ابتلا به کبد چرب در افراد چاق بیشتر است

لطفا به اندازه اشتهایتان غذا سفارش دهید!

شده و دست نخورده خود را در راه به نیازمندان اهدا کنند. کم کم قبح بردن باقیمانده غذا در میان مردم ریخته شد و الان کمتر کسی وجود دارد که برای جلوگیری از اسراف و همچنین هدر نرفتن هزینه ها این کار را انجام ندهد. مهتاب خسروشاهی-کارشناس و متخصص تغذیه- در این باره می گوید: این موضوع ریشه در فرهنگ ایرانی ها دارد. فرهنگ رودربایستی از کودکی در ما پرورش داده شده است. بسیاری یادشان هست که در کودکی ...

بهترین ساعت خوردن صبحانه

دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت 12 هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه ی بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند، اما گروهی دیگر، صبحانه ی مختصر و شام بسیار مفصل می خورند. دانشمندان دریافتند گروهی که صبحانه ی مفصل خورده بودند در ...

عرق ریختن در خواب نشانه چیست؟

مشکلات پزشکی ارنباط دارد. تیروئید پرکار: عرق ریختن زیاد و حساس شدن در مقابل گرما علائم شاخص تیروئید پرکار است. غده تیروئید متابولیسم بدنمان را کنترل می کند بنابراین زمانی که هورمون بسیار زیادی تولید کند، بدن دچار پرکاری تیروئید می شود. حرارت بدن بالا رفته و ممکن است بیشتر گرسنه یا تشنه شوید، تپش قلب یا لرزش دست داشته باشید، احساس خستگی یا بیخوابی کنید، اسهال و کاهش وزن داشته ...

باید ها و نبایدهای تغذیه بعد از ورزش

پروتئین و کربوهیدرات به صورت مایع و به نسبت یک به چهار باشد. ( یک لیوان شیر کاکائو) همچنین مصرف پروتئین و کمی هم کربوهیدرات بعد از تمرین، بهترین گزینه است. به عنوان مثال: پنیر کم چرب، سبزیجات تیره و دارای برگ سبز، بلغور جوی دوسر، شیر شکلات، پودر پروتئین حیوانی یا گیاهی،تخم مرغ، سینه مرغ، کره بادام زمینی. 2 نکته مهم را هرگز فراموش نکنید؛ 1. بعد از ورزش بدن شما آب ...

دلایلی برای عدم کاهش وزن!

...، یا اختصاص زمانی برای بازی با فرزندانتان اشاره کرد. اگر حتی برای رفتن به باشگاه وقت نداشته باشید،، این قبیل فعالیت ها در کنار هم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در پی تغییر سریع شرایط هستید افراد بسیاری که وزن کم می کنند، نمی توانند وزن سالم را حفظ کرده و دوباره چاق می شوند. زمانی که وزن کم می کنید، میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت (مقدار کالری که برای حفظ عملکرد بدن ...

مدیران پاسخگوی مردم باشند

خود رسیده اما اگر کسی از یاد خدا بازماند دچار زندگی تنگ می شود. حجت الاسلام والمسلمین عبادی تصریح کرد: این همه جنایت و قتل و عام در جهان، دزدی ها، حقوق های نجومی، حرص و طمع و مظلوم کشی به دلیل همین فرهنگ و زندگی تنگ است. وی ادامه داد: برخی ها فکر می کنند تمام هستی در لقمه چرب و استراحت نرم خلاصه می شود بنابراین هر چه مزاحم ببیند از بین می برد و این نوع انسان از بدترین نوع ...

طرز تهیه قهوه ترک و خواص درمانی آن

حفاظتی دارد مصرف قهوه می تواند ریسک ابتلا به بعضی بیماری ها مثل دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. مرور 18 مطالعه نشان داد مصرف هر فنجان قهوه در طول روز می تواند تا 7 درصد، ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. طبق نتایج مطالعه ی دیگری، مصرف منظم سه تا پنج فنجان قهوه در طول روز می تواند تا 18 درصد ریسک بیماری قلبی را کاهش دهد. مصرف دائمی قهوه هم می تواند با کاهش ...

حدود 10 درصد کودکان پیش دبستانی، بیش فعال هستند

کم وزنی نوزاد هنگام تولد را از مواردی بیان کرد که کودکان را مستعد ابتلا به بیش فعالی می کند. نجف زاده، با بیان اینکه عوامل تغذیه ای نقش بسیار مهمی در ابتلای کودکان به این اختلال شایع رفتاری دارد، اظهار داشت: مغز انسان حدود 6 درصد چربی دارد که اسیدهای چرب امگا 3 سهم بیشتری را به خود اختصاص داده و یکی از نقش های مهم اسیدهای چرب ضروری، برقراری ارتباط و انتقال بین سلول های مغز است. نجف ...

همه چیز درباره خشکی چشم

... در مورد فواید اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات فراوانی به عمل آمده است. اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش افسردگی، تسکین روماتیسم مفصلی، کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلبی و عروقی، پیشگیری از زایمان زودرس، و کاهش خطر ابتلا به تباهی لکه ی زرد مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 دارای این قابلیت هستند که ناراحتی های ناشی از خشکی چشم را تسکین دهند. به علاوه، خواص ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ...

شوره سر چگونه ایجاد می شود

به گزارش بهداشت نیوز : قارچ مالاسزیا گلوبوسا بر روی پوست انسان قرار دارد و از سبوم (نوعی ماده چرب که توسط غدد چربی ساز پوست تولید می شود) تغذیه می کند. سبوم، پوست و مو را در مقابل از دست دادن رطوبت، خشکی و شکنندگی محافظت می کند. در حدود نیمی از افراد از شوره سر رنج می برند و مردان بیشتر مستعد ابتلا به این قارچ هستند. مطالعات نشان داده اند که قارچ مالاسزیا گلوبوسا با تولید ...

بلایی که مژه مصنوعی سر چشم و مژه هایتان می آورد

چسب آن ایجاد عفونت، زخم در قرنیه و کم بینایی و حتی نابینایی است . گل مژه استفاده از مژه مصنوعی سبب ابتلا به عفونت و گل مژه در افرادی که استعداد ابتلا به گل مژه را دارند می شود. افرادی که از مژه های مصنوعی استفاده می کنند بیشتر به گل مژه مبتلا می شوند. خشک شدن چشم ها طول مژه های مصنوعی بلندتر از مژه های طبیعی بلند تر است بنابراین جریان هوای رسیده به سطح چشم ها را ...

با این ترفند ها در عید نوروز چاق نمی شوید!

مسئولان نسبت به انحطاط فکری و اندیشه جامعه وظیفه دارند

افت ها و موانع رشد را نشناخت و روزهای تکراری را با خواب و خشم و شهوت گذراند طبق آیات الهی زندگی برای او در نهایت سخت و تنگ می شود. وی افزود: دزدی ها، حقوق های نجومی، اختلاس ها و لقمه های چرب نتیجه محدود شدن زندگی به لذت های مادی گذرا و دور شدن از نام و یاد خداوند است. نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی گفت: در مقایسه با انسان های لذت طلب فرد با ایمان و خداجو فقط به خواست های ...

تنقلات نوروزی مناسب برای کودکان دیابتی

محمدحسن انتظاری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه بیماری دیابت بیشتر در بین گروه بزرگسالان شایع است، اظهار کرد: کودکانی نیز که چاق هستند و در خانواده خود افراد دیابتی دارند نیز استعداد ابتلا به دیابت را دارند. وی در خصوص رژیم غذای کودکان دیابتی گفت: مصرف غذاهای حاوی سبزیجات برای این گروه از کودکان منعی ندارد و حتی متخصصان، این گروه از بچه ها را تشویق به مصرف انواع سبزیجات می ...

مدیران مسئول افکار مردم هستند

از گذشته چیزی فهمیده و نه به دنبال آفات خود رفته است و نه برای آینده برنامه ای دارد و فقط مثل سایر موجودات تمام کارش تکراری است. دنیا و تفکر تنگ مثل مردار است آیت الله عبادی به آیه ای از قرآن کریم اشاره کرد و گفت: در این آیه شریف آمده که آن کسی که به یاد خدا است و با معادشناسی و خود شناسی در فضای وسیع با هدف متعالی و سیر الله آشناییت دارد و آن کس که از این راه باز بماند دچار ...

10 عادت بدی که در نوروز شما را چاق می کند؟!

حالی که بهتر است میان وعده هایی سالم باارزش غذایی بالا مانند میوه ها، سبزی ها، شیر و دیگر لبنیات کم چرب، نان، پنیر، تخم مرغ و گردو را جایگزین آن کنند. قرار نیست به بهانه تعطیلات نوروز و ماندن در خانه ناپرهیزی کنید و کنترلی بر مصرف غذا های پرچرب، سرخ شده یا زیاد شیرین یا شور نداشته باشید. لاغر ها آرام غذا می خورند. هرچه سریع تر غذا بخورید، چاق تر می شوید. پس عادت کنید لقمه ها ...

چیزهای عجیبی که هوش را ضعیف می کند

منفی این کار حتی از مصرف ماریجوآنا یا شب بیداری بیشتر است. رژیم غذایی سرشار از فروکتوز بعد از شش هفته باعث کاهش هوش می شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا روی اثر رژیم غذایی با فروکتوز بالا روی موش ها تحقیق کردند. به این جوندگان آموزش داده شد که راهشان را در یک ماز پیدا کنند و سپس آن ها را به دو گروه تقسیم کردند. به هر دو گروه مخلوط آب و فروکتوز داده شد. اما به یک گروه اسید چرب امگا 3 هم دادند ...

درباره لی چونگ سون دخترزیبای کافه چی چوسان کره...!

ها که خودم به دردش دچار شدم فهمیدم نه بابا این خاصیت آدم عاشق است که از محبوبه اش دشنام بشنود و کتک بخورد و باز هم او را دوست بدارد. اگرخواننده دائمی یادداشت هایم باشید و زبانم لال ، ملاج مبارک تان به جایی نخورده باشد قطعا به خاطر دارید که چند روز قبل جریان عشق و عاشقی و نحوه آشنایی باباگامبارومادرسنیوریتا را برای تان تعریف کردم. یک عموی خیلی خوبی هم دارم که درعشق و عاشقی دست پدرم را از پشت بسته ...

نان سبوس دار بهترین گزینه ها برای ارتقای امنیت غذایی

می کنند دارای ویتامین و مواد معدنی باشند چراکه اینها نیازهای بدن هستند؛ وقتیکه اینها مواد جدا می شود فقط انرژی به بدن می رسد که تبدیل به چربی شده و فرد را چاق می کند و معمولا افراد چاق دچار کم خونی و کمبود ویتامین هستند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با بیان اینکه نانی که سبوس دارد از بروز سرطان ها ی دستگاه گوارش جلوگیری می کند، افزود: سبوس دارای فیبر بوده و چنانچه از آرد ...

دلایل عجیب حالت تهوع را بشناسید

جسم خارجی در معده می تواند حالت تهوع، استفراغ و شکم درد ایجاد کند. بیماری های مرتبط با کیسه صفرا درد ناگهانی سمت راست شکم بعد از خوردن غذایی چرب و سنگین، از علامت های رایج حمله کیسه صفراست. این درد معمولاً زمانی شروع می شود که ذرات سفتی به نام سنگ کیسه صفرا، مجراهایی عبور آنزیم صفرا را مسدود می کنند. البته افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند فقط گاهی ممکن است دچار حالت تهوع شوند. چه ...

دیرتر دچار چروک دور لب شوید

توانند در تشدید و تسریع آن نقش داشته باشند. هرچه پوست خشک یا به عبارت صحیح تر، کم آب تر باشد، بروز چروک ها هم بیشتر دیده می شود. برعکس در افرادی که پوست شان قوام، رطوبت و آب بیشتری دارد و به اصطلاح پوست چرب تری دارند، کمتر و دیرتر دچار چروک دور لب هستند. از دیگر عوامل ایجاد و تشدیدکننده چروک دور لب، تغذیه نامناسب است. کسانی که کمتر آب، مایعات، میوه و سبزیجات مصرف می کنند، بیشتر در معرض ...

علائم اولیه چربی خون چیست؟

در غذاهای چرب نظیر تخم مرغ و صدف وجود دارد، تنها بخشی از کلسترول موجود در خون است. چربی های موجود در مواد غذایی به دو نوع اشباع و اشباع نشده تقسیم می شوند. چربی های اشباع شده، چربی خون را مستقیما و بدون واسطه افزایش می دهند، در حالی که چربی های اشباع نشده چنین اثری ندارند.منابع چربی اشباع شده عبارتند از: گوشت قرمز، فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس، قلوه، جگر، شیرینی ها و لبنیات.منابع چربی غیر ...

دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!

است . دکتر اسلسینگر در یک نشریه مطبوعاتی گفت: "حتی پس از توجه به شاخص توده بدنی، حذف صبحانه همراه با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه بود. اگر چه او و همکارانش خاطر نشان کردند که چاقی یک عامل خطرناک برای دیابت نوع 2 است و افرادی که چاق هستند بیشتر باید مراقبت موادی که در صبحانه می خورند ،باشند. "بسیار مهم است که بدانید بعضی از افراد که دچار اضافه وزن هستند فکر می کنند که با حدف ...

زندگی سالم با تغذیه سالم چطور امکان پذیر است؟

... ماهی بیشتری- ازجمله یک بخش از ماهی چرب – مصرف کنید از دیگر نکات دستیابی به زندگی سالم با تغذیه سالم این است که ماهی منبع خوبی از پروتئین است و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. دست کم در هفته دو بار ماهی و حداقل یک بار ماهی چرب بخورید. ماهی چرب شامل چربی های امگا 3 است که می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک کند. ماهی های چرب عبارتند از: سالمون خال ...

خواص عناب خشک برای سلامت بدن

...> شرح خواص عناب خشک برای درمان برخی از بیماری ها 1. درمان سرما خوردگی مداومت بر مصرف عناب به دلیل برخوردار بودن این گیاه از ویتامین C و A و نیز مواد معدنی مانند پتاسیم باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن خواهد شد. تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش احتمال ابتلا به سرما خوردگی و نیز کاهش ابتلا به سرفه را به دنبال خواهد داشت. 2. درمان اختلالات خواب و اعصاب تحقیقات نشان داده که عناب ...

عامل کاهنده عمر

به گزارش بلاغ ، دکتر مهیار منصوری اضافه کرد: براساس آمار موجود، میزان مرگ و میر ناشی از چاقی از مجموع مرگ و میر ناشی از چهار سرطان( ریه، سینه، روده و پروستات) بیشتر است. منصوری با اشاره به اینکه در مطالعات جدیدی مشاهده شد حجم ماده سفید مغز در افراد چاق نسبت به همتایان لاغر کمتر است، افزود: اختلاف در ماده سفید مغزی این دو گروه، تفاوت چندانی در عملکرد شناختی آن ها نشان نداد؛ گرچه نتایج و ...

علت های خشکی کف پا

می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. خشکی کف پا و اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند ...

زیبایی واژن بدون عمل جراحی زیبایی واژن

شفا آنلاین سلامت جنسی رعایت نکات بهداشتی و مراقبت های جنسی برای زیبایی واژن ضروری است. بعد از آغاز دهه سوم زندگی ،اندام تناسلی زنان همانند پوست صورت دچار تغییراتی می شود که برای رفع و درمان آن ها و حفظ زیبایی واژن روش هایی پیشنهاد می شود به گزارش شفا آنلاین :از عنوان زیبایی واژن جهت تنگ کردن دستگاه تناسلی داخلی ( واژن ) و زیبا سازی دستگاه تناسلی خارجی زنان ( فرج ) استفاده میشود که ...

9راه حل طبیعی کنترل فشارخون

شده اید هم ورزش می تواند فشار خون شما را به سطح کم خطرتری برساند. درباره طراحی یک برنامه ورزشی مناسب با پزشک خود مشورت کنید تا محدودیتهای فعالیتی خود را بشناسید. حتی 10 دقیقه فعالیت ملایم مانند پیاده روی ویا نرمش استقامتی سبک کمک کننده است. 3. رژیم غذایی ضد فشار خون داشته باشید رژیم غذایی ای که شامل غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب باشد و چربیهای اشباع شده و ...

سفر به سلامت

ندهید چرا که به سادگی آلوده می شوند. توجه به دمای نگه داری مواد غذایی هم موضوع مهمی است که باید رعایت شود. اگر اهل استفاده از غذاهای کنسرو شده هستید به یاد داشته باشید که غذاهای کنسرو شده حاوی نمک زیادی هستند و مصرف بی رویه آنها می تواند شما را به مشکلات ناشی از مصرف نمک زیاد دچار کنند. این متخصص تغذیه می افزاید: اگر تمایل دارید غذاهای طبخ شده همراه داشته باشید بهتر است از غذاهای کم سرخ، خشک ...