تغذیه مناسب در کاهش استرس شب امتحان مفید است

16 گیاه خوشبو برای پرورش در داخل خانه

معطر است. برگ این نوع شمعدانی هم در شکل های متفاوتی، توری شکل یا ساده، قابل یافت است. همچنین برگ ها ممکن است پوشیده از مو یا بدون مو باشند. با دست زدن به برگ های این نوع شمعدانی دست تان هم بو می گیرد! شرایط نگهداری: این گیاه را در مکانی با آفتاب مستقیم قرار دهید و از تماس با بادهای سرد و خشک حفظش کنید. شمعدانی معطر به آبیاری و کود دهی منظم نیاز دارد. یاس رازقی این ...

فواید طبیعت گردی و سفر به درون طبیعت

اینستاگرامی شما مناسب نیستند بلکه این مناظر حس شگفتی توام با احترام را برای شما به ارمغان می آورند. دانشمندان و محققان دانشگاه استنفورد این جنبه از طبیعت را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که از فواید طبیعت گردی و سفر به درون طبیعت، افزایش صمیمیت، افزایش علاقه مندی برای کمک به دیگران و رضایت بیشتر در زندگی است. تمام این احساس ها از نگاه کردن به شگفتی های درون طبیعت نشات می گیرند. ...

رونمایی از یک تخت هوشمند برای نوزادان

. این بیماری در نوزادان پسر شایع تر است. عامل این بیماری ناشناخته است، گرچه دانشمندان توانسته اند برخی منشاهای این بیماری را شناسایی کنند. محققان پارامترهای متعددی را در ریسک پذیری نوزادان شناسایی کرده اند که از آن جمله زودرس بودن نوزادان، در معرض دود دخانیات قرار داشتن در هنگام خواب، به پشت نخواباندن نوزادان(نباید روی قلب آنها فشار باشد)، عوامل ژنتیکی، در معرض عوامل استرس زا بودن و یا در ...

همخوانی با زن، علی قمصری را ممنوع الفعالیت کرد

.... این در حالی بود که قبل از اجرا از طرف آقای صفی پور (مدیر بنیاد رودکی) و حراست گفته شده بود که اگر اجرا کنیم صدا قطع می شود و از فردا ممنوع الفعالیت خواهم شد. از چهار شب اجراهای تهران تنها شبی که بی استرس اجرا کردم دیشب بود. چرا که تصمیمم را بدون شک گرفته بودم. شبهای قبل بسیار اذیت شده بودیم ، تحت فشار مسئولین بودیم و حرفی نزدیم در حالی که به نظر من همخوانی ما هیچ زاویه ...

آیا خرمالو سرد است یا گرم با خواص خرمالو آشنا شوید

* Cryptoxanthin است. این ویتامین ها به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و می توانند استرس اکسیداتیو* oxidative stress را کاهش داده و از بروز علائم پیری زودرس پیشگیری می کند، مانند چین و چروک های روی پوست، لکه های پوستی، بیماری آلزایمر، خستگی بیش از حد، کاهش بینایی، ضعف عضلانی و برخی شرایط دیگر. * بتا کاروتن β-Carotene :یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت میشود. این ترکیب ...

خاطرات عضو جدا شده گروهک پ. ک. ک

جنوبی قندیل و در ارتفاعات و یا مکان هایی که مانع زیاد نداشتند، خطوط موبایل های عراق، مخصوصاً آسیا سل آنتن می داد. گفت: شماره ات را یکی از بچه های عراقی که از پیش شما آمده بود، به من داد و حالا هم با گوشی او صحبت می کنم. هر آن امکان دارد بچه ها و یا رئیس از راه برسد. با اضطراب و دلهره ادامه داد: با خانواده ام تماس گرفتم، آنان از جدا شدنم از حزب ناراحت نیستند و سرزنشم نمی کنند ...

درمان افسردگی با ویتامین های جادویی

برای درمان افسردگی توصیه می شود این ویتامین های ضروری را در سبد غذایی تان قرار دهید. رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا ...

این غذاها کلسیم بدن شما را دفع می کنند!

والان در لیتر باشد. برای داشتن استخوان ها و دندان های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد. این میزان توسط عملکرد هورمون پاراتیروئید، روده و کلیه ها حفظ می شود. عوامل ایجاد هیپوکالسمی کمبود میزان ویتامین D بدن نارسایی کلیوی مزمن کمبود منیزیم مصرف الکل برخی از انواع سرطان خون یا مشکلات خونی مصرف بی ...

10خاصیت ماش برای سلامتی

فشار خون تحقیقات درباره این دانه نشان داده اند که پپتیدهای موجود در آن می توانند باعث کاهش تحرک عروق خونی و در نتیجه کاهش فشار خون شوند (افزایش تحرک عروق موجب افزایش فشار خون می شود). 3- مبارزه با سرطان و جلوگیری از گسترش آن ماش دارای آنتی اکسیدان های قوی است که به کاهش استرس اکسیداتیو و مبارزه با سرطان کمک می کند. مطالعات نشان می دهند که این دانه دارای خاصیت ضد ...

زمانی که اتاق تاریک، روشن می شود؟/نگاهی به فیلم اتاق تاریک

گفت وگو با مریم بحرالعلومی، کارگردان فیلم پاسیو / رونوشتِ پیش از مشق

چرا از ناحیه شکم و پهلو چاق می شویم؟

خاصی گرفتار استرس های فراوان و افسردگی می شوند، نمی توانند وزن شان را کنترل کنند و باوجود نخوردن غذای بیشتر از قبل، نه تنها چاق می شوند، بلکه صاحب شکمی بزرگ و آب نشدنی هم می شوند. محققان ترشح بی رویه هورمون کورتیزول را دلیل این اتفاق می دانند و تاکید می کنند که عصبی بودن، استرس داشتن و ناتوانی در مدیریت هیجانات و استرس ها می تواند شما را همیشه چاق نگه دارد. با این اوصاف شاید بهتر باشد ...

اگر اختلال خواب دارید این خوراکی ها را نخورید

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برخی از افراد در دوره هایی از زندگی خود، برای مثال زمان هایی که استرس دارند یا درگیری های ذهنی پیچیده ای دارند، دچار اختلال خواب می شوند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اغلب افرادی که در دوره های زمانی مختلف دچار اختلال خواب می شوند سعی می کنند با روشهایی مثل دارو درمانی بر اختلال خواب خود غلبه کنند. اما گاهی می توان با برخی ...

در عمق میدان در کارفه نمایش داده شد

از هم زیاد شود، شهروند به لحاظ ذهنی دچار دچار آشفتگی و استرس می شود؛ نوعی احساس گمگشتگی و ناامنی؛ این چیزی است که در فیلم با آن روبرو می شویم و پدر بزرگ را می بینیم که دیگر شهر را نمی شناسد و در آن غریبه است. اما نکته مهم دیگر که در فیلم به آن تاکید می شود، نوعی همدستی بین متخصصان یا همان مهندسین مشاور با حاکمان شهر و شهرداری است که برای شهر فاجعه رقم می زند. در فیلم می بینیم که چگونه از ...

بزرگ ترین حسرت بازیگر محبوب این روزها در زندگی شخصی اش

بازیگر نقش اول سریال بانوی عمارت در سریال پربیننده ای که طبق نظرسنجی حالا خورشید با استقبال 93 درصدی مردم مواجه شد، روز گذشته و در پاسخ به سوال مجری درباره مهم ترین آرزویش در زندگی گفت: اگر می شود، نگویم. او در پاسخ به سوالی درباره تنها حسرت زندگی اش به ویژه در این روزها که تا حد زیادی هم مشهور شده، جواب جالبی داد. مومن در پاسخی کوتاه به سوال رشیدپور گفت: بزرگ ترین حسرت من، داشتن یک خواهر یا ...

اسکن ترودات و کاربرد آن در تشخیص بیماری پارکینسون

می باشند. ولی بعضی از بیماران ممکن است با علائم غیر اختصاصی مراجعه کنند. برخی از این علائم غیر اختصاصی عبارتند از: دمانس (فراموشی) اختلالات رفتاری اضطراب و افسردگی مشکلات ادراری یبوست اختلال خواب خستگی و دردهای غیر اختصاصی اختلالات سیستم اتونوم نظیر افت فشار به هنگام بلند شدن علت بیماری پارکینسون چیست؟ علت این بیماری آسیب به سلول هایی از مغز است که یک ماده شیمیایی ...

سرمربی بحرین: پیروزی برابر تایلند کلید صعود ماست

ملی تایلند و هند سطح فنی پایین تری نسبت به امارات دارند اشتباه است. بازی دوم می تواند حتی سخت تر هم باشد. بازیکنان بحرین باید با دوری از اضطراب بازی خوبی از خود به نمایش بگذارند تا به نتیجه لازم دست یابند. همیشه به آنها گفتم باید از بازی خود لذت ببرند و احساس مسئولیت داشته باشند. فکر کردن به بازی گذشته و قرار گرفتن در استرس اهمیتی ندارد. وی افزود: پیروزی بحرین برابر تایلند می تواند کلید صعودمان به دور دوم جام ملت های آسیا باشد. انتهای پیام/ ...

افسردگی دختران فعال در فضای مجازی 2 برابر پسران است!

مواجهه با کاربران ناشناسی که به عنوان مثال به آن ها ابراز علاقه می کند، به طور معمول برخوردی قاطعانه و به دور از احساسات زود گذر با این افراد دارند . استرس و اضطراب پیامد حضور فرزندان در فضا مجازی! تحقیقات مختلف و نتایج گفتگو با دختران و پسران کم سن و سالی که در شبکه های اجتماعی فعالیت دارند و دارای صفحه شخصی هستند، از مسائل تلخ و هشدار دهنده ای خبر می دهند . بهروز ...

رادیولوژی بر زنان باردار چه خطراتی دارد؟

آنجا که راد یولوژی انواع مختلفی د ارد و د اروهایی نیز برای انجام آن حین یا قبل از تصویربرد اری توسط فرد مصرف می شود ، بهتر است آگاهی لازم د رباره خطرات راد یولوژی و زمان مناسب و نحوه انجام آن وجود د اشته باشد تا میزان ریسک صد مه به جنین به پایین ترین حد خود برسد . د کتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و علی طریقت نیا، کارشناس راد یولوژی د راین باره توضیحاتی را با شما د ر میان می گذارند . در این ...

چگونه میکاپ آرتیست سلبریتی ها شویم؟ پیش نیازها و ملزومات یک شروع حرفه ای

اگر در شبکه های اجتماعی تعدادی از بزرگترین میکاپ آرتیست های سلبریتی ها رو دنبال کرده باشین (مثل MakeupbyMario که میکاپ آرتیست معروف کیم کارداشیانِ و Patrick Ta )، به نظر میرسه که یکی از بهترین و باشکوه ترین کارهایی که یک فرد عاشق آرایش می تونه انجام بده همین باشه. اما قطعا به راحتی که فکر می کنین نیست. اینکه بخواین "میکاپ آرتیست سلبریتی" باشین بیشتر وقت ها به معنای برنامه های مسافرتی به شدت استرس ...

والدینی که فرزندنشان را تنبیه می کنند بخوانند!

؛ عقیده ای که همچنان در میان برخی از والدین نه به شدت فلک کردن و قاشق داغ اما با همان تفکر کتک زدن وجود دارد و به نوعی یک شیوه تربیتی برای آنها به حساب می آید. این در حالی است که تربیت صحیح کودکان یکی از مهم ترین مسئولیت های والدین است. تنبیه کودکان یکی از بخش های قابل توجه در امر تربیت کودکان به شمار می آید. همچنین بنا بر اصل یادگیری و مشاهده ای در تربیت، تنبیه بدنی کودک باعث می شود که ...

تمام مزایای سلامتی ماده معدنی سلنیوم!

نیز اشاره شده است. سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است : سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی منجر به کاهش آسیب سلولی با خنثی کردن اثرات منفی رادیکال هایآزاد و استرس اکسیداتیو می شود. سلنیوم در ترکیب با پروتئین های دیگر در بدن ایجاد سلنوپروتئین می کند. این پروتئین ها به عنوان آنتی اکسیدان ها برای حمایت از سلامت سلول ها عمل می کنند. پشتیبانی از پروتئین : غده تیروئید در بدن مسئول ...

آغاز جذاب یک انقلاب؛ رونمایی از تیم جدید کی روش!

زهر چشم گرفت. لاین آپ هوشمندانه کی روش برای آغاز تورنمت ریسک را کنار گذاشت و سعی کرد به مهره های باتجربه و امتحان پس داده اش اعتماد کند. او خوب می دانست که اگر کار ایران در آغاز راه گره بخورد آن گاه دیگر مشخص نیست که در ادامه چه پیش بیاید. به همین دلیل تیم ملی را با آرایش نسبتا محتاطانه 4-1-4-1 به زمین فرستاد. چهار یک چهار یکی که با حضور چهره هایی نظیر احسان حاج صفی، ...

دخترانی که تمایلی به "بله گفتن" ندارند| "نمی خواهم اسم هیچ مردی در شناسنامه ام باشد"

اضافه می کند: "امروز برخی پسرها بدون داشتن شغل مناسب، پس انداز و حتی پول کافی برای خرید یک خانه به خواستگاری دختران می روند و بدیهی است بسیاری از آنها جواب دلخواه را نمی گیرند. درست که مهر و محبت در رابطه زناشویی مهم است ولی از این واقعیت نمی توان فرار کرد که مردی که صبح تا شب دنبال یک لقمه نان باشد و همیشه خدا هشتش گروی نه ش باشد، حوصله و انگیزه چندانی برای خوشبخت کردن همسرش ندارد." مهسا ...

اسباب کشی یک نقاشی دیواری!

تاکنون تمامی تدابیر لازم برای محافظت از این اثر هنری و کنترل کردن ترافیک در این منطقه در طول مدت کریسمس و سال نو را به عمل آورده اما به دلیل افزایش مالیات ساکنین این منطقه، ادامه این کار مقدور نیست. اوایل این هفته مالک این پارکینگ، لوییس در گفت وگویی با بی بی سی ولز با اشاره به اینکه این نقاشی برایش استرس به وجود آورده و مایل است آن را را جا به جا کنند، اعلام کرد: فکر می کنم شورا باید ...

مرگ خاموش در کمین بیماران ام اس پنهان کار

عادی جامعه داشته باشند. این پزشک متخصص مغز و اعصاب مازندران دلیل پنهان کاری بیماری از سوی مبتلایان را ترس از آن و فرهنگ موجود در جامعه دانست و گفت که این بیمار با وجود معروفیت به هزار چهره با دارو قابل کنترل است و با پیگیری درمان مشکل جدی ایجاد نخواهد کرد. به گفته وی حدود 10 تا 15 درصد از بیماران ام اس در مازندران با وجود ابتلاء بیماری دست به پنهان سازی می زنند و تاکنون برای درمان ...

سفر ناموفق بولتون به آنکارا

تروریستی پ.ک.ک در سوریه قرار داده و این سازمان را به عنوان شریک استراتژیک برای خود برگزیده است. صدات ارگین روزنامه نگار سرشناس ترکیه نیز در مقاله ای با تیتر ' روابط ترکیه و آمریکا در تست استرس' نوشت: بعد از سخنان مشاور امنیت ملی آمریکا در اسراییل ، گرمی روابط ترکیه و آمریکا طی دو روز گذشته جای خود را به سردی سپرده و طیب اردوغان رییس جمهوری ترکیه نیز از قبول هیات بلندپایه آمریکا امتناع کرده و ...

10 بیماری شایع در زمستان

. همچنین شنا کردن یکی از ورزش های مناسب برای بهبود اوضاع مفاصل و عضلات است. تب خال بسیاری بر این باورند که تبخال ناشی از استرس و یا برخی شرایط دیگر است. همان طور که می دانید درمانی برای تبخال نیز وجود ندارد، اما می توان با مراقبت کردن از خود در طول زمستان، احتمال بروز آن را کاهش داد؛ بنابراین سعی کنید هر روز کار هایی انجام دهید که باعث کاهش استرس شما می شود. دوش آب گرم، قدم زدن در پارک ...

آلودگی صوتی اصفهان سنجش نمی شود

، موجب افزایش اضطراب، فشار خون و خشم می شود و همچنین خطر ابتلا به حمله قلبی را نیز افزایش می دهد. در همین رابطه سید مصطفی قادریان- رئیس روابط عمومی اداره کل حفاظت محیط زیست استان اصفهان به ایسنا می گوید: آلودگی صوتی زیر مجموعه آلودگی هوا است. در فضاهای باز و بسته تقسیم کاری صورت گرفته است. برای مثال در محیط های کارخانه ها و فضاهای کارگاهی که باید مباحث سلامتی کارگران رعایت شود، مراکز ...

ویتالیک بوترین کیست؟ بیوگرافی کامل خالق اتریوم

...> بوترین دوران دبیرستان خود را به مدت 4 سال در یک مدرسه خصوصی به نام آبلارد در تورنتو گذراند. ویتالیک از سال هایی که در دبیرستان سپری کرده بود به عنوان جذاب و پربازده ترین سال های زندگی اش یاد کرد.. این مدرسه درک وی را از آموزش تغییر داد، بطوریکه اخلاق و نتایج تحصیلی اش بلافاصله پس از تحصیل در این مدرسه به طور قابل توجهی تغییر پیدا کرد. در آبلارد بود که ویتالیک عطش و اشتیاق به یادگیری اش را گسترش داد ...