سایر منابع:
سایر خبرها
کمر درد و بارداری
- افزایش وزن: در یک بارداری سالم و طبیعی، حدود 12 تا 15 کیلوگرم به وزن اضافه می شود و این ستون فقرات است که باید وزن اضافه را تحمل کند. این اضافه وزن فشار قابل توجهی به تاندون ها و عضلات ستون فقرات و عروق و اعصاب لگن وارد می کند و می تواند باعث بروز درد شود. 2- تغییر در قامت و وضعیت بدن: بارداری باعث تغییر مرکز ثقل بدن می شود. این وضعیت باعث می شود اگرچه ناخودآگاه ...
کوله پشتی مناسب دانش آموزان چه ویژگی هایی دارد؟
فیزیوتراپیست در زمینه معیار های یک کوله پشتی مناسب در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ،گفت: در ابتدا وزن یک کوله پشتی استاندارد نباید از 15 درصد وزن دانش آموز بیشتر باشد، بند های کوله که روی شانه ها قرار می گیرد باید پهن و دارای پدگذاری باشند، کوله پشتی نباید به صورت یکطرفه استفاده شود، چون این کار به نوبه ی خود در دراز مدت باعث تغییراتی در ستون فقرات، انحراف جانبی ...
دانش آموزان چه کوله پشتی هایی استفاده کنند
بسیار اهمیت دارد و انتخاب کوله پشتی غیراستاندارد به سلامت ستون فقرات دانش آموزان آسیب وارد می کند و در بسیاری از موارد باعث ناهنجاری های قامتی دانش آموز می شود. این متخصص ارتوپدی گفت: وقتی کوله پشتی استاندارد نباشد و وزنی سنگین داشته باشد، سبب خم شدن بدن کودک به سمت جلو می شود که می تواند به مرور منجر به گردن درد شود. وزن زیاد کوله پشتی می تواند در راه رفتن کودک نیز تاثیر بگذارد و کودک ...
صندلی پوشیدنی هم ساخته شد!
شده است اما برای استفاده روزمره افراد نیز یک گزینه مناسب به شمار می رود. صندلی دو پایه "لکس" از آلومینیوم ساخته شده و تنها یک کیلوگرم وزن دارد. طراحی این صندلی به گونه ای است که هنگامیکه فرد در حالت نشستن قرار می گیرد این صندلی به طور خودکار باز شده و به شکل یک صندلی در می آید. همچنین می توان آن را درون کوله پشتی قرار داد. لکس مجهز به یک پنل انعطاف پذیر است که تا 50 درصد از ...
بررسی انتخاب کیف مناسب دانش آموزی در صبحی دیگر
به گزارش گروه فرهنگ وهنر خبرگزاری آنا از معاونت سیما؛ ویژه برنامه صبحی دیگر به مناسبت آغاز سال تحصیلی جدید یکشنبه 31 شهریور ماه میزبان پروفسور پرویز کردوانی، جغرافیدان ایرانی و دارندهٔ مدال ملی و نشان عالی دانش در ایران به همراه یکی از شاگردانش خواهد بود. در بخشی دیگر در خصوص انتخاب کیف و کوله مناسب برای اینکه به ستون فقرات دانش آموزان آسیب نرسد ، با پزشک متخصص گفتگو می شود. ...
برگزاری کنگره سراسری پزشکی ورزشی در ساری / آمار صفر در ساماندهی ورزشکاران جامعه کارگری مازندران
پزشکی ورزشی مازندران آسیب سیستم اعصاب مرکزی، بازتوانی و حرکات اصلاحی، فیزیوتراپی و توانبخشی و ستون فقرات ،مداخلات جراحی در آسیب، تغذیه ورزشی و کنترل وزن، رویکرد روانپزشکی و روانشناسی در ورزش، کفش ورزشی مناسب، دوپینگ و مکملهای غیر مجاز را از محورهای این کنگره دانست. وی با بیان اینکه تاکنون 130 نفر در سامانه کنگره ثبت نام کردند، گفت: ارسال مقالات نیز تا 30 شهریورماه سال جاری تمدید شده ...
ورزش ویژه دوران بارداری
.... در هنگام حمل اجسام زانوهایتان را به جای کمر خم کرده، جسم را کاملا بخود نزدیک نموده، نه در طول بازوها، بلکه در جلو سپس آن را بلند نمایید. با استفاده از این روش فشار عمده بر روی عضلات قوی رانها و نشیمنگاه وارد می گردد و نه عضلات پشت و کمر حرکات چرخشی یا پیچ دادن بدن برای بلند کردن اجسام سبب ضربه و آسیب به ستون مهره های کمر می گردد، که در حد امکان سعی نموده که از انجام آن اجتناب شود. بخشی از وقت روزانه خود را به استراحت بپردازید، بگونه ای که در وضعیت راحت 15 الی 20 دقیقه نشسته یا دراز کشیده، قرار گرفته و استراحت نمایید. ...
از عواقب بد نشستن تا پوکی استخوان با دیر خوابیدن
عواقب بد نشستن بد نشستن افراد عواقبی به همراه دارد که از آن جمله می توان به ازبین رفتن آب دیسک بین مهره ای در ستون فقرات و ازدست دادن قابلیت ارتجاعی آن اشاره کرد که به محض وارد شدن ضربه به آن ساختمان آن بهم می ریزد و دیسک بیرون می زند. شیر دادن به نوزاد با آرامش اضطراب و استرس برای مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند تأثیرات منفی دارد به این خاطر که بر ترشح ...
ویژگی ها و مزایای پوشیدن صندل مخصوص بارداری در دوران حاملگی
به گزارش جهان نیوز ، به نقل از متخصصین کلینیک ستون فقرات امید تغییرات بسیاری وجود دارد که بدن شما در دوران بارداری متحمل می شود و یکی از این تغییرات افزایش وزن است. وزن اضافی باعث می شود پاهای شما متورم و دردناک شوند. بهترین کاری که می توانید در دوران بارداری برای پاهای خود انجام دهید پوشیدن یک صندل راحت مخصوص دوران بارداری است. در این متن همه چیز را در مورد اهمیت کفش راحتی در دوران بارداری ...
قبل از عمل آی وی اف، این نکات را باید بدانید
که از نظر جسمی و روحی در وضعیت مناسب قرار دارند شانس موفقیت بیشتری در IVF خواهند داشت. مصرف بیش از 4 واحد الکل در هفته، کشیدن سیگار و اضافه وزن از جمله عواملی هستند که می توانند باعث کاهش میزان موفقیت و تاثیر منفی بر IVF بگذارند. واقع بین بودن عواملی همانند سن، وزن، سبک زندگی و سلامت عمومی فرد تعیین کننده میزان موفقیت می باشند. تجربه نشان می دهد که میزان موفقیت در زنان زیر 35 سال ...
3 قاعده تایید شده علمی برای انتخاب بالش مناسب خواب
. به این معنی که استخوان های قسمت جلوی گردن باید به جلو خم شوند. استخوان های میانی و پشتی بالای گردن باید بیرون رفتگی داشته باشند و به سمت عقب خم شوند. بعد در قسمت تحتانی گردن شما باید مجددا استخوان ها تورفتگی داشته و به جلو خم شوند. یک بالش مناسب باید وضعیت خمیدگی گردن را به خوبی حفظ و نگهداری کند. بالش ها نباید وضعیت جدیدی در گردن به وجود بیاورند و روی خواب یا ستون فقرات بدن فشاری وارد ...
مدل خوابیدنتان بیش از آنچه فکر می کنید، برای سلامتی مهم است
... این مدل اگرچه ممکن است محبوب ترین حالت خواب نباشد، بیشترین مزایا برای سلامتی را دارد. این مدل نه تنها محافظت از ستون فقرات را آسان تر می کند بلکه می تواند به تسکین درد های ران و زانو هم کمک کند. طبق تحقیقات؛ در مدل خوابیدن به پشت، بدن از جاذبه برای نگه داشتن ستون فقرات در یک راستا استفاده می کند، که می تواند به کاهش هرگونه فشار غیرضروری به کمر یا مفاصل کمک کند. قرار دادن یک بالش زیر ...
8 راه افزایش قد در کودکان با تغذیه، ورزش، خواب کافی
و باعث کشش عضلات پشت، بازو، و حتی پاها می شود. "چاکراسانا" نیز یکی دیگر از تمرینات مفید یوگا است که به رشد کودک بسیار کمک می کند. در این حرکت، کودک ابتدا باید به پشت دراز بکشد، سپس قوس کمر خود را به سمت بالا بکشد و با استفاده از دست ها و پاهایش فرم U شکلی به بدن خود بدهد و تا آنجا که می تواند در این حالت بماند تا حرکت اثربخش باشد. ( سایت کلینیک توانبخشی دکتر فرخانی ) حرکات ...
راه حلی برای رهایی از شر سندروم زنان کارمند
و فوقانی و حتی ستون فقرات اتفاق می افتد. ادیب حسامی تاکید کرد: کارمندان به علت نشستن های طولانی مدت روی صندلی های سفت اغلب به اسپاسم عضله پیریفورمیس و درد های سیاتیک دچار می شوند، درد های سیاتیک می تواند ناشی از سندروم پیریفورمیس باشد، این درد ها از لگن و خود عضله پیریفورمیس آغاز می شوند، درد عضله مانند درد محل تزریق آمپول در بدن است. سه تمرین ورزشی برای درمان سندروم ...
گرسنه شدن جنین، واقعیت دارد؟
، چربی و کلسیم جنین استفاده می کند و این مواد مغذی وارد جریان خون مادر می شوند پس از جذب مواد مغذی توسط جفت، این عضو همه مواد مغذی را به جنین می رساند و نیازهای بدن جنین را تامین می کند. مادرانی که دچار سوء تغذیه هستند در دوران حاملگی وزن گیری مناسبی ندارند که در پی آن جنین دچار عارضه های مختلفی می شود. از جمله عوارض شایع در بین مادران بارداری که دچار سوء تغذیه هستند، وزن گیری پایین ...
درمان "سنگ کلیه"با شربتی گوارا
استفاده می کنند باید از این شربت همزمان این شربت و دارو ها اجتناب کنند؛ بهتر است حداقل 2 الی 3 ساعت بین مصرف شربت و دارو فاصله وجود داشته باشد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی مقدار مناسب مصرف این شربت را 4 لیوان در روز دانست و گفت: برای تهیه شربت گریپ فروت به 2 لیوان آب گریپ فروت، یک و نیم لیوان آب انار و 200 الی 250 گرم عسل احتیاج دارید. کافی است آب انار و آب گریپ فروت را ترکیب و آن را تا دمای 50 درجه سانتی گراد گرم کنید؛ سپس عسل را به شربت اضافه کرده و بعد از خنک شدن آن را مصرف کنید. ...
دوئلی به نام ذره بین نظارت غیرآموزش و پرورشی ها بر مدارس/ عارضه ای چشمی که بینایی شما را نشانه می رود/ ...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی، پزشکی نشده اید، در این بسته برترین اخبار پزشکی از نگاه کاربران را دنبال کنید. دوئلی به نام ذره بین نظارت غیرآموزش و پرورشی ها بر مدارس آموزش و پرورشی ها معتقدند که نظارت بر تعیین و دریافت شهریه مدارس غیردولتی فقط بر عهده آنهاست، اما گاهی سایر نهاد های نظارتی هم وارد عمل می شوند. ...
فراهم سازی شرایط بازگشایی مدارس با همت شهرداری ها
صادق نیسی گمراوی سرپرست آموزش و پرورش ناحیه یک اهواز در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، با اشاره به جلسات متعدد با شهرداری های این کلانشهر، گفت: شهرداران مناطق مختلف اهواز در همان روز های آغازین پروژه مهر، همگام با آموزش و پرورش به منظور فراهم آوردن فضای مناسب برای تحصیل دانش آموزان اقدام کرده اند. او با تقدیر از شهرداران مناطق 2، 4، 5 و 6 اهواز بیان ...
بهترین تغذیه برای زنگ تفریح
شفا آنلاین تغذیه اگر به دنبال نکات مهم تغذیه ای کودکتان در زنگ تفریح هستید این مطلب را مطالعه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، تغذیه کودک در دوران مدرسه از اهمیت بیشتری برخوردار است. مدرسه محلی است که کودک هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ فکری فعالیت زیادی دارد، به همین دلیل بدن او بایدانرژی لازم برای این فعالیت ها را داشته باشد مسلما اگر تغذیه کودک مناسب نباشد، به مرور او دچار ضعف می شود و این ...
کیف مناسب بخریم
نمی دانید چه کیفی را برای فرزندتان تهیه کنید این راهنما را بخوانید تا انتخابتان راحت تر شود. کیف مدرسه پس از پر شدن، نباید سنگین تر از 10درصد وزن کودک باشد؛ بنابراین بهتر است کیفی سبک انتخاب کنید. بچه هایی که کیف های شان تا 8کیلوگرم وزن دارند، 2برابر بیشتر از بقیه برای حمل کیف شان دچار زحمت می شوند. یک کیف خوب باید قابل استفاده باشد و نباید بزرگ تر از شانه های کودک باشد؛ این معیار ...
ایمنی حمل و نقل دانش آموزان، اولویت پلیس راهور
درون شهری استان گیلان موتورسواران و عابران پیاده هستند افزود: باید تمرکز ادارات و نهاد های مؤثر در ایمنی ترافیک معطوف به این موضوع باشد تا با فرهنگ سازی، اصلاح هندسی و ایجاد سازه های مناسب برای تردد عابران پیاده و اعمال مقررات در سطح شهر های استان و مناطق پر تردد، روند کاهش تصادفات را دنبال کنیم. این مقام انتظامی با بیان اینکه اولویت اصلی ترافیکی این روز های پلیس راهور بازگشایی مدارس و ...
درمان بیماری سندروم مارفان قلب نوزادان، کودکان و بزرگسالان
سینه به سمت جلو یا بیرون شلوغی دندان و بلند بودن ارتفاع کام غیر عادی بودن صدای ضربان قلب نزدیک بینی شدید انحنای غیر عادی ستون فقرات صافی کف پا (برگرفته از سایت کلینیک ارتوپد فنی ظفر ) عوارض جانبی سندروم مارفان چیست؟ به نقل از دکتر مهدی کریمی متخصص قلب و عروق از آنجایی که این اختلال می تواند هر قسمتی از بدن را درگیر کند ممکن است باعث بروز عوارض جانبی ...
آب کردن شکم بدون ورزش با این 23 روش ساده
گوارشی را تقویت می کنند و باعث دفع سریع غذای شما از طریق سیستم گوارشی تان می شوند. دفع سریع تر، غذا به معنای شکم مسطح است. علاوه بر این، نعناع باعث کاهش کرامپ عضلانی و گاز معده، زنجبیل باعث کاهش حالت تهوع و التهاب و رازیانه یک داروی مدر است که باعث دفع آب اضافی بدن می شود. طرز ایستادن تان را اصلاح کنید می خواهید در عرض دو ثانیه شکم مسطحی داشته باشید؟ راست بایستید! به عقب لم دهید ، ستون فقرات تان را ...
فعالیت 2 هزار خودرو در قالب سرویس مدارس در اردبیل/رونمایی از آرم سرویس مدارس
نحوه عملکرد سرویس مدارس در نقل و انتقال ایمن دانش آموزان به مدارس در طول سال جلسات متعددی با دستگاه های ذیربط و اعضای ماده 18 برگزار گردیده است گفت: طی تفاهم نامه ای ما بیم سازمان دانش آموزی و انجمن اولیا و مربیان کشور نظارت بر انجام فعالیت های فرهنگی فرایند حمل و نقل سرویس های مدارس بر عهده سازمان دانش آموزی خواهد بود. او افزود: سرویس های مدارس از اولویت های آموزش و پرورش بوده و تامین ...
حال و هوای مهر در گنبدکاووس
...: ایمن سازی، لکه گیری، پاکسازی و رفت و روب معابر منتهی به مدارس، خط کشی معابر و نصب علایم هشداردهنده در محل های تردد دانش آموزان، لکه گیری و بهسازی آسفالت معابر، شستشوی مخازن زباله و جمع آوری نخاله های اطراف مدارس، اجرای نقاشی های دیواری و مناسب سازی فضای بصری سطح شهر از برنامه های این طرح است. شهردار گنبدکاووس ادامه داد: در حوزه حمل و نقل و ترافیک به منظور ایمن سازی معابر منتهی به ...
مهر با نشاط در انتظار دانش آموزان زنجانی
زیادی را به خود اختصاص می دهد. رئیس پلیس راهور شهرستان زنجان ادامه داد: طرح برخورد با موتورسواران بصورت روزانه اجرا می شود که این روند طی مهر امسال و با کمک عوامل انتظامی تشدید خواهد شد و در این ارتباط برخی مدارس پسرانه شهر زنجان به پارکینیگ موتورسیکلت تبدیل شده است که خود معضلاتی را به دنبال دارد. وی اضافه کرد: آشنا نبودن دانش آموز با قوانین و مقررات استفاده از این وسیله ...
ساز کوک مهر
معاینه فنی، وضعیت ظاهری مناسب و امنیت لازم برای دانش آموزان بوده و راننده سرویس تعیین صلاحیت شود تا والدین بتوانند با خیال راحت فرزندانشان را برای جابجایی به دست آنان بسپارند. وی اظهار داشت: آموزش و پرورش، پلیس و شهرداری باید در خصوص تعیین سرویس مدارس به اندازه لازم اقدام کنند و در این راستا اگر آموزش و پرورش و خصوصا روسای مدارس مربوطه همکاری لازم را داشته و لیست دانش آموزانی که نیاز به ...
آیا ورزش و تحرک در دوران بارداری ممنوع است؟
داشته باشد. توصیه به شنا و پیاده روی مناسب ترین ورزش ها آنهایی است که نیازی نباشد بدن وزن زیادی را تحمل کند. شنا، دوچرخه ثابت و پیاده روی معمولا به خوبی تحمل می شود. بعد از سه ماهه اول حاملگی بهتر است از ایستادن طولانی مدت و ورزش در حالت خوابیده به پشت اجتناب کنید، چون وزن جنین می تواند جریان خون را مختل کند. شنا باعث تقویت بیشتر عضلات و افزایش انرژی می شود. وزن در ...
سرویس دهی رایگان ناوگان اتوبوسرانی برای دانش آموزان ارومیه ای در روز اول مهر ماه
عمرانی فضایی شاداب و مناسب برای دانش آموزان رقم زند. شهردار ارومیه از سرویس دهی رایگان ناوگان اتوبوسرانی در روز اول مهر ماه برای دانش آموزان در سطح شهر خبرداد و گفت: خدمات دهی تمام اتوبوس های ملکی مدیریت شهری ارومیه در روز اول مهر همزمان با آغاز بازگشایی مدارس بصورت رایگان است . وی اظهار کرد: همزمان با آغاز ماه مهر و بازگشایی مدارس ناوگان حمل و نقل عمومی سطح شهر ارومیه در ...