نخوابیدن پرخاشگرتان می کند

10 مکمل برای افزایش قدرت مغز را بشناسید

استفاده از این مکمل در مطالعات صورت گرفته بر روی جمعیت سالم بهبود یافته بود. Rhodiola Rosea این گیاه به بدن کمک می کند تا استرس را به نحو موثرتری کنترل کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف مکمل Rhodiola Rosea می تواند علائم فرسودگی مغز را کاهش دهد و حالات کلی را در افراد مبتلا به استرس و اضطراب بهبود بخشد. برای افراد مبتلا به بیماری های فرسودگی و خستگی مغز – که بسیاری ...

خوراکی هایی که تمرکز شما را افزایش می دهد

فضای مجازی در مصرف خود تجدید نظر کنند و با در نظر گرفتن ساعاتی آرامش و دوری از اینترنت به مغز استراحت دهند تا به آرامش و آسودگی برسد. فعالیت دائمی مغز و درگیری با اخبار و تصاویر و ... مغز را در وضعیت بیداری نگه می دارد و در بسیاری از افراد این امر باعث اختلال خواب و ناآرامی و آشفتگی می شود. ...

چه چیز هایی مانع از خواب می شوند؟

. سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد خواب می شود. سایرغذا های غنی از تریپتوفان شامل عسل، گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ و ماهی تن است که می توانند قبل از خواب مصرف شوند. چه چیز هایی مانع از خواب می شوند؟ 1- تعدادی از موادغذایی به علت داشتن ترکیبات خاص باعث ایجاد استرس و کاهش میزان خواب می شوند که آن ها را نام می برم: قهوه- نوشابه های سیاه رنگ- چای- شکلات کاکائویی و سایر ...

کودک سه ساله خجالتی، مشخصات رفتاری و نیازهایشان

انتخاب خود خجالتی نیست و بر این ویژگی خود کنترلی ندارد. گاهی والدین چون خجول بودن را ضعف و نقص می دانند به کودک خویشتن دار و محتاط فشارهایی وارد میکنند. آنها نگران نادیده گرفته شدن نیازهای کودک مخصوصا در اجتماع هستند و با فریاد زدن ، غرولند کردن و یا راندن و وادار کردن کودک به پذیرفتن موقعیت های اجتماعی واکنش نشان می دهند. چنین کودکی احساس می کند والدینش از رفتار او ناراحت و ...

رفتار شناسی تلویزیون به بهانه اتفاق اخیر در شبکه شما / مرگ تدریجی یک رویا

اینگونه پاسخ کودکان طلاق را بدهید

احساساتش را بروز دهد و تمام علائمش را تحت کنترل بگیرید مثل خوردن، خوابیدن، رفتار های وی در مدرسه و.... گاهی استرس جدایی، خودش را به صورت های دیگر نشان می دهد مثلا با بی اشتهایی یا پراشتهایی، رفتارهای پرخاشگرانه در مدرسه و تغییر در شیوه بروز رفتاری شان . از این به بعد، قرار است من با چه کسی زندگی کنم؟ دیگه مدرسه قبلی ام نمی روم؟ وقت هایی که مدرسه نمی روم و تعطیل ...

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

ترک کرده اند و شما نیز می توانید آن را کنار بگذارید . افراد مختلف از روش های گوناگونی برای ترک سیگار استفاده کرده اند. در اینجا یافته های تحقیقاتی را که در این زمینه انجام شده اند، بررسی می کنیم. چگونه سیگار را ترک کنیم؟ 1. ترک سیگار از طریق تجویز دارو تحقیقات نشان می دهند که استفاده از دارو برای ترک سیگار می تواند شانس شما را برای کسب موفقیت بیشتر افزایش دهد. مدیریت دارو و غذای ...

نشست تکنیک های تربیت فرزند ایمن برگزار شد

ترجیح می دهد با کسی غیر از مراقب اصلی خود باشد؟ آیا کودکان می پسندند در دو سال اول، مراقبشان اولویتی دیگری به غیر از ایشان چون تحصیل و شغل داشته باشد؟ استاد افشاری نژاد با بیان اینکه دلبستگی ایمن نوعی شاد کردن کودکان محسوب می شود، به تعریف دلبستگی اشاره کرد و گفت: دلبستگی ارتباط و پیوند عاطفی، عمیق، دو سویه با افراد خاص در زندگی است (که معمولا مادر است) به طوری که افراد برای داشتن احساس ...

کمبود خواب با بروز خشم ارتباط مستقیم دارد

میگنا : به گزارش timesnownews ، نتایج یک بررسی جدید نشان داده است، میان کمبود خواب و بروز خشم ارتباط مستقیم وجود دارد. محققان دانشگاه ایالتی آیووا در تازه ترین پژوهش های خود دریافتند، کمبود خواب ریسک بروز خشم در افراد را تا 50 درصد افزایش می دهد. زلاتن کریزن، محقق ارشد این بررسی می گوید: نتایج به دست آمده از این پژوهش به افراد کمک می کند تا شرایط تحریک کننده بروز خشم در هنگام خستگی را ...

افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی

های استرس به پوست آسیب می زنند. افسردگی باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می شود بنابراین مشاهده ی مشکلات پوستی در میان افراد مبتلا به افسردگی، شایع است. حتی افسردگی می تواند بیماری های، چون اگزما، پسوریازیس و آکنه را تشدید کند. بنا به گزارشی از Dermatologic Clinics، تقریبا 30 درصد از بیماران پوستی، دچار اختلالات روانپزشکی هستند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد افسردگی و اضطراب در میان ...

تظاهر به شاد بودن خوب است یا بد؟

کند محروم خواهید شد. پس هر وقت لازم بود می توانید لبخند بزنید اما هر وقت هم که توانستید خود واقعی تان باشید و احساسات حقیقی تان را بروز دهید و به آنها رسیدگی کنید. اگر احساس تان خنثی است یا فقط کمی احساس بد دارید، لبخند زدن می تواند کمک تان کند. در مطالعه ای از افراد خواسته شد ظاهرا لبخند بزنند و سپس ارزیابی شد که بعد از چند دقیقه چه احساسی دارند. نتایج نشان داد لبخند زدن باعث ...

10 آذر با این دمنوش ها به جنگ سرماخوردگی بروید

نوشیدنی گیاهی خط بکشند! دم نوش زمستانی افسردگی فصلی نوعی افسردگی است که هر سال در یک زمان معین در فرد بروز می کند. این بیماری معمولا از پاییز و زمستان شروع شده و در بهار یا اوایل تابستان خاتمه می یابد و با علائمی مانند احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش میزان انرژی، استرس و اضطراب، افزایش وزن، تمایل به تنهایی و ... همراه است. البته به گفته متخصان طب سنتی به کمک دم نوش زعفران می ...

پیشگیری ازایست قلبی در جوانان با این نوشیدنی

. کمبود خواب و خواب زیاد با افزایش هورمون های استرس زا، فشار خون و تاثیر بر سطح قند خون بر سلامتی قلب اثر می گذارد و می تواند منجر به ایست قلبی در جوانان شود. مصرف ماهی به طور منظم خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یعنی ضربان تند و نامنظم قلب (یکی از علل عمده ی مرگ ناگهانی) را کاهش می دهد. یک رژیم غذایی با فیبر بالا شانس حمله ی قلبی و ایست قلبی در جوانان و افراد مسن را کاهش می دهد ...

با مزایای برهنه خوابیدن آشنا شوید

دیگر بهبود یافتند. همچنین تفاوت قابل توجهی بین دو گروه دیگر مشاهده نشد. این نشان می دهد که داشتن خواب کافی می تواند به بهبود پوست شما کمک کند و سالم تر بماند و اگر برهنه خوابیدن بتواند به زود خوابیدن شما کمک کند، ترمیم پوست نیز سریع تر انجام می شود. کاهش استرس و اضطراب یکی دیگر از دلایل برهنه خوابیدن ممکن است یک تغییر خوب باشد که می تواند به کاهش استرس و اضطراب شما کمک کند ...

با خواص بی نظیر عسل بیشتر آشنا شوید

.... بسیاری از این ترکیبات باعث گشاد شدن شریان ها در قلب می شوند و جریان خون را به قلب افزایش می دهند. همچنین از تشکیل لخته خون پیشگیری می کنند. لخته های خونی به حملات قلبی و سکته مغزی منجر می شوند. علاوه بر این، مطالعه ای روی موش ها نشان می دهد که عسل قلب را از استرس اکسیداتیو محافظت می کند. همه این شواهد بر اساس گفته هاست و هنوز هیچ مطالعات انسانی بلندمدتی روی ...

چرا بدن درد می گیرید؟

فرآیندها همچون نفس کشیدن و هضم غذا را به درستی انجام دهد. زمانیکه بدن کمبود آب دارد و این فرآیند به طور صحیح انجام نشود فرد دچار درد جسمی می شود. کمبود خواب: نداشتن خواب کافی بر وضعیت کلی سلامت تاثیر می گذارد. افراد به طور معمول به شش تا هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. بافت ها و سلول های بدن برای سالم ماندن به خواب کافی نیاز دارند. همچنین مغز برای هوشیار بودن به خواب نیاز دارد. بدون خواب بدن ...

بدون پرداخت هزینه بدنی سالم داشته باشید

میزان کورتیزول کورتیزول به نام هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون عاملی برای افزایش اشتهاست و به عقیده محققان بالا بودن آن باعث افزایش وزن نیز می شود. نتایج پژوهشی در دانشگاه کلورادو نشان داده، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میزان کورتیزول را کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به ام اس نتایج بررسی های انجام شده در استرلیا نشان می دهد کاهش تماس با نور مستقیم خورشید در افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به ام اس شود. بنابراین متخصصان به تمام افراد توصیه می کنند که به طور مرتب در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ...

شایع ترین دلایلی که باعث درد صبحگاهی معده می شود

... 1. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع ترین دلایل درد شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می شود. این سندرم می تواند به واسطه بیماری های زمینه ای بسیاری تحریک شود. استرس یا کمبود خواب از جمله محرک های شایع سندرم روده تحریک پذیر هستند. از علائم شایع این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: - گرفتگی شکمی ...

17سال است که از دریچه مثبت به زندگی نگاه می کنم/ عدم آگاهی مردم ایدز را به یک تابو تبدیل کرده است

پیگیری می کند و نتیجه را اطلاع می دهد. چند روزی که می گذرد مجدد با او تماس می گیرم و پاسخی غیرمنتظره را می شنوم؛ فردی حاضر به مصاحبه شده است اما به شرطی که ناشناس بماند. از این خبر خوشحال می شوم اما تا روز ملاقات اضطراب و استرس به سراغم می آید؛ آخر بعضی مصاحبه ها با هر مصاحبه دیگری توفیر می کند اگر هزاران مصاحبه و گفتگو را هم تجربه کرده باشی گاهی میمانی چه بگویی، از کجا شروع ...

آیت الله منتظری ساده لوح بود یا آینده نگر؟!

؛ اما نحوه رفتار و رویکرد سید مهدی باعث مساله دار شدن افراد نهضت ها شد، در حدی که گزارشی 33 صفحه ای در سال 1361 نوشتم و خیلی صریح مطرح کردم، لطمه ای که سید مهدی به آیت الله منتظری می زند شخصیت آیت الله را به شدت نابود خواهد کرد، عین عبارتی که به کار بردم و یک نسخه از گزارش را به آیت الله خامنه ای، رئیس جمهور وقت، میرحسین موسوی و محسن رضایی، فرمانده وقت سپاه دادم. بعد از مدتی ورق برگشت و ...

تقویت قوای جنسی مردان با موادغذایی خوشمزه

، خون به راحتی به سایر اندام ها منتقل شده و می تواند باعث تحریک و افزایش میل جنسی شود و تقویت دستگاه تناسلی می شود. اسفناج همچنین غنی از فولات است که جریان خون را به مناطقی از بدن که خون کمتری به آن ها می رسد، افزایش دهد و در سنین بالا هم باعث تقویت قوای جنسی شما شود. 3. قهوه یافته های اخیر نشان می دهد که مردانی که دو تا سه فنجان قهوه در روز مصرف میکنند یا 85 تا 170 میلی گرم ...

اصفهان فردا مستعد نخبگان است

جهانی هم به نخبه نگاه کنیم، از بین نظریه های گوناگون، من نظریه رنزولی را دوست دارم. رنزولی می گوید نخبه کسی است که علاوه بر آنکه عملکردش در زمینه ای خاص بسیار بیشتر از میانگین و معمول جامعه است، دو ویژگی مهم دیگر هم دارد. اول اینکه این شخص خلاق است. دوم اینکه بسیار متعهدانه رفتار می کند و با خود و با جهان اطرافش رابطه ای متعهدانه دارد. این طور نیست که نخبه تنها در گوشه ای فقط برای خودش نخبه باشد ...

پارسه: ایدز دیگر بیماری کشنده ای نیست همه باید این را بدانند

فعالیت های آنان با یکدیگر متفاوت است. برای مثال از برنامه های یک NGO جمع آوری سرنگ های آلوده است و NGO ی دیگر در زمینه های دیگری مانند جلوگیری از انتقال این بیماری در گروه های به خصوص، مثل نوجوانان پسر یا زنان و غیره فعالیت می کنند. تاثیرات مثبت فعالیت های این گروه های مردم نهاد باعث شده بسیاری از افراد در معرض خطر یا مبتلا به بیماری یا مصرف کنندگان تزریقی مواد مخدر، ترک اعتیاد کنند و ...

درمان آنفولانزا با چای سیاه

آنفولانزا یک بیماری واگیر دار عفونی است که باعث عفونت حاد دستگاه تنفسی می شود که با سردرد ناگهانی، درد ماهیچه، تب و ضعف و بی حالی شدید خود را نشان می دهد. امکان ابتلا به آنفولانزا در افرادی با بیماری های قلبی، ریوی، کلیوی، دیابت، آسم، زنان باردار و افراد کهنسال بیشتر است. برای درمان آنفولانزا باید اقدامات پزشکی تحت نظر متخصص انجام شود اما برخی درمان های خانگی نیز می توانند ...

حالی که با تو خوش تر است

ارتباط با این موقعیت ها مرور کنیم چرا که بحث اساسی این است که همه جوامع پیوسته درحال تغییر هستند. حسینی با اشاره به اینکه وقتی تغییر اتفاق می افتد رفتار انسان ها در جوامع عوض می شود، افزود: بویژه در چند دهه اخیر با ورود فناوری اطلاعات دسترسی ها عوض شده و همین باعث تغییر رفتار انسان ها شده است. وی اضافه کرد: متولیان و کتابداران کتابخانه ها با عناوین مختلف اعم از عمومی، دانشگاهی، تخصصی و ...

15 بیماری رایج که فقط سراغ آقایان می آید

...> آلوپسی که طاسی نیز نامیده می شود، همان ریزش مو است. در اکثر موارد علت اصلی آلوپسی، ارثی است، اما با این حال استرس یکی از عوامل دیگر ریزش مو و تاسی محسوب می شود. متاسفانه شامپوی موثری برای مقابله با ریزش مو وجود ندارد، اما می توان با تشخیص دقیق علت ریزش مو نسبت به درمان آن اقدام کرد. آپنه خواب خر و پف های شدید، اغلب نشان دهنده وجود مشکل آپنه خواب است. این مشکل ...

دخترانی که مشق مادری می کنند

دارند معمولا دختربچه ها بیشتر با عروسک هایشان حرف زده و حالت های عصبی پدر و مادر را برایشان تعریف می کنند. روان شناس کودک و نوجوان خاطرنشان کرد: معمولا عروسک بازی دختران باعث می شود نقش مادری دختران تقویت شود و آنها در زندگی آینده مادر و همسر خوبی باشند. سن عروسک بازی نهایتا تا 10 سالگی وی با اشاره به اینکه تحقیقات جدید نشان می دهد، عروسک بازی دختران نباید به دهه دوم ...

دستکاری داده های اقلیمی برای بزرگنمایی گرمایش زمین

به گزارش مقاومتی نیوز دکتر قویدل استاد دانشگاه و اقلیم شناس، برجسته سازی نظریات گرمایش زمین تحت تاثیر گازهای گلخانه ای را یک هجمه رسانه ای استعماری دانست و گفت: رسوایی موسوم به کلایمت گیت (Climate gate) شاهدی بر سیاسی بودن نظریات هیات بین المللی تغییرات اقلیمی (IPCC) است. این استاد دانشگاه معتقد است کشورهای اروپایی به دلیل داشتن محیط جغرافیایی مساعد از جمله اقلیم مناسب، افراد هوشمند و ...

کاهش استرس به کمک سنگ نمک!

، نشان داده شده بلور های درخشنده نمک به عنوان یکی از منابع طبیعی تولید کننده یون (ذرات باردار) شناخته شده اند. وقتی خورشید به این سنگ ها می تابد در آن انرژی خاصی تولید می شود؛ حتی تابش خورشید به بلور های نمک نیمه شفاف هم باعث تولید چنین انرژی طبیعی می شود. اگرچه این فرآیند یونیزاسیون به چشم دیده نمی شود، ولی بدون تغییر دادن در کیفیت کریستال نمک، میلیون ها بار این امر اتفاق می ...

راهکارهایی برای داشتن خانواده ای آرام و شاد

بودن است، البته فراموش نکنید که این به معنای خوشگذرانی و بی خیال بودن نیست، ولی داشتن حس اعتمادبه نفس، هدفمندی و معنا داشتن زندگی به والدین کمک می کند، تا دیدگاه مثبتی داشته باشند و شکرگزار باشند و جنبه مثبت قضایا و موقعیت ها و نقاط مثبت افراد را ببینند. حضور داشته باشید بهترین کاری که پدر و مادر می توانند برای فرزندشان انجام دهند این است از زمانی که در کنار فرزندان شان هستند، واقعا ...