سایر منابع:
سایر خبرها
پودر اینوفولیک و بارداری، همه چیز درباره آن
برای آماده سازی رحم برای کاشت (ضخیم شدن اندومتر) نطفه تولید می کند. اگر تخمک گذاری صورت نگیرد، ممکن است سطح پروژسترون افزایش نیافته و فاز قاعدگی وجود نخواهد داشت، زیرا اندومتری رشد نمی کند. - کیفیت تمام فولیکول ها یکسان نیست و عوامل متعددی بر رشد طبیعی فولیکول و تخمک تأثیر می گذارند. به طور معمول، بهترین فولیکول های با کیفیت در مراحل اولیه زایمان مورد استفاده قرار می گیرند (اندازه طبیعی ...
مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید بخورید
بدانید : طرز تهیه کراکر پنیر چدار همچنین لازم است مایعات زیادی بنوشید تا به بدن تان آبرسانی کرده و مایعاتی که از دست داده اید را جایگزین نمایید. مقدار زیادی آب بنوشید و چیپس یخ بمکید. سایر مایعاتی که می توانید در زمان اسهال استفاده کنید _ آبگوشت شفاف مثل آب مرغ یا آب گوشت بدون چربی. _ آب حاوی الکترولیت یا آب نارگیل به همراه ویتامین یا الکترولیت (از مصرف نوشیدنی با ...
چگونه می توان شیر مادر را افزایش داد؟
جبران کرد. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد، مصرف ماهی در مادران شیر ده، می تواند منجر به افزایش قابل ملاحظه ای در کیفیت شیر مادر شود. جالب است بدانید مادرانی که در دوران پس از زایمان از ماهی استفاده می کنند، کم تر به افسردگی پس از زایمان، دچار خواهند شد. به شما توصیه می کنیم هفته ای دو بار از ماهی های سالمون به صورت آب پز و یا سرخ شده، استفاده کنید. هویج هویج سرشار از ویتامین ...
ویتامین هایی که سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند
...> توانایی برای پردازش چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها ضروری است. یک متابولیسم سالم به فرد این اطمینان را می دهد که بدن او به جای تبدیل مواد غذایی به چربی ها، از این مواد غذایی برای بدست آوردن انرژی استفاده کند.. افراد برای بدست آوردن نیاز روزانه خود، باید به طور منظم غذاهایی را بخورند که حاوی ویتامین های B است. غذاهای مناسب حاوی ویتامین B شامل: غذاهای دریایی تمام غلات و ...
راه حلی برای رفع خستگی چشم برای پشت میز نشین ها
های تلفن همراه هوشمند کنید. در بازه های زمانی غیرکاری به ورزش، استراحت، قدم زدن یا مطالعه کتاب های کاغذی بپردازید تا اعصاب چشم هایتان سالم بمانند. پژوهش ها نشان می دهند نور آبی HEV منتشرشده از وسایل دیجیتال می تواند سبب آسیب Damage به بافت شبکیه چشم افراد و ابتلا به بیماری های چشمی، چون دژنراسیون ماکولا شود. قانوان 20-20-20 را فراموش نکنید بنابراین قانون که چشم پزشکان آن ...
آویشن تسکین دهنده بیماری های گوارشی/ چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟
خاصیت ضد نفخ دارند، فنول هایموجود در این گیاه هم با توانایی ضداسپاسمی، گرفتگی عضلات روده را از بین می برند. آویشن به صورت دم کرده، جهت برطرف نمودن برخی از انواع ناراحتی های معده استفاده می شود، دمنوش آویشن به هضم غذا کمک و درد شکم را بر طرف می کند و همچنین در درمان نفخ به کار می رود. این گیاه معطر پاک کننده ریه، معده، جگر و روده ها از رطوبت است، جوشانده آویشن برای درمان ...
بیماری هایی که در کمین مجردها نشسته اند
، سبزیجات، میوه ها، غلات، گوشت و حبوبات را در منوی غذایی روزانه شان جای دهند. قرص های ویتامین را فراموش نکنید اگر یک دختر جوان مدت زمان زیادی با تپش قلب و پریدگی رنگ صورت مواجه است یعنی بدنش نیاز به ویتامین و آهن دارد و اگر نمی تواند این ویتامین را از طریق تغذیه خود تأمین کند، بهتر است که قرص آهن مصرف کند. 70تا 80 درصد افراد در جامعه ما با کمبود ویتامین D مواجه هستند و در همین ...
همه علل معده درد که باور نمی کنید
... عدم تحمل گلوتن: حساسیت و عدم تحمل گلوتن به پروتئین موجود در جو، گندم و چاودار یکی دیگر از شایع ترین مشکلات معده است. افرادی که دچار این عارضه هستند دارای بیماری سلیاک(حساسیت به گلوتن) اند که به روده کوچک بسیار آسیب می رساند و مانع جذب مواد مغذی می شود. حتی مصرف مقدار کمی از گلوتن دردهای شدیدی را برایتان ایجاد می کند. نفخ، دفع گاز، اسهال، یبوست، خستگی مفرط و درد شکم از علائم مصرف مواد گلوتن دار ...
نابینایی در پی استفاده مداوم از موبایل
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، نور آبی که از تلفن همراه ساطع می شود، قابلیت تضعیف و حتی از بین بردن بینایی افراد را دارد. پژوهش های متعددی نشان داده است، نمایشگر کامپیوتر، موبایل، تبلت و دیگر گجت های الکترونیک به مقدار بسیار زیادی نور آبی از خود متصاعد می کنند که می تواند برای چشم ها مضر باشد. مقدار نور آبی که این دستگاه ها منتشر می کنند، کسر کوچکی از نور آبی منتشر شده از ...
پژوهش/ نقش و کاربرد رسانه های اجتماعی و دیجیتالی در روابط عمومی (یک مطالعه دوازده ساله)
) در مورد استفاده نظامی ایالات متحده از رسانه های اجتماعی برای برخی از کمپین های ارتباطی داخلی آن است. Paine یکی از اولین ها بود که نشان می دهد بسیاری از سازمان ها در حال تلاش برای سنجش کارایی ارتباطات رسانه ای در رسانه های اجتماعی هستند. همان طور که قبلا اشاره کردیم، اندازه دیگر رشد و توسعه رسانه های اجتماعی در روابط عمومی، سطح فعالیت های رسانه های اجتماعی است که در حال حاضر توسط جوامع حرفه ...
حفظ سلامت روده با اصول تغذیه ای
سموم و مواد اضافی که می خواهند در کنار مواد مغذی راهی به داخل بدن پیدا کنند حفاظت می کند. بیشتر مواقع روده قضاوت درستی دارد، اما گاهی اوقات شتابزده عمل می کند. گاهی بیش از حد عمل می کند و گاهی نیز به اندازه کافی قدرت ندارد تا جلوی آدم بدها بایستد. در مورد چه نوع آدم بدهایی صحبت می کنیم؟ عوامل بسیاری هستند که به روده آسیب می رسانند، از جمله : مقدار زیادی قند یا کربوهیدرات تصفیه ...
از فواید سلامت شگفت انگیز خیار
پیوند خورده است. برخی پژوهش ها نشان داده اند که فیستین می تواند اثر بیماری های عصبی مرتبط با افزایش سن بر عملکرد مغز را کاهش دهد و همچنین به حفظ عملکرد شناختی در بیماران مبتلا به آلزایمر نیز کمک کند، اگرچه مورد دوم بر اساس آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات بیان شده است. working(); ...
مصرف روزانه فیبر در رژیم غذایی
مصرف روزانه فیبر در حفظ سلامتی موثر است. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی سالم است ولی اکثر مردم دستورالعمل های توصیه شده روزانه را رعایت نمی کنند. یکی از اشتباهات رایج در مورد مصرف فیبر خوردن مقدار زیاد فیبر در زمان کوتاه است، که می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند. چیزی که مهم است اینست که مصرف مقدار مناسب فیبر، در تمام طول روز گسترش یابد. مصرف روزانه و به اندازه فیبر میتواند ...
روده سالم با این چند اصل مهم
...، نگهبانی باهوش و وفادار. کارش خوشامدگویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است. البته این در حالی است که فرد را از سموم و مواد اضافی که می خواهند در کنار مواد مغذی راهی به داخل بدن پیدا کنند حفاظت می کند. بیشتر مواقع روده قضاوت درستی دارد، اما گاهی اوقات شتابزده عمل می کند. گاهی بیش از حد عمل می کند و گاهی نیز به اندازه کافی قدرت ندارد تا جلوی آدم بدها بایستد. در مورد چه نوع آدم ...
نکات مهم دوران شیردهی، آیا می دانید؟
، بنابراین مصرف کافئین را کاهش دهید یا اگر می توانید نوشیدنی های کافئین دار را از رژیم غذایی خود حذف کنید. احتمال دارد نوزاد در اثر کاهش یا قطع مصرف کافئین آرام تر شود. یبوست در دوران شیردهی اگر مادر در دوران شیردهی دچار یبوست گردید، باید فیبرهای گیاهی، (موادی که در روده جذب نمی شود) مانند سبزی، میوه پخته و نان سبوس دار به رژیم غذایی او افزوده شود. همچنین باید مایعات را به مقدار ...
دلایلی برای مصرف هرچه بیشتر توت فرنگی
. کاهش زوال حافظه پژوهش مطرح شده در مورد پیشین همچنین نشان داد که فیستین زوال حافظه در حیوانات مبتلا به بیماری آلزایمر را کاهش داده است. خواص ضد افسردگی افزون بر پیشگیری از بیماری آلزایمر، فیستین موجود در توت فرنگی خواص ضد افسردگی را ارائه می کند. در یک مطالعه که در نشریه Antioxidants and Redox Signalling منتشر شد، پژوهشگران دریافتند که فیستین به تنظیم ...
خواص میوه خشک، میوه های خشک شده خوب یا بد؟
متعادل و منطقی، اصلا مضر نیست اما اگه زیاد و در مقدار فراوان مصرف بشه (حتی اونایی که طعم شیرین ندارن)، خب باعث چاقی و بالا رفتن قند میشه. این خاصیت هم دقیقا از خواص لب تیغ میوه های خشکه. فیبر برای دستگاه گوارش ضروری و مفیده ولی اگه در مقدار زیاد ازش استفاده بشه، به دلیل نداشتن محتوای آب، می تونه باعث خشکی بدن، گرفتگی روده ها و نفخ بشه. اگه میوه های خشک در تعداد کم (مثلا چند تا ...
علت قاعدگی زودرس در زنان، تاثیر گوشت قرمز
پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد، دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند.برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 3000 دختر 12 ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف گوشت به میزان بیش از 8 بار در هفته موجب بلوغ زودرس و قاعدگی زودتر از موعد در این دختران می شود. در حقیقت مشخص شد که احتمال قاعدگی زودرس (در سن 12 سالگی و یا قبل از آن) در ...
چاقی شکمی در زنان، کاهش با حذف میان وعده
متحده مراکز کنترل و پیشگیری (CDC) گزارش می دهند که 36 درصد از آمریکایی بالغ و 17 درصد از کودکان در کشور چاق هستند. مطالعات نشان داده که چاقی سبب تجمع چربی در شکمی و کبد شده و بیماری های غیر الکلی کبد چرب (NAFLD) یکی از بیماریهای شایع کبد را بوجود می آورد. این مطالعه روی 36 مرد لاغر با یک رژیم غذایی پر کالری و یک ( رژیم غذایی متعادل ) برای شش هفته انجام شد. محققان با استفاده از تصویربرداری ...
چربی شکم زنان، چگونه از شرش خلاص شویم؟
متصل و به شکل یک ژل غلیظی در روده می نشیند. این ژل به طور چشمگیری می تواند سرعت حرکت غذا از طریق معده و روده کوچک را کاهش دهد و سبب کم کردن سرعت هضم و جذب مواد مغذی می شود. در نتیجه یک احساس طولانی مدت از پری و کاهش اشتها دارید. در یک مطالعه بررسی ها نشان داد که اضافه کردن 14 گرم فیبر در روز سبب کاهش 10٪ در مصرف کالری و 2 کیلوگرم (4.5 پوند) کاهش وزن در مدت بیش از 4 ماه می شود. در یک مطالعه ...
کاهش وزن زنان، توسط عصاره اسفناج
وزن 5 گرم عصاره اسفناج در روز مصرف کنند نیاز شدید به شیرینی در آنها 95 درصد کاهش یافته است به طور مشابه، میل به شکلات 87٪ کاهش یافته است. مطالعه دیگری نشان می دهد که در زنان مصرف5 گرم عصاره اسفناج، میل به مواد غذایی میان وعده، از جمله غذاهای شور، شیرین و چرب را کاهش می دهد. کاهش در هوس غذایی ممکن است به این دلیل باشد که عصاره اسفناج سبب افزایش سطح هورمون کاهش اشتهاء (glucagon-like ...
حفظ تناسب اندام بانوان، چطور وزن اضافه نکنیم؟
...، وقت دکتر یا یک جلسه مهم برای پخت کوکی ها و یا انجام برخی از خرید تعطیلات از دست ندهید. 2 . میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید شما هر روز هفت وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید این یک راه عالی برای کمک به پر کردن معده با کالری پایین است محتوای فیبر بالای میوه و سبزیجات کمک می کند تا قند خون کنترل و ممکن است کلسترول خون را کاهش دهد و احتمالا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان ...
هوای آزاد و پدیده استعمال خانوادگی قلیان
اینکه استعمال دخانیات به خصوص قلیان، نه تنها چیز مفیدی نیست بلکه شاید مضرترین پدیده ای باشد که بشر به صورت آگاهانه از طریق آن سعی می کند به خود صدمه بزند. جنبه دیگری که باید به آن توجه کرد ظاهر غیرفرهنگی مصرف قلیان است. هر چند از نظر نگارنده، استعمال قلیان فعالیتی مذموم است اما به هرحال به عنوان یک پدیده ای که درجامعه رواج دارد باید آن را دید و حداقل فقط در قهوه خانه ها! جایی که جز دود چیزی ...
وقتی فشار خون مغز را تهدید می کند
عنوان مثال، نتایج یک مطالعه نشان داد زنانی که در دهه چهارم زندگی خود به پرفشاری خون مبتلا هستند، 73 درصد احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. مطالعه ای جدید دلیل این مساله را نشان داده است. فشار خون بالا آسیب آشکار به مغز وارد می کند. آسیب مغز به واسطه فشار خون بالا پژوهشگران در مرکز بیماری آلزایمر راش در مرکز پزشکی دانشگاه راش به تازگی دریافتند که افراد مبتلا به فشار ...
از علت و علائم "زخم معده" تا درمان خانگی
از نشانه های دیگر زخم معده می باشد. در این موارد فرد پس از صرف غذا یا آروغ می زند یا دچار سکسکه می شود. زخم معده علامت دیگری دارد که به علت تغییر حجم مایعات، فرد دچار حالت تهوع خفیف یا شدید می شود. معمولاً در حالت ناشتا، فرد دچار حالت تهوع می شود. تعدادی از علائم ،مربوط به زخم معده است شدت علائم بستگی به شدت زخم دارد ، شایع ترین علامت سوزش یا درد در وسط شکم شما بین قفسه سینه است به طور ...
چرا همیشه احساس گرسنگی داریم؟
استفاده کنید شاید منطقی به نظر نیاید اما پر کردن بشقاب غذا با پروتئین و چربی های سالم پرخوری و حمله ناگهانی اشتها را دفع می کند. پروتئین نه تنها با ماندنش در معده احساس سیری را بیشتر می کند بلکه ثابت شده است اثرات ضد اشتهایی نیز دارد. سعی کنید روزانه حداقل 46 گرم پروتئین مصرف کنید ( بهترین منابع، ماست چکیده، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، و غلات کامل ). مقدار توصیه ...
22 مرداد نکات تغذیه ای برای زندگی سالم
غالبا مصرف نموده، مقدار کمی از فراورده های لبنی و گوشت دریافت می کردند و مصرف الکل کمتری داشتند. همچنین برای گروه تحت نظر مقادیری ویتامین دی درنظر گرفته شد. اگرچه تعداد کمی از افراد شرکت کننده در ابتدای مطالعه مبتلا به پوکی استخوان بودند، اما از نظر آماری نتیجه مطالعه به نفع پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش فرایند از دست دهی استخوان بود. از دیگر مزایای پیروی از رژیم غذایی ...
آشنایی با اولین علائم بارداری
کند – یا از طریق روده و یا از طریق دهان. حالت تهوع به دلیل گنادوتروپین جفتی انسان (HCG) – هورمونی که با قطع شدن قاعدگی در خون و یا ادرار مادر دیده می شود- نیز می باشد. سطح بالای این هورمون در بدن می تواند نشان دهنده ی دو قلو بودن جنین نیز باشد. Perkins می گوید” نظریه ی دیگری که در مورد حالت تهوع وجود دارد این است که این مسئله یک حالت محافظتی خود بدن نسبت به جنین می باشد. اگر ...
ساده ترین راه های درمان اسهال
.... کودکانی که از شیر مادر و فرمول های تغذیه مصرف می کنند اسهال را بیشتر تجربه می کنند و بیشتر به محلول های جذب آب نیاز دارند مانند پدیالیش که یک مایع مناسبی است که برای کودکان مبتلا به اسهال توصیه می شود و به طور مکرر مقدار کمی از محلول های آب زدا باید به آن ها داده شود. مطالعات نشان داده است که برای بزرگسالانی که علایم خفیفی از اسهال دارند، مصرف نوشیدنی های ورزشی و مصرف بیش از حد محلول های جذب ...
با مزایای بی شمار سویا آشنا شوید
گذاشته و از وقوع عوارض نامطلوب جلوگیری می کند. علاوه بر آن پژوهشگران اعلام کردند که پروتئین سویا اثرات مثبتی بر استحکام استخوان های زنان، پیش از دوران یائسگی دارد؛ بنابراین همه افراد می توانند سویا را در رژیم خود گنجانده و از فواید غذایی آن بهره مند شوند. پاملا هینتون (Pamela Hinton ) استاد فیزیولوژی تغذیه و ورزش در این رابطه اظهار داشت: یافته های پژوهش های ما نشان می دهند که همه زنان می ...