به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن می شود، بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار می دهد. باور کنید یا نهة مواد قندی می توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و مواد ...
های سلولی بدن شامل سلول های عصبی کمک می کند، ادامه داد: این ویتامین می تواند ساختار سلول های مغز را بهبود بخشد. روغن ماهی منبع خوبی برای امگا-3 است. نامی اضافه کرد: مطالعه ای در سال 2017 میلادی نشان داد افرادی که از سطح بالایی از امگا-3 در بدن خود برخوردار بودند، جریان خون در مغز آن ها افزایش می یافت. محققان همچنین یافتند که ارتباط نزدیکی بین افزایش و بهبود توانایی تفکر و عملکرد های ...
شود (جفت پایین). خطر بروز ناهنجاری های کروموزومی بالاتر است. نوزادان متولدشده از مادران مسن تر، در معرض خطر بالاتر بروز اختلالات خاص کروموزومی، مانند سندرم داون قرار دارند. درحالی که مطالعات بیشتری موردنیاز است، تحقیقات نشان می دهد که سن مردان در زمان باروری – سن پدر – نیز ممکن است کودک را در معرض خطرات سلامتی قرار دهد اقدامات ضروری برای بارداری سالم در سن بالا مراقبت ...
در این مورد نقش داشته باشد. برای مثال، مادرانی که جراحی بای پس معده برای درمان چاقی داشته اند یا کسانی که روزانه داروهای ویژه ای می خورند ممکن است مواد مغذی کمتری جذب کنند و این شرایط می تواند مواد مغذی موجود در شیر این مادران را کاهش دهد. همچنین اگر شما یک رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کنید، لازم است این نکته را حتماً به پزشک کودکتان بگویید. ویتامین B12، آهن، روی، کلسیم و اسیدهای چرب امگا3 ...
دهد عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره احتمال کاهش خطر بروز دیابت با مصرف ویتامین D ، گفت: مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهند دریافت مقادیر کافی ویتامین D با کاهش خطر بروز دیابت نوع 2 ارتباط دارد . گلبن سهراب اظهار کرد: در گزارشی که در سال 2006 منتشر شد، 80 هزار زن به مدت 20 سال پیگیری شدند، خطر بروز دیابت نوع 2 در زنانی که دریافت ...
...، مارچوبه، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، چغندر، ماهی، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و گوشت خوک، سویا، لوبیا، عدس، جوانه، میوه، ماست چرب، شیر کم چرب، دانه های غلات، نان چند دانه، تخم مرغ، گیاهان، روغن زیتون، روغن سبوس برنج، آب میوه تازه، آب نارگیل و آب دوغ. شما همچنین می توانید شکلات و سایر دسرها را مصرف کنید. فقط مطمئن شوید آنها را در مقادیر محدود بخورید. 7- چگونه می توان پس از کاهش وزن بعد ...
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تغییرات این دوران، بدن را مستعد کمبود مواد مغذی می کند؛ بنابراین مصرف غذاهای سالم با بالا رفتن سن، اهمیت بسیار می یابد. خوشبختانه برای جلوگیری از کمبود ویتامین ها، راهکارهای آسانی مانند خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل های مناسب وجود دارد. در ادامه شما را با بعضی از مواد مغذی مورد نیاز بدن در دوران پیری آشنا می کنیم: کلسیم با افزایش سن، دفع این ماده ...
خستگی را در پی داشته و به طور کلی موجب اختلال در زندگی عادی شما شود. اما پژوهشگران در کالج تیرینیتی دوبلین، ایرلند، کشف کردند که ویتامین D به احیای سطوح انرژی و بازگشت به شرایط عادی زندگی کمک می کند. مطالعه آنها نشان داد که مصرف روزانه 2,000 واحد بین المللی ویتامین D می تواند به احیای بافت عضلانی و کاهش بسیاری از ناراحتی های ناشی از بیماری کرون کمک کند. شرکت کنندگان در این ...
زیاده روی ویتامین e و ویتامین k می تواند باعث خونریزی شود. شما و خانواده تان باید دوز روزانه را رعایت کنید و از مصرف بیشتر خودداری کنید. دوستی شما هرگز نمی توانید دوستان زیادی داشته باشید، اینطور نیست؟ خوب، شاید. بر اساس برخی مطالعات، تعداد افرادی که شما واقعا می توانید “دوست” بنامید حدود 150 تا 200 است. مغز شما نمی تواند بیش از آن را پردازش کند. و برای دوستان صمیمی این تعداد بسیار کمتر است – حدود پنج نفر. تحقیقات ادامه دارند، با این حال رسانه های اجتماعی به طور خاص مردم را بهروش های مختلف و جدید با یکدیگر مرتبط می کنند. ...
گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. منابع ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است.منابع ویتامین D از این قرارند: ...
خصوصیات اخلاقی را از والدین خود به ارث می برند؛ در مطالعات و پژوهش های جدید ژنتیک مشخص شده است که ژن ها نه تنها در بروز صفات فیزیکی نقش دارند بلکه در ایجاد رفتار ها مانند تهییج پذیری، تحریک پذیری ناگهانی، افراطی عملکردن، هیجان طلبی، ماجراجویی و نوطلبی و بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی و افسردگی دو قطبی و اوتیزم نقش تعیین کنند ه ای دارند. بررسی های بسیار نشان داده است که نوع و کیفیت ...
خانه
