خانه
گرم کردن تمرین با گرم کردن برای مسابقه چه تفاوتی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 دلیل منطقی برای اینکه لب به گوشت قرمز نزنیم
جانبی خطرناک در بدن به نام TMAO که ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی دارد بسیار بالاتر است. با این وجود، مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز تا 90 گرم در هر بار و به مدت سه روز در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. از این رو توصیه اصلی کاهش دادن مصرف گوشت قرمز است و نه متوقف کردن آن به طور کامل. 3. پروتئین مورد نیازتان را از راه های دیگر می توانید تامین ...
کسری بودجه 45 میلیارد تومانی در دانشگاه تربیت مدرس/ اولین خوابگاه سبز راه اندازی می شود
... معاون دانشجویی دانشگاه تربیت مدرس با اشاره به تنگنای شدید مالی که دانشگاه ها در آن قرار دارند، بیان کرد: علاوه بر موارد ذکر شده هزینه های دیگری مثل مراکز بهداشت، کلینیک ها، مراکز تربیت بدنی، مسابقات ورزشی و غیره نیاز به تخصیص هزینه دارند که با این کمبود بودجه به شدت تحت تأثیر قرار می گیرند. رضایی تصریح کرد: در حال حاضر دانشگاه تربیت مدرس 2 خوابگاه در حال احداث دارد و امیدوار هستیم ...
مطهری: روحانیت در بیان برخی تحریفات وارد شده به قیام عاشورا، شجاعت لازم را ندارد
مُفْسِداً و لا ظالِماً، إِنَّما خَرجْتُ لِطَلَبِ إلاصلاحِ فی أُمَّهِ جَدّی؛ من برای جاه طلبی، آشوبگری، فساد و ستمگری قیام نکردم بلکه برای اصلاح در کار امت جدم قیام کردم . امام حسین(ع) این هدف را با بیانات مختلف و در مواقع متفاوت ذکر کردند و نباید اینگونه تحلیل کرد که امام حسین(ع) از روی اضطرار مجبور شدند مقاومت کنند و بجنگند. متأسفانه برخی از افراد قیام امام حسین(ع) را اینگونه تفسیر می کنند که ...
ایرانی ها چطور نوشابه خور حرفه ای شدند؟
برای بیماران مبتلا به دیابت از سایر کربوهیدرات ها خطرناک تر است. کافیین در نوشیدنی سبب ایجاد اضطراب، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و تپش قلب و درنهایت بالا رفتن کلسترول خون می شود. این ماده می تواند مشکلات بارداری هم ایجاد کند. ماجرا جایی وخیم تر می شود که طبق بررسی های انجام شده، کسانی که مصرف نوشابه شان بالاست، شیر و لبنیات، سبزیجات و پروتیین کمی مصرف می کنند. کتاب، فیلم و مقدار ...
همدان| کربلایی دیگر در عزاداری روز عاشورای مَریانَج
گرم و کامل، جای خواب و حتی خودرو برای انتقال زائران، یک باره و بدون کمک های دولتی فراهم شد تا لبیکی باشد به ندای مقتدا که فرمان حضور گسترده در راهپیمایی اربعین را داد. مَریانج را با نام کربلا می شناسند و با نام حسین(ع) و عاشورا نه ازآن رو که در مسیر عبوری کاروان ها قرارگرفته و بیشتر ساکنانش کربلا رفته اند؛ بلکه چون حال و هوای حسینی دارند و همیشه و همه جا این روحیه را با خود به همراه ...
5 ماده ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران
پروتئین را مصرف کنید. غذاهایی مثل گوشت گوسفندی مرغوب و با کیفیت به ویژه بخش ماهیچه و ران، ماهی، مرغ، تخم مرغ، مغز آجیل ها، لوبیا و شیر. این مواد خوراکی منابع خوبی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن هستند که اگر به میزان لازم مصرف شوند، خدمت بزرگی به بدنتان خواهند کرد. شیر یکی از بهترین منابع غذایی برای ریکاوری بعد از مسابقات است؛ چون تعادل خوبی بین پروتئین و کربوهیدرات برقرار می کند. شیر ...
کدام مواد غذایی برای سلامت بدن بسیار مفید هستند؟
تاثیرات مفیدی برای سلامت افراد داشته باشد. نکته مهم این است که بر اساس باورهای طب سنتی طبع این دانه سرد است و بهتر است غذاهایی مثل عدسی را به همراه ادویه های گرم مثل گلپر و فلفل مصرف کنید تا دچار سردی نشوید. در کنار غذاهایی مثل عدس پلو هم می توانید تهیه و خرید انواع خرما مثل خرمای پیارم تازه یا انواع خرمای مضافتی یا عسلی را مد نظر داشته باشید یا به برنجتان کشمش اضافه کنید تا از سرد شدن مزاجتان ...
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ آیا مضطربید یا تحت فشار؟
...، فقط در حدود یک سوم از کسانی که اختلال اضطرابی دارند به دنبال معالجه هستند. علائم رایج اضطراب افزایش ضربان قلب احساس ترس و عصبی بودن لرزش تنفس سریع (نفس نفس زدن) احساس هراس احساس خطر بیش از حد مشکلات دستگاه گوارش اجتناب (اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است باعث اضطراب شوند) مشکلات خواب عدم توانایی تمرکز روی هر چیزی به جز محرک اضطراب عدم توانایی در کنترل افکار نگران کننده فوبیا (ترس ...
لطف غذای نذری به هم نمک شدن با فقراست
نفس زدنم و ضربان قلب امان می رباید. خود را به تعدادی کودک می رسانم. دوربین عکاسی ام را بدون اینکه سلامی کنم درمی آورم تا بدون اینکه توجه شان جلب شود، تصویری ثبت کنم. به سختی دهان را باز می کنم تا سلام بگویم و با آنها احوال پرسی کنم. درد خفیف و ممتد روی لبم نشانه باز شدن ترک های ریز ناشی از خشکیدگی است. نزدیک تر می شوم. مردمک چشمم اختیار از کف داده؛ مدام بین چهره سیاه سوخته کودکان، دست و ...
2 راهکار مفید برای بهبود شرایطتان بعد از انجام جراحی بینی
بعد از جراحی، فعالیت هایی که باعث نفس نفس زدن و افزایش ضربان قلب می شود مضر است و روند بهبودی را به تأخیر می اندازد. اگرچه بسته به فرد و شدت جراحی شرایط متفاوت خواهد بود، ممکن است سه تا چهار هفته طول بکشد تا پزشکتان اجازه دهد تا دوباره به فعالیت های روزمره خود بپردازید. اگرچه جراحی بینی نسبت به سایر جراحی ها بسیار ساده تر است اما نباید انتظار داشته باشید که فعالیت های ورزشی خود ...
تحریفات عاشورا در اندیشه شهید مطهری
نقل می کرد شما می فهمید آن چه شما گفته بودید با آنچه که او نقل کرده خیلی متفاوت است. او سخن های شما را کم و زیاد کرده است، قسمتی از حرف های شما را که مفید مقصود شما بوده حذف کرده و قسمت هایی از خود به آن افزوده است در نتیجه سخن شما نسخ شده و چیزی دیگری از آب در آمده است. آن وقت شما می گویید این آدم حرف مرا تحریف کرده است. مخصوصا اگر کسی در سندهای رسمی دست ببرد می گویند که تحریف کرده است. اینها ...
آیا خودروهای صفر کیلومتر به آب بندی نیاز دارند؟
اگر طالب بالاترین حد از توان و قدرت آن ها هستید، باید برای دوره گرم کردن خودرو و در اصطلاح آب بندی کردن خودرو نیز وقت بگذارید. این دوره می تواند قلب تپنده خودرو را در طول یک زمان مشخص با میزان ثابت و مشخصی از فشار در حد پایین، ایجاد شدن دمای معمولی و جاری شدن جریان روغن به صورت روان، گرم کرده و به آن اعلام کند که باید آماده یک حرکت بزرگ تر باشد. هدف از اجرای چنین کاری این است که شما به ...
صبح ها 5 عادت سالم را دنبال کنید
...: اگر می خواهید برای کل روز ذهن خود را آماده کنید، گوش دادن موسیقی آرام در اوایل روز به شما توصیه می شود. این کار نه تنها برای سالم نگه داشتن ذهن لازم است بلکه به تنظیم ضربان قلب و کنترل تنفس نیز منجر می شود. حرکات کششی را تمرین کنید: پس از هشت ساعت استراحت شبانه برای بدن، باید حرکات آرام و کششی انجام دهید. این حرکات باعث تقویت عضلات و مفاصل می شود. در نتیجه طی روز دچار درد عضلانی ...
انواع مشکلات خونی را بشناسید
یا سبکی سر - ضربان قلب سریع - ضعف عضلانی - دشواری در تمرکز و به خاطر آوردن - رنگ پریدگی از نشانه های اختلالات پلاکتی و انعقاد خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: - دشواری در تشکیل لخته های خون در محل زخم یا کنترل خونریزی - زخم هایی که به کندی بهبود می یابند یا مجددا باز می شوند - کبودی های بی دلیل یا کبود شدن راحت پوست - خونریزی بی دلیل از بینی، لثه ها، دستگاه گوارش، یا دستگاه ادراری ...
وفاداری حضرت اباالفضل العبّاس از همه جا بیشتر در همین قضیه واردشدن در شریعه فرات و ننوشیدن آب است
ظلم بر سر کار آمد. به جای برابری و برادری، تبعیض و دودستگی و شکاف طبقاتی به وجود آمد. به جای معرفت، جهل حاکم شد. در این دوره پنجاه ساله، هرچه به طرف پایین میآییم، اگر انسان بخواهد از این سرفصلها بیشتر پیدا کند، صدها شاهد و نمونه وجود دارد که اهل تحقیق باید اینها را برای ذهنهای جوان و جوینده روشن کنند. امامت به سلطنت تبدیل شد! ماهیت امامت، با ماهیت سلطنت، مغایر و متفاوت و مناقض است. این ...
شهادت نامه حضرت عباس علیه السلام
صدای مرگ به گوشم برسد، تا آنجا که بدنم در میدان جنگ و میان شمشیرها نهان گردد، از مرگ بیم و هراسی ندارم . منم عباس که این مشک را به سوی خیمه می برم و در این روز نبرد، ترسی از مرگ ندارم. ناگهان حکیم بن طفیل طایی سنبسی (1) ضربتی بر دست راست آن حضرت وارد آورد و آن را جدا ساخت، آن بزرگوار پرچم را با دست چپ گرفت و می فرمود: و الله إن قطعتم یمینی إنی احامی ابدا عن دینی ...
مناسب ترین سبزیجات برای کاهش وزن
150 گرم کربوهیدرات هستند و حتی در برخی افراد این میزان می تواند به روزانه 20 گرم نیز برسد. در این نوع رژیم ها بهتر است از مقادیر بالای سبزیجات استفاده کرد. در ادامه 9 مورد از بهترین سبزیجاتی که باید در این نوع رژیم زیاد مصرف شوند، به نقل از روزنامه "تایمز آو ایندیا" آورده شده است: 1) فلفل دلمه ای: فلفل های دلمه قرمز، زرد و سبز رنگ بسیار مغذی هستند. این گیاه حاوی آنتی اکسیدان ...
تشخیص توده های پستانی، روش انجام بیوپسی
می کند در صورتی که پزشک می خواهد ام ار آی بگیرد، از ضربان قلب یا هر وسیله الکترونیکی دیگری استفاده می کند ممکن است باردار باشد اگر بعد از عمل تورم وجود داشته باشد، کمپرس سرد می تواند ناراحتی را تسلی دهد. امکان این وجود دارد که کمپرس سرد را در سینه بند قرار دهید. اگر این عمل با بیهوشی کامل انجام شود، فرد به روزه نیاز دارد، تا 12 ساعت قبل از بیوپسی نباید چیزی بخورد و چیزی بنوشد ...
دن بیلزریان کیست؟ (دن بیلزرین و انواع خلاف تا زندگی اشرافی!)
انضباطی از جمله عدم رعایت نکات ایمنی در میدان تیر و توهین به مافوق موفق به گذراندان امتحانات و فارق التحصیلی نشد. پس از نا امیدی از فارق التحصیلی و ورود به ارتش، به دانشگاه فلوریدا رفت و در رشته تجارت و جرم شناسی تحصیل کرد. شغل بازی پوکر دن از سال 2007 بازی پوکر را آغاز کرد و در سال 2009 در مسابقات جهانی پوکر در جایگاه 180 قرار گرفت. در سال 2010 توسط مجله بلاف (Bluff) به عنوان ...
دستگاه امام حسین (ع) جایگاه کسب و کار برای دنیا نیست/ باید ارزش های عاشورا را در محتوای اشعار گنجاند/ در ...
متفاوت است؛ در ایام محرم هم شاعرم و هم مداح. به هر حال محرم و صفر ماه عزا و ماتم است و بر عزاداری هم سفارش شده است؛ در این ایام بیشتر نوحه سرایی می کنم؛ اما بعد از ایام محرم و صفر مقوله فرق می کند؛ چون مجالس مداحی کمتر است، بیشتر به شعر می پردازم. مجری: کارتان را با شعر شروع کردید یا مداحی؟ مومنی نژاد: فکر می کنم هر دو را با هم پیش بردم. من بزرگ شده مراسم مذهبی شهرستان ها و ...
چرا شهادت یک مرد با شهادت دو زن مساوی است؟
وزن مغز، وزن قلب، ضربان نبض و ... . خلاصه این که همه چیز در زن و مرد حتی در یک تار مو متفاوت است. احساسات، عواطف، تمایلات و اخلاق طبق نظر روانشناسان، محبت، رفتار انفعالی، رفتار عاطفی و حمایت کننده، از ویژگی های زنانه است. همچنین داشتن دلی پر مهر و عاطفه و احساساتی آتشین، جلوه گری، دلربایی، علاقه به پارچه و لباس و طلا و امور زینتی نیز از خصایص زنان است. علاوه بر این می توان گفت ...
اصفهان| تاریخ، فتح خون و حماسه را روایت می کند؛ قافله عشق تا بهشت + تصاویر
... "اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن..." زیر لب ها جاری است و مردی با لباس سیاه، میانه میدان آمده؛ قرار است تا دقایقی دیگر به روایت او، قافله عشق از راه برسد. مردی حدوداً 60 ساله، سوار بر اسبی سفید با عبایی خاکی رنگ، و کاغذ و قلمی در دست، داخل شد؛ او را کاتب معرفی می کنند اما، همگان می دانند بزرگ ترین مورخ تاریخ بشریت از ابتدا تا به انتهای زیستن، دخت علی است و السلام ...
همه چیز درباره آی یو دی، آیا میدانید؟
بارداری خارج رحمی داشته اند و یا دارای دریچه های قلب مصنوعی هستند باید قبل از جراحی آی یو دی با پزشک معالج خود مشورت کنند. بهترین IUD برای هر شخص کدام است؟ دستگاه های داخل رحمی (IUD) محبوبیت زیادی در بین مردم دارند. چندین آی یو دی وجود دارد که هر یک از آنها متناسب با افراد مختلف خواهد بود. حدود 10 درصد از افراد برای کنترل بارداری از آی یو دی استفاده می کنند. این دستگاه ها خطر بارداری ...
آپنه خواب در کودکان، همه دانستنی های لازم
...، معاینه جسمی انجام می دهد و یک مطالعه خواب را برنامه ریزی می کند. برای مطالعه خواب کودک شما شب را در بیمارستان یا کلینیک خواب می گذراند. یک تکنسین خواب سنسورهای تست را روی بدن او قرار می دهد و سپس در طول شب موارد زیر را زیر نظر دارد: - امواج مغزی - سطح اکسیژن - ضربان قلب - فعالیت عضلات - الگوی تنفس اگر پزشک شما مطمئن نیست که کودک شما به یک مطالعه کامل ...
ایرانی ها 4 برابر متوسط جهانی نوشابه گازدار می نوشند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نوشابه های گازدار حاوی کافئین است که موجب بروز اضطراب، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب و افزایش کلسترول خون می شود، ویتامین ها و مواد معدنی را می سوزاند و موجب ابتلا به سرطان می شود. با خواندن این مطالب به فکر فرو می روید که این حرف ها درست است یا نه؟ افراد زیادی را می شناسید که در طول عمرشان نوشابه مصرف کرده اند و ...
شال زنی هویت مذهبی مردمان بافران/ آیینی که در فهرست ملی میراث ناملموس ثبت شده
به تکرار می توان در ادبیات کهن نشان یافت، این سری کنش ها که از تاریخ حماسی تا روزگار کنونی فراوان می توان از آن ها سراغ گرفت، به رسم هایی تبدیل شده اند که انجام دادن شان از غم فراوان نشان دارد و بسیاری از مردان و زنان آن ها را به شدت هرچه تمام، هرچند به صورت حرکاتی نمایشی انجام می دهند. امروز پس از چند دهه از پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی، همانند دمیدن خون تازه در رگ های شیعیان و سنت های ...
10 فیلم هیولایی برتر قرن بیست و یک (2)
جامانده از مرگ افراد پرداخته اند. 3- مه The Mist-2007 داستان در سوپرمارکتی شروع می شود که در آن افراد قرنطینه شده و سعی می کنند دلیل مه غلیظی که شهرشان را می پوشانند را کشف کنند (و از هیولاهایی به شدت نفرت انگیزی که درون ابرهای سفید غیرقابل نفوذ زندگی می کنند، نجات پیدا کنند). درحالی که تنش بین توماس جین Thomas Jane نقاش خوش قلب و مارسیا گی هاردن Marcia Gay Harden پیشگوی ...
طباطبایی: پیچیدگی رسیدن به المپیک هر روز نمایان تر می شود
سیدحسن طباطبایی روز یکشنبه پس از نایب قهرمانی تیم ملی کاراته ایران در پنجمین مرحله لیگ جهانی در توکیو در گفت وگوبا ایرنا، اظهار داشت: موفقیت سارا بهمنیار و کسب مدال طلا در این مسابقات اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه نمایندگان ایران تلاش خود را برای کسب پیروزی و بالا بردن رتبه در رده بندی انجام دادند، ادامه داد: مسابقاتی که در ژاپن برگزار می شود با سایر پیکارها متفاوت است و ژاپن با ...
راه های درمان عرق کردن کف دست و پا
به هم می زند و هم از نظر جسمی و هم از جنبه ی روحی و هیجانی تبعات منفی دارد. عدم تعادل مواد مغذی در بدن منجر به بیماری های مزمن، افزایش وزن، اضطراب و البته تعریق زیاد می شود. رعایت نکات ساده ای مانند اجتناب از مصرف کافئین زیاد و نوشابه های الکلی و غذا های تند و ادویه دار و چرب و غذا های فرآوری شده در کاهش تعریق تان موثرند. همه ی موارد گفته شده می توانند دمای بدن و ضربان قلب را بالا ...
علائم دختر بودن بچه در دوران بارداری
...، احتمال دختر بودن جنینتان بالاست. این اتفاق به دلیل پایین آمدن قند خون و افزایش ترشح هورمون اتفاق می افتد. مقاله ی انواع ویار بارداری را مطالعه کنید. علائم بارداری دختر : ضربان قلب سریع اگر در دوران بارداری ضربان قلب شما سریعتر شد و بین 140 تا 160 ضربان داشتید از دیگر نشانه های بارداری دختر است. ضربان قلب خود را مدام در دوران بارداری چک کنید. علائم بارداری دختر ...
