خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا با مصرف شیر فسفر بدن هم تامین می شود؟
کنترل فشار خون نقش دارد. این کارشناس افزود: استفاده منظم از منابع غنی از کلسیم (شیر و ماست کم چرب) در کاهش تجمع چربی در بدن موثر بوده و به پیشگیری از چاقی در کودکی و سنین بعد از آن کمک می کند. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت ...
43 گزینه برای درمان گرفتگی عروق خونی
باید کرد؟ پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کرده و آن را با یک قاشق عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را یک تا دو بار در روز و حداقل سه مرتبه در هفته میل کنید. 3. فلفل کاین سیر حاوی ترکیبات گوگردی است و آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش چربی های موجود در جداره عروق می شوند. این ماده غذایی به گشاد شدن رگ ها کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. در نتیجه خون به راحتی در ...
عوارض خطرناک قرص امگا 3 که حتما باید بدانید
. این پژوهشگران معتقدند که هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که ثابت کند مکمل های غذایی برای سلامت انسان سودمند هستند. پژوهشگران مرکز هاچینسون در این تحقیق، خون 834 مرد مبتلا به سرطان پروستات را با خون 1393 مرد سالم مقایسه کردند. نتایج نشان داد مردانی که میزان امگا 3 در خونشان در بالاترین حد است 71 درصد بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به نوع کشنده سرطان پروستات هستند. به علاوه در این افراد خطر ابتلا به نوع ...
30 دقیقه ورزش قلب شما را در برابر بیماری ها بیمه می کند
دهد بعد از هر نیم ساعت نشستن، تند راه رفتن به مدت 2 دقیقه به شکل قابل توجهی میزان اسیدهای چرب را که منجر به گرفتگی عروق می شود کاهش می دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. مطالعات نشان می دهد افرادی که زمان زیادی در طول روز می نشینند در معرض خطر بالای بیماری قلبی، دیابت یا مرگ به هر علتی قرار دارند. از سوی دیگر، پیاده روی های منظم کوتاه، 30 دقیقه فعالیت ...
فواید استفاده از روغن دانه گلرنگ
بیماری توصیه می کنند. 3- با کاهش کلسترول، سلامت قلب را افزایش می دهد: همان مطالعه سال 2011 نشان می دهد پس از چهار ماه مصرف مداوم روغن گلرنگ، میزان کلسترول خون افراد به شدت کاهش یافته است. این نتایج مهر تاییدی بر نظریه انجمن قلب آمریکا مبنی بر کاهش LDL یا کلسترول بد در خون با مصرف چربی های غیراشباع است. روغن گلرنگ با کاهش کلسترول که عاملی خطرناک برای بیماری های قلبی است، به سلامت قلب کمک ...
داشتن برنامه غذایی سالم چه مزایا و فوایدی دارد؟
ابتلا به حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. کاهش فشار خون و محدود کردن مصرف نمک تا 1500 میلی گرم در روز می تواند به سلامت قلب کمک کند. به بسیاری از غذاهای فرآوری شده و فست فودها نمک اضافه می شود. در نتیجه فردی که انتظار دارد فشار خون خود را کاهش دهد، باید از مصرف این مواد غذایی اجتناب کند. سلامت نسل های آینده کودکان بیشتر از عادات غذایی که در افراد بزرگسال ...
قهوه برای لاغری
آن را بدون شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود. از مزایای قهوه تلخ می توان موارد زیر را نام برد: قهوه دارای مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها است، براساس تحقیقات یک فنجان قهوه دارای گروه ویتامین های B5، B2 و B3، منگنز، منیزیم و پتاسیم است که همگی از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت بدن هستند. با نوشیدن قهوه ...
خواص فوق العاده گیلاس و آلبالو
سلامت قلب و عروق شان کمک می کند، مفید است.در بررسی هایی که روی فشارخون سیستولیک و همچنین حرکت،تعادل و هماهنگی در اندام های موش های مستعد سکته قلبی انجام شد، نشان داد که ترکیب آلبالو و داروی اکتوس(Actos) می تواند بیماری های عدم تعادل و هماهنگی را بهبود ببخشد و از فشار خون بالا بکاهد.از طرفی مواد مغذی موجود در آلبالو وگیلاس، همچون ویتامین ها، آنتی اکسیدان های فلاونوئید و کاروتنوئید و مواد معدنی فسفر ...
غذاهایی که افسردگی راتشدیدمیکنند
حسی حرکتی منتقل نمی کند بلکه بر جسم و روح تاثیر منفی می گذارد و که احتمال ابتلا به سرطان و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. افراد افسرده باید از نظر روحی، مورد روان درمانی و روان کاوی قرار بگیرند.بعد از آن، رعایت توصیه های غذایی همانند استفاده روزانه از سبزی، شیر و لبنیات کم چرب و سبک می تواند بیماری روحی را به سمت بهبود سوق دهد. حتی اگر کسی تمایل دارد فست فود مصرف کند در خانه تهیه ...
مزیت های باورنکردنی کاهش وزن 5 درصدی برای بدن
در معرض حمله قلبی و سکته مغزی قرار می دهد.با لاغر شدن می توانید به سطح سالم تری گلیسرید (150 mg/dl ) نزدیک شوید. بهبود فشار خون بالا با لاغر شدن اضافه وزن باعث می شود خون با شدت بیشتری به دیواره رگ ها برخورد داشته باشد. به علاوه فشار خون بالا باعث سخت تر شدن کار قلب می شود. اگر 5 درصد از وزن خود را کاهش دهید، می توانید فشار خون خود و مشکلات ناشی از آن را کاهش دهید. نمک را در رژیم ...
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
.... تعامل با دیگران نوعی ورزش برای مغز است که می تواند آن را فعال سازد و به فعالیت وادار کند. - حذف چربی از رژیم غذایی: به گفته پزشکان وجود مقدار مشخصی از چربی در رژیم غذایی لازم است. اسیدهای چرب امگا 3 که برای سلامت قلب مفیدند در روغن ماهی و برخی از خشکبار یافت می شوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند می تواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند. از طرف دیگر، مواد قندی افزودنی به ...
کاهش سریع فشار خون با روش های طبیعی
آب مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا میل نمایید. لیموترش انعظاف پذیری عروق را بهبود بخشیده و موجب کاهش فشار خون می شود. کاهش سریع فشار خون با سیر سالهاست که سیر به عنوان درمانی سنتی برای درمان مشکلات قلبی عروقی مورد استفاده قرار می گیرد. سیر فشار روی دیواره های عروق را کاهش داده کلسترول و چربی خون را از بین می برد. همچنین می تواند فشار خون را ...
تخمه هندوانه در بارداری، چه خواصی دارد؟
باعث بهبود عملکرد دستگاه ادراری شده و به دفع راحت مایعات بدن کمک می کند. در نتیجه باکتری های مضر و آسیب رسان راحت تر از بدن دفع می شوند. تخمه هندوانه همچنین در دفع فلزات سنگین و کاهش بیماری های مزمن و جدی کمک زیادی می کند. از آنجایی که این تخمه ها مایعات و نمک بدن را تنظیم می کند مصرف منظم آن البته بدون نمک، باعث کنترل فشارخون می شود. تخمه هندوانه: منبع آنتی اکسیدان هندوانه ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
افزایش جریان ادرار کمک می کند، اما بر خلاف الکل و کافئین به کلیه ها فشاری وارد نمی کند. هندوانه به کبد در پردازش آمونیاک (ماده زائد ناشی از گوارش پروتئین) کمک می کند که این امر فشار بر کلیه ها را کاهش می دهد، در شرایطی که از شر مایعات اضافی نیز خلاص می شوید. سلامت قلب و عروق لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق ما اهمیت دارد و همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در بهبود ...
با این داروخانه طبیعی آشنا شوید!
.... پیازچه همچنین، دارای مقدار زیادی از ویتامین C نیز هست. این دو ویتامین، به طور گسترده ای خواص آنتی اکسیدانی دارند آنتی اکسیدان ها، برای حفاظت از سلامت بافت سلولی و DNA مفید خواهند بود، زیرا آنها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ؛ علاوه بر این، ویتامین C در پیازچه، فشار خون بالا را کاهش می دهد و پس از آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بهبود قدرت استخوان ...
مصرف ماهی ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
، ماهی را سرخ نکنند چرا که ریسک نارسایی قلبی در افرادی که ماهی سرخ کرده مصرف می کنند 48 درصد افزایش می یابد. کمالی اردکانی یادآور شد: اسیدهای چرب اصلی امگا 3 موجود در ماهی دارای خواص ضد التهابی است که به مقابله با سخت شدن و تنگ شدن عروق خونی که می تواند منجر به حمله قلبی شود کمک می کند. وی افزود: همچنین چربی های امگا 3 خون را کمتر در معرض لختگی قرار می دهد و دوز بالای آن می تواند به ...
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟
قلبی و یا سکته قلبی دارید. چطور تپش قلب را بهبود دهید؟ اصل درمان تپش قلب بر حذف عامل به وجود آورنده (دارو، تنباکو، قهوه، چای و الکل) تشخیص و درمان بیماری های همراه (پرکاری تیروئید، افت قند خون، علائم یائسگی و اضطراب) استوار است که غالبا با رعایت عادات مناسب زندگی و تغذیه، کاهش استرس، هیجانات و انجام فعالیتهای ورزشی نامتناسب تپش قلب فرد بهبود می یابد. مصرف برخی مواد غذایی ...
در گرمای تابستان به هفت دلیل دوش آب سرد را فراموش نکنید
درخشندگی و افزایش مقاومت و سالم ماندن سطح مو و سر می شود. تقویت سیستم ایمنی و گردش خون آب سرد می تواند سیستم خون رسانی به اندام های مختلف بدن را بهبود ببخشد و از این راه با برخی مشکلات پوستی یا قلبی مبارزه کند. هم چنین تا حدی فشار خون را کاهش می دهد و از گرفتگی عروق قلبی جلوگیری می کند. کمک به کاهش وزن یکی از فواید غیر منتظره دوش گرفتن با آب سرد، تأثیر آن در ...
توصیه های اورژانس فارس در فصل گرم تابستان
دیگران است، در چنین مواقعی به سرعت اقدامات اولیه برای خود و سایر افراد را انجام دهید، در روز های گرم قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید. وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، مصرف مایعات را بیشترکنید. به طور کلی در تابستان و هوای گرم مصرف مایعات را بیشتر کنید و از مصرف چای، قهوه و انواع کولا ها که باعث از دست ...
13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی
دیگر سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود جای بدهید. این نوع خوراکی ها کالری کم بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی ضروری بدن و همچنین ویتامین های مختلف است و در شما حس سیری ایجاد می کند و در کاهش وزن و تناسب اندام مؤثر است. 11- روابط جنسی سالم و منظمی داشته باشید برخورداری از روابط جنسی سالم، ایمن و منظم باعث سلامت قلب، آرامش ذهن، افزایش طول عمر، تقویت و بهبود روابط و همچنین ...
سی.تی. آنژیو بهتر است یا آنژیوگرافی؟
آنژیوگرافی را پیشنهاد می کنند؟ فرق بین این 2 و معایب و مزایای هریک چیست؟ کاهش خطر با سی. تی. اسکن امروزه با کمک سی. تی. اسکن، عروق قلب بدون نیاز به آنژیوگرافی بررسی می شوند و در اکثر موارد بیمارانی که مشکلات قلبی دارند تنگی های احتمالی عروق شان با دقت بالا از این طریق قابل بررسی خواهد بود. به همین دلیل در بسیاری از مراکز دنیا میزان آنژیوگرافی تشخیصی به شدت کاهش پیدا کرده است. با ...
نشانه های هشدار دهنده که می گویند کمبود ویتامین C دارید
کاهش می دهد. 10- افزایش وزن وقتی خستگی ناشی از کمبود ویتامین ادامه پیدا می کند، این مسأله نشان دهنده ی آن است که روند تولید انرژی در بدن شما کاهش یافته و فرآیند سوخت و ساز مختل شده است. کاهش سرعت سوخت وساز بدن باعث افزایش وزن می شود. به علاوه ، تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین سی در جریان خون با افزایش چربی بدن و چاقی مرتبط است، در حالی که مصرف این ویتامین فرآیند چربی سوزی ...
برخی از پرفشاری های خون دلیل پزشکی ندارد
مبتلا به فشار خون، بیماری خود را کنترل نمی کنند، 5 تا 10 درصد دیگر از نوع پرفشاری ثانویه هستند که شرایط تاثیرگذار بر کلیه ها، شریان ها، قلب یا دستگاه غده درون ریز باعث ایجاد آن می شوند. فشار خون باعث خون ریزی مغزی، خطر عمده در سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب، آنوریسم های شریانی، بیماری شریان های پیرامونی و دلیل بیماری های مزمن کلیه است. حتی افزایش خفیف فشار خون شریانی نیز با کاهش امید به ...
روزی نصف فنجان گردو بخورید
به گزارش ایمنا به نقل از techtimes، گردو غنی از آنتی اکسیدان ها است و برای عملکرد قلب بسیار مفید است .همچنین مطالعه ای که در بیش از 34000 نفر انجام شد، نشان داد که با دو برابر شدن مصرف گردو خطر ابتلای افراد به دیابت نوع 2 تا 47 درصد کاهش می یابد . محققان این مطالعه شرکت کنندگانی در میان افراد بین رده سنی 18 تا 85 ساله را انتخاب و تاثیر گردو را در آنها بررسی کردند. آنها همچنین شرکت ...
خواص فوق العاده فلفل کاین
بازسازی دیواره روده تا نابودی سلول های سرطانی و کمک به کاهش وزن، فلفل کاین یک ابرماده غذایی است که باید از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید. فلفل کاین برای بهبود مشکلات مختلف گوارشی از جمله ناراحتی معده، گاز روده، معده درد، اسهال و گرفتگی های عضلانی استفاده می شود. همچنین، این محصول در بهبود شرایط قلب و رگ های خونی از جمله گردش خون ضعیف، لخته شدن بیش از حد خون، کلسترول بالا، و پیشگیری ...
کاهش دمای بدن با تمر هندی
که ویتامین C بدن آنها بشدت تحلیل می رود، موثر است و باعث تقویت قدرت ارتجاعی عروق خونی می شود و دوست صمیمی قلب است. مصرف این میوه پس از صرف غذا به هضم و جذب مواد غذایی کمک کرده و رگه های فیبری یا آوندهای چوبی آن ملین بوده و رفع کننده یبوست و التیام دهنده همورویید (بواسیر) است اما نکته مهم آن که تمر شیرین برای مبتلایان به دیابت و افراد چاق محدودیت مصرف دارد. ...
فواید شگفت انگیز چای ترش
طعم قره قاط دارد. 1- چای ترش؛ کنترل کننده فشار خون بر اساس مطالعات صورت گرفته در انجمن قلب ایالات متحده آمریکا، مصرف چای ترش باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان، مبتلا به بیماری فشار خون، می شود. این تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در ...
خواص زنجبیل را بدانید و آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
و درد عضلانی ناشی از ورزش را بهبود بخشد. احتمالا این خاصیت زنجبیل مربوط به ترکیبات ضد التهابی آن است. پژوهشی در سال 2015 انجام شد و نشان داد افرادی که به مدت 5 روز 4 گرم مکمل زنجبیل مصرف می کنند، بعد از انجام ورزش های شدید کمتر دچار درد و گرفتگی عضلات می شوند. محققان می گویند زنجبیل به بازگشت عضلات به حالت عادی کمک می کند. کاهش خطر بروز بیماری قلبی پژوهشی که در سال 2017 انجام ...
بیش از 70 هزار نفر از پورتال قلب سالم کاشان بازدید کردند
...، عوامل خطر در بیماری های قلب و عروق را در دو گروه برشمرد و اظهار داشت: این عوامل شامل عواملی که قابل تغییر نیستند مانند سن، جنس، وراثت و عواملی که با تغییر شیوه زندگی و یا درمان داروئی مانند تغذیه نامناسب، مصرف دخانیات، کم تحرکی و مصرف دخانیات تغییر می کند. وی، عوامل قابل تغییر را ریشه در الگوی نامناسب زندگی دانست و ادامه داد: با اصلاح شیوه های زندگی و تغییر رفتارهای پرخطر می توان از ...
مقاومت در برابر سکته با این خوراکی ها
این مواد غذایی بدن را از خطرات سکته مصون نگه می دارد. تحقیقات قبلی نشان می داد، فشار خون بالا و شریان های متراکم، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. طی مطالعات اخیر، محققین دریافته اند که عنصر پتاسیم می تواند با تنظیم ژن های موجود در بدن به حفظ انعطاف پذیری شریان ها کمک زیادی بکند. یافته های مطالعات دانشمندان از دانشگاه آلاباما نشان می دهد که مکمل های پتاسیم ...
