خانه
جویدن آدامس برای چه کسانی مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای روزه داری برای مادران باردار و شیرده
از هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرضا با بیان این که روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند، گفت: دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت، سبزی خوردن و انواع سالادها، استفاده از نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهم تر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و مصرف سحری برای مادرانی که می خواهند روزه بگیرند از اهمیت بالایی برای روزه داری سالم برخوردار است. ...
از عدم بهداشت دهان و دندان تا بیماری ها
در آنها نقش داشته باشند. در ادامه با برخی از مهمترین آنها بیشتر آشنا می شویم. افزایش وزن یا چاقی دندان آسیب دیده، دردناک و یا جای خالی دندان می تواند به معنای جویدن نامناسب غذا یا محدود شدن مواد غذایی مصرفی شما باشد. در شرایطی که بیشتر بزرگسالان دارای 32 دندان هستند، به گفته شبکه چاقی کانادا، اگر دارای 21 دندان یا کمتر باشید، به واسطه ناتوانی در جویدن درست وعده های غذایی در ...
زولبیا و بامیه و خطر ابتلابه بیماری های قلبی، عروقی و سرطان
به گزارش خبرنگاراز مشهد ، در اکثر مواقع روغنی که در تهیه زولبیا و بامیه بکار برده می شود دارای اسید های چرب ترانس و مضر برای سلامتی است که مصرف آن احتمال بروز بیماری های قلبی _عروقی و سرطان در افراد را افزایش می دهد. هر چند با بکار بردن روغن های مایع از این خطر کاسته می شود، همچنان به علت داشتن قند و روغن فراوان در این شیرینی ، استفاده زیاد آن زمینه ساز چاقی و اضافه وزن می باشد. ...
چای مخصوص خودتان را بخورید
بدون هیچ قندی بهترین گزینه برای آن ها است. چای سبز درباره خواص این چای زیاد صحبت شده است، اما یکی از مهم ترین خواص این چای کاهش وزن است. اگر دنبال کم کردن وزن خود با نوشیدن چای سبز هستید، بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی ...
یک راه ساده برای لاغر کردن شکم
سلامت نیوز : می توانید شکم خود را به راحتی آب کنید : راهنمای 4 قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند. کوچک کردن شکم با قطع مصرف هله هوله به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام نیوز، دکتر “لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظهار می دارد: “بسیاری از آبنباتها و اسنکها شامل گلیسیرین و شکر بالایی هستند. در معده به طور ...
افسردگی خندان؛ شاید شما هم دچارش باشید!
.... در کنار دارودرمانی می تواند رفتار درمانی شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می کنید مهم است که هم کمک حرفه ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال تان بهتر می شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به حال خوب است. ...
لزوم ساماندهی حوزه گردشگری سلامت/ مرگ سالانه 16 هزار نفر در کشور به دلیل سوانح جاده ای و ترافیکی/ ...
شده است، باید 2 وعده غذایی در نظر گرفته شود تا کاهش وزن چشمگیر در آن ها رخ ندهد؛ برای این کار بهتر است، در طول این ماه تمام مواد غذایی وعده صبحانه، در وعده افطار مصرف شود، به همین منوال وعده ناهار را هم در وعده سحر استفاده کنیم، در ادامه وعده شام حذف می شود، اما اگر نیازی به این وعده غذایی داشتید زمان آن را بین افطار و سحر تقسیم کنید، مطمئن باشید بارعایت تمام نکات حتما کاهش وزن خواهید داشت. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
دانستنی هایی درباره رسوم غذایی چینی در رستوران ها
در این میان کشورهای شرقی به خصوص شرق آسیا با داشتن تمدن هایی کهن، آداب و رسوم بیشتر و مردمانی پایبندتر به این رسوم دارد. رسم و رسوم غذایی و عادت های اهالی بومی یکی از آن مطالبی است که دانستنشان در سفر به نظر ضروری می رسد. یکی از این کشورها بدون تردید کشور چین است. به طور مثال در یک رستوران چینی هیچ گاه چوب های غذا خوری خود را به طور مستقیم داخل یک ظرف برنج قرار نمی دهند زیرا این کار در مجالس ...
موثرترین نوشیدنی ها برای ماه مبارک رمضان
گیاهی سنبل الطیب را بعد از افطار به صورت خنک میل کنند. نوشیدن این عرق علاوه بر کاهش سردردهای ناشی از گرمای هوا در ماه رمضان به کاهش تحریکات عصبی و درمان سردردهای میگرنی ناشی از گرسنگی نیز کمک می کند. رفع بی میلی به غذا با نوشیدن مقداری عرق خارشتر برخی از افراد به سبب گرمای زیاد هوا اشتهای خود را برای خوردن غذا در وعده افطار از دست می دهند. به این افراد توصیه می کنیم که پس از ...
گفت وگوی تفصیلی با فضائلی/2 | سوابق اصلاح طلبان در دهه 60 هنوز جای بازخوانی دارد
فرزندان و ... تنها بخشی از وعده های حجت الاسلام حسن روحانی رئیس جمهور در مبارزات انتخاباتی سال 92 بود که تحقق عمده آن ها را همچون حل مشکل آب خوردن مردم به سیاست خارجی گره زده و بر پایه تلاش برای رفع تحریم های هسته ای ایران قرار داده بود. وی البته چهار سال بعد و در جریان رقابت های انتخاباتی سال 96 از تنوع وعده های خود کاست و تمرکز خود را بر وعده تکمیل ثمربخشی مذاکرات با غرب جهت رفع دائم ...
برای سحرهای ماه رمضان
برنامه ریزی کنید که برای سحری خوردن و استفاده از این زمان بی بهره نمانید چراکه در تعابیر دینی نیز به این امر توجه ویژه شده و از آن به عنوان برکت یاد می شود. شام، جای سحری را نمی گیرد با توجه به برگزاری میهمانی های افطار و غذاهای رنگارنگ، عده ای می گویند شام می خوریم و سحر بلند نمی شویم! این سبک و روش اشتباه است. شام، جای سحری را نمی گیرد. سحری را حتماً ولو به چند لقمه غذا، خرما و ...
تأثیر خارق العاده توت برای سلامتی بدن
بهبود متابولیسم بدن کمک می کند و می تواند خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. در ادامه با خواص شگفت انگیز این میوه بیشتر آشنا می شوید. کمک به هضم غذا توت همانند بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر است که یک وعده آن تقریبا 10 درصد نیاز فیبر روزانه شما را تامین می کند. فیبرغذایی با افزایش حجم مدفوع به بهبود هضم غذا کمک می کند و در نتیجه، حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش سریع تر انجام می ...
توصیه های بهداشتی در هنگام سفر
موادغذایی دیگر مثل گوجه فرنگی، کاهو، کتلت یا کوکو را جدا کنید. حتی بهتر است از فلاسک های اسفنجی برای خنک نگه داشتن مواد غذایی استفاده کرد و در یک نایلون بزرگتر قالب های یخ و در نایلونی کوچکتر موادغذایی را قرار داد. این کار باعث می شود که مواد غذایی تا چند ساعت خنک باقی بمانند. 3-اگر رستوران برو هستید بدون شک ظاهرا غذا، قیمت و طعم و ذائقه مصرف کننده از مهمترین عوامل در انتخاب غذاها ...
چگونه از خواب رفتن هنگام رانندگی جلوگیری کنیم؟
: در سفر های طولانی در جاده های یکنواخت و خسته کننده مثل بزرگراه ها بین ساعات 2 تا 6 بامداد بین ساعات 2 تا 4 بعدازظهر (بخصوص پس از غذا خوردن) پس از خواب کمتر از حد معمول در صورت استفاده از دارو هایی که باعث گیجی و خواب آلودگی می شود. پس از ساعات کار طولانی، بخصوص پس از شیفت شب رانندگانی که بیش از همه در معرض خطر هستند : مردان جوان رانندگان ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
تیره می شود و به قهوه ای رنگ می شود، که طبیعی است و گویای کم آب شدن بدن است و فرد روزه دار با نوشیدن آب از وعده افطار تا سحر می تواند این رنگ را روشن کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بر خوردن هشت تا 10 لیوان آب به صورت متناوب از فاصله افطار تا سحر تاکید کرد و افزود: خوردن پی در پی آب می تواند موجب افت سدیم خون شود. به گفته وی، خوردن سریع چای پس از غذا توصیه نمی شود و از ...
برکات اجتماعی روزه داری
شد البته غذاهایی نظیر شیر و اّبجوش و سوپ و خرما نیز در وعده افطار مصرف می شد. این جامعه شناس کرمانشاهی خاطرنشان کرد:مردم و بازاری ها اعتقاد داشتند که ماه رمضان ماه خاصی است بنابراین در این ماه انصاف و دوستی و شب نشینی و روابط اجتماعی بیشتر می شد و بزرگترها افرادی که با هم اختلاف داشتند را آشتی می دادند. وی گفت: همچنین مردم به صورت جمعی افطار می کردند و افرادی که روزه نبودند ...
بااین روش سه سوته لاغرشوید
متمایزش باعث تندی نوشیدنی شما خواهد شد. مصرف منظمش نه تنها به شما کمک می کند وزن کم کنید، بلکه پوست را بهبود می بخشد و از مشکلات روده پیش گیری میکند. د.مصرف مستقیم: شما می توانید 2 - 3 فلفل سیاه را هر روز به طور مستقیم بجوید. این کار تنها باید توسط کسانی صورت گیرد که می توانند تندی فلفل سیاه را تحمل کنند. دوزهای فلفل سیاه برای کاهش وزن: شما ...
وقتی خوابیم چقدر کالری می سوزانیم؟
، تماشای تلویزیون موجب سوختن کالری کمی بیشتری نسبت به زمان خواب می شود؛ اما این به معنای سالم بودن این عادت نیست. مشکلی که در تماشای تلویزیون وجود دارد این است که اغلب افراد در این زمان گرسنه می شوند و به سراغ مصرف یک میان وعده، که معمولاً ماده مغذی و سالمی هم نیست، می روند. پس تماشای برنامه های تلویزیونی موجب مصرف کالری بیشتر و در نتیجه کاهش سوخت کالری مازاد خواهد شد. شما می توانید زمان ...
افسردگی نوجوانان را جدی بگیرید
می کند تا فرزندتان احساس خوبی داشته باشد. اولین قدم این است که یاد بگیریم که افسردگی نوجوان چگونه شبیه چه چیزی است و اگر نشانه های هشدار دهنده را ببینید، چه باید انجام دهید. نشانه های رایج افسردگی نوجوانان تغییر در عادت های غذایی و برنامه خواب (خوردن و خوابیدن بسیار زیاد یا بسیار کم) تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش) بی علاقگی نوجوان به حضور در مدرسه یا کاهش کارایی ...
مصرف روزی 10 عدد خرما در ماه رمضان چه فایده ای برای بدن دارد؟
سحر و افطار حائز اهمیت است. کارشناسان به روزه داران توصیه می کنند هنگام افطار بلافاصله شروع به خوردن غذا نکنند. به طور مثال وعده افطار را با خورن خرما شروع کرده تا معده سیگنال های لازم را دریافت کرده و عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. وارد شدن ناگهانی حجم بالایی از مواد غذایی به بدن، وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد. به گفته کارشناسان، بدن همچون یک ماشین عمل می کند که پیش از شروع ...
3 مزیت چشمگیر ماست
ای هستند که به آن ها پروبیوتیک می گویند. پروبیوتیک ها بخشی از استارتر مایه ماست می باشند که بعد از پاستوریزاسیون به آن اضافه می شوند. مصرف این باکتری ها برای سیستم ایمنی مفید است. متاسفانه، اکثر ماست ها پاستوریزه می شوند. پاستوریزاسیون فرایند حرارتی است که باکتری ها را از بین می برد. برای اطمینان از این که ماست شما حاوی پروبیوتیک می باشد برچسب روی ظرف ماست را چک کنید. ماست ...
خطر رژیم های غذایی برای دختران جوان
طولانی مدت باعث کمبود ویتامین ها و مشکلات جسمی جدی می شود اما در این میان نباید پیامدهای روحی را از یاد برد که در اکثر موارد نگران کننده و متاسفانه شایع است، این افراد در اغلب موارد به جایی می رسند که از تغذیه دوری می کنند و در این شرایط لذت غذا خوردن، حس گرسنگی و سیری جای خود را به ترس های جدی می دهند که در طولانی مدت قابل تحمل نیست. وی می افزاید: ترس از شکست در پیروی از رژیم غذایی و ...
کدام کودکان نباید روزه بگیرند؟
لحاظ شرعی و علمی صحیح نیست؛ هر فردی با توجه به توان، استقامت و تحمل و بنیه ای که از خود سراغ دارد، زمینه را برای روزه داری فراهم می کند. عزیزی افزود: روز اولی ها نباید وعده سحری را حذف کنند، همچنین باید از مصرف غذا های پرنمک پروتئین دار به خصوص کشک که باعث تشنگی می شود، خودداری کنند، آنها باید غذا های آبکی مانند سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهند، مصرف آش رشته جزو عادات فرهنگی ما در ماه ...
روزه اولی ها مراقب تغذیه شان باشند
سلامت نیوز :عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم تغذیه مناسب نوجوانانی که برای نخستین بار در راستای انجام فرایض دینی اقدام به روزه داری می کنند، گفت: روزه اولی ها در وعده سحری غذاهای مقوی مانند تخم مرغ و خرما مصرف کنند تا طی روز احساس گرسنگی نکنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،دکتر لیلا آزادبخت روز سه شنبه به این افراد توصیه کرد که در سحری میوه های آبدار مانند ...
خواص دمنوش زیره برای لاغری، طریقه و بهترین زمان مصرف
سوزی با انواع دمنوش لاغری بهترین زمان مصرف دمنوش زیره برای لاغری برای کمک به کاهش وزن توصیه می شود این دمنوش را روزی سه مرتبه و نیم ساعت قبل از غذا میل کنید، ولی افراد مبتلا به ناراحتی های معده بهتر است دمنوش زیره را بعد از غذا مصرف کنند. موارد منع مصرف دمنوش زیره استفاده زیاد از دمنوش زیره برای لاغری در دوران بارداری مجاز نیست و خطر سقط جنین را به همراه دارد. زیاده روی ...
افراد بالای 50 سال این خوراکی ها را بخورند
...> آلوخشک خوردن پنج تا شش عدد آلوخشک در روز می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.احتمال پوکی استخوان بعد از 50 سالگی شدت می گیرد، بنابراین افزودن آلوخشک به رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما بکند. ضمنا آلوخشک برای سلامت گوارش نیز بسیار مفید است و هر وعده آن، سه گرم فیبر دارد. این مطلب برایم مفید است 1 ...
ترفندی برای درمان سردرد
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ دکتر هادی روحانی عضو هیات علمی و مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی معتقد است، در ایام ماه مبارک رمضان برای جلوگیری از سردرد ناشی از افت قند خون، با انجام فعالیت ورزشی می توانید بر سردرد خود غلبه کنید. وی اظهار کرد: مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل غذا نخوردن روزه دار پس از وعده ...
خوردن زولبیا و بامیه در وعده افطار توصیه نمی شود
بین غذا و یا بلافاصله بعد از غذا شیره گوارشی را رقیق کرده و باعث اختلال هضم در افراد می شود تصریح کرد: روزه داران حتما در وعده سحر و افطار میوه و سبزی استفاده کنند چرا که سبزیجات علاوه بر ماندگاری بیشتر در معده احساس سیری را افزایش داده و مقادیر زیادی آب دارند که از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وی با تاکید بر اینکه روزه داران به هیچ وجه وعده سحر را نباید حذف کنند، اظهار کرد: استفاده از ...
نکات تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
.... به علاوه در نظر داشته باشید که در حدفاصل این دو وعده، هر یک الی یک و نیم ساعت، از میان وعده ها نیز غافل نشوید. یکی از ضروری ترین نکات این است که در هیچ وعده ای به میزان زیاد غذا نخورید. وعده غذایی سحر که آغاز روزه گرفتن است برای سلامت شما بسیاری حیاتی است. در هنگام سحر تنها خوردن آب بدون استفاده از هیچ ماده غذایی سودمند دیگری به شما آسیب خواهد زد. تنها نوشیدن آب در وعده سحر ...
همه چیز پیرامون مکمل بدنسازی داروخانه ای
شما بدون تردید تقلبی است. به طعم درج شده بر روی محصولات توجه کنید اگر بین طعم محصول داخل قوطی و مواد اولیه تفاوتی وجود داشته باشد بدون تردید محصول خریداری شده شما تقلبی است. عوارضی که با خرید محصولات تقلبی ورزشکار را گرفتار می کند اضافه وزن بالا است که به یک باره اتفاق می افتد. به شکلی که ورزشکار پس از دو روز مصرف پف کرده می شود احساس سنگینی و کرختی به وی دست می دهد. بدون تردید سلامتی افراد از هر ...
