بازار گوشت قرمز آشفته شد / بهانه جدید سودجویان برای نفروختن دام
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش قیمت ارز و سکه، جلوی گرانی مسکن را می گیرد؟
قطعیت از رونق بازار املاک سخن گفت خرید و فروش ملک این روزها دچار نوسان شده تا خریداران و فروشندگان در حالت ابهام قرار بگیرند. تأثیر پذیری بازار مسکن از طلا و سکه بسیار زیاد است در همین راستا حسام عقبایی نایب رئیس اتحادیه مشاوران املاک تهران در گفت وگو با خبرنگار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، با بیان اینکه قیمت مسکن در اسفند سال 96 حدود 35 درصد افزایش یافت، گفت: در ...
سیستم چند نرخی ارز باعث رانت و فساد شد/کنترل مناسبی بر ارز مسافرتی انجام نشده است
خبرهای همکاری اتحادیه اروپا و اعمال سیاست های کنترلی به نظر می رسد که قیمت ارز کاهش می یابد. وی علت افزایش قیمت دلار در کشور را مطرح شدن تحریم ها و کاهش نظارت های عنوان کرد و افزود: در سال های گذشته دولت به واسطه فروش نفت ارز را به بازار تزریق می کرد و نرخ حدود چهار هزار تومانی تا حدودی کنترل می شده است و با توجه به مباحث تحریم ها دولت ارز به بازار تزریق نکرده است. جعفری دلیل ...
فروش رنو فرانسه به ایران نصف شد
به گزارش افکارنیوز ، شرکت خودروسازی رنو فرانسه اعلام کرد در ششمین ماه سال جاری میلادی 5581 دستگاه از محصولات خود را روانه بازار ایران کرده است. فروش رنو فرانسه به ایران در این ماه نسبت به مدت مشابه سال قبل یعنی ژوئن 2017 افت 53 درصدی داشته است. رنو در ژوئن سال گذشته 12048 دستگاه از محصولات خود را روانه بازار ایران کرده بود. در پی خروج آمریکا از توافق هسته ای و ...
اطلاعات سفر به شفشاون | راهنمای نهایی سفر در مراکش
دارم . غذاهای فوق العاده ای اینجا هستند که حتما باید امتحان کنید مانند خاگینه ی گوشت دار . شفشاون شهر کوچکی است بنابراین دو روز کافی است تا بتوانید تمام جاذبه های گردشگری آنجا را ببینید .اینها چیزهایی هستند که ما خیلی خوشمان آمد :در مدینا بگردید و در آن اکتشاف کنید : اولین گام در سفر به شفشاون و هر یک از شهر های مراکشی ، سفر به مدینا است. مدینا قلب اجتماعات و مرکز زندگی است. دوربین خود ...
اتهام رشوه در جلسه استیضاح ربیعی؛ اتهام رشوه 500 میلیونی رد شد/ پزشکیان: اگر ثابت شود نماینده ای پول ...
توضیح دادم که ما پول را پخش نکردیم و عملکردمان در این زمینه صحیح بوده است. امروز ما باید برنامه حفاظت از زندگی پنج دهک از جامعه را دنبال کنیم. من در حال فروش بنگاه هستم. 50 بنگاه را برای فروش گذاشتم. من امروز در حال خارج شدن از بنگاهداری هستم. در هیچ دوره ای مانند امروز کارگر و کارفرما به هم نزدیک نبودند. - لاریجانی: هیات نظارت بر نمایندگان ادعای وزیر کار در مورد یکی از نمایندگان را بررسی ...
نرخ دلار در بازار ثانویه به 8240 تومان رسید
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس، در معاملات امروز بازار ثانویه ارزی، بهای ارز بر مبنای یورو 9540 تومان و بر مبنای دلار 8240 تومان بوده است. در مجموع دو روز اول کاری بازار ثانویه، 80 میلیون یورو معامله شده است. در بازار ثانویه همه صادرکنندگان غیرنفتی و همه واردکنندگان کالا های مجاز وارداتی به استثنای کالاهای اساسی می توانند در این بازار حاضر شده و به خرید و فروش ارز ...
گوشی های HMD به لیست 10 گوشی برتر سه ماهه دوم سال 2018 اضافه شدند
فروش رساند که با همین آمار فروش، پشت سر شرکت لنوو قرار گرفت. شرکت لنوو در طول سه ماهه دوم سال 2018 حدود 9.9 میلیون دستگاه از گوشی های خود را فروخته بود. البته این کاملا واضح است که HMD Global در میزان فروش در میان 10 برند برتر جهان به صورت چشمگیری عقب است هرچند، این میزان فروش دو برابر تعداد گوشی هایی است که شرکت سونی در این دوره سه ماهه فروخته است. علاوه بر این، تحقیق Counterpoint Research نشان می ...
شهرکرد| بازار آرام اما کم رونق؛ افزایش قیمت برخی از اقلام تا صددرصد
زمینه ضعیف عمل کرده است. وی درباره وضعیت بازار افزود: خریدار هست اما جنس برای فروش نیست. سال گذشته هر ماه 10 بار تریلی فروش برنج داشته ایم که از ابتدای امسال تاکنون تنها 7 بار تریلی فروش داشته ایم. یکی دیگر از اصناف که در حوزه مواد شوینده و بهداشتی فعالیت می کند در این باره می گوید: اجناس ما بیشتر ایرانی هستند و افزایش قیمت تأثیر چندانی بر فروش اجناس نداشته است. کسی که در ...
آشتی پنیر با رژیم لاغری
حاوی پروتئین است در رژیم غذایی کتوژنیک که با سرطان مقابله می کند، پنیر منبع مهم پروتئین است بخصوص برای افرادی که میل زیادی به مصرف گوشت قرمز ندارند. در واقع پروتئین های موجود در پنیر حاوی تمام اسیدآمینه های لازم است که به سادگی جذب بدن انسان می شوند. پروتئین های موجود در پنیر به اندازه پروتئین های تخم مرغ است. توصیه می شود که در مصرف پنیر نیز تنوع ایجاد کنید. از پنیر تهیه شده از شیر گاو ...
اختصاص شاخص تورم به کالا و خدمات مصرفی/ تبعات ناخوشایند افزایش نرخ تورم بر اقتصاد
، افزود: اگر تورم کشور فراتر از پیش بینی بشود، تبدیل به مشکل خواهد شد و در آن زمان بازار پول مجبور می شود برای جلوگیری از ابرتورم، نرخ های بهره را بالاتر برد، بنابراین برای حل اساسی این مشکلات بهترین کاری که می شود کرد این است که سیستم بانکی درمان شود و چاره ای برای بهبود این سیستم اندیشیده شود. وی در خصوص تاثیر تحریم ها روی تورم، خاطر نشان کرد: تولید و مصرف برخی کالا های ما وابسته به ...
تشریح 23 وظیفه صرافی ها؛ سقف ارز مسافرتی 5هزار یورو است
به گزارش خبرگزاری خانه ملت ، از شانزدهم مردادماه بسته جدید ارزی دولت اجرایی شد و بر اساس دستورالعمل بانک مرکزی، صرافی ها مجاز شدند فروش ارز به صورت اسکناس را برای مصارف ارزی خدمات با رعایت مقررات ارزی و مبارزه با پولشویی را از سر بگیرند. بر این اساس، صرافی های مجاز معتبر می توانند حداکثر پنج درصد از حواله های ارزی خریداری شده را به ارز به صورت اسکناس تبدیل کرده و در چارچوب مصارف خدماتی ...
ریزش قیمت خودرو در بازار
به گزارش افکارنیوز ، سعید موتمنی درباره آخرین وضعیت بازار خودرو اظهار کرد: روند کاهشی قیمت خودرو از چهارشنبه هفته گذشته در بازار آغاز شده است و افزایش 35 درصدی قیمت ها در حال کاهش یافتن است و این روند ادامه خواهد داشت. رئیس اتحادیه فروشندگان خودرو افزود: پژو 405 که به 51 میلیون تومان رسیده بود امروز با قیمت 42 میلیون و 500 هزار تومان به فروش می رسد همچنین 206 تیپ 2 که قیمت ...
حلقه مفقوده بسته ارزی
تواند مانع از غافلگیری هایی شود که نوسان قیمت ها را افزایش می دهد. به عنوان مثال، روز گذشته، دلالان با استفاده از خلأ اطلاع رسانی و غافلگیری بازار درباره طرح تحویل سکه های پیش فروش ودیعه ای توانستند قیمت های بازارهای ارز و سکه را با نوسانات قابل توجهی مواجه کنند. سکه از مرز سه میلیونی فاصله گرفت و به بالای 3 میلیون و 600 هزار تومان رفت و دلار نیز به بالای کانال 9 هزار و 700 تومان سرک کشید. ...
نظر شرکت های پتروشیمی درمورد بسته جدید ارزی
شعارسال : احمد مهدوی با بیان اینکه بسته سیاست جدید ارزی به واقعیت ها نزدیک تر است، گفت: به نظر من این بسته بازار را تنظیم می کند و اگر ایرادی هم داشته باشد، باید برطرف شود. طبق این بسته همه صادرکنندگان باید ارز خود را در بازار بفروشند و مردم می توانند برای خرید و فروش ارز به صرافی ها مراجعه کنند. به طور کلی اجرای این بسته باعث بازگشت آرامش به بازار می شود و مردم را از نگرانی نوسانات لحظه ای ارز ...
کشف انبارهای میلیاردی خودرو در کرج
شعارسال : علی اکبر مختاری افزود: مالکان با انبار کردن تعدادی از این خودروها از فروش امتناع کرده بودند که این تخلف محسوب می شود . وی با بیان اینکه تعدادی از خودروها نیز تعهد تحویل داشته اما به مشتری تحویل نشده بود،ادامه داد: زمان تحویل برخی از این خودروها اسفند ماه بود ولی مالکان که به خریدار تعهد داشتند از تحویل خودرو امتناع کرده بودند تا بتوانند وجه بیشتری دریافت کنند . ...
مواردی عجیب که فقط در ژاپن می بینید+تصاویر
نیست که گاهی اوقات در مترو به خواب بروند و این وسیله برای مواقعی که مترو شلوغ است تنها وسیله کمک به استراحت است . 7- بستنی با طعم هشت پا با وجود اینکه طعم غذای ژاپنی ها بسیار منحصر به فرد اما با این وجود پس از دیدن بعضی از منوها در ژاپن نمی توان جلوی تعجب خود را گرفت.برای مثال بستنی با گوشت اسب و یا با کاکتوس،بستنی با زغال چوب و یا با هشت پا ! 8- دستگاه معاینه شنوایی ...
تولید عناب در خراسان جنوبی به 6 هزار تن رسید
مناطق و در عین حال بازار فروش نسبتا بهتر نسبت به دیگر محصولات و از همه مهمتر دانش بومی مردم منطقه باعث شده پرورش میوه عناب در استان رشد بیشتری پیدا کند . ولی پور مطلق با اشاره به جشن استانی شکرگذاری برداشت عناب در خراسان جنوبی گفت: بازخورد ها و سیاست گذاری هایی که به دنبال این جشنواره انجام می شود که نمونه آن را در جشن شهرستانی آن شاهد بودیم این نوید را می دهد که متقاضیان این محصول رو ...
حال خوش مسگری
...> اما در سال های اخیر بواسطه اینکه مردم برای سلامتی خود ارزش بیشتری قائل شده اند به سمت ظروف مسی بیش از گذشته گرایش پیدا کرده اند و همین امر زمینه رونق بازار مس را فراهم آورده است . آشنایی ایرانیان با این هنر به بیش از 5 هزار سال پیش بازمی گردد و به گواه تاریخ اولین فلز مکشوفه بدست انسان همین فلز مس بوده و ایرانیان اولین افرادی بودند که به هنر مسگری روی آوردند . صنعت مسگری در ...
رونق بورس و بازارمسکن- افت ارز و سکه
...> رئیس کل بانک مرکزی در برنامه ای تلویزیونی اعلام کرد: امیدواریم که در بازار دخالت نکنیم تا بازار خودش به تعادل برسد؛ سیاست من صیانت از منابع بانک مرکزی است و انتظار می رود به دلیل عمق زیاد این بازار ثانویه، دیگر بازارها را نیز تحت تاثیر قرار دهد. عبدالناصر همتی گفت که با آزاد شدن خرید و فروش ارز و برداشتن عنوان قاچاق از این معاملات، حباب سکه کاهش می یابد و باید منتظر ارزان شدن سکه هم باشیم. بعد از ...
اقتصاد پسا آمریکا؛ لزوم چرخش سیاسی ترامپ
مقایسه با سایر کشورها از منظر عدم مداخله دولت، اعتماد در دسترسی به بازارهای جهانی برای واردات، صادرات، فروش، برندسازی و استخدام در این کشور، الزاما از میزان سرمایه گذاری مستقیم کاسته شده است. بررسی اعداد و ارقام نیز بیانگر کاهش جذابیت بازار آمریکا برای سرمایه گذاران است. برای مقایسه، به جریان سرمایه گذاری مستقیم خارجی به آمریکا در سه ماهه اول سال 2018، یعنی آخرین اطلاعاتی که از اداره تحلیل ...
دو چهره استیضاح
زایی در استان متبوعش در یک سال گذشته در حد صفر است. همچنین حسن نوروزی، سخنگوی کمیسیون حقوقی و قضائی مجلس گفت: یکی از مسائلی که ربیعی باید پاسخ گو باشد، چرایی عدم عرضه دلار حاصل از فروش پتروشیمی در بازار است. بعد از صحبت نمایندگان موافق استیضاح نوبت به نمایندگان مخالف رسید. عبدالحمید خدری که از آغاز جلسه نیز نسبت به قانونی نبودن آن اعتراض داشت و مسعود پزشکیان، نایب رئیس مجلس که از وزیر کار دفاع ...
جزئیات نامه نگاری نعمت زاده با جهانگیری
وزیر سابق صنعت، معدن و تجارت در نامه ای به معاون اول رئیس جمهور، خواستار واریز ارز حاصل از فروش پتروشیمی ها به حساب بانک مرکزی شد. به گزارش مهر، محمدرضا نعمت زاده، وزیر سابق صنعت، معدن و تجارت با ارسال نامه ای سرگشاده به برخی از مسئولان دولتی، پیشنهادهایی برای بازگشت آرامش به بازار ارز و به ویژه ایجاد شرایطی برای تسهیل و تسریع در عرضه ارز حاصل از صادرات محصولات غیرنفتی و پتروشیمی ارائه کرده است ...
راهکار اساتید جوان دانشگاه برای حل مشکلات اقتصادی و عبور از تحریم ها
به این حوزه اشراف وجود داشته باشد تا مسئولان بتوانند در تصمیم گیری ها بهتر عمل کنند این کارشناس مسائل اقتصادی اظهار داشت: باید ابزار مالیاتی کاری کنیم که خرید و فروش مسکن صرفه اقتصادی نکند و سرمایه مردم به سمت تولید بروند. وی در خاتمه گفت: در سطح تهران 500 هزار واحد مسکونی خالی وجود دارد که می توان با ابزار مالیات باعث عرضه آنها به بازار شد و همین امر قیمت مسکن را هم کاهش خواهد داد. ...
با این داروی جدید ریسک حمله قلبی را کاهش دهید!
فاکتور اصلی بیماری قلبی-عروقی شد، یعنی افزایش واکنش پلاکت ها و تشکیل لخته های بیشتر از طریق کاهش میزان TMAO. TMAO محصول جانبی باکتری های روده است که در طول هضم غذا تولید می شود. TMAO زمانی تولید می شود که باکتری های روده کولین، لسیتین و کارنیتین، مواد مغذی فراوان در محصولات حیوانی نظیر گوشت قرمز و جگر، را هضم می کنند. بیشتر بخوانید: با مصرف روزانه پنیر از ریسک حملات قلبی کُشنده ...
هشدار مجلس به دولت/افشاگری یا شفاف سازی /اقتصاد پسا آمریکا؛ لزوم چرخش سیاسی ترامپ/بازار ثانویه را جلوی ...
استیضاح اخلاق، بیکار شدن وزیر کار، افزایش 102 درصدی نرخ بلیت پرواز های خارجی، گروکشی برای فروش نفت ایران، جزئیات نامه نگاری نعمت زاده با جهانگیری، صف برجامی ها مقابل آمریکا، حبس و اعدام به اتهام افساد فی الارض در انتظار واردکنندگان متخلف کالا، آغاز واگذاری بنگاه های اقتصادی نهاد های نظامی، گفت وگوی تلفنی روحانی با عمران خان، افزایش 150 برابری جرایم تخلفات صنفی، ادامه شکست های دیپلماسی سعودی در مالزی و توصیه 88 اقتصاددان به رئیس جمهور از مواردی است که موضوع گزارش های خبری و تحلیل روزنامه های امروز شده است. ...
نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن چه تغییری می کنند؟
تغذیه ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می شود مانند کمبود های ماده ی مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا جلوی این کمبودها و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن را بگیرید مثلا خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل هایی که به سلامتی شما کمک می کنند. در این مطلب توضیح می دهیم که نیازهای تغذیه ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند و چطور باید آنها را برطرف کنید. افزایش سن چه تاثیری روی نیازهای غذایی تان می گذارد؟ افزایش سن، از دست دادن توده های عضلانی، نازک تر شدن پوست و کاهش اسید معده را به دنبال دارد. برخی از این تغییرات می توانند شما را مستعد کمبود ماده ی غذایی کنند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی تان اثر بگذارند. مثلا مطالعات انجام شده تخمین می زند که 20 درصد از افراد سنین بالاتر دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری گوارشی که التهاب مزمن به سلول هایی که اسید معده تولید می کنند آسیب می زند. کم بودن اسید معده می تواند روی جذب مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و آهن و منیزیم اثر بگذارد. یکی دیگر از پیامدهای چالش برانگیز افزایش سن، کاهش نیاز به کالری است. متاسفانه این موضوع معضلی معما گونه ایجاد می کند؛ افراد سنین بالاتر به تمام مواد مغذی نیاز دارند (به برخی از مواد مغذی بیشتر نیاز دارند) و در عین حال باید کالری کمتری دریافت کنند. مصرف غذاهای طبیعی و متنوع و مصرف مکمل می تواند کمک تان کند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنید. مشکل دیگری که با افزایش سن ممکن است دچارش شوید کاهش توانایی بدن در تشخیص حس های ضروری مانند گرسنگی و تشنگی است. این اتفاق می تواند شما را در معرض کم آب شدن بدن و کاهش وزن ناخواسته قرار دهد. هر چه سن تان بالاتر می رود این پیامدها نیز پُررنگ تر خواهند شد. نیاز به کالری کمتر اما مواد مغذی بیشتر نیز روزانه ی یک فرد به کالری بستگی به قد، وزن، توده ی عضلانی، میزان فعالیت و چند عامل دیگر دارد. افراد سنین بالاتر برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند زیرا معمولاً کمتر تحرک دارند و توده ی عضلانی شان نیز کمتر است. اگر هر روز همان میزان کالری بخورید که سال های پیش می خوردید، به راحتی دچار اضافه وزن خواهید شد، مخصوصاً در اطراف شکم. این حالتی است که بویژه زنان یائسه بیشتر با آن روبرو می شوند چون افت استروژن در این دوران می تواند ذخیره ی چربی در شکم را بیشتر کند. با وجود اینکه شما در سنین بالاتر به کالری کمتری نیاز دارید اما نیاز شما به برخی از مواد مغذی درست به اندازه ی جوانترها و یا حتی بیشتر از آنهاست. خیلی مهم است که افراد در سنین بالاتر غذاهای متنوعی مصرف کنند مانند انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی و گوشت های کم چرب. این غذاهای سالم می توانند به شما کمک کنند با کمبود مواد مغذی مبارزه کنید بدون آنکه دور کمرتان بیشتر شود. مواد مغذی که با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند شامل پروتئین، ویتامین D ، کلسیم و ویتامین B12 می شود. پیشنهاد مطالعه: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ مصرف پروتئین ِ بیشتر به نفع شماست این طبیعی است که با افزایش سن، توده ی عضلانی و قدرت تان کم شود. در واقع یک فرد بزرگسال معمولی بعد از 30 سالگی، در هر دهه از زندگی خود 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد. این کاهش توده ی عضلانی و افت قدرت، سارکوپنیا نام دارد که عامل اصلی ضعف، پوکی استخوان و افت سلامت در میان افراد سالمند است. مصرف پروتئین بیشتر به بدن شما کمک می کند عضلات خود را حفظ کرده و با سارکوپنیا مبارزه کند. مطالعه ای که روی 2066 فرد سالمند و به مدت سه سال انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه بیشتر پروتئین می خوردند نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، 40 درصد کمتر عضلات خود را از دست داده بودند. ضمنا ترکیب رژیم غذایی سرشار از پروتئین با تمرینات قدرتی می تواند موثرترین راه مبارزه با ساکروپنیا باشد. باید بیشتر فیبر مصرف کنید یبوست نیز یک مشکل رایج در میان سنین بالاتر است که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. زیرا افراد در سنین بالا تحرک کمتری داشته و احتمالاً بیشتر دارو مصرف می کنند که یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد. خوردن فیبر به درمان یبوست کمک زیادی می کند، هضم نشده از روده عبور کرده، به تشکیل مدفوع کمک کرده و اجابت مزاج را منظم می کند. ضمناً رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز بیماری دیورتیکولی پیشگیری کند؛ بیماری که کیسه های کوچکی (دیورتیکول) از دیواره ی روده ی بزرگ بیرون زده و ملتهب یا عفونی می شوند. این بیماری در میان افراد سالمند شیوع بیشتری دارد. بیماری دیورتیکول معمولا به رژیم غذایی غربی ربط داده می شود و بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال در کشورهای غربی دچارش هستند. اما جالب است بدانید این بیماری در میان افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند تقریباً وجود ندارد. مثلاً در ژاپن و آفریقا این بیماری تنها به میزان 0.2 درصد دیده می شود. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارید کلسیم و ویتامین D دو ماده ی مغذی بسیار مهم برای سلامت استخوان ها هستند. کلسیم به ساختن و حفظ استخوان های سالم کمک می کند و ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در بدن لازم است. متاسفانه افراد سنین بالاتری، کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مطالعات انسانی و حیوانی دریافته که با افزایش سن توانایی روده برای جذب کلسیم کاهش پیدا می کند. دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن، کمبود ویتامین D است زیرا افزایش سن باعث افت توانایی بدن در تولید این ویتامین می شود. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول آن می تواند ویتامین D بسازد اما افزایش سن، پوست را نازک تر کرده و توانایی آن برای تولید ویتامین D را کاهش می دهد. ابن تغییرات همراه هم می تواند مانع دریافت کلسیم و ویتامین D کافی شوند و شما را در معرض پوکی استخوان قرار دهند. غذاهای متنوعی هستند که کلسیم دارند مانند لبنیات و سبزیجات برگدار تیره. ویتامین D نیز در انواع ماهیها مانند سالمون و ساردین وجود دارد. افراد سالمند می توانند مکمل ویتامین D مانند روغن کبد ماهی مصرف کنند. به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارید ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که به آن کوبالامین نیز می گویند. این ویتامین برای تولید سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد سالم مغز ضروی است. متاسفانه طبق مطالعات، 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال دچار افت توانایی در جذب ویتامین B12 توسط تغذیه هستند. در رژیم غذایی ویتامین B12 با پروتئین غذاهای ترکیب شده و قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، اسید معده باید به آن کمک کند تا از پروتئین غذاها جدا شود. افراد سنین بالاتر بیشتر در معرض بیماری هایی هستند که تولید اسید معده را کم می کند و منجر به جذب کمتر ویتامین B12 از غذاها می شود. گاستریت آتروفیک یکی از آن بیماری هایی است که می تواند باعث این عارضه بشود. ضمنا افراد سنین بالایی که رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری دارند کمتر منابع ویتامین B12 مصرف می کنند چون سراغ غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی و گوشت و لبنیات نمی روند. بنابراین این افراد باید مکمل ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مصرف کنند. غذاهای غنی شده حاوی کریستال های ویتامین B12 هستند که با پروتئین های غذا ترکیب نمی شوند، بنابراین افرادی که معده شان کمتر از حد نرمال اسید تولید می کند می توانند آن را جذب کنند. سایر مواد مغذی که مصرف شان برای سنین بالا مفید است پتاسیم: مصرف بیشتر پتاسیم می تواند ریسک فشار خون بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی را که همگی در میان سنین بالا شایع هستند پایین بیاورد. اسیدهای چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد سنین بالاست. مطالعات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تریگلیسرید را پایین بیاورند. منیزیم: منیزیم یک ماده ی معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد سنین بالاتر در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه ی نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد روده هاست. آهن: کمبود آهن نیز در میان سنین بالا متداول است که موجب کم خونی می شود؛ بیماری که خون نمی تواند اکسیژن کافی برای بدن تامین کند. بیشتر این مواد مغذی را می توانید از تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها و ماهی و پروتئین کم چرب به دست بیاورید، اما آنهایی که تحت رژیم گیاهخواری هستند می توانند مکمل های آهن یا امگا 3 مصرف کنند. هر چند آهن در طیف متنوعی از سبزیجات و منابع گیاهی آهن یافت می شود اما به خوبی منابع گوشتی آهن جذب نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 اساسا در ماهی وجود دارند. بیشتر در معرض دهیدراته شدن هستید آب بیش از 60 درصد بدن را تشکیل می دهد. پس مهم است که در هر سنی بدن را هیدراته نگه داریم. بدن از طریق ادرار و عرق به طور پیوسته آب از دست می دهد. ضمناً افزایش سن نیز می تواند بدن را در معرض دهیدراته شدن قرار دهد. بدن شما از طریق گیرنده هایی که در مغز و سراسر بدن هستند پیام تشنگی را دریافت می کند، اما با بالا رفتن سن این گیرنده ها ممکن است حساسیت خود را نسبت به تغییرات آب در بدن از دست داده و سخت تر بتوانند تشنگی را تشخیص بدهند. کلیه ها نیز به بدن کمک می کنند تا آب ذخیره کنند اما آنها نیز با بالا رفتن سن دچار افت عملکرد می شوند. متاسفانه دهیدراته شدن پیامدهای ناگواری برای افراد سنین بالاتر دارد. دهیدراته شدن در دراز مدت می تواند مایعات درون سلولی را کاهش داده، توانایی جذب دارو را کم کرده و بیماری ها را تشدید کرده و احساس خستگی و ضعف ایجاد کند. به همین علت باید سعی کنید به طور مداوم و روزانه آب کافی بنوشید. اگر نوشیدن آب برای تان سخت است همراه هر وعده غذا یک یا دو لیوان آب بنوشید و هر جا می روید بطری آب به همراه داشته باشید. ممکن است به سختی بتوانید به میزان کافی غذا بخورید یکی دیگر از مسائلی که با افزایش سن بروز می کند کاهش اشتهاست. اگر این مشکل برطرف نشود می تواند موجب کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی شود. از دست دادن اشتها نیز باعث افت سلامتی خواهد شد. عواملی که می تواند علت کاهش اشتها در سنین بالاتر شود شامل تغییرات هورمونی، تغییر چشایی و بوایی و همچنین تغییراتی در شرایط زندگی می شود. مطالعات دریافته اند که با افزایش سن، سطح هورمون گرسنگی افت کرده و میزان هورمون سیری افزایش پیدا می کند؛ یعنی فرد کمتر گرسنه شده و زودتر هم احساس سیری می کند. پژوهش های گوناگونی نشان داده که افراد در سنین بالاتر میزان بیشتری از هورمون سیری کوله سیستوکینین و لپتین دارند. افزایش سن می تواند روی حس بویایی و چشایی نیز اثر گذاشته و غذاها را کمتر اشتها برانگیز جلوه بدهد. سایر عواملی که می توانند موجب افت اشتها شوند شامل از دست دادن دندان ها، تنهایی، بیماری های پنهان و داروهایی می شوند که از اشتها کم می کنند. اگر نمی توانید وعده های غذایی را کامل بخورید سعی کنید آن را به چند وعده ی کوچک تر تقسیم کنید و هر یکی دو ساعت غذا بخورید. همچنین عادت کنید اسنک هایی مانند بادام، ماست و تخم مرغ پخته میل کنید که هم مغذی هستند و هم از نظر میزان کالری مناسبند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
آخرین وضعیت بازار دارویی کشور / واردات داروی ترکیه ای نداریم
عنوان نگرانی بابت این داروها نداشته باشند. در مجموع کنترل های بسیار شدیدی روی تقلبی بودن یا اصیل بودن داروها صورت می گیرد. داروهای فاقد اصالت و قاچاق توسط سامانه ای از طریق بیمه ها و سازمان غذا و دارو شناسایی می شود و به این ترتیب داروی اصل به مردم تحویل داده می شود. واردات داروی ترکیه ای نداریم برندگی درباره ارز ناشی از فروش گاز به ترکیه که قرار است به دارو اختصاص یابد، گفت ...
بررسی دلایل افزایش قیمت خودرو در بازار/ دلال ها عامل افرایش قیمت
خارج می شوند به عنوان مثال در روزهایی که پژو 206 از 38 میلیون تومان به رقم 52 میلیون تومان رسید تقاضا برای آن زیاد شد و حتی افرادی عادی که نیاز هم نداشتند اقدام به خرید می کردند اما، هنگامی که روند قیمت ها نزولی شد، تقاضا هم کاهش یافته است. وی درباره وضعیت خرید و فروش خودرو نیز گفت: با توجه به کاهش قیمت خودروهای خارجی و کافی بودن خودرو در بازار اما، تقاضای خرید برای خودروهای خارجی صفر ...
اقتصاد خُرد، چگونگی رفتار و انتخاب انسان
انتخاب هایشان را در سطح واحدهای خُرد یا کوچک اقتصادی مانند یک فرد، یک بنگاه، یک صنعت یا بازار یک کالای خاص بررسی می کند و به چگونگی تعامل بین خریداران و مصرف کنندگان و عوامل موثر در انتخاب خریداران می پردازد. اقتصاد خُرد به خصوص به الگوی عرضه و تقاضا برای کالاها و خدمات و همچنین تعیین قیمت خروجی در بازارهای خاص توجه دارد و معمولا در بازارهایی که در آن کالاها در حال خرید و فروش هستند کاربرد دارد. ...
بالا و پایین سکه طلا
قیمت را ارائه بسته ارزی از سوی بانک مرکزی اعلام کرده و گفته بود: با کاهش قیمت ارز دادوستد ها شفاف تر و در نهایت فشار روانی در بازار طلا و سکه کمتر شد . در حالی که کارشناسان پیش بینی کرده بودند حباب سکه طی روزهای آینده با عرضه سکه های پیش فروش شده از سوی بانک مرکزی مجددا کاهش یابد اما، به ناگاه شرایط به گونه دیگری رقم خورد و از صبح روز گذشته روند صعودی قیمت ها مجددا آغاز شد و در پایان ...