خانه
این روغن برای قلب شما مفید است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناخت فاکتورهای پرخطر ابتلا به سرطان خون/ فواید روغن امگا 3 برای قلب
های قلبی را کاهش می دهد. نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می دهد مصرف مکمل های روزانه روغن ماهی خطر حمله قلبی مهلک قلبی را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی ممکن است التهاب را کاهش دهد؛ التهاب به رگ های خونی صدمه وارد می کند و خطرات بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. آخرین مطالعه دانشگاه هاروارد داده های مربوط به بیش از 120هزار بزرگسال را مورد بررسی قرار داد و در نهایت ...
با 5 ماده غذایی مهم و ضروری برای رشد مو آشنا شوید
خاص موجب سلامت قلب شده و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش خواهد داد. نتایج یک مطالعه در سال 2018 میلادی نشان داده است که روغن ماهی به دلیل وجود اسید چرب امگا 3 و اسید دوکوزاهگزانوئیک، با افزایش فعالیت برخی پروتئین ها در بدن، رشد مو را تقویت می کند. نتایج یک مطالعه دیگر هم نشان داد که مصرف مکمل های امگا 3 به همراه پروتئین های دریایی موجب کاهش ریزش مو شده، اما رشد مو را تقویت نخواهند کرد. غنی ترین ...
مغز، کلسترول و امگا 3 را دوست دارد
. تامین چربی های مورد نیاز مغز به ویژه برای کودکان در سال های نخست زندگی یعنی زمانی که مغز همچنان در حال رشد و توسعه است، اهمیت دارد. در همین راستا مطالعه ای جدید نشان داد که مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی را در کودکان افزایش می دهد. با افزایش سن، اسیدهای چرب امگا 3 همچنان برای عملکرد درست مغز نیاز هستند. کمبود آنها خطر ابتلا به بیماری ...
مغز، کلسترول و امگا 3 را دوست دارد
...> تامین چربی های مورد نیاز مغز به ویژه برای کودکان در سال های نخست زندگی یعنی زمانی که مغز همچنان در حال رشد و توسعه است، اهمیت دارد. در همین راستا مطالعه ای جدید نشان داد که مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی را در کودکان افزایش می دهد. با افزایش سن، اسیدهای چرب امگا 3 همچنان برای عملکرد درست مغز نیاز هستند. کمبود آنها خطر ابتلا به بیماری هایی مانند ...
12 خوراکی سرشار از امگا 3 برای سلامت مغز و بدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. به توصیۀ بسیاری از سازمان های بهداشت و سلامت، بزرگ سالان باید هر روز حداقل 250 تا 500 میلی گرم از اسید های چرب امگا3 مصرف کنند. خوراکی های مختلفی حاوی این اسیدهای چرب هستند. در این مقاله از چطور ، فهرست غذاهای سرشار از امگا3 آورده شده است. همراه ما باشید. با مصرف هریک از خوراکی های فهرست زیر، می توانید نیاز بدن تان ...
10 راه برای افزایش تراکم استخوان به طور طبیعی
... پرهیز از رژیم کم کالری رژیم های غذایی کم کالری می توانند منجر به مشکلات سلامتی از جمله کاهش تراکم استخوان شوند. خوردن پروتئین بیشتر پروتئین نقش اساسی در سلامت و تراکم استخوان ها دارد و فرد باید از داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کند. خوردن غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 در غذا های متنوعی مانند ...
کاهش فشار خون در عرض 15 روز
مانند کاهو و کلم هم دارای سطوح بالای این ترکیب هستند، که این ماده را از طریق ریشه های خود از خاک دریافت می کنند. سیر: تا قبل از این که سیر به عنوان عنصری برای پخت و پز به کار گرفته شود، از آن به مانند دارو استفاده می شد. سیر خرد شده در یونان باستان دارویی برای بهبود زخم و کاهش فشار خون بود. به همین ترتیب، مصرف سیر منجر به کاهش کلسترول ال دی ال می شود. اسیدهای چرب امگا 3 : روغن ...
11 مهر این نوشیدنی شگفت انگیز عروق و رگ هایتان را پاکسازی می کند
می توانند منجر به مشکلات قلبی و عروقی مانند انسداد عروق شوند مفید است. 20. ماهی های چرب آب های سرد ماهی های آب سرد مانند سالمون و تُن، سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که از سیستم قلبی و عروقی محافظت می کند. این ماهی ها مخصوصا سالمون، گلیسرید را پایین آورده و لیپوپروتئین های مفید را افزایش می دهند. توصیه می شود در هفته دو وعده ماهی مصرف کنید تا هم به کاهش التهاب کمک کرده، هم ...
کبدتان را آرام کنید
وقتی میزان چربی در کبد بیش از 5 تا 10درصد وزن کل کبد شود، التهاب و ابتلا به کبد چرب بروز می کند. اما کم تحرکی و تغذیه ناسالم از عوامل اصلی در بروز این بیماری محسوب می شوند که باید از این دو عامل خطر پیشگیری کرد. در این میان چاقی مهم ترین عامل ابتلا به کبد چرب است و در واقع 80 تا 90 درصد افرادی که چاقی مفرط دارند مبتلا به این بیماری می شوند. نسخه پیشگیری از کبد چرب براساس یافته ...
آیا از خواص باورنکردنی روغن حیوانی اطلاع دارید؟
قلبی و عروقی می شود اما همه خواص روغن حیوانی در این موارد خلاصه نمی شود اگر کلسترول بد بدنت بالاست، روغن حیوانی گزینه سالم تر از کره به شمار می رود چرا که چربی پایینی دارد به همین دلیل هضم آن آسان تر است. تحقیقات نشان داده که روغن می تواند کلسترول را در روده کاهش دهد. روغن حیوانی همانند روغن گیاهی ذارای یک میزان مشخص تری گلیسیرید، اسید چرب و کلسترول است ولی میزان هرکدام از این ...
برای عملکرد بهتر مغز چه مواد غذایی باید مصرف شود
غذایی گیاهی هستند. از این رو مصرف دانه های چیا یا کتان، مغزدانه ها، زیتون و روغن های گیاهی ممکن است برای تامین نیازهای بدن به انواع مختلف اسیدهای چرب امگا 3 کافی نباشد. اگر گوشت یا غذای دریایی مصرف نمی کنید، می توانید با پزشک خود درباره مصرف مکمل مشورت کنید. مرتبط: محاکمه "مغز متفکر" حملات 11 سپتامبر در زندان گوانتانامو نوشابه جادویی برای مغز مغز چطور رویا ها را پاک می کند؟ ...
فواید بی نظیر روغن ماهی
...: جوآن مانسون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: یافته ها بیانگر توازن پیچیده ای از فواید و مضرات مکمل ها هستند که نیاز به تحقیقات بیشتر برای تعیین تاثیرات آن ها وجود دارد. در این مطالعه حدود 26 هزار مرد و زن شرکت داشتند. بعد از بیش از 5 سال مطالعه و درمان، نتایج جالب بود. به عنوان مثال مشخص شد درحالیکه اسید های چرب اُمگا3 (روغن ماهی) تنها موجب کاهش اندک ...
مصرف کدام روغن ها برای بدن مفید است؟!
مواد لبنی چرب و گوشت پرچربی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع موجب افزایش کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی-عروقی می شوند که باید مصرف این دست مواد محدود شود. سایر روغن های گیاهی مانند روغن زیتون ، کنجد، کلزا، سبوس برنج، آفتابگردان، لوبیای سویا و... می تواند جایگزین روغن های هیدروژنه شود تا کلسترول بد خون کاهش یابد. دقت در نوع غذای مصرفی شامل کاهش مصرف زرده تخم مرغ به سه تا چهار عدد ...
خوردن انار در بارداری، فشار خون را بالا می برد؟
...> خانمهای حامله اگر در دوران حاملگی رب انار بخورند ویار آنها از بین می رود. مطابق با مطالعات انجام شده، مصرف انار در طول دوران بارداری می تواند خطر آسیب دیدن جفت را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه از آسیب دیدن جفت توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. و با توجه به این که انار به میزان زیادی فولات دارد، می تواند وضعیت سلامتی شما را در طول بارداری بهبود دهد و از بروز نقص در هنگام ...
گلوکوم یا آب سیاه چشم چیست و چه علائمی دارد؟
می تواند به سلامت چشم ها و حفظ بینایی کمک کند. همچنین این ماده می تواند از چشم ها در برابر آسیب های سلولی شبکیه ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند و التهاب چشم را نیز کاهش دهد. 4. روغن ماهی نتایج پژوهش ها نشان می دهند، روغن ماهی می تواند اثرات اختلالات بینایی مرتبط با افزایش سن را معکوس یا خنثی کند. زمانی که محققان دانشگاه ملبورن اثرات مصرف مکمل های خوراکی امگا-3 را بر روی آب سیاه ...
با مصرف روغن زیتون سرطان سینه را کاهش دهید
شهرخوان ، محققان پس از گذشت پنج سال از این تحقیق متوجه شدند که مصرف رژیم مدیترانه ای به همراه روغن زیتون اضافی کاهش 68 درصدی خطر ابتلا به سرطان بدخیم پستان را به دنبال دارد. محققان اسپانیایی دانشگاه ناوارا معتقدند دنبال کردن رژیم مدیترانه ای که با مصرف روغن زیتون ناب اضافی همراه باشد، می تواند خطر سرطان را در زنان کاهش دهد . محققان طی این پژوهش 4282 زن 60 تا 80 ساله را که در ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در تسکین علائم روماتیسم مفصلی
نتایج یک مطالعه نشان می دهد: رژیم غذایی گیاهی می تواند درد ناشی از روماتیسم مفصلی را تسکین دهد. روماتیسم مفصلی نوعی پلی آرتریت التهابی است که با التهاب بیش از چهار مفصل شناخته می شود. روماتیسم مفصلی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن غشای زلاله ای اطراف مفصل ها را از بین می برد. سپس التهاب ناشی از آن غشای زلاله ای را ضخیم تر ساخته که در نهایت به از بین رفتن غضروف و ...
3 نشانه برای این که پوست شما در خطر است
اطراف چشم شما ممکن است اولین علامتی باشد که نشان می دهد پوست شما رو به پیری می رود. (اطمینان حاصل کنید که از عادت های روزمره که باعث ایجاد چین و چروک می شود ، خودداری می کنید.) درم لایه ای است که وظیفه نگه داشتن پوست ما را به شکل محکم و عاری از خطوط عهده دار است. با افزایش سن، تجدید سلولها با مشکل رو به رو می شود. در نهایت نیز بیرونی ترین سطح پوست ضخیم می شود و الیاف الاستین موجود در درم در هم ...
توصیه هایی درباره ام اس که باید جدی گرفته شوند
قبل از شروع ورزش باید با پزشک مشورت و برای ورزش خود برنامه ریزی کنند. قبل از ورزش باید بدن گرم شود و زمان آن به تدریج افزایش یابد، در فضای امن و بی خطر که امکان لغزندگی ندارد باید ورزش کرد و هر وقت احساس ناراحتی شد، ورزش باید متوقف شود. ورزش های نشاط آور، پیاده روی، یوگا و شنا مفید هستند. * مصرف غذاهای سالم مبتلایان باید از موادغذایی حاوی میوه ها و سبزیجات تازه با ...
توصیه هایی درباره ام اس که باید جدی گرفته شوند
قبل از شروع ورزش باید با پزشک مشورت و برای ورزش خود برنامه ریزی کنند. قبل از ورزش باید بدن گرم شود و زمان آن به تدریج افزایش یابد، در فضای امن و بی خطر که امکان لغزندگی ندارد باید ورزش کرد و هر وقت احساس ناراحتی شد، ورزش باید متوقف شود. ورزش های نشاط آور، پیاده روی، یوگا و شنا مفید هستند. * مصرف غذاهای سالم مبتلایان باید از موادغذایی حاوی میوه ها و سبزیجات تازه با ...
11 مهر روغن آرگان معجزه ای برای زیبایی پوست صورت
صورت و گردن خود ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب بشویید. درمان پوست خشک صورت با روغن آرگان ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان برای افرادی که پوست خشک دارند و از بیماری اگزما رنج می برند مفید می باشد. مقدار کمی روغن آرگان را بر روی پوست بمالید و به آرامی ماساژ دهید، هر روز این روش را به کار ببرید تا زودتر نتیجه بگیرید. درمان جوش صورت با ...
12 هکتار از مزارع شهرضا زیر کشت کلزا رفت
کلزا وارداتی است، بیان کرد: روغن کلزا به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده و فاقد کلسترول و درصد بسیار پایین اسید اروسیک، از کیفیت تغذیه ای بالایی برخوردار است و بین ارقام و در شرایط مختلف، تنوع زیادی در ترکیب اسیدهای چرب آن مشاهده می شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرضا با اشاره به اهمیت کشت کلزا در خودکفایی برای تولید روغن های گیاهی با توجه به وابستگی کشور به واردات دانه های روغنی و اهمیت ...
دوپینگ های دوران سالمندی
بیان کرد: مصرف پنج روز در هفته هر بار 30 گرم از انواع مغز های خام برای سالمندان سودمند است، مغز ها به علت داشتن اسید چرب امگا 3 از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کنند. چگونه بنیه خود را در دوران سالمندی دوچندان کنیم؟ او یادآوری کرد: سالمندان باید فیبر مورد نیاز خود را از طریق مصرف سبزی ها و میوه هایی که انرژی کمتر دارند، دریافت کنند که از این میوه ها میتوان به انواع توت ها و کیوی اشاره کرد؛ در دوران سالمندی به علت کاهش تحرک، افراد مستعد اضافه وزن و چاقی هستند، بنابراین باید مواد غذایی کم کالری را مصرف کنند. ...
مصرف بالای گوشت و فرآورده های گوشتی از دلایل مهم ابتلا به "سرطان سینه"
خود اضافه وزن دارند بیشتر از سایرین به سرطان پستان مبتلا می شوند. الگوی غذایی غربی مصرف بالای گوشت قرمز و فرآورده های گوشتی فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، مصرف غذاهای چرب و پرکالری و افزایش دریافت کربوهیدرات های ساده و غلات تصفیه شده (مانند نان های بدون سبوس) می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به این نوع سرطان شود. مصرف کم ویتامین B9 کاهش دریافت اسیدفولیک ...
آیا آب کرفس واقعاً مفید است؟
.... این ماده گشادکننده ی عروق است و باعث می شود فشارخون کاهش پیدا کند. سلامت گوارش در مطالعه ای که در سال 2010 در Pharmaceutical Biology منتشر شد، نشان داده شد آنتی اکسیدان های موجود در کرفس باعث بهبود لایه های معده و کاهش زخم در موش هایی که تحت درمان با آن قرار گرفته بودند، شد. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گفت که خوردن کرفس می تواند خطر ابتلا به گاستریت را کاهش دهد، زیرا به ...
چه راه حل هایی برای درمان زخم معده وجود دارد؟
عبارتند از: در این حالت باکتری از طریق مواد غذایی به معده می رسد. مصرف زیاد چربی، ادویه ها، سس و غذا خوردن خیلی سریع افرادی که به طور مکرر ترش می کنند در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. داروهای ضد التهاب از گروه مسکن ها مانند آسپرین، ایبوپروفن و کورتیزون. اگر خود را جز افراد در معرض خطر می دانید بهتر است با پزشک مشورت کنید تا درمان به موقع تشخیص ...
