حذف پنیر از سفره صبحانه عاقلانه نیست

طرز تهیه 3 غذای مقوی، ساده و خوشمزه با سیب زمینی

شکل کبابی، سرخ کرده و تنوری آن را به یک ماده غذایی همه کاره تبدیل کرده است. سالاد سیب زمینی با پنیر چدار و خامه یک غذای خوشمزه با سیب زمینی که اتفاقا غذایی ساده و مقوی است و همین آن را به انتخابی مناسب و سیرکننده برای وعده صبحانه و ناهار و شام تبدیل کرده است. برای درست کردن این سالاد سیب زمینی لذیذ به سیب زمینی پخته، پنیر چدار رنده شده، خامه ترش، فلفل سیاه، کمی آویشن و البته ...

9 ماده شگفت انگیز که پوستتان را زیبا می کند/ خواص باورنکردنی پوست پیاز/ راهکاری ساده برای افزایش وزن ...

خوب از پروتئین هستند که باید در رژیم روزانه افراد به خصوص کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، گنجانده شود. خواص دارویی گیاه رازک چیست؟ پزشکان معتقد هستند با استفاده از گیاه رازک می توان درل درد را معالجه کرد؛ 10 تا 15 گرم میوه های خشک رازک را در یک لیتر آب جوش به مدت 12 دقیقه دم کرده سپس صاف و به همراه عسل شیرین مخلوط کنید. قبل از صبحانه، ناهار و شام، یک فنجان از دمنوش آماده شده را ...

رژیم غذایی برای چربی خون بالا

کربوهیدرات های ساده مثل مواد قندی (قند، شکر، مربا، کارامل، ژله، نوشابه و... 6 – حذف بیسکوئیت ها و شیرینی هایی که در بازار وجود دارد و در تهیه آنها از کره و روغن های جامد و آرد های سفید استفاده شده است، همچنین غلات صبحانه ای، کیک ها، کلوچه و پیراشکی. 7 – حذف شیر های فرآوری شده مثل: شیر کاکائو، شیر قهوه و شیرموز با ماندگاری بالا که حاوی افزودنی هستند. 8 – مصرف امعاء و ...

فال روزانه شنبه 8 دی 1397

اتاق شخصی تان به آن فکر می کرده اید را اجرایی کنید. امروز سطح انرژی و حس زیبا شناختی شما در حد خوب و بالای است و این موارد همان چیزهایی است که شما برای عملی کردن ایده هایتان به آن نیاز خواهید داشت. برای انجام این کار با دیگر اعضای خانواده نیز مشورت کنید تا هم آن ها را در این موضوع دخیل کرده باشید و هم اینکه از انرژی و وقت آن ها نیز استفاده کرده باشید. امروز سعی کنید برنامه ای با دوستان تان داشته ...

بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

ادامه دهید. در طول هر دوره، توصیه می شود که بیشتر از 1 درصد بدن، وزن اضافه یا کم نکنید تا مطمئن شوید در طول دوره کات عضله از دست نمی دهید و یا در دوره حجم گیری بیش از حد چربی اضافه نمی کنید. نسبت درشت مغذی ها همین که مقدار کالری مورد نیازتان را بدست آوردید می توانید نسبت مواد مغذی یعنی پروتئین، کربوهیدرات و چربی دریافتی را هم تخمین بزنید. برخلاف مقدار کالری که در دوره ...

7 دی مواد غذایی که برای معده خالی حکم سم را دارند

از جمله مواد غذایی است که نباید با شکم خالی مصرف کرد چرا که باکتری های مفید روده را نابود میکند. بهترین کار مصرف آن قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. منبع: فارس بیشتر بخوانید: حذف پنیرازسفره صبحانه عاقلانه نیست مواد غذایی استرس زا را بیشتر بشناسید! با خواص بی نظیر عسل بیشتر آشنا شوید گردو؛ معجزه ای برای سلامتی انسان ...

خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی

... 3- چربی سوز طبیعی چربی سوزی گریپ فروت یک شایعه ی ساده نیست. تحقیقات علمی قدرت خارق العاده ی این میوه را در صبحانه یا هروقت دیگر نشان می دهد. فقط کافی است پیش از هر وعده یک لیوان آب گریپ فروت یا نصف یک گریپ فروت را بخورید تا از فواید آن بهره مند شویدکسانی که در این آزمایش شرکت کردند، طی 12 هفته چیزی حدود 2 کیلوگرم وزن کم کردند. 4- سوخت وسازتان را بالا می برد ...

معرفی مواد مغذی سفیده تخم مرغ

شامل کولین هم می شود که یک ماده مغذی ضروری برای افرادی است که کولین به میزان کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم مرغ کامل باعث می شود فرد بیشتر احساس سیری کند که این اتفاق می تواند منجر به دریافت کالری کلی کمتری شود. در واقع مطالعات نشان می دهند که خوردن تخم مرغ برای صبحانه می تواند برای کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدنی و کاهش اندازه دور کمر و شکم مؤثر باشد. لازم به ذکر است برای ...

منابع سرشار از ماده معدنی روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا

ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود: جوی دو سر: یک دوم فنجان از بلغور جو حاوی 1.6 میلی گرم از روی است و منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و سایر مواد معدنی محسوب می شود. شکلات تلخ: شکلات هر چه تلخ تر باشد، زینک بیشتری دارد. حدود 60 تا 69 درصد از انواع کاکائوها، حاوی 0.9 میلی گرم زینک است. ممکن است شکلات ...

تبعات حذف سود روزشمار برای سپرده گذاران

به گزارش صبحانه ، احمد حاتمی یزد افزود: بخشنامه بانک مرکزی برای منع پرداخت سود روزشمار، اقدامی بسیار مناسب است چرا که مردم نباید انتظار داشته باشند پولی را در بانک بگذارند و فقط برای یک روز آن سود بگیرند. وی گفت: پیش از این سپرده ها سود روزشمار از بانک ها می گرفتند اما با تصمیم جدید چه ابتدای ماه پولی را از حسابشان برداشت کنند و چه انتهای ماه دیگر سودی دریافت نخواهند کرد و تنها مانده ...

12 راهکار بی نظیر برای غلبه بر تنبلی

برای لاغری شکم چه بخوریم؟

غذاها در رژیم های غذایی سالم وجود دارند و در یک چیز مشترک هستند: آنها سرشار از فیبر اند که باعث می شود شما تا زمان بیشتر احساس سیری کنید و چگالی انرژی کمتری را حس کنید به این معنی که شما می توانید به مقدار کافی مواد غذایی را مصرف کنید بدون آن که بخواهید بیش از حد کالری به بدنتان برسانید. مواد غذایی که در این مقاله به آن اشاره می شود را در برنامه غذایی خودتان جا دهید تا بتوانید راحت تر به وزن ایده آل ...

واردات تجهیزات پزشکی دست دوم ممنوع شد

به گزارش صبحانه ، دکتر رضا مسائلی گفت: ابلاغ وزارت صنعت، معدن و تجارت به مدیرکل مرکز واردات و امور مناطق آزاد گمرک جمهوری اسلامی ایران مبنی بر لغو ممنوعیت ثبت سفارش و واردات کالاهای مستعمل مشمول استاندارد اجباری، به هیچ وجه شامل تجهیزات پزشکی که ارتباط مستقیم با جان و سلامت مردم دارد، نمی شود و کمافی السابق ممنوع است. وی در ادامه با تاکید بر اینکه در حفظ و ارتقای سطح سلامت مردم با کسی ...

کافه های شهر به بستری برای گفتگوهای اجتماعی بدل شده اند

؛ کافه هایی که دیگر محل قرار و مدارهای عاشقانه هم نیست و از صبحانه کاری و دوستانه تا تماشای مسابقه فوتبال در عصرهای بلند تابستان و بازی های فکری و دسته جمعی در شب های طولانی زمستان در دل آن رخ می دهد؛ کافه هایی که به خاطر استقبال زیاد، حالا از ساعات ابتدایی صبح تا پاسی از شب فعال هستند و رفت وآمد و معاشرت در آنجا جریان دارد. کافه هایی که اگر در دهه های 40 و 50 فقط محل تردد بخشی از روشنفکران ادبی مثل ...

میراث بهرگان

حراست شرکت برایم هیزم می آوردند و من در تنوری که در خانه داشتم برایشان نان می پختم. شب ها معمولاً بیدار می ماندم تا نان صبحانه را آماده کنم. برای نهار و شام هم باید نان می پختم چون روستا نانوایی نداشت. در ازای این کارها سه تومان به ما حقوق می دادند. اگر چه پول زیادی نبود اما زندگی مان با آن می چرخید. به تدریج زندگی مردم روستا رونق گرفت و اوضاع بهتر شد. برای روستا مدرسه ساختند. لوازم التحریر می ...

روحانی قصه گو؛ هدفم ترویج دین نیست، ترویج آگاهی است

انجام دهم تا فقر، محرومیت و عدم عدالت آموزشی کمرنگ و از بین برود بچه های روستا دسترسی به خیلی از امکانات ندارند به بعضی مدارس که می روم امکانات فقط در حد یک میز، صندلی و تخته سیاه است در برخی روستاها بچه هایشان سو تغذیه دارند امسال کاری که انجام دادیم دادن صبحانه به بیش از 2 هزار دانش آموز است تجهیز مدارس را هم شروع کردیم، وقتی در مدارس عدالت و امکانات آموزشی وجود ندارد دانش آموز نمی تواند رشد مناسبی ...

بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

. در طول هر دوره، توصیه می شود که بیشتر از 1 درصد بدن، وزن اضافه یا کم نکنید تا مطمئن شوید در طول دوره کات عضله از دست نمی دهید و یا در دوره حجم گیری بیش از حد چربی اضافه نمی کنید. نسبت درشت مغذی ها همین که مقدار کالری مورد نیازتان را بدست آوردید می توانید نسبت مواد مغذی یعنی پروتئین، کربوهیدرات و چربی دریافتی را هم تخمین بزنید. برخلاف مقدار کالری که در دوره حجم ...

حرف گوش نکردن کودک، وقتی دو سالشه

بگوییم که مغز کودک شما، از زمان تولد تا سه سالگی، 700 اتصال عصبی جدید در هر ثانیه می سازد. 700 اتصال عصبی در هر ثانیه! با وجود این میزان از اتصالات جدید که در هر ثانیه اتفاق می افتند، دیگر درک اینکه چرا تبدیل کودک دو ساله به یک کودک حرف گوش کن و مطیع تا این حد دشوار است، ساده تر خواهد شد. اجازه دهید به جدال های به ظاهر مهملی که هر روز بین ما و کودک دو ساله مان رخ می دهند، نگاهی داشته ...

وقتی کودک دچار تهوع و استفراغ می شود، چه کنیم؟

کودک هنگام تولد می بلعد. این مسئله با یک یا دو بار شستشوی معده برطرف می شود. 3. مورد بعدی استفراغ بعد شیر خوردن است که علت آن بلعیدن هوا طی خوردن شیر است. مادران باید بعد از هر بار شیردهی کودک را وادار به آروغ زدن کنند. در غیر این صورت کودک بخشی از شیر را بالا خواهد آورد. 4. تهوع و استفراغ در اثر غذا خوراندن بیش از حد به کودک نیز رخ می دهد. چنین کودکانی معمولا وزن بالایی هم ...

وقتی که آبریزش بینی خطرناک می شود

آبریزش بینی یکی از علائم بسیار واضح و معمول سرماخوردگی است اما گاهی این آبریزش بینی بیش از حد طول می کشد و شدت آن نیز کم نمی شود. در این مقاله به این موضوع که کی آبریزش بینی خطرناک می شود و راه های درمان آن خواهیم پرداخت. علل آبریزش بینی سینوزیت حاد (عفونت سینوس) آلرژی سندرم Churg-Strauss سرماخوردگی استفاده بیش از حد از اسپری بینی سپتوم معکوس ...

لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای دکتر آز

آب را بیشتر کرده تا این شیرین کننده ها سریع تر دفع شوند؛ البته بهتر است سراغ قندهای طبیعی بروید و شیرینی های مصنوعی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. _ کدام یک از ورزش های هوازی زیر برای لاغری شکم و کاهش سایز دور کمر مناسب است؟ برای کاهش موثر چربی شکمی، مهم است که سه تا پنج بار در هفته، هر بار 30 دقیقه فعالیت های هوازی نسبتا شدید انجام دهید؛ بله! گزینه 4 همه موارد صحیح است ...

رژیم غذایی برای چربی خون بالا

دارد و در تهیه آنها از کره و روغن های جامد و آرد های سفید استفاده شده است، همچنین غلات صبحانه ای، کیک ها، کلوچه و پیراشکی. 7 - حذف شیر های فرآوری شده مثل: شیر کاکائو، شیر قهوه و شیرموز با ماندگاری بالا که حاوی افزودنی هستند. 8 - مصرف امعاء و احشاء مثل: کله پاچه، جگر و مغز که کلسترول بالا دارند (خوراک دل که کاملا چربی آن گرفته شده باشد مانعی ندارد.) 9 - آبگوشت ها و ...

بدترین خوراکی ها برای وعده صبحانه

بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند، نیاز به سوختی مناسب دارد؛ سوختی که باید در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه به شکلی مناسب تأمین شود تا در سایر وعده های غذایی با تمدید انرژی خود، بیشترین بهره وری را برای شما به ارمغان بیاورد. در این بین و با وجود چنین نقشی کلیدی و موثر، صبحانه وعده غذایی حذف شده بسیاری از افراد است، بسیاری از مادران نیز نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند و ...

چیز هایی که درباره بودجه 98 باید بدانید

به گزارش صبحانه ، روزنامه شرق در گزارشی به بررسی درآمدهای استانی در لایحه بودجه 98 پرداخت و نوشت: منابع درامدی استان ها شامل درآمد استانی و درآمد اختصاصی، واگذاری دارایی های مالی و سرمایه ای و سهم از منابع ملی است. بر اساس ارقام لایحه بودجه جمع کل درآمدهای اختصاصی استان ها بالغ بر 16 هزار میلیارد ریال است. استان تهران، اصفهان و فارس به ترتیب بالاترین درآمد اختصاصی در بین استان های کشور ...

30 درصد طباخی ها درخواست تعطیلی دادند!

...: کمبود دام نه تنها قیمت گوشت را جهشی بالا برده است که نرخ هر دست کله پاچه در برخی نقاط تهران به 200 هزار تومان هم رسیده است و همین موضوع موجب شده است که بسیاری از طباخی های تهران شیفت ناهار و شام شان را تعطیل کرده و به صبحانه بسنده کنند. حالا کمبود کله پاچه موجب شده است که قاچاقچیان رو به قاچاق عجیب کله پاچه بیاورند و از آن طرف مشتری های ارزان ترین اقلام کله پاچه فروشی ها یعنی سیرابی و ...

جزییات طرح جدید مجلس درباره مهریه

به گزارش صبحانه ، ابوالفضل ابوترابی، نماینده مردم نجف آباد در مجلس شورای اسلامی، در تشریح روند بررسی طرح جدید نمایندگان درباره مهریه، گفت: طرح مذکور در حال بررسی در کمیسیون قضایی وحقوقی مجلس است. وی افزود: محمدعلی پورمختار عضو کمیسیون قضایی مسئول بررسی طرح جدید مهریه در کارگروه ویژه ای در این کمیسیون است. نماینده مردم نجف آباد در مجلس تصریح کرد: چکش کاری این طرح تا یک ماه ...

رویه های غلط بودجه اصلاح نشد

به گزارش صبحانه ، وحید شقاقی شهری با بیان اینکه لایحه اصلاح شده از سوی دولت هنوز هم مطابق با شرایط تحریم نیست، گفت: دولت در لایحه بودجه برای بخش درآمدهای مالیاتی 153 هزار میلیارد تومان پیش بینی کرده است در حالی که سال آینده سال بسیار سختی برای بنگاه ها است. وی افزود: دولت باید به جای این نوع پیش بینی، به گسترش پایه های مالیاتی می پرداخت. اگرچه رئیس جمهور به این مساله تاکید کرد اما ...

نفت دریای شمال 55 دلار شد

به گزارش صبحانه ، چهارشنبه شب، درحالی که به نظر می رسد سرمایه گذاران به این نتیجه رسیدند که سقوط سنگین قیمت نفت در شب کریسمس که آن را به پایین ترین سطح 1.5 سال گذشته برده بود، خیلی زیادی و خیلی سریع بوده است، قیمت ها سقوط خود را جبران کردند. به گزارش سی ان بی سی،قیمت خرید هر بشکه نفت خام نیمه سنگین تگزاس غرب آمریکا، دبلیوتی آی، 4.15 دلار یا 9.76 درصد جهش کرد تا به 46.68 دلار برسد. این ...

پیشگیری از آنفلوآنزا با این اسموتی

همین دلیل کارشناسان مصرف آن را پس از ضدعفونی کردن به شکل خام توصیه می کنند. یکی از روش های استفاده از اسفناج، مصرف آن به شکل اسموتی مخلوط با ماست کم چرب است که ماده خوراکی فوق العاده مفیدی برای سلامت بدن است؛ در صورت تمایل می توانید از نوشیدنی اسموتی اسفناج با شیر در وعده صبحانه لذت ببرید. پژوهش های دانشمندان نشان می دهند پختن اسفناج یا سرخ کردن آن سبب از بین رفتن آنتی ...