خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعزام نفرات برتر مسابقات بومی محلی بسیج خواهران استان مرکزی به مسابقات کشوری
: مسابقات بومی محلی بسیج خواهران استان مرکزی در 4 رشته طناب کشی، دال پلان، سه گانه و پرتاب وزنه برگزار شد. محمودی مسئول تربیت بدنی بسیج خواهران سپاه روح الله ادامه داد: این مسابقات به مناسبت گرامیداشت یاد و خاطره شهیده زینب کمائی و با هدف ترویج فرهنگ سلامت و تندرستی در بین بسیجیان خواهر در سالن ورزشی 9 دی سپاه ناحیه اراک برگزار شد. انتهای پیام / ج پایان مسابقات بومی محلی خواهران بسیجی استان مرکزی ...
باران سرخپوشان را راهی سالن وزنه کرد
بارندگی زودتر از آنچه در ابتدای هفته پیش بینی شده بود به واراژدین رسید و شرایط آب و هوایی خاصی را در محل اردوی سرخپوشان به وجود آورد.
سلیمان اوغلو، دختری ژاپنی دارد؟
سایت هابر ترک خبر داد قرار است امروز (چهارشنبه) نبش قبر نعیم سلیمان اوغلو، قهرمان پیشین وزنه برداری ترکیه با حضور پلیس ترکیه صورت بگیرد. این نبش قبر نیز بنا به درخواست سکای موری صورت گرفته که مدعی شده دختر اسطوره وزنه برداری ترکیه است و پرونده قضایی هم در این خصوص باز شده است. بر اساس گزارش این سایت ترکیه ای، سلیمان اوغلو در جریان بازی های المپیک 1988 سئول با کیوکو موری، خبرنگار ژاپنی ...
نرخ پارکینگ در مجموعه ورزشی الغدیر کاهش یابد
به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین، احد چگینی امروز در جلسه شورای اسلامی شهر قزوین که در تالار اجتماعات این شورا برگزار شد، با اشاره به اوقات فراغت تابستان اظهار کرد: در این فصل بسیاری از والدین فرزندان خود را در کلاس های آموزشی و ورزشی در مکان های مختلف ثبت نام می کنند. وی با اشاره به مجموعه ورزشی الغدیر بیان کرد: شهروندان قزوینی در بدو درب برای ورود خودرو به محوطه مجموعه 1500 تومان پول ...
قاتل ها، شاخ ها؛ قهرمان های عصر اینستاگرام
دادن محمل و مرجع های اصیل و ممدوح فرهنگی و ارزش در جامعه برمبنای منافع شخصی و جناحی و... روزی هم دامن خود شما را به عنوان عوامل خواهد گرفت. بدین ترتیب اصلا بعید نیست وقتی با پاپاراتزیسم فزاینده خود از کاراته کاران و وزنه برداران و کشتی گیران، سیاستمدار و مدیران شهری و نماینده مجلس ساختید تا منافع جناحی و شخصی را از دست ندهید، وقتی از بازیگر سینما و تلویزیون و فوتبالیست و خواننده و... کارشناس حل ...
اردوی پولاد مردان ایران در کنار سواحل ساری+فیلم
اردوی آمادگی تیم ملی وزنه برداری بزرگسالان کشورمان در ساری در حال برگزاری است. به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، اردوی بیست روزه تیم ملی وزنه برداری بزرگسالان کشورمان جهت حضور قدرتمند در بازیهای آسیایی جاکارتای اندونزی از روز دوشنبه این هفته در ساری آغاز شد. در این اردو که با حضور تمامی ملی پوشان و کادرفنی در پلاژ وزارت کشور ساحل فرح آباد ساری برگزار می شود، بهداد سلیمی و محمدرضا ...
چربی سوزی تان را با این تغییر ساده چند برابر کنید!!
از تمرین قدرتی بدوید. اگر هدفتان بهبود عملکرد است، درست بعد از گرم کردن و قبل از وزنه زدن شروع به دویدن با حداکثر سرعت کنید تا سیستم عصبی فعال شود و بدن برای بهتر ورزش کردن آماده شود. دویدن با حداکثر سرعت قبل از ورزش قدرتی تنها انتخاب شما نیست. اما بهترین راه برای بهبود قابلیت دویدن و کاهش خطر آسیب دیدن در حالیست که همچنان چربی می سوزانید. البته اینگونه ورزش کردن نیاز به استقامت بالا دارد و ...
مزیت های باورنکردنی کاهش وزن 5 درصدی برای بدن
. دانه های تصفیه شده مانند نان سفید و برنج سفید کمتر مصرف کنید و بیشتر غلات سبوس دار، دانه های کامل، برنج قهوه ای و جو دوسر مصرف کنید. ورزش برای کم کردن وزن برای حفظ سلامت جسمی باید حداقل 5 روز در هفته و هر روز به مدت 30 فعالیت های ورزشی انجام دهید، فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی. برای کاهش وزن و حفظ آن فعالیت هایی برای تقویت عضلات خود انجام دهید، از جمله بلند کردن وزنه سبک. برای مناسب ترین حرکات بهتر است با پزشک مشورت کنید. چاپ مطلب ...
تاجیک: هر گونه تنش در خاورمیانه اولین اثرش متوجه اروپا می شود
...، سیاسی و حقوقی و در تعامل با سایر کشورها سعی کنیم وزنه خودمان را در رویارویی با ترامپ افزایش داده و از این شرایط عبور کنیم. وی با اشاره به سفرهایی که برخی مقامات کشورمان با محوریت وزارت امور خارجه طی دو هفته اخیر به کشورهای مختلف داشته اند، گفت: در این سفرها مواضع جمهوری اسلامی ایران در مورد برجام و سایر موضوعات اعلام شده و سفر رییس جمهور هم می تواند به خلق ظرفیت های جدید حقوقی ...
تیر طلایی این وزنه بردار به هدف می خورد؟+ عکس
علی هاشمی که قبل از حضور در مسابقات جهانی 2017 فقط یک مدال برنز قهرمانی آسیا در کارنامه خود داشت، در آمریکا توانست در وزن جدیدش خوش بدرخشد و به مدال طلای جهان برسد. این وزنه بردار ایلامی که رقبای سرسختی هم در دسته 105 کیلوگرم دارد، با وجود اینکه در رکوردگیری اخیر تیم ملی یک کیلوگرم پایین تر از براری زد؛ اما با اعتماد کادرفنی جزو نفرات اعزامی به بازی های آسیایی 2018 قرار گرفت. ...
در لیگ برتر همیشه به دنبال بهترین نتیجه بوده ایم/تابع سیاست باشگاه هستیم
فراز رامهرمزی درخصوص عملکرد این تیم در هفته اول لیگ برتر بزرگسالان کشور، اظهارکرد: باتوجه به اردوی کوتاه مدتی که برای حضور در لیگ برتر داشتیم، خوشبختانه به آن چه می خواستیم رسیدیم و در پایان هفته اول پس از تیم خوب و پرمهره بیمه رازی در رده دوم قرار گرفتیم. وی با بیان این که امسال 50 درصد تیم بومی است، عنوان کرد: در هفته نخست به جز یکی دو وزنه بردار تیم که از آمادگی لازم برخوردار نبودند ...
دورخیز بهداد برای هت تریک از زادگاهش+ عکس
بهداد سلیمی که سال 2010 اولین بار توانست عنوان قهرمانی جهان را در سنگین وزن به دست بیاورد، حالا در 28 سالگی به دنبال کسب افتخارات زیادتر و جبران ناکامی 2 سال اخیر است. این وزنه بردار مازندرانی که این روزها در استان زادگاه خود به همراه سایر بازیکنان تیم ملی تمرینات سنگینی را پشت سر می گذارد، اولین هدفش را هت تریک در کسب مدال طلا در بازی های آسیایی قرار داده است. او در 2 دوره ...
اعلام اوزان جدید وزنه برداری مردان و زنان برای رقابت های جهانی
فدراسیون جهانی سال گذشته تصمیم گرفت تغییراتی در اوزان وزنه برداری بوجود بیاورد به طوری که مسابقات جهانی در 10 وزن و المپیک در 7 وزن برگزار شود. اوزان جدید پیشنهادی وزنه برداری، توسط کارگروه مربوطه برای رقابت های جهانی 2018 (10 وزن) و المپیک 2020 (7 وزن) که قرار است در کنگره جهانی رقابت های وزنه برداری جوانان مورد بررسی و تصویب قرار بگیرد.البته قرار است این تغییر اوزان از سال آینده عملی ...
اوزان جدید وزنه برداری مردان و زنان برای رقابت های جهانی اعلام شد+عکس
اوزان جدید وزنه برداری مردان و زنان برای رقابت های جهانی اعلام شد و از سال آینده اعمال می شود. به گزارش خبرگزاری فارس اتحادیه جهانی وزنه برداری در اجلاس سالیانه خود تصمیم به تغییر اوزان وزنه برداری گرفت که پس از بحث و بررسی در کارگروهی که به همین منظور تشکیل شد، قرار بر این شده که از سال آینده این تغییرات در رقابت های وزنه برداری اعمال شود. بدین ترتیب قرار است در رقابت های ...
نخستین دوره مسابقات وزنه برداری بانوان کشور به میزبانی مشهد
به گزارش خبرگزاری مهر ، نخستین دوره رقابت های وزنه برداری قهرمانی بانوان در رده نوجوانان (13 تا 17 سال)، جوانان (18 تا 20 سال) و بزرگسالان کشور و همچنین انتخابی تیم ملی از 10 تا 14 مردادماه در شهرمقدس مشهد برگزار می شود. برهمین اساس تیم ها می توانند با شرایط ذکر شده زیر در این دوره از مسابقات شرکت کنند: هر تیم متشکل از 8 وزنه بردار و یک مربی است که استان متبوع می تواند سه ...
سایه توسعه نامتوازن بر ورزش استان ها
استان هایی که تحت تاثیر شرایط توسعه، امکانات ورزشی و شرایط اقلیمی نتوانستند در رشته هایی مانند فوتبال، کشتی، وزنه برداری و ورزش های آبی حرفی برای گفتن داشته باشند در ورزش های خاص آن منطقه نیز به فراموشی سپرده شوند. مصداق بارز این امر ظرفیت های استان سیستان و بلوچستان در رشته های ورزشی کبدی و کریکت است که به گواه کارشناسان این منطقه می تواند در توسعه و جهانی شدن این رشته ها نقش مهمی داشته باشد ...
مشهد میزبان نخستین دوره وزنه برداری قهرمانی بانوان کشور شد
به گزارش ایرنا، این رقابت ها در سه رده سنی نوجوانان (13 تا 17 سال)، جوانان (18 تا 20 سال) و بزرگسالان برگزار می شود که هر تیم می تواند 8 وزنه بردار را در این مسابقات شرکت دهد. هشت وزن رده سنی نوجوانان شامل 44، 48، 53، 58، 63، 69، 75 و به اضافه 75 کیلوگرم و اوزان هشتگانه رده سنی جوانان و بزرگسالان نیز شامل 48، 53، 58، 63، 69، 75، 90 و به اضافه 90 کیلوگرم است. حداقل وزنه برای حضور در ...
جام ملت ها برای ما از جام جهانی سخت تر است
بازیکن خط تهاجمی مکزیک بعد از تیم برزیل جزو بهترین های جام بودند اما مکزیک مقابل برزیلی قرار گرفت که ستارگانی چون نیمار داشت و آلمان امسال چنین تیمی نبود. بازیکنان آلمان در بازی با کره جنوبی انگار وزنه 200 کیلویی به پایشان بسته شده بود. مولر و اوزیل روز بدی را پشت سر گذاشتند و آلمان به این ترتیب حذف شد. تیم ملی ایران هم به سایر حریفان نشان داد که چگونه می توان تیمی مثل اسپانیا را مهار کرد. البته تغییر ...
کارشناس دوومیدانی: تفتیان شانس مدال در بازیهای آسیایی است
رو می توانند رکورد لازم را کسب کنند یا خیر؟، گفت : برای سایر ورزشکاران نیز جای امیدواری هست. همه ورزشکاران تلاش می کنند و غالبا دیدیم که نزدیک مسابقات مهم سعی می کنند نتیجه خوبی بگیرند. ان شاء الله این بار هم همین طور خواهد شد. قنبرزاده در پرش ارتفاع، مقدم در پرتاب چکش، ثمری در پرتاب وزنه، طاهر خانی در پرش طول، امیر مرادی در 800 متر و حسین کیهانی در سه هزار متر با مانع شانس حضور در جاکارتا را ...
عسکری باز هم در لیست ذخیره ها معرفی 7 پولاد مرد ایران برای اعزام به جاکارتا
گروه ورزش صداوسیما ، شورای فنی تیم
حقم نبود ذخیره باشم شانس کسب مدال در مسابقات آسیایی جاکارتا را دارم
مجید عسگری، وزنه بردار ملی پوش هرمزگانی در گفت وگو با ایسنا گفت : وضعیتم در رکوردگیری خیلی خوب بود، حقم نبود که ذخیره باشم و باید جزء نفرات برتر بودم که متأسفانه به حقم نرسیدم . وزنه برداری به گونه ای شده است که کاری به زور بازو و این که در رکوردگیری خوب یا بد کار کنی ندارد. وی تصریح کرد : باید گردن کلفت باشی و در شورای فنی پارتی داشته باشی تا بتوانی در ترکیب اصلی قرار بگیری؛ حق من این ...
فدراسیون شمشیربازی 11 سهمیه آسیایی دارد
است هفته آینده اردوی تیم ملی شمشیربازی اسلحه اپه با حضور مربی ازبکستانی تیم ملی در همدان دایر می شود. باقرزاده شمشیربازی را رشته ای خاص دانست و گفت: این ورزش همانند وزنه برداری و تنیس خاص است و با این وجود نزدیک به 6 هزار شمشیرباز سازمان یافته در سطح کشور فعالیت دارند که آمار بسیار خوبی است. وی افزود: کشور ایتالیا با سه مدال المپیک 6 تا هفت هزار ورزشکار سازمان یافته دارد و آمار ...
ورزشکار قزوینی در اردوی نجات غریق استخری/ عسگری در جمع 10کاراته کای جهان
...> رقابت های بین المللی بلاروس 28 و 29 تیرماه برگزار خواهد شد و ورزشکاران پرتابی و دوندگان نیمه استقامت و استقامت با حضور رضا مقدم (پرتاب چکش)، بهنام شیری و محمد صمیمی (پرتاب دیسک)، علی ثمری و شاهین مهردلان (پرتاب وزنه)، سبحان طاهرخانی (پرش طول)، امیر مرادی و مسلم نیادوست (800 متر و 1500 متر)، حسین کیهانی و جلیل ناصری ( 3000 متر بامانع و 5000 متر)، ریحانه آرانی (پرتاب چکش)، مهسا میرزا طبیبی (پرش ...
سفر روحانی و فرصت های پیش روی ایران
.... ایران وزنه تعادل، امنیت و ثبات در منطقه امنیت آفرینی در منطقه و جهان دیگر موضوعی بود که روحانی در نشست فعالان اقتصادی ایران و سوییس بر آن تاکید و عنوان کرد: ایران امروز نه تنها امنیت دارد، بلکه یکی از بزرگترین مسئولیت های خود را برای برقراری حفظ ثبات و امنیت در جهان می داند و امروز برخی کشورهای همسایه، ثبات و امنیت شان را در سایه کمک های ایران به دست آورده اند. چنانکه ...
سفر به طارم؛ مقصدی خنک در تابستان گرم
لطف نیست، آبشار روستای کله سیران طارم است که اتفاقا بلندترین آبشار دائمی استان زنجان نیز محسوب می شود که به هنگام بارش باران به اوج خود می رسد و علاقه مندان بسیاری را به سوی خود جذب می کند. آبشار روستای کله سیران در روستایی به همین نام در نزدیکی روستاهای انذر و گوهر طارم قرار گرفته و مسیر آن از شهر زنجان و جاده تهم نزدیک تر است. رودخانه اصلی (دائمی) روستای وزنه سر از به هم پیوستن دو ...
انوشیروانی: مرادی به ایران ضربه می زند
به گزارش خبرورزشی ، او که مدتی پیش به خاطر غیبت کیانوش رستمی در اردوی تیم ملی و تمرین تیمی از سرمربیگری تیم ملی کناره گیری کرد، می گوید: تیم ملی وزنه برداری و منافع ملی دغدغه همه ایرانیان است و تنها مختص فدراسیون وزنه برداری نیست. از زمانی که مرادی رئیس فدراسیون شده، با اختلال در نظم و انضباط در تیم ملی به منافع ایران ضربه زده است. سرمربی سابق تیم ملی کیانوش رستمی را یکی از اسطوره های وزنه ...
تضمینی در لیست نهایی اعزام به جاکارتا وجود ندارد/ اعزام 8 تا 12 دوومیدانی کار به اندونزی
شاهین مهردلان (پرتاب وزنه) هستند اعزام خواهند شد. مرحله دوم این مسابقات هم در روزهای 28 و 29 تیرماه برگزار می شود که پرتابی ها و دوندگان نیمه استقامت و استقامت شامل رضا مقدم (پرتاب چکش)، بهنام شیری و محمد صمیمی (پرتاب دیسک)، علی ثمری و شاهین مهردلان (پرتاب وزنه)، سبحان طاهرخانی (پرش طول)، امیر مرادی و مسلم نیادوست (800 متر و 1500 متر)، حسین کیهانی و جلیل ناصری ( 3000 متر بامانع و 5000 متر)، ریحانه ...
سی ال ای چیست؟ مکمل cla چه فواید و عوارضی دارد؟
سی ال ای ( Cla ) یک نوع مکمل خوراکی و مختصر شده واژه اسید لینولئیک مزدوج است این مکمل یک نوع اسید چرب اشباع نشده است که به گروه اسیدهای چرب ضروری تعلق دارد. این ماده به طور طبیعی در گوشت گاو و لبنیات یافت و مطالعات بسیاری نشان داده اند که باعث چربی سوزی می شود. در حقیقت مکمل Cla یکی از محبوب ترین مکمل های چربی سوزی در جهان است، برخی افراد بر این باور هستند که این مکمل می تواند سایر خواص سالم چربی ها را نیز با خود داشته باشد. این مقاله به جزئیاتی در رابطه با Cla می پردازد و تاثیرات آن را بر میزان وزن تان و سلامت عمومی شما، بازگو می کند. مکمل سی ال ای چیست؟ در حال حاضر Cla در صنعت ورزش و تناسب اندام توجه ها را به سمت خود جلب کرده است. اما آیا این مکمل لاغری به اندازه ای که محبوب اش کارساز نیز است؟ آیا برای بدن مفید است؟ آیا می تواند مکمل خوبی برای کاهش وزن باشد؟ تاثیر مصرف مکمل سی ال ای بر کاهش وزن چیست؟ سایر عوارض جانبی آن چیست؟ در واقع پاسخ به این سوالات در این جمله نهفته است که بین Cla طبیعی که در مواد غذایی وجود دارد و Cla که به شکل مکمل مصرف می شود، تفاوت هایی وجود دارد. اسید لینولئیک معمول ترین امگا 6 یافت شده در روغن های گیاهی است و همچنین در سایر مواد خوراکی مانند گوشت گوسفند و گاو و یا محصولات لبنی یافت می شود. اما در مکمل های Cla تولید شده به صورت صنعتی از روغن های ناسالم گیاهی استفاده شده است. با توجه به اینکه در این ترکیب غیر اشباع چربی ترانس (پیوند دوگانه در اسید چرب) یافت می شود، این رو مصرف روغن ترانس صنعتی که در غذاهای حیوانی یافت نمی شود اما در این مکمل ها موجود است، می تواند مضر باشد. پیشنهاد مطالعه: قرص چربی سوز ونوستات چیست و چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ منابع سی ال ای (میلی گرم Cla در هر گرم از چربی) منابع حیوانی و فرآورده های آن/ میزان Cla موجود (میلی گرمCla در هر گرم از چربی) فواید مصرف سی ال ای علت محبوبیت Cla به عنوان مکمل غذایی ارتباط آن با کاهش وزن و لاغری است. مصرف این مکمل می تواند باعث کاهش وزن و چربی سوزی از طریق یک سری واکنش های بیوشیمیایی شود که این خود در نهایت باعث افزایش میزان متابولیسم پایه می شود. افزایش میزان متابولیسم پایه بدین معناست که باید کالری بیشتری برای انجام یک فعالیت سوزانده شود. متابولیسم پایه حداقل مقدار انرژی است که بدن نیاز دارد تا فعالیتی را انجام دهد. Cla در تغییر یک سری واکنش های متابولیکی که فعالیت سلول های چربی بدن را تنظیم می کنند، دخیل است. تصور می شود که از طریق افزایش ، سی ال ای، BMR می تواند میزان درصد چربی به عضله را کاهش داده و مصرف انرژی را افزایش دهد. طبق مطالعه ای که بر روی موش ها در سال 1998 صورت گرفته است. (این آزمایش برای 6 هفته انجام شد که به گروهی از موش ها Cla داده شد و برای باقی هوش ها این مکمل استفاده نشد)، مشخص شد که پس از 6 هفته آن گروه از موش هایی که مکمل مصرف کرده بودند به طور قابل ملاحظه ای در میزان انرژی مصرفی، میزان رشد و توده چربی بدن کاهش داشتند. (بدون در نظر گرفتن ترکیب مواد خوراکی داخل رژیم مصرفی آن ها) این داده ها نشان می دهد که سی ال ای باعث افزایش میزان سوخت و ساز در موش ها و کاهش توده چربی در بدن آن ها شد. پیشنهاد مطالعه: چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ از طرف دیگر این مکمل لاغری سبب افزایش رشد عضلانی می شود. از آنجایی که عضلات به طور متابولیکی در حال فعالیت هستند، یک افزایش در توده بدون چربی (عضلات) به معنی کالری سوزی بیشتر بدن است. دمصرف مکمل Cla سبب کاهش کلسترول بد خون، مقاومت انسولین و سطوح قند خون می شود. این مکمل همچنین سبب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. باید توجه داشت که مصرف مکمل به طور کلی هر مکملی که باشد با ورزش و رژیم غذایی صحیح و کافی و منظم تاثیر بیشتری بر بدن دارد. گرچه ورزش بیش از حد موجب سرکوب سیستم ایمنی می شود، اما مطالعات نشان می دهند که با مصرف این مکمل و تغذیه متناسب و کافی، می توانید نه تنها از سرکوب سیستم ایمنی جلوگیری کنید بلکه آن را نیز تقویت کنید. عوارض مکمل Cla در صورت مصرف این مکمل به مقدار بیش از اندازه، احتمالاً باید انتظار بروز عوارض جانبی سی ال ای (مشابه با تمام مکمل های غذایی دیگر) را داشته باشید. این عوارض شامل درد شکمی، اسهال، تهوع و نفخ و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت در افراد چاق می شود. Cla می تواند برای جنین و نوزادان خطرناک باشد، بنابراین مادران باردار باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.این مکمل همچنین می تواند باعث انباشته چربی در کبد شود (بیماری کبد چرب). البته اگر از Cla به میزان اندک با تغذیه مناسب و کافی مصرف شود یا به طور طبیعی از منابع خوراکی حیوانی استفاده شود، برای سلامت عمومی فرد مفید است و فواید نام برده شده را بر بدن خواهد داشت. چه زمانی و چه مقدار باید از مکمل Cla مصرف کرد؟ دوزهای متفاوتی برای مصرف این مکمل پیشنهاد شده است. به عبارت دیگر برای کمک به کاهش توده چربی بدن، میزان مصرف آن باید بین 1.8 تا 7 گرم از سی ال ای به طور روزانه باشد. مکمل های اسید لینولئیک معمولاً به شکل کپسول جامد ژله ای و یا به صورت پودر در اشکال و غلظت های مختلف وجود دارد. برای کسب نتایج بهینه، توصیه می کنیم 2 عدد کپسول ژله ای همراه با 1 تا 3 وعده غذایی در طول روز مصرف کنید. شما باید از بین محصولات متنوع Cla محصولی را استفاده کنید که حاوی 80٪Cla باشد. توجه داشته باشید که مصرف این مکمل با مواد خوراکی حاوی پروتئین بالا مانند شیر سبب کاهش وقوع حالاتی مانند اسهال و تهوع می شود. توصیه هایی برای شما به منظور مصرف خانگی گرچه مصرف Cla به وسیله ترکیب آن با مواد خوراکی غنی از پروتئین و رژیم غذایی صحیح و کافی و انجام فعالیت ورزشی منظم تاثیر بیشتری بر وزنه بدن دارد، اما به هیچ عنوان لاغر شدن شما را تضمین نمی کند. Cla با وجود تاثیر بسزا بر کاهش توده چربی، سبب رشد توده بدون چربی یا همان عضلات می شود. اگر Cla را با چندین منابع غذایی مصرف کردید و هنوز مطمئن نیستید که چطور و یا چه مقدار به تناسب بدن تان باید از این مکمل مصرف کنید با مربی یا کارشناس تغذیه مشورت کنید. یا اگر تمرینات ورزشی بسیار شدید مقاومتی انجام می دهید، مکمل سی ال ای می تواند شما را برای رسیدن به هدف تناسب اندام و کسب وزن دلخواه تان یاری دهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: healthline + livestrong + myprotein ...
فهرست موزیسین های مستثنی از گرفتن مجوز نداریم
به عنوان مستند به دست من نرسیده است. در عین حال ما خیلی فراتر از آن رفتیم یعنی گفتیم کسانی که فقط دوبار در حوزه کلاسیک، سنتی و نواحی از دفتر موسیقی مجوز گرفته باشند، نیازی نیست کارشان به شورا برود. فقط در زمینه استعلام و شعر ما کارشان را بررسی می کنیم. وقتی آهنگساز و گروهی کارش دوبار در شورای موسیقی ما در حوزه کلاسیک، نواحی و سنتی بررسی شده باشد بار سوم به شورا نخواهد رفت. فقط اگر شعر داشته باشد ...
در انتظار نیم فصل رویایی پرسپولیس / زندگی دوباره قهرمان
بتواند بیرانوند و امیری را نگه دارد) در نیم فصل دوم لیگ هجدهم پرستاره ترین تیم سال های اخیرش را در اختیار خواهد داشت. تیمی که نوراللهی و عالیشاه به آن برگشته اند، سروش رفیعی می تواند وزنه اش باشد و ترابی جوان و شیری کم اشتباه آن را تقویت کرده اند. اگر مهدی شریفی هم به اوج برگردد، آن وقت تیم برانکو مهار نشدنی خواهد بود چرا که روی نیمکت با بازگشت ربیع خواه در کنار خریدهای جدید، 8 نفر آماده اند تا پشتیبان ...
