خانه
این سبزیجات فوق العاده کالری شان صفر است+تصاویر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم
چندانی ندارد. یعنی بدن شما نمی تواند آن را خوب جذب کرده و مصرفش کند. گرم کردن یا پختن گوجه فرنگی به میزان زیادی، دسترسی زیستی لیکوپن گوجه فرنگی را بالا می برد و بدن می تواند آن را جذب کند؛ بنابراین کچاپ، سالسا و سایر انواع پخته شد ه ی گوجه فرنگی بهترین شیوه ی مصرف آن هستند. خوب است بدانید خوردن یک غذای لیکوپن دار همراه با یک چربی سالم، مانند روغن زیتون یا روغن آووکادو، میزان جذب لیکوپن را ...
چگونه با آسم کنار بیاییم
...> ماده غذایی دیگری که باید در تغذیه بیماران مبتلا به آسم گنجانده شود ماهی است. ماهی مهم ترین منبع اسیدهای چرب امگا3 است که به ریه ها کمک می کنند واکنش بهتری به محرک های عامل بروز آسم داشته باشند. این چربی ها می توانند با گرفتگی مجاری تنفسی و التهابات مقابله کنند. البته گردو، دانه های کتان و سویا نیز سرشار از امگا3 هستند. زنجبیل، زردچوبه، سیر، فلفل و پیاز نیز به علت خواص ضدالتهابی می توانند سلول های ...
کدام خودروساز نخستین بار آدمک های تصادف را ساخت؟
انسان هستند که برای شبیه سازی رفتار بدن انسان هنگام تصادفات رانندگی به کار می روند و از نظر وزن و طراحی داخلی بدنشان به گونه ای شکل گرفته اند که نزدیک ترین رفتار نسبت به بدن انسان را در هنگام تصادف داشته باشند. رواج استفاده از این نوع آدمک ها نیز توسط برند آئودی برای نخستین بار صورت گرفت و این برند در سال 1970 نخستین مرکز تست تصادف را در اینگولشتات راه اندازی کرد. در گذشته آدمک ها از ...
حقایق و اطلاعات جالب درباره شیر ایرانی
و ماده در سن 3 یا 4 سالگی آماده جفتگیری هستند. طول دوره بارداری شیر های ماده حدود 4 ماه است. شیر ماده بدور از اعضای دسته بچه های خود را بدنیا آورده و در 6 هفته اول توله های خود را پنهان می سازد. هنگام تولد، توله شیر ها تنها 1.5 کیلوگرم وزن دارند و به طور کامل به مادرشان وابسته هستند. تمامی شیر های ماده دسته به صورت همزمان با شیر یا شیر های نر گروه جفتگیری می کنند. بعد از 6 هفته از تولد توله ها ...
کلینیک مغز و اعصاب عصر ایران/ بروزرسانی اردیبهشت 98
تواند موجب مرگ بافت مغز به واسطه عدم دریافت اکسیژن و مواد مغذی شود. خواب ناکافی توانایی بدن و مغز برای ارائه عملکرد درست را کاهش می دهد. این که چقدر می خوابید بخشی از مساله بوده و کیفیت خواب بخشی دیگر از آن محسوب می شود. مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، ارتباط چشمگیر بین شرایط خواب و خاطرات ذخیره شده را نشان داد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که آنزیمی مشابه که بدن برای ...
پیشگیری از چاقی با مصرف غذاهای فیبردار
صورت توده چربی در بدن ذخیره می شود، بنابراین چاقی شکلی از سوء تغذیه و ناشی از پرخوری است که نه تنها نشانه سلامتی نبوده بلکه نشان از تغذیه نامناسب است، به طوری که در کشور تقریبا از هر سه نفر یک نفر دچار اضافه وزن یا چاقی است. وی افزود: عوامل بسیاری به جز عوامل ژنتیکی و بیماری هایی همچون کم کاری تیروئید و اختلالات غدد درون ریز در بروز چاقی موثر هستند که پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا از مهم ترین ...
جولان فروش مجازی مواد مخدر و دارو های لاغری
...> عباس دیلمی زاده با اشاره به ابعاد منفی فروش های اینترنتی موادمخدر در پاسخ به این سؤال که در چه قالبی موادمخدر به فروش می رسند، بیان می کند: در گروه های و شبکه های مختلف به عنوان نمونه خواص و فواید ماده مخدر گل برای بدن تبلیغ می شود و جنبه فروش ندارد اما به صورت معمول افراد به صفحه خصوصی شبکه یا گروه مورد نظر ورود کرده و اعتماد فروشندگان را به دست می آورند و بدین ترتیب روند خرید و فروش آغاز می شود ...
رفتارهایی که باعث تشدید خر و پف می شوند
.... اگر اضافه وزن دارید، به اصلاح تغذیه تان فکر کنید. از مواد غذایی سالم استفاده کنید و حتما در زندگی روزمره تان ورزش منظم را بگنجانید. سیگار کشیدن سیگار باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی فوقانی می شود که این مسئله نیز به ورم مخاط منجر شده و خر و پف تولید می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه متخصصان آن است که مصرف سیگار را کاهش دهید و به ...
9فایده بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد. مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد. برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
اشتباهات متداول در تغذیه کودکان
یادتان باشد که شتاب و عجله شما نباید به هیچ عنوان مداخله ای در ایجاد عادات غذایی سالم خانوادگی تان داشته باشد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، این، اساس یک سبک زندگی سالم برای شما و مخصوصا برای فرزندانتان است.در ادامه با برخی اشتباهات رایج تغذیه ای در رابطه با فرزندانتان آگاه می شوید. صبحانه ناکامل حتما می دانید که صبحانه، مهم ترین وعده غذایی روز است چون بدن ...
قلیان با بدن شما چکار میکند!!
، طبقه اجتماعی، زمان و مکان خاصی نمی شود و تبعات آن متوجه شمار بسیاری از افراد است. عوارض کشیدن قلیان برای مصرف کنندگان آن به مراتب ناگوارتر از سیگار است از جمله مهمترین مضرات دود قلیان می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرطان (لثه، ریه، معده و حنجره) از کارافتادگی کامل ریه ناباروری کاهش وزن نوزاد در زنان باردار تمامی موارد بالا ...
شستشوی لباس های پاییزی و زمستانی؛ باید ها و نباید ها
این لباس ها باشید، دقت زیادی داشته باشید که این لباس ها را با لباس هایی داخل ماشین نیندازید که آن ها هم ممکن است رنگ پس بدهند. ماشین را سنگین نکنید اگر تا به حال یک پلیور پشمی را با دست شسته باشید، متوجه زیاد شدن وزن آن موقع تمام شدن شستشو شده اید. دلیل این اتفاق این است که حجم آبی که یک سویشرت زمستانه موقع خیس شدن نگه می دارد، باعث بالا رفتن وزن آن خواهد شد. ...
نوشیدن آب نمک با معده خالی و این همه خاصیت
.... فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند آب گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. آب نمک برای هیدراته کردن بدن آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد. بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید کمک به هضم سالم با نوشیدن آب نمک ...
سونوگرافی؛ شگفت انگیزترین دستگاه پزشکی در طول تاریخ
روش اکوگرافی، پژواک نگاری و صوت نگاری نیز گفته می شود. این روش بر مبنای امواج فراصوت و برای بررسی بافت های زیرجلدی مانند عضلات، مفاصل، تاندون ها و اندام های داخلی بدن و ضایعات آن ها پی ریزی شده است. ببینید: تصاویری عجیب و غریب از رادیولوژی سونوگرافی در حاملگی نیز کاربرد هایی وسیع دارد و از طرفی نیز امروزه سونوگرافی کاربرد های درمانی نیز دارد. تاریخچه ...
بایدها و نبایدهای مصرف سویا که خوب است بدانید
دارد و آن هم به دلیل محیط اسیدی روده می باشد. فسفر: سویا منبع غنی از فسفر است که یک ماده معدنی مهم در رژیم های غذایی غرب می باشد. تیامین: این ویتامین اغلب B1 نامیده می شود که وظایف مختلفی در بدن به عهده دارد. سایر ترکیبات گیاهی سویا سویاها ترکیبات بیواکتیو متفاوتی دارند، این ترکیبات شامل: ایزوفلاون: خانواده آنتی اکسیدان پولی فنول و ایزوفلاون تاثیرات بسزایی در سلامت ...
روش هایی غیرمعمول برای تقویت کالری سوزی
چربی سفید ذخیره انرژی است. میزان بیش از حد بافت چربی سفید ممکن است موجب التهاب و مقاومت به انسولین شود. در مقابل، عملکرد اصلی چربی قهوه ای حفظ گرمای بدن در مواجهه با سرماست. اثر کالری سوزی چربی قهوه ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی، افرادی که چاق هستند، نسبت به افرادی با وزن عادی به نظر می رسد چربی قهوه ای فعال کمتری دارند. پژوهش هایی با حضور سوژه های حیوانی نشان ...
آیا لاغری شکم با میوه امکان پذیر است؟
مفید است بنابراین کاهش وزن نیز تسریع می شود. فیبر بدن را برای طولانی مدت سیر نگه می دارد. یک هلو 100 گرمی، 39 کالری دارد. بنابراین یکی از بهترین انتخاب ها برای اضافه شدن به رژیم غذایی است. لاغری شکم با میوه 2- سیب خوردن سیب نیز به بالا رفتن تاثیر رژیم کمک می کند. سیب ها سرشار از فیبر خوراکی، فلاونوئیدها و بتا کاروتن ها هستند. تمام این موارد کمک می کنند شکمتان سیر بماند و دچار هوس غذایی و ...
پیشنهادات عالی برای پاکسازی بدن از سموم
، انجیر، بادام، لوبیا سبز و کلم برگ را نام برد که همگی برای پاکسازی بدن و دفع سموم مفیدند. قند و شکر را حذف کنید این کار برای بیشتر افراد سخت است و نمی توانند تمام شیرینی ها را حذف کنند. مصرف قند موجب دیابت، بیماری قلبی، افزایش وزن، سرطان می شود و واقعا زیان آور است. قند در هر چیزی که می خوریم وجود دارد. ماست، غلات، نان، آبمیوه ها و غذاهای فرآوری شده مقدار زیادی قند دارند و اگر قند ...
داستان برند سیکو؛ ساعت های ژاپنی که جهان را فتح کردند
در بازار به کار می رودو مکانیزم سیکو قیمت کمتری نسبت به رقبا دارد و در سال های اولیه ی عرضه با ارائه ی دقت بالا در کوک خودکار، به شهرت ساعت های خودکار در سطح جهان هم کمک کرد. در سال 1960، یکی از مشهورترین خانواده های محصولات سیکو متولد شد. Grand Seiko نام محصول جدید بود که توسط گروهی از ساعت سازهای باتجربه و متخصص سیکو تولید شد. آن ها مأموریت داشتند تا بهترین ساعتی که می توانند را تولید ...
پروتئین در ادرار در بارداری، وجودش چه معنایی دارد؟
در تصفیه خون و تنظیم فشار خون شما نقش کلیدی دارد. اگر کلیه هایتان درست کار نکنند، مواد و مایعات زائد ممکن است در بدن تان جمع شود و منجر به عوارضی گردد که جان شما را به خطر بیندازد. با این که ممکن است عملکرد کلیه ناگهان افت کند، اما در بیشتر موارد بیماری کلیه طی سال ها اتفاق می افتد. برای همین بعید است در دوران بارداری بیماری کلیوی بوجود بیاید و معمولاً یک عارضه قبلی است که تشخیص داده می ...
همه آنچه که باید درباره یک داروی تجویزی به نام پرگابالین بدانید!
موجب عوارض جانبی( side effects ) بیشتر شود. پزشک شما ممکن است یک دوز پایینتر را به شما بدهد تا به اجتناب از عوارض جانبی کمک شود. برای افراد دارای مشکلات قلبی: اگر مشکلات قلبی دارید از جمله مشکلات متوسط تا سکته قلبی از پزشکتان بپرسید که آیا این دارو برای شما که مشکلات قلبی دارید بی خطر است یا نه. این دارو می تواند مشکل شما را بدتر کند. علائم بدتر شدن مشکلات قلبی را بدتر کند از جمله تورم بازوها، پاها، افزایش وزن و احتباس مایعات (تورم) در بدن. ...
کم خونی در بارداری، انواع و نحوه مدیریت آن
کم خونی در بارداری شرایط نسبتا شایع تری نسبت به زمان عادی است چرا که نیاز به آهن در سه ماهه دوم بارداری و همچنین سه ماهه سوم بیشتر از زمان های دیگر می باشد. بدن برای رشد و حمایت از جنین نیاز به مقادیر بیشتری خون دارد. این گلبول های قرمز در مغز استخوان بدن تولید شده و نیمه عمری در حدود 4 ماه دارند. بدن برای تولید میزان بیشتری از خون نیاز به آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک دارد. کمبود هر یک از این ...
کنترل و درمان فشارخون بالا با چند خوراکی طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامت نیوز، برای این که خون در رگ ها جاری شود و مواد غذایی و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن برساند، نیاز به نیرویی است که فشار خون نامیده می شود. اگر نیروی وارده از جریان خون به دیواره رگ ها فشار بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. ...
علل چاقی در کودکان، عوامل موثر بر آن
چاقی در کودکان می تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد، زیرا در این شرایط بیماری ها و مشکلاتی که به طور معمول مربوط به سنین بالاتر هستند در این کودکان در همان سنین پایین آغاز خواهند شد، مشکلاتی همچون دیابت، فشارخون بالا و کلسترول بالا. بسیاری از کودکان مبتلا به اضافه وزن در بزرگسالی نیز با این مشکل دست به گریبان خواهند بود، بخصوص اگر یکی از والدین آن ها نیز مبتلا به چاقی باشد. هم چنین ...
میوه پرخاصیت فصل گرما؛ از کنترل دیابت تا آب کردن چربی شکمی
وزن با گیلاس محققان دریافته اند موش هایی که از گیلاس ترش تغذیه شده اند اضافه وزن زیادی نداشته اند. این موضوع نشان می دهد که خوردن گیلاس به آب شدن چربی های شکمی کمک می کند. سلامت مغز با خاصیت های گیلاس انجمن آلزایمر، گیلاس را به عنوان یک ماده خوشمزه و افزایش دهنده حافظه دسته بندی کرده است زیرا این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست. خواص گیلاس برای قلب گیلاس می ...
حقایق و دانستنی های جالب در مورد طلا
هزاران سال است که طلا یکی از فلزات پرطرفدار و مهم در جهان است این یک علامت، یک ارزش و ماده ای از زیبایی است و در بسیاری از کاربردهای صنعتی استفاده می شود حتی می تواند خورده شود! طلا هرگز اکسید نمی شود. به عبارت دیگر، هرگز زنگ نمی زند و برای همیشه براق می ماند. در مقایسه با فلزات دیگر طلا نرم است. 1 گرم طلا را می توان با یک چکش به یک ورق 1 متر مربعی ...
چه طور می توانید سالمندی سالم باشید؟
هستند که بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را دارا می باشند از قبیل: آلو و آلو خشک، کشمش و انگور سیاه،مورد صحرایی، تمشک، شاه توت، توت فرنگی، کیوی، گریپ فروت صورتی، سیر، کلم برگ، کلم بروکسل، اسفناج، بروکلی، شلغم، فلفل دلمه ای قرمز،پیاز.توصیه می کنیم تا جایی که می توانید این مواد غذایی را در برنامه غذایی تان بگنجانید و از خواص ضداکسیدانی آنها استفاده کنید. ادویه هایی که حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها هستند:زنجبیل، زردچوبه، فلفل سیاه،جوز هندی،وانیل. ...
علت صدادادن زانوها چیست؟
، انجام کارهایی برای حذف یا حداقل مدیریت مشکل است. برای کاهش صدای مفاصل چه کارهایی می توان انجام داد؟ 1. کشش اگر تنشی در ناحیه ای از بدن و حول صدا وجود داشته باشد، باید این بخش از بدن از فشار رهایی یابد. برای انجام این کار، باید در قسمت بالا و پایین منطقه ای که صدا می دهد، به دنبال سفتی بگردیم. برای مثال، اگر زانوی شما صدا می دهد، می توانید برای تسکین هر نوع کشیدگی که می ...
افسانه های دست نیافتنی درباره لاغری/ شیوه صحیح کاهش وزن
محشر است! اما متاسفانه واقعیت ندارد. بعضاً برخی افراد ادعا می کنند که مواد خوراکی ای وجود دارد که می تواند سوخت و ساز بدن شما را بالا ببرد و به کاهش وزن سریع منجر شود. اما در واقعیت، چنین چیزی احتمالاً پر از کافئین و شکر است که می تواند به جای فایده، مضررات بسیاری برای سوخت و ساز بدن شما داشته باشد. راه درست به خورد و خوراکتان توجه ویژه ای داشته باشید و آن را در حد اعتدال نگه ...
رژیم غذایی 1300 کالری روزانه برای زنان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، با این حال، برای برخی از زنان، به خصوص کسانی که جوان و فعال هستند یا کسانی که وزن قابل توجهی برای از دست دادن دارند این رژیم غذایی ممکن است کمی انرژی کمتری داشته باشد و احساس ضعف و محرومیت کنند. مقدار مناسب کالری به سن، سطح فعالیت، هورمون ها و ژنتیک بستگی دارد. شما در هر هفته چقدر وزن با استفاده از یک برنامه 1،300 کالری از دست می دهید بستگی به تعداد کالری هایی که هر ...
