خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک | 5 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
اضطراب یکی از مشکلاتی است زندگی روزمره انسان ها را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث ایجاد ترس و بالا رفتن ضربان قلب می شود.که می توان با راهکارهای ساده آن را درمان کرد. در این اینفوگرافی که از گزارش منتشرشده در مجله سلامت تهیه شده، به پنج راه درمان برای استرس اشاره شده است.
مراقبت و نگهداری صحیح از مو
به گزارش بهداشت نیوز : دراینجا شمارا با روشهای درست وهمچنین راههای نادرست نگهداری از موها اشنا می کنیم: برای داشتن موهای شاداب و درخشنده موها را با آب ولرم شست و شو دهید آ
دستگاه گوارش، قلب دوم در بدن است!
این دلیل که بیشتر از طریق دهان در معرض میکروب ها، باکتری ها و ویروس ها قرار می گیریم. دستگاه گوارش ما منزل تریلیون ها باکتری خوب است که به مبارزه با میکروب هایی که روزانه در معرض آنها قرار می گیریم، کمک می کنند. اما افراد بسیاری به میزان کافی باکتری های خوب در روده خود ندارند تا این کار به درستی انجام شود. به واسطه رژیم های غذایی ضعیف، سطوح بالای استرس و استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ...
هزینه های آقای وزیر در برابر غول کنکور سراسری
جوانان از شدت استرس در شب کنکور بیمار می شدند و صبح اعلام نتایج در هفته نامه پیک سنجش نیمی از این جمعیت خوشحال و نیمی دیگر غمگین بودند. شاید در آن زمان زندگی خیلی از افراد جامعه عوض می شد. افرادی که به دانشگاه می رفتند، در رویای زندگی ایده آل آینده و شغل خوب بودند و کسانی که کنکور قبول نمی شدند ممکن بود به سرنوشت علی کنکوری دچار شوند. اما سال هاست که غول کنکور دیگر ترس ندارد و با گسترش دانشگاه ها ...
وقتی ریال از چشم می افتد / از نظر اقتصادی و قانونی آیا مردم می توانند خودشان ابزار مبادله را انتخاب کنند؟
را در جریان قرار دادند تا انجام معامله راحت تر صورت پذیرد. اما حالا که واحد رسمی پول کشوری مانند ایران اوضاع خوبی ندارد و ارزشی در بازار ندارد چه می شود؟ مسلما کسی مایل نیست در خرید فروش و معامله هایش از ابزاری استفاده کند که تا یک سال دیگر که جای خود دارد، تا همین یک ماه بعد هم ارزشش به مراتب پایین تر شده است به همین دلیل هم با یک حساب دو دو تا چهارتایی می شود به این نتیجه رسید که ریال در حال ...
روزنه ای برای شکست غول کنکور
لرستان است. معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش لرستان گفت: نظام آموزشی طبق سند تحول بنیادین بر تربیت و کسب مهارتهای زندگی و مهارتهای فنی تاکید دارد. وی افزود: در زمینه تربیتی نیز تربیت شهروند مطلوب طبق 40 مولفه سند تحول دیدگاه انسان سازی و رسیدن به حیات طیبه است. وی اظهار داشت: در این راستا آموزش و پرورش بر کم رنگ کردن اهمیت نمره برای دانش آموزان و کاهش استرس تاکید می کند. ...
نمایشی که کسی را به خشونت تشویق نمی کند
هنرکار بودند که جا دارد از ایشان تشکر کنم. درباره نقش و رسیدن به آن هم باید بگویم من خودم هم زندگی پر فراز و نشیبی داشتم و وقتی چنین نقشی به من پیشنهاد شد در اصطلاح عامیانه زهله ترک شدم. دوست داشتم خودم را با یک نقش اینچنینی نشان دهم، در واقع بازی ام را نشان دهم که قطعا با چنین کاری میسر بود. البته این استرس را داشتم که نکند این شکل از بازی یادم رفته باشد. ولی وقتی وارد کار شدم با یک ...
چاقی و پیری در انتظار این افراد
نازک در صورت گردد. این عارضه به این دلیل اتفاق می افتد که اگر از خواب کافی برخوردار نباشید، بدن انسان شروع به آزادسازی هورمون کورتیزول می کند؛ هورمونی که در هنگام مواجهه با استرس آزاد می گردد. ترشح بیش از حد این هورمون می تواند سبب کاهش انعطاف پذیری پوست گردد. بروز چاقی کمبود خواب می تواند سبب بروز گرسنگی و افزایش اشتها شده و افراد را به صورت بالقوه به سمت چاقی سوق دهد. بر پایه ی ...
18 آذر چرا چربی شکم آب نمی شود؟
شکم خود کم کنند. شکم آب کن: طرفدار آفتاب گرفتن نیستید؟ به مدت یک ساعت کاری انجام دهید که برایتان خوب است، که بتواند کمکتان کند هورمون های استرس خود را کنترل کنید. وعده ای که میل می کنید بی رنگ است میوه و سبزیجات خوش رنگ سرشار از ویتامین C هستند، که باعث کاهش کورتیزول می شود. تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که مواد مغذی را بیشتر به رنگ های قرمز، نارنجی و زرد ...
میزگرد|دبیر جنبش عدالتخواه: مسئله عدالتخواهی بعضی دانشجویان کاریکاتور عدالت است
سایر دیدارهایش با اقشار مختلف کشور، در یک دانشگاه با دانشجویان دیدار می کند. وی در این زمینه گفت: البته این دیدارها عمدتا مهندسی شده است به طوریکه یک هفته به این روز و جلسه دیدار دانشجویان با رئیس جمهور مانده و دانشجویان و تشکل های مختلف دانشجویی باید استرس این را داشته باشند که آیا در این جلسه به اندازه چند دقیقه تریبون خواند داشت یا نه؟ و یا مثل سال گذشته این تریبون حذف می شود. ...
فاز دوم انتقال گور خرها به پارک ملی کویر
15 راس دیگر هم به این جمعیت اضافه شوند. طرح قبلی احیا و معرفی مجدد گورخر به زیستگاه پارک ملی کویر، بازنگری و اصلاح شده و به جای رها سازی و معرفی سریع به معرفی آرام و تدریجی تبدیل شده است. وی اضافه کرد: شیوه انتقال گور ها نیز پس از چندین جلسه کارشناسی و بررسی های میدانی اصلاح و با توجه به حساسیت ویژه این گونه از تله انتظاری بدون بیهوشی و با کمترین استرس ممکن استفاده شده است. وی گفت: این ...
روشهایی برای شروع یک تغییر سالم
موبایل را در یک اتاق دیگر قرار دهید. اتاق را تاریک کنید. زمان خواب و بیداری خود را ثابت کنید. استرس های روزانه را کاهش دهید. تکنیک های آرامش و مدیتیشن را تمرین کنید. در مورد مصرف برخی از داروها در دوزهای کم، مانند ملاتونین با پزشک مشورت کنید. برای اعتیاد به گوشی موبایل : 1 ) واقع بین باشید ” بارها گفته ام که گوشی موبایلم را کنار می گذارم. اما واقعیت اینست که هرگز کاری ...
تصورات اشتباه درباره گل ، دومین مخدر شایع در کشور
/> صفاتیان فقدان زیر ساخت هایی نظیر نگاه مدیریتی درباره برنامه های پیشگیری را از مشکلات این حوزه دانست و افزود: مدیران نسبت به این موضوع استرس دارند و برنامه ها را به مقصد نمی رسانند. همایش های پیشگیرانه تنها راهکار نیست و در عین برنامه های پیشگیرانه 10 سال گذشته مناسبِ شرایط امروز نیست.
عادات مضر برای غده تیروئید
.... کمبود خواب و داشتن شغل پر استرس هم از ریسک فاکتورهای اختلال در تیروئید هستند. سبک زندگی پر شتاب دنیای مدرن باعث شده دائما در اضطراب باشیم. برای کم کردن خطرات این مسأله، خواب کافی داشته باشید، زیاد پیاده روی کنید و ورزش کنید. در بعضی موارد، مراجعه به روانشناس گزینه ی بهتری است. او می تواند به شما کمک کند از عهده ی موقعیت های اضطراب آور زندگی خود بربیایید. 2- به اندازه ی ...
کشف بیش از دو تن مواد مخدر در چهارمحال و بختیاری
اداره کل معرفی می کند. در ادامه مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان، با اشاره به پیمایش شیوع شناسی اعتیاد در جامعه کارگری استان برای نخستین بار، گفت: طبق نمونه انجام شده از جامعه کارگری استان رتبه 12 را در کاهش مصرف مواد مخدر داشته است. سید حفیظ الله فاضلی گفت: 37 درصد جامعه کارگری استان از یکی از اختلالات روانشناختی رنج می برند که نوع فعالیت و استرس، اختلالات روانشناختی ...
منصوریان سال اول در استقلال هم موفق نبود
ندارد و به همین دلیل بازیکنان را در پست های مختلف محک می زند تا به ترکیب ایده آلش برسد. * از نظر شما مشکل ذوب آهن چیست؟ به نظر من اولین مشکل ذوب آهن استرس و فقدان آرامش است. نکته بعد ریتم بازی تیمی است که ثابت مانده و تغییر پذیر نیست. بازیکنان با یک ریتم بازی می کنند و وقتی لازم است تندتر یا کندتر بازی کنند این اتفاق نمی افتد. * منصوریان در ذوب آهن موفق می شود؟ منصوریان ...
تأثیر مصرف سبزیجات بر سلامت ادراکی
بوستن و یکی از افراد اصلی اجرا کننده این تحقیقات گفت: مصرف طولانی مدت میوه و سبزیجات و همچنین آب میوه برای عملکرد ادراکی مفید است. هانا گاردنر پژوهشگر دانشکده پزشکی در دانشگاه میامی که البته در انجام این تحقیقات مشارکت نداشته است،گفت: میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین و عناصر غذایی از جمله آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از مغز در برابر استرس اکسیداتیو حفاظت کرده و بازده بهتر عروق را محقق نماید که این دو مسئله از جمله امور بسیار مهم برای سلامت ادراکی است. انتهای پیام/ ...
دمنوش های زنانه رابیشتربشناسید
(مانند ورزش های تایی چی، یوگا). این ورزش ها سبب می گردد تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید. توصیه چهارم: وقتی قاعده هستید، سعی کنید عمیق تر نفس بکشید نفس کشیدن عمیق در کاهش درد قاعدگی و همچنین کاهش استرس بسیار موثر می باشد. بهتر است که در دوره قاعدگی نفس کشیدن پی در پی را امتحان کنید و شاهد کاهش درد و استرس بعد از آن باشید. توصیه پنجم: یک هفته قبل از شروع پریودی ...
آنچه باید درباره علائم بیماری قلبی و عروقی بدانید/در هوای سرد بیشتر مواظب قلبتان باشید/ آیا از فشار خون ...
است که بر معلولیت ها و مرگ و میر اثر گذاری زیادی دارد. صاحب نظران و کارشناسان تاکید دارند که می توان با اصلاح برخی رفتارها و شیوه های زندگی، تا میزان قابل توجهی از ابتلا به این بیماری ها خصوصا بیماری قلبی عروقی و در نتیجه معلولیت و مرگ ناشی از آنها کاست. اغلب مردم کشور به تغذیه بد، نداشتن تحرک و استرس های روزانه عادت کرده اند. این سبک زندگی غلط، فشار سنگینی بر ارگان های ...
چشم و همچشمی در سزارین!
می شود و به کارهای شخصی خود می رسد و به نوزاد خود شیر می دهد اما در سزارین به خاطر دردی که مادر در روزهای نخست تحمل می کند اینکار به راحتی مقدور نیست. این متخصص زنان و زایمان گذراندن کلاس های آمادگی زایمان طبیعی و زایمان فیزیولوژیک را در جهت کاهش ترس و استرس مادر ضروری دانست و یادآور شد: مادران از 20 تا 28 هفتگی هر چهار هفته یک بار و پس از آن هر دو هفته یک بار تا زمان زایمان به مراکز ...
هشدار بدن پیش از حمله قلبی
...، به ویژه در دنیای امروز که همه چیز بسیار سریع شده است، مساله ای شایع محسوب می شود. اما اگر به طور ناگهانی با احساس خستگی و ضعف شدید که دلیلی برای آن نمی یابید مواجه شده اید، این شرایط می تواند نشانه ای از بروز مشکلی جدی تر از استرس روزانه باشد. در این حالت از خستگی کارهای ساده ایی مانند دوش گرفتن یا مرتب کردن تخت خواب نیز فعالیت هایی بسیار دشوار برای قربانی آینده حمله قلبی به نظر می ...
فال روزانه یکشنبه 18 آذر 1397
...> متولد اردیبهشت : شما تمایل دارید در عرصه اجتماعی فعالیت های تازه ای را آغاز کنید، اما استرس زیاد و ترس از آینده ای مجهول مانع از این کار می شود. هیچ کس از آینده خود خبر ندارد اما ریسک در زندگی همه انسان های امری اجتناب ناپذیر است، بهتر است با فرد یا افرادی که تجربه این کار را دارند مشورت نمایید و بعد برای این کار اقدام نمایید. زیرا موفقیت های بزرگی در آینده منتطر شما هستند. متولد ...
فال روزانه یکشنبه 18 آذر 1397
استرس داشته باشید و هنوز بخوبی خود را بازیابی نکرده اید؛ احساس می کنید که بقیه شرایط شما را بخوبی درک نمی کنند و این شما هستید که می توانید بخوبی به حال و روزتان توجه کنید؛ پس از این کار دریغ نکنید و هر کاری که باعث خوشحالی تان می شود را انجام دهید؛ ممکن است حتی یک پیاده روی ساده بعد از پایان روز کاری برای شما دلچسب باشد؛ بنابراین این موضوع را از خود دریغ نکنید. با قدری توجه به خود می توانید در ...
محرمانه های کره شمالی
greatest fools) قرن 21 توصیف می کرد. اما کیم جوان هم سیگاری ای است که سعی در ترک آن داشت. او این عادت را دارد و لااقل در یک چیز با اکثر هموطنان نه چندان خوش شانس خود اشتراک دارد. برخی دوست دارند بگویند که رواج سیگار در کره شمالی در نتیجه استرس های معمول زندگی است اما یک تحلیل آشکارا ملودرام گونه است. تا سال 2006، 59درصد از مردان چینی و 53درصد از مردان کره جنوبی به عنوان سیگاری طبقه بندی می شدند. در ...
وقتی ژنتیک نقشی در ریزش مو ندارد
افراد بسیاری در جهان با مساله ریزش مو مواجه هستند که عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس، رژیم غذایی، دارو یا برخی بیماری ها در این زمینه نقش دارند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، شایع ترین نوع ریزش مو شرایطی ارثی به نام آلوپسی آندروژنتیک است. در ریزش موی ژنتیکی، فرد به تدریج موی خود را از دست می دهد و با افزایش سن ریزش مو نیز افزایش می یابد. اما در برخی موارد ...
سلامت عروق و پیشگیری از از سکته را با رعایت این نکات تضمین کنید
باشید رژیم غذایی متعادل حاوی تنوع غذایی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات است که بهترین راه برای کاهش وزن و کنترل کلسترول است. از همه مواد غذایی باید به اندازه کم استفده کنید ولی تا حد امکان مصرف قند و نمک را کم کنید. رژیم متعادل شامل : میوه ها و سبزیجات تازه آیل ها و دانه ها گوشت بدون چربی و ماهی مدیریت استرس اگر بدن شما به طور ...
مهارت های ارتباطی برای اجتماعی زیستن
بین فردی و مقابله با استرس را به عنوان مهارت های اساسی برای رفع پاره ای از مشکلات و گرفتاری جامعه بشری امروزی معرفی کرده اند، ولی به نظر می رسد مهارت هایی که قرآن کریم و در سیره و سنت پیشوایان معصوم برای زندگی انسان ها به کار رفته است، بیشتر از آن مواردی است که از سوی روان شناسان و سازمان های بین المللی به کار رفته، که یکی از این مهارت ها، مهارت های ارتباطی است که این مهارت به عنوان یکی از مهارت ...
اکسی توسین یا هورمون عشق چیست؛ 25 راهکار برای افزایش هورمون عشق
اثرات اکسی توسین بر بدن پژوهش ها نشان داده اند که افزایش اکسی توسین موجب تأثیرات زیر می شود: به دلیل سرکوب فعالیت در ناحیه ی آمیگدالا که مرکز ترس در مغز است، موجب کاهش استرس و اضطراب و افزایش احساس امنیت و آرامش می شود؛ تقویت خُلق و افزایش احساس رضایت؛ تحریک عصب واگ و افزایش تغییرپذیری ضربان قلب؛ کاهش ترشح کورتیزول یا هورمون استرس؛ کاهش التهاب و تسریع روند ...
فردوسی پور: می خواستم مردم به من نگویند دیوانه!
، چراکه این برنامه مجری محور بود و با تسلط کامل و طنازی خاص ایشان اجرا می شد. درباره اجرای خودتان صحبت کنید. اجراهای شما در سال های ابتدایی تولد برنامه 90 با اجراهای فعلی تفاوت دارد. آن زمان خیلی منظم و آرام صحبت می کردید. دلیل آن چیست؟ آیا آن زمان استرس داشتید؟ کلا من تند حرف می زنم و خیلی ها اصلا متوجه نمی شوند که چه می گویم. اوایل کار برای قرارگرفتن مقابل دوربین هیجان و اضطراب ...
پاکسازی هوای خانه و کاهش استرس با سنگ نمک
پایین آمدن سطح اکسیژن مغز و در نتیجه الگو های خواب نامنظم می شود؛ بنابراین استفاده از سنگ نمک در خانه با کاهش یون های مثبت موجود در هوا به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می کند. کاهش استرس و ایجاد حس آرامش با سنگ نمک در یک مطالعه انجام شده روی افرادی که 40 دقیقه با کامپیوتر کار می کردند مشاهده شد؛ قرار گرفتن در معرض یون های منفی هوا سبب کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد بدن می شود و یکی ...
