خانه
2 آبان 10 روش دریافت میان وعده و کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون نگرانی از چاقی 6 ماده غذایی پرکالری را مصرف کنید
مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 ...
اینفوگرافیک؛ چگونه در خواب لاغر شویم؟
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند روی وزن افراد تأثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133 هزار زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. در این اینفوگرافی شش روش برای لاغری در خواب پیشنهاد شده است. ...
راهکارهای پیشگیری ازنارسایی قلبی
...: پژوهشگران دریافته اند یک فرد 45 ساله بدون این سه فاکتور پرخطر اصلی به اندازه 86 درصد کمتر در معرض نارسایی قلبی نسبت به سایر افراد دارای کنترل ضعیف بر وزن، فشارخون و قند خون است. دکتر جان ویکینز، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید: عادات و سبک زندگی خوب به پیشگیری از چاقی، فشارخون بالا و دیابت در بسیاری از افراد کمک می کند که اساساً به کاهش احتمال ...
رژیم هایی که به جای وزن، عمرتان را کم می کند
دانند که استفاده زیاد از نان و برنج که امروزه جزو عادات غذایی کشور ما شده است، چاقی شکمی را به وجود می آورد اما این موضوع باور غلطی را در بین مردم به وجود آورده است که با حذف کردن نان و برنج به کاهش وزن دست می یابیم. عوارض حذف کربوهیدرات و غلات از برنامه غذایی صمدپور ادامه داد: حذف غلات از وعده های غذایی باعث کاهش سطح انرژی بدن؛ پایین آمدن آستانه تحمل و عصبی شدن فرد می شود ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
معدنی مخصوصا آهن و ویتامین ها برای زنان باردار و شیرده و جنین مفید است؛ فقط نباید در خوردن آن زیاده روی کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: فیبر بالا در این دسر موجب عملکرد بهتر روده ها و رفع یبوست می شود؛ این دسر جزو رژیم های لاغری محسوب و قادیر بالای کربوهیدرات، فیبر و پروتئین، موجب کنترل اشتها و کاهش وزن می شود اما در خوردن آن نباید افراط کرد. عظمایی تاکید کرد: این دسر ...
علائم بیماری روحی پنهان چیست؟
، مثل بی خوابی، احساس درد در قلب و معده و کاهش وزن. 10- ترس یا فوبیا؟ ترس یک مکانیزم تکاملی است که ما برای بقا به آن نیاز داریم. وقتی از چیزی می ترسیم، مجموعه ای از واکنش های شیمیایی در بدن ما رخ می دهد که در اثر هورمون های آدرنالین، نروپینفرین و تستوسترون وارد خون می شوند. این عناصر هستند که ما را وادار به دویدن، فریاد زدن و بسیاری از دیگری واکنش ها می کنند. فوبیا یک ...
ویژگی های جالب مغز زنان
...> این مطلب را از دست ندهید: 7 نکته دانستنی و جذاب که در مورد مغز باید بدانید 7. اندازه مغز یک تفاوت بین مغز زنان و مردان در اندازه است. قاعدتا مغز مردان 11-12 درصد بزرگ تر از مغز زنان است. این گوناگونی وزن مطلقا ارتباطی به هوش ندارد، بلکه تنها بیانگر تفاوت جسمی بین زنان و مردان است. بیشتر بخوانید: بیماری شایع که بیشتر دختران جوان را تهدید می کند مرد ها به ...
عبدولی به رده بندی رفت، 3 فرنگی کار حذف شدند / پایان روز تلخ کشتی فرنگی؛ بازهم در حسرت فینال!
جهانی خود را پشت سر خواهند گذاشت. با این حال همه امیدوارند طلسم فینالیست نشدن کشتی گیران در بخش فرنگی شکسته شود. مراسم قرعه کشی چهار وزن نخست رقابت های کشتی فرنگی بزرگسالان قهرمانی جهان دیشب در شهر بوداپست مجارستان برگزار شد و نمایندگان ایران حریفان خود را شناختند. آنطور که پیدا بود برخلاف کشتی آزاد، فرنگی کاران با قرعه های مناسبی مواجه شدند. در روز نخست این رقابت ها مسلم نادی ...
اندازه استاندارد لوله بخاری
...> دودکش هایی که به شکل عمودی در داکت نصب شده اند باید توسط بست یا سایر تجهیزات مشابه به شکل مناسبی به دیواره ی داکت اتصال یابند و با عایق حرارتی مناسب پوشیده شوند. این امر به خصوص باید در رابطه با آن بخشی از دودکش که روی پشت بام قرار گرفته است رعایت شود و فضای دور آن نیز با آجر پر گردد. علاوه بر آن وزن دودکش هم باید به طور کامل توسط پایه های مخصوص مهار شود. اندازه استاندارد لوله بخاری در ...
چگونه بدون گرسنگی لاغرشویم؟
اندازه کافی بخوابید. بر اساس تحقیقات انجام یافته افراد با داشتن 6 تا هشت ساعت خواب مناسب در طی 14 روز حدود 3 کیلوگرم وزن کم کرده بودند. آب و نقش آن در لاغری سریع با نوشیدن آب کافی در طول روز از اشتهای کاذب و پرخوری شما کاسته خواهد شد. روزانه 8 لیوان آب برای داشتن وزنی ایده آل مهم به شمار می رود. حتما بخوانید: لاغری سریع با سرکه سیب در فصل زمستان لاغری سریع ...
کهکشان راه شیری و 11 حقیقت علمی جالب پیرامون آن
ستاره های موجود در راه شیری حدود 100 میلیارد است. ستاره/star 3. وزن کهکشان راه شیری هنوز به طور دقیق مشخص نشده است اخترشناسان همچنان از وزن دقیق کهکشان راه شیری مطمئن نیستند و تخمین ها از 700 میلیارد تا 2 تریلیون برابر جرم خورشید متغییر است. گرفتن یک درک بهتر کار ساده ای نیست. طبق نظر اکتا پتل اخترشناس دانشگاه آریزونا در توسان 85 درصد جرم کهکشان ما از ماده ی تاریک است که ...
آیا سونا باعث لاغری میشود
کارشاسان تغذیه معتقد است، سونا تاثیری در لاغری واقعی افراد نداشته و تنها چیزی که افراد در سونا از دست می دهند آب بدن است که انرا خیلی سریع بعد از سونا با خوردن دوباره آب تامین و جایگیزین می نمایند بابایی با اشاره به استفاده برخی افراد از سونا جهت لاغری، گفت: سونا روش علمی برای کاهش وزن محسوب نمی شود و استفاده بیش از حد از آن می تواند عوارض و عواقب خطرناکی برای فرد به دنبال داشته باشد ...
30 خاصیت بی نظیر غنی ترین منبع ویتامین C
و جوش ها از علائم این بیماری هستند و مصرف لیمو شیرین می تواند موجب توقف این پدیده بشود. 22. مفید برای زنان باردار لیمو شیرین برای زنان خاصیت مضاعفی دارد. زیرا از بروز کمبود کلسیم پیشگیری می کند و برای رشد مناسب جنین مفید است. 23. تسکین یبوست لیمو شیرین محتوی فیبر بوده و اسید موجود در آن، سموم را از روده پاک می کند. درنتیجه لیمو شیرین به بدن کمک می کند تا به طور ...
امروز، روز شاهین نبود!
شکست سنگین 9 بر یک این کشتی گیر آذربایجانی مقابل فرانک استابلر قهرمان جهان از آلمان در مرحله نیمه نهایی،گرایی ناباورانه از دور این رقابت ها کنار رفت. اتحادیه جهانی کشتی پس از حذف گرایی با انتشار گوشه هایی از مبارزات دیدنی این کشتی گیر ایرانی نوشت"امرزو روز فالکون(شاهین) نبود اما پرقدرت تر بازخواهد گشت" گرایی در بازی های آسیایی که به تازگی برگزار شد در وزن 77 کیلوگرم کشتی گرفت اما با صلاحدید کادر فنی تیم ملی،جای علی ارسلان را در وزن 72 کیلوگرم گرفت و راهی این رقابت ها شد. ...
قهرمانی بانوان تهران در رقابت های کشوری
-زهرا مرادطلب از سمنان *فرم نن گوئن 1-مینا پناهی از آذربایجان شرقی ب 2-سپیده شاکریان از سیستان و بلوچستان 3-آرزو میرزایی از قزوین **ساندا/ *وزن 48 کیلوگرم 1-زهرا شکوهی از چهارمحال و بختیاری 2-الهه محمودی از آذربایجان شرقی 3-زینب آورند از خوزستان و فاطمه آزاد از بوشهر *وزن 52 کیلوگرم 1-آرزو سلیمی از چهار محال و بختیاری ...
چرایی عدم توفیق برنامه ریزی های اقتصاد ی در ایران
باید رخ دهد”روبرو می شویم .در آینده پژوهی با تکیه بر مدل ها بر مبنای ارائه پاسخ به این دو دسته گزاره بر مبنای مولفه های روشمند علمی اقدام می گردد لحاظ نمودن وزن دقت در سنجش و وزن فعلیت در اثربر مبنای تخمین ضریب احتمال وقوع موجب ارتقاء فاصله تقریب به تحقیق خواهد شد. 5- جهت کاهش ضریب شکست درعملیاتی شدن برنامه های خرد و کلان اقتصادی چه اقداماتی در سطوح حاکمیتی شکل گرفته است ؟ از ...
دل و دماغ ندارید، شاید افسردگی پاییزی دارید!
علایم دیگر این بیماری به خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، گفت: در واقع کاهش نور خورشید منجر به کاهش میزان ترشح هورمون ملاتونین می شود که این امر نیز احساس خواب آلودگی و خستگی را در افراد مبتلا افزایش می دهد. وی ادامه داد:افراد مبتلا به این اختلال روحی تمایل پیدا می کنند که بیشتر بخوابند، پرخوری کنند و در طول فصل های پاییز و زمستان دچار اضافه وزن می شوند. آنها ...
چه استان هایی بالاترین آمار مسمومیت با فسفید آلومینیوم را دارند؟ بازار سیاه قرص برنج در ایران
نگهداری و حفظ محصولاتی مانند برنج از آسیب ایجاد شده توسط آفات انباری در مصارف صنعتی و مصارف خانگی مورد استفاده بوده است. بر همین اساس قرص آفت کش حاوی فسفید آلومینیوم در کشور ما، به ویژه در نواحی شمالی کشور تحت عنوان قرص برنج معروف است. این فرآورده با نام تجاری Phostoxi- و به شکل قرص های به وزن سه گرم و به رنگ های سفید، خاکستری و قهوه ای حاوی ماده موثره فسفید آلومینیوم و سایر ترکیبات شامل اوره بوده و ...
با این آزمایش های ساده، سلامت خود را در خانه بسنجید
شیرین را احساس کنید، نشان دهنده مناسب بودن رژیم خوراکی شما و تناسب اندام است، اما اگر بیش از 30 ثانیه به طول انجامد نشان دهنده اختلال درمتابولیسم بدن و تبدیل کالری به چربی و درنهایت اضافه وزن است. آزمایش رنگ مچ پا برای بررسی واریس پا دراز کشیده و رنگ مچ پا های خود را بررسی کنید، اگر رنگ پوست یکی از مچ ها تیره تر از دیگری باشد و یا تکه های پوستی تیره رنگ روی آن دیده شود ...
محمد منصوری: امیدوار به کسب 4 یا 5 سهمیه المپیک هستیم/ عجله ای برای بازگشت محجوب به جودو نداریم
سنگین محجوب امکان بازگشت موفق او به جودو وجود خواهد داشت، گفت: محجوب روحیه خیلی خوبی دارد و همان طور که پیش از این نیز گفتم قبل از مصدومیت در میان بهترین جودوکاران سنگین وزن دنیا قرار داشت. قطعاً با توجه به اینکه او مشکل روحی و روانی ندارد با آمادگی نسبی به میادین بازخواهد گشت. ما مطمئن بودیم اگر محجوب در مسابقات جهانی مصدوم نشده بود به مدال دست می یافت و ما را صاحب یک رکورد فوق العاده در مسابقات ...
معرفی فینالیست های 4 وزن نخست
به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری صداوسیما، با پایان رقابت های مقدماتی 4 وزن نخست در روز اول رقابت های قهرمانی جهان در بوداپست، نفرات راه یافته به فینال این اوزان مشخص شد. در پایان مسابقات این مرحله،مسلم نادری خادم در وزن 55، محسن حاجی پور در 63 و محمد علی گرایی در وزن 72 کیلوگرم از دور رقابت ها حذف شدند و سعید عبدولی دارنده مدال های طلا و برنز جهان و برنز المپیک هم در وزن 82 کیلوگرم ...
محل استقرار سامانه دفاعی اس 300 را در سوریه پیدا کردیم
دمشق تحویل می دهد. سامانه اس 300 قابلیت نصب ثابت و حمل با خودرو را دارد و وزن کلاهک جنگی آن 133 کیلوگرم است که توانایی انهدام اهداف بدون برخورد مستقیم را داراست. این سامانه مجهز به موشک هایی با برد 47، 75 و 150 کیلومتر است.
دانستنی های نمکی!
باشید که یک قاشق چایخوری نمک کوشر وزن به مراتب کمتری نسبت به نمک معمولی دارد. از این رو نباید نسبت 1:1 را برای جایگزینی آنها در نظر بگیرید زیرا ممکن است نتیجه نهایی غذایی بیش از حد شور یا بی مزه باشد. نمک سلتیک دانستنی های نمکی! نمک سلتیک نوعی نمک دریایی است که ابتدا در فرانسه به محبوبیت رسید. نمک سلتیک رنگی خاکستری دارد و همچنین حاوی کمی آب است که موجب ...
عاداتی که به اندازه سیگار خطرناکند
.... این ترکیب مهم ترین عامل افزایش خطر ابتلا به چاقی مفرط، دیابت، بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن محسوب می شود. اگر می خواهید میزان آسیب و خطرات ناشی از نوشیدن نوشابه های گازدار را بدانید باید بگوییم که مصرف هر قوطی کوچک نوشابه در روز می تواند در عرض 1 سال باعث 7 کیلو اضافه وزن می شود. علاوه بر این، همین میزان نوشابه خطر ابتلا به دیابت را 85 درصد افزایش می دهد. مشکل ...
طرز تهیه سوپ کلم بروکلی ویژه افراد مبتلا به دیابت
کلم بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر است و از این نظر برای سلامت دستگاه گوارش و کاهش ریسک ابتلا به بیماری هایی همچون سرطان روده مفید است. از سوی دیگر این سبزی مغذی کالری کمی داشته اما در مقابل باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود؛ به همین خاطر به افرادی که به دنبال کاهش وزن خود هستند توصیه می شود حتماً کلم بروکلی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. مقاله مرتبط: کنترل بهتر قندخون ...
تکنیک هایی برای آشپزی حرفه ای
برشته شود. کمی قبل از گذاشتن گوشت یا مرغ داخل فر به آن ادویه بزنید. زیرا نمک زدن زودهنگام سبب می شود آب گوشت به سطح آن آمده و مانع خوب برشته شدن گوشت می شود. برای تخمین و بررسی به موقع زمان پخت تنها از چارت های کباب کردن بر اساس وزن استفاده کنید. گوشت را 5 تا 10 درجه کمتر از دمای نهایی دلخواه خود خارج کنید. تکه های کبابی بزرگ حتی بیرون از فر نیز به پخت خود ادامه داده و در فاصله زمانی ...
باشقره در سایه کمبودها جان داد/ قانون به کام شکارچیان
به بی سیم مجهز بودند محیط بان باشقره در این حادثه شهید نمی شد. نماینده مردم شهرستان های کلاله، مینودشت، مراوه تپه و گالیکش در مجلس شورای اسلامی تاکید می کند: با وجود تمام وعده و وعیدهای داده شده هنوز محیط بانان شرایط مناسبی ندارند و باید یک بار برای همیشه رفع مشکلات اقتصادی، اجتماعی و قضایی آن ها در دستور کار قرار گیرد. وی با بیان این که محیط بان گلستانی به دلیل کمبود نیرو و ...
صعود کشتی گیر شیرازی به یک چهارم نهایی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، محمد علی گرایی کشتی گیر شیرازی در دور دوم رقابت های کشتی فرنگی قهرمانی جهان در وزن 72 کیلو گرم با نتیجه هفت بر دو مقابل مورات داگ از ترکیه به برتری رسید. گرایی با این پیروزی به مرحله یک چهارم نهایی صعود کرد. این ورزشکار شیرازی در دور نخست مقابل حریف مدعی از کره جنوبی با نتیجه سه بر یک به پیرو ی رسیده بود. مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی جهان از امروز در شهر بوداپست مجارستان آغاز شده است و سه روز ادامه دارد. ...
مولفه های اثرگذار در مسیر آتی بورس
در شاخص کل تخلیه شده است و مسیر آتی احتمالا با شیب نوسانات به مراتب ملایم تر عمدتا تابع نوسانات آتی نرخ های ارز در سامانه نیما و نیز قیمت های فروش در بورس کالا خواهد بود. یکی از عارضه های متعارف در رفتارشناسی بورس تهران مربوط به وزن دهی بالای سرمایه گذاران به اتفاقاتی است که بازدهی یکباره یا موقتی ایجاد می کنند. نمونه این اتفاق در سال های اخیر درخصوص انتشار خبر افزایش سرمایه از محل تجدید ...
افزایش چاقی در ایران
شفاآنلاین سلامت رئیس سازمان غذا و دارو گفت: تعداد افراد دارای اضافه وزن و چاق بیشتر از گذشته شده و بیماری های غیرواگیر از جمله فشار خون بالا، گرفتگی عروق قلبی و مغزی و سرطان ها به دلیل عدم تغییر سبک زندگی رو به افزایش است. به گزارش شفاآنلاین ، غلامرضا اصغری روز سه شنبه در همایش روز جهانی غذا در سالن همایش های رازی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: یکی از اهداف نامگذاری روز جهانی غذا این ...
