سایر منابع:
سایر خبرها
کالری این خوراکی ها تقریبا صفر است
کالری ورودی بدن تان را کاهش دهید، خوردن غذاهای کم کالری برای مثال بعضی از میوه ها و سبزیجات، روشی راحت برای دسترسی به این هدف است. در ادامه با چند ماده غذایی آشنا می شوید که تقریبا میزان کالری آنها صفر است. سیب یکی از میوه های بسیار مغذی و البته محبوب است که همیشه در هر فصلی از سال و در خانه همه ما پیدا می شود. از آنجایی که بدن شما برای گوارش سیب به انرژی نیاز دارد ...
چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود؟
برنامه ی عادی همیشگی خوابیدند و گروهی دیگر تنها دو سوم مقدار همیشگی خوابیدند (تقریباً یک ساعت و 20 دقیقه کمتر از گروه اول). نتیجه اینکه گروهی که کمتر خوابیده بودند، کالری بیشتری مصرف کردند. بیشتر بخوانید چرا وقتی به اندازه کافی نمی خوابیم، تمایل داریم بیشتر سراغ غذاهای لذت بخش برویم؟ مطالعه ای دریافته کمبود خواب موجب فعال شدن گیرنده های اندوکانابینوئید می شود؛ گیرنده هایی که تمایل ...
3 راهکار برای لاغری سریع
به صورت چشمگیر رژیم لاغری سریع ، بدون احساس گرسنگی بهبود همزمان سلامت متابولیک 1- برای لاغری سریع مصرف قند و نشاسته ها را کاهش دهید یا قطع کنید مهمترین بخش این برنامه این است که مصرف قند و نشاسته ها را حذف و یا کم کنید. بعد از این مرحله سطح گرسنگی تان پایین می رود و در پایان کالری بسیار کمتری دریافت می کنید. حالا به جای سوزاندن کربوهیدرات برای به دست آوردن انرژی ...
اگر دائم سرفه می کنید جدی بگیرید
، سرگیجه،عرق کردن بیش از حد و بی اختیاری ادرار شود. برای کاهش سرفه ها چه باید کنیم؟ بسیاری از انواع سرفه های مزمن، به دلیل استعمال دخانیات شروع شده یا بدتر می شوند. بنابراین ترک سیگار به طور چشمگیری باعث بهبود این سرفه ها می شود. در شرایطی نیز برگشت اسید معده از دیگر دلایل این سرفه هاست. بنابراین اگر سرفه شما هم به این دلیل ایجاد شده است، با حفظ وزن مناسب و خوردن ...
رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟
توانید بخورید؟ رژیم غذایی گام به شما اجازه می دهد هر آنچه می خواهید بخورید؛ البته تا زمانی که میزان سهم وعده های غذایی معمول خود را تا حدود 25 درصد کاهش دهید. سپس مصرف روزانه خود را با برداشتن گام های زیادی که از 2000 عدد شروع شده و افزایش آن به 10000 عدد در هر روز متعادل سازید. غذاهایی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین بدون چربی، چربی های سالم توصیه می ...
چرا باید تنظیم اهداف ساده را متوقف کنیم؟
مطابق با دستاوردهای همیشگی، بلکه بر مبنای پیشرفت های کوچک نسبت به وضعیت موجود تنظیم کنید. مخصوصاً اگر در شرایط سختی نظیر اقتصاد نزولی یا مواجهه با یک قرارداد با ریسک بالا قرار دارید. حتی اگر دستیابی به هدف تعیین شده، دشوار باشد، تیم شما به احتمال زیاد مزایای آن را درک می کند. دستیابی به نتایجی که باعث افتخار کارمندان است، به آن ها انگیزه می دهد که بیشتر و روبه جلو حرکت کنند. ...
گام مهم دانشگاه آزاد اسلامی در کنترل بیماری دیابت
مهران زمان زاده در گفتگو با خبرنگار حوزه آموزشی پژوهشی گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، درباره اولین کنگره دیابت و متابولیسم مرکز آموزشی درمانی بوعلی سینا، اظهار کرد: این همایش با دو گروه هدف طراحی شده است. گروه اول پزشکانی هستند که در زمینه دیابت فعالیت دارند، پزشکان عمومی دوره دیده در زمینه دیابت تا فوق تخصصان غدد در این همایش شرکت خواهند کرد. دبیر علمی کنگره دیابت مرکز آموزشی درمانی بوعلی ...
همشهری، پاسخ به مطالبه مردم بود
... ستاری: یک روز در بهشت زهرا آقای جمالی بحری - مدیر وقت روابط عمومی شهرداری تهران- را دیدم. در آنجا بود که به بنده گفت شهرداری قصد دارد روزنامه ای منتشر کند، شما قبول می کنید که برای این کار با ما همکاری کنید؟ وقتی در ادامه صحبت هایش گفت که آقای مهدی کرباسچی هم در این کار حضور دارند من به دلیل ارادتی که به آقای کرباسچی داشتم به او گفتم پس 80درصد کار حل شده است(می خندد). در آن زمان ...
آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند
وظیفه بعضی از مراقبت های لازم برای زنان را برعهده بگیرند. به طور کلی، همه زنان باید هر 6 ماه تا یکسال یکبار برای معاینات دوره ای مراجعه کنند چون با افزایش سن شیوع بعضی از بیماری ها در زنان افزایش پیدا می کند و با توجه به روش های پیشرفته تشخیصی که امروزه در مراکز درمان وجود دارد می توان بیماری را در مراحل اولیه شناسایی و نسبت به درمان یا کنترل آن اقدام کرد. هدف از همه اقدامات مراقبتی این ...
همه چیز درباره بیماری دیسک کمر + درمان
انجام می دهند احتمال بیشتری برای ابتلا به آرتروز کمر دارند. آیا ژنتیک هم در دیسک کمر و یا کمردردهای عمومی نقش دارد؟ بدون تأثیر نیست. این را به تجربه می گویم. هنوز به طور علمی مشخص نشده که بگویند ژنتیک اثر دارد ولی ما به تجربه مشاهده کردیم. مریضی که برای نخستین بار به من مراجعه می کند وقتی از او می پرسم که آیا در فامیل شما کسی دیسک کمر دارد، تأیید می کند. مثلاً پدر، برادر و ...
نسخه های طب گیاهی برای پاکسازی بدن از سموم
بدن هستند. این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: داروی گیاهی گِنه گِنه دارای خواص دارویی بیشمار بوده و یک سم زدای مفید برای کل بدن است، مصرف دوگرم آن به همراه عسل صبح به صورت ناشتا بسیار مفید است، همچنین از گیاه جدوار ختایی برای پاکسازی بدن از کل سموم استفاده می شود. حیدری بیان کرد: بهترین داروی گیاهی برای سم زدایی کبد،گیاه خارمریم و قاصدک که استفاده از دمنوش ترکیبی آنها فوق العاده ...
آب کردن فوری چربی شکم و پهلو با یک دمنوش خانگی
شان کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب می شود و این کار به افزایش ...
درمان کمر درد با طب سنتی
تجویز شده را می توان برای درمان درد کمر استفاده کرد. با این حال، شما می توانید از روش های طبیعی خانگی که در این بخش خواهیم گفت برای جلوگیری از درد کمر برای بستن فرآیند التیام استفاده کنید. 1. زنجبیل: در اینجا روش هایی وجود دارند که می توانید از زنجبیل برای درمان های خانگی استفاده کنید. یک زنجبیل را له کنید و به شکل خنیر تهیه کنید و به مناطق تحت تاثیر ...
دومین مخدر پُرمصرف ایران
قرار دادن رویکردهای پیشگیرانه تمام توان خود را برای جلوگیری از افزایش این معضل اجتماعی به کار گرفته اند اما تا زمانی که موضوع قاچاق حل نشده و یا کاهش چشم گیری نداشته باشد، نمی توان انتظار تغییرات خاصی در این حوزه بود. از دیگر سو، جذابیت خاص ماده مخدر گل (توهم زایی، شادی آفرینی،) در میان جوانان، کار را برای مسئولین این بخش دشوار کرده است. عوارض مصرف ماده مخدر گل مصرف ماده مخدر گل، عوارض ...
راه های برگرداندن میل جنسی در روابط طولانی مدت
یک زندگی جنسی سالم بخش مهمی از یک رابطه صمیمی را تشکیل می دهد و نادیده گرفتن آن هر دوی شما را از هم دورتر خواهد کرد. هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری میباشید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها اشخاص به جای همسرشان به دنبال بالشت یا کنترل تلویزیون می باشند. ...
مواد غذایی که موجب “سقط جنین” می شوند
: اگر ماهی را دوست دارید، باید به طور خاص در طول بارداری مصرف ماهی های کنسروی و انواع ماهی به طور کلی را محدود کنید، زیرا شما می توانید تحت تاثیر آلودگی ماهی هایی که در رودخانه ها، دریاچه ها و حوضچه ها زندگی می کنند، قرار بگیرید ؛ در واقع، ماهی ،یک منبع غنی از پروتئین و ویتامین ها است، برای اطمینان از ایمنی و جلوگیری از سقط جنین، زنان باردار باید به طور کامل از خوردن ماهی ها اجتناب کنند. به ...
دلایل بی حالی دائمی چیست؟
بی حالی کاملاً با خستگی و خواب آلود بودن متفاوت است. هر شخصی در مقطعی از روز احساس خستگی می کند که این مسئله معمولاً با کمی استراحت و یا چند شب خواب خوب برطرف خواهد شد. همچنین برخی افرادی که احساس خواب آلودگی می کنند نیز بعد از انجام یک فعالیت بدنی یا تمرین ورزشی حس نشاط و سرحالی خواهند داشت. بنابراین اگر فردی دارای خواب کافی است، مواد غذایی مناسبی دریافت می کند و رژیم صحیحی دارد و همچنین به طور ...
درمان مادالعمر زخم معده تان بااین نوشیدنی تضمین کنید
آرامی آن را میل کنید. ***دمنوش زرشک زرشک درختچه ای تیغ دار به طول 1 تا 5 متر است و چوب آن به رنگ قرمز، قهوه ای یا زرد است و برگ های آن بیضی شکل با دانه های اره ای و میوه اش قرمز رنگ و ترش مزه است. همه ی بخش های گیاه از جمله میوه، برگ، ریشه، پوست ریشه، ساقه و گل آن مورد استفاده دارویی قرار میگیرد. خواص درمانی دمنوش زرشک برای درمان ورم و زخم ...
روشهایی برای آب کردن صورت
روز به روز چاق تر شوند. بزرگ تر و کوچک تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود و می توانید همزمان با لاغر شدن، صورت تان را هم لاغر کنید؛ البته شاید کمی طول بکشد اما ...
افزایش گلبول های قرمز خون+ علل
اریتروپویتین باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز خون شده باشند، علائم خاص آن عبارتند از: کاهش وزن، درد شکم یا احساس پری شکم و زردی. چه موقع نزد پزشک برویم؟ معمولا وقتی پزشک یک سری آزمایش برای تشخیص بیماری فعلی شما تجویز می کند، در طی این آزمایش، مقدار بالای گلبول های قرمز خون مشخص می گردد، یعنی به طور اتفاقی این افزایش تعداد معلوم می شود. افزایش تعداد گلبول های قرمز در ...
24 آذر چرا یک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه می شوم؟
...> یکی دیگر ار مقصرین اصلی تمایل شما به پرخوری و زود گرسنه شدن، مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده است. خوردن شیرینی، نان سفید، برنج پاستا و غیره باعث می شود قند خون شما به سرعت بالا برود و به سرعت پایین بیاید این کاهش سریع قند خون باعث می شود خیلی زود احساس گرسنگی کنید. بنابراین تا می توانید از مصرف شیرینی جات اجتناب کنید و در صورت تمایل به خوردن چیز های شیرین، میوه ها و خرما را جایگزین نمایید ...
خواص جادویی پرمصرف ترین نوشیدنی دنیا
. چای سیاه این نوع چای که مصرف زیادی در بسیاری جوامع از جمله ایران دارد، در پی تخمیر کامل و اکسیداسیون طولانی تر نسبت به دیگر انواع چای به دست می آید و به همین دلیل رنگ و طعم آن بیشتر است. برخلاف تصور، چای سیاه نیز برای سلامت مفید است البته به شرط این که فاقد مواد و رنگ های افزودنی باشد.مقدار فراوان آنتی اکسیدان های فلاونوئید در کاهش زمینه ابتلا به پوکی استخوان خانم ها مؤثر است و ...
بدنسازی فیتنس؛ چه حرکاتی برای چه فرم اندامی؟
. بهترین حرکات بدنسازی شما باید از وزنه های سنگین استفاده کنید و بین هر ست 2 تا 3 دقیقه استراحت کنید. زمانی که می خواهید حرکت تان را تغییر دهید، به خوبی استراحت کنید. 5 دقیقه زمان مناسبی ست تا انرژی از دست رفته را بازیابید. هر روز روی 1 تا 2 قسمت از بدن تان کار کنید تا کالری زیادی مصرف نشود. هر حرکت را 5 تا 8 ست و در هر ست با 5 تا 10 تکرار انجام دهید. ...
17 ماده غذایی که موجب کاهش وزن می شود
رضایت بیشتری را به رژیم گیرندگان می دهند چون این غذاها به آرامی در بدن هضم می شوند. در نتیجه، برای طولانی مدت احساس گرسنگی ندارید و به لاغری تان کمک کرده اید. در این مقاله می خواهیم غذاهایی کاملا طبیعی و سالم را به شما معرفی کنیم تا هم برای برنامه غذایی و هم برای سلامت شما مفید باشد. سعی کنید این موادغذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا مصرف آنها برایتان به یک عادت تبدیل شوند. سیب ...
جلوگیری از چاقی با روش جدید کریسپر و بدون ویرایش ژن
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو نشان داد که چگونه نوع جدیدی از روش کریسپر می تواند بیان ژن های خاص را بدون برش یا ویرایش DNA انجام دهد. براساس گزارش نیواطلس ، این روش با هدف گیری دو ژن مرتبط با گرسنگی، کاهش جذب غذا و عدم چاقی بر روی موش ها آزمایش شد. این روش جدید، فعالسازی غیرمستقیم کریسپر (CRISPRa ...
دیابتی ها بخوانند
بدنی داشته باشد. مهاجری با اشاره به اینکه استفاده از فست فودها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، گفت: شاید یک بار خوردن فست فود در بدن فرد مشکلی ایجاد نکند؛ اما اگر این روش تغذیه به صورت عادت غذایی در آید، فرد به سوی دیابت کشیده می شود، اضافه وزن و مقاومت به انسولین دو فاکتور اصلی ابتلا به دیابت هستند، علاوه بر اینکه بسیاری از فست فودها به طور مصنوعی ...
زیاد ایستادن برای قلب مضر است یا زیاد نشستن؟
که در مورد ایستادن پشت میز وجود دارد این است که افراد می توانند زمانی که احساس ناراحتی داشتند، بنشینند و برعکس. به نظر من مهم این است که افراد انعطاف پذیری کافی برای حرکت دادن بدن خود هر زمان که بخواهند را داشته باشند و این حرکت می تواند به قلب شما کمک کند، زمان زیادی را صرف نشستن یا ایستادن مداوم نکنید؛ بنابراین هدف شما در یک روز کاری باید به این شکل باشد. این مطالعه نشان داد افرادی ...
افراد عجیبی که خودشان را عمل جراحی کردند!
برش لازم برای جراحی را روی شکمش ایجاد کرد و آ پاندیسش را برداشت و کار بخیه را به دستیارانش سپرد. دکتر اونیل کین، در سال 1932 و در 70 سالگی دست به ماجراجویی پیچیده تری زد، این بار تصمیم گرفت که فتق کشاله رانش را عمل کند. به خاطر نزدیکی شریان رانی به محل عمل، این عمل، کار ظریف ی است. اما دکتر اونیا کین، موفق شد، عمل را در کمتر از دو ساعت با موفقیت به پایان برساند. همان طور که در تصویر بالا ...
بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست
اندام را موجب شود. کارشناسان به طور کلی نوشیدن هشت لیوان آب در روز را برای هیدارته نگه داشتن بدن توصیه می کنند. اما در شرایطی که نوشیدن آب بسیار مهم است، شما می توانید آب مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف برخی مواد غذایی نیز تامین کنید. برخی مواد غذایی از محتوای آب چشمگیری برخوردار هستند و افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند به هیدارته نگه داشتن بدن کمک کند. آبرسانی پوست با ...
قانون باید در درجه ی اوّل درصدد رفع مشکل مردم ضعیف و طبقات ضعیف باشد
...، دقّت کردم- خب، الحمدلله کارهای زیاد انجام گرفته است، منتها یک نکته ی مهم این است که شاخص کمّی برای ارزیابی کافی نیست؛ اینکه ما چه تعداد مصوّبه گذراندیم، کافی نیست؛ بایستی مشخّص بشود که وزن این مصوّبه ها در اداره ی کشور چقدر است؛ چون شما مدیر کشورید و قانونگذار کشور و ریل گذارِ حرکتِ اجرا شما هستید دیگر، یعنی این بخش مهم از مدیریّت در اختیار شما است؛ این چیزی که تصویب شده است، چقدر در رفع ...