خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جریمه سنگین دختر جیمی جامپ که وسط زمین بازی پرید! /هدیه لاکچری بازیکنان لیورپول
دستخوش تحریف شد حکم دادگاه در پی اشتغال یک زن در محیط مردانه +عکس تابلوی داوینچی در کشتی شخصی بن سلمان +عکس لباس خاص شیرشاه بر تن بیانسه+عکس هدیه لاکچری بازیکنان لیورپول+عکس فروش 1.12 میلیون دلاری اولین نقاشی تن تن +عکس خودروی جدید و 1.3 میلیون دلاری بنتلی+عکس شنا در استخری پر از بطری های پلاستیکی +عکس متروی توکیو، کمی شبیه متروی تهران+عکس آمازون ارزش ترین برند جهان شد+عکس عشق با قلب و مغز ما چه می کند؟ مسی بالاتر از رونالدو، ثروتمندترین ورزشکار جهان شد ...
بهبود گردش خون با ویتامین های مهم و برخی نکات مهم دیگر
های خشک به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. آجیل ها و دانه ها حاوی ویتامین b3، نیاسین و اسید های چرب امگا 3 هستند که از بروز اختلالات گردش خون پیشگیری کرده و از سلامت قلب محافظت می کند. ورزش کردن ورزش یکی از موثرترین راه ها برای بهبود گردش خون است. منظور از ورزش کردن انجام فعالیت های سخت بدنی نیست. بررسی ها نشان داده اند ورزش های ساده ای مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز برای حفظ سلامت گردش خون کافیست. اگر شغل شما طوریست که مدت زیادی نشسته هستید، بهتر است زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید. ...
جلوگیری از خشک شدن مو در تابستان
ترین رشته های ورزشی انجام ورزش شناست. به دلیل استفاده از کلر برای ضدعفونی کردن آب استخر مو های ورزشکاران به طور معمول آسیب می بیند. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد درزمان انجام ورزش شنا از کلاه استفاده کنند و پیش و پس از انجام ورزش استحمام کنند تا پوست و مو های آن ها دچار آسیب نشود. ...
در هفته نهم بارداری، جنین در چه وضعیتی است؟
مفید باشد. اما مهم است ورزش هایی را انتخاب کنی که کم خطرند (مثل یوگا یا شنا) و به تو آسیبی نمی رسانند. هر روز در حدود 30 دقیقه ورزش کن. اگر دمای بدنت خیلی بالا رفت یا احساس خستگی زیادی کردی ورزش را متوقف کن. اگر برای ورزش کردن آماده نیستی هر روز در سه نوبت ده دقیقه ای به این فعالیت ها بپرداز تا کمتر خسته شوی. ...
کالری به؛ یک عدد میوه به چقدر کالری دارد؟
چطور 52 کالری را بسوزانیم؟ برای سوزاندن 52 کالری می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید: شنا کردن ← 4 دقیقه دویدن ← 6 دقیقه دوچرخه سواری ←7 دقیقه پیاده روی ← 14 دقیقه جمع بندی یک عدد میوه به 52 کالری دارد. در حالی که هر 100 گرم مربای به 267 کالری دارد. دانه های به می توانند به درمان گلو درد و سرفه کمک کنند. بعلاوه از آب میوه به نیز می توان در درمان بیماری های ...
خوب بخورید تا از خودتان در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کنید
ماده مضر AGE در گوشت مورد نظر شما کم می شود. 5- هفته ای یکبار ماهی آب های سرد بخورید ماهی هایی که در آب های سرد شنا می کنند لایه چربی در بدن خود دارند که آنها را گرم نگه می دارد. این لایه همان اسید چرب امگا3 است. تحقیقات نشان داده است مصرف امگا3 توسط انسان التهابات بدن را کاهش می دهد. در مطالعه ای که بر روی 815 نفر انجام شد ، نتیجه ای که به دست آمد قابل توجه بود. از این تعداد ...
مراقبت های تابستانی برای پوست!
تا 30 دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض خورشید از آن استفاده کنید. اگر قصد شنا کردن دارید، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب زمانی که از روی پوست پاک شد را فراموش نکنید. استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند تاثیر چشمگیری در به حداقل رساندن لکه های پوستی مرتبط با خورشید داشته باشد و ظهور چین و چروک و خطوط روی پوست را به تاخیر اندازد. بهتر است هر 6 ماه یک بار برند کرم ضد آفتاب مورد استفاده خود را ...
اختلاف انجمن های ورزشی با مجموعه ورزشی آزادی
مشابه این موضوع با فدراسیون شنا بر سر استخر قهرمانی آزادی پیش آمده بود. این در صورتی است که 49 رئیس در طول 40 سال پس از انقلاب در مجموعه ورزشی آزادی مدیریت کرده که با میانگین مدیریت 10 ماهه، بیشترین لطمه را قهرمانان و فدراسیون های ورزشی از این حرکت غیر کارشناسی را متحمل شدند.
خیز بلندِ جانبازان و معلولان اصفهانی در ورزش
جانبازان و معلولین و کمیته پارا المپیک انجام داده است در سال جاری 8 رشته از این فدراسیون جدا شده و به هیئت های ورزش اختصاصی خود واگذار شده است. محمد صادق پسندیده افزود : در حال حاضر رشته های تیر اندازی، فوتبال هفت نفره، فوتبال قطع عضو، والیبال نشسته، رشته باستانی ،شنا، بسکتبال با ویلچر ، دو میدانی و وزنه برداری به طور تخصصی زیر نظر هیئت جانبازان و معلولین قرار دارد و رشته های تیر و کمان، تنیس ...
آشنایی با 23 شهید ورزشکار سبزوار
...> 5 حسین عادلی صباغ 1347/01/22 1366/05/03 حاج عمران باستانی کار 6 حمید همایی 1345/02/10 1365/10/23 شلمچه شنا 7 داود مزینانی 1346/01/01 1366/02/01 کربلای10 فوتبالیست 8 ابوالقاسم مظهری 1336/03/01 1360/02/16 بستان فوتبالیست 9 سیدحسن نفیبی فرد 1338/06/08 1360/04/25 سرپل ذهاب باستانی کار 10 مصطفی مختاری 1332/01/01 1359/10/16 هویزه دو و میدانی ...
" پرواز قهرمانانه تیم شهید غلامپور بر فراز برازجان " + تصاویر اختصاصی
فرد داور بین المللی ، محمد دانشگر بازیکن تیم استقلال تهران ، سیده خدیجه حسینی و ساحل تنگستانی از اعضاء شورای شهر برازجان ، دکتر سعید اسماعیلی مدیر نمایندگی مدیران خودرو ، شهرام سلیمی فرد رییس هییت فوتبال ، امید فتحی رییس هییت شنا ، روح اله اسماعیلی رییس اتاق اصناف دشتستان ، حسن خوید رییس بانک ملی برازجان ، دکتر ناهید اخلاقی از پرسنل شهرداری برازجان ، دکتر احمد قاسمی از کادر مدیریتی باشگاه ستارگان ...
دیابت دوران بارداری، چگونه از آن اجتناب کنیم؟
قابل انجام هستند عبارتند از: - پیلاتس - یوگا - پیاده روی - شنا کردن - دویدن - آموزش وزنه شما همچنین باید سطح قند خون خود را کنترل کنید تا مطمئن شوید که گلوکز شما خیلی زیاد نیست. اگر رژیم غذایی و ورزش به تنهایی موثر نباشد، ممکن است لازم باشد که انسولین را نیز مصرف کنید. هر چند وقت یکبار سطوح قند خون باید آزمایش شود؟ دکتر بطور مرتب برای ...
ویروس های آبکی
) به انگل های میکروسکوپی است که در داخل پوست پنهان می شوند. اگر چه این مشکل ناراحت کننده است ولی معمولا مدت کمی ادامه دارد. جوش های خارش دار پوست معمولا طی چند روز خودبه خود از بین می روند. کودکان بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به این بیماری هستند؛ زیرا آنها تمایل دارند در آب های کم عمق بازی کنند و بعد از شنا و آب بازی کمتر خودشان را با حوله خشک می کنند. شما می توانید با استفاده از داروهای آنتی هیستامین ...
استخر فرهنگسرای بهمن پایتخت پلمپ شد
شعار سال : رئیس مرکز اورژانس تهران دیشب تعداد مسمومان این حادثه را 19 تن اعلام کرد که به دو بیمارستان لقمان و بهارلو انتقال یافته اند . در عین حال مجید نقاشلو نایب رئیس هیات شنای استان تهران اما تاکید دارد که تعداد مسمومان کمتر از 10 نفر بو
جریمه دختر جیمی جامپ که وسط زمین بازی پرید
دلاری بنتلی+عکس شنا در استخری پر از بطری های پلاستیکی +عکس متروی توکیو، کمی شبیه متروی تهران+عکس آمازون ارزش ترین برند جهان شد+عکس عشق با قلب و مغز ما چه می کند؟ مسی بالاتر از رونالدو، ثروتمندترین ورزشکار جهان شد
برکات کانون صادق آل محمد(ص) برای اهالی غرب تهران/وقتی مسجد انتخاب اول نوجوانان می شود
پرمحتواتری تولید کند و در اختیار مخاطبان قرار دهد. زمانپور فعالیت های ورزشی را از برنامه های پرطرفدار کانون معرفی کرد و افزود: کانون فرهنگی هنری مسجد صادق آل محمد(ص) در رشته های فوتبال، شنا و ورزش های رزمی و کوهپیمایی توانسته نونهالان، نوجوانان، میانسالان و جوانان را به برنامه های ورزشی علاقه مند کند، ضمن اینکه در رشته های هنری، آشپزی و خیاطی هم برای بانوان کلاس های هنری، خیاطی، آشپزی و ...
برگزاری بزرگترین جشنواره ورزش های آبی و پروازی گیلان به میزبانی اداره کل بنادر و دریانوردی استان گیلان
ترویج فرهنگ دریایی و آشنایی بیشتر عموم مردم با دریا و ورزش های آبی می شود. دکتر آبایی با اشاره به اهمیت ورزش در جامعه، تصریح کرد: ورزش به عنوان پدیده ای اجتماعی برای دوام سلامت جامعه لازم است چرا که با تغذیه بهداشت جسمی و روحی، شادابی خانواده ها و اجتماع را در پی دارد. وی با بیان اینکه در سال گذشته اداره کل بنادر و دریانوردی استان گیلان در بخش شنا و قایقرانی توانست در سه بخش ...
این تفریحات مهیج را در کیش فراموش نکنید
جدیدترین تفریح در کیشاگر شنا بلد نیستید و یا وسایل مخصوص غواصی ندارید به شما استفاده از اسکوتر را پیشنهاد می کنیم. به راحتی می توانید با استفاده از این زیردریایی کوچک دوست داشتنی تجربه شگفتی از دنیای زیر آب داشته باشید. استرس نداشته باشید و با خیال راحت مایوی مخصوص را بپوشید و سوار اسکوتر شوید، و به دیدن مرجان ها و ماهیان زیر آب بروید. نگران کمبود اکسیژن و محدودیت دید هم نباشید، چرا که اسکوتر مجهز ...
مراقبت های تابستانی برای پوست!
تا 30 دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض خورشید از آن استفاده کنید. اگر قصد شنا کردن دارید، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب زمانی که از روی پوست پاک شد را فراموش نکنید. استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند تاثیر چشمگیری در به حداقل رساندن لکه های پوستی مرتبط با خورشید داشته باشد و ظهور چین و چروک و خطوط روی پوست را به تاخیر اندازد. بهتر است هر 6 ماه یک بار برند کرم ضد آفتاب مورد استفاده خود را ...
گروه خونی B- ؛ دریافت و اهدا خون و خصوصیات جسمی و روحی
زیادی در میان ورزش هایی که نیاز به تمرکز دارد، دارند. تعداد زیادی از افراد موفق در ورزش گلف جهان، دارای گروه خونی B هستند. از آنجایی که افراد با این گروه خونی استعداد چاقی دارند، ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و یوگا به طور منظم برای نگه داشتن تعادل وزن آن ها نیز توصیه شده است. بیماری های گروه خونی B افراد با گروه خونی B با استفاده از خلاقیت ذاتی و تشخیص مناسب محیط ...
بیماری هایی که مو را تهدید می کنند/ روش های مراقبت و نگهداری
می تواند با سموم مختلف، مواد شیمیایی موجود در هوای آلوده و دود سیگار ادغام شده و از طریق جریان خون به فولیکول مو رسیده و باعث آسیب به مو شود. ورزش هایی مانند دویدن سریع، پیاده روی آهسته، شنا و هر ورزشی که باعث فعالیت مناسب قلب شود خون رسانی و اکسیژن را به پوست سر بیشتر کرده و باعث سلامت و تقویت مو می شود. مریم ابوالحسنی از ژنتیک و اثر آن بر مو بیان داشت: عوامل ژنتیکی بر ضخامت، طول، رنگ ...
جلوگیری از خشکی مو در تابستان/فرمول های آب رسانی به مو ها
سبب دگرگون شدن رنگ مو ها و خشکی آن ها شود و در نهایت با عبور از پوشش مو می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست در افراد شود. در فصل های گرم سال یکی از مفرح ترین رشته های ورزشی انجام ورزش شناست. به دلیل استفاده از کلر برای ضدعفونی کردن آب استخر مو های ورزشکاران به طور معمول آسیب می بیند. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد درزمان انجام ورزش شنا از کلاه استفاده کنند و پیش و پس از انجام ورزش استحمام کنند تا پوست و مو های آن ها دچار آسیب نشود. ...
تعیین 45 ایستگاه برای پایش زیست محیطی شناگاه های استان
با خبرنگار تسنیم با بیان اینکه هر روز بخشی از ساعات روزانه به شنا در خلیج فارس اختصاص می دهم اظهار داشت: یکی از دغدغه هایی که وجود دارد در بخش نقاط ساحل شاهد ورود فاضلاب به دریا هستیم که تهدید جدی برای بیماری های گوناگون است. وی با بیان اینکه مسئولان باید در جلوگیری از پساب فاضلاب به دریا اقدام کنند افزود: در این رابطه نیاز همکاری همه مسئولان و مردم است چراکه این ساحل خدادادی متعلق به ...
آغاز سومین جشنواره ورزشی بازنشستگان کشوری استان
بازنشستگان کشوری با هدف اشاعه فرهنگ ورزش سلامت محور در دو مرحله استانی و ملی برگزار در استان های مختلف برگزار شده است. مدیر صندوق بازنشستگی استان بوشهر با اشاره به ثبت نام بیش از 300 نفر از بازنشستگان زن و مرد در رقابت های ورزشی این جشنواره خاطر نشان کرد: این مسابقات در رشته های شطرنج، تنیس روی میز، دارت، تیراندازی، شنا کرال یا قورباغه و دو نیم استقامت 1500 متر در دو بخش خانم ها و آقایان ...
تیشه گران: در 6 رشته به صورت قطعی در مسابقات آسیایی شرکت خواهیم کرد
ادامه داد: رشته های فوتبال، فوتسال، والیبال ساحلی، تکواندو، جودو و دو و میدانی 6 رشته قطعی است که به مسابقات آسیایی اعزام خواهند شد و شانس دو رشته شنا و تنیس روی نیز 90درصد خواهد بود. مدال گرفتن در رشته هایی مانند بولینگ، بدمینتون و تنیس روی میز خیلی سخت است و اعزام ورزشکاران این رشته ها بستگی به مشکلات اقتصادی دارد. تیشه گران افزود: به دنبال آن هستیم تا تیم ها و ورزشکاران با آمادگی ...
کالری هلو، مربای هلو و کمپوت آن چقدر است؟
زبان همراه است. فعالیت های مورد نیاز برای سوزاندن 100 کالری برای سوزاندن 100 کالری هلو می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید: رانندگی ← 34 دقیقه پیاده روی ← 26 دقیقه بالا رفتن و پایین آمدن سریع از پله ← 6 دقیقه طناب زدن ← 9 دقیقه شنا ← 15 دقیقه فوتبال ← 13 دقیقه والیبال ← 26 دقیقه سخن آخر هلو میوه ای سرشار از ویتامین و کم کالری است که می توانید به رژیم ...
توصیه هایی برای زندگی سالم
غیر ضروری تفاوت قائل شوند. ورزش کردن مرتب ورزش کردن بخش تکمیلی سه عامل ذکر شده است و به بهبود خواب و توجه به رژیم غذایی منجر می شود. همچنین می دانیم که ورزش، سلامت قلب و عروق را تقویت می کند و تأثیر آن روی سلامت روان قابل چشم پوشی نیست. به طور مشخص ورزش های هوازی، دویدن و شنا کردن اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. ...
تغییرات ظاهری بارداری، آماده هستید؟
نتوانید شبها راحت بخوابید، ممکن است در طول روز چرت بزنید. گاهی هم بی حوصله و بی صبر می شوید یا احساس می کنید که محدود شده اید. توجه با ورزش کردن می توانید از سقط شدن جنینی که کروموزومهای طبیعی دارد جلوگیری کنید. تحقیقات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان داده است که پیاده روی سریع، شنا کردن و سایر ورزش های هوازی، خطر سقط جنین را تا 40% کاهش می دهند. ...
