چرا نباید از پیاده روی منظم روزانه غافل شوید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با اختلال زانوی دونده
زیر استرس و فشار قرار دهد می تواند موجب این اختلال شود که از آن جمله می توان به پیاده روی ، اسکی، دوچرخه سواری، پرش، و فوتبال اشاره کرد. بنابر گزارش دانشکده پزشکی هاروارد، اختلال زانوی دونده بین زنان، به ویژه زنان میانسال شایع تر است. افرادی که اضافه وزن دارند نیز به طور خاص مستعد ابتلا به این شرایط هستند. دلایل ابتلا به زانوی دونده درد ناشی از زانوی دونده به طور ...
تناسب اندام به همت هورمون ها
صرف غذا بیشتر می شود. انسولین نسبت به نیاز بدن در زمان های مختلف، به سلول های بدن امکان استفاده از قند خون به منظور تامین انرژی و ذخیره آن را می دهد. علاوه براین، انسولین اصلی ترین هورمون ذخیره کننده چربی در بدن محسوب می شود. این هورمون به سلول ها دستور ذخیره چربی داده و از تجزیه آنها جلوگیری می کند. زمانی که بدن دچار مقاومت انسولینی می شود، میزان قند خون و هورمون انسولین در بدن به طور چشمگیری ...
طرح تحول سلامت منجر به افزایش ماندگاری کادر پزشکی در مناطق محروم شد
میلیون نفر که در مرز فشار خون هستند، شناسایی شدند که این اقدام گامی بزرگ در بهبود وضعیت سلامت مردم است. وزیر بهداشت گفت: از طریق پرونده سلامت الکترونیک، قصد داریم افراد دارای فشار خون بالا یا در مرز فشار را به تغییر سبک زندگی و مصرف کمتر نمک ترغیب کنیم. وزیر بهداشت درباره دیگر اقداماتی که در حوزه پایش و پیشگیری از بیماری های غیرواگیر در دستور کار است، گفت: مبتلایان به بیماری های ...
صادرات داروی ضدسرطان نانویی ایران به 7 کشور جهان/ سوریه به جمع کشورهای واردکننده تجهیزات پزشکی نانویی ...
...، به طوری که تغییری در رفتار مولکولها ایجاد نمی کنند. علاوه بر آن استفاده از نانو ابزارها امکان شناسایی و تصویر برداری از تومورهای سرطانی بسیار کوچک را برای پزشکان در بدون بیمار فراهم می آورد. کاربرد دیگر نانو در تجهیزاتی است که برای پیوند تیتانیوم استخوان ، با پوششی از دی اکسید تیتانیوم نانوساختار بکار می رود و اتصال به استخوان را بهبود می بخشد . همچنین تکنولوژی هوشمند نانو، این ...
کدام بیماران می توانند از قهوه گانودرما و خواص آن بهره ببرند؟!
می دهد. تحقیقات نشان می دهد که سطح قند خون را حفظ می کند و از بدن در برابر دیابت محافظت می کند. قهوه گانودرما برای چه بیمارانی تجویز می شود؟ افرادی که به کمر درد مبتلا هستند برای ورزشکاران که ناچار به استفاده از مکمل ها هستند، بهترین مکمل برای تقویت، عضله سازی، انرژی بخشی بالا و افزایش توان حرکتی، قهوه های غنی شده با گانودرما به ترتیب، کافه سوپریم و موکا است که با پاکسازی کبد ...
راهکارهای درمانی اختلالات خواب
توانایی شما در خواب تأثیر بگذارد. برای تعیین علت بی خوابی ، پزشک ممکن است توصیه کند که شما یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید. شما باید کل فعالیت های روز و عادت های خواب خود را ثبت کنید ، مانند زمان رفتن به رختخواب ، زمان بیدار شدن از خواب ، میزان غذا و نوشیدنی های و هر دارویی که مصرف کرده اید ، اطلاعاتی در خصوص خلق و خوی خود ؛ سطح فعالیت و موارد دیگرکه ممکن است بر کیفیت خواب تاثیر ...
زیاد چُرت زدن، خبر از آلزایمر می دهد؟
که درمان فشرده فشار خون بالا، خطر ابتلا به اختلال خفیف شناختی را کاهش می دهد که اغلب پیشرو در زوال عقل است. این پژوهشگر تاکید کرد: من به شدت از مردم می خواهم که فشار خون را بشناسند و در مورد چگونگی بهینه کنترل با پزشکان خود گفتگو کنند. این می تواند کلیدی برای سلامت آینده مغز شما باشد. به گفته این پژوهشگر مرحله بعدی بررسی این مسئله است که چگونه کنترل فشار خون ممکن است بر تجمع ضایعات ماده سفید در مناطق بحرانی مغز که تحت تأثیر اختلالات مغزی وابسته به سن قرار دارند، تأثیر بگذارد و چه عواملی ممکن است باعث شود برخی از افراد نسبت به درمان فشار خون بالا پاسخگو باشند. ...
بهترین آجیل ها برای حفظ سلامت بدن
سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک خواهند کرد. تخمه کدو حاوی مقادیر خیلی زیادی آرژنین (arginine) هست. این اسید امینه به رقیق شدن رگهای خونی و بهبود جریان خون کمک میکنه و مانع از ایجاد فشار خون بالا میشه. دانه های مغذی دارای کالری زیادی هستند، پروتئین بسیار زیادی دارند و به خوبی توسط بدن جذب می شوند و باعث کنترل سطح قند خون در بدن می شوند. علاوه بر این تخمه کدو حاوی مقادیر خیلی خوبی ...
نسل جدید خودروها؛ هر روز بزرگتر از دیروز
ابعاد را در پی دارد. عامل دیگری که سبب رشد ابعاد خودروها شده، تغییر در رژیم غذایی مردم ساکن کره خاکی است. پس از جنگ جهانی دوم، شهروندان کشورهای مختلف به واسطه غذاهای سالم بلندقدتر شده اند، از سوی دیگر گرایش به سمت فست فودها و افتتاح رستوران هایی مثل مک دونالد، افزایش وزن آنها را در پی داشته است. فورد یکی از نخستین خودروسازانی بود که به این موضوع اشاره کرد. در سال 1998 وقتی مدل ...
اگر سلامت روان نداشته باشیم، جسم ما مریض است؟
...: سبزیجات، شیر، میوه ها و غیره. محیط زیست سالم: هوای پاک، آب پاکیزه، خاک نیالوده، نور کافی و غیره. محیط امن : جامه کافی، گرما، سرپناه و غیره. خواب کافی: داشتن زمان کافی برای استراحت و آسایش. داشتن رابطه خوب با دوستان و هم کاران شرایط سالم کاری از جمله نبود ترس و فشار مزمن در محل کار سلامت روان چگونه بر سلامت جسم اثر می گذارد ارتباط تنگاتنگی میان سلامت جسم و روان شما وجود ...
خواص مارچوبه؛ این خوردنی لاکچری!
...، B3 (نیاسین)، B5 (اسید پانتوتنیک)، B6، ویتامین C و ویتامین E است. مارچوبه به دلیل این که کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می شود و با وجود این سدیم بسیار کمی دارد. این گیاه خواص درمانی زیادی دارد از جمله: کاهش فشارخون مارچوبه حاوی کوئرستین، ایزورامتین و کامفرول است. این مواد از فشار خون می کاهد و باعث درمان التهاب می شود. مارچوبه به ...
مثلث رشدساز
توسط دولت، خلق ثروت کنند. اگر بستر به نحوی باشد که خلق ثروت با فرار مالیاتی صورت گیرد، به این سمت حرکت می کنند، اما اگر مشخص شود که قطعاً سیاست های مالیاتی در جهت بهبود فضای کسب وکار و تولید است، بنگاه ها نیز از این موضوع استقبال خواهند کرد . در این شرایط تغییر سیاست مالیاتی برای دریافت مالیات از مجموع درآمد به جای مالیات از تولید می تواند موثر باشد؟ در تمام دنیا نیز به سمت ...
6 راه برای اینکه کمپینگ راحت تری داشته باشید
. بسیاری از افراد می گویند که لطف کمپینگ به سخت بودن شرایط است؛ ولی با به کار بستن نکاتی می توانید کمپینگی راحت داشته باشید. حضور در دل طبیعت برای سلامت روحی و جسمی افراد بسیار مفید است. حتی بسیاری از پزشکان، حضور در طبیعت را برای بیماران خود که مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب هستند، توصیه و تجویز می کنند. این روزها ابزارهای جدید و وسایل کمپینگ، این نوع از سفرها را بسیار راحت ...
فقر اقتصادی و فرهنگی ریشه های کودک همسری در هرمزگان
می شود. وی با بیان این موضوع که نهایت تخلیه خشم، خودکشی است، به تشریح شرایط یکی از مراجعان خود که قربانی کودک همسری شده بود، پرداخت و بیان کرد: مشکلات کلیوی، فشار خون بالا و کندن عصبی پوست دست، عوارض ناشی از خشم در این کودک 13 ساله بود. این روانشناس فعال حوزه کودک و نوجوان از خانواده ها تقاضا کرد، از وقوع چنین ازدواج هایی جلوگیری کنند و کودکانی که به هر دلیلی گرفتار این نوع ...
خواستار اجرای عدالت برای عاملان قتل عام زاریا هستیم
سوال مجری شبکه که پرسید:آیا توانسته اید اطلاعاتی درباره سلامتی پدرتان کسب کنید,گفت:به نظرم موضوع مهم درباره سلامتی وی به مسمومیت سربی در خون وی مربوط می شود.او همچنین ناراحتی چشمی دارد.او همچنین دچار مشکل فشار خون بالا است.او با مشکلات زیادی در رابطه با سلامتی خود روبرو است. فرزند علامه زکزاکی در ادامه در پاسخ به این سوال مجری شبکه که پرسید:پدر و مادر شما شرایط دشواری را متحمل شده اند. ...
23 مرداد چطور با روش های طبیعی تستوسترون بدنمان را افزایش دهیم؟
شان شده است. واقعیت این است که: محیط و سبک زندگی بر بدن شما اثر می گذارد، اما افزایش سطح تستوسترون و در نتیجه بهبود سلامتی باید هدف مهمی برای تمام آقایان باشد. تستوسترون بالا، نشاندهنده ی سلامتی ایده آل است. شما به عنوان یک مرد باید بدانید که با نادیده گرفتن سطح تستوسترون تان، چیز های زیادی را از دست می دهید. افزایش تستوسترون به روش طبیعی در برابر افزایش تستوسترون ...
شربتی که کبدچرب را درمان می کند
... این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: استفاده از شربت سماق موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود، همچنین از پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند. نوشیدن این شربت تأثیر چشمگیری بر حفظ طراوت و جوانسازی پوست و مو دارد و از بروز التهابات پوستی، خارش و اگزما جلوگیری می کند. او گفت: استفاده از این شربت موجب کنترل قند، فشار و چربی خون می شود. استفاده از آن معده و دستگاه گوارش را ...
خوردن این غذاها به شما احساس آرامش می دهد!
مشورت کنید. ضمنا این گیاه آنقدر آرامبخش است که دوز زیاد آن می تواند توانایی رانندگی کردن را از شما بگیرد. فقط آنچه می خورید یا نمی خورید مهم نیست زمان غذا خوردن و عادت های تغذیه ای تان نیز می توانند تاثیر منفی بر خلق و خوی تان بگذارند، مثلا پایین بودن قند خون به دلیل دیر غذا خوردن می تواند شما را عصبانی و مضطرب کند. نکته ی ساده ای که اغلب افراد فراموش می کنند، منظم غذا خوردن است ...
میوه ای 10 هزار بار قوی تر از شیمی درمانی
سرطانی تحت تخریب قرار می دهد این درحالی است که لیمونوئید بدون داشتن اثرات منفی تنها سلولهای مخرب و خطرناک را از بین می برد. حال با همه اینها هیچ دلیلی برای محافظت نکردن از لیمو وجود ندارد. این میوه خواص معجزه آسایی دارد که توانسته جان بسیاری از افرادی که درگیر سرطان سینه، فشار خون بالا، ملانوم و دیگر بیماری های خطرناک بودند را نجات دهد. ...
سایه شوم سبک زندگی ناسالم بر سر بیماری قلبی/ فشار خون توسط تلفن هوشمند اندازه گیری می شود
رسانی به افراد جامعه جهت ارتقای آگاهی ایشان از میزان فشار خون خود، کنترل آن و نیز مضرات افزایش آن، از آرمان های این روز است. به عقیده دکتر فریبا هندسی، متخصص قلب و عروق و عضو انجمن قلب آمریکا و موسس اولین کلینیک تخصصی فشار خون در کشور، ازجمله مواردی که می تواند سبب ابتلا به فشار خون در افراد شود، می توان به بالا رفتن سن، سابقه خانوادگی، اضافه وزن یا چاقی، عدم فعالیت های فیزیکی، استعمال ...
علائمی که خبراز یک مشکل جدی می دهد
بررسی سابقه ی پزشکی و علائمی که دارید می تواند شما را راهنمایی کند. لکه های خون در چشم تان دارید این بیماری خونریزی زیر ملتحمه نام دارد و انجمن قلب آمریکا می گوید معمولا افردی که فشار خون بالا یا دیابت دارد این علامت را نیز دارند. هر چند این بیماریها موجب لکه های خون در چشم نمی شوند اما این دو به هم مرتبطند که دلیل دیگری است برای اینکه هر دو سال یکبار به چشم پزشک مراجعه کنید ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن پس از 50 سالگی
.... همچنین، با افزایش سن، روند از دست دادن عضلات و جایگزینی آن ها با چربی آغاز می شود. پس از 50 سالگی، روند نفوذ چربی به عضلات تسریع می شود. در نتیجه، شما ممکن است راحت تر با احساس خستگی مواجه شوید. سوخت و ساز بدن کند می شود و با از دست دادن توده عضلانی روند چربی سوزی دشوارتر می شود. اگرچه شما همچنان می توانید وزن خود را کاهش دهید، اما باید تلاش بیشتری در این زمینه انجام دهید. برای ...
با خواص رازیانه آشنا شوید
سرطان مانند یک عامل محافظت کننده عمل کند. فشار خون رازیانه منبع غنی از پتاسیم است. پتاسیم یک ماده مهم و حیاتی در بدن ما است و بسیاری از واکنش های بدن به وجود آن نیازمند هستند. یکی از ویژگی های پتاسیم گشادکنندگی عروق است که به معنی آرام کردن عروق خونی است و د ر نتیجه کاهش فشار خون را در پی دارد. فشار خون بالا با مشکلات زیادی از جمله خطر حمله قلبی، سکته و گرفتگی عروق در ارتباط است ...
سبزیجات بخورید تا دچار بیماری قلبی نشوید!
ناشی از هر علت را به میزان یک چهارم طی 29 سال کاهش می دهد. محققان دانشگاه جان هاپکینز تأکید می کنند، مردم اگر می خواهند سلامت قلب بهتری داشته باشند، باید بخش بیشتری از رژیم غذایی خود را به مصرف سبزیجات اختصاص دهند. مصرف سبزیجات در طولانی مدت همچنین می تواند دیابت نوع 2 ، چاقی و فشار خون بالا را کاهش دهد. کیسی ربولز، محقق ارشد این مطالعه با بیان اینکه این نخستین مطالعه برای مقایسه اثرات گیاهان با رژیم های غذایی مبتنی بر حیوانات در بین عموم است، گفت: مردم باید از یک رژیم غذایی سالم که حاوی مقادیر زیادی از سبزیجات است، پیروی کنند. ...
چه کسانی نباید مکمل امگا3 مصرف کنند
... 4- کاهش وزن. 5- درمان و کاهش دردهای مفاصل-آرتریت روماتوئید و آرتروز. 6- درمان پوکی استخوان، امگا 3 جذب کلسیم را افزایش داده و رسوب کلسیم را در استخوان ها تسهیل می کند. 7- درمان افسردگی، افرادی که امگا 3 به اندازه کافی دریافت نمی کنند بیشتر مستعد افسردگی هستند. 8- التیام سوختگی ها، با کاهش التهاب و تسریع التیام زخم ها. 9- امگا 3 علائم آسم ...
بهترین رژیم های لاغری
خیلی چاق هستید و چربی را اصلا دوست ندارید. این رژیم را امتحان کنید. ولی یادتان باشد که در درازمدت تأثیر چندانی نخواهد داشت. برای این رژیم لاغری باید از بین کل کالری های دریافتی تان ده درصد یا کمتر چربی باشد. حدودا هشتاد درصد کربوهیدارت. ده درصد باقی مانده را هم پروتئین و محصولات حیواناتی بدون چربی بخورید. خب طبیعی است که این رژیم لاغری کلسترول بالا، فشار خون و بیماری های قلبی را از شما دور می کند ولی ...
دانستنی های جالب علمی
با مشکلات کبدی دست و پنجه نرم می کند. ممکن است بعد از خوردن آبغوره دهانتان کمی کف کند یا بزاق دهانتان چسبناک شود در این صورت احتمال بالا بودن چربی خون بدنتان بسیار بالاست و اگر بعد از این ماجرا سردرد گرفتید احتمالا به فشار خون مبتلا هستید. خواص شگفت انگزی از فلفل سیاه که نمی دانستید اغلب پزشکان طب سنتی توصیه می کنند به غذاها فلفل سیاه اضافه کنید؛ افزودن این ادویه محبوب می ...
پناه جویی سرمایه ها پشت سد طلا
معاملات دیروز بورس تهران با صعود شاخص کل به قله 257 هزار واحدی به پایان رسید. اگرچه الگوی اخیر حاکم بر بازار در قالب افزایش تندتر قیمت در سهم های کوچک تر و در نتیجه، تداوم شکاف فزاینده بازدهی در شاخص کل و شاخص هم وزن ادامه یافت اما در برخی گروه ها نظیر فلزات و بانکی ها چرخش های معناداری رقم خورد. در واقع، توقف روند نزولی قیمت جهانی مواد خام به بورس تهران هم سرایت کرد و در کنار نشانه های مثبت از ...
توصیه های یک متخصص پوست برای حفظ زیبایی قلب دوم
التهاب پا، کاهش ناراحتی و سوزش پا و همینطور بهبود گردش خون در پاها می شود. برای این کار می توانید از روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و نارگیل استفاده کنید ولی حتماً قبل از استفاده آنها را گرم کنید. از کفش های مناسب استفاده کنید برای کسانی که بیشتر زمان خود را در محیط کار و بیرون از خانه صرف می کنند انتخاب کفش خوب بسیار مهم است. * حتماً در هنگام خرید کفش، آن را بپوشید و چند ...
تشخیص میزان سلامت بدن
مختلف بدن می دهد. اگر بعد از خوردن آبغوره دهانتان آب افتاد، به احتمال بالا قند خونتان بالاست، اما اگر اگر دهانتان خشک شد بدنتان با مشکلات کبدی دست و پنجه نرم می کند. ممکن است بعد از خوردن آبغوره دهانتان کمی کف کند یا بزاق دهانتان چسبناک شود در این صورت احتمال بالا بودن چربی خون بدنتان بسیار بالاست و اگر بعد از این ماجرا سردرد گرفتید احتمالا به فشار خون مبتلا هستید. خواص شگفت انگیزی از ...