خانه
بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا/خطر ابتلا به کبد چرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا
ورزشکاران رزاز در ادامه صحبت هایش با اشاره به نوعی از نوشابه های انرژی زا که برای ورزشکاران تهیه می شود، گفت: این نوشابه ها با نوعی ترکیبات هورمونی بین ورزشکاران عرضه و مصرف می شود که القای حس بهتر و افزایش نیرو هنگام تمرین به همراه دارد؛ اما باید بدانند مصرف این نوشابه ها در طولانی مدت باعث آسیب در ماهیچه های عضلانی می شوند و خطرات جدی را به دنبال دارند. خطر ابتلا به کبد چرب ...
توصیه پزشکان برای مصرف خوراکی های رژیمی
ایران آنلاین / دکتر جلال الدین رزاز درباره شیرین کننده های مصنوعی موجود در خوراکی های رژیمی مانند نوشابه ها و آدامس های رژیمی، گفت: این شیرین کننده ها در حقیقت مواد شیمیایی و صنعتی هستند که تنها از نظر حس چشایی، شیرین به نظر می رسند و در موادی که مورد استفاده قرار می گیرند به عنوان شیرینی کننده عمل کرده و باعث ایجاد طعم شیرین در ماده مذکور می شوند و این مواد، قند به معنی عمومی نیستند. ...
سوسیس خور ها شیدا می شوند/ دارو هایی خطرناک در فصل تابستان را بشناسید
یا کاهش وزن ، درد مزمن، بیماری قلبی، التهاب، مشکلات در سلامت جنسی، مشکلات خواب، مشکلات گوارشی . زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع! دکتر جلال الدین رزاز رییس انجمن تغذیه ایران درباره شیرین کننده های مصنوعی موجود در خوراکی های رژیمی مانند نوشابه ها و آدامس های رژیمی، گفت: این شیرین کننده ها در حقیقت مواد شیمیایی و صنعتی هستند که تنها از نظر حس چشایی، شیرین به نظر می ...
زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع
از نظر حس چشایی، شیرین به نظر می رسند و در موادی که استفاده می شوند به عنوان شیرین کننده عمل کرده و باعث ایجاد طعم شیرین در ماده مذکور می شوند و این مواد، قند به معنی عمومی نیستند. رئیس انجمن تغذیه ایران توضیحات خوبی درباره شیرین کننده های مصنوعی داده است که بخشی از آن در این مطلب آمده است: انسان به علت ذائقه طبیعی، میل به مصرف مواد شیرین دارد و با توجه به اینکه تمام مواد قندی ...
غذاهایی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها
غذاهای خام و پخته مصرف کنید. غذاهای خام به علت نیاز به جویدن باعث افزایش ترشح بزاق و کاهش پوسیدگی می شوند. * مصرف آدامس های حاوی زایلیتول یا سوربیتول بلافاصله بعد از یک وعده یا میان وعده به مدت حداقل 20-15 دقیقه جویده شود. * مصرف غذاهای پوسیدگی زا با غذاهای ضدپوسیدگی مانند پنیرها، مغزها و سبزی ها و پف فیل * مسواک حداقل 2 بار در روز * استفاده از نخ دندان 2 بار در روز * شستشوی دهان پس از مصرف غذاها و میان وعده ها. ...
دلایل و درمان های لرز کردن
مغزش کاهش می یابد که می تواند باعث لرز شود. این وضعیت در افراد مبتلا به دیابت به عنوان هیپوگلوسمی شناخته شده و می تواند شدید باشد. این افراد باید قند خون خود را به طور مرتب بررسی کنند تا مانع کاهش سطح آن شوند. اضطراب: اضطراب نوعی بیماری سلامت روان است که می تواند علاوه بر ذهن بر بدن فرد نیز تاثیر بگذارد. علایم فیزیکی اضطراب شامل حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، لرز و تکان خوردن است. از درمان ...
میوه ای که زندگی شما را تغییر می دهند
شفقنا زندگی _میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند به گزارش فرتاک نیوز، خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ...
خارش پوست چه نکاتی را آشکار می کند؟
نوروپاتی می تواند در یک طرف بدن یا هر دو طرف آن رخ دهد و اگر خاراندن پوست، خارش آن را تسکین ندهد، این مسئله نشانه خطر است . بیماری کلیوی خارش شدید در تمامی نقاط بدن اغلب در افرادی رخ می دهد که در مرحله نهایی بیماری کلیوی هستند یا از نارسایی کلیوی مزمن رنج می برند. طبق تحقیقات، 42 درصد از بیماران دیالیزی دچار خارش متوسط تا شدید هستند. این خارش به حدی شدید است که فرد را در ...
بیماری های دوره سالمندی ریشه در دوران کودکی دارد
: اگر در دوران سالمندی بیماری کبد چرب، فشارخون و دیابت بروز کند حتما با مراجعه به متخصص مربوطه درمان و کنترل کند. مصرف لبنیات در دوران سالمندی متعادل شود فرح بخش گفت: در دوران سالمندی همچون دیگر ادوار زندگی فرد باید سه وعده غذایی صبحانه، ناهار، شام و دو تا سه میان وعده سبک و مقوی و یک میان وعده آخر شب داشته باشد به عبارتی هر دو تا سه ساعت یک وعده و میان و عده را مصرف کند و این ...
عناصر تشکیل دهنده و عملکرد نوشیدنی های انرژی زا +تصویر
هشیاری و ارتقاء سطح انرژی استفاده می کده اند. گوارانا منبع غنی تری از کافئین است تا دانه ی قهوه: 3 تا چهار درصد گوارانا کافئین است در حالی که قهوه ی عربیکا تنها 1 تا 2 درصد کافئین در خود دارد. گوارانا نوع متفاوتی از کافئین دارد زیرا ساختار ملکولی اش اندکی متفاوت است. مصرف کننده های نوشیدنی های انرژی زا گاه واکنش متفاوتی به کافئین گوارانا نشان می دهند تا کافئین قهوه. برخی ...
تشخیص سوزاندن قند یا چربی فقط با یک فوت!+تصاویر
، استفاده کرده اند. مقدار RQ برای فرد با اندازه گیری حجم کربن دی اکسید تولید شده توسط بدن در مقایسه با میزان اکسیژن مصرف شده توسط بدن محاسبه می شود. این آزمایش قبلا با استفاده از یک دستگاه تنفس پیچیده متصل به کامپیوتر انجام می شد که تنفس فرد را به مدت 20 دقیقه ردیابی می کرد. مقدار RQ معمولا به عنوان اعشاری از 0.6 تا 1.0 نشان داده می شود، که 1.0 نشان می دهد بدن شما انرژی ...
غذاهای مضر برای دیابتی ها کدامند؟
دسته ای از غذاها را بخورند و دسته ای دیگر را محدود کنند، و میزان وعده های غذایی شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشند. قندها قند افزوده شده به غذاها می تواند باعث افزایش قند خون شود. دیابت نوع 2 اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به شبکیه ی چشم، و آسیب به اعصاب، زخم پا، بیماری های پوستی و بیماری های کلیوی قرار خواهد داد. درست ...
یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند/وضعیت کلسترول و دیابت
بخشی در کنترل بیماری های غیرواگیر اشاره کرد و گفت: با تفاهم هایی که در این حوزه با سازمان های مختلف شده در گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت ایران به عنوان یکی از کشورهایی که در این حوزه اقداماتی انجام داده مثال زده شد. لاریجانی با بیان اینکه اهداف اسناد کنترل و پیشگیری بیماری های غیرواگیر در دنیا شباهت هایی زیادی باهم دارد گفت: در شورای عالی سلامت مصوبات لازم برای پیشگیری از عوامل خطر ...
این غذاها را به هیچ وجه دوباره گرم نکنید
2 می رسد! بنابراین دمای 65-60 درجه ای برای گرم کردن و ازبین بردن این باکتری ها ضروری است. معمولا افراد به مدت زمان و مقدار دمای گرم کردن غذا دقت نمی کنند یعنی برای گرم کردن غذا، بسیار کمتر از زمانی که برای پختن غذا به آن گرما داده ایم، غذا را حرارت می دهیم چون غذا ممکن است بسوزد (به اصطلاح ته بگیرد) و همین باعث می شود دمای کافی برای گرم کردن به غذا داده نشود. چنین مسمومیت هایی در عروسی ها و مهمانی ...
خوردن قند و شکر عمر را کوتاه می کند
نتیجه عمر فرد 4 تا 6 سال کوتاه تر می شود. انسولین از اولین کارهایی که خوردن شکر زیاد با بدن می کند این است که باعث می شود انسولین زیادی ترشح شود و این یعنی باید منتظر قند خون باشید. دیابت اگر شما قند خون دارید باید بدانید در خطر ابتلا به دیابت Diabetes هستید. بهتر است قند خون را کنترل کرده تا به دیابت مبتلا نشوید. اضافه وزن داشتن وزن ...
دانه هایی ریز با خواص فوق العاده
2 اونس پودر کنجد به مدت پنج هفته مصرف کردند، 10 درصد کاهش در LDL کلسترولشان (کلسترول بد) دیده شد. مطالعه دیگری که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 11⁄2 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه ی دیگر در سال 2009 نشان داده شد که استفاده ی ...
دمنوش علیه استرس
امروزه با تحقیقات گسترده ای که در زمینه چای سیاه شده است، توصیه بر مصرف کم یا استفاده از جایگزین هایی مثل دمنوش ها و سردنوش ها است. دمنوش ها و سردنوش هایی که خواص بسیاری برای آن نوشته اند، اما همین نوشیدنی های پرخاصیت هم نیاز به آگاهی در نوع و چگونگی مصرف برای هر فردی دارد.به همین منظور بازار گیاهان دارویی وابسته به سازمان ساماندهی مشاغل شهری و فرآورده های کشاورزی شهرداری اصفهان اقدام به برگزاری ...
این نوشیدنی چربی های شکمتان را از پای درمی آورد
مدت در کاهش وزن و از بین رفتن چربی های اضافی موثر است این ماده مغذی عالی قند خون را تنظیم کرده، حاوی مقدار بالایی فیبر بوده و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می بخشد. مصرف روزانه سبزی های تازه به تامین ویتامین های مغذی بدن کمک کرده و قند خون خود را افزایش نمی دهد. نوشیدن این معجون خارق العاده قبل از به رختخواب رفتن باعث می شود که چربی های اضافی بدن و شکمتا در خواب آب شود همچنین ...
وقتی استرس معده را نشانه می گیرد!
و ممانعت از مصرف مواد غذایی غنی از قند و چربی و فاقد فیبرهای غذایی نیز می تواند در کاهش دردهای عصبی معده موثر باشد. فراموش نکنید تغذیه سالم و متنوع که حاوی انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن باشد در کنار خواب کافی و منظم و یک برنامه ورزشی و تحرکی سبک، ولی روزانه از عواملی است که باعث کاهش اثرات استرس بر دستگاه گوارشی و دیگر اعضای بدن می شود. علائم معده درد عصبی استرس یا ...
بهبود حافظه سالمندان با مصرف اندکی شکر
افراد مسن، اندازه گیری های مربوط به تعامل نشان داد گروهی که گلوکز مصرف کردند، نسبت به گروهی که از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کرده بودند، عملکرد بهتری داشتند. محققان معتقدند که افزایش سطح قند خون به احتمال زیاد باعث افزایش انرژی در کوتاه مدت می شود که انگیزه افراد مسن را برای انجام کارها افزایش می دهد. محققان این مشارکت فعال را ناشی از اثرات بهبود شناختی می دانند. ...
چقدر مراقب خودتان هستید؟
خود مراقبتی در زمان سلامت و بیماری معنی پیدا می کند. فردی که اصول خود مراقبتی را بداند، می تواند از بیماری ها یا حوادث پیشگیری کند، هنگام ناخوشی های مزمن از خود مراقبت کرده و نیز از سلامت جسمی و روانی خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کند. اهمیت آگاهی نسبت به اصول خود مراقبتی تا آنجاست که بر آن شدیم با دکتر زهرا خزاعی پور، متخصص پزشکی پیشگیری و اجتماعی و دبیر علمی ششمین ...
موفقیت در آزمون ها را با بوییدن این نوشیدنی محبوب تجربه کنید
از افت توان شناختی و ابتلا به آلزایمر درسالمندان شود. کافئین مشهورترین ترکیب درقهوه، عاملی محرک است که سبب فعال شدن مغز و سیستم اعصاب مرکزی بدن انسان می شود و برای رفع خستگی، افزایش تمرکز و هشیاری مفید است. نوشیدن قهوه همچنین سبب کاهش افسردگی و تقویت حافظه بلند مدت می شود. با وجود تمامی مزایای قهوه، کارشناسان توصیه می کنند افراد درمصرف قهوه میزان تعادل را رعایت کنند، زیرا مصرف بیش از اندازه قهوه نیز سبب آسیب واختلال درسیستم اعصاب محیطی، بروز حالت تهوع، سرگیجه، کاهش سطح تمرکز، افت قند خون و حتی ازدست رفتن هوشیاری و کُما در افراد می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
عامل افزایش وزن در بلند مدت؟
...: به نقل از تک تایمز، بزرگترین مطالعه در نوع خود نشان داد که مصرف چربی، تنها دلیل افزایش وزن در بلندمدت است. محققان می گویند حتی مصرف 30 درصدی قند و کربوهیدرات در ترکیب با چربی نیز به اندازه مصرف چربی به تنهایی تاثیر ندارد. همچنین محققان دریافته اند که در میان سه گروه غذای اصلی، چربی تنها عامل افزایش وزن در بلندمدت است. محققان دانشگاه آبریدن(Aberdeen) اسکاتلند و آکادمی ...
با خواص بی نظیر نبات آشنا شوید
نبات جز جدانشدنی در خانه های ایرانی از قدیم بوده است. نبات برای درمان یکسری از بیماری ها در خانه استفاده می شود. در این خبر از خواص بی نظیر نبات به شما می گوییم. نبات از محلول اشباع قند ساکارز یا همان شکر در آب به وجود می آید که طی یک مکانیزم فیزیکی تابع زمان و دما، متبلور شده و به صورت کریستال های زیبا شکل می گیرد. در ادامه با خواص نبات آشنا شوید. از خصوصیات نبات می توان به گرم بودن ...
معجزه موز و زنجبیل برای از بین بردن چربی شکم
ازچربی شکم اشنا می کنیم. مشکل افزایش وزن و چاقی در کشورهای صنعتی بسیار شایع است به عنوان مثال سال 2008 در آمریکا حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی بودند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست. ...
سندرم رینود چیست؟
پرهیز کنید. تنباکو باعث شعله ور شدن این اخلال می گردد. این بیماری در بین افراد غیرسیگاری نادر است. اقدام برای درمان طبی بیماری های ذکرشده به عنوان علت بیماری از تماس با دود سیگار افراد دیگر نیز اجتناب کنید. پیش آگهی بیماری بیشتر افراد خود را به خوبی با این بیماری وفق داده و در صورت عدم بروز عوارض، طول عمر طبیعی خواهند داشت. حدوداً در نیمی از بیماران، بیماری پس از ...
چه صبحانه ای شما را لاغر می کند؟
کالباس خواهد بود. 9. شیرینی ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح انسولین در بدن و کاهش قند خون است و فرد خیلی سریع احساس گرسنگی مجدد را خواهد داشت. در این شرایط است که فرد شدیداً مستعد ابتلا به دیابت، افزایش چربی خون و البته چاقی خواهد شد. ...
5 راهی که ماست سلامتی شما را بهبود می بخشد
فرانک معتقد است این خاصیت ماست به علت کاهش التهاب و بهبود واکنش بدن به انسولین بوده و یک هورمون مقدار قند خون شما را کنترل می کند هدیه ای از طرف ماست : افرادی که ماست بیشتری می خورند در مدت زمان طولانی وزن کم می کنند . استخوان های قوی تر مانند دیگر لبنیات ماست نیز برای استخوان های شما عالیست . ماست کلسیم شیری که از آن ساخته شده را در خود دارد و بهتر از آن ماستی است که توسط ...
8 خاصیت جادویی گیاه پنجه شیطان برای تسکین درد بدن
هارپاگوسید باشد. پنجه شیطان همچنین حاوی بیوفلاونوئیدهای مفید و فیتواسترول ها است که آنتی اکسیدان های گیاهی با خواص ضد اسپاسم می باشند (به همین علت از آن در درمان مشکلات گوارشی کمک می گیرند). فرانسه، پنجه شیطان را با این خاصیت که به طور سنتی برای تسکین علائم و اختلالات دردناک مفصلی مورد استفاده قرار گرفته، تأیید کرده است. انجمن دانشمندان فیتوتراپی اروپایی نیز مزیت این گیاه در ...
بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد
های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می کند. دیسک بین مهره ای ماده ای نرم است که نشستن طولانی مدت باعث می شود دیسک آسیب ببیند. حرکت های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می برد و باعث درد و سفتی عضله می شود. مشکلات انسولین فقط یک روز بی حرکت ماندن می تواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
