مواد غذایی که حافظه تان را هدف می گیرند!

9 سوال که از نظر روانی دگرگون تان می کند

برای پیروزی های شما در فردای زندگی تان باشد. پس همه رویداد های مهم و ارزشمند زندگی روزمره تان را یادداشت کنید، چرا که اگر فقط به حافظه تان تکیه کنید و منابعی برای مراجعه و یادآوری نداشته باشید، ممکن است ذهن تان بسیاری از واقعیت ها را براساس میل شخصی شما وارونه جلوه داده و تغییردهد و در این صورت است که نمی توانید از گذشته درسی بگیرید و برای موفقیت های آینده تان به کار ببرید. آیا من ...

چه نکات مدیریتی ای را از انواع سرگرمی ها می توان آموخت

که تمامی بخش ترانه شما باید با یکدیگر ارتباط معنایی داشته باشند، به عملکرد شما در زمینه تصمیم گیری و توجه به در یک راستا قرار داشتن آنها، کمک بسیاری را خواهد کرد. ضرورت بازبینی متن نیز از دیگر مواردی است که باعث می شود تا بررسی مجدد، به عادت رفتاری شما تبدیل شود. در نهایت موسیقی و شعر در زمینه کاهش استرس نقشی اساسی را داشته و درگیر شدن هرچه بیشتر با این هنر، تاثیر آن را افزایش خواهد داد. فراموش ...

آیا نگه داشتن عطسه می تواند باعث حمله قلبی شود؟

عارضه در برخی از افراد و اغلب افراد مسن، در اثر نگه داشتن عطسه گزارش شده است. آیا نگه داشتن عطسه می تواند باعث حمله قلبی شود؟ نه عطسه کردن و نه نگه داشتن عطسه باعث نمی شود قلب متوقف شود، اما ممکن است به طور موقت بر ضربان قلب تأثیر بگذارد. برخی از صدمات ناشی از نگه داشتن عطسه می تواند بسیار جدی باشد، مانند آنوریسم پاره شده مغز، گلو پارگی و ریه های متلاشی شده ...

همه چیز در مورد زندگی شخصی آزاده نامداری +عکس های جدید

( اقبال واحدی ) در تهران فعالیتش را ادامه می دهد. در تهران با برنامه خط مستقیم از شبکه تهران شروع به فعالیت می کند. در سال 1384 برای برنامه تازه ها تست می دهد و قبول می شود ، 4 سال به عنوان مجری برنامه تازه ها که یکی از قسمت های برنامه پر بیننده سیمای خانواده بود فعالیت می کند. این برنامه پربیننده باعث به شهرت رسیدن آزاده نامداری می شود. او با حضور در یک برنامه تلویزیونی بنام ...

ژل های لاغری میانبرهای بدون نتیجه هستند/ تهدید سلامتی با استفاده از ژل های لاغری

آزمونی سخت و کهنه برای کشتی ایران در شهری تازه

داده است، در سالن باریس آرنا میزبان مهمترین رقابت های جهانی کشتی در سال های اخیر است، مسابقاتی که برای اتحادیه جهانی کشتی نیز از اهمیتی فوق العاده برخوردار است، چرا که در این میدان تکلیف بخشی از سهمیه های 12 وزن المپیکی مشخص خواهد شد. برگزاری مهمترین جهانیِ کشتی در وطنِ مرد بانفوذ نورسلطان شهر زیبایی است. پیش از این مسافران ایرانی می توانستند با پرواز مستقیم راهی قزاقستان شوند ...

کدام عادات غلط، سوخت و ساز بدن را کند می کنند؟

و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است . مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ...

تردمیل در بارداری؛ آیا تردمیل برای زن باردار خطرناک است؟

ستاره | سرویس مادر و کودک - تمرینات ورزشی همیشه و همه جا حتی در دوران بارداری از اهمیت ویژه برخوردار هستند. در طول این دوره بدن دستخوش تغییرات فراوان شده و در نتیجه وزن مادر به طور پیوسته افزایش خواهد یافت. نگه داشتن بدن در شرایط اولیه و متناسب نیازمند ورزش و تمرین است؛ اما فقط تعداد معدودی از ورزش ها! پیاده روی روی تردمیل گزینه ای به مراتب مطمئن تر از بیرون رفتن بوده و می توان طی چند مرحله ساده ...

آیا من تغذیه سالم دارم؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ تغذیه نه تنها بر رشد جسمی و ظاهر انسان تأثیر می گذارد، بلکه بر نحوه احساس و برداشت ما از محیط، خلق وخو و رفتار ما نیز مؤثر است. افرادی که خواهان یک جسم سالم هستند و راه آن را تغذیه درست می دانند، با ما همراه شوند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه های غذایی مختلف گفت: برای داشتن ...

کوله پشتی بهتر است یا کیف دستی چرخ دار؟

های دستی به دلیل اینکه باعث آسیب رسیدن به اعضای بدن می شوند مناسب نیستند. حمل طولانی مدت کیف با یک دست، به اعصاب دست آسیب وارد می کند. همچنین کیف های بند بلندی هم که به صورت مورب از کتف آویخته می شوند باعث فشار آوردن به ماهیچه ها و عضلات می شوند و به همین دلیل این نوع کیف ها هم اصلاً مناسب نیستند. کوله پشتی دوبند بهترین انتخاب برای دانش آموزان است مخصوصاً کوله هایی که پس از ...

ورزشی که مغز را جوان نگه می دارد

...> طبق تحقیقات انجام شده، ورزش های پیچیده مانند بدمینتون برای جوان نگه داشتن مغز، حفظ قدرت شناختی و رفع آلزایمر مفید است. دانشمندان ژاپنی تأکید می کنند، بازیکن در ورزش هایی مانند بدمینتون به تفکر، هماهنگی و سرعت عمل نیاز دارد و تمام این موارد منجر به فعالیت بیشتر مغز می شود. در حال حاضر شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد ورزش های پیچیده دارای اثرات مثبتی بر مغز هستند و می ...

اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!!

...> اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید پروتئین هایی از جمله مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب مانند گوشت گاو. این افراد باید مقدار بیشتری از چربی های سالم مانند تخم مرغ، آواکادو، مغز دانه ها، دانه ها، کره مغزها و پنیر پر چرب مصرف کنند. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و شوید نیز مفید می باشند. غذاهای ممنوعه برای کسانی که اندام سیبی شکل دارند کربوهیدرات های نشاسته دار، میوه هایی با قند بالا، قهوه و نوشیدنی های گازدار. ...

راه های شگفت انگیز برای چاقی صورت/ چاشنی شیرینی که خشکی لب را رفع می کند/ سرفه نشانه سرطان است؟

...، درک علت آن و ایجاد یک استراتژی درمانی مناسب است. آیا می توان صورتی چاق داشته باشیم؟ صورت لاغرمی تواند شما را از آنچه که هستید لاغرتر نشان دهد. اگر پزشک به شما بگوید که افزایش وزن می تواند سلامت کلی تان را بهبود ببخشد، می توانید رویکرد سالمی برای افزایش وزن بگیرید. نمی توانید مطمئن باشید که افزایش وزن جدید باعث چاق شدن گونه هایتان می شود اما رسیدن به وزن سالم می تواند ...

همدان؛ میزبان نوجوانان فوتبال آسیا

این ورزشگاه شرایط را برای برگزاری رقابت های مقدماتی نوجوانان قاره کهن، استاندارد اعلام کرد. رئیس اداره ورزش و جوانان مریانج افزود: ورزشگاه 10 هزار نفری شهید حاجی بابایی شامل چمن طبیعی با آبیاری مکانیزه، سکوهای مسقف، اتاق دوپینگ، اتاق کنفرانس خبری، اتاق پزشکی، منطقه میکزون، 4 رختکن مجهز، اسکوربرد، سالن بدنسازی و امکان بازی در شب با داشتن دکل های نوری 1400 لوکس و ساختمان وی آی پی است. ...

حتی با خوابیدن هم می توان لاغر شد

نگه داشتن خود چربی قهوه ای را می سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم ...

انواع سکته مغزی، سکته ایسکمیک و سکته هموراژیک

شود میتواند از جای خودش کنده شده و با جریان خون به عروق مغز آمده باشد، باز هم با ایجاد یک سد مانع خونرسانی به مغز میشود که به آن آمبولی گفته میشود و سکته مغزی ناشی از آن را سکته مغزی ایسکمی آمبولیک میگویند. آمبولی معمولا با بیماریهای قلبی و عروقی همراه است. پس از ایسکمی مغزی ، مواد شیمیایی مختلفی ترشح میشود که انتشار آنها باعث گسترش آسیب و مرگ سلولهای مغزی در ناحیه ای دورتر از محل درگیری ...

فواید زایمان طبیعی، مهم ترین موارد

. این درد مادر را راهنمایی می کند که چه زمانی باید زور بزند و این کار را چگونه انجام دهد و برای اجتناب از پارگی کانال زایمان، چه زمانی باید زور زدن را متوقف کند. تغییر وضعیت، مدیتیشن، نفس کشیدن صحیح، گوش دادن به یک موسیقی، استفاده از وان آب گرم و ... راهکارهایی هستند که در تسکین درد زایمان کمک کننده هستند. هورمون اکسی توسین باعث شروع انقباضات و پیشرفت زایمان می شود. اندورفین هایی که در ...

خاصیت اعجازآور گلاب

روی پلک خود نگهدارید، این کار به کاهش پف چشم کمک می کند و خستگی چشم ها را به سرعت از بین می برد، همچنین با اسپری گلاب، علائم پیری دور چشم کم شده و پوست جوان می شود. همراه داشتن اسپری حاوی مواد آب رسان برای پوست، می تواند ناجی پوست باشد؛ خصوصاً در هوای گرم و خشک، شما می توانید برای آب رسانی به پوست به صورت مستقیم از گلاب استفاده یا کمی گلاب را به اسپری صورت، کرم یا لوسیون خود اضافه کنید ...

با این خوردنی های خوشمزه و طبیعی از سکته مغزی فاصله بگیرید

. در حقیقت، بر طبق تحقیقات، سکته مغزی با تغییر عوامل مربوط به سبک زندگی از جمله بهبود رژیم غذایی، ترک سیگار و انجام ورزش منظم تا 80 درصد قابل پیشگیری است. به گفته پزشکان، بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی، خوردن یک غذای کامل و رژیم غذایی گیاهی با محوریت سبزیجات، عدس، لوبیا، غلات کامل، میوه و آجیل است. اما علاوه بر رژیم غذائی گیاهی، افراد باید دارای منبع مطمئنی از ویتامین B12 را هم در ...

10 تمرین برای افزایش تمرکز

دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک میکند . افزایش تمرکز تمرین شماره 5: یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. هنگامی که به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه تنها و تنها ...

چه موادی دندان را زودتر خراب می کند؟

یک جراح، دانپزشک و متخصص ایمپلنت گفت: بسیاری از مواد غذایی به دندان ها آسیب می زنند اما رژیم غذایی و مسواک زدن سلامت دندان ها را تضمین می کند. امین رضا چلبیانلو جراح، دندانپزشک و متخصص ایمپلنت درباره ارتباط تغذیه سالم با سلامت دهان و دندان اظهار کرد: خوشبختانه امروزه با پیشرفت هایی که در علم دندانپزشکی در زمینه بهداشت دهان و دندان صورت گرفته میزان پوسیدگی دندان ها بسیار کاهش ...

رژیم "گیاه خواری" احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد!

اساس نتایج بدست آمده از آخرین تحقیق، اگرچه سطح کلسترول پایین از بیماری قبلی پیشگیری می کند اما کلسترول بسیار پایین، خطر بروز سکته مغزی از نوع هموراژیک را افزایش می دهد؛ رژیم های گیاه خواری فاقد برخی مواد غذایی مورد نیاز بدن است؛ این رژیم ها، فرد را در معرض کمبود ویتامین های B-12 ، D و سایر مواد مغذی قرار می دهند که می تواند منجر به بیماری های عصبی و سکته شوند. گوشت چگونه به سلامت مغز ...

راهکار شناخت سلامت روان کودک

، تغذیه سالم، ورزش کردن و مسواک زدن فرزندشان وقت صرف می کنند، آیا برای آموزش سلامت روان آنها به همان میزان زمان صرف می کنند؟ اظهار داشت: اگر چه در حال حاضر نسبت به سلامت روان کودکان بسیار پرداخته می شود ولی تعداد کمی از خانواده ها هستند که نسبت به اهمیت این موضوع و جایگاه سلامت روان کودکان اطلاعات دقیق و مناسبی دارند. وی افزود: با اینکه تعریفی مشخص از سلامت روان و مشخصه های آن نمی توان ...

اگر هر روز پیاز بخوریم دقیقاً این اتفاق در بدن ما می افتد

بیشتری در برابر ریسک سرطان برخوردار خواهیم شد. اما قبل از اینکه در رژیم غذایی تان تمام و کمال به پیاز روی آورید، باید بدانید ترکیب پیاز با زردچوبه تأثیر مضاعفی دارد و سیر هم خاصیتی مشابهی پیاز دارد. با این وجود، مصرف روزانه ی پیاز کماکان ایرادی ندارد، اما می توانید با اضافه کردن مواد غذایی دیگر از از خواص متنوع تر و بیشتری برخوردار شوید. 2- کاهش ریسک ابتلا به دیابت ...

ناگفته هایی از سیاست گذاری بانکی در دولت یازدهم

تزریق ارز به بازار با استدلال های خاص خود. اما تورم 40 درصدی که در شهریور 92 به اوج رسید، ناشی از فشار هزینه بود و نه رشد نقدینگی. اقتصاد با یک جهش قیمتی در همه بخش ها مواجه شد و هزینه تولیدکننده و مصرف کننده را افزایش داد. در چنین شرایطی دولت و بانک مرکزی سیاست کنترل پایه پولی را در دستور کار قرار داد و باعث شد نیاز اقتصاد به نقدینگی تامین نشود و بحث سالم سازی نقدینگی شرایطی را رقم زد که نرخ بهره ...

مدرس بین المللی دوومیدانی: کیهانی از قانون تخطی کرد/ اجازه نمی دهم حقی از ایران تضییع شود

. او در این مورد افزود: از زمانی که به این سطح رسیدم پنج دوره آموزش سطح یک در ایران و یک دوره بین المللی با نظارت کنفدراسیون آسیا در تایلند برگزار کردم که دو دوره در زمان آقای کیهانی بود. داشتن کرسی آموزشی باعث تثبیت جایگاه ایران در سطح جهان می شود اما آقای کیهانی نامه ای به کنفدراسیون آسیا ارسال کرده که کذب است چون گفته با فدراسیون ایران همکاری نداشتم. معتمدی با بیان اینکه عدم ...

داشتن وزن زیاد نشانه مریضی نیست

همواره معادل با کاهش وزن نمی باشد فقط یک درصد محدودی از افراد وجود دارند که در صورت ثابت نگه داشتن رژیم غذایی خودشان، این رژیم غذایی باعث می شود که وزنشان کاهش پیدا کند. این یک مشکل می باشد، چرا که چرخه وزن (کاهش و افزایش مکرر وزن) می تواند فشار زیادی را به بدن تحمیل کند. شما صرفا با نگاه کردن به یک فرد، نمی توانید تشخیص دهید که وی تا چه حدی سالم می باشد این امکان ...

چرا استخوان ها آسیب پذیر می شود؟

جدید نشان داد هرچند رژیم غذایی با کالری محدود، باعث کاهش وزن موش ها شده بود، اما سطح چربی مغز استخوان آن ها را به طور چشمگیری افزایش داد؛ در نتیجه کیفیت استخوان این موش ها کاهش پیدا کرد. محققان دریافتند از بین رفتن استخوان موش هایی که رژیم غذایی با کالری محدود شده مصرف کرده بودند تنها به دلیل کاهش کالری بوده، نه به دلیل نبود مواد مغذی، زیرا موش ها به یک اندازه ویتامین و مواد معدنی دریافت کرده بودند. نتایج این مطالعه در مجله Bone and Mineral Research منتشر شده است. کد خبر 389321 ...

زایمان طبیعی راحت، آموزش با راه کارهای ساده و خانگی

سخت است یا نه افزایش خواهد یافت. درنتیجه همان هفته های ابتدایی بارداری بهترین زمان برای شروع اموزش زایمان طبیعی راحت است. باتوجه به تصاویری که معمولا از زایمان طبیعی نشان داده می شود و نیز آنچه که تحت عنوان تجربه زایمان طبیعی ذکر می شود، ترس و وحشت شما از این روز موعود کاملا قابل درک است. به همین دلیل بسیاری از مادران می پرسند که آیا زایمان طبیعی سخت است؟ برای داشتن زایمان طبیعی راحت چه ...

تشخیص اختلال دوقطبی چگونه است؟

، حافظه، توانایی شرحی درباره خودتان و نیز توانایی حفظ و پایداری در ارتباطات تان باشد. آیا بیماریهای دیگری با علائم مشابه با اختلال دوقطبی، وجود دارند؟ نوسانات خلق و خو و رفتار تحریک کننده، گاهی اوقات می توانند مشکلات روانپزشکی دیگری به جز اختلال دوقطبی را منعکس کنند. شامل: اختلالات سوء مصرف مواد مخدر. اختلال شخصیت مرزی. اختلالات رفتاری. اختلالات کنترل تکانه ...