سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی هایی برای مبارزه با التهاب و درد
در مبارزه با التهاب بدن کمک کنند بیشتر آشنا می شویم . جوش شیرین و آب مطالعه ای جدید که در نشریه Journal of Immunology منتشر شد، نشان داد که مصرف یک تونیک که در آن از جوش شیرین و آب استفاده می شود ممکن است به کاهش التهاب کمک کند . اما باید جانب احتیاط را در این مورد رعایت کرد زیرا برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم جوش شیرین ممکن است در بلند مدت با عوارض جانبی ...
همه چبز درباره واریس و راه های درمان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ واریس به گشاد شدن سیاهرگ ها یا تورّم ورید گفته می شود. واریس، شایعترین بیماری عروقی انسان است که حدود 20-10٪ جمعیت را مبتلا می کند. بیشترین میزان شیوع واریس در زنان بین سن 49-40 سالگی برآورد شده است. ایستادن های طولانی، عدم تحرک و ورزش نکردن ، مصرف غذاهای حاوی روغن اشباع و ... از عوامل بسیار موثر بر ایجاد واریس هستند. در این مطلب توصیه های مفید طب سنتی ...
شرط جیش العدل برای آزادی سرباز ایرانی/ هویت 2 ایرانی بازداشت شده در بلژیک/ تیم اقتصادی؛ مسی آرژانتینی یا ...
نمی تواند محصول تصمیم گیری وی باشد. وی با بیان این که در مجموع دولت در حوزه اقتصادی نتوانسته عملکرد خوبی داشته باشد، تصریح کرد: حتما دولت باید کابینه خودش را ترمیم و جوان کرده و نگرش های جدید را وارد مجموعه دولت کند. وی افزود: دولت باید یک تفکر نو اقتصادی را معرفی کند، شاید افراد جزء به جزء خوب باشند اما ترکیب، ترکیب قدرتمندی نیست. وی ادامه داد: لیونل مسی بازیکن فوق العاده خوبی است، بحثی هم ...
14 تیر ژاپنی ها چگونه پوست خود را جوان نگاه می دارند؟
! استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که رادیکال های آزاد تولیدشده توسط شیرینی ها و گوشت قرمز به سلول های پوست حمله می کنند و آنها را به سرعت از بین می برند. مصرف بی رویه شیرینی ها و گوشت قرمز گلیکاسیون را هم به دنبال دارد که این پدیده در حقیقت واکنش غیرآنزیمی قندها با پروتئین است و در اثر جذب بی رویه قند و پروتئین شکل می گیرد. دو پدیده استرس اکسیداتیو و گلیکاسیون در نهایت انعطاف و ...
بهترین روغن برای مصرف خانگی؟
ایزومراسیون اتفاق می افتد و مقدار اسید چرب ترانس در آن محصول بالا می رود. بهترین روغن کدام است؟ براساس دانش روز در حال حاضر مناسب ترین، سالم ترین و ایده آل ترین روغن برای مصرف خوراکی روغن زیتون است که حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 9 است که برای سلامت بسیار مفید هستند. بقیه روغن ها همان طور که گفته شد، مقدار و نوع اسیدهای چرب شان با هم متفاوت است؛ مثلا باتوجه به اینکه در جامعه ما ...
غذاهایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم
برای حفظ مواد غذایی و تازگی سبزیجات است ، اما این مواد غذایی هم فراوری می شوند. بنابراین زمانی که غذاهای کنسرو شده را مصرف می کنید فقط کافیست آن را گرم کنید . اقدامات بیش از این باعث می شود طعم، بافت و مواد مغذی غذا از بین برود. گوشت قرمز گوشت قرمز منبع غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، نیاسین، زینک و آهن است. مشکل اینجاست که گوشت قرمز حاوی چربی های اشباع شده هم ...
همه چیز درباره ماهی تیلا پیا/این آبزی پرطرفدار بالاخره مفید است یا مضر؟!
و هورمون ها دارای اجزای پروتئینی هستند، پروتئین ها ضمناً نقش انتقال ترکیبات مختلفی را در خون بر عهده دارند. از دست دادن بیش از 30 درصد پروتئین های بدن منجر به کاهش قدرت عضلات تنفسی، افت سیستم ایمنی، اختلال در عملکرد ارگان ها و درنهایت مرگ می گردد. در هر 100 گرم ماهی تیلاپیا 20 گرم پروتئین وجود دارد امگا 3: ماهی یکی از منابع عمده اسیدهای چرب امگا 3 است. دو اسید چرب ...
7 هورمون که بر وزن شما تاثیر میگذارند + روش تنظیم آنها
... شکر، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرین کننده های مصنوعی رو کنار بگذارید. چربی های سالم رو به رژیم غذاییتون وارد کنید، مثل آواکادو و امگا-3 ها قبل از خوردن غذاهایی که کربوهیدرات زیادی دارن، 2 قاشق سرکه سیب خام رقیق شده با یک لیوان آب بنوشید. مکمل های منیزم مصرف کنید، چرا که به تثبیت قند خون کمک می کنه. به طور مرتب ورزش کنید. لپتین – هورمون سرکوب اشتها: ...
داشتن بهترین رابطه زناشویی، این غذاها را بخورید
چرب امگا 3 : امگا 3 می تواند سلامت قلبی و عروقی و افزایش میل جنسی را بهبود بخشد. - ال آرژینین (L-arginine): این آمینو اسید می تواند جریان خون را تقویت کرده و اسپرم را سالم نگه دارد. شروع کنید - 2 قاشق چای خوری از این بذر مفید را بر روی کاسه صبحانه ی بلغور جو دوسر بریزید. - یک قاشق غذا خوری را به اسموتی تازه تان اضافه کنید. - آن را با کیک بویلر ...
علت گرسنگی های مداوم چیست
در اغلب موارد استرس و افسردگی و مصرف برخی داروها باعث افزایش احتمال کمبود ویتامین B می شود. بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا داروها یا دلایل دیگر این کمبود مشخص شود. کمبود اسیدهای چرب امگا3 میل شدید به خوردن پیتزای پر از پنیر ایجاد می کند اسیدهای چرب امگا 3 جزو چربی های خوب هستند که برای سلامتی بدن لازم و ضروری اند. این اسیدهای چرب ضروری در ماهی هایی مانند تن ماهی، ماهی آزاد و ...
مصرف قرص پریناتال در بارداری، خطرات و فواید
خونی کمک می کنند. گاهی نیاز است حتی قبل از بارداری این ویتامین ها مصرف شود. اما اگر قصد بارداری ندارید بهتر است ویتامین های لازم شما از طریق رژیم غذایی و به صورت طبیعی دریافت شود و نه به صورت قرص و مکمل. در این مقاله خطرات و فواید مصرف ویتامین ها را در بارداری بررسی می کنیم. ویتامین های بارداری، پریناتال یا قبل از تولد نوزاد چیست؟ در داروخانه ها ویتامین ها در بسته ...
کاهش تولید مواد مخدر در افغانستان به نفع ما نیست
افغانستان را برای تولید مواد مخدر، حداقل تا چند سال آینده ایده آل ببیند. موقعیت جغرافیایی افغانستان در منطقه هم در این هدفگذاری تاثیر دارد؟ حتما چون موقعیت جغرافیایی افغانستان نسبت به میانمار، بهتر است. افغانستان، همسایه ای همچون پاکستان دارد که دسترسی به دریا دارد و البته برای قاچاق، دسترسی به اروپا اهمیت زیادی دارد. همسایه غربی افغانستان؛ ایران هم یک مصرف کننده مواد مخدر قابل توجه ...
تقویت سیستم دفاعی کودکان با تغذیه
سیستم دفاعی می شود. آهن، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف در این سبزی ها به مقدار فراوان وجود دارند. توت ها انواع توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت و ... نیز نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی دارند. توت ها حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند. آب نارگیل یکی از ساده ترین و راحت ترین راه های تقویت سیستم دفاعی، مصرف آب نارگیل است. آب یک نارگیل سبز ...
هشدار؛ وقتی بستنی خطرناک می شود
دراین مطلب آمده است: زمانی که ماده غذایی منجمد می شود، دما به زیر صفر درجه سانتی گراد کاهش می یابد اما در این شرایط برخی باکتری ها از بین نمی روند بلکه به حالتی تحت عنوان اسپور تبدیل می شوند. این اسپور به شرایط محیطی بسیار مقاوم است و زمانی که شرایط مناسب فراهم شود، به سلول رویشی باکتری تبدیل می شود که قادر به تکثیر است. در ادامه با مسمومیت ناشی از مصرف بستنی و عوامل موثر در آن آشنا خواهیم ...
سی ال ای چیست؟ مکمل cla چه فواید و عوارضی دارد؟
سی ال ای ( Cla ) یک نوع مکمل خوراکی و مختصر شده واژه اسید لینولئیک مزدوج است این مکمل یک نوع اسید چرب اشباع نشده است که به گروه اسیدهای چرب ضروری تعلق دارد. این ماده به طور طبیعی در گوشت گاو و لبنیات یافت و مطالعات بسیاری نشان داده اند که باعث چربی سوزی می شود. در حقیقت مکمل Cla یکی از محبوب ترین مکمل های چربی سوزی در جهان است، برخی افراد بر این باور هستند که این مکمل می تواند سایر خواص سالم چربی ها را نیز با خود داشته باشد. این مقاله به جزئیاتی در رابطه با Cla می پردازد و تاثیرات آن را بر میزان وزن تان و سلامت عمومی شما، بازگو می کند. مکمل سی ال ای چیست؟ در حال حاضر Cla در صنعت ورزش و تناسب اندام توجه ها را به سمت خود جلب کرده است. اما آیا این مکمل لاغری به اندازه ای که محبوب اش کارساز نیز است؟ آیا برای بدن مفید است؟ آیا می تواند مکمل خوبی برای کاهش وزن باشد؟ تاثیر مصرف مکمل سی ال ای بر کاهش وزن چیست؟ سایر عوارض جانبی آن چیست؟ در واقع پاسخ به این سوالات در این جمله نهفته است که بین Cla طبیعی که در مواد غذایی وجود دارد و Cla که به شکل مکمل مصرف می شود، تفاوت هایی وجود دارد. اسید لینولئیک معمول ترین امگا 6 یافت شده در روغن های گیاهی است و همچنین در سایر مواد خوراکی مانند گوشت گوسفند و گاو و یا محصولات لبنی یافت می شود. اما در مکمل های Cla تولید شده به صورت صنعتی از روغن های ناسالم گیاهی استفاده شده است. با توجه به اینکه در این ترکیب غیر اشباع چربی ترانس (پیوند دوگانه در اسید چرب) یافت می شود، این رو مصرف روغن ترانس صنعتی که در غذاهای حیوانی یافت نمی شود اما در این مکمل ها موجود است، می تواند مضر باشد. پیشنهاد مطالعه: قرص چربی سوز ونوستات چیست و چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ منابع سی ال ای (میلی گرم Cla در هر گرم از چربی) منابع حیوانی و فرآورده های آن/ میزان Cla موجود (میلی گرمCla در هر گرم از چربی) فواید مصرف سی ال ای علت محبوبیت Cla به عنوان مکمل غذایی ارتباط آن با کاهش وزن و لاغری است. مصرف این مکمل می تواند باعث کاهش وزن و چربی سوزی از طریق یک سری واکنش های بیوشیمیایی شود که این خود در نهایت باعث افزایش میزان متابولیسم پایه می شود. افزایش میزان متابولیسم پایه بدین معناست که باید کالری بیشتری برای انجام یک فعالیت سوزانده شود. متابولیسم پایه حداقل مقدار انرژی است که بدن نیاز دارد تا فعالیتی را انجام دهد. Cla در تغییر یک سری واکنش های متابولیکی که فعالیت سلول های چربی بدن را تنظیم می کنند، دخیل است. تصور می شود که از طریق افزایش ، سی ال ای، BMR می تواند میزان درصد چربی به عضله را کاهش داده و مصرف انرژی را افزایش دهد. طبق مطالعه ای که بر روی موش ها در سال 1998 صورت گرفته است. (این آزمایش برای 6 هفته انجام شد که به گروهی از موش ها Cla داده شد و برای باقی هوش ها این مکمل استفاده نشد)، مشخص شد که پس از 6 هفته آن گروه از موش هایی که مکمل مصرف کرده بودند به طور قابل ملاحظه ای در میزان انرژی مصرفی، میزان رشد و توده چربی بدن کاهش داشتند. (بدون در نظر گرفتن ترکیب مواد خوراکی داخل رژیم مصرفی آن ها) این داده ها نشان می دهد که سی ال ای باعث افزایش میزان سوخت و ساز در موش ها و کاهش توده چربی در بدن آن ها شد. پیشنهاد مطالعه: چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ از طرف دیگر این مکمل لاغری سبب افزایش رشد عضلانی می شود. از آنجایی که عضلات به طور متابولیکی در حال فعالیت هستند، یک افزایش در توده بدون چربی (عضلات) به معنی کالری سوزی بیشتر بدن است. دمصرف مکمل Cla سبب کاهش کلسترول بد خون، مقاومت انسولین و سطوح قند خون می شود. این مکمل همچنین سبب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. باید توجه داشت که مصرف مکمل به طور کلی هر مکملی که باشد با ورزش و رژیم غذایی صحیح و کافی و منظم تاثیر بیشتری بر بدن دارد. گرچه ورزش بیش از حد موجب سرکوب سیستم ایمنی می شود، اما مطالعات نشان می دهند که با مصرف این مکمل و تغذیه متناسب و کافی، می توانید نه تنها از سرکوب سیستم ایمنی جلوگیری کنید بلکه آن را نیز تقویت کنید. عوارض مکمل Cla در صورت مصرف این مکمل به مقدار بیش از اندازه، احتمالاً باید انتظار بروز عوارض جانبی سی ال ای (مشابه با تمام مکمل های غذایی دیگر) را داشته باشید. این عوارض شامل درد شکمی، اسهال، تهوع و نفخ و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت در افراد چاق می شود. Cla می تواند برای جنین و نوزادان خطرناک باشد، بنابراین مادران باردار باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.این مکمل همچنین می تواند باعث انباشته چربی در کبد شود (بیماری کبد چرب). البته اگر از Cla به میزان اندک با تغذیه مناسب و کافی مصرف شود یا به طور طبیعی از منابع خوراکی حیوانی استفاده شود، برای سلامت عمومی فرد مفید است و فواید نام برده شده را بر بدن خواهد داشت. چه زمانی و چه مقدار باید از مکمل Cla مصرف کرد؟ دوزهای متفاوتی برای مصرف این مکمل پیشنهاد شده است. به عبارت دیگر برای کمک به کاهش توده چربی بدن، میزان مصرف آن باید بین 1.8 تا 7 گرم از سی ال ای به طور روزانه باشد. مکمل های اسید لینولئیک معمولاً به شکل کپسول جامد ژله ای و یا به صورت پودر در اشکال و غلظت های مختلف وجود دارد. برای کسب نتایج بهینه، توصیه می کنیم 2 عدد کپسول ژله ای همراه با 1 تا 3 وعده غذایی در طول روز مصرف کنید. شما باید از بین محصولات متنوع Cla محصولی را استفاده کنید که حاوی 80٪Cla باشد. توجه داشته باشید که مصرف این مکمل با مواد خوراکی حاوی پروتئین بالا مانند شیر سبب کاهش وقوع حالاتی مانند اسهال و تهوع می شود. توصیه هایی برای شما به منظور مصرف خانگی گرچه مصرف Cla به وسیله ترکیب آن با مواد خوراکی غنی از پروتئین و رژیم غذایی صحیح و کافی و انجام فعالیت ورزشی منظم تاثیر بیشتری بر وزنه بدن دارد، اما به هیچ عنوان لاغر شدن شما را تضمین نمی کند. Cla با وجود تاثیر بسزا بر کاهش توده چربی، سبب رشد توده بدون چربی یا همان عضلات می شود. اگر Cla را با چندین منابع غذایی مصرف کردید و هنوز مطمئن نیستید که چطور و یا چه مقدار به تناسب بدن تان باید از این مکمل مصرف کنید با مربی یا کارشناس تغذیه مشورت کنید. یا اگر تمرینات ورزشی بسیار شدید مقاومتی انجام می دهید، مکمل سی ال ای می تواند شما را برای رسیدن به هدف تناسب اندام و کسب وزن دلخواه تان یاری دهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: healthline + livestrong + myprotein ...
نکات تغذیه ای در دیابت بارداری
برای بدن محسوب می شوند که بیشتر از مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و ... قابل دریافت است. وی در پاسخ به اینکه آیا کربوهیدارت ها به عنوان مهم ترین و اصلی ترین عامل افزایش قند خون ناشی از مصرف غذا برای این افراد مشکلی به وجود نمی آورد، گفت: مصرف انواع کربوهیدارات ها به مقدار مجاز نه تنها ممنوع نیست، بلکه ضروری نیز می باشد. توصیه های تغذیه ای به زنان باردار ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
جلوگیری کند و بیماری را به تاخیر بیندازد. البته به علت مصرف داروهای ضدانعقاد خون و همچنین داروهای ضد فشار خون در سالمندان تجویز مکمل امگا 3 باید با احتیاط باشد . مکمل های کولین با این که کمتر مورد توجه قرار گرفته اند ولی نقش مهمی در ساختار سیستم عصبی دارند و به صورت ترکیبی یا جداگانه در بازار موجودند. همچنین مکمل های روی و آهن نیز به عنوان مواد مغذی موثر در ساختار و عملکرد سیستم عصبی موثرند. ...
درمان بی خوابی با این آبمیوه های طبیعی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک/ بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند اگرمشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار ...
تقویت سلامت بدن با این دانه خوراکی پر خاصیت
.... گفته می شود کنجد با تغذیه ریشه مو با اسیدهای چرب امگا خود، موجب رشد مو می شود. همچنین کنجد به مرطوب سازی پوست سر کمک کرده و جریان خون به سمت فرق سر را در جهت جوان سازی فولیکول های مو بهبود می بخشد. بهتر است دو قاشق چایخوری روغن کنجد را با 2 تا 3 قطره روغن رزماری و یک قاشق ژل آلوئه ورا مخلوط نمایید. این ترکیب را به فرق سر مالیده و با حرکات آرام دست ماساژ دهید. سپس موهایتان را با شامپو فاقد ...
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
تسریع روند پیر شدن پوست کمک می کند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آن ها را کاهش داد. - دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبول های قرمز و سلول های مغز مرده عمل می کند و شرایط را برای جایگزین کردن سلول های جدید خون و مغز فراهم می سازد. به گزارش مدیکال دیلی، پزشکان داشتن خواب کافی را برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خشک شدن پوست و ...
روزی نصف فنجان گردو بخورید
نیز دیده می شود. سطح بالای قند خون در دیابت به بدن آسیب می رساند و می تواند منجر به بیماری های قلبی و کلیه شود. این بیماری همچنین باعث می شود میزان چاقی در کودکان افزایش یابد. کارشناسان سلامت معتقدند که مدیریت سطوح استرس، خوردن غذای سالم و درمان های انسولینی و فعالیت های جسمانی بیشتر می تواند به فردی که با دیابت نوع 2 زندگی می کند کمک کند تا بیماری را کنترل کند. ...
برای درمان سر درد از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟
رژیم غذایی میتونه به کاهش و جلوگیری از سردرد کمک فراوانی کنه. بسیاری از غلات نیز دارای B2 هستن. 4. ماهی نشان داده شده که مصرف چربی های سالم میتونن از سردرد مزمن جلوگیری کنن. ماهی دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که میتونه التهاب را کاهش بده و سر درد را متوقف کنه. سایر چربی های سالم عبارتند از: روغن زیتون، آووکادو و دیگر محصولات دریایی. ساردین ها (ماهی های روغنی) یک گزینه ...
رشد ابروهای ریخته با هر روشی که فوری اثر می کند
کنید همچنین می توانید مکمل های ویتامین B را با استفاده از بیوتین برای تحریک ابرو خود مصرف نمایید. اسیدهای چرب امگا 3: همه چربی ها برای بدن مضر نیستند. به طور خاص، اسیدهای چرب امگا 3 یکی از سالمترین چربیها هستند با این حال، شما نیاز به اضافه کردن مکمل غذایی امگا 3 دارید، زیرا بدن شما نمی تواند این اسید راتولید کند. برای انجام این کار، برخی از غذاها مانند ماهی آزاد، ماهی سالمون ...
دوران بارداری در تابستان، شش راه برای گذراندن
دو لیتر مایعات شفاف بنوشید اما در تابستان نیاز دارید 3 برابر در گرما مصرف می کنید.دکتر Lara Englebardt Metzn ، متخصص تغذیه از نیویورک این اساسا میزانی است که شما عرق می کنید. 2- مخلوطی از یخ برای رفع خستگی از آنجا که شما به طور مداوم در حال نوشیدن هستید نوشیدنیتون رو خوشمزه کنید. از نوشیدنی مخصوص لارامیتونید استفاده کنید : آب گاز دار سرد با چاشنی آب انبه ولیمو ,انبه پراز ...
فواید و مضرات روغن ذرت
، بنابراین هنگام استفاده از این روغن با این تصور که برای بدن ضرری نداره زیاد و بی رویه مصرف نکنید. کاهش التهاب با مصرف روغن ذرت امگا 3 و امگا 6 برای مبارزه با التهاب به خوبی کمکتون میکنه اما باید توجه داشته باشین که باید به اندازه مصرف بشه در اینصورت میتونه در کاهش علائم آرتروز، سردرد، مشکلات دستگاه گوارش و حتی التهاب پوست هم کمکتون کنه. سلامت چشم علاوه بر چربی های موجود ...
مکمل هایی برای تسکین افسردگی
سالم و مفید ساکن روده هستند که به بهبود گوارش غذا، تقویت سیستم ایمنی و حتی کنترل قند خون کمک می کنند. پروبیوتیک ها را می توانید به شکل مکمل یا از طریق مصرف غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده مانند کامبوچا، کلم ترش، کفیر و ماست (نمونه هایی که دارای پروبیوتیک هستند) دریافت کنید. ویتامین D3 ویتامین D به نام ویتامین خورشید نیز شناخته می شود زیرا قرار گرفتن پوست در برابر نور خورشید به تولید ...
یک صبحانه سالم و مقوی شامل چیست؟
سالم و سرشار از ویتامین B12 هدف غذا خوردن در صبح اینه که انرژی موردنیاز برای روز کاری یا تحصیلی خودتون رو فراهم کنین. یه جزء ضروری برای کسب انرژی فیزیکی و ذهنی نوعی از ویتامین B به نام B12 هست. این ویتامین تمرکز رو زیاد میکنه، حافظه رو افزایش میده و به شما توانایی میده که در طول روز پویاتر و کارآمدتر باشین. برای دریافت این ماده مقوی میتونین یه قرص مکمل یا مولتی ویتامین بخورین. یه راه بهتر ...
یک روش موثر برای از بین بردن جوش صورت و آکنه
، آمار بسیار بسیار ناچیزی را نشان داده است. در نتیجه تغذیه باید نقش پررنگی در آکنه و جوش صورت داشته باشد. تاثیر گلوکز در آکنه خوردن میزان زیادی کربوهیدرات و قند می تواند باعث بیماری دیابت نوع دوم، چاقی و بیماری های قلبی شود. اما پیشرفت علم اخیرا نشان داده است که علاوه بر این می تواند دلیل جوش صورت نیز باشد. غذا هایی با شاخص گلوکوز بالا با افزایش میزان انسولین در خون که مستقیما بر ...