سایر منابع:
سایر خبرها
5 مهر این نوشیدنی قاتل فشار خون است
متخصصین قلب و عروق تأیید کردند که گیاهخواران و وگان ها در مقایسه با افرادی که گوشت می خورند کمتر دچار بیماری فشار خون می شوند. اما پزشکان علاوه بر توصیه انجام ورزش، کاهش مصرف نمک و دنبال کردن رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات و میوه های تازه همچنین تاکید می کنند، هر فردی که از فشار خون بالا رنج می برد، باید رژیم غذایی او شامل شیر و فرآورده های شیر باشد، به طوری که مصرف روزانه 1000 تا 1300 ...
بهترین روغن برای سلامتی کدام است؟
به گزارش، در افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند یا چربی خون بالا دارند، این میزان باید کمتر باشد. چربی ها و روغن علاوه بر تامین انرژی، منبع تامین اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین a، d، e و k هم هستند. باید توجه داشت مصرف زیاد چربی ها در برنامه غذایی روزانه علاوه بر اینکه خطر بروز بیماری های قلبی -عروقی را افزایش می دهند، چربی زیاد موجود در رژیم ...
بهترین روغن های مخصوص پخت و پز مواد غذایی
کسب و کار نیوز - فشار خون بالا در صورت عدم کنترل، می تواند علاوه بر افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی، کشنده باشد. اولین قدم برای کنترل این عارضه، رژیم غذایی شماست.
با این میوه خوشمزه، کبد چربتان را درمان کنید
مردم نیوز : یکی از بارزترین خواص خرمالو پاکسازی بدن به ویژه کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو یکی از بهترین مواد برای درمان کبد چرب است، خرمالو جزو دسته از میوه هایی است که منبع بالایی از فیبر دارد، این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن، برای افرادی که مشکل یبوست و کبدی دارند، مفید است. ...
اختلال پرخوری در کودکان، باعث چه مشکلاتی میشود؟
قائم مقام انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: 30 درصد کودکان کشور به علت سوءتغذیه ناشی از پرخوری به کبد چرب، فشارخون و مشکلات عضلانی و اسکلتی مبتلا هستند. سیدضیاء مظهری روز جمعه افزود: خوردن غذاهای بی کیفیت، سرشار از کالری و فاقد ریزمغذی ها در کودکان ایرانی بسیار شایع است و والدین بدون توجه به تغذیه درست و تامین نیازهای ضروری بدن، بیشتر به فکر سیر شدن آن ها هستند. وی اظهار داشت: کبد ...
غذاهای ممنوعه برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل یا آرتریت
متوجه اثرات منفی آنها روی التهاب مفاصل خود شده باشید. در کنار استفاده از آرد سفید که فاقد مواد ریز مغذی است، روغن ذرت به کار رفته در طبخ این خوراکی ها عامل اصلی التهاب، تورم و البته درد مفاصل افراد است. پس دفعه ی دیگر قبل از مصرف یا پخت این نوع خوراکی ها به دستور تهیه و مواد به کار رفته در طبخ آنها توجه کرده اطمینان حاصل کنید به جای روغن ذرت از روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 استفاده ...
همه چیز درباره علائم افسردگی در مردان + راهکارهای درمان
هایی که اثر منفی بر خلق و خوی تان دارند پرهیز کنید: چیز هایی مانند کافئین، الکل، چربی های ترانس و غذا هایی که هورمون یا نگهدارنده دارند برای شما خوب نیستند. اسید های چرب امگا 3 بیشتر مصرف کنید تا خوش اخلاق شوید: بهترین منبع اسید های چرب امگا 3، ماهی های سالمون و ساردین هستند. بذر کتان و گردو نیز امگا 3 فراوانی دارند. مواد مغذی حال خوب کن بیشتر مصرف کنید: موز حاوی منیزیم است و ...
5 روش طبیعی برای کاهش چین و چروک پوست
تخت های برنزه کردن پوست پرهیز کنید. روغن زیتون روغن زیتون طبیعی می تواند به حفظ نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک کند. پیش از خواب چند قطره روغن زیتون را به آرامی روی پوست صورت خود ماساژ دهید و پس از مدتی صورت خود را با یک حوله نرم پاک کنید. روغن زیتون گزینه ای فوق العاده برای تقویت پوست است و به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند. همچنین، این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که خواص ...
کاهش قند و فشارخون با لپه!
حبوبات به دلیل داشتن کربوهیدرات و پروتئینی که دارند می توانند موجب سیری افراد دیابتی برای مدت زمان طولانی شوند. یکی از این نوع حبوبات لپه است که باعث جلوگیری از بالا رفتن میزان قند و فشار خون می شود. لپه دارای مقدار زیادی اسید چرب و عناصری مانند فسفر، کلسیم و منیزیم است. بررسی ها نشان می دهند لپه باعث بهبود عملکرد کلیه ها در بیماران دیابتی می شود و به دلیل آنتی اکسیدانی که ...
راهکارهای کاهش چربی شکمی
ه های مقابله با آن بنابراین بهتر است یا مصرف مواد سرخ کرده را کاهش بدهید، یا در طبخ غذا از انواع روغن های سالم مثل روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید. همچون استفاده از آووکادو و تخم آفتاب گردان هم ایده خوبی است؛ اما حتی در این حالت هم بهتر است مصرف چربی را در حد متعادل حفظ کرده و از زیاده روی در مصرف غذاهای چرب خودداری کنید. اما در کنار خوردن، یا نخوردن مواد غذایی مضر یک ر ...
چه غذاهایی می توانند به کنترل فشارخون کمک کنند؟
کلسیم و پتاسیم از طریق غذا تاکید دارد. گیاهخواران نسبت به غیرگیاهخواران فشار خون پایین تری دارند و کمتر احتمال دارد به عارضه فشار خون بالا دچار شوند. اما چه غذاهای دیگری می توانند به کنترل فشار خون کمک کنند؟ دریافت روزانه 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم از طریق مصرف خوراکی هایی از قبیل شیر و ماست توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در دانه های کتان برای فشار خون مفید هستند. به گزارش مدیکال اکسپرس، همچنین مصرف دمنوش های گیاهی از جمله چای ترش برای افرادی که فشار خون خفیف دارند مناسب است. ...
تجاوز جنسی فجیع و وحشیانه به دختر جوان در خانه مجردی با کمک مینا + جزئیات
کاملاً چشم و گوش بسته بودم. شب ها در یک تالار مشغول به کار شدم و روزها هم درس می خواندم و هم به زن برادرم در کارهای خانه کمک می کردم. مدتی به این منوال گذشت تا این که شبی هنگام کار در تالار با یک دختر غریبه آشنا شدم و همین آشنایی سرآغاز فرو رفتن من در لجن زار اعتیاد شد. خبر داغ و جنجالی : بعد از آشنایی مان مینا چرب زبان کم کم به من نزدیک شد و از زندگی ام پرسید و زمانی که فهم ...
ته چین گوجه فرنگی
. 3. آن گاه برنج پخته را به این مخلوط بیفزائید و هم بزنید. اینک کف ظرف نسوز را با کره چرب کنید و یک چهارم از مخلوط برنج را در آن بریزید و با پشت قاشق صاف کنید. 4. حالا قدری از مایه مرغ و قارچ روی برنج بریزید و رویش را با اندکی از مخلوط برنج بپوشانید. سپس روی آن گوجه فرنگی بدهید و به همین ترتیب لایه های برنج، مرغ و قارچ و گوجه فرنگی را تکرار کنید. به گونه ای که آخرین لایه ی ته چین، گوجه ...
7 ترفند ساده برای داشتن خواب بهتر با رفع خستگی و استرس
استرس نیز مفید است (هرکس از شکلات خوردن لذت می برد، این موضوع را تصدیق می کند). این مقدار دارویی شکلات تلخ چیزی درحدود 42 گرم به صورت روزانه است. مصرف بیشتر از این مقدار می تواند باعث تجاوز از حد مصرف شکر روزانه شود. 5. امگاها فراموش نشوند امگاها عمدتا در ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین یافت می شوند. این چربی های ضدالتهاب در کنار برخی مغزها و دانه ها می توانند خلق وخو را تنظیم ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
اشتهای شما را کم کند. از میان 25 شرکت کننده در این مطالعه، 13 نفر غذاهای تند دوست داشتند و 12 نفر دوست نداشتند. این مطالعه نشان داد کسانی که مرتبا فلفل قرمز نمی خوردند، اما از فلفل کاین در غذاهایشان استفاده می کردند، اشتهایشان هنگام مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین کاهش یافت. مطالعه ی جداگانه ای در اروپا نشان داد که غذاهای تند سطح هورمون مشخصی را که کارش سرکوب اشتهاست، بالا می برد. ...
پوشش جنجالی بهنوش طباطبایی در تهران و مشهد+تصاویر
.......! اصلا ما چرا قاضی شده ایم؟ تلفنهای مان را دست می گیریم بعد از یک وعده غذای چرب دراز می کشیم و به عنوان دسر قضاوت می کنیم و حکم می کنیم و مجازات می کنیم و رسوا می کنیم و آبرو می بریم و دلمان را خنک می کنیم! ما چرا این طور شدیم...؟ قرارمان این نبود...کاش آرام بگیریم.کاش یک روز را معلوم کنند تا فقط سکوت کنیم و مثل بچه های خاطی مهد کودک به کارهای بدمان در تمام این سالها فکر کنیم...وای خدایا... ما چقدر باید از تو طلب عفو کنیم و از بندگانت حلالیت بطلبیم.... ...
5 راهکار برای کاهش کلسترول بد خون
های چرب، آووکادو، دانه ها، خشکبار، روغن زیتون و نارگیل از منابع کلسترول خوب به شمار می آیند. کاهش میزان مصرف مواد قندی ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول بد خون و حفظ سطح کلسترول خوب ، کاهش مصرف مواد قندی است. مصرف میزان بالایی از مواد قندی همچون مصرف کالری و کربوهیدرات به میزان قابل توجهی آسیب زننده است که سلامت قلب را به خطر می اندازد. مصرف ادویه جات و ...
12 درمان طبیعی برای سرفه
.... توجه داشته باشید که در برخی موارد چای زنجبیل می تواند باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل شود. 3- مایعات مصرف مایعات کافی برای افرادی که سرما خورده اند یا سرفه می کنند، حیاتی است. بر اساس تحقیقات نوشیدن مایعات با دمای اتاق می تواند سرفه، آبریزش بینی و عطسه را کاهش دهد. با این حال افرادی که علائم دیگری از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را دارند ممکن است بهتر باشد نوشیدنی ...
بیماری هایی که در کمین افراد چاق است
انسداد در مجازی هوایی می شوند و نمی توانند خواب باکیفیتی داشته باشند. آپنه انسدادی با عوارض متعددی همراه است. این بیماری باعث ایجاد حس خواب آلودگی در طول روز، خستگی مزمن و استرس های روانی می شود. همچنین احتمال ابتلا به بیماری فشارخون، دیابت، کبد چرب و سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد. یکی از بیماری های گوارشی مرتبط با چاقی، ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری است. ریفلاکس با عوارض زیادی ...
تحلیل سردار صفوی از سفر رئیس جمهور به سازمان ملل
شایسته انجام داده اول اینکه باید آن خدمات شایسته را ادامه بدهد و به کشور و ملت خود خدمت کند، اما اگر لغزش یا خیانتی رخ داد باید با آن برخورد شود؛ نمی توان آن را تهاتر کرد. *عده ای می گفتند آیا امکان دارد بعد از بیست سال که برخی ها دچار چرب و شیرین دنیا شده اند افرادی باشند که به جبهه بروند، اما بارها دیده ایم که در بسیاری از حوادث مانند زلزله افرادی حضور دارند که حتی جبهه را ندیدند در ...
راز موفقیت و محبوبیت نصرالله چیست؟
...، قدرت طلبی، مقام پرستی و بی اعتمادی به خداوند یگانه، پروردگار، رب العالمین و عادت به چرب و شیرین دنیاست که این وزیر و آن وکیل را در غرقاب مرداب دنیا گرفتار کرده و بر روح و حتی سیماشان تاریکی را مسلط گردانده و از آنان موجوداتی ناتوان در بندگی و دور از انوار ربوبیت حق متعال و دچار ضعف نفس ساخته است و در سخن شان نشانی از اتکال، عبودیت، حشر و نشر با قرآن و ائمه معصوم(ع) دیده نمی شود. هر ...
هوش تان را با خوردن صبحانه بالا ببرید
ها یا ساندویچ کتلت استفاده کنند. استفاده از تنقلاتی مانند چیپس، پفک و مانند آن موجب ایجاد انرژی کاذب در دانش آموزان و بی میلی آنها به خوراک می شود. دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند به دلیل کاهش قند خون میزان تمرکز و یادگیری آنان در کلاس درس کاهش می یابد. دانش آموزانی که شیفت عصر سر کلاس حاضر می شوند علاوه بر صبحانه، وعده نهار را نیز از یاد نبرند. استفاده از یک وعده خوراک سبک و کم چرب می ...
بدن در میانسالی به چه موادی نیاز دارد؟
انرژی بدن محسوب می شوند که با افزایش سن، به مقدار آنها اضافه می شود. چربی ها در بهبود طعم غذا و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین اسیدهای چرب ضروری نقش دارند اما، نباید از این نکته غافل بود که مصرف زیاد چربی ها بویژه روغن های جامد باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی و سرطان ها می شوند. ویتامین ها با رعایت رژیم غذایی مناسب می توان گروه های ویتامین D، B، C ...
راهکاری برای جلوگیری از حذف جنین گندم در فرآیند آسیابانی
؛ از این رو در زمان آسیابانی جنین گندم جداسازی می شود. این محقق جنین گندم را منبع غنی از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات ها دانست و یادآور شد: جنین گندم از نظر مواد معدنی دارای سطح بالایی از پتاسیم و آهن، کلسیم، فسفر و سلنیوم و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. به گفته وی، جنین گندم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود متابولیسم سلولی می شود ...
چند روش ساده برای لاغری و تناسب اندام
هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی برای کاهش وزن خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از ...
دانش آموزان و تهدید چاقی
موزان کشور به طور متوسط، روزانه میان وعده های ناسالم مانند غذاهای شور و نوشابه مصرف می کنند و این امر بر وضعیت سلامتی و چاقی آنها تاثیر گذار است. اهمیت این موضوع سبب شد در ادامه به برخی از اثرات و عوامل زمینه ساز آن توجه شود. اثرات و پیامدهای چاقی چاقی در کودکان و نوجوانان دارای پیامدهای بهداشتی و روانی گسترده است که در این راستا می توان به عوارض پزشکی متعدد از ...
انواع رژیم لاغری؛ 9 رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار
.... رژیم پالئو (Paleo Diet) طرفداران رژیم پالئو ادعا می کنند که ما باید همان غذاهایی را مصرف کنیم که اجداد شکارچی- گردآورندهٔ (hunter-gatherer) ما پیش از استفادهٔ بشر از کشاورزی مصرف می کرده اند. در این رژیم غذایی، بیشتر بیماری های امروز را با رژیم غذایی غربی و مصرف حبوبات، لبنیات و غذاهای فراوری شده مرتبط می دانند. البته این مسئله که آیا در رژیم پالئو واقعا همان غذاهای اجدادمان را مصرف ...
بیماری کبد چرب: از علایم، تا پیشگیری و درمان
اگر چربی کبدی بیش از 5 درصد باشد، فرد مبتلا به کبد چرب خواهد بود. بیماری کبد چرب در دو حالت کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی همان طور که نامش پیدا است در اثر مصرف بی رویه ی نوشیدنی های الکلی ایجاد می شود؛ اما دلایل ابتلا به کبد چرب غیر الکلی ناشی از مواردی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه شناخته شده است. نوع دیگر کبد چرب مربوط به کبد چرب دوران بارداری است که می ...
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
صورت مصرف بیش از اندازه باعث بیماری های مزمن زیادی می شود. این بیماری ها شامل بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، چاقی و کبد چرب می شود (22،23،24). پژوهش های شهودی مصرف قند بالا و افزایش چربی شکمی را با هم مرتبط می داند (25،26). لازم به ذکر است که فقط قندهای تصفیه شده باعث افزایش چربی شکم نمی شوند بلکه قندهای سالم تر، چون عسل خالص نیز باید در مقادیر کم مصرف شوند. ...
درمانهای طبیعی آلرژی پاییزی
با پایان روزهای آفتابی و بلند تابستان و آغاز پاییز ممکن است از جمله افرادی باشید که از آلرژی های پاییزی آزار دهنده رنج می برند. گرفتگی بینی ، درد سینوس، عطسه، خارش و قرمزی چشم ها از جمله علائم آلرژی های پاییزی هستند. به گزارش عصر ایران به نقل از " اکتیو بیت "، در شرایطی که برخی افراد از زیبایی های ظاهری پاییز مانند تغییر رنگ برگ ها لذت می برند، برخی دیگر باید برای مقابله با آلرژی در پی مصرف ...