خانه
چگونه بعد از ماه رمضان به تناسب اندام برسیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی بزرگترین خطر روزه داران بعد از ماه رمضان: تا یک هفته بعد غذاهای پرحجم و پرکالری نخورید
غیرمتعارف شده است. بنابراین بهتر است این افراد در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری شود. وی در ادامه با اشاره به مصرف تدریجی مواد غذایی در روزهای پس از ماه رمضان تصریح شد: سحری از جمله وعده های غذایی غیرمتعارف در ماه رمضان است که جایگزینی برای وعده صبحانه به شمار می رود. اما بعد از رمضان توصیه می شود در وعده صبحانه که بسیار با اهیمت است، مواد کم ...
بدنتان را بعد از ماه رمضان اینگونه شارژ کنید/ توصیه هایی برای داشتن بدن سالم بعد ماه رمضان
...؛ بنابراین مصرف حداقل پنج وعده غذایی (صبحانه، میان وعده، ناهار، عصرانه و شام) در طول روز با فواصل منظم ضروری است. وی با بیان اینکه افراد باید وعده های غذایی را سر ساعت مشخصی استفاده کنند، گفت: حذف هیچ یک از وعده های غذایی توصیه نمی شود، زیرا وقتی افراد یک وعده غذایی را حذف می کنند اشتهایشان برای وعده غذایی بعدی بیشتر می شود. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی ورزش و فعالیت ...
استفاده از رژیم غذایی کم حجم بعد از ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ با توجه به اینکه درطول ماه مبارک رمضان ، بدن افراد به رژیم غذایی متعادل و کم حجم عادت کرده است، کارشناسان به مردم توصیه می کنند درطول روز از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده شود، اما خودداری از خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده، به تنظیم برنامه و رژیم غذایی مناسب کمک می کند. خوردن مقدار زیادی غذا، به شکل یک باره، مشکلاتی را در دستگاه گوارش ایجاد ...
تنظیم منوی غذایی بعد از ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت عضو انجمن متخصصان گوارش و کبد با اشاره به مشکلات گوارشی برخی افراد بعد از ماه رمضان غذا های مناسب بعد از ایام روزه داری را شرح داد. به گزارش شفاآنلاین ،سید محمد صادق غفوری عضو انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران در خصوص رژیم غذایی سالم اظهار کرد: اگر افراد در طول ماه رمضان به شیوه تغذیه صحیح دقت کرده و از پرخوری در وعده های سحر و افطار اجتناب کرده باشند، به احتمال زیاد پس ...
توصیه وزارت بهداشت درمورد تغذیه روزه داران بعد از ماه رمضان
...> عبدالهی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تاکید کرد و افزود: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند. وی با اشاره به اینکه ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک رمضان دچار کمبود وزن شده باشند، ادامه داد: لازم است این افراد بعد از این ماه، برنامه غذایی متنوع و متعادل داشته باشند و به میزان لازم و کافی، سبزی، میوه و مایعات مصرف کنند تا وزن از دست رفته آنها جبران شود و دچار سوء تغذیه و مشکلات تغذیه ای نشوند. ...
توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید
سرطانی است. وی، مصرف مقدار مناسبی از لبنیات در وعده های غذایی را مهم دانست و افزود: معمولا مصرف لبنیات در ماه رمضان بیشتر می شود، عادت بسیاری از افراد در این ماه، این بوده که با یک لیوان شیر افطار کنند که بهتر است مصرف شیر را در وعده صبحانه ادامه دهند و از ماست و دوغ خانگی کم چرب و کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده کنند. کاظم زاده اظهار کرد: متاسفانه سرانه مصرف ...
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه روزه داران بعد از ماه رمضان
، بدون چربی و سرخ شده و کم حجم، بخار پز و آب پز شده مصرف شود تا مشکلات گوارشی که عمدتا به صورت سوء تغذیه و سوء هاضمه بروز می کند، اتفاق نیفتد. عبداللهی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تاکید و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند. وی با اشاره به اینکه ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک ...
پنج درس تغذیه ای برای روز های پس از ماه رمضان/ چه کنیم تا بعد از یک ماه روزه داری چاق نشویم؟
از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند. بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر در وعده صبحانه ادامه یابد و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده شود. در واقع مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب در روز توصیه می شود. درس پنجم: اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب در ماه مبارک رمضان برخی عادت های زندگی و حتی الگو های تغذیه ...
بایدها ونبایدهای تغذیه ای بعد ازماه رمضان
: این افراد باید به طور جدی از مصرف فست فود ها ونوشابه وخوراکی های مضر پرهیز کنند یا ومصرف آن را به حداقل برسانند. وی در پایان خاطر نشان کرد:اگر افراد وعده های غدایی ومیان وعده ها را در زمان مناسب وبه اندازه کافی مصرف کنند و تنوع غذایی را در وعده غذایی خود بگنجانند،سلامت سطح جامعه بهبود وبا حداقل مشکلات گوارشی افراد روبه رو هستیم. انتهای پیام / توصیه های پزشکی بعد از ماه مبارک رمضان ...
رسوم جالب و کمتر شنیده شده یزدی ها در وداع با ماه مبارک رمضان
فرهنگ عامه استان یزد یادآور شد: صبح عید فطر در تمامی مساجد نماز عید فطر برگزار می شد و رسم خوبی بود که مردم این روز را به دیدار علما می رفتند و علما در منزل و یا مدارس علمیه جلوس کرده و مردم به دیدار آن ها می رفتند؛ همچنین افراد هر محله معمولاً رسمی داشتند که بعد از دیدار علما به دیدار امام جماعات مساجد به علت اینکه در طول ماه مبارک رمضان نماز خوانده و سخنرانی کرده بودند، می رفتند و از آن ها تقدیر و ...
عید فطر جشن بازگشت به فطرت است
وداع تلخ است و از آن بوی فراق، جدایی، غم و اشک می آید اما وداع از ماه رمضان بوی شادی، فرح و خوشحالی می دهد. ولی نژاد با بیان اینکه عید فطر زمانی است که افراد با پروردگار خود معامله می کنند، یادآور شد: عید سعید فطر روزی است که مردم تلاش یک ماهه خود را به عنوان کالای ارزشمند به خداوند عرضه می کنند. وی تصریح کرد: در طول ایام سال مردم برخی از مناسبت ها و روزها را جشن می گیرند که این ...
فطر به معنای بازگشت به فطرت اصیل انسانی است
دست بدهد لذا خداوند ماه رمضان را برای بازگشت به فطرت پاک انسانی قرار داده است. آیت الله عابدینی تصریح کرد: مسلمانان با یک ماه روزه داری گل های ارزشمندی را در وجودشان رویانده و به فطرت اصیل خود باز برمی گردند و فطر به معنای بازگشت به فطرت پاک انسانی است. این مسئول یادآور شد: مهم ترین دست آوردها و ره آوردهای ماه رمضان را می توان انس با قرآن کریم، دعا و مناجات و راز و نیاز با خداوند، توبه ...
عبادت در رمضان در صورت تداوم بندگی الهی مورد قبول است
حجت الاسلام عباس نظری به مناسبت پایان ماه مبارک رمضان و فرارسیدن عید سعید فطر در گفتگو با خبرنگار مهر اظهارداشت: عید فطر روز دریافت پاداش یک ماه امساک و خود داری از گناه ومعصیت ونزدیک شدن به معبود است. وی افزود: از امام صادق(ع) سوال شد ما از کجا بدانیم اعمال عبادی ما در ضیافت الهی قبول شده است و ایشان فرمودند: راههای گوناگونی وجود دارد اما طاعت بعد از طاعت دلیلی بر قبول عبادت در این ...
توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید
ماه رمضان و روزه داری، فرصت خوبی است که بدن به لحاظ تغذیه ای بازسازی شود. اما، آنچه نباید فراموش شود، توصیه های غذایی بعد از یک ماه روزه داری است.
علت نامگذاری عید فطر؟
اش ثمری داشته یا نه، این است که بفهمد بعد از رمضان کفّ نفس و تقوای الهی اش ادامه پیدا می کند یا نه؟ * برای اینکه برکت ماه رمضان در طول سال برایمان بماند، چه کنیم؟ شاید اولین قدم هایی که بعد از خاتمه این ضیافت الهی از سوی اهل بیت به ما توصیه شده برداریم، مداومت بر اعمالی است که در ماه رمضان با آنها مانوس بودیم. ماه رمضان را بهار قرآن نامیده اند؛ خیلی از ما در ماه رمضان موفق ...
عوارض مصرف بی رویه کرفس
آن طرف حجم ادرار را زیاد می کند .دلیل این امر این است که موادی که از مصرف این پروتئین ها در بدن حاصل می شوند عمدتا مواد زائدی هستند که برای دفع نیاز به مصرف آب زیادی دارند. زمانی که فصل گرما مصادف با ایام مبارک ماه رمضان می شود،مصرف مواد غذایی وگروه های غذایی پیشنهاد می شوند که دفع ادرار را افزایش ندهند به این معنی که منجر به از دست رفتن آب زیادی از بدن نمی شوند. مصرف فیبر را ...
1500 سبد غذایی بین مددجویان بهزیستی سبزوار توزیع شد
مرضیه کسرایی فر روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: اقلام سبد کالا شامل برنج، روغن، پنیر و خرما به ارزش هر سبد 700 هزار ریال بود. علاوه بر توزیع این تعداد سبد غذایی 30 هزار وعده غذای گرم نیز در قالب افطاری به ارزش هر وعده 80 هزار ریال در ماه مبارک بین مددجویان بهزیستی سبزوار توزیع شد. وی گفت: هزینه سبدهای کالا و وعده های غذایی برای مددجویان بهزیستی در ماه رمضان از سوی افراد ...
مردم حواسشان به مسئولینی که وعده های توخالی می دهند باشد
الاسلام ابراهیمی در خطبه اول نماز عید سعید فطر، ضمن تبریک این عید بزرگ به ملت ایران و مردم شهرری، آرزوی قبولی طاعات و عبادات تمامی روزه داران را از خداوند متعال مسئلت نمود. ایشان ماه رمضان را بهترین ماه خودسازی انسان و شرط سعادت مندی بندگان را استمرار این نوع طاعات در ماه های بعد از ماه رمضان و حضور در جلسات قرآنی و مذهبی عنوان کردند. حجت الاسلام ابراهیمی در خطبه دوم گفتند: از ...
نزدیکی به خداوند مهمترین دستاورد رمضان است که باید آن را حفظ کنیم
بازگشت از گناه و جبران غفلتهای گذشته از فواید این ماه الهی است. عابدینی اضافه کرد: ایجاد وحدت بین آحاد مسلمین، تامین سلامت جسمی و آرامش روحی از دیگر دستاوردهای ضیافت الهی است که امیدواریم بتوانیم با تداوم عبادت و نزدیکی به خداوند در ردیف افراد مومن قرار گیریم و همچنان مراقب رفتارهای خود باشیم. نماینده ولی فقیه و امام جمعه قزوین در خطبه دوم نماز عید فطر به مسائل سیاسی و اجتماعی ...
خداحافظی امام سجاد(ع) با ماه رمضان/ چگونه توجه خدا به انسان جلب می شود
. در دعاها داریم الهی اذقنی حلاوة مناجاتک حالا آنچه مهم است این است که شما از ماه رمضان سوغاتی بردارید بیاورید. ببین چوب کبریت چیزی نیست، دو میلی متر گوگرد است، چند ثانیه روشن است و بعد هم خاموش می شود. هنر این است که چوب کبریت که روشن شد، وصل به گاز شود. گاز وصل به غذا شود. غذا وصل به انسان شود، انسان وصل به خدا شود. این چوب کبریت را خدا به ما کشیده است. ماه رمضان جرقه است ولی از این جرقه باید ...
چگونه با ماه رمضان خداحافظی کنیم؟
شما داده می شود و افراد زیادی در این روز بخشیده خواهند شد. حالات ماه مبارک رمضان را فراموش نکنیم این کارشناسی مسائل دینی بیان داشت: متأسفانه افراد بعد از ماه مبارک رمضان حالات و عباداتی که در این ماه داشتند از جمله توجه و خواندن قرآن کریم را فراموش می کنند و باید تلاش کنیم تا ماه مبارک رمضان که بهار قرآن است به خزان تبدیل نشود. وی تصریح کرد: معصیت و گناه همواره حرام ...
راه اندازی اولین رادیو پارک استان در میبد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ،مرکز یزد،کارگردان و تهیه کننده رادیو پارک میبد گفت: اولین رادیو پارک استان همزمان با شروع ماه مبارک رمضان و به همت گروهی ازجوانان میبدی، آغاز به کار کرد. مرتضی جلیلیان افزود:این برنامه در شب های ماه مبارک رمضان برای دومین سال متوالی ، با حضور 20 گوینده برتر شهرستان اجرا شد. وی یکی از اهداف اجرای این برنامه را تقویت مهارت گویندگی در افراد مستعد شهرستان عنوان ...
ظرفیت های فطر برای اصلاح سبک زندگی
ماه ها است. چنان که پیامبر اکرم(ص) در خطبه شعبانیه از عظمت رمضان سخن می گوید. وی ادامه داد: بعد از سی روز روزه داری، کسی که رمضان را با تمامی شرایط خاصی که دارد به معنای واقعی کلمه پشت سر می گذارد منتظر عید و پاداشی است که از جانب خداوند برایش در نظر گرفته شده؛ لذا عید فطر که به معنای برگشت و عودت دادن است، در واقع نقطه ای است که انسان روزه دار را به صفر مرزی وجودش باز گردانده و به ...
بیست نکته پیرامون عید فطر و وداع با ماه رمضان
. مثلا بعد از عید فطر روز های دوشنبه و پنجشنبه روزه دار باشید. یا از دعا های مشترکه اش فاصله نگیرید. 7. ماه رمضان بهار قرآن است و حتما هر کسی تجربه شیرین ختم قرآن در ماه رمضان را چشیده است، اما اگر میخواهید سالی سراسر بهاری داشته باشید ارتباطتان با قرآن را قطع نکنید مثلا قرار روزانه هم صحبتی با خدا بگذارید و روزی یک صفحه از کلام خدا را تلاوت نمایید. 8. تجربه خواندن نماز اول وقت را غنیمت ...
در عید فطر صله رحم فراموش نشود/ فرزندان رمضان واهمه ای از تحریم ها ندارند
اصلی آن پرداخت کنند. آیت الله نعیم آبادی با تاکید بر پرداخت خمس گفت: اگر جامعه به درستی خمس دهد سالیانه 300 هزار میلیارد تومان خمس جمع آوری و تمام کمبودها و کاستی ها برطرف خواهدشد، اما متأسفانه برخی ها خمس نمی دهند و نسبت به پرداخت حق فقرا و نیازمندان بی توجه اند، این دسته از افراد بدانند که حال و روز فقرا به دلیل عدم پرداخت خمس است. وی ادامه داد: کسانی که خمس به آنان تعلق می ...
انتخاب از سفره قرآنی ماه خوب خدا (جزء 29) / بوسیله استقامت از یافته های مان در ماه رمضان ،محافظت کنیم
اوصاف او و دخالت های او در انسانهاست” . جن یک موجود واقعی است که از آتش آفریده شده و دارای اقوام مختلفی هستند. ونیز مومن و کافر هم در میانشان وجود دارد. جن چون دارای جسم لطیف است از وزن و حجم کمتری برخوردار است، و لذا قدرت حرکتش از انسان بسیار قوی تر است گرچه قدرت تفکرش از انسان بسیار ضعیف تر است. جن از آنجا که کمی از سطح طبیعت و احکام ماده فاصله دارد و به عالم ارواح نزدیکتر است ...
مثل باد رفت
حالا روزهای بعد از ماه مبارک است. رمضان. میهمانی خدا. ماهی که به زعم برخی زود رفت. به نظر برخی هم سخت. برخی حظی بردند وافر. بعضی هم نه. برخی بیمار بودند. بعضی هم از دنیا رفته بودند. همیشه همینطور است. مهمانی که می شود بعضی استفاده می کنند برخی هم جا می مانند. برخی هم عمرشان تا به آخر ماه مبارک نرسید و از میانه راه رفتند روی دوش مردم و با نوای معروف به عزّت و شرفِ لااله الا الله بدرقه شدند. ...
سنت های فراموش شده عید فطر در اصفهان/ صله رحم مقدم بر همه آیین ها
رسومات اصفهانی های اصیل در روز عید فطر به سبز کردن سبزه و خرید شیرینی و پذیرایی های مفصل در این روز برایم گفت و اشاره کرد که معمولا از سکه نو برای عیدی دادن استفاده می شد. این بانوی اصفهانی همچنین از جشن روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان برایم می گوید و توضیح می دهد که این روز برای مردم روز مهمی بود که برای نوعروسان هدایایی تحت عنوان بیست و هفتمی می بردند و در مهمانی های زنانه مولودی خوانی نیز ...
عید فطر فرصتی برای جبران کاستی های رمضان و جلب مغفرت الهی است
را می خوانید: برای دستیابی به ارزش روز اول شوال که مصادف با یکی از مهم ترین عید مسلمانان یعنی عید سعید فطر است، نیاز است مروری بر ماه مبارک رمضان و ثمرات و برکات آن داشته باشیم که شاید بتوان گفت مهم ترین ثمره آن دستیابی به توبه و مغفرت الهی بود. ماه مبارک رمضان، ماه برکت و رحمت و مغفرت الهی بود؛ ماه شریفی که پیامبر(ص) در مورد آن فرمودند: سُمِّیَ رَمَضَانَ لِأَنَّهُ تُرْمَضُ ...
غبار فراموشی بر آیین های شب عید فطر زنجان
به گزارش ایرنا، سرزمین ایران، مهد آیین و مراسم های متعددی است که در زمان ها و بنابر موقعیت های مختلف در بین اهالی هر منطقه ای برگزار می شود و شماری از این رسوم به نوعی با زندگی مردم عجین شده اند. مردم فرهنگ دوست استان زنجان نیز از گذشته ها، آیین ها و مراسم باشکوهی را در ایام ماه مبارک رمضان به ویژه شب عید فطر برگزار می کردند، که اینک تنها بخش هایی بسیار محدود از آن باقی مانده و و بخش زیادی ...
