سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
و مو رژیم لاغری دکتر کرمانی سیر ماهی های چرب اسید چرب های امگا 3 اسید چرب های ضروری هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کاهش می دهند. امگا 3 مزیت فراوانی برای سلامتی دارد و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز یکی از آنها است. همچنین، خطر ابتلا به سرطان پوست را با مهار رشد سرطان در سلول های پوست، پایین می آورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ...
بهترین رژیم غذایی لاغری کدام است ؟
معمولا بیشترین مواد مغذی را در خود دارند و می توان آنها را در کنار هر وعده خورد. خوردن انواع مختلف سبزیجات کمک می کند مواد مغذی ارزشمندی را جذب بدن خود کنید. نمونه های سبزیجات برگ دار با رنگ تیره: اسفناج کلم لوبیا سبز بروکلی غلات در رژیم غذایی لاغری متاسفانه اکثر مردم از آرد سفید نسبت به دیگر غلات بیشترین استفاده را می کنند. آرد سفید تصفیه ...
غذاهایی که به کلیه ها آسیب می زنند
روی نکنید. مغزها اگر مستعد سنگ کلیه هستید پس مغزها اسنک خوبی برای شما نیستند. آجیل و مغزها حاوی دسته ای از مواد معدنی به نام اگزالات هستند که در بیشتر انواع سنگ کلیه یافته می شود. اگر سابقه ی سنگ کلیه دارید، مصرف آجیل را خیلی محدود کنید. برای افراد سالم نیز آگاهی نسبت به مصرف غذاهای اگزالات دار اهمیت دارد مثلاً اسفناج، چغندر، چیپس سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده و برگه های جو و گندم ...
علائم نشان دهنده کمبود آهن در بدن
... شما می توانید با انتخاب غذاهای غنی از آهن، خطر کم خونی ناشی از کمبود آهن را کاهش دهید ؛ غذاهای غنی از آهن را انتخاب کنید که غذاهای غنی از مواد غذایی، عبارتند از: گوشت قرمز و مرغ غذاهای دریایی حبوبات سبزیجات برگ سبز تیره، مثل اسفناج میوه های خشک مانند کشمش و زردآلو آرد غنی شده با آهن، نان و پاستا نخود غذاهایی را انتخاب کنید که شامل ...
ورم پس از زایمان، ده درمان طبیعی
. پوشیدن لباسهای گشاد می تواند به جلوگیری از این مساله کمک کند. خودداری از مصرف نمک بدن نیازمند متعادل نگه داشتن آب و سدیم است. اگر افراد سدیم زیاد یا نمک مصرف کنند، آب بیشتری را در بدن نگه می دارند. منابع متداول سدیم شامل نمک خوراکی و غذاهای پردازش شده همچون کیک، چیپس، غذاهای بسته بندی شده و نوشیدنیهای گازدار است. راهنمای تغذیه 2015 تا 2020 آمریکا توصیه می کند که افراد بیش ...
غذا در ایران مثل گره های فرش زربافت ابریشمی است/ میراث غذایی ایران ناتمام است
یا برنج گرد و خیار اصفهان را پیدا کردم یا فهمیدم که روستایی به نام اسفناج در زنجان و روستایی به نام کرفس در اصفهان وجود دارد. بحث سر این است که ما باید کنار هم قرار بگیریم تا بتوانیم معرفی درستی از میراث غذایی ایران داشته باشیم، مثلاً یک خبرنگار، یک نماینده میراث فرهنگی، یک آشپز، یک جهانگرد، یک جغرافیدان با هم ستادی را تشکیل و یک غذا را مورد مطالعه قرار داده و سپس آن را برای ثبت جهانی ...
کبد سالم با خوردن این سبزی مفید
انگیز سبزیجات برگ دار و سبز است باید مطالعات بیشتری انجام شود تا نیترات را به عنوان عامل اصلی مفید برای سلامت متابولیک معرفی کند. به هر حال دانشمندان توصیه می کنند بهتر است از این سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی استفاده شود. سبزیجاتی که بیشترین میزان نیترات معدنی (غیرآلی) را دارند شامل کرفس، اسفناج، کاهو و شابانک (منداب) می شوند. نیازی نیست مقدار زیادی از این سبزیجات مصرف کنید. به گفته ی محققان، تنها 200 گرم در روز کافی است. ...
انواع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
...، کاهو و هندوانه دارند و تمایل به خوردن شیرینی جات در آن ها کم است. مواد غذایی مفید: مصرف شاتوت، انار، زرشک، تمشک، زردآلو، هلو، سیب، گلابی، خیار، کدو، کاهو و اسفناج برای صفراوی مزاج ها مفید است. مواد غذایی مضر: مصرف سیر، پیاز، ادویه های تند، گوشت قرمز، موز، خربزه، آناناس، انجیر، غذا های سرخ کرده، گردو، پسته، فندق و نارگیل با مزاجشان سازگار نیست. مزاج گرم و تر ...
خوراکی های توصیه شده در طب سنتی برای درمان یبوست کودک
می شود. 2. خوردنی ها و آشامیدنی ها: در زمانی که کودک منحصرا از شیر مادر تغذیه می کند لازم است مادر او توصیه های غذایی را رعایت بکند. استفاده مادر از غذاهایی مانند سوپ حاوی چغندر، اسفناج و آلو به رفع یبوست شیرخوار کمک می کند. در سنین بالاتر که کودک غذا می خورد باید رژیم خود کودک تحت کنترل باشد و در رژیم او آب و مایعات و فیبر به اندازه کافی وجود داشته باشد. استفاده از سبزیجات ملین مثل ...
3 اصل مهم زیبایی
سازی کمک می کند. انجیر، نخود، انار و به ویژه سبزیجاتی، چون پیاز، ترب، کلم، کلم پیچ، تره، اسفناج و سیر هم به دلیل آن که به مواد غذایی خونساز معروفند یا مواد آنتی اکسیدانی همچون آمینواسید و ویتامین هایی مثل E، A. و C. در خود دارند، به طریق مستقیم و غیر مستقیم سبب گردش راحت تر خون یا غذارسانی بهتر به سلول های پوستی و در نتیجه حفظ سلامت و زیبایی پوست می شوند. در میان مواد غذایی دیگر که برای ...
همه چیز درباره مصرف اُمگا 3
امگا 3 در بیش از یک نوع وجود دارند. نوعی امگا 3 که در ماهی موجود است DHA و EPA نامیده می شود و به نظر می رسد دارای بیشترین فواید سلامت است. نوع دیگر امگا 3 که ALA نامیده می شود در روغن سبزیجات، دانه کتان، گردو و سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج موجود است. بدن می تواند مقدار کمی از ALA ر به EPA و DHA تبدیل کند، اما نه خیلی خوب. امگا 3 چطور با بیماری ها مبارزه می کند؟ اسیدهای چرب ...
6 مزیت بی نظیر کلم
به گزارش بهداشت نیوز مواد مغذی کلم شامل فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم و ویتامین K ویتامین C و آهن است. دیابت فیبر و آنتی اکسیدان ها در کلم می توانند از دیابت محافظت کنند. بیماری های قلبی فیبر، پتاسیم، ویتامین
بهترین روش های در امان ماندن از ویروس های آنفلوآنزا و سرماخوردگی
بدن را مسدود می کند. سبزیجات را بجوشانید سبزیجاتی مانند کلم سبز، اسفناج و برگ چغندر را به مدت 2 تا 3 دقیقه در آب بجوشانید، سپس آن ها را درون آب یخ بریزید تا روند پخت شان قطع شود و بعد مصرف کنید. پخته شدن سبزیجاتی همانند اسفناج، باعث از بین رفتن عناصر بیماری زای موجود در آن ها می شود. زنجبیل مصرف کنید برای رفع ناخوشی ها، نوشیدنی های حاوی زنجبیل بنوشید. محققان تایلندی ...
برای خواب راحت چه بخوریم؟
ویتامین ث. دارند، به مشکلات خوابی بیشتری دچار و در طول شب از خواب بیدار می شوند. برای دریافت ویتامین ث. کافی مصرف فلفل دلمه ای، مرکبات، کیوی، کلم بروکسل و انبه پیشنهاد می شود. 2. آهن آهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند. به همین دلیل احساس خستگی زیاد یکی از علائم کمبود آهن محسوب می شود. حتما به خاطر دارید که شخصیت انیمیشنی ملوان زبل چطور با خوردن اسفناج قدرت خاصی به دست می آورد ...
مصرف این غذا بدن را عضلانی میکند
برنج یک پیمانه سبزی آش (تره، جعفری، گشنیز، اسفناج) نیم کیلو پیاز 4 عدد متوسط نعناع خشک یک قاشق مرباخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم روغن دنبه یا کنجد به مقدار لازم آب به مقدار لازم طرز تهیه شوربای قیمه ریزه برای تهیه این غذا ابتدا 2 عدد پیاز را نگینی خرد کرده و با روغن تفت می دهیم. ...
گیاه دارویی تاج خروس غنی ترین منبع پروتئین گیاهی
...> تاج خروس حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری است که به ارتقای عملکرد مناسب بدن انسان کمک می کنند. گل آمارانت (تاج خروس) حاوی پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین K، ریبوفلاوین، ویتامین های A، B6 و C است. آمارانت همچنین غنی از مواد معدنی مانند فولات، آهن و منیزیم است. گل آمارانت (تاج خروس) یکی از غنی ترین منابع غذایی گیاهی است به این ترتیب که بسیار موثرتر از سایر پروتئین های حیوانی مانند پروتئین های ...
توت فرنگی در صدر فهرست میوه هایی با بیشترین میزان آفت کش
به گزارش خبرآنلاین، بر اساس نمونه های آزمایش شده توسط وزارت کشاورزی آمریکا، توت فرنگی و اسفناج بالاترین میزان آفت کش را در خود جای داده اند. {مطلب مربوط به 18 آوریل است که بازتولید شده است.} آزمایش روی نمونه ای از توت فرنگی نشان داد 20 نوع آفت کش روی آن وجود دارد و اسفناج نیز دو برابر بیشتر از سایر میوه ها در خود سموم دفع آفات جای داده بود. بعد از اسفناج، شلیل، انواع سیب ...
طرز تهیه سوپ کدو + نان تست کره ای
سوپ ها انواع مختلفی دارند؛سوپ قارچ و اسفناج، سوپ ماهی ساده، سوپ شیر و خامهو ... انواع سوپ هایی هستند که در اغلب آن ها ترکیبی از سبزیجات، گوشت و لبنیات کاربرد دارد. سوپ کدو نیز از جمله غذا هایی است که با میوه ی کدو حلوایی درست می شود و برای سرماخوردگی و تسکین سرفه بسیار مفید است. این سوپ از ترکیب پیاز، سیر، کدو حلوایی و ادویه تهیه می شود. طرز تهیه سوپ کدو حلوایی مجلسی مواد ...
بیماری نقرس چیست؟
بیماری نقرس چیست؟ نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل می باشد که با درد همراه است. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی “پورین” است. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می گردد که بیشتر در انگشت شست ...
273 هزار تُن چغندرقند از مزارع نقده برداشت شد
از تیره اسفناج که به صورت گیاهی یک ساله زراعت می شود، این محصول در آب وهوای کوهستانی از رشد و کیفیت خوبی برخوردار است و سازگاری وسیعی به شرایط محیط متنوع دارد، به سرما و گرما نسبتا مقاوم است تحمل خشکی را دارد و به شوری خاک نیز مقاوم است. 9918/7129 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
از مشکلات قاعدگی و کاهش دردهای پریود تا به تعویق انداختن یائسگی!
استفاده کنید که نیاز چندانی به تایید پزشک ندارند. بادام هندی، جوانه گندم، خرما، گردو، موز، بادام زمینی، دانه های کنجد و اسفناج پخته منابع بسیار خوبی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن هستند. ورزش و تمرین های سبک را فراموش نکنید نفس عمیق بکشید، درونتان پر از هوای تازه کنید تا آرامش ذهن و روحتان را به دست آورید. ورزش های سبکی مثل یوگا، تای چی، پیاده روی و دوچرخه سواری در کنار این که ...
توت فرنگی در صدر فهرست میوه هایی با بیشترین میزان آفت کش
به گزارش ملیت به نقل از خبرآنلاین، بر اساس نمونه های آزمایش شده توسط وزارت کشاورزی آمریکا، توت فرنگی و اسفناج بالاترین میزان آفت کش را در خود جای داده اند.{لینک} {مطلب مربوط به 18 آوریل است که بازتولید شده است.} آزمایش روی نمونه ای از توت فرنگی نشان داد 20 نوع آفت کش روی آن وجود دارد و اسفناج نیز دو برابر بیشتر از سایر میوه ها در خود سموم دفع آفات جای داده بود. بعد از اسفناج ...
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم ها و بادام نمی تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب شدنی باشد. قند شیر یا لاکتوز منبع تأمین انرژی است. شیرینی لاکتوز یک سوم قند نیشکر است و مانند سایر قندها چاق کننده نیست و به دلیل دیر هضم شدن، برای ...
افزایش جریان خون با مصرف منظم 11 ماده غذایی
بهبود گردش خون استفاده می شده است. تحقیقات نشان می دهد که ماده فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین باعث افزایش اکسید نیتریک در بدن شده، استرس اکسیداتیو و التهاب را نیز کاهش می دهد. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج و ... دارای نیترات زیاد هستند که درست مانند چغندر در عمل می کنند. میوه های خانواده مرکبات: این میوه ها نیز سرشار از فلاونوئیدها هستند که منجر به کاهش ...
ناخن ها، نوع رژیم غذایی تان را فاش می کنند
.... دچار کمبود آهن هستید آیا لبه های ناخنتان مانند یک قاشق برآمده است؟ کویلونیشیا به معنی ناخن توخالی شرایطی است که به علت کمبود شدید آهن در بدن ایجاد می شود. اگر رژیم غذایی تان به طور منظم شامل مواد غنی از آهن مانند شکلات، اسفناج و عدس است اما هنوز ناخنتان به شکل قاشق به سمت بالا رشد کرده و در حال دور شدن از لبه های بستر ناخن است، به پزشک مراجعه کنید. کویلونیشیا همچنین می ...
خوردن سبزیجات در بارداری، چه ضرورتی دارد؟
نیازهای تغذیه ای مادران باردار به خصوص در طول سه ماهه آخر بارداری که در آن رشد جنین روند سریع تری به خود می گیرد، افزایش می یابد. بنابراین مصرف برخی مواد غذایی از جمله سبزیجات که از منابع سرشار ویتامین، مواد معدنی و فیبرها به شمار می روند در این دوران ضرورت بیشتری می یابد.در ادامه توضیحات دکتر لورانس پلومه، پزشک متخصص تغذیه را درباره مصرف سبزیجات در دوران بارداری می خوانید. 3 دلیل برای ...
ویتامین های ضد سرطان را بشناسید
که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد. هویج، طالبی، کدوحلوایی، زردآلو و انبه و همچنین سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم منابع غنی بتاکاروتن هستند که می توانند موجب کاهش خطر بروز سرطان شوند، با این حال بیش از 5 هزار واحد بتاکاروتن در روز را نباید دریافت کرد. ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به ...
اما و اگرهای مصرف میوه و سبزی
علمی موسسه پژوهشی و علمی صنایع غذایی می گوید: اکنون اقداماتی از مبادی دولتی در خصوص توقف استفاده از فاضلاب تصفیه نشده در مزارع حاشیه کشف رود مشهد انجام گرفته است، اما هنوز از مبادی غیرقانونی فاضلاب تصفیه نشده با پمپ برداشت می شود و برای آبیاری برخی از مزارع به خصوص مزارع بامیه و اسفناج با تانکر حمل می شود. البته برای آبیاری مزارع زیر کشت ذرت وجو از فاضلاب تصفیه شده استفاده می شود. ...
پاکسازی روده ها و کاهش وزن فوق العاده با دستورهای خانگی ساده
مهار رشد سلول های سرطانی هم خیلی موثره. راه های پیشگیری از سرطان آب نصف یک عدد لیمو 1⁄2 قاشق چایخوری عسل مقدار خیلی کم نمک یک لیوان آب ولرم آب لیمو رو بگیرید و به ترتیب به اون، آب ولرم و عسل و نمک رو اضافه و خوب حل کنید و این محلول رو بنوشید. این نوشیدنی رو به مدت یک هفته هر روز صبح به صورت ناشتا میل کنید. نوشیدنی ...
پوست برای زیباییی به چه ویتامین هایی نیاز دارد
.... شما می توانید ویتامین E را در روغن های گیاهی، آجیل، بذر، زیتون، اسفناج و مارچوبه پیدا کنید اما به سختی می توان از غذا چیزهای زیادی گرفت، بنابراین بسیاری از مردم مکمل مصرف می کنند.با این حال آگاه باشید که مقادیر زیاد ویتامین E می تواند مضر باشد.به گفته آکادمی پوست آمریکا، ویتامین E می تواند پوست خشک و سخت را تسکین دهد. اگر میزان ویتامین A شما بالا است، بیشتر خوردنش هیچ کار ...