سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های بلندمدت برای از بین بردن نفخ شکم
تجمع آب اضافی در بدن کمک می کند. لازم به ذکر است قبل و بعد از ورزش برای حفظ آب بدن به میزان کافی آب بنوشید چرا که کمبود آب بدن خود باعث تشدید یبوست می شود. 12) منظم بودن فواصل بین وعده های غذایی: بسیاری از مردم پس از خوردن یک وعده بزرگ غذایی دچار نفخ می شوند. می توان با خوردن تعداد بیشتر وعده های غذایی، ولی در حجم کمتر با حفظ حرکت در سیستم گوارش از این معضل جلوگیری کنید. بلع غذا با سرعت ...
علت تلخی دهان چیست
دکتر محسن اسماعیلی با بیان اینکه علت تلخی دهان ممکن است مربوط به دلیل رفلاکس اسید و صفرا در معده باشد، گفت: گاهی به دلیل سوء هاضمه عملکردی در زمانی که معده عملکرد خوبی نداشته باشد صفرا به داخل معده برگشت می کند و کمی التهاب و تحریک ایجاد می شود که در این حالت فرد احساس تلخی دهان می کند. وی افزود: در برخی موارد به دنبال مصرف برخی از غذاها، تجربه استرس های روانی و مصرف برخی دارو ها ممکن ...
هتل های 3 ستاره باتومی و اوج لذت و امنیت در سفری رویایی
.... این هتل زیبا شما را به یک وعده صبحانه لذیذ به صورت کاملاً رایگان مهمان می کند و بدیهی است که در داخل خود رستورانی بی نظیر را دارا است که شما خواهید توانست در آن از غذاهایی خوشمزه گرجی و یا اروپایی برای وعده های ناهار و شام خود بهره مند شوید و درنهایت آرامش از زمان غذا خوردن خود استفاده کنید. از سایر امکانات و خدمات این هتل می توانیم به اینترنت پرسرعت و کاملاً رایگان، پارکینگ رایگان، خدمات ...
بهترین دمنوش های خانگی چربی سوز و طرز تهیه آن
آن را میل کنید. می توانید در 5 دقیقه آخر مقداری چای سبز یا دارچین نیز به دمنوش تان اضافه کرده و میل کنید. 9 . دمنوش مریم گلی برای کاهش استرس استرس یکی از عوال مهم ترشح هورمون کورتیزول در بدن و تحریک اشتها است. در این میان مریم گلی یکی از گیاهان مفید برای کاهش استرس است. این گیاه با آرام کردن ذهن و بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند برای کاهش وزن نیز مفید باشد ...
چگونه در فصل گرما کمتر عرق کنیم
مصرف کافیین به کاهش تعریق بدن در فصل گرما کمک می شود. مصرف ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B به تنظیم هورمون ها و کنترل سطح استرس بدن کمک می کنند.بطور معمول تعریق بدن انسان را عصبی می کند؛ در این شرایط حرارت بدن افزایش یافته و موجب نارضایتی فرد می شود. تعریق ناشی از استرس یکی از دلایل اصلی هایپرهیدروز یا تعرق بیش از حد است. ویتامین های گروه B نقش مهمی در پیوند سیستم های غدد ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذا ها
میزان بزاق تولید شده در فرد، تعداد وعده های مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایی مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبی و میزان استعداد ژنتیکی فرد است. باکتری ها عامل اساسی در ایجاد پوسیدگی هستند. ابتدای راه از دست رفتن دندان، پوسیدگی می باشد که با تغذیه مناسب به عنوان یکی از فاکتور های مؤثر، می توان جلو آنرا گرفت. کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل برای باکتری های مولد پوسیدگی دندان هستند ...
تغذیه کودکان اوتیسمی، توصیه های مرتبط با آن
مواد مغذی، مشکلات سیستم ایمنی، استرس اکسیداتیو به عنوان عوامل مهم برای ایجاد این بیماری مطرح شده اند. رفتارهای ناشی از اوتیسم می تواند بر عادات غذایی خوردن و انتخاب غذا اثر بگذارد. هم چنین دریافت اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی می تواند در کاهش علایم این کودکان نقش مهمی را ایفا کنند که در زیر به نکات مفید و جامعی در این باره می پردازیم: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ...
48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید!
...> -پنجاه درصد قدرت بدن در انگشت کوچک است. -قلب شما در طول زندگی بیش از سه میلیارد بار می تپد؛ اگر عاشق باشید که بیشتر! -برداشتن یک قدم ساده نیاز به استفاده از 200 ماهیچه دارد. -ظرفیت نگهداری اطلاعات توسط مغز نزدیک به چهار ترابایت اطلاعات روی هارد دیسک است. -اگر وزنتان 150 پوند باشد، جمجمه شما 21 پوند وزن دارد. -معده یک فرد بالغ می تواند نزدیک به دو کوارت غذا نگاه دارد ...
بهبود افسردگی و داشتن حسی خوب با این مواد غذایی
تحریک پذیری می شود). جو همچنین حاوی سلنیوم - ماده تقویت کننده روحیه - است. بیشتر بدانید : نمایه گلیسمی نشان دهنده چیست؟ و چه استفاده ای دارد؟ بهبود روحیه با خوردن موز اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6 و کربوهیدرات ها بخشی از مواد مغذی موجود در موز هستند. کربوهیدرات ها که تاثیرات مثبتی بر روحیه ما دارند به جذب اسید آمینه تریپتوفان در مغز کمک می کنند. ویتامین B6 نیز به ...
چگونه نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟
اضافه وزن روزانه و به مدت 1 هفته 1 تا 1.5 لیتر آب داده شد. نتایج، کاهش چشمگیری در وزن، شاخص توده ی بدنی، دور کمر و چربی بدن را نشان می داد. این نتایج مادامی که آب سردتر بود، چشمگیرتر می شد. هنگامی که آب سرد می نوشید، بدن از کالری بیشتر برای گرم نمودن و رساندن دمای آب به دمای بدن کمک می گیرد. نوشیدن آب پیش از غذا اشتها را کم می کند برخی ادعا می کنند نوشیدن آب پیش ...
غذا هایی که میل جنسی مردان را می کشند
ایکولی هستند که باعث مسمومیت غذا می شوند. فرد دچار اسهال و کم آبی بدن شدید می شود. همه اینها موجب می شود میگو از جمله غذاهایی باشد که به میل جنسی مردان ضربه می زند. هرچند میگو تازه چنین مشکلاتی را برایتان به وجود نمی آورد. 7- بذر کتان بیش از 5000 سال است که از بذر کتان به منظور بهبود سلامت و التیام بخشی استفاده می شود. بذر کتان نه ...
11 موردی که مُسری هستند؛ از طلاق تا ترک سیگار
مراقب مسری بودن شان باشیم. در ادامه به 11 چیز عجیبی می پردازیم که مسری هستند. 1- سفارش غذا در رستوران طبق تحقیقات دانشگاه الینویز امریکا، وقتی به همراه دیگران برای خوردن غذا به رستوران می رویم و غذاهایی شبیه به هم سفارش می دهیم، احساس شادی بیشتری در کنار یکدیگر می کنیم. بنابراین اگر نگران وزن تان هستید، در رستوران زودتر از بقیه غذای خود را سفارش دهید تا تحت تأثیر هوس های غذایی ...
علل شایع جسمی و روانی بی خوابی
منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی ...
بهترین برنامه سم زدایی چیست؟
کانال های پاکسازی، به خصوص انتهای روده بزرگ را باز کنید. این نوع پاکسازی معمولاً با ملین های گیاهی انجام می گیرد، اما می توان از آب درمانی نیز برای باز کردنِ روده بزرگ استفاده کرد. به همین علت به عنوان اولین قدم باید این مجاری را باز کنید تا تمامی مواد زائد، کاملاً از بدن خارج شوند. این فرایند معمولاً 2 یا 3 روز زمان خواهد برد. قدم دوم: بعد از پشت سر گذاشتن قدم اول می توانید به سراغ قدم ...
مرغ یا خروس کدام خواصشان بیشتر است؟
غذایی در کاهش کلسترول مضر خون نیز موثر است. مرغمرغ جوان محلی و جوجه آن برای چاق کردن بدن، تقویت مغز و معده های مرطوب، تصفیه پوست صورت وصدا مفید است. جگر آن کثیرالغذا، چاق کننده و دیرهضم می باشد. در بیماری صفراوی و گرم، خوردن جوجه خروس مفید است. گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن ...
وقتی دهان شور می شود!
نتیجه طعمی شور یا فلزی در دهان شود. کمبودهای تغذیه ای طعم شور در دهان می تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی در بدن شکل بگیرد. اگر پزشک به این شرایط مشکوک شود، آزمایش خون برای تشخیص دقیق را تجویز می کند. درمان به طور معمول شامل مصرف مکمل ها می شود. شرایط پزشکی برخی شرایط که بر مغز و اعصاب اثرگذار هستند می توانند زبان را نیز تحت تاثیر قرار داده و به احساس ...
چرا گرسنه می شویم؟
پیداکرده اند که هر زمان امکانش باشد از مزایای خوردن و تغذیه استفاده کنند. جالب است که استشمام بوی غذا، دیدن غذا یا حتی تصور آن نیز می تواند باعث ایجاد گرسنگی در آن ها شود. پس ازاینکه معده خالی شد احساس گرسنگی به وجود آمده و نیاز به دریافت غذا به وجود می آید. جالب است که استشمام بوی غذا، دیدن غذا یا حتی تصور آن می تواند باعث گرسنگی نیز در آن ها شود. بدن انسان همچنین نیازمند ...
چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟
می کنید، می توانید انتظار داشته باشید که بدن با کاهش اشتها و تقویت سوخت و ساز به این شرایط واکنش نشان دهد. این شرایط عمدتا توسط مغز و هورمون های تنظیم کننده وزن مانند لپتین شکل می گیرد. از این رو، نباید انتظار دنبال کردن روندی ساده را برای افزایش وزن خود داشته باشید. در برخی موارد ممکن است به رغم احساس سیری مجبور باشید به غذا خوردن ادامه دهید. تغییر در وزن همانند یک دو ماراتن و نه یک مسابقه دو سرعت است. این روند می تواند زمانبر باشد و شما باید ثبات خود را برای دستیابی به هدف حفظ کنید. ...
فواید کره بادام زمینی برای ورزشکاران
از اعضای خانواده ویتامین B. است که غذا را به انرژی تبدیل می کند و برای سلامت اعصاب و سیستم گوارش نیز مهم است. (از معجزه ویتامین ب. تا نقش ویتامین د) منگنز: برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت سیستم عصبی در بدن لازم است. کمک به کاهش وزن اگر بخواهیم با وجود 180 تا 210 کالری ای که کره بادام زمینی در هر وعده دارد، آن را غذایی رژیمی بنامیم شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما حقیقت ...
چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم
ساکن در کشورهایی که فصول مختلف را با دماهای متفاوت تجربه می کنند درجه حرارت بدن آنها تغییر می کند و در نتیجه اختلال خواب می تواند بروز کند. در زیر چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم ذکر شده است: کاهش میزان مصرف چای و قهوه مصرف بیش از حد کافئین یکی از علل اصلی اختلالات خواب است. مصرف کافئین سه ساعت قبل از خواب موجب اختلال در تولید هورمون ملاتونین می شود. چای ...
شاید بدن شما هم کم آب باشد؛ نشانه هایش را بشناسید
اگر مشغول انجام فعالیت جسمانی باشید. اما تشنگی تنها نشانه کم آبی بدن محسوب نمی شود و از دیگر علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: خشکی دهان خشکی دهان یکی دیگر از روش هایی است که بدن برای اعلام نیاز به آب بیشتر استفاده می کند. اگر سطوح مایعات کافی نباشد، بدن نمی تواند به میزان کافی بزاق تولید کند. همچنین، به بوی بد دهان توجه داشته باشید که می تواند در ...
انواع روش های دوشیدن شیر
قرار دارند! برای پیدا کردن پاسخ این سوال ها با زهرا علوی، کارشناس مامایی گفتگو کردیم که در ادامه می خوانید. باید آرام بمانید یکی از مهم ترین توصیه هایی که به مادران شیرده می شود این است که سعی کنند استرس نداشته باشند و آرامش خود را حفظ کنند؛ چراکه آرامش باعث ترشح هورمون اکسی توسین در مغز می شود و همین هورمون به ترشح بیشتر شیر کمک می کند. همچنین خوب است مادران ...
ترفند هایی برای خلاصی از شر خواب آلودگی در تابستان
افراد بهترین خوراک را برای میان وعده خود انتخاب کنند که می تواند ترکیبی از میوه های فصلی، ماست کم چرب، ساندویچ نان و پنیر به همراه افزودنی های مورد علاقه، سالاد، دانه های آجیل، شکلات تلخ یا ذرت بو داده بدون نمک باشد. مصرف خوراکی های شیرین، چون کیک و شیرینی و آبنبات سبب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن می شود که در نهایت فرد دچار احساس خستگی می شود. خوردن مواد غذایی پرچرب نیز می ...
کار هایی که در زمان عصبانیت باید انجام داد
...، روانشناسی که مطالعه عصبانیت را به صورت تخصصی انجام می دهد، عصبانیت یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی جزیی تا خشم بسیار شدید و جنون متغیر است. مثل سایر احساسات ، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. وقتی عصبانی می شوید، ضربان قلب و فشارخون و همین طور سطح هورمون های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین، بالا می رود. عصبانیت می تواند سبب بروز مشکلات خارجی و داخلی در بدن شود. ممکن ...
برای لاغری از این ترفندها استفاده کنید
نیز اختلال ایجاد می کند. بهتر است شام خود را زود بخورید و چراغ ها را زود خاموش کنید. برای لاغر شدن صبحانه شکلات بخورید مطالعات پروفسور دانیل جاکوبوویچ نشان می دهد که خوردن کیک شکلاتی در وعده صبح باعث کاهش وزن می شود؛ چرا که صبح بهترین زمان برای راه انداختن متابولیسم بدن است تا برای تمام روز سوخت وساز انجام شود. خوردن شکلات همچنین مانع از تمایل افراد به خوردن شیرینی در طول روز ...
چگونه سیگار کشیدن را ترک کنیم
...> در ادامه معرفی بهترین روش ترک سیگار، عرق ریختن از روش های طبیعی ترک سیگار است، زیاد شدن وزن از علایم ترک سیگار است و انجام فعالیت و حرکات های ورزشی به مدت نیم ساعت، با تحت تاثیر قرار دادن فعالیت مغز نه تنها موجب کاهش میل به نیکوتین می شود، راه حل مناسبی برای کاهش وزن اضافی نیز خواهد بود. 7. مشغول کردن دهان در مواقعی که بی قرار هستید و استرس دارید برای فرار از سیگار، با ذرت ...
همه آنچه مسافران خانه خدا باید برای حفظ سلامتی بدانند
... وی افزود: توصیه های لازم به بیماران دیابتی، کنترل دیابت قبل از آمدن به سفر حج و در حین سفر، رژیم غذایی مناسب شامل کم خوردن غذا ولی زیاد کردن دفعات غذایی، پرهیز از ضعف، خستگی و استرس، کاهش فعالیت بدن، مصرف به موقع دارو، همراه داشتن کارتی که مشخص کننده دیابت باشد (درافرادی که قند خون پایین دارند همراه داشتن شکلات یا قند ضروری است). غفوری در پایان یاد آور شد: در صورت هر بروز هرگونه مشکل باید بلافاصله پزشک کاروان را در جریان گذاشت. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
پاکسازی خون با گیاهان و میوه ها
... کبد : این عضو در قسمت بالا و سمت راست معده قرار دارد و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. به علاوه کبد سمومی مانند الکل، فلزات مضر و داروها را به مواد غیر مضر تبدیل می کند و این اطمینان را می دهد که این مواد از بدن خارج شوند. کلیه ها : کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل هستند که مسئول فیلتر کردن خون و رفع مواد زائد از خون هستند. فرایند طبیعی پاکسازی بدن شامل، روده ها، پوست، طحال ...
پاسخ سوالات خود در زمینه مکمل های بدن سازی و عضله سازی را اینجا بخوانید
2 دسته تقسیم می شود؛ یک دسته از این قرص جنسی هستند و دسته دیگر هورمون رشد دارند؛ قرص با هومورن جنسی باعث می شود فرد دچار مشکلاتی چون عقیمی، اختلال پوستی و گوارشی، حالت تهاجمی و خشونت پیدا کند و اصلا استفاده آن توصیه نمی شود. سوال: چه مکملی برای بدن لازم است تا نتیجه مطلوب داشته باشد؟ جواب: بهترین راه برای عضله سازی ورزش، خواب و تغذیه است. انتهای پیام/ ...
کار هایی که هرگز نباید در هواپیما انجام دهید
کار این است که سعی کنید حداقل هر چند ساعت راه بروید و پاهایتان را حرکت دهید. اگر نمی توانید بلند شوید، می توانید ورزش هایی را روی صندلی خود با بالا بردن زانوهایتان به صورت تکی به سمت سینه خود و جابجا شدن روی صندلی خود انجام دهید. لنزهای تماسی خود را کنار بگذارید اگر می توانید، سعی کنید که در هنگام پرواز عینک به چشم بزنید. هوای کابین هواپیما بسیار خشک است و می تواند موجب سوزش ...