خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
چرا همیشه بی حوصله هستید؟+راههای مقابله با آن
کنید یادداشت کنید تا رابطه بین غذاهای مصرف شده و نوسانات خلقی خود را کشف کنید. کمبود ویتامین D، ویتامین B و اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به احساس افسردگی و آشفتگی منجر شود. پیش از قاعدگی با مشورت پزشک از ویتامین B6 و E استفاده کنید تا میزان زیادی از تنش های درونی شما کاسته شود. غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آواکادو باعث تشدید فعالیت و واکنش سرتونین در ...
با این گیاهان دارویی افسردگی را به زانو در بیاورید
کننده های خون، قرص های ضد بارداری و داروهای شیمی درمانی تداخل داشته باشد. بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید . اسیدهای چرب امگا 3 : اسیدهای چرب امگا 3 شکل سالم چربی هستند که در ماهی هایی همچون ماهی سالمون و ساردین یافت می شود. این نوع اسیدها به شکل مکمل وجود دارد که به کپسول های روغن ماهی مشهور است. بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که از اسید های چرب امگا 3 ...
میان وعده ای عالی برای افزودن به رژیم غذایی
پیشگیری می کنند. چربی های سالم موجود در مغزهای خوراکی به همراه پتاسیم از رگ های خونی شما محافظت می کنند. به طور کلی، مغزهای خوراکی حاوی برخی مواد مغذی شگفت انگیز هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسیدهای چرب امگا-3 ویتامین های A، B و E منیزیم کلسیم روی آهن مس پروتئین ها برای ...
تمام رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید!
میزان مصرف سیر مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی : سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی ...
خام خواری برای سلامت پوست خوب است؟
گیاهی است. مرکبات: میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و انواع لیمو، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که ویتامین محلول در آب محسوب می شود. چغندر: حاوی آنتوسیانین است. این ماده علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی دارد، عامل مهمی در مبارزه و پیشگیری از تأثیرات منفی و مخرب رادیکال های آزاد محسوب می شود. علاوه بر این، چغندر مملو از آنتی اکسیدان های ضروری، فولات و دیگر ویتامین ها و ...
5 مهر سلامت غذایی
...، حبوبات، میوه، غلات سبوس دار، گوجه فرنگی، غذاهای دریایی، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3) با کاهش خطر بروز انواعی از بیماری های چشمی نظیر تخریب ماکولا ناشی از افزایش سن (AMD) مرتبط است. از سوی دیگر مطالعات مشابه حاکی از آن بود که الگوی رژیم غذایی غربی (مصرف بیشتر گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده، لبنیات پر چرب، سیب زمینی سرخ شده، دانه های تصفیه شده) باعث افزایش شیوع AMD می ...
ازفوایدپروتئین بدون چربی برای بدن
انتخاب شود زیرا انواع کنسروی حاوی نمک و مواد نگهدارنده زیاد هستند. میگو از کالری کمی برخوردار است، اما سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است. همچنین، آنها حاوی مواد مغذی دیگر مانند سلنیم و ویتامین B12 هستند. محصولات لبنی از فواید پروتئین بدون چربی افزون بر محتوای کلسیم و چربی کم، محصولات لبنی یکی دیگر از گزینه های خوب دیگر برای تامین پروتئین بدون چربی هستند. ...
مبارزه با آلرژی پاییزی با 5 گام غذایی!
کاهش می یابد. ماهی های چرب : مصرف برخی ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین می تواند سبب افزایش میزان امگا 3 در بدن شده و میزان التهاب که یکی از نشانه های آلرژی در بدن است را کاهش دهد. بررسی های بسیاری نشان داده است کودکانی که از سن پایین مصرف ماهی های چرب را آغاز می کنند، کمتر در معرض ابتلا به انواع آلرژی ها قرار می گیرند. درحقیقت مصرف ماهی بین امگا 3 و امگا 6 دریافتی در ارگانیسم تعادل ...
ریزش مو را با آشی محلی متوقف کنید
آش ترش زنجان یکی از غذا های سنتی و خوشمزه ایرانی است که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، اسید چرب امگا 3، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، فولات، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، روی، اسید فولیک، نشاسته و قند است. برای بررسی خواص آش ترش زنجان و اینکه مصرف این آش برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت ...
مبارزه با آلرژی پاییزی با 5 گام غذایی/ لاغری سریع و آسان با چند نسخه گیاهی و طبیعی/ روش شگفت انگیز طب ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،در حال حاضر برای تشخیص انواع اختلالات شناختی از جمله آلزایمر، تجمع پروتئین های غیر عادی مانند آمیلویید و پروتئین تاو (tau) بررسی می شود؛ ولی جریان خون مغزی و سد خونی مغز نشانگرهای سریعتری برای تشخیص هستند. سد خونی مغز یک غشای تقریبا غیر قابل نفوذ است که رگ های خونی مغز را احاطه می کند و از ورود ذرات مضر به رگ جلوگیری می کند. مهمترین نقش ...
خوراکی هایی که روی باروری تاثیر دارند
.... کارشناسان به افراد توصیه می کنند در رژیم غذایی خود مصرف خوراکی های حاوی اسید های چرب امگا 3، چون ماهی قزل آلا، گردو، تخم کتان و ماهی های چرب روغنی را قرار دهند که به ویژه برای افزایش قدرت باروری بانوان مفید است. مصرف ماهی های روغنی به دلیل اسید های چربی که دارند سبب افزایش مخاط گردن رحم، کمک به تنظیم هورمون ها در بدن و ایجاد چرخه طبیعی تخمک گذاری پس از قاعدگی می شود ...
همه فواید گردو
شدن ةان در طول شب را کاهش می دهد. جلوگیری از ریزش مو اسیدهای چرب امگا – 3 موجود در گردو و همچنین ویتامین B7 و بیوتین به جلوگیری از ریزش مو و تقویت فولکول های مو کمک می کند. با مصرف گردو از کمبود بیوتین جلوگیری کنید. ماساژ دادن روغن گردو روی پوست سر می تواند رشد مو را تسریع کند.گردو حاوی مواد معدنی ضروری مانند آهن، زینک و مس است که به رشد موی سالم کمک می کند. حمایت از ...
بدون مصرف قرص های نیروزا بدن خود را عضلانی کنید
به گزارش بهداشت نیوز: یخمه ترش یکی از غذا های محلی استان اصفهان بوده که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B9، B12 ، اسید چرب امگا 3، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، کلسیم، پروتئین، آهن، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، قند، سلنیوم، کولین، فسفر و اسید فولیک است. برای بررسی خواص یخمه ترش و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است، با حیدر ...
16 خوراکی خوب برای پوست های بد
شخصیت کارتونی زورتان زیاد شود اما ویتامین A فراوان این سبزی می تواند پوست تان را جوان و شاداب کند. 10.لبنیات کم چرب: یکی از دیگر از گروه های غذایی که ویتامین A قابل توجهی دارند، انواع لبنیات هستند. اگر می خواهید با لبنیات، نیاز پوستتان را به ویتامین A برآورده سازید، باید انواع کم چرب لبنیات را انتخاب کنید تا انواع مضر چربی به بدنتان نرسد. 11.هویج: هویج را ...
تمام عادات غلطی که یاعث اختلال در سیستم ایمنی بدن در پاییز می شوند!
سلامت نیوز : اگرچه اتخاذ راهکارهای درست در سبک زندگی از قبیل مدیریت استرس، ورزش، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل های غذایی یک راه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، اما در مقابل دلایل مختلفی هم وجود دارد که منجر به تضعیف ایمنی و افزایش استعداد ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و حتی انواع سرطان ها می شود. به گزارش سلامت نیوز سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سیستم ...
آیا خام خواری برای سلامت پوست خوب است؟
، ویتامین ها و مواد مغذی آنها در حد بالایی حفظ می شود در حالی که با پختن آنها تمامی این ویتامین ها از بین می روند. بنابراین بهترین راه برای جوان و سالم نگه داشتن پوست خام خواری است. مصرف کلم پیچ باعث پاکسازی پوست و خوشرنگ شدن آن می شود. همچنین این سبزی پر خاصیت قابلیت سم زدایی کبد را دارد و ضد التهاب است. همین دو خاصیت کلم پیچ باعث شادابی و زیبایی پوست می شود. میوه هایی مانند ...
اشتباهاتی سر سفره صبحانه!
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، برخی از افراد، صبحانه را صرفاً به این دلیل حذف می کنند که هر زمان صبحانه می خورند، بیشتر از زمانی که نمی خورند، احساس گرسنگی به آن ها دست می دهد. به نظرتان این فکر درست است؟ در واقع آن ها به این دلیل که صبحانه می خورند، گرسنه نمی شوند؛ آن ها در خوردن صبحانه، اشتباهاتی را مرتکب می شوند که منجر به بروز مشکل شده و آن ها را از عادت به صرف صبحانه دور می کند. در ...
غذایی شادی آور برای روزهایی که حالتان خوب نیست
آش ترخینه یکی از غذا های محلی استان لرستان است که حاوی انواع ویتامین های A.، C.، D.، E.، K.، گروه ویتامین های B. مانند B. 1، B. 2، B. 3، B. 6، B. 12، اسید چرب امگا 3، کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، زینک، آهن، مس، هورمون سروتونین، لوتئین، ز آگزانتین و پلی فنول است. برای بررسی خواص آش تر خینه و اینکه مصرف این آش برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و ...
چربی های دور کمر را با این حرکات ساده و جدید و راحت از بین ببرید
خاطر نیازی به صاف نگه داشتن زانوها نیست. برای انجام این کار باید 30 بار پا را بلند کرده و دوباره به حالت اول بازگردانید. سپس برای استراحت دادن پای راست، پای چپ را بلند کنید. این حرکت در پنج ست 30 تایی انجام می شود. حرکت موازی حرکت دوم تا حدودی مانند حرکت اول است و تنها تفاوتش این است که روی زمین انجام می شود. همانطور که در شکل مشاهده می کنید دو کف دست را روی زمین گذاشته و پاها ...
افسردگی پس از زایمان، چه تفاوتی با غم زدگی دارد؟
زندگی باشد. برخی پیشنهادها برای بهبود مشکل در زیر ارائه شده اند: -تغذیه مناسب داشته باشید. -از مصرف الکل، کافئین و داروهای بدون نسخه پزشک خودداری کنید. -به طور منظم ورزش کنید. -در مورد افسردگی پس از زایمان و درمان های آن مطالعه کنید. -به اندازه کافی در معرض نور آفتاب قرار بگیرید تا به افسردگی فصلی دچار نشوید. -هر روز زمانی را به خود اختصاص دهید، حتی اگر به مدت 5 د قیقه باشد -خواب و استراحت کافی داشته باشید. -در رژیم غذایی خود به میزان کافی از اسید های چرب امگا 3 استفاده کنید. ...
مصرف مواد مغذی در بارداری، ضروری ها کدامند؟
را از مواد غذایی تامین کنید. ویتامین های دوره بارداری پروتئین مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و مصرف مکمل های پروتئین ممکن است باعث به هم خوردن تعادل مواد مغزی در بدن شود. چربی ها در دوران بارداری چربی های مفید برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروری اند و به جذب ویتامین هایی مانند E,D,A کمک می کنند. بهترین نوع چربی، اسید های چرب امگا 3 هستند. مصرف این چربی ها در حد تعاد ل از زایمان ...
گیاهانی که باعث محافظت از پوست می شود
مغذی گیاهی است. مرکبات: میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و انواع لیمو، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که ویتامین محلول در آب محسوب می شود. چغندر: حاوی آنتوسیانین است. این ماده علاوه بر این که خاصیت ضدالتهابی دارد، عامل مهمی در مبارزه و پیشگیری از تأثیرات منفی و مخرب رادیکال های آزاد محسوب می شود. علاوه بر این، چغندر مملو از آنتی اکسیدان های ضروری، فولات و دیگر ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
به مشکلات قلبی و عروقی مانند انسداد عروق شوند مفید است. 20. ماهیهای چرب آبهای سرد ماهیهای آب سرد مانند سالمون و تُن، سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که از سیستم قلبی و عروقی محافظت می کند. این ماهیها مخصوصا سالمون، گلیسرید را پایین آورده و لیپوپروتئین های مفید را افزایش می دهند. توصیه می شود در هفته دو وعده ماهی مصرف کنید تا هم به کاهش التهاب کمک کرده، هم انسداد عروق برطرف ...
گیاهی که میگرن را در نطفه خفه می کند/ مواد غذایی مخصوص عضله سازی/ یبوست را با این ماده سفیدرنگ به ...
سیب گلاب با وجود ظاهر کوچک خواص فراوانی دارد و در این فصل سال می توان بیشترین بهره را از این میوه سرشار از خاصیت برد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. راهکارهایی برای عضله سازی بسیاری افراد به فکر این هستند که اندامی مناسب و عضله ای داشته باشند و راه ...
غذایی که باعث می شود سرحال شوید
دو پیازه آلو حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 ، ب کمپلکس، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، روی (زینک)، آهن، پروتئین، فیبر، کلسیم، اسید فولیک، نشاسته، قند، گوگرد، سولفور، کاروتنوئید ها، فلاونوئید ها، کوئرستین، هورمون سروتونین و دوپامین و اسید چرب امگا 3 است. برای بررسی خواص دو پیاز ه آلو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر ...
مواد غذایی خونساز را بشناسید!
معجون خون ساز مفید برای خود تهیه کنید. مثلا می توانید موز، گردو، پسته، دانه کنجد و آب هویج را به صورت یک معجون کامل و خون ساز مصرف کنید. یا می توانید از معجون زیر برای رفع کم خونی و افزایش گردش خون استفاده کنید: یک قاشق عسل پودر دارچین چند عدد برگه زرد آلو عرق بیدمشک انجیر خشک 1 تا دو عدد موز برای تهیه این معجون، تمام مواد را کاملا ترکیب کرده و مخلوط کنید. به همین راحتی معجون شما آماده است و می توانید روی آن کمی کنجد بریزید و میل کنید. نبض ما ...
با آنتی بیوتیکی گیاهی به جنگ سرماخوردگی پاییزی بروید
...> برای بررسی خواص شربت گل ختمی و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت گل ختمی حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت گل ختمی اظهار کرد: این شربت نقشی موثر در رفع بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی، آسم، برونشیت، سرفه های خشک، عفونت ریه و سینوس ها ...
