خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با افسردگی مبارزه کنیم؟
بهتر به افراد افسرده کمک می کنند. 2. با تغذیه خوب به خودتان برسید افسردگی بر اشتها هم اثر می گذارد. البته در افراد مختلف این موضوع متفاوت است، بعضی ها اصلاً دوست ندارند چیزی بخورند و بعضی ها زیادی غذا می خورند. اگر افسردگی بر اشتهای شما اثر گذاشته است، باید به تغذیه خود دقت کنید. تغذیه درست بر روحیه و خلق و خو و انرژی شما تأثیر دارد. میوه، سبزیجات و وعده های غذایی منظمی داشته ...
آیا مصرف چای سبز در دوران بارداری خطرناک است؟
میزان کافئین کمتر از نصف یک فنجان قهوه است. در نظر داشته باشید که حتی یک فنجان چای سبز یا قهوه بدون کافئین نیز حاوی مقدار کمی (12 میلی گرم یا کمتر) کافئین است. آیا مصرف چای سبز در دوران بارداری خطرناک است؟ کافیئن یک محرک محسوب می شود که می تواند آزادانه از جفت عبور کند و وارد جریان خون جنین شود. متابولیسم کافیئن در بدن جنین نسبت به یک فرد بزرگسال، مدت زمان بیشتری طول می ...
مضرات خوردن مداوم غذای بیرون
رستوران های زنجیره ای کشور امریکا در سال 2014 نشان داد مقدار نمک موجود در غذا های این رستوران ها به طور متوسط 1256 میلی گرم بود، در حالی که طبق دستورالعمل های دریافت مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده ی امریکا این مقدار نباید روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم باشد. رژیم های غذایی پر نمک منجر به افزایش فشار خون، کم آب شدن بدن و بالا رفتن خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. غذا های رستوران ها، به ویژه ...
طراحی بسته بندی برای تنقلات سالم – یک عصر جدید ماهیت گرایی
چند سالی است که رویکرد جامعه برای در پیش گرفتن سبک زندگی سالم تر رشد بیشتری یافته است. مردم به میزان فعالیت خود، اقداماتی که در جهت افزایش طول عمر انجام می دهند و البته تغذیۀ خود بسیار بیشتر از قبل اهمیت قائل می شوند. با اینکه هنوز عادت غذایی مردم بر پایۀ سه وعده در روز استوار است ولی هنگامی که در حال حرکت و مسافرت هستند، فرصت استفاده از تنقلات سالم را مغتنم می شمارند. از همین رو طراحان بسته بندی ...
3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده
کنید تنفس عمیق، به عنوان شکلی از مدیریت استرس، به طور ویژه پیش از وعده های غذایی برای کمک به گوارش اهمیت دارد. تنفس آرام و عمیق از طریق شکم به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، شما از نظر فنی به مرحله استراحت و گوارش وارد می شوید که به بدن در پردازش بهتر غذاها کمک می کند، در شرایطی که مواد مغذی بیشتری جذب می شوند و با گاز و نفخ ناشی از سریع غذا ...
فتح الله آملی
تا به حال در طی یادداشت هایی در ماه ها و سال های گذشته، اگر اشتباه نکنم چندبار به مسأله ای اشاره کرده ام که یکی از چالش های بزرگ مدیریتی در کشور به حساب می آید و آن هزینه مسئولیت یا هزینه حرف است. به خصوص حرف ها و وعده هایی که پیوست عملی هم پیدا می کنند و به صورت مصوبه هم در می آیند. وزیر یا مسئول یا رئیس دولتی تصمیماتی می گیرد و در اثر آن حرف یا تصمیم یا اقدام، هزینه هایی به کشور و مملکت تحمیل ...
نا امیدی به معنای تسلیم در برابر بد خواهان است
فرزندانی که والدین را در کنار خود نمی بینند، احساس کنند که جامعه با محبت پدری و مادری با آنها رفتار می کند، خلاء و جای خالی والدین آن عزیزان تا حدود زیادی پر می شود. وی با اشاره به این که یتیم بودن به معنای آن نیست که پیشرفت انسان کمتر می شود، گفت: بالاترین انسان در طول تاریخ گذشته و آینده شخصیت بزرگوار پیامبر اعظم(ص) بود که از همان کودکی پدر و مادرشان را از دست دادند، اما این وجود گرامی به ...
واکسن HPV ایرانی به مرحله پایانی تولید رسید
...: تولید هر واکسن داخلی برای عفونتهای ویروسی و بیماری هایی که افراد باید در برابر آنها واکسینه شوند، یک موفقیت برای کشور است؛ چرا که واردات واکسن، هزینه های سرسام آوری دارد و بسیار گران به دست مصرف کننده داخلی می رسد. هزینه واکسیناسیون HPV برای هر فرد، 750 هزار تومان و نرخ استفاده از این واکسن در کشور، 43 هزار دز است؛ بنابراین تحقیقات و تلاش ها برای تولید واکسن های موثر و با کیفیت که این هزینه ها ...
برای داشتن بدنی سالم دور این غذا ها را خط بکشید
؟ این متخصص طب سنتی ادامه داد: خوراکی های توصیه شده شامل برخی گوشت ها نظیر گوسفند، شتر، پرندگان خشکی به استثنای مرغ صنعتی، بوقلمون محلی، بلدرچین، کبک، کبوتر، جوجه مرغ و خروس است همچنین افراد نباید از مصرف لبنیات غافل شوند به خصوص که خامه، سرشیر، پنیر با گردو گزینه مناسبی برای وعده شام هستند. اکبری اظهار کرد: افراد باید در طول روز از انواع میوه جات استفاده کنند، انگور، خرما، زیتون ...
میگرن با چه علائمی شروع میشود؟
: مصرف مقدار کمی کافئین گاهی نوشیدن مقدار کمی کافئین می تواند درد را متوقف کند. این کار می تواند تاثیر برخی داروها مانند آسپیرین، استامینوفن و ایبوپروفن را تسریع کند، اما حواستان باشد که در مصرف کافئین زیاده روی نکنید. مصرف زیاد کافئین به خودی خود می تواند منجر به سردرد شود. درمان میگرن : مدیتیشن پزشک و مربی های یوگا و مدیتیشن می توانند در انجام این کار به شما کمک ...
مضرات نخوردن گوشت برای بدن
خواهید داشت بسیاری از گیاه خوران متوجه پیشرفت سلامتی پوستشان شده اند: کورک ها، جوش های سر سیاه و آکنه ها نا پدید می شوند. پزشکان و محققین ثابت کرده اند که به محض جایگزین کردن گوشت با میوه و سبزی، بسیاری از سموم بدن دفع خواهد شد. در حقیقت این برنامه غذایی همانند یک پادزهر برای پوست شما عمل خواهد کرد. پر انرژی تر خواهید شد یکی از تغییرات مهمی که بعد از قطع مصرف گوشت ...
معرفی قابلیت منحصربه فرد Slim Fry در مایکروفرهای سامسونگ خوشمزه هایی که سالم هستند
جامع خبر(جامع نیوز):چاقی و اضافه وزن برای خیلی از ما به معنی کنار گذاشتن خوراکی های خوشمزه و عادت کردن به غذاهای بی مزه ای است که بعضا رنگ و بوی جالبی هم ندارند. در خانواده ما هم به دلیل بیماری قلبی پدرم و اضافه وزنی که پیدا کرده بود اکثر مواقع مادرم مجبور بود تا غذاها را به شکلی بپزد که نیازی به سرخ کردن نداشته باشد. یا حداقل کمترین میزان روغن را استفاده کند. این موضوع باعث شد تا خوراکی هایی مثل ...
درمان زردی با یک گیاه
که مصرف این گیاه دارویی را بهتر است با مشاوره با متخصص طب سنتی انجام دهند. مادران نباید در طول روز بیشتر از یک نخود از کندر بخورند و این میزان را نیز باید به مدت 2 ساعت در دهان خیس کنند و بجوند. این نکته را جدی بگیرید درمانگران طب سنتی برای تجویز گیاهان دارویی به نوزادان و کودکان زیر 2 سال هرگز به طور مستقیم داروی گیاهی یا گیاه را جز در موارد خاص برای نوزاد تجویز نمی کنند ...
5 سبزی سفید رنگ را بیشتر از همیشه مصرف کنید
میوه ها و سبزیجات رنگی، نشان دهنده مواد غذایی گیاهی خاص هستند، مانند کاروتنوئیدها که در گیاهان نارنجی رنگ یا آنتوسیانین که در گیاهان آبی رنگ موجود است و می توانند در جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان موثر باشند. با این حال، یک پژوهش جدید نشان می دهد که گیاهان سفید حاوی مواد مغذی سودمند و ضروری گیاهی از جمله ویتامین ث، ویتامین دی، فیبر، پتاسیم و کلسیم هستند. در واقع مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی ...
جهان را بدون چشم دیده ایم
مادرید پایتخت اسپانیا متولد شدم و سال هاست که در مادرید زندگی می کنم. از همان کودکی به مدرسه نابینایان مادرید می رفتم و درس می خواندم. از کودکی یاد گرفتم که همه زیبایی زندگی را فقط نباید با چشم دید بلکه می توان آن را با دیگر اعضای بدن حس یا لمس کرد یا با گوش شنید. علاقه زیادی به ریاضی داشتم و بعد از دوران مدرسه وارد دانشگاه شدم و در رشته ریاضی درس خواندم و با موفقیت فارغ التحصیل شدم. بعد از فارغ ...
بررسی اکسپریا XZ2 کامپکت سونی
کامپکت در طولانی مدت دارد. با وجود شارژدهی بسیار خوب باتری، سونی قابلیتی نرم افزاری موسوم به Smart Stamina را برای هرچه بهینه تر کردن مصرف انرژی در نظر گرفته است. این قابلیت نرم افزاری بسته به نوع کاربری شما، عمر باتری را در طول روز پیش بینی می کند. اگر وضعیت به گونه ای پیش رود که احتمال اتمام شارژ باتری وجود داشته باشد، به شما هشدار می دهد که حالت STAMINA را فعال کنید که این حالت از میزان ...
نحوه خشک کردن میوه در منزل
کردن آنها برای زمستان، دیگر لازم نیست نگران چیزی باشید. هنگامی که بحث مصرف میوه در فصل سرما به میان می آید، شما سه گزینه پیش رو دارید: استفاده از میوه ی کنسروی، میوه ی منجمد یا میوه ی خشک. در این مطلب قصد داریم به شما بیاموزیم که چگونه میوه های تازه ی تابستانی را به میان وعده ای تبدیل کنید که می توانید در بقیه ی طول سال بخورید. میوه ها خشک، ترد و شیرین هستند؛ بنابراین می توان گفت نوعی آب نبات طبیعی ...
خداحافظی امام سجاد(ع) با ماه رمضان/ چگونه توجه خدا به انسان جلب می شود
الَّذِینَ آمَنُوا مَعَهُ (تحریم/8) آن روز قیامتی که خیلی ها گرفتار خزی و ذلت می شوند جزء انبیا، توبه من در دنیا آن روز نجات بخش خواهد بود. بازبودن درهای توبه در طول سال دری باز کرده ای، اسمش را در توبه گذاشتی، دعوت کردی بیایید، قول هم دادی توبه شما را می پذیرم. نه می پذیرم، دوستتان دارم. إِنَّ اللَّهَ یُحِبُّ التَّوَّابِینَ (بقره/222) گاهی وقت ها یک کسی خلاف می کند آدم او را می بخشد ...
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟
به گزارش مشرق ، روزه داری در طول ماه مبارک رمضان می تواند در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شود. اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، تنظیم غذای مصرفی می تواند به کنترل وزن کمک کند. مصرف غذای کمتر و کاهش کالری دریافتی به شما اجازه می دهد در طول این ماه وزن خود را به خوبی کنترل کنید. بیشتر بخوانید: هفت خوراکی چربی سوز را بشناسید دلیل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟ ...
خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از 50
پای ثابت وعده های غذایی باشد. 10 کالری: کاهوی رومانی مقدار مصرف: یک پیمانه همه ی کاهوها در یک شرایط ثابت تولید نمی شوند. شما می توانید از کاهوهای رومانی برای سالاد استفاده کنید و از ارزش تغذیه ای بی شمار آن لذت ببرید. این کاهو کالری بسیار اندکی دارد و دارای آب فراوانی است. کاهوی رومانی منبعی عالی از ویتامین A ، K ، فولات و ویتامین C است. 11 کالری: توماتیلو ...
آشنایی با راه های کاهش استرس در دوران بارداری
در بدن کمک کرده و در اغلب موارد ذهن شما را از مسائل آزار دهنده دور کند.” واضح است که ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که کدام ورزش در طول بارداری برایتان بی ضرر است و سپس ورزشی را انتخاب کنید که واقعا از آن لذت می برید. Jessica Smith می گوید” بهترین ورزش آن ورزشی است که وقتی آن را انجام می دهید احساس خوبی داشته باشید و اگر زمان به عقب باز گردد باز هم آن را انتخاب می کنید.” او پیشنهاد می ...
ایران بهترین سیستم مراقبت از خون در مدیترانه شرقی
24 خرداد هر سال (14 ژوئن) به نام روز جهانی اهدای خون (روز جهانی تقدیر از اهدا کنندگان خون) انتخاب شده است و در این روز از همت والا و فعالیت انساندوستانه تمام کسانی که در زمینه اهدا و انتقال خون و نجات جان انسان ها تلاش می کنند، قدردانی می شود
تعهد به کار و تلاش برای مطالبات مردمی
. اما حتما شما هم دیده اید؛ با حلول ماه مبارک رمضان، احساس تعهد و وجدان کاری با درک بیشتر و حضور و نگاه خدا بر اعمال و رفتارمان بیش از قبل قابل لمس است. به یکی از شعبات پر رفت و آمد بیمه می رویم؛ باوجود احساس خستگی بیشتر حین کار در این ایام به نظر می رسد که کارمندان حتی بیش از حد معمول در کار سرعت دارند. دقایقی را به گفت و گو با یک خانم مسن می پردازیم و او درباره علت مراجعه اش به این اداره و ...
با این غذاها کبدتان را بازسازی کنید
با هضم چربی عمل می کند. کنگر فرنگی را چند بار در هفته برای کاهش وزن مصرف کنید. زردچوبه اینطور ثابت شده که مصرف این ادویه پرطرفدار، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. زنجبیل زنجبیل غذای مورد علاقه کبد است ...
راهکارهای معجزه گر در تقویت حافظه
انجام وظایف حافظه تاثیر بسزایی دارد. اثرات بعد از تنها 3 هفته شروع شدند و در طول مدت بررسی ادامه یافتند. یک مطالعه ی بلند مدت روی حافظه پرستاران خانمی که بالای 70 سال سن داشتند نشان داد آن هایی که به صورت منظم حداقل دو وعده در هفته از توت فرنگی یا بلوبری استفاده می کنند کاهش حافظه شان به طور نسبی کمتر بوده است. (اگر چه اثرات توت فرنگی ها قابل تردید است، چرا که این مطالعه توسط کمیسیون توت ...
7نشانه مهم و جدی که به شما میگوید بیماری قلبی دارید
این ریسک را ندارد. 4. نداشتن آکنه در نوجوانی این مطالعه ،فقط درباره مردان انجام شده، اما نتایج هنوز هم جالب هستند کسانی که در دوران نوجوانی شان به علت داشتن آکنههای زیاد، بسیار خجالت زده بودند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آنها به میزان 33% کمتر است. به طور کلی، این موضوع ربط به هورمون ها دارد، که بر تمام سیستم های بدن عمل می کنند. 5. طول انگشت حلقه ...
هشدار، کودکان خواب کافی داشته باشند
...؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد ...
عدم تعادل هورمونی در زنان، نشانه ها را دنبال کنید
نقش مهمی را در خلق و خو واینکه چه حالی دارید، دارند. 8. اشتها و اضافه وزن زمانی که احساس غمگینی یا آزردگی دارید، زمانی ست که احتمالا میزان استروژن بدن پایین است، در این حالت دوست دارید که بیشتر غذا و تنقلات بخورید. به همین دلیل کاهش مقدار این هورمون همیشه با افزایش وزن مرتبط است. افت استروژن می تواند بر روی میزان لپتین بدن شما نیز تاثیر بگذارد، لپتین هورمونی ست که به تنظیم جذب ...
هشدارهای جدی تعریق بیش از حد بدن
ها یا زخم های موجود بر روی سطح پوست شود، احساس بدی را روی پوست بدن تان به وجود آورد و یا لکه های سفیدی را روی لباس تان باقی گذارد، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. در خطر گرمازدگی هستید درهنگام پیاده روی تابستانی همه چیز خوب پیش می رود، اما وقتی ناگهان می فهمید که دیگر عرق نمی کنید، احساس گیجی می کنید. نقصان غدد تعریق، یا عدم تعریق به شکل طبیعی، می تواند ...
بهترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟
کاملاً پخته و له شده را به سوپ کودک اضافه کنید. موز موز یک ماده غذایی فوق العاده و منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات هاست که به عنوان یک غذا برای کودک یک ساله برای میان وعده بسیار مناسب است. شما می توانید تکه های کوچک موز را به اندازه بند انگشت خرد کرده و به عنوان میان وعده به کودک نوپای خود بدهید. سبزیجات دارای برگ سبز مقدار زیادی از ویتامین ها، آهن و ...
