده ایم. برخی رژیم های غذایی ما را با وعده ی نتیجه بخشی سریع و ساده بودن فریب می دهند و تنها باعث می شوند شرایط وخیم تر شود. به خاطر داشته باشید این برنامه ها شاید وعده های شیرینی بدهند اما در نهایت ضررهای سنگینی برای سلامت بدن به همراه دارند. رژیم لاغری کرم نواری این نوع رژیم با ...
پیام رسان های داخلی تضمین کننده اطلاعات شخصی شهروندان
معمولاً عضلات، اعصاب، استخوان ها و مفاصل در ستون فقرات است. نشستن نادرست و برای ساعت های طولانی پشت رایانه، این درد را تشدید می کند. ترومبوز وریدی به لختگی درون رگ، ترومبوز گفته می شود. منظور از ترومبوز وریدی، تشکیل لختة خون در رگ های وریدی است که غالبا در پاها پدید می آید و علت اصلی آن، بی تحرکی و کم شدن آب بدن است. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث ...
عوامل محیطی چه نقشی در سرطان دارند؟
در هوا، آب و خاک مرتبط هستند؛البته بسیاری از آنها مربوط به انتخابهای شیوه زندگی بوده و قابل تغییر هستند. برای مثال حدود یک چهارم مرگ و میرهای ناشی از سرطان با حذف مصرف محصولات تنباکو قابل پیشگیری هستند و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه جات و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب ...
آیا باید بلافاصله بعد از ورزش پروتئین مصرف کرد؟
به گزارش نامه نیوز پروتئین ماده غذایی مهم برای ورزشکاران است. این ماده برای ترسیم شدن عضلات بعد از ورزش مصرف می شود. با این حال مطالعات جدید نشان داده است که خوردن پروتئین با تاخیر بعد از ورزش نیز می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند. ورزش، به خصوص ورزش هایی که شدت زیادی دارند باعث ایجاد پارگی ریز در عضلات می شوند. از آن جایی که سلول های عضلانی از پروتئینی تشکیل شده اند ...
5 فعالیت روزانه که بیش از یک دهه به عمر شما اضافه می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، در مطالعه گسترده ای که برای 123 هزار نفر از شهروندان آمریکایی انجام گرفت، مشخص شد افرادی که 5 عادت فعالیت روتین را دنبال می کنند، بیش از یک دهه نسبت به سایر افراد عمر می کنند و این فعالیت ها شامل نکشیدن سیگار، حفظ تناسب اندام، ورزش کردن به مدت حداقل 30 دقیقه در روز، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف میوه، سبزی و دانه های مغذی و کاهش مصرف گوشت ...
غذاهای مفید و مضر برای تیروئید
این ماده غذایی از دریافت ید توسط تیروئید جلوگیری می کند. اما این ویژگی کلم مشکل ساز نخواهد شد مگر اینکه ید موجود در رژیم غذایی شما کمتر از حد معمول باشد و همچنین مصرف کلم شما بیش از حد معمول باشد . این مسئله در مورد کلم، بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل نیز درست است. تیروئید و سویا در موارد نادر برخی مواد شیمیایی موجود در محصولات سویا مانند شیر سویا یا لوبیای سویا ممکن است به ...
آشنایی با عوارض مصرف بیش از حد قرص آهن
این مقاله به عوارض مصرف زیاد آهن برای بدن می پردازیم: آهن چیست؟ آهن یکی از ضروری ترین مواد معدنی مغذی قلمداد می شود که اکثر آن را گلبول های قرمز مصرف می کنند. بخش عمده ایی از هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول های قرمز یافت می شود، می باشد. هموگلوبین مسئول انتقال اکسیژن به سلول های بدن است. دو نوع آهن خوراکی وجود دارد: آهن خون رنگزا: این نوع آهن فقط در خوراکی های ...
دلیل بی خوابی، کمبود این ویتامین هاست!
، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری های متابولیکی در افراد می گردد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین ایفا می کند. کم خوابی در افراد می تواند انتخاب های غذایی را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که دچار کم خوابی هستند، احتمال مصرف غذا های سرشار از انرژی در آن ها افزایش یافته و نسبت ...
خوردن ماست طعم دار ضرر دارد؟
بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون این که جذب بدن شود، دفع می شود. نکته ای درباره ماست میوه ای ماست میوه ای در حقیقت ماست ساده است که با یک یا چند نوع میوه ترکیب شده باشد. به طور کلی میوه های تازه و پوره شده برای تهیه چنین ماستی به آن اضافه می شود و این ماست یکی از محبوب ترین انواع آن در میان مصرف کنندگان به حساب می آید. اما باید دانست این ...
این معجون 7 روزه در بدن شما معجزه می کند!
برای درمان آرتروز ,سرطان و دیابت است کارشناسان تغذیه ،توصیه میکنند که برای جذب تمام مواد تشکیل دهنده، آنها را به صورت خام بخورید .شما همچنین میتوانید یک درمان با عسل آماده کنید,عسل باعث میشود که سیر راحت تر مصرف شود و تمام مزایای آن افزایش یابد امیدواریم که به بهبود سلامت و به طور کلی، خوب بودن شما کمک کند. امروز در نمناک میخواهیم تمام مزایایی را که با مصرف 7روز سیر و عسل به دست می آورید ،را به ...
تاثیر شگفت انگیز کرفس بر سلامتی
شهرستان فریدونشهر از توابع استان اصفهان است. البته در مناطقی از استان های چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویر احمد، فارس و لرستان هم می روید. با این مقدمه از شما دعوت می کنیم تا ادامه مطلب را از نظر بگذرانید و ببینید اگر یک هفته این گیاه ترد را مصرف کنید چه اتفاقی در بدنتان روی خواهد داد. 1- با مصرف کرفس کنترل وزن بسیار آسان خواهد شد همان طور که در بالا اشاره کردیم ...
چرا دهانتان تلخ می شود؟
ادامه دهید، کاهش رضایت از طعم را احساس میکنید که به علت سازگاری و انطباق با آن غذا است. چه چیزهایی می تواند موجب تغییر چشایی شود؟ جوانه های چشایی دائما در حال جایگزین شدن هستند بنابراین تغییر در سلامت، مواد مغذی دریافتی و تغذیه، داروها، هورمونها و سن، همگی میتوانند بر عملکرد آنها تاثیر گذاشته و باعث شوند غذاها بی مزه یا مشابه به نظر برسند یا طعم بد، شیرین، گچی، خون مانند یا ...
باید و نباید هایی درباره مصرف کلم که شاید ندانید
پخته آن منتفع می شوند. البته نیم پز آن کمی خاصیت مسهل دارد. باید توجه داشته باشیم که اشکال در دفع گاهی اوقات به علت سردی است که باعث کندی حرکات روده شده است در این موارد مصرف انجیر و تا حدودی کلم موجب تعدیل مزاج و رفع سردی می شود. اما بعضی اوقات تنبلی روده ناشی از خشکی و گرمی است که در این موارد آلوبخارا توصیه می شود. کلم پخته کمی خاصیت خواب آوری دارد اما خام آن ...
افرادی که نبایدبدون سحری روزه بگیرند
مصرف کنند، بیان کرد: نوجوانان به دلیل فعالیت روزانه خود ممکن است به کم آبی دچار شوند، لذا باید در افطار و سحر خود به میزان کافی آب بنوشند تا دچار بیماری نشوند؛ روزه اولی ها به دلیل اینکه شب ها دیر می خوابند، سحر از خواب بیدار نمی شوند و روزه بی سحری سلامتی آنان را بسیار به خطر می اندازد. فرح بخش با تاکید بر اینکه روزه بی سحری بسیار برای افراد مضر است، گفت: نوجوانانی که روزه بی سحری می ...
دلایل اصلی خارش بدن؟ + روش درمان
، خشکی پوست پاها را ممکن است از والدین خود به ارث برده باشید، یا به واسطه برخی شرایط پزشکی و داروها نیز می تواند شکل بگیرد. افزون بر این، خشکی پوست می تواند از مصرف آب ناکافی، مصرف ادرارآورها، یا قرار گرفتن در معرض گرما یا نور، اگر شدت آن ها زیاد باشد یا شما پوست حساسی داشته باشید، سرچشمه بگیرد. اگر خارش پا به واسطه خشکی پوست شکل گرفته است، با بخش هایی پوسته پوسته و فلس مانند ...
ورزش پشت میز کار!
...، بعضی عضلات را کوتاه و بعضی را ضعیف کرده و به نوعی عدم بالانس عضلانی ایجاد می کند. چرا که بعضی عضلات استعداد کوتاهی و برخی استعداد ضعف و خمودگی دارند. متناسب با این که عضلات درگیر شما دچار کدام نوع از این آسیب ها بشود، درد و محدودیت های حرکتی در آن عضله بروز می کند . هر 45 دقیقه یا یکساعت از پشت میزتان بلند شوید مهم ترین اقدام شما برای مقابله با عوارض پشت میز نشینی یعنی ...
دانستنی های جالب علمی
استخوان نرمی و پوکی استخوان از مشکلاتی است که به دلیل کاهش سطح ویتامینD و کلسیم در بدن رخ می دهد. در گذشته سالمندان بیشتر به پوکی استخوان دچار می شدند اما امروزه پزشکان معتقدند پوکی استخوان دیگر محدود به هیچ سنی نیست، پشت میز نشینی، نبود فعالیت های جسمانی در برنامه روزانه و مصرف کم منابع کلسیم و ویتامینD باعث شده است که پوکی استخوان امروزه به سن جوانی و حتی نوجوانی برسد. ...
عوارض جانبی مصرف متفورمین
یک حساس کننده انسولین است این یعنی متفورمین به بهتر عمل کردن این هورمون در بدن کمک می کند. انسولین هورمونی است که توسط پانکراس ساخته می شود. انسولین هورونی است که تنظیم می کند چگونه بدن گلوکز و چربی را مصرف یا ذخیره کند. سطح ثابت انسولین کمک می کند سطح قند خون ثابت بماند، نوسان قند خون از دلایل اصلی احساس گرسنگی و هوس غذاهای کربوهیدراتی است. با این حال به ...
با شیر ولرم و عسل افطار کنید
بیان اینکه در هنگام سحر افراد باید غذای اصلی را میل کنند، افزود: نخوردن سحری سبب شده تا فرد در هنگام روزه داری توانایی کافی برای انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشد بنابراین در زمان سحری باید برنج و نان به مقدار مناسب مصرف شود چراکه مواد حاوی نشاسته سبب شده تا قند خون به تدریج کاهش یابد و این مسئله سبب تا فرد دچار افت قند خون و به دنبال آن سردرد، سرگیجه و ... در هنگام روزه داری نشود . ...
علائمی که کودکان در معرض آسیب جنسی از خود بروز می دهند
به گزارش نخست نیوز،گوهریسنا انزانی با بیان اینکه سال های قبل از 18 سالگی برای هر فرد جزو مهمترین دوران های رشد و تکامل جسمی، جنسی و روانی است، گفت: آسیب های این مرحله از رشد می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. طی این دوران آگاهی های والدین از مراحل رشد فرزندان و آموزش های مناسب توسط آنها می تواند از وقوع هر نوع اتفاق و آسیب اجتماعی پیشگیری کند. وی با بیان اینکه کافیست ...