سایر منابع:
سایر خبرها
6 راهکار ساده برای داشتن سبک زندگی سالم در سالمندی
...، مصرف غذاهای نرم مثل انواع پوره، آبمیوه، گوشت های نرم، سوپ ها و آش هایی که حبوبات زیاد ندارند، توصیه می شود. حجم کمتر، وعده های بیشتر سالمندانی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند باید در روز 5 وعده مواد غذایی مصرف کنند؛ تقسیم کردن حجم غذا در تعداد وعده های بیشتر هم باعث افزایش حس سیری در طول روز می شود و هم از وزن گیری و ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کند؛ در سالمندانی که ...
دستاوردهای جدید نیروی زمینی ارتش در حوزه رزم زمینی رونمایی شد
سبک تاکتیکی ضدگلوله است در برابر گلوله های هسته فولادی مقاومت دارد. بکارگیری فناوری های نوظهور و بدیع، رعایت الزامات الگوی ستاد کل نیرو های مسلح و استاندارد های دفاعی ایران، قدرت و تحرک بالا و توان به وزن عالی و همچنین حفظ جان خدمه و نفرات سرنشین در مقابله با تهدیدات میدان نبرد و عملیات تروریستی از جمله ویژگی های خودروی رویین تن نیروی زمینی ارتش است . همچنین این خودرو قابلیت نبرد در ...
عوامل قابل کنترل سکته را بشناسید
پیشگیری هستند. محققان برخی عوامل پرخطر قابل کنترل سکته ها را موارد زیر عنوان می کنند: - فشارخون بالا - سیگارکشیدن - کلسترول بالا - مصرف مشروبات الکلی - اضافه وزن
عواملی که موجب بدشکل شدن پوست می شوند
خردسال هم نمی توانند خود را راحت از این تله نجات دهند. نوزادتان را تنها روی تخت خودتان رها نکنید و به کار های دیگر بپردازید. اگر نوزاد کنار پدر و مادر می خوابد، والدین نباید هیچ گونه ماده مخدر یا روانگردان، حتی سیگار و یا قرص خواب آور مصرف کنند، زیرا ناهوشیاری آن ها ممکن است باعث شود در حین خواب نوزاد را خفه کنند. هنگامی که نوزاد می خوابد از گرم گردن بیش از حد اتاق خودداری کنید ...
خوردن کرفس در بارداری، فواید و مضرات
مصرف کرفس در بارداری و به خصوص در سه ماهه اول بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود؛ اما مصرف آن در بعد از سه ماه اول بارداری و تحت نظارت پزشک با فواید بی شماری همراه است. آیا می دانید مصرف بعضی از سبزی ها در دوران بارداری مضر است و باعث آسیب رسیدن به مادر و جنین می شود؟ کرفس از جمله این سبزی ها است. مصرف کرفس در بارداری و به خصوص در اوایل بارداری سبب سقط جنین یا ایجاد نقص عضو در جنین خواهد ...
راه های کارآمد برای کنترل استرس در بیماران
باید با پزشک خود در این خصوص صحبت کنند. ورزش کردن، مثبت نگری، سیگار نکشیدن، عدم مصرف قهوه به میزان زیاد، داشتن برنامه غذایی سالم، داشتن وزن متناسب روش های مناسبی برای کنار آمدن با استرس هستند. بسیاری از محققان بر این باورند که مصرف دارو برای درمان بسیاری از اختلالات موثر است اما این موضوع معمولا برای استرس صدق نمی کند. بعضی افراد از داروهای مسکن برای آرام کردن استرسی که حس می ...
آب سرد یا آب گرم، هر کدام را چه زمان هایی بنوشیم؟
چند هیچ نسخه ی جادویی برای درمان چاقی وجود ندارد، اما همین عادت ساده به مرور زمان اثر خواهد گذاشت. به هر حال وقتی که تلاش می کنید وزن کم کنید، گام های ساده و کوچک نیز بزرگ و تاثیر گذار خواهند بود. بهترین زمان ها برای نوشیدن آب گرم هنگام گوارش غذا تا به حال این سوال برای تان پیش آمده چرا بیشتر افراد بعد از بیدار شدن از خواب سراغ نوشیدنی های گرم می روند؟ بله کافئین ...
تجربه رانندگی با سدان لوکس پلاگین هیبریدی کارما +تصاویر
و هرگز مستقیماً نیروی خود را به چرخ ها نمی دهد. این موتور معمولاً با دوری بین تنها 1500 تا 1800 rpm کار می کند و به عنوان یک ژنراتور باطری ها را شارژ می کند. در حالت Sustain بُرد ریورو مجموعاً به 580 کیلومتر می رسد و در سیکل ترکیبی در هر صد کیلومتر تنها 3.3 لیتر بنزین مصرف می کند. در حالت اسپرت اما پاسخ پدال گاز سریع تر شده و مقداری هم به وزن فرمان اضافه می شود. در این حالت موج چشمگیری از قدرت در ...
سه دستور پخت غذا با نخود
.... به طور کلی دو نوع نخود وجود دارد، نخود زرد که در قسمت های آمریکای شمالی و خاورمیانه کاشته می شود و نخود سیاه که در هند و پاکستان بیشتر کاشته می شود. نخود سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و فیبر است و برای بدن بسیار مهم و مفید است. اگر بخواهیم از خواص و ارزش غذایی نخود صحبت کنیم، باید از تاثیر آن بر پوست صورت و از بین بردن لکه های صورت، برای تقویت ریشه و رشد مو، کمک به کاهش وزن، کمک به ...
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
دهند اول صبح این کار را انجام دهند و عده ای دیگر دوست دارند در پایان روز این کار را بکنند تا بتوانند با ذهنی مثبت تر به خواب بروند. آیا دوست دارید تغییر مثبتی در زندگی تان ایجاد کنید؟ این امکان وجود دارد که افکار و احساسات خود را جوری تغییر دهید که به کاهش وزن تان کمک نمایید. اگر به طور مداوم تکنیک های قانون جذب را تمرین کنید، می توانید به بدنی سالم تر، شادتر و متناسب تر برسید ...
دستگاه گوارش را با این 4 میوه پاکسازی کنید
شهرخوان ، پاکسازی دستگاه گوارش با این 4 میوه میوه ها با توجه به خواص متعددی که دارند بهترین غذا در فصل تابستان به شمار می آیند لذا پزشکان مصرف میوه را برای حداقل دو روز در هفته ضروری می دانند. مشاوران غذا درمانی نیز مصرف میوه را بهترین وسیله برای پاکسازی دستگاه گوارش و کاهش وزن می دانند. پکتین موجود در گریپ فروت به پاکسازی طبیعی معده کمک می کند و تأثیر مثبتی در کاهش وزن دارد ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
به گزارش شفاف: انسداد عروق مشکلی جدی است، چون تجمع رسوباتی به نام پلاک در رگ ها می تواند منجر به بیماری های خطرناکی، چون بیماری قلبی، سکته مغزی و یا حمله قلبی شود. این گرفتگی ها معمولا نتیجه ی رژیم های غذایی نادرست هستند، بنابراین مهم است که بدانید چطور با تغذیه ی سالم و انتخاب های درست سبک زندگی به طور طبیعی عروق و رگهای تان را پاکسازی کنید. در موارد شدیدتر به مصرف دارو و یا حتی عمل جراحی نیاز ...
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
تمرکز و هوشیاری تان را بالاتر می برد. ویتامین ها و املاح رژیم غذایی تان را با مکمل های ویتامین B5، B6 و B12، ویتامین C و منیزیم کامل کنید. البته پیش از مصرف هر یک از این مکمل ها ابتدا با پزشک تان مشورت نمایید. بهبود عادات خواب نزدیک به زمان خواب کافئین مصرف نکنید و هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید. روش های بهبود کیفیت خواب شامل ریلکسیشن پیش از خواب، استفاده نکردن ...
چرا نباید هیوندای i20 بخریم؟
کننده خودرو مذکور اعلام کرده اند، از دیگر اطلاعات آن می توان به مصرف سوخت 8.1 لیتر در هر صد کیلومتر در داخل شهرها، 4.8 لیتر در هر صد کیلومتر در خارج شهرها و در نهایت مصرف سوخت ترکیبی 5.9 لیتر در هر صد کیلومتر اشاره کرد. اگرچه در ایران خودروهای کره ای تقریبا به داشتن کیفیت مناسب مشهور هستند، اما بررسی اطلاعات جزئی تر از آن ها نشان می دهد که دارای ایرادت اساسی نیز هستند. ایراداتی که با دانستن آن ها ...
تولد 45سالگی؛ زندگی ساده نبود آقای عادل!
پیوندش با زندگی، با فوتبال، با ما، با خودش و تنهایی اش ساعت 3 نیمه شب بعد از نود، توی یک خیابان خلوت. پشت چراغ قرمز ایستادنش حتی و غر نزدنش توی سر زندگی. یک خواب دل انگیز، بعد از عاشقی با مردم، یک خواب ناقص، اما به شوق بیدار شدن. دوباره و دوباره. حتی کوچک تر از آن. هرگز نخواستم عادل باشم. فقط دوست داشتم زندگی ام شبیه به او باشد. این آخر همه چیز بود. آرزوهایم برای مهندس شدن، برای هر چیزی ...
در مواقع افت فشار خون چه بخوریم؟
بالا یا پائین می رود. اولین علایم افت فشارخون را می توان رنگ پریدگی شدید،خشک شدن آب دهان، سیاهی رفتن چشم،ضعف،استفراغ،خونریزی دستگاه گوارش،بی حالی و کسلی است. می توان در مواقع افت فشار خون می توان مقداری نمک مصرف کنند و خوردن آب قند هیچ تأثیری برای بالا بردن فشار ندارد. عواملی که باعث بالا رفتن فشار خون می شوند را می توان استرس،نمک، تصلب شرائین (سخت شدن دیواره رگ ها ...
بیومکمل های داخلی در یک قدمی تولید
الهه پور فخرایی مسئول پژوهش و فناوری یک شرکت دانش بنیان در گفت وگو با خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: شرکت ما ازسال 1390 کار خود را به صورت یک هسته علمی آغاز کرد. پس از بررسی بازار و محصولات وارداتی حوزه زیست فناوری در سال 1392 شرکت با دو هدف کاربردی به ثبت رسید. او درباره هدف اصلی این شرکت دانش بنیان گفت: این شرکت در قدم اول تولید محصولات پر مصرف ...
فوت و فن های سفر اربعین با بچه ها
پیاده روی زمان هایی پیش می آید که مسیر پیش روی شما خلوت است و یا می توانید به قسمت خلوت بروید و بدو بدو با بچه ها دنبال بازی کنید و یا با کالسکه دنبال هم کنید. این خاطرات خوب و شاد هیچوقت از ذهن کودک پاک نمی شود. باور کنیم بازی و خنده با کودک بی احترامی به این اجتماع نیست. دفتر نقاشی سبک و چند مدادرنگی وزن زیادی ندارد اما در مواقعی که برای استراحت یا انتظار نشسته اید بچه ها ...
نشانه ها و راه های درمان و پیشگیری از آلزایمر
... تغییرات مغزی که در بیماری آلزایمر رخ می دهد می تواند نحوه رفتار و احساسات فرد را تحت تأثیر قرار دهد. بیماران ممکن است موارد زیر را تجربه کنند: * افسردگی * اجتماع گریزی * تغییرات سریع خلقی * عدم اعتماد به دیگران * تحریک پذیری و پرخاشگری * تغییر در عادات خواب * پرسه زنی و جستجوگری * هنجارشکنی ...
با علائم دیابت در کودکان آشنا شوید
شهرخوان ، در رژیم غذایی کودک حتماً باید خوراکی های دارای فیبر بالا، مصرف زیاد سبزی ها و سالاد و حذف غذاهای چرب و پر نمک در نظر گرفته شود و به طور کل یک دستور غذایی که میزان کالری آن تنظیم شده باشد به صورتی که کودک به چاقی و لاغری مفرط دچار نشود. علائم دیابت در کودکان اگر کودکی به علائمی همچون تشنگی زیاد، تکرر ادرار و بیدار شدن از خواب برای رفتن به دستشویی و آب خوردن در شب که ...
ترمیم خوردگی و سطوح زنگ زده با مبدل زنگ آهن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،علی رحمانی مدیر فروش یک شرکت دانش بنیان تولید کننده مبدل زنگ آهن با فناوری نانو گفت: خوردگی در اجسام و مواد به کار رفته در صنایع گوناگون همچون صنایع هوایی، صنایع کشتی سازی، صنایع نفت، گاز و پتروشیمی بسیار حائز اهمیت بوده و اگر به موقع مورد توجه قرار نگیرد، می تواند باعث ایجاد خسارات و خطرات جبران ناپذیری از نظر اقتصادی، میزان مصرف انرژی و همچنین زیست محیطی ...
بهترین تمرین های ورزشی برای رفع کشیدگی کشاله ران + تصاویر
...> المعی نژاد گفت: درد اغلب تا دو هفته پس از آسیب فروکش می کند، بنابراین افراد از هفته سوم می توانند به آرامی فعالیت های ورزشی خود را آغاز کنند؛ برای بهبود کشیدگی کشاله ران و جلوگیری از آسیب دوباره عضله، گرم کردن بدن در ابتدای ورزش و سرد کردن در انتهای آن، ضروری است. او اظهار کرد: افراد باید در صورت بروز نشانه هایی مانند درد تیر کشنده از کمر به پا، تب، لرز و درد شبانه، مشکل در دفع یا ...
علائم سکته حاد قلبی چیست؟
رئیس انجمن قلب و عروق ایران بیان کرد: افرادی که در خانواده آن ها سابقه سکته زودرس وجود داشته یا مبتلایان به فشار، چربی و قند خون بالا بیشتر در معرض ابتلا به سکته های حاد قلبی هستند، افرادی هم که دخانیات مانند سیگار را استعمال می کنند یا اشخاصی که به اضافه وزن و چاقی دچار هستند هم این احتمال وجود دارد که نسبت به سایر افراد بیشتر به سکته های حاد قلبی دچار شوند. او درباره علائم سکته های ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از خرو پف
یکی از شایع ترین مشکلات خواب، خروپف شبانه است که نه تنها باعث کاهش کارآیی خود فرد می شود، بلکه خیلی وقت ها آرامش را از اطرافیان را می گیرد. شاید در نظر اول فکر کنید خروپف مساله مهمی نیست، اما همین مشکل به ظاهر ساده بر زندگی کسانی که به طور مزمن و شدید درگیر آن هستند، تاثیرات جدی به جای می گذارد. از خستگی و تحریک پذیری روزانه که بگذریم، فراموش نکنید اختلالات خواب می توانند ...
بهترین صبحانه ها برای لاغر شدن کدامند؟
کم کالری با کربوهیدرات های پیچیده را مقایسه کرد. هر دو رژیم غذایی مقادیر مساوی از پروتئین ها و کالری را داشتند. اما در پایان شش ماه، شرکت کنندگانی که بادام مصرف کرده بودند، 56 درصد چربی بدن و 62 درصد وزن بدن، بیشتر از کسانی که دارای رژیم غذایی کربوهیدرات های پیچیده بودند، از دست دادند. به یاد داشته باشید که آجیل نیز سرشار از کالری است. در نتیجه مهم است که مصرف خود را به حدود 28 گرم در ...
چربی های ضروری برای مغز!
چربی یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی شود و در واقع، بخشی از ساختار آن است. بر همین اساس است که پس از کاهش وزن انسان مغز کوچک نمی شود و جمجمه همچنان اندازه خود را حفظ می کند. چربی های ضروری برای مغز! اگر مغز چربی های ضروری ...
چند ساعت کم خوابی سبب افزایش وزن می شود؟
برای بسیاری از ما پیش آمده که چند شب متوالی کم خوابی یا بی خوابی را تجربه کنیم؛ حال دانشمندان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان داده اند که تنها چهار شب کم خوابی با تغییر سوخت وساز (متابولیسم) چربی ها و افزایش وزن همراه است. پژوهشگران پیش تر نشان داده اند که اختلالات خواب اثرات مضری بر سوخت وساز بدن دارد و افرادی که دچار کم خوابی یا بدخوابی مزمن هستند در خطر ابتلاء به چاقی و دیابت قرار می ...
این عادت ها را ترک کنید تا زود پیر نشوید
بر خلاف میل شما، پیری زودرس پوست با ادامه دادن هفت عادت غلط در زندگی روزمره، به سراغتان خواهد آمد: رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک ...
بررسی اولیه وان پلاس 7T: بهترین هندست اندرویدی با قیمتی کم تر از 600 دلار!
از آن با یک دست تا حد زیادی تسهیل خواهد شد. این نمایشگر دارای نرخ نوسازی 90 هرتزی بوده و رنگ ها را با دقتی بالا نمایش می دهد. علی رغم ادعای وان پلاس مبنی بر حداکثر روشنایی 1000 نیتی نمایشگر در حالت خودکار، مشاهده محتوای صفحه نمایش در فضاهای غیرمسقف تا حدودی دشوار به نظر می رسد. اختلاف وزن حدودا 15 گرمی 2 دستگاه بر روی کاغذ ناچیز است؛ اما تاثیرات آن در کاربری روزمره کاملا مشهود خواهد بود. ...
بررسی فنی لکسوس مدل 2020 +تصاویر و مشخصات
شد که به ترتیب، RX 350 و RX 450 h نام دارند. مدل تمام بنزینی با پیشرانه تنفس طبیعی قدرت 277 اسب بخار فراهم می کند و ظرف 8 ثانیه به سرعت 100 کیلومتربرساعت می رسد. در مقابل لکسوس RX 450 h با قدرت 300 اسب بخار، به دلیل وزن بیشتر نسبت به RX 350، حدود 8.5 ثانیه پس از شروع حرکت به سرعت 100 کیلومتربرساعت می رسد. در عوض، مدل هیبرید با مصرف سوخت 6 لیتر در 100 کیلومتر، کم مصرف تر از نسخه ی تمام ...