خانه
چالش مصرف لبنیات در دنیای جدید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هوش خود را با مصرف شیر تقویت کنید
به گزارش خبرنگار حوزه سلامت گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، شیر یکی از موادی است که مصرف آن به دلیل داشتن مواد مغذی بالا برای همه افراد جامعه توصیه می شود و از طرفی به دلیل اینکه شیر منجر به استحکام استخوان ها و مفاصل بدن می شود مصرف آن برای سالخوردگان بیشتر از بقیه افراد جامعه توصیه می شود. بر اساس این گزارش، خنثی کردن سموم بدن، تقویت دندان و لثه، بهبود در رشد کودک، تأمین انرژی بدن، زیبایی ...
7 گروه غذایی که باعث پوکی استخوان می شوند
کافی (1200 میلی گرم برای زنان در سنین 51 – 70 و 1000 میلی گرم برای مردان (51 – 70) را مصرف کنید، بدن شما می تواند این فرآیند را خنثی کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین، تا زمانی که شما به طور مرتب میزان کلسیم کافی روزانه تان را مصرف کنید، به سلامت استخوان شما آسیب نمی رساند. 4. غذاهای با پروتئین بالا پروتئین یک ماده دیگر است که می تواند با کلسیم پیوند بخورد و باعث شود بدن ...
منیزیم در چه غذاهایی است؟
با شیر سویا به شکل نرم تهیه می شود. 100 گرم توفو حاوی 53 میلی گرم منیزیم است که 13 درصد از RDI (22) است. یک وعده توفو 10 گرم پروتئین و 10٪ یا بیشتر از RDI برای کلسیم، آهن، منگنز و سلنیوم فراهم می کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن توفو ممکن است از سلول هایی که بر روی شریان ها قرار دارند محافظت کند و خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. 6. دانه ها ...
تا می توانید این ماده غذایی را بخورید
مستقیمی بین خوردن مغزها و طول عمر پیدا نکردند، تنها به وابستگی جزئی یافتند. دکتر جان، متخصص قلب و عروق و مدیر Heart Rhythm Services در مرکز بین المللی پزشکی در موری یوتا، می گوید: پیام کلیدی این است که مغزها به طرزی باور نکردنی متضمن سلامت قلب هستند و به افراد مجوز عمری طولانی تر و زندگی پربارتری را می بخشد. وی شخصا به بیمارانش توصیه می کند که حداقل در یکی از وعده های روزانه خود مصرف مغزها ...
گوشت قرمز برای سلامت مفید است یا مضر؟
فواید و مضرات گوشت قرمز برای سلامت اگر به این فکر می کنید که آیا گوشت قرمز برای سلامت خوب است یا نه، بهتر است بدانید تنها نیستید. اطلاعات ضد و نقیض زیادی در مورد گوشت قرمز وجود دارد: برخی بررسی ها نشان داده اند که مصرف گوشت قرمز خطر بروز بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی را افزایش می دهد، در حالیکه برخی بررسی ها نیز نشان داده اند گوشت قرمز برای سلامت فایده هایی دارد. پس واقعیت چیست ...
شکستن قلنج گردن می تواند بسیار خطرناک باشد
ادامه می دهند.اما آیا می دانید این حرکت به ویژه درگردن، سلامت ما را به خطر می اندازد و به گردن درد و حتی سکته منجرمی شود؟ آیا می دانید چرا هنگام شکستن قولنج صدای ترکیدن ایجاد می شود؟ درواقع صدابر اثر ترکیدن حباب های هواست که در مایع سینوویال تولید می شود. این مایع چسبناک مانند چرب کننده ای است که حرکت مفصل ها را آسان تر می کند. به عبارت دیگر، مایع سینوویال بین هر استخوان کوچک گردن است و ...
درمان کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
کاهش می دهد. جو دو سر برای بهبود انرژی کربوهیدرات موجود در غلات سبوس دار مانند جو دو سر به بدن انرژی می دهند. محتوای فیبر این مواد غذایی به سیر شدن شما نیز کمک می کنند و در نتیجه مواد خوبی برای کاهش وزن محسوب می شوند. گردو برای سلامت کبد گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بررسی ها نشان داده اند افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند و گردو مصرف می کنند، در ...
آیا تن ماهی برای کودکان مضر است؟
نیاز به اسید های چرب امگا 3 مانند DHA دارند. کنسرو ماهی تن یکی از غذاهای سالم و مغذی است. امگا3 موجود در ماهی در رشد و تکامل مغز نوزادان و کودکان نقش بسزایی دارد. اسیدهای چرب برای کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا بسیار موثر هستند. عدم دریافت فولات کافی ( نوعی ویتامین B) با نقصهای زایمان در ارتباط است. این ویتامین برای رشد اولیه نخاع جنین بسیار ...
چگونه می توانیم دوران سالمندی سالم و شاد داشته باشیم
ها ممکن است نازک تر و شکننده تر شوند. شرایط شکننده تر شدن استخوان ها گاهی اوقات پوکی استخوان نامیده می شود. نازک شدن استخوان ها و کاهش حجم استخوان ممکن است شما را در معرض خطر افتادن قرار داده که در نتیجه باعث می شود استخوان های شما به راحتی بشکنند. در رابطه با کاری که برای پیش گیری از افتادن و پوکی استخوان می توانید انجام دهید با پزشک خود صحبت کنید. اگرچه رژیم غذایی سالم و انجام تمرین ...
کف بازار عضو فروشان چه خبر است؟
، سایت های ویژه خرید و فروش عضو و حتی نیازمندی ها، پر شده از آگهی هایی که در زیر مجموعه کالاهای بهداشتی و سلامت یا نیازمندی های سلامت جا خوش کرده اند. اقتصادی که از زیرزمین شهر بیرون آمده، گردش مالی درشتی دارد و اشتغالزایی هم کرده است! آنچه که وخامت بازار خرید و فروش عضو را به رخ می کشد افزایش حضور خانم ها و کاهش سن فروشندگان است. دختر16، 19و 21ساله، چرا باید برای فروش کبد، مغز استخوان و ...
معجونی از سلامتی
پیشگیری و درمان سرطان اشاره کرد و افزود: تحقیقات نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای پیشگیری و درمان انواع سرطان به ویژه سرطان پانکراس، پستان و پروستات مفید است. ناصری به تاثیر لبو در هضم غذا و بهبود سلامت معده هم اشاره کرد و افزود: لبو هضم غذا را بهبود می بخشد و برای درمان معده درد، زخم معده و سلامت دستگاه گوارش مفید است، همچنین فیبر موجود در لبو حرکات روده را بهبود می بخشد. وی افزود: مصرف روزانه لبو و یک قاشق غذاخوری عسل به طور موثر زخم معده را درمان می کند. ...
مواد سرطان زای دئودورانت ها را بشناسید
.... دلیلی که برخی از افراد حاضرند قیمت بالایی برای خرید دئودورانت های طبیعی all-natural deodorant پرداخت کنند عدموجد مواد تشکیل دهنده سرطان زا در دئودورانت های سنتی و اجتناب از عوارض احتمالی است آلومینیوم و پارابن دو ماده شناخته شده در بین مردم هستند ولی تعداد کمی از افراد لیست کامل مواد سرطان زای موجود در دئودورانت ها را می شناسند. مواد سرطان زای دئودورانت ها : پارابن ...
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C
بسته بندی شده ممکن است خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش دهد). ویتامین C علاوه بر این می تواند مدت زمان و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد، باعق در آب مروارید یا جلوگیری از آن می شود و باعث تقویت ایمنی بدن می شود. ویتامین C، اسید اسکوربیک، کاربردهای مختلی دارد. این کاربردها عبارتند از: کمک به محافظت از سلول ها و حفظ سلامت آنها حفظ پوست سالم، رگ های خونی، استخوان ها و غضروف ها کمک به ...
دلایلی برای روزهای میوه ای
بهبود حافظه در افراد مسن را نشان داده است. سیب سیب از محبوب ترین میوه ها در جهان است و البته گزینه ای مغذی نیز محسوب می شود. سیب حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ویتامین K است. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین های B است. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند سلامت قلب را افزایش داده و خطر دیابت نوع 2، سرطان و بیماری آلزایمر را کاهش دهند ...
15 خاصیت عناب تازه و خشک برای سلامتی و پوست و مو
پیشگیری از سرفه و سرما خوردگی مفید می باشد. 6. یبوست و اسهال مطالعات نشان داده که مصرف عصاره ی عناب برای درمان یبوست مزمن بسیار مفید است. دانه های عناب می توانند به درمان اسهال کمک کنند. 7. فشار خون بالا عناب حاوی مقادیر بالای پتاسیم است که می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند. 8. کبد چرب عناب دارای آنتی اکسیدان می باشد که به درمان ...
کیوی منبع ویتامین C
میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می دهد. پتاسیم موجود در کیوی 20 درصد از موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می رود. افزایش سروتونین با خوردن کیوی میزان سروتونین؛ یکی از ناقل های عصبی فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش افزایش می یابد ...
بیماری های که گوجه فرنگی با آن ها مبارزه می کند
بدین معنا که سطح قند خون به سرعت افزایش می یابد. 5. کاهش خطر سرطان پروستات به نقل از مدیکال دیلی؛ در طول سالها طی مطالعات بسیاری ارتباط بین گوجه فرنگی و خطر ابتلا به سرطان پروستات به دست آمده است. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که مردانی که بیش از 10 قسمت گوجه فرنگی را در هفته مصرف می کنند، 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار می گیرند. ونساار از ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام به عنوان منبعی سرشار از ویتامینEو چربی های اشباع نشده تک زنجیره ای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد ...
خواص چغندر قرمز در درمان و پیشگیری بسیاری از بیماریها + دستور سالاد لبو
. ویتامین C از خواص چغندر قرمز است و یکی از ویتامین هایی است که در چغندر به وفور یافت می شود همچنین منگنز و پتاسیم نیز در این گیاه وجود دارد. مواد معدنی و ویتامین C به مادران باردار کمک می کند تا ساخت عصب و عضله سالم جنین درست شکل بگیرد. چغندر در سلامت استخوانها، کلیه ها، لوزالمعده و کبد جنین موثر است و خطر نقص تولد را کاهش می دهد. یکی از خواص چغندر قرمز این است که با نوشیدن ...
روش چینی ها برای درمان باد فتق با شوید + خواص شوید
هایی وجود دارد که از محصولات شیمیایی استفاده می کنند که می تواند برای کودکان خطرناک باشد و برای محیط زیست مضر هستند. شوید برای درمان طبیعی بی خوابی: ترکیب ویتامین های B در شوید تازه وجود دارد، که ترکیب خوبی برای درمان طبیعی بی خوابی است، زیرا شوید اثر آرامش بخشی دارند که باعث می شوند بهتر بخوابید. شوید برای تقویت سلامت استخوان: برای داشتن استخوان سالم باید غذاهایی ...
این نشانه های سرطان خون را جدی بگیرید
سلامت نیوز : در صورت ابتلا به لوسمی حاد، بیماری ممکن است خیلی سریع شرایطی وخیم به خود بگیرد، اما در لوسمی مزمن، پیشرفت بیماری آرام است و با گذشت زمان علائم و شدت بیماری بیشتر می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، لوسمی یا سرطان سلول های خون موجب بروز علائم و نشانه های ظریف و شگفت انگیزی در سراسر بدن می شود که نباید آنها را نادیده گرفت. به گزارش "ریدرز دایجست ...
چرا هندی ها موهای پر پشتی دارند؟
تایید این ادعا وجود ندارد. هندی ها ریشه شیرین بیان را با روغن کرچک مخلوط می کنند و به عنوان یک دارو برای رشد مو و درمان ریزش مو روی پوست سر ماساژ می دهند. روش دیگر این است که می توانید شیرین بیان را با شیر مخلوط کنید و پوست سر را به همان شیوه قبلی ماساژ دهید. اگر هم استفاده طبیعی از آن برایتان سخت است، می توانید از محصولات مراقبتی مو که حاوی ریشه شیرین بیان هستند، استفاده کنید. از نظر هندی ...
دلایل و علائم بالا رفتن چربی خون و پیشگیری از چربی خون بالا
بیشتر در غذاها و محصولات حیوانی مانند پنیر، شیر، کره و استیک یافت می شوند. چربی های ترانس : چربی های ترانس یا اسید چرب های ترانس از چربی های اشباع بدتر هستند چون سطح LDL را افزایش و سطح HDL را پایین می آورند. برخی از چربی های ترانس به صورت طبیعی در محصولات حیوانی وجود دارند و در غذاهای فرآوری شده مانند مارگارین و چیپس سیب زمینی که فرآیند هیدروژناسیون را گذرانده اند، یافت می شوند. ...
سلامت افراد با کمبود ویتامین B12 به خطر می افتد
به گزارش مرور نیوز، کمبود ویتامین B12 مشکلات جدی برای سلامت افراد به وجود می آورد که با مصرف مکمل ها یا تزریق آمپول قابل جبران است. وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب ، ترکیب DNA و تشکیل گلبول های قرمز ضروری است. افرادی که رژیم غذایی گیاه خواری را دنبال می کنند درصورتیکه از مصرف مکمل ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می شوند. به گفته کارشناسان، بیش ...
فواید و عوارض سیگار های الکترونیکی
با وجود افزایش 24 درصدی مصرف سیگارهای الکترونیکی، میزان سیگار کشیدن میان این گروه سنی به پایین ترین حد تا به حال یعنی زیر 11 درصد رسیده که امیدبخش است. حوادث مربوط به سیگارهای الکترونیکی آتش گرفتن و انفجار: براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، 134 مورد گرم شدن بیش از حد باتری و آتش گرفتن یا انفجار سیگارهای الکترونیکی در فاصله سال های 2009 تا 2016 میلادی گزارش داده شده است ...
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از آنفلوانزا
سایر مواد معدنی محسوب می شود. شکلات تلخ: شکلات هر چه تلخ تر باشد، زینک بیشتری دارد. حدود 60 تا 69 درصد از انواع کاکائوها، حاوی 0.9 میلی گرم زینک است. ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند، بعلاوه اینکه باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات ...
تغذیه نامناسب در بارداری، موارد ممنوع
تغذیه در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. غذاهایی هستند که باید خوردن آ ن ها را در دوران بارداری متوقف یا کمتر مصرف کنید؛ چون می توانند باعث مسمومیت غذایی شوند یا به جنین آسیب برسانند. حتی غذاهایی هم هستند که به درمان حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری کمک می کنند. با مطالعه مقاله اسموتی های مقوی در دوران بارداری می توانید احساس ضعف و بی حالی خود را هم از بین ببرید اما غذاهای نامناسب ...
تغذیه در بیمارانی که مبتلا به واریس هستند
ناحیه مچ پا را به همراه دارد. رگ های ورم کرده نیز غالبا ظاهر ناخوشایندی دارند. در برخی موارد نیز واریس بدون علامت است. کره، مارگارین، روغن ها، کیک ها، بیسکویت ها و شیرینی جات غنی از چربی و دارای مقدار زیادی انرژی هستند که باعث افزایش خطر چاقی و اضافه وزن می شوند. کاهش وزن اضافه در افراد دارای اضافه وزن بسیار مهم است، زیرا فشار توده چربی بر سیاهرگ ها با افزایش خطر واریس ...
رنگ ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گوید
. اگر در کنار شکننده بودن ناخن های شما، موهای تان هم خشک و نازک شده اند، هر چه زودتر با یک آزمایش خون فعالیت غده تیروئیدتان را چک کنید. دلیل سوم: در صورتی که شکنندگی ناخن های شما با ورقه ورقه شدن عمودی آنها همراه است، باید بدانید که خودتان با دست تان سلامت خود را به خطر می اندازید. استفاده بیش از اندازه از مواد شوینده، آن هم بدون دستکش آشپزخانه نه تنها این بلا را سر ناخن های شما می آورد ...
اگر اعصاب ندارید این غذا ها را مصرف کنید+ اینفوگرافی
آهن یکی از مواد معدنی موثر در سلامت جسمی و روحی است، کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به گزارش باشگاه خبرنگران جوان ؛ تغذیه تأثیری چشمگیر بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد، برای مثال هنگامی که مقداری زیاد شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید، این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر ...
