خانه
عروس خانم ها این نکات را برای حفظ سلامتی رعایت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 17 روش فشار خونتان را کنترل کنید
شما اعمال کند. می توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. 2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می تواند در این خصوص روی شما تاثیر شگفت انگیزی داشته باشند. این روش ها به شما کمک می کنند که به میزان قابل ملاحظه ای استرس خود را کاهش دهید و فشار خونتان را نیز کنترل کنید. سعی کنید این روش را 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام ...
5 سؤال که پاسخ آن ها نشان می دهد در مسیر موفقیت هستید یا نه
احساس خوبی دارید؟ این که با وجود تمام سختی ها و تردیدها از زنده بودن احساس خوبی داشته باشیم، نشان دهنده بودن زندگیمان در مسیر موفقیت است. هر فردی ممکن است در زندگی خود دچار استرس شود. استرس با توجه به موقعیتش می تواند مثبت یا منفی باشد اما همیشه فرصت خوبی برای رشد و یادگیری است. هر فردی ممکن است به طریقی با اتفاقات چالش برانگیز زندگی مواجه شود، به همین خاطر پیامدهای ناشی از این چالش ها ...
از پوشک گرفتن کودک با ساده ترین و بهترین راه حل !
برای این کار است. بهتر است زمانی که حدس می زنید ادرار دارد این کار را انجام دهید. باز هم از او بخواهید که مانند منزل رفتار کند و اگر نیاز به دفع ادرار داشت حتما اعلام کند. این کار به او می آموزد که نیاز به دستشویی را اعلام کند. قبل از اینکه زمان بیرون ماندن شما طولانی شود به منزل برگردید و ادامه روش روز نخست را پیش بگیرید. بیشتر بخوانید : فواید خاک بازی کودکان برای سلامتی آنها ...
هر مسابقه برای ما حکم فینال دارد
سرمربی تیم هندبال بانوان سپاهان گفت: باید سعی کنیم در ادامه مسابقات با گرفتن نتایج بهتر جایگاهمان را در جدول حفظ کنیم تا موقعیت فعلی را از دست ندهیم چرا که از حالا به بعد بازی ها تعیین کننده است. به گزارش ایمنا، تیم هندبال بانوان سپاهان در حالی خود را برای بازی دوم از دور برگشت آماده می کند که هفته گذشته در اصفهان مغلوب تیم چمران لارستان شد و روز جمعه -7 دی ماه- به مصاف اشتادسازه طرقبه ...
هشدار کمیسیون جهانی به کشتی گیران و مربیان ایران
وزن طبیعی بدنشان نزدیک تر است. اگر هم کشتی گیری قصد دارد با کم کردن چندین کیلوگرم وزن به رده وزنی پایین تری برود، باید در یک دوره بلند مدت چند هفته ای و به تدریج به سر وزن خود برسد، بدون استرس و تلاش فراوان در شب قبل از شروع مسابقات. مبارزه با تغییر ناگهانی وزن کشتی گیران مورد تحسین مسئولان IOC قرار گرفت دو هفته پیش به عنوان نماینده اتحادیه جهانی کشتی، در جلسه کمیسیون پزشکی ...
گلایه مسافران غرب مازندران از لغو پروازها در فرودگاه نوشهر
...> طبق اسناد موجود از ابتدای امسال تا آبان ماه حدود 15 سورتی پرواز آسمان به علت وجود موانع و بدی آب و هوا در مسیر نشست و برخاست پروازهای منتهی به فرودگاه نوشهر دچار تاخیر چندین ساعت و یا آنکه لغو پرواز شد. صرف نظر از تبعات زیانبار اقتصادی بابت لغو هر پرواز برای شرکت های هواپیمایی اما آنچه به حاد شدن این مساله می افزاید بی اعتمادی مسافران به ناوگان حمل و نقل هوایی در این منطقه است. یکی از ...
روستایی با 3 تیرچراغ برق در جنوب سیستان وبلوچستان!/ از بی خیالی مسئولان شرکت برق تا تیرهای بدون کابل!
برای انشعاب برق، همچنان اداره برق مبادرت به نصب کنتور و برق رسانی نمی کند، گویا تیر های برق که حدود 10 سال می شود در این روستا نصب شده، نمایشی بوده و تاکنون هیچ اقدامی از سوی شرکت برق انجام نشده است. در این راستا می طلبد قبل از وقوع حادثه مسئولان همت کرده و اقدام به موقعی انجام دهند چرا که در زمان بارندگی بی شک کابل های برق دچار اتصال می شوند و خسارات جبران ناپذیری بر جای می گذارند که بهتر است تدابیر لازم اندیشیده شود. انتهای پیام/ ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، همه اطلاعات لازم
...، تخمک گذاری را تنظیم می کند، علائمی همانند رشد موی زائد را رفع کرده و در برابر سرطان آندومتر محافظت می نماید. این هورمونها در قرص، پچ پوستی یا حلقه واژن هستند. روش دیگر هورمون درمانی، پروژستین تراپی یا درمان با پروژسترون است. مصرف پروژستین به مدت 10 تا 14 روز برای یک یا دو ماه می تواند پریودها را تنظیم کند و در برابر سرطان آندومتر از شما محافظت کند. پروژستین درمانی میزان هورمونهای ...
حدادی: کسی که بین 12 تای المپیک نبوده، درباره من حرف نزند!
داشتم اما چهار یا پنج ماه است که نظرم تغییر کرده. چرا کسی که ورزش ما هزینه قابل توجهی برای او شامل هفت سال اردو در آلمان پرداخت کرده باید اینطور رفتار کند.ایشان قبل از شرکت در بازی های آسیایی خودشان جایزه شان را تعیین می کردند. خیلی موارد دیگری هم وجود دارد که بهتر است فعلا حرفی درباره اش نزنم اما می توانم با سند و مدرک صحبت کنم. در نهایت می گویم که این حرف ها شاید صحبت های خود آقای غیاثی نباشد و رییس فدراسیون حرف هایش را در دهان او گذاشته است. ...
اخراج کارکنان سمّی: راه حلی قطعی یا درمان موقتی؟
چون با اعداد و ارقام سر و کار داشت، تصور می کرد که اگر شرکت از حالت بحرانی خارج شود، روحیه کارکنان نیز بهتر خواهد شد. وقتی هواپیما در آرورا فرود می آمد، نوئل با خودش فکر می کرد که نکند اشتباه کرده باشد. با خودش گفت: این مشکلی است که با صورتحساب های مالی حل نمی شود . دو روز قبل این سومین جلسه بررسی امور مالی کارخانه بود و درست مثل دو جلسه قبل، نوئل زودتر از بقیه رسیده بود ...
دانشجویانی که هم پول دادند هم جان؛ روایتی متفاوت از حادثه ای دلخراش در قلب پایتخت
پیوندد و درباره حادثه می گوید: اتوبوس هنگامی که داشت از بالا به پایین می آمد سرعت بسیار زیادی داشت و البته این همان اتوبوسی است که روز گذشته هم دچار نقص فنی و ترمز بریدگی شده بود و حدودا سه بار چرخید و سرنگون شد. یکی دیگر از دانشجویان که نگران دوست خود است و از او خبری ندارد می گوید: بیشترین شهریه متعلق به دانشگاه علوم و تحقیقات است اما نمی دانیم سهم این شهریه در کجای طرح های عمرانی و ...
آیا کاهش ساعات کاری بهره وری را زیاد می کند؟
دارند با ایجاد یک محیط کار دوستانه که کارمندان بتوانند در حالت تچان قرار بگیرند و معرفی روز های کاری کوتاه تر، زمینه را نه تنها برای بهره وری بالاتر و پیامد های بهتر بلکه برای کارمندان باانگیزه تر و کم استرس تر آماده می کنید و نرخ جذب و حفظ کارمندان بهبود خواهد یافت و زمان بیشتری برای سرگرمی و استراحت خارج از دیوار های محل کار برای کارمندان فراهم خواهد شد. سازمان ها منابع مالی زیادی روی ...
جوش نزن تا جوش نزنی!
منافذ می شود. پس بهتر است از قرار گرفتن در تابش مستقیم آفتاب اجتناب کرد. استرس دیده شده که در دانش آموزان هنگام امتحانات میزان ابتلا افزایش یافته که البته هنوز از لحاظ علم ثابت نشده است. قرصهای جلوگیری از بارداری در واقع استروژن سبب بهبود وپروژسترون سبب تشدید ضایعات میگردد و تقریبا اکثر خانمها نزدیک پریود از تشدید ضایعات شاکی هستند. دستکاری ...
روایت هایی عجیب از جن گیری در قرن بیست و یکم
دانشگاه ایالتی واشنگتن بود. او برای انجام دورۀ کارآموزی اجباری، کاتماندوی نپال را انتخاب کرد تا با یک سازمان که به زنان و کودکان فقیر در آن منطقه کمک می کند، کار کند. پس از یک ماه در کاتماندو، لوییزا دچار باکتری اشریشیا کولی شد و دو روز در بیمارستان بستر بود. وقتی که مرخص شد، می خواست که بلافاصله به خانه برگردد. او دورۀ کارآموزی را تکمیل کرده بود، اما تا تاریخ پروازش 4 هفته باقی مانده بود ...
4 حقیقتی که در مورد عزت نفس و اعتماد به نفس نمی دانیم
...> ناتوانی در بیان نیازها و احساس شرم و خجالت، افسردگی و استرس و اضطراب یکی دیگر از این نشانه ها است و مشکل در پذیرش انتقاد درست و سازنده نیز از نشانه های اصلی افراد دارای عزت نفس پایین است. خودآگاهی چه تاثیری بر عزت نفس و اعتماد به نفس دارد؟ خودآگاهی از اجزای کلیدی یک تجربه درمانی موفق در حوزه تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس است که به داشتن شناخت و اطلاعات مشخص، استوار و ...
غلبه بر استرس بارداری، چگونه؟
دوران بارداری لزوماً همیشه دوران لذت بخشی برای زنان نیست. بدن زن در این دوران تغییرات بارزی می کند و زندگی آینده برای وی به عنوان یک مادر، متفاوت از قبل می شود. بنابراین اضطراب در بارداری و استرس و ترس از زایمان همگی مواردی طبیعی می باشند. ترس های رایج در بارداری متفاوت هستند. ما در این مقاله قصد داریم به جنبه های مختلف استرس زا برای مادر آینده بپردازیم. دوران بارداری با تغییراتی که به ...
چرا و چگونه باید مهارت همدلی را بیاموزیم؟
کند و دیگری احساسات خود را کنترل می کند، از عکس العمل آتی خودداری و قبل از بروز هر عکس العملی فکر می کند. سهم خود را می بیند و سپس متناسب با موقعیت عکس العمل نشان می دهد. میزان مهارت افراد در بیان احساسات، ویژگی اجتماعی مهمی است که به برقراری ارتباط هرچه بهتر با دیگران کمک می کند. مهارت بیان احساس به شکل مناسب یکی از اجزای سازنده هوش هیجانی است. هوش هیجانی مجموعه ای از توانمندی هاست که طی آن فرد می ...
درد دوران قاعدگی، نشانه چیست؟
درد قاعدگی دردی است که در پایین شکم و قبل از دوران قاعدگی یا درطول آن حس می شود. میزان این درد از خفیف تا شدید متغیر است. استرس عاطفی احتمال بروز درد قاعدگی را افزایش می دهد. سایر نشانه های درد قاعدگی شامل حالت تهوع، استفراغ، عرق کردن، سرگیجه، سردرد و اسهال است. می توانیم درد قاعدگی را با داروهای بدون نیاز به نسخه، درمان های پیشگیری از بارداری و بعضی از درمان های خانگی ...
در مورد جلوگیری از بارداری، پاسخ به مهم ترین سوالات
...> پاسخ به این سوال با وجود گزینه های متعددی که وجود دارد بسیار پیچیده است. هر کدام از اقدامات پیشگیری از بارداری مزایای خاص خود را دارند. هنگامی که صحبت از موثرترین روش می شود باید بگوییم که ترکیت دو نوع روش کنترل بارداری همیشه بهتر است. مثلا هنگام استفاده از قرص یا حلقه، هنگام مقاربت از کاندوم استفاده کنید. به این ترتیب هم از بارداری پیشگیری می کنید هم از ابتلا به بیماری های مقاربتی مصون ...
برای کمک به سرمایه گذاران تنگ نظر نیستیم
نشاط را در شهر افزایش داد، گفت: در اکثر مواقع شهروندان شادی و نشاط را مترادف یکدیگر می دانند، در حالی که شادی می تواند زمینه ساز نشاط باشد. نایب رییس شورای اسلامی شهر اصفهان ادامه داد: امروزه با توجه به مشکلات اقتصادی و شرایط سخت به وجود آمده، باید از میزان استرس و اضطراب های حاکم در جامعه بکاهیم. هر کدام از شهروندان می توانند در محیط کار، جامعه و منزل پمپاژ کننده نشاط در جامعه باشند ...
نکات طلایی برای غلبه بر اضطراب و عدم تمرکز در ایام امتحانات
نداشته باشد و یا حتی منجر به ایجاد حساسیت های غذایی شود؛ برای مثال کسی که تا به حال بادام زمینی مصرف نکرده است امکان دارد با مصرف یک ساندویچ کره بادام زمینی دچار حساسیت شود به طوری که حتی کار او به بیمارستان کشیده شود. وی بیان کرد: از خوردن شام سبک و به موقع غافل نشویم؛ خوردن غذاهای سنگین و حجیم و پرچرب منجر به ایجاد اختلالات خواب می شود؛ با توجه به استرس معمول در شب امتحان، همراه شدن ...
با عرق کردن کف دست و پا خداحافظی کنید
...، علت بروز آن نیست. یک متخصص بیماری های غدد در این باره گفت: درصد بسیار کمی از افرادی که دچار تعریق شدید کف دست می شوند دچار اختلالات غده تیروئید هستند. پس همانطور که گفتیم بیماری تعریق کف دست می تواند به علت اختلال هورمونی، پرکاری تیروئید و یا ارثی باشد. توارثی تعریق کف دست از کودکش شروع شده، در دوران بلوغ شدت یافته و در جوانی با استرس های این دوران به اوج خود میرسد. این بیماری در ...
5 دی لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای دکتر آز
...، الپتیکال، دوچرخه ثابت، فقط 20 دقیقه در روز، باعث می شود سریع تر لاغر شوید. بهترین زمان برای انجام حرکات هوازی، صبح ها قبل از خوردن صبحانه است. لازم نیست فعالیت شدیدی داشته باشید؛ یک پیاده روی سریع یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب خواهد بود. ورزش کردن در ساعات قبل از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره چربی ها آماده می کند؛ نه انرژی غذایی که به تازگی خورده شده است. البته پرخوری ...
کاهش درد قاعدگی، بهترین روش
دردهای قاعدگی با آنکه دردی طبیعی محسوب می شود اما گاهی شدید تحمل آن غیرممکن است. خصوصا که هر ماه این سیکل تکرار می شود و مسلما درد هم هرماه باید تحمل شود. اینجاست که بسیاری از خانم ها برای رهایی از این دردها سراغ انواع و اقسام قرص های مسکن می روند. گاهی درد آنقدر شدید است که یک قرص جوابگو نیست و فرد برای خلاصی از دردهایش چند قرص در طول روز مصرف می کند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به زندگی ...
گشتی در میان آدم های ترامپ
روز دونالد ترامپ رئیس جمهور ایالات متحده بشود. هیچ کس از افراد داخل ستاد انتخاباتی ترامپ خوشحال نبود از این که او را در این کسوت ببیند. در ماه ژوئن، کریستی تماسی از مشاور ترامپ، پل مانافورت، داشت که مانافورت در آن می گفت: پسربچه راجع به تو پارانویا دارد. منظورش از پسربچه جارد کوشنر، داماد ترامپ، بود. اگر تا سال 2005 به عقب بازگردیم، یعنی وقتی که کریستی دادستان ایالت نیوجرسی بود، می توان دید که ...
ترامپ تنهاتر از همیشه، در "جنگی هر روزه"
هایش مخالف هستند، حرفهایشان برایش جالب نیست، وقتی که به او می گویند که آنچه می خواهد در حیطۀ قدرتش نیست برآشفته می شود، و این باعث شده دچار این شک شود که پنهانی می خواهند زیرپایش را خالی کنند. حال، رییس جمهوری که گفته بود "من به تنهایی می توانم" سیستم را "درست کنم"، روز به روز در سیستمی که به همان فشلی همیشه است، تنهاتر می شود. غوغای چند روزۀ اخیر - تعطیلی دولت، رسوایی های ادامه دار، سقوط ...
هورمون ها چطور باعث چاق شدن شما می شوند؟
استرس کلید مبارزه با عدم تعادل هورمون هاست. بیشتر بدانید : هورمون ها که بهم بریزند چه نشانه هایی مشاهده می کنید؟ بیشتر بدانید : هورمون هایی که خانم ها هر ماه با آنها درگیری دارند!! بیشتر بدانید : چرا در زمان پریود وزن تان زیاد می شود؟ بیشتر بدانید : تعادل هورمونی با مصرف قند به هم می خورد گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : asriran. ...
5 تریلر دلهره آور که روی صندلی میخکوبتان می کند! + عکس (قسمت2)
بهترین تجربه های سینمایی ترسناک و مضطرب کننده ژانر تریلر (Thriller) یک ژانر سینمایی بسیار گسترده است که خود دارای دسته های فرعی متنوعی است؛ برای مثال ژانر فرعی روانشناسانه، ترسناک و جنایی. تریلر دلهره آور پرتعلیق یا همان تریلری که بیننده را دچار استرس و اضطراب شدید می کند یکی از زیرمجموعه های ژانر تریلر است. در واقع این تریلرها مخاطب را روی لبه صندلی میخکوب کرده و هر لحظه امکان بلند ...
وقتی کم می خوابیم در بدن ما چه اتفاقی رخ می دهد؟
در استرس اثرات روحی بیخوابی با سرعت خود را نشان می دهند. بعد از بیخوابی و کم خوابی شما بیشتر دچار مشکلاتی مانند استرس، تحریک پذیری یا افسردگی می شوید. متاسفانه بیخوابی به طور چشمگیری استرس و میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. کم خوابی و تاثیر آن در احساس درد به عقیده ی متخصصان داشتن خواب کمتر از 8 ساعت در شب، احتمال بروز دردهای عضلانی و سردردهای ...
سولشائر: حمله کردن در ذات و تاریخ منچستر یونایتد است
شرایط را تحت کنترل داشته باشم . بازی در اولدترافورد برای بازیکنان شرایط با ژوزه مورینیو برای یونایتد به گونه ای رقم خورده بود که برای بازیکنان شیاطین سرخ بازی داخل از خانه با خارج از خانه چندان فرق نمی کرد؛ تیم مورینیو نه چندان زیبا بازی نمی کرد بلکه استرس این را داشت که یک ناکامی دیگر هم در کارنامه شان ثبت شود. اوله گنار می گوید این موضوع باید تغییر کند. نه تنها من بلکه به نظرم همه بچه ...
