خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری فوری با خوشمزه ترین صبحانه/صبحانه ای که نابودکننده چربی هاست
.... این صبحانه با استویا یا عسل ارگانیک عطر و طعم خوبی پیدا و تمام انرژی مورد نیاز شما را در تمام طول روز تامین می کند. زیبایی مو و تقویت سیستم ایمنی بدن با این صبحانه خوشمزه این صبحانه فوق العاده دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی برای بدن است و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین در زیبایی موهای شما موثر است و موهایتان را درخشان و زیبا می کند و به طور کلی در ...
قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید
غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری نمایید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. چهل روز تا رفع کامل جوش و لکه های صورت! امتحان کنید! شایدشما هم از آن دسته از افراد هستید که مرتبا در صدد رفع لکه های قهوه ای و جوشهای صورت بر آمده اید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید این بار راه درمانی ساده ای که تنها با استفاده از سالمترین، موثرترین و طبیعی ترین مواد انجام می شود را ...
رژیم غذایی نادرست عامل مرگ یک پنجم انسان ها/ میزان مصرف سرانه کالری در ایران بیش از میزان توصیه شده است
؟ این الگو بر اساس اطلاعات جدید در زمینه مقدار استاندارد توصیه شده روزانه انرژی ومواد مغذی، عادت های غذایی، رفتار مصرف کنندگان و تغییر قیمت مواد غذایی به صورت ادواری تهیه و به روز رسانی می شود. سبد غذایی که وزارت بهداشت بر اساس متوسط نیاز جمعیت ایرانی به پروتئین و ریزمغذی های کلیدی (آهن، کلسیم، ویتامین A. و ریبوفلاوین) برمبنای جدول های مقادیر سفارش شده روزانه منابعی، چون سازمان بهداشت جهانی ...
چه کسانی در معرض پارکینسون هستند؟
آزاد بدن شوند. * مصرف سبزیجات تازه و خام مصرف سبزیجات تازه و خام در هر وعده غذایی خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. سطوح پایین ویتامین ب و فولات منجر به افزایش خطر ابتلا به پارکینسون می شود. بهترین منابع اسید فولیک یا همان فولات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. منابعی مثل: اسفناج، کاسنی فرنگی، کاهو، مارچوبه، خردل، خربزه، بامیه و کلم. مصرف آنتی ...
11 خوراکی سرطان زا که نباید آنها را مصرف کنید!
. برای کاهش وزن بهتر است از مواد غذایی کاملی مانند میوه و سبزیجات به جای مواد رژیمی تقلبی استفاده کنید. با مصرف این خوراکی های سالم از چربی و قند سالم، از عناصر ضروری رژیم غذایی که به میزان متعادل وجود دارند، لذت می برید. 2- نوشابه های گازدار بله، باید مصرف سودا و نوشابه های گازدار را هم کنار بگذارید. این نوشیدنی هیچ ارزش غذایی ندارد و فقط مقدار زیادی قند وارد بدن شما می کند ...
10 نشانه به ظاهر ساده ای که می گویند بدن تان مملو از سم است
...، خودداری از مصرف الکل و نوشیدن آب به مقدار لازم به حل این مشکل کمک می کند. 2- مه آلودگی مغز اگر احساس گیجی و سردرگمی می کنید و حتی صبح ها بعد از یک خواب خوب شبانه هم نمی توانید خوب تمرکز کنید، احتمالاً مواد سمی مضر درون بدن تان سلامت شما را به خطر انداخته اند. این مواد سمی باعث بروز مجموعه ای از واکنش ها در بدن می شوند که ویتامین ها و مواد معدنی ای که بدن برای عملکرد ...
در فصل بهار از این خوراکی ها غافل نشوید
آنچه واضح است، این که بدن به طور دائم در حال تولید سلول های ایمنی است و سلول های اضافی طی فرآیند طبیعی مرگ سلولی از بین می روند. بهار فصل میوه و سبزی تازه داشتن یک رژیم متعادل غذایی به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند. اما این به آن معنا نیست که هر چیزی به دستتان می آید بخورید و تنها باید مواد غذایی مفیدی را مصرف کنید که بیشترین سود را برایتان داشته باشد. رژیم سرشار از فیبر و ...
در فصل بهار از این خوراکی ها غافل نشوید
باید مواد غذایی مفیدی را مصرف کنید که بیشترین سود را برایتان داشته باشد. رژیم سرشار از فیبر و ویتامین ها شما را قوی نگه می دارد. میوه های کروی بیشتر مردم زمانی ویتامین C. را مصرف می کنند که سرما خورده اند. میوه های کروی مانند پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت سرشار از ویتامین C. است و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تولید سلول های سفید خونی را افزایش داده و با عفونت ها مبارزه می ...
8 نسخه خانگی برای کاهش چربی خون
استعمال سیگار و دیگر دخانیات است. غفوری با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی تصریح کرد: فعالیت بدنی و نظم در درمان چربی خون تاثیری چشمگیر دارد. در بسیاری از موارد شاهد بودیم که اکثر افراد بعد از این که شغل همراه با تحرک مناسب خود را کنار گذاشته اند، دچار افزایش چربی خون شده اند؛ چون همان غذای قبلی را دریافت می کنند اما به اندازه قبل انرژی مصرف نمی کنند. مواد غذایی که شما مصرف می کنید، اثری ...
توصیه و هشدارها درباره 6 مکمل پر مصرف
اعصاب ما به وجود این ریزمغذی که حدود 25 گرم در بدن وجود دارد، وابسته است. توصیه: حبوبات، غلات سبوس دار، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره و سایر سبزی ها، دانه ها و مغزها، سرشار از منیزیم و فیبر هستند و اگر همراه با مکمل منیزیم مصرف شوند، می توانند جذب این ریزمغذی را در بدن بالا ببرند. مصرف مکمل منیزیم می تواند برای افراد بیش فعال که به تمرکز بیشتری در طول روز نیاز دارند هم مفید باشد. • هشدار: مکمل منیزیم باید با آب ساده میل شود و خوردن آن با سایر مکمل ها، دوغ یا شیر توصیه نمی شود. بهپو ...
معجزه ی خوردن روزی دو عدد خرما
به دست می آید که می توانید از آن به جای شکر در پخت و پز استفاده کرد. در شرایطی که خمیر خرما کالری نسبتا بالایی دارد، حاوی فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نیز است که شکر پالایش شده فاقد آنهاست. خرما یک ماده غذایی عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. از آنجایی که این ماده غذایی کالری بالایی دارد، مصرف دو عدد از آن در روز توصیه شده است. خوشبختانه، همین میزان نیز برای بهره مندی از فواید سلامت مختلف خرما کفایت می کند. به واسطه محتوای مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها، مصرف خرما نباید احساس پشمیانی و گناه را در شما ایجاد کند. بهداشت نیوز ...
غذاهای مضر برای کبد چرب
انعقاد خون را بر عهده دارد.چه شما دچار کبد چرب باشید و چه قصد داشته باشید از ابتلا به آن پیشگیری کنید باید از مواد غذایی که در ادامه ذکر می شوند اجتناب کنید. حذف موارد مضر راه بسیار خوبی برای حفاظت از سلامت کبد شما خواهد بود. نان های سفید نان سفید و سایر محصولاتی که از آرد سفیدِ تصفیه شده تهیه شده اند، برای کبد مضرند؛ زیرا آنها کربوهیدرات های ساده ای هستند که در بدن به قند تبدیل ...
سارقان غذایی خواب!
، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید برای ساعات پایانی روز مد نظر قرار دهید می توان به انجیر، کشمش، انگور، سیب و پاپایا اشاره کرد. بروکلی بروکلی از اعضای خانواده سبزی های چلیپایی و سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی باید بخشی ثابت از رژیم غذایی ...
بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به فشار خون/ با این ورزش به جنگ استرس ها بروید/ بیماری هایی که با ...
نیاز کودک شما به چه مقداری از ویتامین احتیاج دارد کارشناسان سلامت توصیه می کنند کودکان 2 تا 8 سال روزانه بین 1000 تا 1400 کالری انرژی دریافت کنند؛ رده سنی 9 تا 13 سال هم به دریافت روزانه 1400 تا 2600 کالری نیازمندند که به فاکتور های مثل میزان فعالیت، جنسیت و متابولیسم بدن آن ها بستگی دارد. علاوه بر ضرورت دریافت میزان کالری کافی، رژیم غذایی کودک باید در راستای مرجع میزان توصیه شده مواد مغذی ...
علت بدبو بودن نفس و دلایل عجیب آن
هالیتوز (اصطلاح پزشکی برای نفس بد) می شوند. نوشیدنی هایی با کافئین، غذاهای تند و سیگار نیز می توانند چنین تاثیری داشته باشند. دهان خشک که در طول شب بر اثر نخوردن آب دهان به وجود آمده، نفس صبحگاهی نام می گیرد. میوه های خشک شده این میوه ها قند بسیار زیادی دارند و باکتری هایی که باعث به وجود آمدن آن می شوند عاشق زندگی در چنین محیطی هستند. به طور معمول یک چهارم فنجان کشمش 21 گرم قند ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار
آن کمتر غذا می خورید . میگو همچنین منبع خوبی از سلنیوم و ویتامین ب و سرشار از انرژی است . اسفناج : یک دلیل وجود دارد که اسفناج را در لیست بسیاری از غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی قرار می دهد:برگ سبز اسفناج سرشار از ویتامین آ، ویتامین ث، آهن و فولات است و فقط 7 کالری در هر پیمانه دارد و عملا بدون کالری است . مصرف اسفناج می تواند اشتها را کاهش دهد . اسفناج یکی از مواد غذایی ...
این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند
... مصرف دانه هندوانه به خصوص برای گیاهخواران توصیه می شود چون منبع خوب پروتئین گیاهی هستند. همچنین حاوی آهن، منیزیم و روی هستند. منابع پروتئین بهتر از تخم مرغ : عدس یک وعده عدس حاوی 18 گرم پروتئین است و یک سوم آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و 15 گرم فیبر دارد. متخصصین تغذیه از عدس به عنوان یک ترفند برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی استفاده می کنند. منابع ...
معجزه ماست یونانی در کاهش وزن
. این نوع ماست ها با مخلوط شدن با دیگر مواد غذایی مانند مرغ، کیک و میوه و . . . نیازمند یک طعم یا سس می باشند که منجر به بالا رفتن قند خون و چربی خواهند شد .هنگامی که برای خرید می روید به دلیل تنوع ماست ها شاید دچار سردرگمی شوید. اما بدانید ماستی که بتواند مواد مغذی بیشتری به بدن شما برساند و عوارض کمتری داشته باشد و همچنین در کاهش وزن به شما کمک کند، در الویت قرار می گیرد . آشنایی با خواص ...
ترفند های عالی علمی برای شاد بودن
تواند احتمال بیماری های قلبی، فشار خون، برخی از سرطان ها و پوکی استخوان را کاهش بدهد. همچنین معلوم شده که چای سبز از استرس تان هم کم می کند. پژوهشی دریافته افرادی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، 20 درصد کمتر دچار استرس می شوند. گوشی موبایل تان را کنار بگذارید و از کامپیوترتان کمی فاصله بگیرید. اگر می خواهید احساس بهتری داشته باشید با یک دوست دیدار کنید. مطالعه ای در ...
