خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید سس تند برای سلامتی
، متابولیسم بدن را ساعت ها پس از خوردن غذا افزایش می دهد که این امر می تواند وزن را کنترل کرده و از چاقی جلوگیری کند . فلفل در واقع از وزنتان نمی کاهد. در بررسی هایی که انجام شده، نشان داده شده که وعده های غذایی همراه با سس تند، سطح گرلین (هورمونی که محرک گرسنگی است) را کاهش داده و در مقابل، سطوح هورمونی که اشتها را کاهش می دهد، افزایش می دهد. با تند کردن غذا، کالری کمتری دریافت می کنید ...
از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران
به گزارش شمال نیوز،گوشت یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است که به عنوان منبع خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن نیز شناخته می شود. اما طی سالیان اخیر افزایش توجه مردم نسبت به رژیم غذایی خود به منظور بهبود شرایط سلامتشان موجب شده تا گیاهخواری نیز به جریانی محبوب تبدیل شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مای هلثی وایب، از آنجایی که گیاهخواران و وگان ها (افرادی که از هیچ ...
وسواسی ها "هندوانه" بخورند!
باشد و همین امر موجب می شود مصرف هندوانه باعث کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) شود. وی افزود: همیشه "سیب" به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. ناصری تصریح کرد: هندوانه همچنین به خاطر وجود مقادیر زیادی ویتامین A، ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن صدمات ناشی از استرس، استعمال ...
خوردن این میوه پرخاصیت با ماست ممنوع!
توجه به اینکه این میوه پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است، قطعا برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری است و به دلیل اینکه آهن خرما زیاد است، با خوردن 15 گرم آن در روز می توان نیازمندی آهن بدن را رفع کرد و کم خونی یا عوارض ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد. عبدالعزیزی گفت: خرما را می توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد برای مثال یک عدد خرمای مرطوب 20 کالری و ...
واریس پا در زنان، هشت نکته ضروری
واریس یکی از متداول ترین مشکلات بین خانم هاست ولی خوشبختانه با داشتن اطلاعات درست می توانید یاد بگیرید که چطور از آن پیشگیری کرده، با آن زندگی کرده و یا از دستش خلاص شوید. 1. واریس بخاطر ضعیف بودن دریچه ها ایجاد می شود. اول از همه بد نیست بدانید که سرخرگ ها و مویرگ ها خون مملو از اکسیژن را از قلب به بقیه قسمت های بدن می رسانند و سیاهرگ ها خون را به قلب برمی گردانند. مسئله اینجاست ...
درمان دردهای قاعدگی، روش خانگی
.... – برای ناراحتی خفیف استفاده از داروهایی مثل: آسپرین ، ایبوپروفن ، مفنامیک اسید کافی است. ( با مشورت پزشک ! ) – گاهی ممکن است بسته به علت بیماری برای شما داروهای دیگری نیز تجویز شود. – انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم، شدت درد و ناراحتی را در قاعدگی بعدی کمتر می کند. – درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدید تر بوده و آن به علت میزان کم توده چربی در بدن به طور کلی و ...
کاربرد طب سنتی در دردهای ستون فقرات
شناخته شده برای کاهش یا بهبود انواع دردهای عضلانی اسکلتی از جمله دردهای ستون فقرات است. در این روش سوزن های بسیار نازکی وارد نقاط خاص در پوست و عضلات اطراف موضع درد و نقاط دیگر بدن می شود که می تواند با کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی، بهبود جریان خون ناحیه، کاهش التهاب و آزاد شدن مواد ضددرد از پایانه های عصبی به کاهش یا بهبود بیمار بینجامد. سوزن های استفاده شده در طب سوزنی باید ...
اهمیت سلامتی زنان، شش آزمایش لازم
....ولی اگر عوامل خطر دیابت را دارید، زود به زود این آزمایش را بدهید. 5- ایدز HIV نام ویروسی است که موجب بیماری ایدز می شود.بعد از ابتلای فرد به ایدز، تا مدت ها ممکن است هیچ علامت آشکاری از بیماری ایدز وجود نداشته باشد، ولی خون و ترشحات بدن آلوده به HIV می باشد.هنوز درمان قطعی برای این بیماری شناخته نشده است. درمان های جدید با استفاده از داروهای ضد HIV می توانند به سیستم ...
رژیم لاغری بدون بازگشت
قندهای اضافه و پرکالری برای لاغری: کشف عامل تحریک احساساتان برای پرخوری برای لاغری:شناخت عوامل محیط موثر بر خوردن(مثل غذا خوردن دیگران) برای لاغری:داشتن تحرک و انجام ورزش برای آرامش ذهن و جسم برای لاغری:خوابیدن به موقع شبانه برای رفع خستگی و تجدید قوا برای لاغری:نوشیدن آب به میزان کافی و مورد نیاز بدن (هفتاد درصد حجم بدن) برای ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
نداشتن سایز بالا تنه و پایین تنه یا افزایش دور کمر در زمانی محدود، از نشانه های واضح چاقی شکمی است. بسیاری از افراد خیلی وسواس گونه کالری های غذای مصرفی را می شمارند، اما باز هم چاقی شکمی ایجاد می شود. مهم ترین دلیل این اتفاق این است که کنترل وزن و تجمع نیافتن چربی در نواحی مرکزی بدن فقط با کالری شماری رخ نخواهد داد. مطالعات نشان می دهد، پیش از افزایش وزن، چاقی مرکزی یا شکمی اهمیت بیشتری از نظر سلامتی ...
سرانه مصرف سالانه شیر از 100 به 70 کیلو کاهش یافت
می کند. به گفته صفوی، کلسیم که نقش اساسی در شکل گیری و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهمترین ترکیبات موجود در شیر است و فسفر که برای بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن و فعال کردن آنزیم ها لازم است و در رشد و ترمیم بافتی دخالت دارد، در میان املاح موجود در شیر وجود دارد. همچنین سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول های بدن نقش ایفا می کنند، با خوردن شیر دریافت می شوند ...
خواص آب کرفس
آرمان - کرفس و آب کرفس برای هیدارته کردن بدن بسیار مفید است.نوشیدن آب کافی برای هیدارته ماندن بدن مهم است، اما مصرف میوه ها و سبزی هایی چون کرفس هم می تواند به خوبی بدن تان را آبرسانی کند.یکی از دلایلی که کرفس یا آب کرفس می تواند آبرسان خوبی برای بدن بعد از ورزش باشد، این است که این سبزی نه تنها آب دارد بلکه الکترولیت زیادی نیز دارد.الکترولیت ها از طریق عرق از دست می روند، بنابراین جایگزین کردن ...
تحلیل رفتن مغز، ده خوردنی وحشتناک برای زنان
دسته از خوراکی ها تاثیر مستقیم روی توانایی تمرکز شما دارند؟ مغز و بدن هر دو تحت تاثیر تغذیه و سوءتغذیه هستند. از این رو، برخی موادغذایی فقط تاثیر منفی روی بدن ما دارند، اما دسته ای دیگر هم برای بدن و هم برای مغز مضر هستند. اگر می خواهید همزمان سالم تر و باهوش تر باشید از خیر غذاهایی که در عملکرد شناختی شما اختلال ایجاد می کنند بگذرید. در ادامه فهرستی از خوراکی های ناسالم آمده است که ...
پروتئین گیاهی یا حیوانی؛ کدام بهتر است؟
Health در دراز مدت بسیار حیاتی است. پروتئین گیاهی مواد مغذی و فیبر بسیاری در خود دارد پروتئین حیوانی به خاطر ترکیبات ریز مغذی فراوانی که در خود دارد شناخته می شود. اگر انواع مختلف گوشت اعم از گوشت فیله و اندام های داخلی بدن حیوانات را بخورید، تمام آمینو اسید هایی که بدن شما از آن ها برای ساخت پروتئین استفاده می کند و همچنین ویتامین هایی مانند B12، نیاسین، تیامین، B5، B6، B7 و ...
عادت ماهانه نامنظم، چگونه درمان میشود؟
می کنند نیز این مشکل پیش می آید. کاهش شدید سطح انرژی: اگر در باشگاه انرژی زیادی مصرف می کنید، عادت ماهیانه شما دچار اختلال می گردد؛ زیرا بدن برای قاعدگی به انرژی نیاز دارد و اگر سطح انرژی شما از حد مجاز کمتر شود، انرژی کافی برای بدنتان باقی نمی ماند که در جریان عادت ماهیانه مصرف شود. اختلالات روحی روانی: اختلالات روحی مانند استرس، اضطراب، غم شدید، افسردگی و بیماری ...
8 خاصیت فوق العاده بادام
پول نیوز - بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است تنها صد گرم از بادام حاوی یک هشتم از نیازهای روزانه پروتئین بدن را تامین می کند. بادام می تواند به تنهایی به صورت خوراکی، آرد، روغن، کره یا شیر بادام مصرف شود. 1) بادام و کلسترول مصرف بادام باعث افزایش سطح ویتامین E در پلاسما و گلبول های قرمز خون می شود و همچنین باعث کاهش کلسترول می شود. 2) بادام ...
مواد غذایی برای زنان، کدام ساعت از روز؟
هستیم بدن قادر است طی روز قند بیشتری را بسوزاند.حتی انسولین در بدن در شکستن قند هنگام صبح موثر تر است اما هنگام شب،قند تراکم چربی در بدن را افزایش می دهد و بر سیستم گوارشی و خواب تاثیر منفی می گذارد. موز: از آن جایی که سرشار از فیبر است و به روند گوارش کمک می کند، خاصیت ضد اسیدی دارد و سوزش دل را رفع می کند. آن را هنگام ظهر مصرف کنید.مصرف آن هنگام شب احتمال سرفه،سرما خوردگی و ...
عفونت ادراری در زنان، رعایت نکات بهداشتی
عفونتهای قارچی را افزایش می دهد. * خانمهای که در دوران حاملگی،شیر دهی و یائسگی می باشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده می کنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر می شود می بایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
این فاکتورها ریسک زوال عقل را افزایش می دهند
(فاکتور نوروپاتی مغز) می شود؛ پروتئینی که به تولید سلول های جدید مغز و پیشگیری از مرگ سلول های موجود کمک می کند. به گفته محققان، هر چقدر میزان BDNF بیشتر باشد، احتمال ابتلا به زوال عقل کمتر است. محققان توصیه می کنند حدود 30 دقیقه ورزش متوسط یا شدید در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند. افزایش قندخون افزایش میزان قندخون به تمام اعضاء بدن از جمله مغز آسیب می رساند ...
فواید نوشیدن آب ولرم پس از بیدار شدن از خواب
به گزارش جی پلاس ، یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین راه ها برای ایجاد حس تعادل و احساس سلامت در بدن نوشیدن آب است. متخصصان سلامت به ویژه نوشیدن آب ولرم در هنگام صبح به صورت ناشتا را توصیه می کنند. برخی از مهمترین دلایل این توصیه به شرح زیر است: کمک به دفع سریع تر سموم از بدن در طول شب بدن در حال استراحت، به بازسازی خود مشغول است و سعی می کند سموم را دفع کند. اگر ...
مقابل آینه هوشمند بایستید و به تناسب اندام برسید
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، آزمایشگاه سن فرانسیسکو یک آینه هوشمند اسکن سه بعدی موسوم به "Naked" همراه با یک سکوی چرخشی طراحی کرده است که از طریق یک برنامه به گوشی هوشمند متصل می شود و مدل های سه بعدی بدن فرد را می سازد. سپس این مدل ها را در طول زمان با یکدیگر مقایسه کرده و تغییرات بدن را پیگیری می کند. این سیستم شامل سه قسمت است. اولین آن، یک آینه هوشمند با سه حسگر عمق Intel ...
روغن های بودار در ایران
به خودکفایی برسیم. عمرانی اضافه کرد: متاسفانه به دلیل مشکلات اقتصادی در خانواده های ایرانی نیاز سهم روغن در تامین کالری کشور بالا رفته است. این یک وظیفه حکومتی است که در تامین متوسط کالری روزانه (2000 کیلوکالری) برنامه ریزی صحیحی کند و ترکیب مناسبی از غلات، چربی، پروتئین و ویتامین به بدن هر ایرانی وارد شود. بالغ بر 30 درصد جمعیت کشور به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و اینها همه نتایج ...
ژنتیک چقدر در چاقی افراد موثر است؟
بعضی افراد آسان تر از دیگران وزن کم می کنند. هدف این تیم تحقیقاتی مطالعه ژنتیکی کاهش وزن و نگهداری مقدار وزن از دست رفته، برای درک بیولوژی ای است که در پس تنظیمات وزن بدن نهفته است. کارگروه مذکور در این مطالعه به بسیاری از عوامل ژنتیکی بالقوه در کاهش وزن دست یافت. بعضی از این عوامل به شرح زیر هستند: تظاهرات ژن های فردی: مداخلات کاهش وزن ممکن است همه وزن بدن یا شاخص توده بدنی ...
حواس مان به نوجوانی باشد!
متفاوت باشد که از دلایل آن را می شود تغذیه نامناسب ، رشد تکنولوژی و عدم فعالیت بدنی و قرار گرفتن کودکان در محیط های تحریک کننده را ذکر کرد. در این دوره نوجوان با یک سری تغییرات روبه رو می شود. از جمله این تغییرات که برای دیگران و خود نوجوان مشهود است، تغییرات جسمی در آن هاست که شامل افزایش قد، وزن ، بم شدن صدا،ترشح غددعرق و افزایش چربی و رشد ماهیچه ها و رشد موهای زاید بدن و رشد اندام های ...
هوس مصرف نمک چه دلایلی دارد؟/مشکلاتی که بدن را تهدید می کنند
افرادی که بیش از حد معمول علاقه به خوردن نمک دارند ممکن است به این مشکلات مبتلا باشند. شوری مزه ای بسیار اعتیادآور است. مغز و بدن ما از نمک لذت می برند زیرا برای بقا ماده ای ضروری است. در طول تاریخ بشر، یافتن نمک دشوار بوده و از این رو، هوس مصرف نمک یک مکانیسم بقا بوده است. با این وجود امروزه نیز افراد بسیاری در جهان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. انجمن قلب Heart آمریکا مصرف روزانه ...
کم خونی و خستگی مدام زنان
.... حتما می دانید که متابولیسم بدن توسط تیروئید کنترل می شود و افسرودگی به مقدار خفیف و تنبلی و کم تحرکی از دلایل کم کاری تیروئید هستند یعنی کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم می شود. پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ،ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم، حرکات کند، یبوست، حرف زدن کند، ضربان قلب Heart کند، افسردگی یا بی حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و تمایل به خواب از نشانه های این ...
نامنظم بودن قاعدگی، لزوم درمان
داشتن بیش از حد آندروژن ها یا هورمون های مردانه در بدن اتفاق می افتد. نشانه های مرتبط با PCOS به غیر از ایجاد دوره های نامنظم، می تواند شامل افزایش وزن، رشد مو در بدن و صورت، نازک شدن مو بر روی سر، آکنه و ناباروری باشد. زنان مبتلا به PCOS در خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا و سرطان آندومتر هستند. نشانه های مرتبط با این سندرم را می توان مربوط به دختران جوان به خصوص طی سال های ...
آب درمانی و مزایای آن را بشناسید تنها مراکز توانبخشی مجوز آب درمانی دارند
شرایط برای کاهش درد مهیا می شود. خواص آب درمانی آب درمانی با استفاده از خاصیت شناوری طبیعی بدن همراه با چگالی نسبی آب باعث کاهش فشار بر مهره های ستون فقرات می شود، درنتیجه می تواند شرایط بیمار را بهبود بخشد. خواص فیزیکی و مکانیکی آب، برای درمان کمردرد و دیگر آسیب های اسکلتی - عضلانی بسیار مطلوب است. برخی از خواص مهم آب، که درمان را آسان تر می کند عبارت اند از: ...
دویدن با سرعت 80 کیلومتر بر روی آب!
مارمولک هایی که روی آب می دوند یا پشه هایی که بر روی مایعات شناور باقی می مانند همواره برای دوستداران محیط زیست جذاب بوده اند و شاید درست به همین دلیل دانشمندان بر آن شدند تحقیقاتی را به عمل آورند که دریابند آیا انسان نیز می تواند روی آب راه برود و بدود یا نه؟ بر اساس قوانین فیزیک برای اینکه بدن شما به جای ورود به آب، بر روی آن شناور بماند باید بتوانید نیرویی معادل وزن خود را بر روی سطح آب اعمال ...
علائم سرطان پستانها، پیشگیری با تغذیه مناسب
خطر ابتلای یک زن به سرطان سینه به خیلی چیزها بستگی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا شیوه زندگی و سابقه خانوادگی. از هر هشت نفر زن، شانس ابتلای یک نفر به این سرطان وجود دارد. گرچه بسیاری از عوامل خطر ابتلا به این سرطان مانند ژنتیک و سابقه خانوادگی غیر قابل کنترل هستند، اما برخی از شیوه های زندگی مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم بدن، اجتناب از سیگار و اتخاذ یک رژیم غذایی سالم به پیشگیری از ابتلا به ...
