سایر منابع:
سایر خبرها
فندق محافظ افراد مسن و عامل کاهش وزن
چرب امگا 9 هستند که با کاهش پلاک های خونی در شریان های خون، باعث کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته و دیگر مشکلات می شوند. طبق یک مطالعه، اثر کاهنده غلظت سرم کلسترول LDL در فندق ها شبیه به دیگر مغزها به ویژه گردو، بادام و بادام زمینی است. محافظت از افراد مسن محققان دانشگاه ایالتی اورگان اخیرا نشان دادند که چگونه مصرف فندق می تواند به بهبود سطوحی از ویتامین E و ...
آنفلوآنزای معده یا مسمومیت غذایی؛ مساله این است!
معده به طور معمول میزان حالت تهوع و استفراغ بیشتر است، در شرایطی که مسمومیت غذایی ممکن است بیشتر به اسهال منجر شود. مسمومیت غذایی باکتریایی بیشتر روده بزرگ و نه روده کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد که موجب تفاوت در علائم می شود. مسمومیت غذایی معمولا به سرعت (اغلب طی چند ساعت پس از مصرف غذای آلوده) شکل می گیرد و علائم بین یک تا سه روز ادامه دارند. در مقابل، آنفلوآنزای معده اغلب ...
فندق محافظ افراد مسن و عامل کاهش وزن
قلب فندق ها غنی از اسیدهای چرب امگا 9 هستند که با کاهش پلاک های خونی در شریان های خون، باعث کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته و دیگر مشکلات می شوند. طبق یک مطالعه، اثر کاهنده غلظت سرم کلسترول LDL در فندق ها شبیه به دیگر مغزها به ویژه گردو، بادام و بادام زمینی است. محافظت از افراد مسن محققان دانشگاه ایالتی اورگان اخیرا نشان دادند که چگونه مصرف فندق می ...
5 باور غلط درباره مصرف الکل
حرام کمتر صحبت می شود، این عدم ناآگاهی موجب شده که اغلب مصرف کنندگان، آن را یک نوشیدنی درمانی به شمار می آورند و باورهای غلطی در خصوص آن دارند و حتی مصرف آن را برای بهبود برخی از بیماری ها نیز به یکدیگر توصیه می کنند. در ابتدا لازم است بدانید در اثر سوختن هر گرم الکل 7 کالری انرژی و حرارت در بدن تولید می شود. الکل در بدن تقریباً مشابه قندها جذب می شود. 80 درصد آن بلافاصله پس از ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد. اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری مواد تشکیل دهنده: 6 عد توت فرنگی 1 حلقه آناناس 1 فنجان جعفری (250 گرم) 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) روش تهیه: تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و با هم ترکیب کنید تا ...
این خوراکی ها به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
ایجاد اضافه وزن در بدن کمک بسیاری خواهد کرد. آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم صبر کنید! چاقوی استیکتان را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از 3 مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از ...
پیاز؛ پر خاصیت بد بو!
برای آنتی اکسیدان هاست. در حقیقت، پیاز حاوی بیش از 25 نوع مختلف از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است. به طور خاص، پیاز قرمز حاوی آنتوسیانین ها - رنگدانه گیاهی در خانواده فلاونوئید و مسئول رنگ قرمز پیاز - است. مطالعات مختلف نشان داده اند افرادی که غذاهای سرشار از آنتوسیانین ها را مصرف می کنند با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. افزون بر این، آنتوسیانین ها نشان داده ...
فرق نسکافه و کاپوچینو در چیست؟
معمولی کمتر است که از جمله مواد شیمیایی ناسالم برای بدن است. سایر فوائد مصرف نسکافه بهبود عملکرد ذهن افزایش سوخت وساز بدن کاهش احتمال ابتلا به بیماری های عصبی از جمله آلزایمر و پارکینسون و همچنین احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم افزایش سلامتی کبد و جلوگیری از سرطان کبد و سیروز تقویت روحیه ی فردی و کاهش احتمال افسردگی و خودکشی روش تهیه نسکافه نسکافه را می توان با روش ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
منجر شود. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین به سلول های بدن سیگنال ذخیره چربی و کربوهیدارت ها را ارسال می کند که باعث گرسنگی بیشتر ...
سرفه هایی که تقصیر ریفلاکس معده هستند
مصرف را با استفاده از یک آندوسکوپ در مری شما قرار می دهد. کپسول به صورت بی سیم به یک گیرنده پوشیده در اطراف کمر برای انتقال اطلاعات وصل می شود. روش دیگر این است که پزشک از داروهای مهار کننده پمپ پروتون–داروهای درمانی ریفلاکس معده- استفاده کند. اگر علایم سرفه در طول این دوره بهبود یابد، نشان دهنده این است که سرفه ناشی از ریفلاکس اسید معده بوده است. درمان و پیشگیری ...
قرص روغن ماهی در بارداری، فواید و عوارض جانبی
ناشی از مصرف بیش از اندازه ویتامین A و یا رتینول در دوران بارداری مطالعات بسیار زیادی انجام شده است. نتایج حاصل از تمامی مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از اندازه این ویتامین می تواند سبب بروز ناهنجاری های قلبی و نیز ناهنجاری های دستگاه عصبی در جنین شود. لذا مادران باردار باید از مصرف قرص روغن کبد ماهی و نیز سایر محصولات حاوی جگر ماهی اجتناب کنند. بنابراین اگر قصد دارید که فرزند دلبندتان را از ...
17 درد شکمی که از آن بی خبر هستید
ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد رفلاکس شود. برای برطرف کردن آن همیشه مراقب نوع غذایی که میل می کنید باشید. داروهای خنثی کننده اسید یا بلوکه کننده H2 هم می توانند در کم کردن این درد موثر باشند. 5. حساسیت به لاکتوز: در سراسر جهان مردم بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت می ...
بهترین روش خوردن شلغم برای حفظ خواص آن
اوقات بیشتر از یک هفته در یخچال نگهداری کنید. قبل از طبخ یا سرو کردن شلغم، آن را تمیز بشویید و پوستش را برس بکشید تا هرگونه کثیفی و باقی مانده ی آفت کش ها از روی آن پاک شود یا می توانید شلغم را پوست بگیرید و برگ های آن را جدا کنید. شلغم را با چه چیزی بخوریم؟ شلغم نفاخ و دیر هضم است پس بهتر است آن را با مصلح آویشن یا زیره مصرف کرد. فواید خوردن شلغم برای زن باردار ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
، اختلالات عاطفی، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر منجر شود. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین به سلول های بدن سیگنال ذخیره چربی و کربوهیدارت ...
آنفلوآنزای معده یا مسمومیت غذایی؛ مساله این است!
ساعت پس از مصرف غذای آلوده) شکل می گیرد و علائم بین یک تا سه روز ادامه دارند. در مقابل، آنفلوآنزای معده اغلب آرام تر شکل می گیرد زیرا ویروس برای آلوده کردن میزبان به زمان نیاز دارد که یک تا دو روز طول می کشد. علائم بیماری نیز بین 3 تا 10 روز طول می کشند . درمان مسمومیت غذایی در برابر آنفلوآنزای معده بدون در نظر گرفتن این که به کدام بیماری مبتلا شده اید، متاسفانه به طور معمول ...
5 خوراکی تضمین کننده سلامت چشم
کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. غلات سبوس دار: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید رکنا ...
تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز
سطوح تمرکز انسان کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر روغن زیتون فوق بکر به تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند افرادی که یک رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند، با کاهش خطر زوال عقل و دیگر بیماری های مختل کننده مغز مواجه هستند. روغن زیتون یکی از مواد پر مصرف ...
خوردن میگو در دوران بارداری
عصبی مرکزی و چشم کمک می کند. یک مطالعه نشان داد خانم هایی که در بارداری غذاهای دریایی مصرف می کنند فرزندانی با مهارت های شناختی بهتر و توسعه ی عصبی بهتر خواهند داشت. بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را تشکیل دهد، بنابراین ما نیاز به منابع خارجی مانند میگو داریم. 2. اسیدهای آمینه و پروتئین فراوان حدود 75 درصد از بخش خوراکی میگو آب است. از 25 درصد باقی مانده، 80 ...
چرا باید روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟
آلوئه ورا 5 عدد لیمو ترش کوچک 5 قاشق چایخوری عسل (75 میلی لیتر) 4 فنجان آب (1,000 میلی لیتر) روش تهیه: در یک دستگاه مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد. اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
.... تحقیقات نشان داده سوپ مرغ می تواند به بدن کمک کند در مقابل اولین مراحل ابتلا به آنفولانزا بایستد. اما هنوز مشخص نیست دلیلش مرغ است یا آب سوپ و یا ترکیب هردو با یکدیگر. سوپ مانند یک ضد التهاب عمل می کند و سرعت حرکت مخاط از بینی را افزایش می دهد در نتیجه گرفتگی بینی بهبود می یابد. اما این همه چیز نیست: آب مرغ به تامین آب بدن کمک می کند و پروتئین موجود در آن نیز به ساخت سلول ها کمک خواهد کرد ...
17 درد شکمی که از آن بی خبر هستید
ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد رفلاکس شود. برای برطرف کردن آن همیشه مراقب نوع غذایی که میل می کنید باشید. داروهای خنثی کننده اسید یا بلوکه کننده H2 هم می توانند در کم کردن این درد موثر باشند. 5. حساسیت به لاکتوز: در سراسر جهان مردم بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت می تواند منجر به دردهای معده، نفخ شکم ...
خوراکی هایی برای اصلاح مشکلات چشمی و بهبود سلامت چشم
شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. غلات سبوس دار: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید ...
بهترین روش خوردن شلغم برای حفظ خواص آن
به گزارش بلاغ ، شلغم یکی از سبزیجات مفید و پر خاصیت است که به عنوان آنتی بیوتیک کاربرد دارد و برای درمان سرما خوردگی و بسیاری از بیماری ها ی دیگر بسیار مفید است. شلغم موجب بهبود سرفه می شود و نوشیدن آب آن قند خون را پایین می آورد ، همچنین شلغم به طور فوق العاده ای ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می کند و اگر تخم آن را سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است.رپرتاژ همچنین شلغم ...
خوراکی هایی برای اصلاح مشکلات چشمی و بهبود سلامت چشم
، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. غلات سبوس دار : نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید منبع: آوای سلامت ...
این خوراکی ها به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
چربی ها و انرژی می باشد که مصرف آن به ایجاد اضافه وزن در بدن کمک بسیاری خواهد کرد. آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم صبر کنید! چاقوی استیکتان را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از 3 مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان ...
پیاز سرشار از مواد مغذی
کاهش داده و گوارش را بهبود می بخشند. کمک به کنترل قند خون مصرف پیاز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت مفید است.مطالعه ای با حضور 42 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 3.5 اونس(100 گرم) پیاز قرمز تازه سطوح قند خون ناشتا را پس از گذشت چهار ساعت حدود 40 میلی گرم بر دسی لیتر کاهش داده است.افزون بر این، مطالعات با حضور ...
چاقی چه بلایی سرمان می آورد؟
پیدا نکردند. درحالی که طعم و مزه نقش مهمی را در تنظیم اشتها ایفا می کند، محققان بر دانش بیشتری در مورد ارتباط بین طعم، اشتها و چاقی تاکید دارند. چاق ها در خطر ابتلا به بیماری کلیوی بررسی محققان نشان می دهد چاقی و اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری های پیشرفته کلیوی را افزایش دهد. نتایج این بررسی حاکی از آن است نوجوانانی که از اضافه وزن رنج می برند، بیشتر مستعد ابتلا به ...
هشدار، بیماران دیابتی با دیدن این علائم به پزشک مراجعه کنید
استفاده کنید. – نان ها و غلات سبوس دار را مصرف کنید. – از مصرف محصولات ساخته شده با آرد سفید اجتناب کنید. – لبنیات کم چرب را مصرف کنید. – گوشت قرمز را کمتر مصرف کنید. بیشتر ماهی، مرغ بدون پوست و دیگر منابع غذایی پروتئین از قبیل: لوبیا و سویا را مصرف کنید. – میوه ها و سبزیجات را زیاد مصرف کنید. دیگر کارهایی که می توانید انجام دهید، شامل ...
پیری زودرس با این اشتباهات می آید!
به دست می آورند. هر روز و در تمام طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید. مطالعه ای استرالیایی که چهار سال به طول انجامید چیزی را که کارشناسان تاکنون روی آن تردید داشتند، تائید کرد: استفاده ی منظم و روزانه از ضد آفتاب می تواند با چین و چروکهای پوست مبارزه کند، از ریسک ابتلا به سرطان پوست کم کند و پوست را نرم و مقاوم نگه دارد. هر روز از مرطوب کننده دارای سرُم ویتامین C استفاده کنید. مطالعات نشان ...
آنفلوآنزای معده یا مسمومیت غذایی؛ مساله این است!
به سرعت (اغلب طی چند ساعت پس از مصرف غذای آلوده) شکل می گیرد و علائم بین یک تا سه روز ادامه دارند. در مقابل، آنفلوآنزای معده اغلب آرام تر شکل می گیرد زیرا ویروس برای آلوده کردن میزبان به زمان نیاز دارد که یک تا دو روز طول می کشد. علائم بیماری نیز بین 3 تا 10 روز طول می کشند. درمان مسمومیت غذایی در برابر آنفلوآنزای معده بدون در نظر گرفتن این که به کدام بیماری مبتلا شده اید ...