آموزش مهارت های زندگی در کاهش آسیب های اجتماعی ضروری است
سایر منابع:
سایر خبرها
10 بهترین خوراکی برای درمان بی اشتهایی
به بی اشتهایی استفاده می شود؛ زیرا این میوه ی پرخاصیت می تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد. هم چنین، رایحه ی پرتقال می تواند افسردگی را درمان کند با آرام کردن اعصاب، سطح استرس را کاهش دهد. هر روز یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید یا چند عدد پرتقال بخورید. هم چنین برای بهتر کردن طعم آب پرتقال، می توانید مقدار کمی نمک طبیعی، پودر فلفل سیاه و آب لیمو نیز به آن اضافه کنید. 6. سیر ...
فوبیاهای عجیب و غریبی که افراد از آن رنج می برند
نامیده می شود. این اختلال می تواند ناتوان کننده باشد و اگر فرد تنها زندگی کند باعث خودن غذاهای ناسالم شود. کسانی که از این فوبیا رنج می برند می توانند از افراد ماهر در آشپزی بترسند و این ترس و احساس بی کفایتی احتمالا ریشه اختلال در بسیاری از افراد است. پدیوفوبیا ترس غیرمنطقی از عروسک هاست. نه فقط عروسک های ترسناک بلکه همه عروسک ها. این ترس وحشت از یک بازنمایی نادرست از موجودات خیالی است ...
کوچک کردن شکم با این موادغذایی خوشمزه
کره بادوم زمینی حاوی 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر در هر وعده غذایی ست، از این رو اسنکی مناسب برای مصرف روزانه محسوب می شود. این ماده غذایی همچنین حاوی آمینو اسید است که جریان خون را بهبود می بخشد و بر آب کردن چربی های شکمی نیز تاثیرگذار است. نخود سرشار از فیبر و پروتئین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی است. شما می توانید این ماده را به راحتی در سالاد، سوپ، آش یا حتی ...
چگونه در زمان کوتاه انرژی خود را 2 برابر کنیم؟
جریان خون به ماهیچه و بازگشت به ریه ها تقویت شود. ورزش همچنین موجب ترشح آندرفین (یک ماده شبه هورمونی) می شود و یک احساس خوب جسمی را در شما ایجاد می کند. بیشتربخوانید : زنان ایده آل این ویژگی ها را دارند! نوشیدن آب: کم آبی از عوامل و مقصران اصلی کاهش سطح انرژی بدن و بروز خستگی است. اگر دچار کمبود آب به صورت خفیف شدید، رساندن اکسیژن به اندام ها آرام تر صورت می گیرد و باعث از بین ...
اشتباهاتی که دردتان را بدتر می کند
ممکن برای خیلی از بیماری هاست، اما نه برای درد. بهتر است برای تسکین دردتان در مرحله ی اول از دارو، فیزوتراپی و یا ورزش کمک بگیرید. عمل جراحی باید آخرین راه حل باشد، چون می تواند مشکل را پیچیده تر کند. استرس را دست کم می گیرید یکی از دلایل کمر درد که به آن توجهی نمی کنیم، استرس و اضطراب و افسردگی است. مطالعات دریافته اند وضعیت روحی و روانی، ارتباط ظریفی با تلقی ما از درد و برخوردمان با آن دارد. از آنجایی که هیجانات ما تاثیری عمیق بر دریافت ما از درد دارند، سعی کنید تا جایی که ممکن است استرس تان را کم کنید. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
اگر می خواهید از عوارض چهارشنبه سوری در امان باشید این خبر را بخوانید
، حلق و بینی بیان کرد: از جمله صدمات ناشی از صدای انفجار مواد محترقه می توان به افت موقت شنوایی، ضربه صوتی و وزوز گوش اشاره کرد؛ شخص احساس سنگینی و کیپی در گوش دارد، افت شنوایی می تواند موقتی باشد و پس از قطع مواجهه با صدا، عمدتا در مدت چند ساعت بهبود پیدا می کند. عزیزی درباره ضربه صوتی، گفت: این عارضه در اثر مواجهه با صدای خیلی بلند مانند صدای انفجار ترقه رخ می دهد؛ در این عارضه ممکن ...
فواید شگفت انگیز چای زردچوبه که نمی دانستید
تواند از عملکرد ایمنی سالم پشتیبانی کند تا به دفع عفونت و حمایت از سلامت بهتر کمک کند.در حقیقت، مطالعات نشان می دهند که کورکومین می تواند التهاب را کاهش داده و از استرس اکسیداتیو در برابر بیماری جلوگیری کند. دستور العمل های زیادی برای استفاده از چای زردچوبه به منظور کاهش التهاب و افزایش ایمنی وجود دارد که همه آن ها می توانند مقدار زیادی آنتی اکسیدان به منظور بهینه سازی سلامت کلی فراهم کنند. ...
هسته ی این میوه بمب انرژی است آن را دور نریزید
...> ویتامین E باعث کاهش استرس اکسیداتیو در اثر رادیکال های آزاد می شود در نتیجه باعث پیشگیری از ایجاد چین و چروک، لکه های پیری و قرمز پوست می شود. مقدار ویتامین E موجود در هسته زردآلو بالاست در نتیجه به بهبود ظاهر پوست و انعطاف پذیری آن کمک می کند. مصرف هسته زردآلو به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند آمیگدالین که به مقدار زیاد در هسته زردآلو دیده می شود یکی از ترکیبات منحصر به فردی ...
تجربه نوروز متفاوت در یزد
نوروز در یزد مانند هر نقطه ی دیگر از کشورمان حس و حال خاصی داشته و شور و تکاپو در مناطق مختلف آن به چشم میخورد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد. برخلاف عصر حاضر که همه از نزدیک شدن به آخرین چهارشنبه ی سال در ترس و استرس می باشند و آتش بازی های خطرناک روز های ناخوشی را برای خیلی ها به همراه دارد، ایرانیان باستان این روز را با آیین و مراسم بسیار باشکوهی برگزار میکردند ...
چند درمان ارزان و خانگی آکنه
پروپیوونی باکتریوم آکنه یا P. acnes به وجود می آیند.سلول های سفید خون به پروپیوونی باکتریوم آکنه P. acnes، که منجر به التهاب پوست و آکنه می شود، حمله می کنند. بسیاری از عوامل منجر به ایجاد آکنه می شوند که از جمله آنها به ژنتیک، رژیم غذایی، استرس، تغییرات هورمونی و عفونت ها می توان اشاره کرد. در زیر چند درمان خانگی آکنه را معرفی می کنیم درمان طبیعی و ارزان آکنه با سرکه ...
این 5 اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
از طریق استرس، رژیم غذایی و عوامل هورمونی خود را نشان می دهد. بزرگ ترین اشتباهات زنان برای درمان آکنه در این سنین، متوسل شدن به مواد شیمیایی طراحی شده برای پوست نوجوانان است. در عوض استفاده از پاک کننده های ملایم پوست، کرم رتینوئید و یا لوسیون ها می تواند مفید باشد. در غیر این صورت باید با متخصص پوست در تماس بود. البته استفاده از کرم های ضد آفتاب را نیز نباید فراموش کرد. آسیب های خورشید از 30 ...
انجام جراحی زیبایی باعث ایجاد حس خوشبختی می شود؟
حرفه ای و اجتماعی بیشتری بهره مند می شوند، جراحی زیبایی به معنای ایجاد فرصتی برای برابری است. حتی بسیاری از مردم بر این باورند که انجامش مزایای روانی در پی دارد و می تواند احساس اعتمادبه نفس و رضایت را در فرد افزایش دهد؛ اما آیا واقعا همین گونه است؟ همان طورکه ممکن است انتظار داشته باشید، پاسخ به چنین پرسشی پیچیده تر از بله یا خیر ساده است. اگر حوصله ی مطالعه ی پژوهش های علمی را داشته ...
تربیت کودک سه ساله، چجوریه؟
دسترس آنها دور کنید و برای آنها یک محدوده ی بازی در نظر بگیرید. گام سوم یک برنامه روزانه برای کودک سه ساله تان ایجاد کنید. کودکان بدون برنامه معمولا رفتارهای نامناسبی دارند و به سختی متوجه انتظارات افراد از خود می شوند. یک برنامه ی روتین و منظم به آنها کمک میکند که احساس امنیت و آرامش بیشتری کنند واحساس نگرانی و استرس کمتری داشته باشند. این برنامه باید شامل غذا، خواب نیمروزی و زمان ...
مهمترین عواملی که طول عمر شما را فزایش می دهد
طوریکه میزان استرس و نگرانی نسبت به مسائل مالی در رده سنی 25 تا 34 سال در آمریکا نسبت به 15 سال قبل پنج برابر شده است. مشارکت اجتماعی و گستردگی ارتباطی بین افراد نیز با کاهش نسبی مواجه بوده است. برای مثال علاقه به ازدواج، تمایل زوجین به فرزندآوری، شرکت در مراسم های عمومی و مذهبی نسبت به دو دهه قبل کاهش داشته است و این مسئله سبب افزایش تنهایی افراد در جامعه شده است. محققان اعلام ...
بیماری مزمن کلیه؛ کُشنده اما قابل پیشگیری
الکل و کاهش استرس مهمترین راهکارهای حفظ سلامت کلیه هستند. تهوع و استفراغ، کاهش میزان ادرار، تورم، به خصوص در ناحیه مچ پا و دور چشم، طعم نامطبوع در دهان و احساس بویی شبیه به ادرار در بازدم، خستگی مزمن، تنگی نفس، کاهش اشتها، مشاهده خون در ادرار، مشاهده کف در ادرار، ایجاد ضایعات پوستی و کاهش حافظه از مهمترین علائم نارسایی کلیه محسوب می شوند. لازم است که افراد به محض مشاهده این عوامل؛ به خصوص ...
فواید خنده و گریه
اندازه ای هستند که هر کدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم می کنیم. وی افزود: اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا تفریحات غیر سازنده منجر شود. پورشریعه یادآورشد: از این رو، تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزادشدن هورمون های انرژی زا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری کند. وی ...
تسریع پرداخت عیدی کارگران در دستور کار کارفرمایان قرار گیرد
که در قامت کارگران جامعه ایفای نقش می کنند به همراه دارد و امکان برنامه ریزی مناسب برای تامین مایحتاج ضروری شب عید را از قشر مذکور سلب می کند. منفرد در ادامه بیان کرد: به موازات مشکلاتی که در عرصه برنامه ریزی برای خرید عید برای سرپرستان خانوار و عائله آن ها ایجاد می شود، استرس بسیاری نیز بر آن ها وارد می شود، زیرا به هر ترتیب هر کارگری که دارای عائله است، علاقه مند است خانواده تحت پوشش ...
درمان استرس در کودکان، بررسی روش های درمانی
اثرات زیان باری بر پیشرفت تحصیلی و کیفیت روابط او با همسالان خواهد داشت. والدین نقش مهمی در شناسایی عوامل بروز استرس در کودک و کمک به او برای درمان را ایفا می کنند. در ادامه این مقاله روش هایی را بررسی می کنیم که به کمک آن می توانید استرس در کودکتان را درمان کنید. کودک را تشویق کنید با ترس هایش رو به رو شود در موقعیت استرس زا بدن بین 45-20 دقیقه در شرایط تنش زا باقی می ماند و بعد از ...
23 اسفند چند روش جالب برای چاق نشدن در تعطلات نوروز
.... این طرز تفکر، رابطه ی ما را با غذا بهبود می دهد. پژوهش ها نشان داده انتظارات مثبت، کاهش وزن را راحت تر و موفق تر می کنند. حتی اگر اصلا احساس خوبی به خودتان ندارید باز هم سعی کنید دست کم یک جمله ی مثبت و پیام خوب به خودتان بگویید. استرس را از خود دور کنید ایام تعطیلات پُر از مشغله های استرس برانگیز است، آماده شدن برای مهمانی رفتن، مهمانی دادن، سفر رفتن و ...، استرس های ...
درمان بیش فعالی کودکان، بدون دارو
که در هند معروف است، هم تاثیر مشابهی مانند تمرینات آمادگی ذهنی دارد و با بالا بردن انرژی بدن استرس و اضطراب را کاهش می دهد. آموزش ذهن روش های آموزش ذهنی مانند نوروفیدبک و کاگمد (برنامه ی نرم افزاری برای تمرینات ذهنی ) به شما یک تاثیر خوب می دهد: بالا بردن تمرکز حواس و حافظه بدون استفاده از یک قطره دارو اگر چه هنوز به اثبات نرسیده است. دکتر آری توکمن روانشناس نیویورکی می گوید ...
چگونه در سفر دچار یبوست نشویم؟
ترجمه از هدی بانکی: گاهی در سفر به راحتی عادت های بدی در پیش می گیریم که می توانند مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال را به دنبال داشته باشند. حتما می دانید که هر چه می خورید و می نوشید بر سیستم گوارشی تان اثر می گذارد. حتی استفاده از توالت های عمومی و یا توالتی که به آن عادت ندارید می تواند موجب اضطراب تان شود، چون واقعا به آن عادت ندارید! بنابراین حفظ عادات سالم غذایی هنگام سفر اهمیت ...
علل تعجب آور کاهش سطح حافظه
روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در ...
اختلال شخصیت وسواسی-جبری
بنابراین هر چیزی که برنامه ریزی معمول آنها را تهدید یا به خطر اندازد اظطراب شدید را در آنان بوجود می آورد، در نتیجه برای رفع این اضطراب آداب، رفتارها و برنامه های وسواسی بیشتر به زندگی خود و دیگران وابسته به او (مثل همسر و فرزندان) تحمیل می کنند. شوخی برای این بیماران معنی ندارد و غالبا رفتار و خلقشان بسیار جدی و رسمی است، بدین ترتیب وقتی وارد زندگی خانوادگی آنها می شوید احساس می کند در ...
نیشی که عقرب ها را گزید
های محلی ندارند و برای تحقیقات آزمایشگاهی خود از گونه های موجود در مناطق تحت اختیار خود استفاده می کنند چرا که زنده گیری گونه ها باید با رعایت نکاتی باشد که هیچگونه استرس به جانور وارد نشود. اوی می گفت: در سال2015 سه گونه مار و یک گونه عقرب اندمیک ایران از سوی قاچاقچیان به خارج از کشور انتقال داده شده و در یک شرکت داروسازی فرانسوی به نام لاتکسون به حراج گذاشته شده است؛ عقرب هایی که می روند ...
نه تا دوازده ماهگی نوزاد، پرورش هیجان و رشدشان
در این دوره اطفال کم کم به این موضوع پی می برند که آدم ها می توانند افکار و احساسات خود را با یکدیگر در میان بگذارند. مثلاً نوزاد اسباب بازی شکستۀ خود را به پدرش نشان می دهد و پدر می گوید: اوه، اینکه خیلی شکسته. خیلی بد شد. تو ناراحتی، نه؟ کودک در نُه ماهگی می فهمد که پدرش از احساس درونی او آگاهی دارد. تا قبل از این، وقتی که والدین با کودک همدلی می کردند و احساساتش را با تغییر آهنگ کلام ...
مزایای مشاوره حقوقی با وکیل دادگستری در موسسه حقوقی دادگان
امروزه به دلیل پیچیده شدن روابط حقوقی و تجاری اشخاص حقیقی و حقوقی نیاز به کسب اطلاعات و مشاوره حقوقی از حقوق دانان و مشاورین حقوقی مجرب بیش از پیش احساس می شود. مشاوره حقوقی باعث ایجاد امنیت خاطر جهت انجام تعاملات و معاملات حقوقی و تجاری اشخاص می شود. همواره وجود تیمی حقوقی از وکیل دادگستری که سالیان سال در دفاع از موکلین در مراجع قضایی اشراف به مسائل و مشکلات قضایی و قوانین و مقررات حقوقی دارند ...
29 گام که خودتان خوابتان را تعبیر و معنا کنید
هستید اما ضمیر ناخودآگاه تان می خواهد که با آن روبرو شوید. – برای مثال ممکن است از کارهای تان عقب افتاده باشید و لازم باشد برای برگشتن به نظم، برنامه ریزی کنید. 6. گم شدن در صورتی که در خواب دیدید که گم شده اید باید به دنبال دلایلی در زندگی تان بگردید. احساس گم شدن در یک رویا یا جستجوی چیزی که گم شده است معمولا به این معنا است که در زندگی واقعی تان احساس اضطراب و ...
خواص عرق کیالک برای پیشگیری و درمان بیماری ها
از بیماری ها استفاده می شود. از جمله خواص مهم و پر کاربرد عرق کیالک می توان موارد زیر را عنوان کرد: تصفیه کننده خون درمان اگزما و خارش پوست بدن کاهش صفرا در افراد صفراوی مزاج پیشگیری از تنگ شدن عروق و باز کردن گرفتگی عروق درمان مشکلات مثانه و ادرار آور مفید برای افراد عصبی و رفع استرس و اضطراب در آن ها تنظیم و پایین آوردن قند خون از بین برنده طپش قلب تنظیم فشار خون خنک کننده و تب بر و کاهنده ...
برگزاری جشنواره " دانایی و توانایی" با شرکت1300 نفر از دانش آموزان در استان
ادامه داد: توانایی خواندن یکی از مهم ترین مهارت های اساسی دنیای امروز است و مطالعه برای داشتن ارتباط با جامعه امروزی امری ضروری و اجتناب ناپذیر می باشد و خواندن و مطالعه ی کتاب به افراد کمک می کند تا قوه ی تخیل فعال تری داشته باشند و این تخیل موجب افزایش سطح بالاتری از خلاقیت در جامعه می شود. قنبری گفت: خواندن کتاب، حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد و باعث کاهش استرس می گردد و در این راستا ...
چرا همیشه کابوس میبینم؟
برخی از افراد به دفعات و حداقل هفته 3 بار کابوس میبینند. کابوس دیدن در این ابعاد می تواند برای افراد بسیار ناراحت کننده باشد. اما چرا کابوس می بینید؟ یکی از رایج ترین علل کابوس مشغله ذهنی و اضطراب شدید است. بنابراین شاید بهتر است وضعیت زندگی خود را واکاوی کنید، مسائل مالی، مشکلات عاطفی و... اغلب باعث بروز کابوس می شوند اما در برابر این مشکل چه رفتاری باید انجام داد. به نظر می رسد ...